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Profil von Hasi75

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

08. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen (77 g) 4.16
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Hühnchenbrust 0.53
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Kiwi frisch, Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 2.22
6.5/37
FP
2.2/7
SP
12 g
EW
58 g
KH
14 g
Fett
30.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (75 g) 4.2
Hähnchenbrust 0.53
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Kiwi frisch, Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 2.22
Chinapfanne Hähnchen (600 g) 12.6
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (150 g) 7.5
26.6/37
FP
3.6/7
SP
68 g
EW
246 g
KH
21 g
Fett
10.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen (77 g) 4.16
Hähnchenbrustfilet Aspik, Viva/Vital (50 g) 0.85
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Kiwi frisch, Naturprodukt (192 g) Sonderpunkte 2.3
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (100 g) 5
Nuss Schinken hauchfein, Mühlenhof (125 g) 3
Harzinger Minis, Harzinger (115 g) 2.76
Tomate roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Paprika grün,Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.44
Gurke Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 0.39
17.5/37
FP
4.1/7
SP
96 g
EW
119 g
KH
19 g
Fett
19.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen (73 g) 3.94
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Hähnchenbrustfilet Aspik, Viva/Vital (22 g) 0.37
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kiwi frisch, Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 2.22
Orange (175 g) Sonderpunkte 1.58
Tomate roh, Naturprodukt (264 g) Sonderpunkte 1.06
Gurke Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika gelb, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.62
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (65 g) 2.73
Harzinger Minis, Harzinger (115 g) 2.76
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (85 g) 4.25
17.4/37
FP
5.7/7
SP
82 g
EW
125 g
KH
30 g
Fett
19.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (74 g) 4.37
Kiwi frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.4
Tomate roh, Naturprodukt (267 g) Sonderpunkte 1.07
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (116 g) Sonderpunkte 1.04
Hirtenkäse 2.7
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (100 g) 5
12.1/37
FP
4.8/7
SP
31 g
EW
134 g
KH
13 g
Fett
24.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (75 g) 4.43
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Hähnchenbrustfilet Aspik, Viva/Vital (25 g) 0.43
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (61 g) 3.05
Blumenkohl Broccoli Suppe 5
Corny free Haselnuss, Schwartau (1 Riegel) 1.42
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Tomaten roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.32
Paprika grün,Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (100 g) 5
Käse 2.88
Nuss-Schinken gepökelt, mild geräuchert, Hofmaier, Netto (1 Packung) 3.75
28.0/37
FP
6.1/7
SP
94 g
EW
252 g
KH
31 g
Fett
9.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (75 g) 4.43
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Hähnchenbrustfilet Aspik, Viva/Vital (45 g) 0.77
Kiwi frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.68
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Senfsoße á la Christiane, selbstgemacht (250 g) 5.5
Tomate roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Gurke Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika rot, frisch (171 g) Sonderpunkte 1.54
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (75 g) 4.43
Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Loose (1 Packung) 5
28.7/37
FP
4.5/7
SP
118 g
EW
160 g
KH
60 g
Fett
8.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (70 g) 3.92
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Kiwi frisch, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 1.82
Hähnchenbrustfilet 1.02
Mittagessen 15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Tomate roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Gurke Naturprodukt (203 g) Sonderpunkte 0.41
Paprika rot, frisch (206 g) Sonderpunkte 1.85
Schafskäse light, Salakis (65 g) 2.02
Roggenbrot Bäckerei (115 g) 4.26
28.0/37
FP
6.2/7
SP
