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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 06. Jul 1955

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 87.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.3 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 30.42
  • Aktueller BMI 25.02
  • Ziel BMI 24.91

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 400
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 2660
  • Trinktagebucheinträge 33
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 69
  • Profil Impressionen 1648

Kürzlich besucht von

Profil von Hausnummer

Gewichtsverlauf

17. Apr 2021

16. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (85 g) 3.57
Bio Rindersalami Über Buchenholzrauch geräuchert, BioLust (10 g) 0.6
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (20 g) 0.94
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Käse Mild und Nussig, Grünländer (20 g) 1.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Trauben (300 g) Sonderpunkte 4.2
Bratkartoffeln pfannenfertig mit Speck und Zwiebeln, Kaufland (400 g) 7.2
Spagel (250 g) 0.75
Putenbrustfilet Natur (400 g) 8.4
Gartenarbeit (150 Minuten) -9
15.1/27
FP
4.3/5
SP
91 g
EW
98 g
KH
22 g
Fett
11.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) 4.2
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Bio Rindersalami Über Buchenholzrauch geräuchert, BioLust (8 g) 0.48
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (20 g) 0.94
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Eis vanille, Eisdiele (80 g) 2
Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (150 g) 7.05
Spargel weiß, gekocht (300 g) Sonderpunkte 0.9
Käse Gouda (30 g) 2.19
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) 2.4
Jever Fun Jever (2 Flasche) 4
Gartenarbeit (120 Minuten) -7.2
18.0/27
FP
1.0/5
SP
49 g
EW
66 g
KH
49 g
Fett
9.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) 4.2
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Käse Mild und Nussig, Grünländer (20 g) 1.42
Steak Rind (300 g) 7.8
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (400 g) Sonderpunkte 2
Jogurt 3.5% Natur, Lidel (100 g) 1.3
Trauben (250 g) Sonderpunkte 3.5
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Bier Durchschnitt, Google (2 Stück) 8
Gartenarbeit (120 Minuten) -7.2
Eis vanille, Eisdiele (100 g) 2.5
19.2/27
FP
5.7/5
SP
80 g
EW
110 g
KH
28 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (85 g) 3.57
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (15 g) 1.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Käse Mild und Nussig, Grünländer (20 g) 1.42
Gemüsepfanne selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 5.5
Kaßlernacken, Kaßlerkamm roh geräuchert (300 g) 10.2
Jever Fun Jever (2 Flasche) 4
Gartenarbeit (90 Minuten) -5.4
16.1/27
FP
5.7/5
SP
68 g
EW
77 g
KH
51 g
Fett
10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) 4.2
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (25 g) 0.55
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (20 g) 0.94
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (20 g) 1.46
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Pangasiusfilet natur, Lidl (300 g) 3.9
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) 3.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (200 g) 2.8
Eis vanille, Eisdiele (100 g) 2.5
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (120 Minuten) -10.1
Bier Durchschnitt, Google (100 ml) 0.8
13.4/27
FP
0.2/5
SP
56 g
EW
54 g
KH
23 g
Fett
13.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

11. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (85 g) 3.57
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (15 g) 0.71
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (15 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Rindersalami Metzger (8 g) 0.6
Gemüsepfanne selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 3.5
Gyros (allgemein) (300 g) 12.3
Zsaziki Quark,selbsge. (100 g) 2.7
N.W. 9 Km (105 Minuten) -8.9
12.5/27
FP
3.7/5
SP
49 g
EW
26 g
KH
43 g
Fett
14.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) 4.2
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (25 g) 0.55
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (10 g) 0.47
Käse Mild und Nussig, Grünländer (20 g) 1.42
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
T-Bone Steak Rind, Aldi (400 g) 11.2
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Eis vanille, Eisdiele (80 g) 2
Werthers Original Klassische Sahnebonbons Storck (20 g) 1.7
Jever Fun Jever (2 Flasche) 4
N. Walking (120 Minuten) 10 Km -10.2
15.3/27
FP
0.9/5
SP
71 g
EW
64 g
KH
25 g
Fett
11.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g) 1.26
weltmeisterbrötchen körnerbrötchen, rewe (1 Portion) 5.02
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Frischkäse französische kräuter, lidl (10 g) 0.48
Salami Metzger (6 g) 0.43
Saint Albray Mild würzig cremig 6 Portionen (Ecken) (15 g) 1.1
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (10 g) 0.47
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (100 Minuten) -8.5
Bier Durchschnitt, Google (3 Stück) 12
12.7/27
FP
0.2/5
SP
18 g
EW
56 g
KH
12 g
Fett
14.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (80 g) 3.36
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (25 g) 0.55
Salami Metzger (5 g) 0.36
Saint Albray Mild würzig cremig 6 Portionen (Ecken) (20 g) 1.46
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
gemüse vegan, dampf (500 g) 3.5
Tomaten stückig, BioGourmet /Edeka (200 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten passiert, Gut und Günstig (200 g) Sonderpunkte 1.2
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g) 2.1
Meeresfrüchte Fruitti di mare, VILLA GUSTO (200 g) 2.8
Butter Original Irisch, Kerrygold (10 g) 1.5
Gehen sehr zügig 8,5 Km (90 Minuten) -7.6
Jever Fun Jever (2 Flasche) 4
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Werthers Original Klassische Sahnebonbons Storck (30 g) 2.55
14.6/27
FP
2.8/5
SP
56 g
EW
89 g
KH
21 g
Fett
12.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) 2.94
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (35 g) 0.77
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Käse Mild und Nussig, Grünländer (15 g) 1.07
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (3 Schlegel ohne Knochen) 13.13
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (500 g) Sonderpunkte 2.5
Eis vanille, Eisdiele (80 g) 2
Gartenarbeit (90 Minuten) -5.5
Bier Durchschnitt, Google (2 Stück) 8
22.4/27
FP
2.7/5
SP
83 g
EW
70 g
KH
44 g
Fett
4.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (95 g) 3.99
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (42 g) 0.92
Seranoschinken Tip (10 g) 0.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (200 g) 9.4
Spargel grün, Natur (250 g) Sonderpunkte 1
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (150 g) Sonderpunkte 0.75
Zucchini Gegart (150 g) Sonderpunkte 0.6
Selleriesalat fein geraspelt, REWE (200 g) 1.6
Bier Durchschnitt, Google (2 Stück) 8
25.2/27
FP
2.5/5
SP
70 g
EW
89 g
KH
49 g
Fett
1.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

05. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Lachsfilets Natur zum Früh..., (125 g) 4.38
Brot Roggenmischbrot, Brotland (35 g) 1.47
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Saint Albray Mild würzig cremig 6 Portionen (Ecken) (18 g) 1.31
Schweinefilet natur (300 g) 8.1
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3.3
Jever Fun Jever (2 Flasche) 4
20.0/27
FP
3.4/5
SP
108 g
EW
63 g
KH
48 g
Fett
7.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Salami Metzger (6 g) 0.43
Gehen sehr zügig 10;5 Km/120 Minuten) -10.2
Brot Roggenmischbrot, Brotland (90 g) 3.78
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (40 g) 0.88
Lachs gekocht, Fischer (250 g) 9.25
Gemüsemischung Aldi (300 g) Sonderpunkte 4.8
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (300 g) Sonderpunkte 1.5
Jever Fun Jever (2 Flasche) 4
Bier Durchschnitt, Google (2 Stück) 8
Eiscreme (200 g) 6.4
22.5/27
FP
6.5/5
SP
64 g
EW
141 g
KH
38 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2021

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (80 g) 3.36
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (18 g) 0.4
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Saint Albray Mild würzig cremig 6 Portionen (Ecken) (10 g) 0.73
Käse Mild und Nussig, Grünländer (10 g) 0.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (10 g) 0.47
Salami Metzger (8 g) 0.58
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (500 g) Sonderpunkte 2.5
Trauben (150 g) Sonderpunkte 2.1
Rinder-Rumpsteak Frisch Vakuum-Verpackung, Aldi (350 g) 9.8
Olivenöl (10 g) 1.7
Kürbiskerne (5 g) 0.58
N.Walking 9 Km (100 Minuten) -8.5
Jever Fun Jever (2 Flasche) 4
Werthers Original Klassische Sahnebonbons Storck (20 g) 1.7
Zwetschgenkuchen Low Carb, Happy Carb (150 g) 5.85
22.1/27
FP
4.7/5
SP
95 g
EW
98 g
KH
55 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2021

Ernährung Punkte
kohlrabi gegart (300 g) Sonderpunkte 1.2
Grüner Spargel Kaufland (250 g) Sonderpunkte 1
N. Walking10 Km (120 Minuten) -10.2
Forelle geräuchert (300 g) 7.2
Brot Roggenmischbrot, Brotland (80 g) 3.36
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (17 g) 0.37
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (8 g) 0.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Saint Albray Mild würzig cremig 6 Portionen (Ecken) (10 g) 0.73
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Trauben (200 g) Sonderpunkte 2.8
2.4/27
FP
5.2/5
SP
39 g
EW
34 g
KH
9 g
Fett
24.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Käse Mild und Nussig, Grünländer (20 g) 1.42
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
eis mandel, aldi (80 ml) 3.92
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (500 g) Sonderpunkte 2.5
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (50 g) 1.1
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (400 g) 7.6
N.Walking 9 Km(100 Minuten) -8.5
Gartenarbeit Rasen gem.(45 Minuten) -2.7
Jever Fun Jever (1 Flasche) 2
8.5/27
FP
3.5/5
SP
50 g
EW
44 g
KH
22 g
Fett
18.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (80 g) 3.36
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (10 g) 0.47
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (20 g) 1.46
Salami Metzger (8 g) 0.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Gemüsemischung Aldi (400 g) Sonderpunkte 6.4
Kasslerbraten selbst zubereitet (300 g) 9
Trauben (250 g) Sonderpunkte 3.5
Bier Durchschnitt, Google (2 Stück) 8
Mandeln Gebrannte (70 g) 6.93
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (110 Minuten) -9.4
21.6/27
FP
10.1/5
SP
79 g
EW
134 g
KH
56 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (90 g) 3.78
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (10 g) 0.47
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (20 g) 1.46
Salami Metzger (8 g) 0.58
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (18 g) 0.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Putenbrustfilet Schwarz Cranz (300 g) 6.3
Gemüsemischung Gartenland (300 g) Sonderpunkte 4.5
Trauben (250 g) Sonderpunkte 3.5
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Gartenarbeit (90 Minuten) -5.5
Zaziki (150 g) 1.5
Jever Fun Jever (2 Flasche) 4
13.7/27
FP
8.5/5
SP
90 g
EW
126 g
KH
21 g
Fett
9.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (105 g) 4.41
Käse Mild und Nussig, Grünländer (20 g) 1.42
Salami Metzger (10 g) 0.72
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (10 g) 0.47
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (42 g) 0.92
Wirsching Kohlgemüse (400 g) Sonderpunkte 2.4
Rinderhackfleisch Metzger (250 g) 10.25
Eiscreme (100 g) 3.2
gebrannte Mandeln Jahrmarkt (50 g) 5.05
Bier Durchschnitt, Google (3 Stück) 12
38.4/27
FP
2.6/5
SP
101 g
EW
155 g
KH
65 g
Fett
-11.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) 2.94
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Käse Mild und Nussig, Grünländer (11 g) 0.78
Salami Metzger (20 g) 1.44
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (22 g) 0.48
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Trauben (300 g) Sonderpunkte 4.2
Freshona Rahmgemüse Königsgemüse, Lidl (400 g) 11.6
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (200 g) 4.4
N.Walking 11 Km (120 Minuten) -10.4
Mozzarella light, Linessa (100 g) 3.1
15.1/27
FP
4.3/5
SP
62 g
EW
92 g
KH
35 g
Fett
11.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (68 g) 2.86
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (15 g) 1.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Salami Metzger (10 g) 0.72
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Rinder-Rumpsteak Frisch Vakuum-Verpackung, Aldi (400 g) 11.2
Chicoree frisch (300 g) Sonderpunkte 1.2
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (100 ml) 3.5
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Trauben (300 g) Sonderpunkte 4.2
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
N.Walking 10 Km/h (110 Minuten) -9.5
Bier Durchschnitt, Google (1 Stück) 4
gebrannte Mandeln Jahrmarkt (5 g) 0.51
15.6/27
FP
6.3/5
SP
78 g
EW
82 g
KH
39 g
Fett
10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (90 g) 3.78
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (20 g) 1.46
Salami Metzger (20 g) 1.44
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (18 g) 0.4
Kassler (350 g) 9.8
grüne Bohnen TK (frisch), Rewe (300 g) Sonderpunkte 1.5
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (10 g) 1.49
Bon gelati eis Bourbon Vanille, Lidl (100 g) 4.4
Gartenarbeit (90 Minuten) -5.5
N.Walking9 Km (100 Minuten) -8.6
Trauben (200 g) Sonderpunkte 2.8
Alkoholfreies Bier alkoholfrei, Perlenbacher Lidl (1 Flasche) 3
12.4/27
FP
4.4/5
SP
56 g
EW
77 g
KH
33 g
Fett
14.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) 2.94
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (15 g) 0.71
Salami Metzger (6 g) 0.43
Rahmgemüse Königsgemüse Freshona (400 g) 4.4
Kasslerbraten selbst zubereitet (150 g) 4.5
Gourmet Katenschinkenwürfel Geräuchert, Dulano (40 g) 1.04
Bon gelati eis Bourbon Vanille, Lidl (80 g) 3.52
Jever Fun Jever (1 Flasche) 2
Gartenarbeit (60 Minuten) -3.7
N.Walking10 Km (120 Minuten) -10.4
Mozarella Light, Milbona /Lidl (100 g) 3.3
10.7/27
FP
0.2/5
SP
38 g
EW
39 g
KH
23 g
Fett
16.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (90 g) 3.78
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Salami Metzger (6 g) 0.43
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (21 g) 0.46
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (400 g) Sonderpunkte 2
Nudeln/Spagetti, gekocht, im Durchschnitt (450 g) 13.05
Gourmet Katenschinkenwürfel Geräuchert, Dulano (40 g) 1.04
Olivenöl (20 g) 3.4
Trauben (250 g) Sonderpunkte 3.5
Jever Fun Jever (1 Flasche) 2
N. Walking 9Km (100 Minuten) -8.6
16.3/27
FP
5.8/5
SP
38 g
EW
171 g
KH
23 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (73 g) 3.07
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Salami Metzger (1 Scheibe) 1.43
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Saint Albray Mild würzig cremig 6 Portionen (Ecken) (15 g) 1.1
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (350 g) 6.65
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (500 g) Sonderpunkte 2.5
Olivenöl (20 g) 3.4
Bon gelati eis Bourbon Vanille, Lidl (80 g) 3.52
Bier Durchschnitt, Google (1 Stück) 4
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (90 Minuten) -7.8
Mandeln geröstet und gesalzen, Lidl (50 g) 6.35
22.5/27
FP
2.7/5
SP
68 g
EW
64 g
KH
67 g
Fett
4.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (83 g) 3.49
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Saint Albray Mild würzig cremig 6 Portionen (Ecken) (15 g) 1.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (18 g) 0.4
Salami Metzger (15 g) 1.08
Pangasiusfilet natur, Lidl (350 g) 4.55
Thunfischfilets im eigenen Saft, Lidl (100 g) 2.2
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (400 g) Sonderpunkte 2
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (200 g) 15
29.3/27
FP
2.2/5
SP
106 g
EW
155 g
KH
54 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2021

