Avatar von RamonaB

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Allgemeines

  • Vorname Ramona
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 14. Jul 1982

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.62 m
  • Startgewicht 75 kg
  • Aktuelles Gewicht 63 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 28.58
  • Aktueller BMI 24.01
  • Ziel BMI 23.62

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 655
  • Forenbeiträge 108
  • Tagebucheinträge 5058
  • Trinktagebucheinträge 404
  • Blogeinträge 48
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 54
  • Profil Impressionen 2183

Kürzlich besucht von

Profil von RamonaB

Hallo, ich war hier schonmal vor 3 Jahren ziemlich erfolgreich, aber leider konnte ich mein Gewicht nicht halten :( Nun will ich es nochmal versuchen und mich diesmal intensiv mit dem Halten auseinander setzen... Ich mache zu MM auch das Intervallfasten 16/8, das passt perfekt in meinen Tagesrhythmus und erleichtert mir das Abnehmen ungemein. Also, los geht's... Ich bin hochmotiviert! :)

Gewichtsverlauf

24. Okt 2018

23. Okt 2018

22. Okt 2018

21. Okt 2018

20. Okt 2018

19. Okt 2018

18. Okt 2018

17. Okt 2018

16. Okt 2018

15. Okt 2018

14. Okt 2018

Trinktagebuch

13. Okt 2018

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
1h Laufen 0
Po App 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2018

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2018

Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Zählfrei 0
1h Schwimmen 0
Wiegepause 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2018

Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2018

Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Schwimmen 1h 0
Zählfrei 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2018

Ernährung Punkte
Bissel Intervallfasten 0
Laufen+BP App 0
Zählfrei 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2018

Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Laufen+BP App 0
Zählfrei 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2018

Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Rotwein trocken, diverse (250 ml) 3.25
Trauben grün, kernlos (200 g) Sonderpunkte 2.8
Gurken Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Radieschen (100 g) Sonderpunkte 0.3
Vegetarische Streichcreme Linse-Kokos, GutBio (15 g) 0.51
Whole&Pure Rewe (65 g) 4.42
Kochschinken 0.5
Hackfleisch Rind, Aldi (100 g) 4.7
Olivenöl (15 g) 2.55
Paprika rot, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.12
Bulgur Alnatura (80 g) 5.44
Tomatenmark Ja! - Rewe (10 g) 0.23
Naturjoghurt Mild 3,8% Fett, Edeka (30 g) 0.45
Kekse 10
32.0/24
FP
4.4/5
SP
59 g
EW
168 g
KH
71 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2018

Blog
Meine Ziele!! Start am 02.05 mit 75kg! - Etappenziel 3 Monats Challenge 27.07.18: 69,9kg, erreicht am 14.06.18 ✔️ - neues Etappenziel 3 Monats Challenge 27.07.18: 67,5kg, erreicht am 25.07.18 ✔️ - Zwischenziel Sommerchallenge 31.08.18: 66,6kg, erreicht am 09.08.18 ✔️ - Noch ein Zwischenziel: 65kg, erreicht am 22.08.18 ✔️ - "weiter dran bleiben" Etappenziel: 63,5kg, erreicht am 19.09.18 ✔️ - Etappenziel 3 Monats Challenge 27.10.18: 62,9kg - weiteres Etappenziel: 62kg - Etappenziel Weihnachtschallenge 24.12.18: 61,5kg - Etappenziel 3 Monats Challenge 27.01.19: 60,5kg - Etappenziel U 60: 59,9kg - Etappenziel 58,8kg - Etappenziel 3 Monats Challenge 27.04.19: 57,7kg - Etappenziel: Haltephase!!!
Motivationsschub: Jeah! Ich habe mich heute endlich Mal wieder zum Laufen aufgerafft. Das Wetter war natürlich super schön... Ich habe es richtig genossen. Essen in den Punkten hat auch geklappt!! Es wird! U60 ich komme!! Langsam, aber ich komme!! Ich bin noch voll in meinem Zeitplan. Alles gut... Die Schlemmerwoche war okay, jetzt muss ich nur unbedingt die Kurve wieder kriegen. Ich schaffe das!! Ja, ich will!
Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Gurken Gurke, frisch, roh (250 g) Sonderpunkte 0.5
Tomaten Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.48
Salakis Natur (50 g) 2.7
Kräuterquark Gervais (Danone) (75 g) 1.73
Nudeln mit Soße 4
Kekse 3
Bauernbrot Clever (40 g) 1.72
Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräuter, Gut und Günstig / EDEKA (20 g) 1
Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) 0.96
Brie Edeka (20 g) 1.4
Toastbrot Vollkorn, Rewe (15 g) 0.75
Salami 1
30 Min langsames Joggen 0
BP App 0
Olivenöl (13 g) 2.21
Zucchini frisch (65 g) Sonderpunkte 0.26
Champignon (125 g) Sonderpunkte 0.38
Rotwein trocken, diverse (50 ml) 0.65
Tomatenmark Ja! - Rewe (25 g) 0.57
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.8
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (110 g) Sonderpunkte 0.55
Wildlachsfilet (125 g) 2.5
24.2/24
FP
3.6/5
SP
87 g
EW
100 g
KH
59 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2018

Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Blog
Ups... Das war wohl nix... Hab gegessen, als wenn es kein Morgen gäbe :(... Aber ich glaube nun bin ich kuriert... Hoffe ich!! Habe mich nicht auf die Waage getraut... Nächste Woche wieder... Auf geht's!!!
Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Wiegepause :( 0
Neustart!!! Die letzten Tage viel zu viel gegessen 0
Frikadelle 4
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Dressing 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Gummibärchen Haribo (20 g) 1.38
Möhren, Karotten (80 g) Sonderpunkte 0.64
Gurken Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Radieschen (110 g) Sonderpunkte 0.33
Whole&Pure Rewe (60 g) 4.08
Vegetarische Streichcreme Linse-Kokos, GutBio (30 g) 1.02
Magerquark (250 g) 3.5
Apfelmark REWE Bio (150 g) Sonderpunkte 1.65
19.8/24
FP
3.4/5
SP
72 g
EW
146 g
KH
26 g
Fett
4.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
0 Bock 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
0 Bock 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2018

Ernährung Punkte
0 Bock 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Sep 2018

Blog
Die Woche war so naja... Ich habe keinen Sport gemacht, relativ viel Süßes und auch etwas unausgewogen gegessen... Intervallfasten auch hin und wieder ignoriert. Kleines Minus von 200g durfte ich notieren... Naja halt! So, heute habe ich wieder gesportelt und ab morgen läuft wieder alles nach Plan... Sport, Intervallfasten, wenig Zucker, viel Gemüse, in den Punkten bleiben... Chakka!
Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
BP App 0
Zählfrei 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2018

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2018

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 63kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Zählfrei... Keine Lust zu zählen 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Radieschen (65 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren, Karotten (180 g) Sonderpunkte 1.44
Kräuterquark Gervais (Danone) (100 g) 2.3
Paprika rot, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.26
Whole&Pure Rewe (75 g) 5.1
Vegetarische Streichcreme Linse-Kokos, GutBio (25 g) 0.85
Eis 7
Pfirsich-Schiffchen (geschummelt!) Sonderpunkte 2.5
Pfirsich-Schiffchen 7.5
22.7/24
FP
5.4/5
SP
56 g
EW
109 g
KH
66 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2018

Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Gurken Gurke, frisch, roh (125 g) Sonderpunkte 0.25
Radieschen (100 g) Sonderpunkte 0.3
Möhren, Karotten (150 g) Sonderpunkte 1.2
Brokkoli (300 g) Sonderpunkte 2.1
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (300 g) 4.5
Tafelspitz (150 g) 4.95
Salat 3
Kräuterquark Gervais (Danone) (250 g) 5.75
Wildlachsfilet (50 g) 1
Couscous Ahama (50 g) 3.45
Gemüse Sonderpunkte 1
22.6/24
FP
4.8/5
SP
106 g
EW
135 g
KH
37 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Nektarine Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.08
Gurken Gurke, frisch, roh (125 g) Sonderpunkte 0.25
Radieschen (85 g) Sonderpunkte 0.26
Grüne Soße 4
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (300 g) 4.5
Ei Ei, Ei (60 g) 1.8
Gummibärchen Haribo (25 g) 1.73
Brie Edeka (25 g) 1.75
Hmmmm, irgendwie sinnlos in mich rein gefuttert 20
33.8/24
FP
1.6/5
SP
68 g
EW
252 g
KH
43 g
Fett
-9.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Blog
Ich habe heute keine Lust zu zählen. Müsste aber in den Punkten geblieben sein, ich habe nicht übermäßig gefuttert. Sport pausiere ich noch. Schulter und Beine Schmerzen noch. Das wird wohl noch ein paar Tage dauern bis ich wieder fit bin. Ich habe heute nur vor mich hin gegammelt, viele Löcher in die Luft gestarrt und ein bissel genäht. Tja, dann mal schauen was die nächste Woche bringt. Bis dann!
Ernährung Punkte
Intervallfasten 0
Zählfrei 0
Im Kopf überschlagen: Müsste in den Punkten geblieben sein 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch