Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 01. Jan 1978

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.65 m
Startgewicht 82 kg
Aktuelles Gewicht 74.6 kg
Zielgewicht 70 kg

BMI

Start BMI 30.12
Aktueller BMI 27.40
Ziel BMI 25.71

Tägliche Punkte

Freipunkte 25 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 465
Forenbeiträge 2
Tagebucheinträge 14736
Trinktagebucheinträge 238
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 12
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 215
Profil Impressionen 1154

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Profil von sophielein

Gewichtsverlauf

23. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Gurke Naturprodukt (122 g)		0.24
Paprika rot frisch (54 g)		0.49
Roggenbrot Bäckerei (108 g)		4
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (47 g)		0.71
Käseaufschnitt Gut und Günstig (59 g)		3.89
8.6/25 FP0.7/5 SP30 g EW46 g KH16 g Fett
16.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Paprika gelb, frisch (91 g)		0.55
Gurke Naturprodukt (105 g)		0.21
Rettich (28 g)		0.08
Guacamole VegaVita (57 g)		2.34
Ei Gr. M ,L, S (60 g)		1.62
Einkornbrot Siebenkorn (111 g)		3.77
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g)		0.75
Toastschinken Aldi (11 g)		0.22
Emmentaler Aldi (29 g)		2.18
Champignon braun (14 g)		0.04
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (333 g)		14.32
Tomate roh, Naturprodukt (60 g)		0.24
Gurke Naturprodukt (250 g)		0.5
25.2/25 FP1.6/5 SP60 g EW137 g KH61 g Fett
-0.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g)		0.66
Apfeltasche Apfel/Zimt, McDonalds (88 g)		4.66
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (372 g)		16
Rettich (93 g)		0.28
20.7/25 FP0.9/5 SP37 g EW133 g KH45 g Fett
4.3 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

20. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Roggenbrot Bäckerei (82 g)		3.03
Toastschinken Aldi (24 g)		0.48
Gouda Gut und Billig (24 g)		1.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g)		0.45
Mango		3.42
Kartoffel		5.95
Bratwurst Nürnberger Light, Tipp (63 g)		3.28
Schoko Broken-Konfekt, Scholetta (12 g)		1.45
Cashewkerne (40 g)		3.92
23.7/25 FP0.0/5 SP51 g EW93 g KH66 g Fett
1.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Feb 2025

18. Feb 2025

17. Feb 2025

16. Feb 2025

15. Feb 2025

14. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Radieschen frisch (59 g)		0.18
Tomate roh, Naturprodukt (81 g)		0.32
Spaghetti Carbonara, Durchschnitt (100 g)		3
Wurstsemmel Semmel /Extra, Billa (1 Stück)		4.52
Wurstbrötchen Salami (1 Stück)		5.67
Rotwein trocken, diverse (100 ml)		1.3
Popcorn (66 g)		4.95
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Paprika gelb, frisch (100 g)		0.6
Süßkartoffel (163 g)		2.77
Kinderschokolade (13 g)		1.47
20.9/25 FP5.2/5 SP39 g EW184 g KH38 g Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (296 g)		3.55
Haferflocken (35 g)		2.59
Mandarine Frischobst (72 g)		0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g)		1.3
Ess		4.71
Knacker einfach, twinner (60 g)		3.78
Brot Roggenmischbrot, Brotland (48 g)		2.02
Rahmfisolen Aldi (371 g)		6.68
23.3/25 FP1.9/5 SP40 g EW119 g KH66 g Fett
1.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Esss		13
Rindfleisch gekocht (138 g)		2.48
Nudeln gekocht, allgemein (158 g)		5.06
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g)		2.75
Chips ungarisch, funny frisch (30 g)		3.18
23.3/25 FP3.2/5 SP63 g EW130 g KH59 g Fett
1.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (259 g)		2.85
Mandarine Frischobst (84 g)		0.76
Champignons 3. Wahl geschnitten, Penny (50 g)		0.2
Knacker einfach, twinner (122 g)		7.69
Lomee Majonnaise 25% Fett, Spitz (Hofer) (33 g)		1.75
Karotte gekocht (166 g)		1
Rindfleisch gekocht (169 g)		3.04
Chips ungarisch, funny frisch (47 g)		4.98
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (400 ml)		5.2
Pulver		2
24.9/25 FP4.6/5 SP56 g EW112 g KH85 g Fett
0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
Mars Mars GmbH (0.2 Stück)		0.81
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g)		0.45
Emmentaler Aldi (34 g)		2.55
Kabanossi mild, Schulte (1 Stück)		0.46
Vollkornbrot Bäcker (43 g)		1.55
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (45 g)		1.22
Lasagne selbstgemacht (296 g)		8.29
Bier Pils, Krombacher (333 ml)		2.33
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml)		3.9
Protein		2
Karotten/Möhren frisch (163 g)		1.3
Mandarinen (58 g)		0.52
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g)		1.76
25.6/25 FP3.6/5 SP59 g EW123 g KH69 g Fett
-0.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2025

08. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Ess		9
Kartoffelgulasch Selbst (350 g)		8.4
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (34 g)		2.14
Vollkornbrot Bäcker (58 g)		2.09
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (128 g)		5.12
Riegel		1.3
28.0/25 FP0.0/5 SP62 g EW152 g KH62 g Fett
-3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Palatschinken Tante Fanny (190 g)		7.22
Pommes frittiert und gesalzen (20 g)		1.16
Kinder Riegel Ferrero (1 Riegel)		2.37
Landjäger Netto (24 g)		2.02
Salami Penny Feine Kost (28 g)		1.96
Vollkornbrot Bäcker (67 g)		2.41
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (134 g)		1.47
Eis vanille, Eisdiele (50 g)		1.25
Schlagsahne Ja! - Rewe (10 g)		0.58
19.0/25 FP1.5/5 SP33 g EW103 g KH55 g Fett
6.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (232 g)		2.78
Orange (53 g)		0.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (186 g)		2.05
2.8/25 FP2.5/5 SP9 g EW34 g KH9 g Fett
22.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Feb 2025

04. Feb 2025

03. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Speck Würfel, gewürfelt, ja! - Rewe (27 g)		1.3
Emmentaler Aldi (25 g)		1.88
Vollkornbrot Grafschafter (68 g)		2.86
Tomate roh, Naturprodukt (140 g)		0.56
6.0/25 FP0.6/5 SP18 g EW30 g KH13 g Fett
19.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Emmentaler Aldi (25 g)		1.88
Hausbrot Kaufland (60 g)		2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g)		0.89
Tomate roh, Naturprodukt (152 g)		0.61
G		0.2
Putenschnitzel paniert, gebraten (240 g)		10.32
Reis gekocht (164 g)		4.1
Tiramisu Edeka (108 g)		5.62
25.6/25 FP0.8/5 SP85 g EW121 g KH47 g Fett
-0.6 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Reis gekocht (111 g)		2.78
Putenschnitzel paniert, gebraten (136 g)		5.85
Bratkartoffeln selbstgemacht (94 g)		2.16
Tiramisu Edeka (85 g)		4.42
Putenschnitzel paniert, gebraten (108 g)		4.64
Bratkartoffel selbst zubereitet (80 g)		1.6
Latte Macchiato, Bellarom, Lidl (100 g)		1.7
Orange (249 g)		2.24
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml)		2.6
25.7/25 FP2.2/5 SP84 g EW133 g KH51 g Fett
-0.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (88 g)		2.82
Parasol paniert und gebacken (144 g)		6.34
Kuchen Stracciatella, Kuchenmeister (57 g)		4.67
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (184 g)		2.21
Rote rüben		2.53
Emmentaler Aldi (33 g)		2.48
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (239 ml)		3.11
Vollkornbrot Grafschafter (65 g)		2.73
Ess		1.96
26.6/25 FP2.2/5 SP40 g EW123 g KH59 g Fett
-1.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (150 g)		1.8
Pizza Käse Quartett, Wagner (109 g)		5.45
Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (127 g)		4.57
Salami Penny Feine Kost (45 g)		3.15
Paprika gelb, frisch (90 g)		0.54
Haferflocken über Nacht eingeweicht (145 g)		4.35
Karotten/Möhren frisch (88 g)		0.7
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (105 g)		4.94
22.5/25 FP3.0/5 SP50 g EW210 g KH62 g Fett
2.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Pizza Vier Käse, Penny (282 g)		13.25
Gurke Naturprodukt (426 g)		0.85
Karotten/Möhren frisch (51 g)		0.41
Pizza Vier Käse, Penny (88 g)		4.14
Gurke Naturprodukt (180 g)		0.36
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (154 g)		1.85
17.4/25 FP3.5/5 SP41 g EW150 g KH30 g Fett
7.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Vollkornbrot Grafschafter (136 g)		5.71
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (22 g)		1.14
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g)		0.89
Tomate roh, Naturprodukt (121 g)		0.48
Tomatensauce original italienisch, Alnatura / dm (666 g)		6
Gnocchi (65 g)		2.21
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (250 ml)		2.25
Kabanossi mild, Schulte (18 g)		1.37
Werthers Original Sahne, Storck (1 Stück)		0.44
Rollade m. Erdbeer u. Sahne Biskuit, Brigitte (120 g)		7.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml)		2.6
21.6/25 FP8.7/5 SP50 g EW207 g KH43 g Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (158 g)		0.63
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (30 g)		1.89
Vollkornbrot Grafschafter (73 g)		3.07
tomatensouce gemüse, ener bio (384 g)		4.99
Gnocchi (170 g)		5.78
Gnocchi (159 g)		5.41
tomatensouce gemüse, ener bio (412 g)		5.36
21.5/25 FP5.6/5 SP36 g EW194 g KH44 g Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
Raffaello Ferrero (1 Stück)		1.26
Toffifee White chocolate, Storck (2 Stück)		1.79
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (67 g)		4.22
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Vollkornbrot Grafschafter (140 g)		5.88
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück)		4.33
Salami Penny Feine Kost (30 g)		2.1
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (150 ml)		2.4
Paprika gelb, frisch (1 Stück)		0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (70 g)		0.28
Ei Gr. M ,L, S (60 g)		1.62
27.1/25 FP1.2/5 SP51 g EW142 g KH62 g Fett
-2.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2025

24. Jan 2025

23. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelweckerl Miedl (130 g)		6.37
Käse		0
Birne (1 Stück)		1.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
6.4/25 FP3.3/5 SP14 g EW104 g KH3 g Fett
18.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

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