66 g
EW
263 g
KH
34 g
Fett
9.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (70 g) 3.08
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Nuss-Schinken gepökelt, mild geräuchert, Hofmaier, Netto (40 g) 1
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Kiwi frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.8
Blumenkohl Broccoli Suppe 5
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (120 g) 5.16
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
Heringsfilet 5.24
Roggenbrot Bäckerei (100 g) 3.7
Nuss Schinken Netto (60 g) 1.5
Gurke Naturprodukt (187 g) Sonderpunkte 0.37
Corny milch dark&white, Schwartau (1 Riegel) 2.73
Sahnepudding Vanillegeschmack, Grandiso (1 Becher) 6
35.2/37
FP
3.5/7
SP
75 g
EW
285 g
KH
49 g
Fett
1.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Backfactory (75 g) 4.28
Nuss-Schinken Gepökelt, Hofmaier (38 g) 0.95
Philadelphia Kräuter, Kraft (25 g) 1.1
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Kiwi frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.8
Gurke Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (185 g) Sonderpunkte 1.67
Schafskäse light, Salakis (62 g) 1.92
Roggenmischbrot (122 g) 5.12
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (150 g) 3.75
18.3/37
FP
4.8/7
SP
88 g
EW
141 g
KH
22 g
Fett
18.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (80 g) 4.48
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (1 Portion) 0.72
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kiwi frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.8
Kasselerbraten mit Sauerkraut, Kartoffeln, Fix & Fertig (700 g) 11.2
Roggenbrot Bäckerei (106 g) 3.92
Kohlrabi Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 0.79
Nuss-Schinken Gepökelt, Hofmaier (150 g) 3.75
Tomaten roh, frisch (116 g) Sonderpunkte 0.35
Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (200 g) 3
30.6/37
FP
2.9/7
SP
128 g
EW
160 g
KH
52 g
Fett
6.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (74 g) 4.14
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (1 Portion) 0.72
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kiwi frisch, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.86
Linseneintopf mit Rauchspeck und Kasseler, Gut und Günstig (500 g) 8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Gurke Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 0.38
Tomate roh, Naturprodukt (277 g) Sonderpunkte 1.11
Paprika rot, frisch (174 g) Sonderpunkte 1.57
Corny milch dark&white, Schwartau (35 g) 3.19
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (100 g) 4.3
Schafkäse light Salakis (53 g) 1.7
Harzinger Minis Harzer Käse, Harzinger / REWE (115 g) 2.88
28.5/37
FP
6.6/7
SP
111 g
EW
220 g
KH
40 g
Fett
8.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (63 g) 2.77
Philadelphia Kräuter, Kraft (25 g) 1.1
Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (1 Portion) 1.5
Kiwi frisch, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.63
Nudeln gekocht, allgemein (228 g) 7.3
Schweinegulasch Fertiggericht, Eskimo (350 g) 6.65
Tomate roh, Naturprodukt (303 g) Sonderpunkte 1.21
Gurke Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (140 g) Sonderpunkte 1.26
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (90 g) 3.6
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
Corny milch dark&white, Schwartau (1 Riegel) 2.73
27.9/37
FP
4.5/7
SP
99 g
EW
194 g
KH
45 g
Fett
9.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen (60 g) 3.24
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (1 Portion) 0.72
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Kiwi frisch, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.74
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (320 g) 4.48
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (327 g) Sonderpunkte 1.96
Kräuter Quark cremig leicht, Milsani (200 g) 3.2
Twix Schokolade, Twix (50 g) 4.95
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (185 g) 7.4
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gutes Land Netto (200 g) 4.2
Kohlrabi Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 0.95
32.7/37
FP
4.7/7
SP
117 g
EW
245 g
KH
48 g
Fett
4.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen (61 g) 3.29
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Hähnchenbrust gewürfelt in Aspik gut Drei Eichen (Aldi) (2 Scheibe) 0.76
