Avatar von Vany-je

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 11. Jul 1989

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.56 m
  • Startgewicht 57 kg
  • Aktuelles Gewicht 49 kg
  • Zielgewicht 47 kg

BMI

  • Start BMI 23.42
  • Aktueller BMI 20.13
  • Ziel BMI 19.31

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 21 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 25 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 590
  • Forenbeiträge 7
  • Tagebucheinträge 15949
  • Trinktagebucheinträge 1430
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 27
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 148
  • Profil Impressionen 3906

Kürzlich besucht von

Profil von Vany-je

Gewichtsverlauf

14. Nov 2024

Ernährung Punkte
Spaghetti Carbonara Miracoli (432 g) 13.82
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (155 g) 2.02
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (78 g) Sonderpunkte 0.7
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (28 g) 2.44
merci Dunkle Mousse, Storck (2 Riegel) 2.78
21.8/21
FP0.7/4
SP37 g
EW147 g
KH41 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (155 g) 2.02
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (71 g) Sonderpunkte 0.64
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g) 2.78
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) Sonderpunkte 1.25
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (55 g) 3.03
bonbel cremig würzig (29 g) 1.86
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
merci Dunkle Mousse, Storck (1 Riegel) 1.39
Lipton Sparkling Pfirsich (330ml) 1.24
Spaghetti Carbonara Miracoli (300 g) 9.6
23.4/21
FP4.2/4
SP48 g
EW159 g
KH51 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2024

Ernährung Punkte
Reis gekocht (123 g) 3.08
Hähnchen Brustfilet (97 g) 2.04
Brokkoli TK, Golden Crown (100 g) Sonderpunkte 0.6
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g) 2.52
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (150 g) 1.95
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (62 g) Sonderpunkte 0.56
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g) 2.78
Erdnuss-Sate-Soße (180g) 5.19
Mars Mini, MARS (1 Portion) 1.51
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Pfannkuchen selbstgemacht (200 g) 7.8
27.6/21
FP3.4/4
SP81 g
EW199 g
KH41 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (170 g) 2.21
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (60 g) Sonderpunkte 0.54
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (33 g) 2.87
KitKat mini Nestle (1 Riegel) 1.74
Redbull Iced Vanilla Berry (250ml) 0
Apfel Braeburn (1 Stück) Sonderpunkte 1
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Birne Abate Fetel (70 g) Sonderpunkte 0.77
KitKat mini Nestle (1 Riegel) 1.74
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten) -2.7
Brokkoli TK, Golden Crown (120 g) Sonderpunkte 0.72
Hähnchen Brustfilet (100 g) 2.1
Erdnuss-Sate-Soße (180g) 5.19
Reis gekocht (160 g) 4
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (17 g) 2.14
20.0/21
FP5.3/4
SP61 g
EW160 g
KH33 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2024

Ernährung Punkte
Dinkelkruste Brot aus Roggen 21%, Dinkel 79%, Heberer (37 g) 1.44
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Milch 3,8 % Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (20 ml) 0.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
walnusssalami mild geräuchert, stockmeyer (10 g) 0.68
Nutellacrossaint (85g) 8.6
11.9/21
FP0.0/4
SP18 g
EW58 g
KH32 g
Fett
9.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2024

Ernährung Punkte
Frühstückssaft Orange-Karotte, Hohes C (80 g) Sonderpunkte 0.64
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Milch 3,8 % Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (20 ml) 0.28
Dinkelkruste Brot aus Roggen 21%, Dinkel 79%, Heberer (35 g) 1.37
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
walnusssalami mild geräuchert, stockmeyer (10 g) 0.68
Bolognese mit Bio-Fleisch, BioGourmet (270 g) 3.78
Bananenbrot mit Walnüssen und Xucker, selbstgebacken (67 g) 3.28
RedBull The Summer Edition Juneberry, Red Bull (250 ml) 2.25
Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten) -0.9
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt 0
Kräuterquark Milbona 0
Ofengemüse Selbst (230 g) Sonderpunkte 1.15
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (140 g) 4.9
Kräuterquark Milbona (64 g) 1.73
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
19.7/21
FP1.8/4
SP55 g
EW100 g
KH54 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2024

