Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 11. Jul 1989
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.56 m
- Startgewicht 57 kg
- Aktuelles Gewicht 47.7 kg
- Zielgewicht 47 kg
BMI
- Start BMI 23.42
- Aktueller BMI 19.60
- Ziel BMI 19.31
Tägliche Punkte
- Freipunkte 20 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 24 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 7
- Tagebucheinträge 16199
- Trinktagebucheinträge 1450
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 27
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 150
- Profil Impressionen 3995
Kürzlich besucht von
Profil von Vany-je
Gewichtsverlauf
23. Dez 2024
22. Dez 2024
21. Dez 2024
20. Dez 2024
19. Dez 2024
18. Dez 2024
17. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Sahnepudding Vanille, Landliebe (140 g) | 4.06 | ||
Apfel Braeburn (74 g) | 0.74 | ||
Crunchy muesli Apfel Zimt (28g) | 2.33 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
High Protein Drink Schokolade (250ml) | 2.78 | ||
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
Romanesco Gemüse-Mix Beste Ernte | 0 | ||
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (131 g) | 4.59 | ||
pommes Wellenschnitt, Harvest Basket (118 g) | 3.3 | ||
Romanesco Gemüse-Mix Beste Ernte (169 g) | 2.2 | ||
22.4/20 FP3.0/4 SP49 g EW128 g KH60 g Fett |
|||
-2.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. |
16. Dez 2024
15. Dez 2024
14. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (59 g) | 3.19 | ||
Philadelphia Kräuter Balance, Mondelez (25 g) | 0.7 | ||
Butter Butter, Aldi (6 g) | 0.82 | ||
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (15 g) | 0.54 | ||
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) | 1.35 | ||
6.0/20 FP1.4/4 SP12 g EW50 g KH12 g Fett |
|||
14.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. |
13. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (160 g) | 2.08 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (76 g) | 0.68 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (33 g) | 2.87 | ||
Milka darkmilk Kugeln (20g) | 2.22 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (20 g) | 1.2 | ||
Pizza Salami, Durchschnittswert (216 g) | 10.37 | ||
20.2/20 FP0.7/4 SP44 g EW98 g KH44 g Fett |
|||
-0.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
12. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (145 g) | 1.89 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (62 g) | 0.56 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (31 g) | 2.7 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Milka darkmilk Kugeln (20g) | 2.22 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (290 g) | 1.45 | ||
Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) | 1.82 | ||
9.4/20 FP2.0/4 SP22 g EW61 g KH17 g Fett |
|||
10.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
11. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (92 g) | 1.84 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (136 g) | 1.9 | ||
Sahnepudding Vanille, Landliebe (117 g) | 3.39 | ||
Apfel Braeburn (79 g) | 0.79 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Crunchy muesli Apfel Zimt (28g) | 2.33 | ||
Erdnusssoße (2 Portion) | 6.96 | ||
Lebkuchen Zartbitter, Lidl (1 Stück) | 2.07 | ||
Milka darkmilk Kugeln (10g) | 1.11 | ||
Zimtsterne Wintertraum (2 Stück) | 2.96 | ||
Banane Frischobst (100 g) | 1.9 | ||
23.3/20 FP2.7/4 SP47 g EW144 g KH58 g Fett |
|||
-3.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
10. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (96 g) | 1.92 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) | 1.68 | ||
Sahnepudding Vanille, Landliebe (162 g) | 4.7 | ||
Apfel Braeburn (85 g) | 0.85 | ||
2024-12-09Crunchy Muesli Apfel-Zimt (32g) | 2.67 | ||
Milka darkmilk Kugeln (20g) | 2.22 | ||
13.9/20 FP0.9/4 SP42 g EW84 g KH25 g Fett |
|||
6.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
09. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (145 g) | 1.89 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (60 g) | 0.54 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (36 g) | 3.13 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (283 g) | 1.42 | ||
Milka darkmilk Kugeln (20g) | 2.22 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Brokkoli TK, Golden Crown (181 g) | 1.09 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (120 g) | 2.4 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (152 g) | 2.13 | ||
Lambrusco rot - Wein, diverse (113 ml) | 2.26 | ||
Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
17.5/20 FP3.1/4 SP59 g EW97 g KH22 g Fett |
|||
2.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
08. Dez 2024
07. Dez 2024
06. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (140 g) | 1.82 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (50 g) | 0.45 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (27 g) | 2.35 | ||
Milka Kugeln Lebkuchen (34g/2Stk) | 3.68 | ||
8.6/20 FP0.4/4 SP22 g EW53 g KH13 g Fett |
|||
11.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. |
05. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (141 g) | 1.83 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (55 g) | 0.5 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g) | 2.61 | ||
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (57 g) | 3.14 | ||
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (30 g) | 2.31 | ||
Banane Frischobst (50 g) | 0.95 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (30 g) | 0.12 | ||
Brokkoli -Auflauf (417g) | 8.73 | ||
19.8/20 FP1.6/4 SP42 g EW93 g KH52 g Fett |
|||
0.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
04. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (143 g) | 1.86 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (56 g) | 0.5 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (33 g) | 2.87 | ||
Chilli Concarne (393 g) | 6.68 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
hanuta Riegel Milch und Nuss, Ferrero (1 Riegel) | 4.07 | ||
Brokkoli-Auflauf (213g) | 4.46 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (139 g) | 1.95 | ||
22.6/20 FP0.5/4 SP61 g EW140 g KH37 g Fett |
