Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 02. Jul 1980
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 72 kg
- Aktuelles Gewicht 64.8 kg
- Zielgewicht 57 kg
BMI
- Start BMI 26.45
- Aktueller BMI 23.80
- Ziel BMI 20.94
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 405
- Forenbeiträge 3
- Tagebucheinträge 8785
- Trinktagebucheinträge 51
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 43
- Profil Impressionen 2468
Kürzlich besucht von
Profil von Naddus
Gewichtsverlauf
15. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Wraps | 5.49 | ||
| Porridge | 4.97 | ||
| Reis gekocht (113 g) | 2.83 | ||
| Chicken Tikka Masala indisch pikant, Kitchenette (Aldi) (284 g) | 6.53 | ||
| Salat | 1.5 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (1 Stück) |  |
1.54 | |
| Protein Riegel | 2.56 | ||
| Eis | 2.68 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| 22.6/24 FP1.5/5 SP52 g EW153 g KH38 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.4 | ||
| Linsensuppe | 5.9 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Mayonnaise | 1.29 | ||
| Senf mittelscharf, Bautz'ner (10 g) | 0.22 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (208 g) | |
0.62 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.39 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (10 g) | 1.64 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (31 g) | 1.58 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (58 g) | 1.57 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Delikatesse Wiener Dulano (50 g) | 2.85 | ||
| 13.3/24 FP1.0/5 SP41 g EW25 g KH49 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Rudergerät | -10 | ||
| Wraps | 5.7 | ||
| Apfel Granny Smith (2 Stück) | |
3.08 | |
| Porridge | 4.6 | ||
| Linsensuppe | 6.02 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| Brötchen | 5.18 | ||
| 17.6/24 FP3.1/5 SP47 g EW140 g KH40 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10.2 | ||
| Porridge | 5.5 | ||
| Linsensalat | 3.51 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (2 Stück) | |
3.08 | |
| Pizza | 19 | ||
| 20.9/24 FP3.1/5 SP54 g EW163 g KH46 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken Kölln (50 g) | 3.6 | ||
| Honig Waldhonig, Lidl (6 g) | 0.34 | ||
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (46 g) | |
0.51 | |
| Banane Frischobst (56 g) | |
1.06 | |
| Pudding | 0.09 | ||
| Köfte Rind (76 g) | 3.65 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (189 g) | 2.84 | ||
| Senf mittelscharf, Bautz'ner (18 g) | 0.4 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Hirtenkäse Milbona (106 g) | 5.94 | ||
| Eiscreme KAFFEE, Noblissima (100 g) | 4.1 | ||
| 21.0/24 FP2.0/5 SP48 g EW113 g KH52 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Banane Frischobst (28 g) | |
0.53 | |
| Puddingpulver | 0.07 | ||
| Blaubeeren Garant (41 g) | |
0.41 | |
| 5 Kornflocken Getreide, Alnatura (50 g) | 3.2 | ||
| Laufen | -6.74 | ||
| Protein Riegel | 2.03 | ||
| Grillen | 20 | ||
| 18.9/24 FP0.9/5 SP27 g EW198 g KH9 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Linsensalat | |
3.25 | |
| Porridge | 4.86 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (2 Stück) | |
3.08 | |
| Pizza | 20.03 | ||
| Parmesan | 2.01 | ||
| 20.0/24 FP6.3/5 SP59 g EW178 g KH51 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Linsensalat | |
1.77 | |
| Linsensalat | |
1.69 | |
| Porridge | 5.18 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (2 Stück) | |
3.08 | |
| Pommes backofen, Gut & Günstig (77 g) | 2.23 | ||
| Mayonnaise | 1.93 | ||
| Siracha Scharfe Chilisauce, Flying Goose Brand (25 g) | 0.7 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (107 g) | 4.71 | ||
| Schmandsoße | 1.47 | ||
| Protein Riegel | 2.54 | ||
| 11.9/24 FP6.5/5 SP49 g EW105 g KH36 g Fett |
|||
| 10.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10.32 | ||
| Linsensalat | |
3.69 | |
| Salat | |
4.57 | |
| Porridge | 4.11 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (300 g) | 8.7 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (58 g) | 4.18 | ||
| Mischgemüse Gemüse, Beste Ernte (121 g) | |
1.09 | |
| Reis gekocht (80 g) | 2 | ||
| Rotkäppchen Sekt alkoholfrei Rotkäppchen (330 ml) | 1.98 | ||
| 10.7/24 FP9.4/5 SP122 g EW57 g KH27 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10.32 | ||
| Linsensalat | |
4.12 | |
| Porridge | 5.08 | ||
| Apfel | |
3.35 | |