Ernährung Punkte
Bauerntopf Eigen (506 g) 9.11
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (150 g) 1.95
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (68 g) Sonderpunkte 0.61
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g) 2.78
Iced Coffee Macchiato (200g) 3.44
18.0/21
FP0.6/4
SP54 g
EW83 g
KH38 g
Fett
3.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (144 g) 1.87
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (71 g) Sonderpunkte 0.64
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (28 g) 2.44
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (55 g) 3.03
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
bonbel cremig würzig (29 g) 1.86
KitKat mini Nestle (1 Riegel) 1.74
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Haribo Colaflaschen, Haribo (20 g) 1.38
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (1 Portion) 2.09
Bauerntopf Eigen (302 g) 5.44
21.4/21
FP1.5/4
SP50 g
EW117 g
KH48 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2024

Ernährung Punkte
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (168 g) 2.18
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (74 g) Sonderpunkte 0.67
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g) 2.78
Iced Coffee Macchiato (200g) 3.44
KitKat mini Nestle (1 Riegel) 1.74
Kekse Hit minis, Bahlsen (4 Stück) 3.23
Frischeiwaffel Aldi - Süd (10 g) 0.93
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (55 g) 3.03
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
bonbel cremig würzig (29 g) 1.86
20.5/21
FP2.2/4
SP41 g
EW104 g
KH51 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2024

Ernährung Punkte
Reis gekocht (205 g) 5.13
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (86 g) 1.72
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Mozzarella Aldi, Cucina (50 g) 2.4
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (170 g) 2.72
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (60 g) Sonderpunkte 0.54
KitKat mini Nestle (1 Riegel) 1.74
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (244 g) Sonderpunkte 1.22
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (56 g) 3.08
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
bonbel cremig würzig (49 g) 3.14
Dressing Baisam Essig (52g) 0.05
21.5/21
FP2.8/4
SP69 g
EW104 g
KH45 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2024

Ernährung Punkte
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (384 g) 6.91
Apfelmus Bio, Aldi (64 g) 0.96
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (1 Portion) 2.09
Reis gekocht (170 g) 4.25
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (151 g) 3.02
Tomate-Mozzarella Geschnetzeltes(Hähnchen) cremig,mit mediterranen Kräutern (181 g) 4.53
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.8
20.0/21
FP0.0/4
SP63 g
EW125 g
KH22 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (30 ml) 0.09
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (234 g) 4.21
Apfelmus Bio, Aldi (44 g) 0.66
Sparkling Ice Tea Zitrone, Lipton (1 Dose) 1.32
Popcorn süß (100 g) 7.5
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten) -3.2
Reis gekocht (160 g) 4
Tomate-Mozzarella Geschnetzeltes(Hähnchen) cremig,mit mediterranen Kräutern (350 g) 8.75
23.3/21
FP0.0/4
SP48 g
EW164 g
KH30 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (10 ml) 0.03
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (67 g) 3.62
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (13 g) 0.44
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (155 ml) Sonderpunkte 1.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Pflaumenmus Mühlhausen (15 g) 0.6
Latte Macchiato Vanilla, McDonalds (300 ml) 4.8
11.0/21
FP1.4/4
SP15 g
EW94 g
KH17 g
Fett
10.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2024

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (30 ml) 0.09
Walnussbrötchen Aldi, mein bestes (40 g) 2.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
schinken hauchzart, Herta (50 g) 1.1
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (120 ml) Sonderpunkte 1.08
Brioche Knoten Aldi (40 g) 2.8
Chicken Nuggets, Gut & Günstig 0
Buttergemüse mit feiner Butter-Kräuter-Sauce, Ja! (249 g) 4.48
Chicken Nuggets, Gut & Günstig (134 g) 5.63
Jumbo Riegel haselnuss, Aldi (1 Riegel) 2.41
19.8/21
FP1.1/4
SP42 g
EW103 g
KH49 g
Fett
1.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2024

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (10 ml) 0.03
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten) -3.2
Light Zimtschnecken selbstgemacht (116 g) 7.19
4.0/21
FP0.0/4
SP6 g
EW28 g
KH7 g
Fett
17.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2024

Ernährung Punkte
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (197 g) 3.15
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (72 g) Sonderpunkte 0.65
Cappuccino jacobs Cappuccino, Tassimo (1 Becher) 1.33
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.53
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Trader Joe´s (61 g) 3.9
Philadelphia Kräuter, Kraft (22 g) 0.97
Schinken hauchzart mit Pfeffer, Aldi Belight (32 g) 0.67
Schmelzkäse Toast, ja! (50 g) 2.3
Magnum sunlover (73g) 4.57
19.3/21
FP4.5/4
SP55 g
EW140 g
KH41 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (122 g) 1.59
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (20 g) Sonderpunkte 0.18
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (31 g) 2.7
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Starbucks signature chocolate (220ml) 2.98
Salamipizza (292g) 13.77
21.8/21
FP2.1/4
SP44 g
EW175 g
KH30 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2024