Kiwi frisch, Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 2.48
Spargelcremesuppe 5.38
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (67 g) 2.68
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (77 g) 3.08
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
Gurke Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 0.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (75 g) 3
Körnige Frischkäsezubereitung mit Magermilchjoghurt, Alpenmark - Aldi (200 g) 2.8
25.5/37
FP
8.8/7
SP
108 g
EW
235 g
KH
30 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (67 g) 2.95
Hähnchenbrust gewürfelt in Aspik gut Drei Eichen (Aldi) (36 g) 0.76
Philadelphia Kräuter, Kraft (25 g) 1.1
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Kiwi frisch, Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 2.18
Bratensülze 4.41
Pfifferling cremesuppw 5
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (171 g) 6.84
Quäse Mild, Loose (200 g) 5
Körnige Frischkäsezubereitung leicht, Alpenmark (200 g) 2.8
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (410 g) Sonderpunkte 2.46
Corny Milch (1 Riegel) 2.64
32.6/37
FP
4.6/7
SP
159 g
EW
233 g
KH
32 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen (65 g) 3.51
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Hähnchenbrust gewürfelt in Aspik gut Drei Eichen (Aldi) (2 Scheibe) 0.76
Erdbeermarmelade Landliebe (25 g) 1.13
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kiwi frisch, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.99
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (240 g) 3.36
Rotkraut mit Apfel, Ja! - Rewe (144 g) 2.02
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro (200 g) 1.2
Schweinebraten mit Soße, selbst (200 g) 3.8
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (191 g) 7.64
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
27.6/37
FP
3.0/7
SP
73 g
EW
195 g
KH
48 g
Fett
9.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (61 g) 2.68
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Hähnchenbrust gewürfelt in Aspik gut Drei Eichen (Aldi) (36 g) 0.76
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kiwi frisch, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 2.04
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (163 g) 6.52
körnige Frischkäsezubereitung Aldi (200 g) 3
Kohlrabi Naturprodukt (353 g) Sonderpunkte 1.77
16.3/37
FP
3.8/7
SP
62 g
EW
142 g
KH
20 g
Fett
20.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (65 g) 3.64
Hähnchenbrust gewürfelt in Aspik gut Drei Eichen (Aldi) (36 g) 0.76
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (1 Portion) 0.87
Kiwi frisch, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 2.04
Gemüseeintopf Pichelsteiner (700 g) 5.6
Gurke Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 0.37
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
Roggenvollkornbrot mit 5% Sonnenblumenkernen, Aldi (160 g) 6.4
Körniger Frischkäse Leicht Aldi (200 g) 2.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.75
21.0/37
FP
7.1/7
SP
71 g
EW
198 g
KH
29 g
Fett
15.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (65 g) 2.86
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Kiwi frisch, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 1.21
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) 1.04
Erdbeermarmelade Landliebe (20 g) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Roggenmischbrot (58 g) 2.44
Mittagessen 10.44
Kohlrabi Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Kiwi frisch, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.92
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (145 g) 6.09
Körnige Frischkäsezubereitung leicht, Alpenmark (200 g) 2.8
Twix Schokolade, Twix (50 g) 4.95
32.4/37
FP
5.2/7
SP
83 g
EW
281 g
KH
37 g
Fett
4.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen (68 g) 3.67
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (30 g) 0.69
Kiwi frisch, Naturprodukt (216 g) Sonderpunkte 2.59
Schinkenbraten geräuchert, Penny (55 g) 1.1
Roggenbrot Bäckerei (47 g) 1.74
Cremesuppe Champignon, Knorr (500 ml) 4.5
Orange (156 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
free Haselnuss Corny (1 Portion) 1.42
Wiener Würstchen XXL Penny (1 Stück) 4.28
Hähnchenbrust 4.44
Roggenmischbrot (118 g) 4.96
Blumenkohl gekocht (614 g) Sonderpunkte 2.46
27.7/37
FP
7.5/7
SP
72 g
EW
217 g
KH
