Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 11. Jul 1989

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.56 m
Startgewicht 57 kg
Aktuelles Gewicht 48.8 kg
Zielgewicht 47 kg

BMI

Start BMI 23.42
Aktueller BMI 20.05
Ziel BMI 19.31

Tägliche Punkte

Freipunkte 20 MM
Sonderpunkte 4 MM
Gesamtpunkte 24 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 590
Forenbeiträge 7
Tagebucheinträge 16485
Trinktagebucheinträge 1471
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 27
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 151
Profil Impressionen 4101

Kürzlich besucht von

Profil von Vany-je

Gewichtsverlauf

05. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (86 g)		1.12
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (47 g)		0.42
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (22 g)		1.91
Ingwer Bio Shots (150ml)		1.43
5.2/20 FP0.4/4 SP12 g EW33 g KH9 g Fett
14.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (164 g)		2.13
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (64 g)		0.58
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g)		2.78
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (475 g)		15.2
20.9/20 FP0.6/4 SP58 g EW76 g KH57 g Fett
-0.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Feb 2025

02. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 48.8kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht		0
Bagel Sesam, Aldente's Brotwelt (72 g)		3.74
Avocado Naturprodukt (15 g)		0.48
Hähnchenbrust geräuchert und gegart, Gutfried (18 g)		0.38
Sandwichscheiben Gouda, Mibell Edeka (18 g)		1.22
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (52 g)		1.82
Streuselschnecke von Allwörden (35 g)		2.38
Bananenbrot mit Walnüssen und Xucker, selbstgebacken (20 g)		0.98
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
12.0/20 FP0.5/4 SP28 g EW66 g KH27 g Fett
8.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (110 g)		1.43
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (59 g)		0.53
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g)		2.78
Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten)		-0.9
Lipton sparkling Pfirsich (330ml)		1.22
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (344 g)		11.01
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.7
Streuselschnecke von Allwörden (71 g)		4.83
20.2/20 FP0.5/4 SP47 g EW95 g KH51 g Fett
-0.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

31. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (136 g)		1.77
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (79 g)		0.71
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (33 g)		2.87
Bananenbrot mit Walnüssen und Xucker, selbstgebacken (64 g)		3.14
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (5 g)		0.57
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Gehen normal 4.8 km/h (80 Minuten)		-2.3
Pommes frites selbstgemacht mit EL ÖL, im Airfryer		0
Sandwichscheiben Cheddar, Hofburger (25 g)		1.7
Mega Burger Buns Sesam, Kaufland (70 g)		3.99
Chicken Burger Patties Hähnchen, Butchers (140 g)		4.76
Pommes frites selbstgemacht mit EL ÖL, im Airfryer (71 g)		2.13
Comet Cola Vanille (330ml)		2.98
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten)		-2.6
20.5/20 FP0.7/4 SP51 g EW104 g KH46 g Fett
-0.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (165 g)		2.15
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (81 g)		0.73
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g)		2.61
Reis gekocht (111 g)		2.78
Brechbohnen TK grüne Bohnen, Frenzel (274 g)		1.1
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (1 Riegel)		2.45
Starbucks No Added Sugar (220ml)		1.61
Germknödel mit Pflaumenfüllung, Netto (187 g)		8.98
vanillesauce aldi (86 g)		2.67
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten)		-3.1
20.9/20 FP3.7/4 SP41 g EW192 g KH27 g Fett
-0.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (67 g)		0.6
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (120 g)		1.56
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (31 g)		2.7
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (285 g)		1.43
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Bananenbrot mit Walnüssen und Xucker, selbstgebacken (100 g)		4.9
KitKat mini Nestle (1 Riegel)		1.72
Brechbohnen TK grüne Bohnen, Frenzel (130 g)		0.52
Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl		0
Reis gekocht (100 g)		2.5
Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl (67 g)		3.42
Putenhacksteaks Mariniert, Grill Meister - Lidl (63 g)		3.21
20.8/20 FP4.1/4 SP46 g EW128 g KH50 g Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (43 g)		2.06
Vollmilch Bio, REWE (17 ml)		0.24
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (127 g)		1.65
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (53 g)		0.48
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (35 g)		3.05
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Tortellini Frischkäse (165g)		7.81
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel)		2.37
Ice Tea Zero Sugar Sparkling Zitrone, Lipton (330 g)		0.33
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (165 g)		0.83
Balsamico-Creme Aceto, Bio Aldi (1 Portion)		0.48
19.5/20 FP1.3/4 SP38 g EW99 g KH50 g Fett
0.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (160 g)		2.08
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (61 g)		0.55
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (35 g)		3.05
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (206 g)		1.03
Süßkartoffeln (80 g)		1.36
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel)		2.68
Banane Frischobst (100 g)		1.9
28 Black Acai, Calidris (1 Dose)		2.5
Crosstrainer (mäßig) (20 Minuten)		-2.1
Tortellini Frischkäse (195g)		9.18
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (31 g)		1.49
Vollmilch Bio, REWE (19 ml)		0.27
19.2/20 FP4.8/4 SP31 g EW175 g KH33 g Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (49 g)		0.44
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (120 g)		1.56
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.72
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g)		2.61
Gehen normal 4.8 km/h (120 Minuten)		-3.5
Latte Macchiato Vanilla, McDonalds (300 ml)		4.8
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (250 g)		4.5
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (150 g)		0.75
Baguette (frisch), LIDL (100 g)		4.6
Bio Popcorn (23g)		2.02
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel)		2.37
19.7/20 FP3.1/4 SP73 g EW138 g KH25 g Fett
0.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Bagel Sesam, Aldente's Brotwelt (39 g)		2.03
Avocado Naturprodukt (39 g)		1.25
sandwichscheiben gouda, lidl/tenery (19 g)		1.29
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (49 g)		1.72
Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g)		0.14
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten)		-3.2
Mandel Original, Alpro (300 ml)		1.5
More Cinnalicious (30g)		2.26
6.3/20 FP1.4/4 SP16 g EW32 g KH21 g Fett
13.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Reis gekocht (180 g)		4.5
Zuckererbsen natur / lt. Eatsmarter (23 g)		0.28
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (145 g)		2.9
Erdnusssoße (82 g)		9.51
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (136 g)		1.77
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (71 g)		0.64
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g)		2.78
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Celebrations * gemischt, Mars (1 Stück)		0.91
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten)		-3.2
Gehen normal 4.8 km/h (20 Minuten)		-0.6
Süßkartoffeln		0
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (382 g)		1.91
Süßkartoffeln (85 g)		1.45
20.1/20 FP4.3/4 SP58 g EW115 g KH47 g Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (161 g)		2.09
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (78 g)		0.7
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (31 g)		2.7
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (150 g)		0.75
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück)		2.7
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (150 ml)		1.65
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Erdnusssoße		0
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (111 g)		2.22
Zuckererbsen natur / lt. Eatsmarter (53 g)		0.64
Reis gekocht (144 g)		3.6
Erdnusssoße (50 g)		5.8
21.5/20 FP4.4/4 SP58 g EW141 g KH45 g Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (130 g)		1.69
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (60 g)		0.54
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g)		2.78
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (170 g)		0.85
KitKat mini Nestle (1 Riegel)		1.72
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (150 ml)		1.65
tortellini mit käse-sahne-sauce, Gut und Günstig (355 g)		9.94
18.5/20 FP1.4/4 SP32 g EW121 g KH37 g Fett
1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g)		2.78
Fitline Protein Vanille, Exquisa (188 g)		2.63
Kürbis Hokkaido (453 g)		5.89
Kinderschokolade (1 Riegel)		1.41
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (78 g)		1.01
Feldsalat Naturprodukt (70 g)		0.28
Orange (100 g)		0.9
Pizza Ristorante Spinaci, Dr. Oetker (155 g)		6.98
Pizza Ristorante Spinaci, Dr. Oetker (43 g)		1.94
Pizza - Ristorante Pasta, Dr. Oetker (62 g)		2.79
20.3/20 FP7.1/4 SP59 g EW176 g KH44 g Fett
-3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (131 g)		1.7
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (69 g)		0.62
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (26 g)		2.26
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g)		1
Kinder Riegel Minis, Ferrero (1 Stück)		0.68
Latte macchiato (260g)		4.04
Knusper Dinos Geflügel, netto (38 g)		1.71
Knusper Dinos Geflügel, netto (78 g)		3.51
Knusper Dinos Geflügel, netto (76 g)		3.42
Crosstrainer (mäßig) (20 Minuten)		-2.1
Kinderschokolade (36 g)		4.07
20.0/20 FP3.5/4 SP50 g EW122 g KH47 g Fett
0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Jan 2025

18. Jan 2025

17. Jan 2025

16. Jan 2025

15. Jan 2025

14. Jan 2025

13. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Kürbis Hokkaido (226 g)		2.94
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (147 g)		2.5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (38 g)		0.76
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (63 g)		0.82
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (193 g)		2.51
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (63 g)		0.57
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (36 g)		3.13
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (70 ml)		0.77
Hanuta Ferrero (10 g)		1.08
9.8/20 FP6.0/4 SP44 g EW102 g KH18 g Fett
8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (145 g)		1.89
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (58 g)		0.52
2.6/20 FP0.5/4 SP10 g EW16 g KH5 g Fett
17.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (163 g)		2.12
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (77 g)		0.69
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten)		-0.9
2.0/20 FP0.7/4 SP8 g EW14 g KH4 g Fett
18.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (144 g)		1.87
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (77 g)		0.69
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (36 g)		3.13
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Erdnussbutter Creamy, M Classic (50 g)		6.2
Karotten/Möhren frisch (110 g)		0.88
Gurke Naturprodukt (104 g)		0.21
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Gyoza (120g)		3.48
Edamame mit Salz, Coop (93 g)		2.23
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
20.4/20 FP1.8/4 SP47 g EW89 g KH57 g Fett
-0.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (152 g)		1.98
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (70 g)		0.63
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g)		2.78
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g)		2
Pistacia Style Drink (250ml)		2.75
Latte Macchiato McDonalds (250 g)		2.25
Haferbrötchen mit 30% Ölsaaten, Whole & Pure (55 g)		3.41
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
Bonbel Butter-Käse, Bonbel (27 g)		1.86
Tomaten frisch, Durchschnittswert (48 g)		0.14
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
18.5/20 FP2.8/4 SP44 g EW82 g KH49 g Fett
1.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (145 g)		1.89
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (69 g)		0.62
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g)		2.78
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
pick up choco (1 Riegel)		2.86
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g)		2
Gyoza (164g)		5.43
Erdnussbutter Creamy, M Classic (53 g)		6.57
Banane Frischobst (96 g)		1.82
20.3/20 FP4.4/4 SP42 g EW109 g KH51 g Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (130 g)		1.69
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (74 g)		0.67
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (33 g)		2.87
Nudeln gekocht, allgemein (140 g)		4.48
pick up choco (1 Riegel)		2.86
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g)		1
Crosstrainer (mäßig) (20 Minuten)		-2.1
Ice Tea Zero Sugar Sparkling Zitrone, Lipton (330 g)		0.33
Soße Tomate-Mozzarella, Maggi (170 g)		4.42
15.3/20 FP3.9/4 SP32 g EW141 g KH23 g Fett
4.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml)		0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (138 g)		1.79
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (60 g)		0.54
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g)		2.61
Gebratener Reis mit Hühnerfleisch selbst gemacht, Knorr (300 g)		7.8
pick up choco (1 Riegel)		2.86
15.8/20 FP0.5/4 SP42 g EW103 g KH21 g Fett
4.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Jan 2025

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