Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 12. Jun 1964

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.72 m
Startgewicht 104 kg
Aktuelles Gewicht 103.4 kg
Zielgewicht 80 kg

BMI

Start BMI 35.15
Aktueller BMI 34.95
Ziel BMI 27.04

Tägliche Punkte

Freipunkte 30 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 420
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 15019
Trinktagebucheinträge 1322
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 139
Profil Impressionen 872

Kürzlich besucht von

Profil von Ellenhilko

Gewichtsverlauf

24. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (307 g)		1.84
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
1.6/30 FP4.1/6 SP4 g EW40 g KH2 g Fett
28.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (134 g)		5.9
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Eiweiß hart gekocht (115 g)		1.15
Erdbeeren roh, frisch (329 g)		1.97
Mandarine Frischobst (196 g)		1.76
Vivil Cremelife Zuckerfrei Caramel, Vivil (8 Stück)		1.92
18.4/30 FP5.9/6 SP74 g EW174 g KH19 g Fett
11.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (260 g)		1.56
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (282 g)		2.54
Vivil Cremelife Zuckerfrei Caramel, Vivil (4 Stück)		0.96
19.0/30 FP6.3/6 SP61 g EW183 g KH23 g Fett
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Apr 2025

20. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.4kg aktualisiert.

19. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (368 g)		2.21
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Kopfsalat mit Kräuter Salat, Wonnemeyer (150 g)		0.45
Tomate roh, Naturprodukt (84 g)		0.34
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Mandarine Frischobst (202 g)		1.82
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
18.0/30 FP5.5/6 SP65 g EW160 g KH28 g Fett
12.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Gurke Naturprodukt (492 g)		0.98
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Eiweiß hart gekocht (100 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (136 g)		5.98
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (84 g)		1.6
Mandarine Frischobst (108 g)		0.97
Mandarine Frischobst (253 g)		2.28
17.9/30 FP6.5/6 SP74 g EW178 g KH21 g Fett
11.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (290 g)		1.74
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (134 g)		5.9
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Mandarine Frischobst (238 g)		2.14
Mandarine Frischobst (104 g)		0.94
17.9/30 FP7.0/6 SP61 g EW175 g KH21 g Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (135 g)		5.94
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (25 g)		1.15
Tomate Cocktailtomate (140 g)		0.56
Mandarine Frischobst (255 g)		2.3
Mandarine Frischobst (94 g)		0.85
19.2/30 FP5.9/6 SP95 g EW148 g KH21 g Fett
10.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (348 g)		2.09
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (131 g)		5.76
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Pfeffersalami Gut und Günstig (4 Scheibe)		1.2
Mandarine Frischobst (218 g)		1.96
19.0/30 FP6.3/6 SP66 g EW166 g KH26 g Fett
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (330 g)		1.98
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (139 g)		6.12
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Eiweiß hart gekocht (82 g)		0.82
Mandarine Frischobst (153 g)		1.38
18.9/30 FP5.6/6 SP71 g EW162 g KH21 g Fett
11.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.8kg aktualisiert.

12. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (448 g)		2.69
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Tomate Cocktailtomate (100 g)		0.4
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (139 g)		6.12
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Mandarine Frischobst (135 g)		1.22
18.1/30 FP7.0/6 SP67 g EW176 g KH28 g Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Roggenbrötchen Bäckerei (127 g)		5.59
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Eiweiß hart gekocht (84 g)		0.84
Nektarine (100 g)		1.2
Mandarine Frischobst (300 g)		2.7
16.8/30 FP6.1/6 SP69 g EW165 g KH20 g Fett
13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (340 g)		2.04
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (134 g)		5.9
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Eiweiß hart gekocht (84 g)		0.84
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Mandarine Frischobst (266 g)		2.39
Mandarine Frischobst (103 g)		0.93
15.2/30 FP9.9/6 SP67 g EW168 g KH23 g Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (128 g)		5.63
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Mandarine Frischobst (230 g)		2.07
Banane Frischobst (119 g)		2.26
Mandarine Frischobst (88 g)		0.79
17.8/30 FP7.3/6 SP92 g EW163 g KH15 g Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Tomate Cocktailtomate (106 g)		0.42
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (132 g)		5.81
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Mandarine Frischobst (222 g)		2
Mandarine Frischobst (112 g)		1.01
19.4/30 FP6.1/6 SP63 g EW168 g KH27 g Fett
10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (136 g)		5.98
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Tomate Cocktailtomate (99 g)		0.4
Mandarine Frischobst (234 g)		2.11
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Mandarine Frischobst (50 g)		0.45
18.0/30 FP7.5/6 SP62 g EW184 g KH21 g Fett
10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.1kg aktualisiert.

05. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Tomate Cocktailtomate (90 g)		0.36
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (440 g)		2.64
Roggenbrötchen Bäckerei (135 g)		5.94
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (180 g)		1.62
20.6/30 FP5.8/6 SP99 g EW160 g KH28 g Fett
9.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (285 g)		1.71
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (3 Große Tasse)		2.4
Roggenbrötchen Bäckerei (132 g)		5.81
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (40 g)		1.28
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Mandarine Frischobst (226 g)		2.03
19.9/30 FP5.8/6 SP67 g EW163 g KH25 g Fett
10.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (3 Große Tasse)		2.4
Roggenbrötchen Bäckerei (140 g)		6.16
Tomate Cocktailtomate (197 g)		0.79
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (30 g)		0.96
Mandarine Frischobst (324 g)		2.92
19.9/30 FP5.9/6 SP66 g EW168 g KH24 g Fett
10.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (72 g)		1.37
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (3 Große Tasse)		2.4
Roggenbrötchen Bäckerei (139 g)		6.12
Tomate Cocktailtomate (157 g)		0.63
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Mandarine Frischobst (206 g)		1.85
Banane Frischobst (75 g)		1.43
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Mandarine Frischobst (205 g)		1.85
18.9/30 FP7.8/6 SP62 g EW187 g KH21 g Fett
9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (3 Große Tasse)		2.4
Roggenbrötchen Bäckerei (138 g)		6.07
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (50 g)		1.6
Mandarine Frischobst (206 g)		1.85
Mandarine Frischobst (210 g)		1.89
20.5/30 FP6.0/6 SP66 g EW174 g KH25 g Fett
9.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

31. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (329 g)		1.97
Banane Frischobst (75 g)		1.43
Süssstoff Tabletten (12 Tablette)		0.05
Kaffee Milch und Zucker (3 Große Tasse)		2.4
Roggenbrötchen Bäckerei (144 g)		6.34
Tomate Cocktailtomate (136 g)		0.54
Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g)		0.29
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Eiweiß hart gekocht (70 g)		0.7
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (230 g)		2.07
19.9/30 FP7.0/6 SP72 g EW177 g KH22 g Fett
9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 108kg aktualisiert.

29. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Chinakohl (263 g)		0.79
Zwiebel roh, Naturprodukt (43 g)		0.26
Erdbeeren roh, frisch (419 g)		2.51
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Eiweiß hart gekocht (67 g)		0.67
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Überraschungsei Schokolade, Kinder (1 Stück)		2.2
18.0/30 FP5.8/6 SP71 g EW164 g KH24 g Fett
12.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (75 g)		1.43
Gurke Naturprodukt (180 g)		0.36
Tomate Cocktailtomate (105 g)		0.42
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (3 Große Tasse)		2.4
Roggenbrötchen Bäckerei (131 g)		5.76
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Erdbeeren roh, frisch (333 g)		2
19.0/30 FP4.9/6 SP92 g EW146 g KH12 g Fett
11.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (75 g)		1.43
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Gurke Naturprodukt (180 g)		0.36
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (3 Becher)		1.8
Süssstoff Tabletten (12 Tablette)		0.05
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Paprika gelb, frisch (30 g)		0.18
Roggenbrötchen Bäckerei (134 g)		5.9
Vegetarischer Schinkenspicker bunter Paprika, Rügenwalder Mühle (35 g)		1.23
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (30 g)		0.96
Mandarine Frischobst (160 g)		1.44
15.4/30 FP4.1/6 SP71 g EW144 g KH12 g Fett
14.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (150 g)		2.85
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Süssstoff Tabletten (12 Tablette)		0.05
Kaffeesticks 2in1, EDEKA gut und günstig (3 Beutel)		3.57
9.1/30 FP3.5/6 SP50 g EW89 g KH7 g Fett
20.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Mär 2025

24. Mär 2025

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