61 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (75 g) 3.3
Ofengebackener schinkenbraten Mühlenhof (32 g) 0.67
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (1 Portion) 0.46
Kiwi frisch, Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 2.57
Roggenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.2
Broccoli Cremesuppe Broccoli, Knorr (500 ml) 5
Roggenmischbrot (58 g) 2.44
Orange (166 g) Sonderpunkte 1.49
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.49
Roggenmischbrot (100 g) 4.2
Wiener Würstchen XXL Penny (100 g) 5.7
körniger frischkäse natur, leichter genuss (200 g) 3
Harzerkäse Aldi (100 g) 2.3
Corny Milch Classic Schwartau (1 Riegel) 2.67
31.9/37
FP
5.8/7
SP
104 g
EW
227 g
KH
55 g
Fett
5.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (70 g) 3.08
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) 1.04
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (30 g) 0.69
Kiwi frisch, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 2.34
Waldpilz cremesuppe 4.3
Roggenbrötchen Bäckerei (73 g) 3.21
Orange (223 g) Sonderpunkte 2.01
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Bulette selbst gemacht (80 g) 4.72
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Gurke Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 0.35
Paprika rot, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.68
Roggenbrot Bäckerei (165 g) 6.11
Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (250 g) 3.75
Corny Milch Classic Schwartau (1 Riegel) 2.67
33.1/37
FP
6.4/7
SP
125 g
EW
249 g
KH
44 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Erdbeermarmelade light, Penny (30 g) 0.75
Schinkenzwiebelmettwurst 1.22
Kiwi frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.4
Quark Kräuter, Milsani (1 Becher) 5.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (260 g) 3.64
Mango Frischobst (248 g) Sonderpunkte 2.98
Kohlrabi Naturprodukt (229 g) Sonderpunkte 1.15
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
Semmel (83 g) 4.48
Wiener Würstchen XXL Penny (70 g) 3.99
Schinkenzwiebelmettwurst 1.22
Twix Schokolade, Twix (50 g) 4.95
Gummibärchen fruchtig, Haribo (1 Packung) 0.76
33.4/37
FP
6.5/7
SP
79 g
EW
259 g
KH
67 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (75 g) 3.3
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Erdbeermarmelade light, Penny (30 g) 0.75
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kiwi frisch, Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 2.35
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Mischgemüse Buttergemüse, Aldi (74 g) 1.41
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro (75 g) 0.45
Berliner Boulette (50 g) 3.05
Orange (260 g) Sonderpunkte 2.34
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Gurke Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 0.33
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (118 g) Sonderpunkte 1.06
Frühlingszwiebel (20 g) Sonderpunkte 0.1
Roggenvollkornbrot Bäckerkrönung, Penny (102 g) 3.98
Sülzkotelett Redlefsen (110 g) 2.2
Twix Schokolade, Twix (50 g) 4.95
Goldbären Mini, Haribo (1 Beutel) 0.82
26.3/37
FP
8.4/7
SP
72 g
EW
238 g
KH
46 g
Fett
9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 2.38
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Delikatess Tafelspitz Penny Rindfleisch mit Meerrettich in Aspik in Scheiben, Specht (45 g) 0.99
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (25 g) 0.57
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
alaska seelachs knusperpanade, aldi (160 g) 5.92
Kartoffelpüree Aus gekochten Kartoffeln, Holstensegen Aldi (244 g) 3.17
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (132 g) Sonderpunkte 0.53
Mango Frischobst (194 g) Sonderpunkte 2.33
Kohlrabi Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 0.83
Roggenvollkornbrot Grafschafter (123 g) 5.17
Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (200 g) 3
Harzer Käse Lindenhof, Penny (200 g) 4.8
26.2/37
FP
6.1/7
SP
156 g
EW
182 g
KH
20 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (70 g) 3.08
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Delikatess Tafelspitz Penny Rindfleisch mit Meerrettich in Aspik in Scheiben, Specht (34 g) 0.75
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (25 g) 0.57
Kiwi frisch, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Broccoli Cremesuppe Broccoli, Knorr (500 ml) 5
Harzer Käse Lindenhof (100 g) 2.5