Ernährung Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (205 g) 2.67
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (52 g) Sonderpunkte 0.47
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g) 2.78
Schupfnudeln Bürger (200 g) 6.6
Bananenbrot mit Walnüssen und Xucker, selbstgebacken (107 g) 5.24
18.0/21
FP0.5/4
SP35 g
EW139 g
KH23 g
Fett
3.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 49kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (155 g) 2.02
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (64 g) Sonderpunkte 0.58
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (31 g) 2.7
Latte Macchiato Vanilla, McDonalds (1 Becher) 3.52
Gehen normal 4.8 km/h (30 Minuten) -0.9
Backfisch (127g) 4.14
Bananenbrot mit Walnüssen und Xucker, selbstgebacken (120 g) 5.88
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (135 g) 1.89
Gurkensalat selbst (104 g) Sonderpunkte 0.94
Coleslaw Salat Mit Möhren und sahne, Popp (96 g) 4.03
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten) -2.7
21.3/21
FP1.5/4
SP32 g
EW140 g
KH45 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2024

Ernährung Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (42 g) 2.31
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (13 g) 0.44
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (46 g) 2.53
Frischkäse leicht, elite (29 g) 0.61
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.5
Nudeln Tortelloni - Käse - Sahne, K-Classic (270 g) 6.48
Phantasia Weingummi, Haribo (3 Stück) 1.02
Latte Macchiato Vanilla, McDonalds (1 Becher) 3.52
Bananenbrot mit Walnüssen und Xucker, selbstgebacken (89 g) 4.36
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten) -3.2
19.9/21
FP0.5/4
SP35 g
EW130 g
KH34 g
Fett
1.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2024

Ernährung Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Sonnenblumenbrötchen Gilgens (1 Stück) 3.3
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) 0.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Zero Marmelade Himbeere (20g) 0.22
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Lipton Sparkling Pfirsich (330ml) 1.24
schokobons kinder (2 Stück) 1.38
Tassimo Latte Machiato Vanille (1 Glas) 1.4
Schupfnudeln Bürger (300 g) 9.9
20.4/21
FP1.9/4
SP34 g
EW178 g
KH28 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (214 g) 2.78
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (62 g) Sonderpunkte 0.56
Himbeer white Choc Müsli (31g) 2.86
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfel Braeburn (120 g) Sonderpunkte 1.2
Starbucks signature chocolate (220ml) 2.98
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Trader Joe´s (68 g) 4.35
Schmelzkäse Toast, ja! (51 g) 2.35
Schinken hauchzart mit Pfeffer, Aldi Belight (32 g) 0.67
Philadelphia Kräuter, Kraft (22 g) 0.97
20.1/21
FP4.0/4
SP50 g
EW145 g
KH42 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2024

Ernährung Punkte
Kartoffeln (230 g) 3.22
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (151 g) 1.96
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (57 g) Sonderpunkte 0.51
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g) 2.61
Bärlauch Quark Milram (100 g) 2.9
Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (1 Riegel) 2.45
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Crosstrainer (mäßig) (35 Minuten) -3.7
Ruccola (50 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (267 g) Sonderpunkte 0.8
Burrata Edeka (121 g) 6.17
Creme con aceto Balsamico, Deluxe (11 g) 0.34
Magnum Pink Limonade (73g) 4.57
21.3/21
FP4.4/4
SP47 g
EW132 g
KH58 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2024

Ernährung Punkte
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (312 g) Sonderpunkte 1.56
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (180 g) 2.34
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (58 g) Sonderpunkte 0.52
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g) 2.61
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Peanuts Butter Bites (40g) 3.18
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (253 g) Sonderpunkte 1.27
Kartoffeln (218 g) 3.05
Bärlauch Quark Milram (83 g) 2.41
Red Bull Cranberry, Red Bull (1 Dose) 2.25
Apfelkuchen Feiner Apfel, Coppenrath & Wiese (120 g) 6.48
Crosstrainer (mäßig) (30 Minuten) -3.2
19.9/21
FP5.2/4
SP37 g
EW168 g
KH34 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 49.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Putenbrust frisch/ohne Haut (234 g) 4.91
Kartoffeln (185 g) 2.59
Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (141 g) 0.71
Bratensoße Knorr (64 g) 0.51
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (140 g) 1.82
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (62 g) Sonderpunkte 0.56
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g) 2.61
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (217 g) 6.94
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten) -2.7
20.5/21
FP0.6/4
SP86 g
EW87 g
KH37 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2024