| Salat | |
2.06 | |
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Nudelpfanne Crops (310 g) | 10.54 | ||
| Protein Riegel | 2.54 | ||
| 10.9/24 FP9.5/5 SP38 g EW138 g KH30 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -10 | ||
| Porridge | 5.04 | ||
| Apfel | |
2.88 | |
| Möhren roh, frisch (186 g) | |
1.12 | |
| Radieschen frisch (98 g) | |
0.29 | |
| Gurke Naturprodukt (81 g) | |
0.16 | |
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Käse | 1.79 | ||
| Nudelauflauf mit Käse, selbstgemacht (400 g) | 16 | ||
| 15.9/24 FP4.5/5 SP52 g EW55 g KH62 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge | 4.87 | ||
| Rudergerät | -11 | ||
| nudeltopf hühner, erasco (181 g) | 1.99 | ||
| Kartoffelpuffer | 4.86 | ||
| Hering | 10.4 | ||
| Frischkäse | 1.36 | ||
| Apfelmus | |
0.57 | |
| Reis gekocht (65 g) | 1.63 | ||
| hühnerbrustfilet natur aldi, Aldi (64 g) | 1.22 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (144 g) | |
1.01 | |
| Gemüsepfanne selbstgemacht (176 g) | |
1.23 | |
| Käse | 2.42 | ||
| Protein Riegel | 2.9 | ||
| 20.6/24 FP2.8/5 SP59 g EW79 g KH20 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (138 g) | 4.42 | ||
| Parmesan | 2.25 | ||
| Pesto | 1.84 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (65 g) | 2.08 | ||
| Pesto | 2.13 | ||
| 12.7/24 FP0.0/5 SP20 g EW106 g KH14 g Fett |
|||
| 11.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.2 | ||
| Haferflocken Kölln (50 g) | 3.6 | ||
| Apfel | |
2.9 | |
| Möhren roh, frisch (260 g) | |
1.56 | |
| Kuvertüre Zartbitter, Belbake (8 g) | 0.85 | ||
| Apfelmus | 0.71 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Reis gekocht (80 g) | 2 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (350 g) | |
2.45 | |
| Huhn gebraten (ohne Haut) (141 g) | 4.65 | ||
| Protein Riegel | 2.9 | ||
| 8.6/24 FP6.9/5 SP59 g EW55 g KH20 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| Haferflocken Kölln (50 g) | 3.6 | ||
| Kirschen | |
0.71 | |
| Apfelmus | 0.63 | ||
| Laufen | -5 | ||
| Pizzatasche Bolognese, Alfredo (250 g) | 12 | ||
| Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (260 g) | 9.36 | ||
| Protein Riegel | 2.9 | ||
| 14.5/24 FP0.7/5 SP30 g EW97 g KH21 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| Salat | |
2.94 | |
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Hühnchen süß sauer | 4.55 | ||
| Gurke Naturprodukt (153 g) | |
0.31 | |
| Radieschen frisch (83 g) | |
0.25 | |
| Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (406 g) | 14.62 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| 15.8/24 FP3.5/5 SP42 g EW103 g KH28 g Fett |
|||
| 8.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| Salat | |
1.78 | |
| Hühnchen süß sauer | 3.28 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Möhren | |
1.76 | |
| Remoulade | 2.88 | ||
| Lachs | 1.73 | ||
| Gurke Naturprodukt (15 g) | |
0.03 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (49 g) | |
0.15 | |
| Rucola frisch (10 g) | |
0.06 | |
| Baguette (frisch), LIDL (121 g) | 5.57 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (28 g) | 1.43 | ||
| Rucola frisch (7 g) | |
0.04 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (21 g) | |
0.06 | |
| Remoulade | 2.52 | ||
| Sweet Chili Sauce Thai Cooking (50 ml) | 1.65 | ||
| Lachs | 1.66 | ||
| Gurke Naturprodukt (12 g) | |
0.02 | |
| Protein Riegel | 5.8 | ||
| 23.1/24 FP3.9/5 SP55 g EW207 g KH28 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9 | ||
| Porridge | 5.8 | ||
| Apfel | |
2.82 | |
| Möhre | 1.76 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Salat | 1.66 | ||
| Reis gekocht (92 g) | 2.3 | ||
| Hähnchen süß-sauer, Frosta (164 g) | 3.44 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| 12.0/24 FP2.8/5 SP44 g EW74 g KH25 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65.65kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Oats | 4.62 | ||
| Mohnkuchen Bäcker (1 Stück) | 7.04 | ||
| 11.7/24 FP0.0/5 SP18 g EW64 g KH27 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Oats | 5.1 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (98 g) | 2.84 | ||
| Ketchup | 0.53 | ||
| Mayo | 3.61 | ||
| Cornichons | 0.37 | ||
| Fisch | 5.5 | ||
| Gurkensalat | |
0.96 | |
| Protein Riegel | 2.9 | ||
| 20.8/24 FP1.0/5 SP16 g EW156 g KH39 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -8.14 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Apfel Granny Smith (302 g) | |
