Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 12. Jun 1964

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.72 m
Startgewicht 104 kg
Aktuelles Gewicht 101.4 kg
Zielgewicht 80 kg

BMI

Start BMI 35.15
Aktueller BMI 34.28
Ziel BMI 27.04

Tägliche Punkte

Freipunkte 30 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 420
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 15213
Trinktagebucheinträge 1342
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 142
Profil Impressionen 906

Kürzlich besucht von

Profil von Ellenhilko

Gewichtsverlauf

17. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (480 g)		2.88
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Tomate roh, Naturprodukt (143 g)		0.57
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (145 g)		6.38
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Mojo Verde El Carmen Teneriffa (30 g)		1.71
Pfeffersalami Gut und Günstig (5 Scheibe)		1.5
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
19.2/30 FP4.6/6 SP69 g EW151 g KH32 g Fett
10.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (405 g)		2.43
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (64 g)		1.22
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Gurke Naturprodukt (312 g)		0.62
Tomate roh, Naturprodukt (156 g)		0.62
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (138 g)		6.07
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Pfeffersalami Gut und Günstig (3 Scheibe)		0.9
Meerrettich scharf, Schamel (15 g)		0.5
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (30 g)		0.96
18.5/30 FP5.6/6 SP72 g EW148 g KH25 g Fett
11.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (437 g)		2.62
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Roggenbrötchen Bäckerei (145 g)		6.38
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Nektarine (80 g)		0.96
16.8/30 FP5.6/6 SP69 g EW148 g KH26 g Fett
13.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (268 g)		1.61
Banane Frischobst (140 g)		2.66
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (142 g)		6.25
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Pastete Geräuchert, Vitaquell (30 g)		1.83
Banane Frischobst (70 g)		1.33
15.0/30 FP6.3/6 SP50 g EW149 g KH18 g Fett
14.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (430 g)		2.58
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Gurke Naturprodukt (330 g)		0.66
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (145 g)		6.38
Mojo Picon Aldi (40 g)		2.2
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
18.8/30 FP5.5/6 SP62 g EW165 g KH23 g Fett
11.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (417 g)		2.5
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Gurke Naturprodukt (400 g)		0.8
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (140 g)		6.16
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Meerrettich scharf, Schamel (30 g)		0.99
Pfeffersalami Gut und Günstig (6 Scheibe)		1.8
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
19.2/30 FP5.5/6 SP68 g EW165 g KH22 g Fett
10.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.4kg aktualisiert.

10. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (412 g)		2.47
Gurke Naturprodukt (416 g)		0.83
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (139 g)		6.12
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (110 g)		2.09
17.1/30 FP6.1/6 SP66 g EW169 g KH22 g Fett
12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (418 g)		2.51
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Tomate Cocktailtomate (95 g)		0.38
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Pastete Geräuchert, Vitaquell (25 g)		1.53
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Meerrettich scharf, Schamel (20 g)		0.66
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
19.6/30 FP5.6/6 SP97 g EW143 g KH21 g Fett
10.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (140 g)		2.66
16.6/30 FP3.4/6 SP59 g EW142 g KH20 g Fett
13.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (115 g)		2.19
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (136 g)		5.98
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Tomate Cocktailtomate (88 g)		0.35
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
23.6/30 FP3.2/6 SP105 g EW158 g KH21 g Fett
6.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (450 g)		2.7
Banane Frischobst (115 g)		2.19
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (143 g)		6.29
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Eiweiß hart gekocht (78 g)		0.78
19.2/30 FP5.6/6 SP71 g EW173 g KH21 g Fett
10.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (455 g)		2.73
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (150 g)		6.6
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Pastete Geräuchert, Vitaquell (40 g)		2.44
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (97 g)		0.87
18.7/30 FP6.2/6 SP63 g EW172 g KH22 g Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.6kg aktualisiert.

03. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (497 g)		2.98
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
0.0/30 FP3.7/6 SP4 g EW33 g KH2 g Fett
30.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (390 g)		2.34
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Gurke Naturprodukt (441 g)		0.88
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Roggenbrötchen Bäckerei (130 g)		5.72
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (25 g)		1.15
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Milkana Creme leicht 9% fett, Milkana (30 g)		0.96
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (240 g)		2.16
18.2/30 FP7.6/6 SP99 g EW165 g KH15 g Fett
10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Mai 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (393 g)		2.36
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
0.0/30 FP3.1/6 SP4 g EW28 g KH2 g Fett
30.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (410 g)		2.46
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (123 g)		5.41
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (240 g)		2.16
17.4/30 FP6.8/6 SP62 g EW166 g KH21 g Fett
11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (400 g)		2.4
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Roggenbrötchen Bäckerei (130 g)		5.72
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (194 g)		1.75
16.1/30 FP6.4/6 SP62 g EW165 g KH21 g Fett
13.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (474 g)		2.84
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Tomate Cocktailtomate (100 g)		0.4
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (130 g)		5.72
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
19.3/30 FP5.9/6 SP66 g EW159 g KH27 g Fett
10.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.6kg aktualisiert.

26. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (480 g)		2.88
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Tomate Cocktailtomate (88 g)		0.35
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (127 g)		5.59
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (231 g)		2.08
Kaffee Milch und Zucker (1 Große Tasse)		0.8
18.3/30 FP6.5/6 SP65 g EW164 g KH28 g Fett
11.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (82 g)		1.56
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Kopfsalat mit feinen Kräutern Petersilie und Schnittlauch, Florette (150 g)		0.45
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (132 g)		5.81
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Mandarine Frischobst (296 g)		2.66
19.4/30 FP5.4/6 SP62 g EW163 g KH26 g Fett
10.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (307 g)		1.84
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (130 g)		5.72
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (75 g)		3.45
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (171 g)		1.54
18.9/30 FP5.6/6 SP63 g EW159 g KH26 g Fett
11.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (134 g)		5.9
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Eiweiß hart gekocht (115 g)		1.15
Erdbeeren roh, frisch (329 g)		1.97
Mandarine Frischobst (196 g)		1.76
Vivil Cremelife Zuckerfrei Caramel, Vivil (8 Stück)		1.92
18.4/30 FP5.9/6 SP74 g EW174 g KH19 g Fett
11.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (260 g)		1.56
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Mandarine Frischobst (282 g)		2.54
Vivil Cremelife Zuckerfrei Caramel, Vivil (4 Stück)		0.96
19.0/30 FP6.3/6 SP61 g EW183 g KH23 g Fett
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Apr 2025

20. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.4kg aktualisiert.

19. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (368 g)		2.21
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Kopfsalat mit Kräuter Salat, Wonnemeyer (150 g)		0.45
Tomate roh, Naturprodukt (84 g)		0.34
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (6 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (137 g)		6.03
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Mandarine Frischobst (202 g)		1.82
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
18.0/30 FP5.5/6 SP65 g EW160 g KH28 g Fett
12.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Gurke Naturprodukt (492 g)		0.98
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung)		0.54
Eiweiß hart gekocht (100 g)		1
Roggenbrötchen Bäckerei (136 g)		5.98
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Banane Frischobst (84 g)		1.6
Mandarine Frischobst (108 g)		0.97
Mandarine Frischobst (253 g)		2.28
17.9/30 FP6.5/6 SP74 g EW178 g KH21 g Fett
11.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Erdbeeren roh, frisch (290 g)		1.74
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (134 g)		5.9
Krautsalatt pikant, Rüma (90 g)		2.61
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Mandarine Frischobst (238 g)		2.14
Mandarine Frischobst (104 g)		0.94
17.9/30 FP7.0/6 SP61 g EW175 g KH21 g Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (100 ml)		0.7
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Skyr Vanille, Milbona (500 g)		5.5
Kaffee Milch und Zucker (2 Große Tasse)		1.6
Roggenbrötchen Bäckerei (135 g)		5.94
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (50 g)		2.3
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (115 g)		2.76
Feuriger Grieche Herzhaft scharf, Meine Käsetheke (25 g)		1.15
Tomate Cocktailtomate (140 g)		0.56
Mandarine Frischobst (255 g)		2.3
Mandarine Frischobst (94 g)		0.85
19.2/30 FP5.9/6 SP95 g EW148 g KH21 g Fett
10.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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