Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1978
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 82 kg
- Aktuelles Gewicht 74.4 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 30.12
- Aktueller BMI 27.33
- Ziel BMI 25.71
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 465
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 14352
- Trinktagebucheinträge 230
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 12
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 213
- Profil Impressionen 1115
Kürzlich besucht von
Profil von sophielein
Gewichtsverlauf
18. Dez 2024
17. Dez 2024
16. Dez 2024
15. Dez 2024
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (65 g) | 2.73 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (29 g) | 1.51 | ||
| Schinkenwurst Dietz (22 g) | 1.06 | ||
| Paprika rot frisch (112 g) |  |
1.01 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (145 g) | |
0.73 | |
| 5.3/25 FP1.7/5 SP19 g EW41 g KH11 g Fett |
|||
| 19.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Dez 2024
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (157 g) | 5.02 | ||
| Bolognese selbstgemacht (224 g) | 10.75 | ||
| Wasabi Naturprodukt (64 g) | 6.34 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (25 g) | 1.95 | ||
| Orange (154 g) | |
1.39 | |
| Banane Frischobst (72 g) | |
1.37 | |
| 24.1/25 FP2.8/5 SP64 g EW95 g KH76 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (181 g) | |
3.44 | |
| Karotten/Möhren frisch (19 g) | |
0.15 | |
| Parmesan Käse, Aldi (30 g) | 2.34 | ||
| Parasol paniert und gebacken (173 g) | 7.61 | ||
| Cantuccini italienisches Mandelgebäck, Cucina, Aldi (2 Stück) | 1.47 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 11.4/25 FP5.5/5 SP23 g EW78 g KH20 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Dez 2024
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (82 g) | 3.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (29 g) | 1.51 | ||
| Nudelauflauf selbst gemacht (201 g) | 4.62 | ||
| Cantuccini italienisches Mandelgebäck, Cucina, Aldi (3 Stück) | 4 | ||
| Chips ungarisch, funny frisch (42 g) | 4.45 | ||
| 18.7/25 FP0.0/5 SP21 g EW74 g KH35 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (94 g) | 3.38 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (34 g) | 1.77 | ||
| Avocado Naturprodukt (143 g) | |
4.58 | |
| Paprika rot frisch (28 g) | |
0.25 | |
| Gurke Naturprodukt (55 g) | |
0.11 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Lebkuchen rund, braun, Wintertraum Aldi (6 g) | 0.42 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (60 g) | 1.62 | ||
| Nudelauflauf selbst gemacht (427 g) | 9.82 | ||
| Keks Cookies, De Beukelaer (11 g) | 1.12 | ||
| 19.0/25 FP4.9/5 SP28 g EW66 g KH42 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (116 g) | 4.18 | ||
| Salami Penny Feine Kost (12 g) | 0.84 | ||
| Paprika rot frisch (36 g) | |
0.32 | |
| Gurke Naturprodukt (39 g) | |
0.08 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (13 g) | 1.94 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (60 g) | 1.62 | ||
| Zupfkäse A 101 (10 g) | 0.69 | ||
| Vanillekipferl à la Christiane, selbstgemacht (13 g) | 1.63 | ||
| Vollkornnudeln gekocht (200 g) | 6.6 | ||
| Ömür Böreklik, Halal (139 g) | 7.23 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Ess | |
1.28 | |
| 24.7/25 FP2.7/5 SP56 g EW133 g KH68 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Dez 2024
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) | 3 | ||
| Mandarine Frischobst (113 g) | |
1.02 | |
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (32 g) | 1.54 | ||
| Keks Cookies, De Beukelaer (8 g) | 0.82 | ||
| hausbrot weizenmischbrot, schaller (2 Scheibe) | 11.3 | ||
| Speck | 6 | ||
| 24.5/25 FP1.0/5 SP39 g EW225 g KH20 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Dez 2024
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (209 g) | 2.51 | ||
| Haferflocken (17 g) | 1.26 | ||
| Orange (151 g) | |
1.36 | |
| Gojibeeren dennree (8 g) | 0.43 | ||
| Sahnetorte Mandel Bienenstich, Coppenrath & Wiese (100 g) | 6.5 | ||
| Sahnetorte Mandel Bienenstich, Coppenrath & Wiese (130 g) | 8.45 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (500 g) | |
7.5 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| 21.7/25 FP8.9/5 SP42 g EW204 g KH58 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2024