3.02 | |
| Oats | 4.8 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) | 0.6 | ||
| Möhren roh, frisch (98 g) | |
0.65 | |
| Schweizer Kräuterbonbon Kräuter, Ricola (1 Stück) | 0.32 | ||
| Pizzaburger Speziale, Dr. Oetker (332 g) | 17.93 | ||
| Protein Riegel | 2.9 | ||
| 21.5/24 FP3.7/5 SP49 g EW143 g KH55 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.36 | ||
| Salat | |
3.28 | |
| Brot | 4.2 | ||
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Zwiebeln roh (77 g) | |
0.46 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (233 g) | |
0.7 | |
| Olivenöl Classico, Bertolli (18 g) | 2.95 | ||
| Rama | 1.61 | ||
| Toast | 3.17 | ||
| Senf | 0.58 | ||
| Mayo | 2.83 | ||
| Kirschen | 2.1 | ||
| Protein Riegel | 2.96 | ||
| 14.1/24 FP4.4/5 SP41 g EW26 g KH72 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.2 | ||
| Salat | |
3.8 | |
| Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (110 g) | 0.66 | ||
| Apfel Granny Smith (298 g) | |
2.98 | |
| Ei gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| -3.9/24 FP6.8/5 SP8 g EW15 g KH6 g Fett |
|||
| 26.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.36 | ||
| Möhren roh, frisch (262 g) | |
1.57 | |
| Apfel Granny Smith (320 g) | |
3.2 | |
| Brot | 2.51 | ||
| Frischkäse | 0.68 | ||
| Salami | 0.74 | ||
| Rosmarinkartoffeln (120 g) | 3 | ||
| Fisch | 5.71 | ||
| Hollandaise | 0.94 | ||
| Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (120 g) | 0.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Protein Ice Bar | 2.42 | ||
| 10.5/24 FP4.8/5 SP29 g EW102 g KH26 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2025
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lätta und Luftig, Unilever (3 g) | 0.22 | ||
| Weißbrot Grafschafter (21 g) | 1.05 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Schinken | 0.24 | ||
| 3.1/24 FP0.0/5 SP9 g EW12 g KH8 g Fett |
|||
| 20.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 66.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Steinecke (77 g) | 3 | ||
| Frischkäse | 0.72 | ||
| Frischkäse | 0.54 | ||
| Marmelade | 0.43 | ||
| 4.7/24 FP0.0/5 SP8 g EW44 g KH5 g Fett |
|||
| 19.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen | 3.98 | ||
| Frischkäse | 0.68 | ||
| Frischkäse | 0.5 | ||
| Marmelade | 0.49 | ||
| Rudergerät | -10.38 | ||
| Die Ofenfrische Schinken-Champignon, Dr. Oetker (190 g) | 7.22 | ||
| Laufen | -3 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (87 g) | 2.52 | ||
| Mayo | 2.45 | ||
| Cordon Bleu Hähnchen, Farmer´s Gut Aldi (220 g) | 6.6 | ||
| Siracha | 0.23 | ||
| Hollandaise | 0.48 | ||
| Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (125 g) | |
2 | |
| 11.8/24 FP2.0/5 SP46 g EW85 g KH16 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen | 4.31 | ||
| Marmelade | 0.52 | ||
| Frischkäse | 0.45 | ||
| Frischkäse | 0.72 | ||
| Rudergerät | -11.26 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (159 g) | |
0.95 | |
| Eis vanille, Eisdiele (100 g) | 2.5 | ||
| Laufen | -8 | ||
| Pizza Salami, Edeka (Gut & Günstig) (502 g) | 22.59 | ||
| 11.8/24 FP0.9/5 SP28 g EW75 g KH24 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käse | 1.52 | ||
| Hähnchen | 0.25 | ||
| Frischkäse | 1.02 | ||
| Kürbiskernbrötchen Körnerbrötchen, Dat Backhus (77 g) | 3.31 | ||
| Crosstrainer | -10 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (205 g) | 5.95 | ||
| Reis gekocht (62 g) | 1.55 | ||
| Spargel grün, Natur (150 g) | |
0.6 | |
| Hollondaise Tomy (85 g) | 1.62 | ||
| Hollondaise Tomy (15 g) | 0.29 | ||
| Heiße Schokolade (300 ml) | 5.4 | ||
| 10.9/24 FP0.6/5 SP50 g EW65 g KH10 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchen | 0.41 | ||
| Käse | 1.52 | ||
| Frischkäse | 1.09 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (90 g) | 4.14 | ||
| Rudergerät | -9.54 | ||
| Kirschen | |
2.13 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (170 g) | 5.44 | ||
| Pesto | 2.46 | ||
| Rucola frisch (25 g) | |
0.15 | |
| Schinken-Käse-Croissant (frisch), LIDL (1 Stück) | 6.57 | ||
| Flammkuchen Picco belli Aldi (100 g) | 4.8 | ||
| Tortilla Chips Nacho Cheese, Chio-Chips (35 g) | 3.36 | ||
| 20.3/24 FP2.3/5 SP30 g EW153 g KH42 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rudergerät | -9.5 | ||
| -9.5/24 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 33.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||