Ernährung Punkte
Familienfest, keine Punkte gezählt. 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2021

Ernährung Punkte
Familienfest, keine Punkte gezählt. 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2021

Ernährung Punkte
Familienfest keine Punkte gezählt. 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g) 2.1
Käse Mild und Nussig, Grünländer (45 g) 3.2
Bon gelati eis Bourbon Vanille, Lidl (80 g) 3.52
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Sportpunkte 110 Mi. N.Walking -10.87
Putenschnitzel natur gebraten (350 g) 11.2
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (400 g) Sonderpunkte 2
Olivenöl (10 g) 1.7
griechischer Joghurt natur (100 g) 1.6
Jever Fun Jever (1 Flasche) 2
14.4/27
FP
2.6/5
SP
83 g
EW
48 g
KH
32 g
Fett
12.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) 4.2
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (25 g) 0.55
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Saint Albray Mild würzig cremig 6 Portionen (Ecken) (20 g) 1.46
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (10 g) 0.47
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Trauben (250 g) Sonderpunkte 3.5
Putenschnitzel natur gebraten (350 g) 11.2
Bunte Gemüsemischung Gartenkrone (300 g) 4.8
Bier Durchschnitt, Google (2 Stück) 8
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (100 Minuten) -8.7
23.5/27
FP
4.4/5
SP
108 g
EW
120 g
KH
27 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.