Ernährung Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (10 g) 0.61
Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (100 g) 3.2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (52 g) Sonderpunkte 0.16
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (42 g) 2.31
Frischkäse leicht, elite (32 g) 0.67
tiramisu delux lidl (30 g) 1.65
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Bratensoße Knorr 0
Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (135 g) 0.68
Kartoffeln (158 g) 2.21
Putenbrust frisch/ohne Haut (152 g) 3.19
Bratensoße Knorr (35 g) 0.28
Coleslaw Salat Mit Möhren und sahne, Popp (88 g) 3.7
Jumbo Riegel haselnuss, Aldi (1 Riegel) 2.41
Gehen normal 4.8 km/h (20 Minuten) -0.6
21.8/21
FP0.2/4
SP68 g
EW89 g
KH49 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2024

Ernährung Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (52 g) 2.81
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (18 g) 0.83
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Zero Marmelade Himbeere (20g) 0.22
28 Black Acai, Calidris (1 Dose) 2.5
Pommes Imbiss (50 g) 3
Beef & Bean Burritos El Monterey 0
Enchiladas mit rauchige Tomatensauce selbstgemacht, Hello Fresh 0
Guacamole Selbst gemacht 0
Lambrusco rot - Wein, diverse (150 ml) 3
15.2/21
FP0.0/4
SP18 g
EW100 g
KH27 g
Fett
5.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2024

Ernährung Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (57 g) 3.08
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (17 g) 0.78
Philadelphia Kräuter, Kraft (23 g) 1.01
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (180 g) Sonderpunkte 0.9
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (434 g) 13.89
Kaubonbon Hitschies, Hitschler (4 Stück) 1.28
21.4/21
FP0.9/4
SP53 g
EW85 g
KH58 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2024

Ernährung Punkte
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (180 g) 2.34
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (60 g) Sonderpunkte 0.54
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (34 g) 2.96
Pumpkins Spice Latte (150ml) 2.17
Nutellacrossaint (84g) 8.1
16.3/21
FP0.5/4
SP41 g
EW102 g
KH25 g
Fett
4.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (190 g) 1.52
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (62 g) Sonderpunkte 0.56
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g) 2.61
Putenbrust frisch/ohne Haut (150 g) 3.15
Kartoffeln tafelfertig Rewe (200 g) 2.4
Ratatouille Gemüsemischung französischer art, Bofrost (200 g) 3.4
Bratensoße Knorr (70 g) 0.56
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (1 Portion) 2.09
28 Black Acai, Calidris (1 Dose) 2.5
19.0/21
FP0.6/4
SP58 g
EW131 g
KH22 g
Fett
2.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2024

Ernährung Punkte
Spaghetti Carbonara Miracoli (254 g) 8.13
Joghurt mild 0,1% Fett (140 g) 1.12
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (65 g) Sonderpunkte 0.59
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (34 g) 2.96
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Erdnussbutter bites (40g) 3.65
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten) -2.7
Vollkorntoast K-Classic (78 g) 3.9
Cheddar würzig, Aldi (22 g) 1.72
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (24 g) 1.1
21.3/21
FP0.6/4
SP43 g
EW135 g
KH40 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2024

Ernährung Punkte
Spaghetti Carbonara Miracoli (332 g) 10.62
Cappuccino Senseo (125 ml) 0.75
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (59 g) Sonderpunkte 0.53
Kölln Müsli Knusper 30% weniger Fett Joghurt Himbeer, Kölln (26 g) 2.13
Joghurt mild 0,1% Fett (139 g) 1.11
Mozzarella leicht, Aldi (128 g) 3.97
Tomaten frisch, Durchschnittswert (143 g) Sonderpunkte 0.43
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (58 g) 3.13
21.7/21
FP1.0/4
SP57 g
EW143 g
KH35 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
10 Wege die My Miracle Community zu unterstützen Erzähl uns von deinem Erfolg, werde Moderator, gib uns Feedback u.v.m.
Mehr dazu erfahren