|||
-2.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
03. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (150 g) | 1.95 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (64 g) | 0.58 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (32 g) | 2.78 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | 1.53 | ||
Bounty Schokolade/ Kokos, Mars (1 Riegel) | 2.68 | ||
Haribo Cherryoca, Haribo (10 g) | 0.69 | ||
Chilli Concarne (308 g) | 5.24 | ||
14.1/20 FP4.4/4 SP42 g EW131 g KH22 g Fett |
|||
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
02. Dez 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Reis gekocht (70 g) | 1.75 | ||
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) | 4 | ||
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (154 g) | 2 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (49 g) | 0.44 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (29 g) | 2.52 | ||
Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
13.0/20 FP0.4/4 SP57 g EW62 g KH17 g Fett |
|||
7.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. |
01. Dez 2024
30. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
0.8/20 FP0.0/4 SP1 g EW3 g KH2 g Fett |
|||
19.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
29. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (131 g) | 1.7 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (64 g) | 0.58 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g) | 2.61 | ||
Gefüllte Lebkuchenherzen Favorina (20 g) | 1.46 | ||
Pizza Abend | 14 | ||
20.5/20 FP0.6/4 SP42 g EW140 g KH33 g Fett |
|||
-0.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
28. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (142 g) | 1.85 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (58 g) | 0.52 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g) | 2.61 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) | 1.25 | ||
Haribo Cherryoca, Haribo (10 g) | 0.69 | ||
Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
Red Bull (1 Dose) | 2.25 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (224 g) | 7.17 | ||
Tomate-Mozzarella-Soße (100g) | 2.71 | ||
20.0/20 FP1.8/4 SP32 g EW161 g KH26 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. |
27. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (234 g) | 3.04 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (68 g) | 0.61 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (31 g) | 2.7 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (330 g) | 1.65 | ||
Starbucks Caffe Latte No Added Sugar (220ml) | 1.61 | ||
Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
10.1/20 FP2.3/4 SP26 g EW63 g KH20 g Fett |
|||
9.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
26. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (176 g) | 2.82 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Süßkirschen Ganze Früchte, leicht gezuckert, entsteint, Goldenfruit (73 g) | 0.88 | ||
Spätzle-Geschnetzeltes (500g) | 13.82 | ||
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (1 Stück) | 0.69 | ||
Haribo Cherryoca, Haribo (10 g) | 0.69 | ||
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (80 g) | 1.04 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | 1 | ||
Kochschinken Hähnchen, Dulano lidl (33 g) | 0.69 | ||
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten) | -2.6 | ||
18.8/20 FP1.0/4 SP67 g EW111 g KH21 g Fett |
|||
1.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
25. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Reis gekocht (130 g) | 3.25 | ||
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (182 g) | 2.91 | ||
Süßkirschen Ganze Früchte, leicht gezuckert, entsteint, Goldenfruit (113 g) | 1.36 | ||
Zucchini-Tomaten-Auflauf (330g) | 4.5 | ||
Waffeln Selbstgemacht (30 g) | 1.56 | ||
28 Black Acai, Calidris (1 Dose) | 2.5 | ||
Crosstrainer (mäßig) (25 Minuten) | -2.6 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (180 g) | 0.9 | ||
Kochschinken Hähnchen, Dulano lidl (100 g) | 2.1 | ||
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (135 g) | 1.76 | ||
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
20.5/20 FP0.9/4 SP56 g EW140 g KH23 g Fett |
|||
-0.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
24. Nov 2024
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 47.7kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Waffeln Selbstgemacht (80 g) | 4.16 | ||
Schoko-Bons Kinder (2 Stück) | 1.33 | ||
Hähnchen Dinos Nuggets, Gut Langenhof (100 g) | 4.1 | ||
Pommes Backofen, Feinschnitt, Botato (60 g) | 1.86 | ||
Piccolini Speziale, Wagner (2 Stück) | 2.7 | ||
Spätzle- Geschnetzeltes (250g) | 6.91 | ||
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
24.2/20 FP0.0/4 SP45 g EW124 g KH56 g Fett |
|||
-4.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
23. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (42 g) | 2.27 | ||
Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (10 g) | 1.36 | ||
Bierschinken Dulano Lidl (33 g) | 1.02 | ||
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (28 g) | 1.51 | ||
Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (9 g) | 1.22 | ||
Nutella Ferrero (16 g) | 1.73 | ||
Pommes 123 Original, Mc Cain (70 g) | 2.17 | ||
Starbucks Cappuccino (220ml) | 3.09 | ||
Banane Frischobst (80 g) | 1.52 | ||
Waffeln Selbstgemacht (80 g) | 4.16 | ||
19.3/20 FP1.5/4 SP25 g EW127 g KH46 g Fett |
|||
0.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
22. Nov 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Cappuccino Senseo (125 ml) | 0.75 | ||
Joghurt mild 1.5%Fett, Milbona (200 g) | 2.6 | ||
Himbeeren TK, Rewe Beste Wahl (86 g) | 0.77 | ||
Premium Müsli Triple Choc, Knusperone (30 g) | 2.61 | ||
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | 1 | ||
Tassimo Cappuccino choco, Jacobs (100 ml) | 1.1 | ||
Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (1 Riegel) | 2.45 | ||
Waffeln Selbstgemacht (50 g) | 2.6 | ||
Geschnetzeltes mit Spätzle (350g) | 9.67 | ||
Crosstrainer (mäßig) (20 Minuten) | -2.1 | ||
19.7/20 FP1.8/4 SP39 g EW119 g KH39 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|