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dachsteinbrot Ströck (89 g) | 4.63 | ||
| Semmel Weizen (64 g) | 3.46 | ||
| Paprika rot frisch (139 g) | |
1.25 | |
| Topfen Magerstufe, Berchtesgadener Land (33 g) | 0.46 | ||
| ziegenweichkäse gut und günstig (61 g) | 3.66 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (30 g) | 2.31 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (33 g) | 1.58 | ||
| 16.1/25 FP1.2/5 SP38 g EW94 g KH34 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Semmel Weizen (106 g) | 5.72 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Topfen Magerstufe, Berchtesgadener Land (15 g) | 0.21 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (20 g) | 1.54 | ||
| ziegenweichkäse gut und günstig (40 g) | 2.4 | ||
| Ofenschinken Migros (18 g) | 0.41 | ||
| UFOS Mit brausefüllung, Hitschler (6 g) | 0.45 | ||
| Paprika gelb, frisch (1 Stück) | |
0.9 | |
| Kartoffel Püree LeGusto, Aldi (300 g) | 3.9 | ||
| Fisch | 3 | ||
| Kartoffel Püree classic, aldi (150 g) | 3.9 | ||
| Arti | |
0.86 | |
| Ess | 4.76 | ||
| 27.8/25 FP1.8/5 SP57 g EW200 g KH47 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Nov 2024
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (220 g) | 2.64 | ||
| Haferflocken (37 g) | 2.74 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (27 g) | 1.3 | ||
| Mandarine Frischobst (117 g) | |
1.05 | |
| Toastbrot American, Aldi (52 g) | 2.65 | ||
| Becel Classic, Becel (7 g) | 0.56 | ||
| Schinken light Schinken, Kaufland (20 g) | 0.56 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (220 g) | 2.64 | ||
| Haferflocken (37 g) | 2.74 | ||
| Mandarinen Del Monte (117 g) | |
1.05 | |
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (27 g) | 1.3 | ||
| Bolognese selbstgemacht (136 g) | 6.53 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (43 g) | 0.52 | ||
| Bulgursalat mit Kichererbsen, Peperoni und Kräutern, Aldi Ofterdinger (330 g) | 8.91 | ||
| Keks Cookies, De Beukelaer (13 g) | 1.33 | ||
| Nusshörnchen Nuss, Bäcker (1 Stück) | 12 | ||
| 46.4/25 FP2.1/5 SP81 g EW260 g KH113 g Fett |
|||
| -21.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Nov 2024
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Torte allgemein (30 g) | 2.4 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (42 g) | 2.02 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (202 g) | 2.42 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (67 g) | |
0.74 | |
| Haferflocken über Nacht eingeweicht (74 g) | 2.22 | ||
| Fudge Cadbury (12 g) | 1.08 | ||
| Fruchtgummi Tropifrutti, Haribo (10 g) | 0.7 | ||
| Speckknödel Original bayrisch, Zimmermann (165 g) | 6.27 | ||
| Bulgur gekocht (202 g) | 4.85 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (120 g) | 1.44 | ||
| 23.4/25 FP0.7/5 SP39 g EW200 g KH33 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krapfen Marmelade, Bäcker (1 Stück) | 7.2 | ||
| Beinschinken Tann (48 g) | 1.73 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (91 g) | 3.28 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (42 g) | 2.18 | ||
| Becel Classic, Becel (6 g) | 0.48 | ||
| praline schokolade, feodora (1 Stück) | 1.11 | ||
| Semmel Weizen (60 g) | 3.24 | ||
| Speckknödel Original bayrisch, Zimmermann (137 g) | 5.21 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (19 g) | 0.99 | ||
| Bulgur gekocht (230 g) | 5.52 | ||
| 30.9/25 FP0.0/5 SP64 g EW198 g KH56 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2024
23. Nov 2024
22. Nov 2024
21. Nov 2024
20. Nov 2024
19. Nov 2024
18. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) | 4.2 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (58 g) | |
0.23 | |
| Weckerl (70 g) | 4.41 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (40 g) | 2.08 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (216 g) | 6.91 | ||
| Gemüse | |
2 | |
| Kokosmilch Alnatura (150 ml) | 6.6 | ||
| 25.7/25 FP2.2/5 SP41 g EW150 g KH67 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mispel Frischobst (14 g) | |
0.14 | |
| Kartoffelgulasch Selbst (540 g) | 12.96 | ||
| Kokosmilch Alnatura (40 ml) | 1.76 | ||
| Likör Wildkirsche, Berentzen (30 ml) | 1.05 | ||
| Schokokuchen (57 g) | 4.79 | ||
| Kokosmilch Alnatura (20 ml) | 0.88 | ||
| Orange (305 g) | |
2.75 | |
| 21.4/25 FP2.9/5 SP28 g EW122 g KH57 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||