Roggenmischbrot (56 g) 2.35
Champignons Sonderpunkte 0.54
Corny Milch (1 Riegel) 2.64
Gurke Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 0.32
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Frühlingszwiebel (24 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Roggenvollkornbrot Grafschafter (123 g) 5.17
Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (200 g) 3
26.1/37
FP
5.6/7
SP
94 g
EW
206 g
KH
34 g
Fett
10.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (65 g) 2.86
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) 1.04
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (15 g) 0.35
Kiwi frisch, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 2.58
Taste of Asia Indien Style Reis & Huhn Butter Chicken, Penny (1 Packung) 10.08
Schinkenzwiebelmettwurst 1.22
Blumenkohl gekocht (466 g) Sonderpunkte 1.86
Kohlrabi Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 0.98
Roggenvollkornbrot Bäckerkrönung, Penny (113 g) 4.41
Harzer Käse Lindenhof, Penny (100 g) 2.4
Twix Schokolade, Twix (50 g) 4.95
28.4/37
FP
5.4/7
SP
86 g
EW
233 g
KH
37 g
Fett
8.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) 2.64
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Corned Beef Leichte Linie Aldi (48 g) 1.15
Erdbeermarmelade light, Penny (25 g) 0.63
Kiwi frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Schweinezunge gepökelt,gegart, Drehbacher (200 g) 8.2
Delikatess Kräutersosse Maggi (200 g) 2.2
Orange (280 g) Sonderpunkte 2.52
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (150 g) 3.3
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.59
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (124 g) 6.08
Corny Milch Classic Schwartau (1 Riegel) 2.67
Corny Milch Classic Schwartau (1 Riegel) 2.67
33.4/37
FP
6.7/7
SP
136 g
EW
187 g
KH
70 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (62 g) 2.73
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) 1.04
Corned Beef Leichte Linie Aldi (50 g) 1.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 2.16
free Haselnuss Corny (1 Portion) 1.42
party champignons Jardinelle (170 g) 1.19
Berida Alaska-Seelachs mit Tomaten-Knoblauch-Sauce, Copack (1 Packung) 8.4
Erdbeeren Beste Ernte (500 g) Sonderpunkte 3
Tomate roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Gurke Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.34
Paprika rot, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.77
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (84 g) 3.7
Körniger Frischkäse Natur, Leichter Genuss (200 g) 3
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (31 g) 1.52
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
27.8/37
FP
7.3/7
SP
125 g
EW
178 g
KH
54 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen (72 g) 3.89
Philadelphia Kräuter, Kraft (1 portion) 0.88
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) 1.04
Corned Beef Leichte Linie Aldi (50 g) 1.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 2.09
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (240 g) 3.36
Buttergemüse Gartenkrone Aldi (90 g) 1.71
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro (160 g) 0.96
Hühnerbrust gebraten, ohne Haut (80 g) 2.64
Pampelmuse (300 g) Sonderpunkte 2.7
Kohlrabi Naturprodukt (375 g) Sonderpunkte 1.88
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (180 g) 7.92
Sülzkotelett Redlefsen (100 g) 2
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
28.3/37
FP
6.7/7
SP
102 g
EW
216 g
KH
45 g
Fett
8.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Frischkäse - Schnittlauch Philadelphia (1 Portion) 0.9
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) 1.04
Deutsches Corned Beef Leicht - Kost, Aldi (2 Scheibe) 0.86
Ei gekocht (44 g) 1.36
Kiwi frisch, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.76
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (191 g) 2.67
Farmer Buttergemüse Aldi (196 g) 4.31
Hühnerbrust gebraten, ohne Haut (123 g) 4.06
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro (118 g) 0.71
Orange (199 g) Sonderpunkte 1.79
Kohlrabi Naturprodukt (339 g) Sonderpunkte 1.7
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (198 g) 8.71
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g) 2.5
Twix Schokolade, Twix (50 g) 4.95
35.6/37
FP
5.2/7
SP
129 g
EW
242 g
KH
54 g
Fett
1.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.