Avatar von Banana-Samba

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Apr 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 108 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 40.15
  • Aktueller BMI 30.34
  • Ziel BMI 29.74

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 565
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 8491
  • Trinktagebucheinträge 629
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 35
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 58
  • Profil Impressionen 1381

Kürzlich besucht von

Profil von Banana-Samba

Gewichtsverlauf

29. Feb 2020

28. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) 4
Paleo Müsli Natur, Dm bio (35 g) 2.94
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (50 g) 6.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Bio-Rohkostriegel Kakao, Lebepur (1 Riegel) 3.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
27.6/26
FP
5.6/5
SP
55 g
EW
130 g
KH
92 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Studentenfutter Mit Rosinen, Clarkys (40 g) 3.8
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
27.0/26
FP
5.6/5
SP
54 g
EW
130 g
KH
90 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
Bio-Rohkostriegel Kakao, Lebepur (1 Riegel) 3.9
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
25.6/26
FP
5.6/5
SP
48 g
EW
137 g
KH
81 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (60 g) 7.26
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
26.6/26
FP
4.6/5
SP
55 g
EW
103 g
KH
94 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2020

Ernährung Punkte
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss; Netto (400 g) 5.6
Heidelbeeren/Blaubeeren (300 g) Sonderpunkte 2.4
Spagetti Bolognese, Weight Watchers (700 g) 11.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
23.8/26
FP
4.1/5
SP
117 g
EW
121 g
KH
37 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (50 g) 6.05
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss; Netto (400 g) 5.6
Heidelbeeren/Blaubeeren (300 g) Sonderpunkte 2.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
23.4/26
FP
2.4/5
SP
93 g
EW
130 g
KH
72 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Gouda jung Netto (1 Scheibe) 2.63
Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss; Netto (400 g) 5.6
Heidelbeeren/Blaubeeren (300 g) Sonderpunkte 2.4
Hirse feinkörnig, Alnatura (40 g) 2.92
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Hausarbeit (60 Minuten) -13.1
9.7/26
FP
2.4/5
SP
40 g
EW
44 g
KH
28 g
Fett
16.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Schneiders (1 Stück) 3.99
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Gouda jung Netto (1 Scheibe) 2.63
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Paleo Müsli Natur, Dm bio (25 g) 2.1
Haferflocken Kölln (17 g) 1.22
Leinsamen geschrotet, Alnatura (11 g) 1.03
Flohsamen Zirkulin (4 g) 0.38
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Mango Frischobst (220 g) Sonderpunkte 2.64
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Hausarbeit (60 Minuten) -8.2
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (70 g) 8.47
23.6/26
FP
6.6/5
SP
52 g
EW
116 g
KH
85 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Sehne Bäckerei (1 Stück) 2.66
Mehrkornbrötchen Schneiders (80 g) 4.56
Weizenbrötchen Kartoffelflocken, Bäcker (1 Stück) 4.6
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (4 Stück) 5.4
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
26.1/26
FP
5.1/5
SP
64 g
EW
161 g
KH
66 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Datteln getrocknet (30 g) Sonderpunkte 1.71
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) 3.08
Prinzessbohnen Bobby, Aldi (300 g) Sonderpunkte 1.8
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
23.9/26
FP
6.5/5
SP
44 g
EW
150 g
KH
76 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) 3.08
Gurkensalat selbst (250 g) Sonderpunkte 2.25
Prinzessbohnen Bobby, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.9
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Butter Bio, Upländer (30 g) 4.47
Beemster Mai (2 Scheibe) 3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
24.1/26
FP
7.8/5
SP
48 g
EW
132 g
KH
88 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2020

Ernährung Punkte
Studentenfutter Mit Rosinen, Clarkys (200 g) 19
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.6
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Blumenkohl gekocht (70 g) Sonderpunkte 0.28
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
26.5/26
FP
3.3/5
SP
49 g
EW
137 g
KH
76 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Hirse feinkörnig, Alnatura (40 g) 2.92
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
18.7/26
FP
6.3/5
SP
37 g
EW
133 g
KH
57 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (200 ml) 1.6
Paleo Müsli Natur, Dm bio (15 g) 1.26
Haferflocken Kölln (5 g) 0.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Flohsamen Zirkulin (4 g) 0.38
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Grünkohl-Eintopf wie hausgemacht, Wilhelm-Brandenburg (800 g) 10.4
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -13.1
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (60 g) 7.26
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
20.9/26
FP
4.8/5
SP
54 g
EW
78 g
KH
77 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mango Frischobst (180 g) Sonderpunkte 2.16
Mandarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.99
Grünkohl-Eintopf wie hausgemacht, Wilhelm-Brandenburg (400 g) 5.2
25.3/26
FP
3.2/5
SP
50 g
EW
111 g
KH
81 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Mango Frischobst (180 g) Sonderpunkte 2.16
Spinat gekocht, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Olivenöl Classico, Bertolli (10 g) 1.64
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
24.6/26
FP
6.7/5
SP
47 g
EW
151 g
KH
80 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Grünkohltopf mit Mettenden und Kasselerschulter, Buss Fertiggerichte (300 g) 6.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
24.6/26
FP
3.0/5
SP
47 g
EW
95 g
KH
84 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Leinöl Kunella Feinkost Spreewald (1 Esslöffel) 2.51
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Gemüsesuppe selbstgemacht (700 g) Sonderpunkte 6.3
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Maasdamer Scheiben, KClassik (1 Scheibe) 2.07
22.9/26
FP
8.3/5
SP
55 g
EW
128 g
KH
82 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.3
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Gemüsesuppe selbstgemacht (700 g) Sonderpunkte 6.3
Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (50 g) 3.65
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (30 g) 4.05
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (20 g) 2.42
21.3/26
FP
9.3/5
SP
53 g
EW
115 g
KH
86 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Old Amsterdam (2 Portion) 3.36
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Maasdamer Scheiben, KClassik (30 g) 2.07
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
Grapefruit (2 Stück) Sonderpunkte 6.3
Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (50 g) 3.65
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (30 g) 4.05
Gemüsesuppe selbstgemacht (700 g) Sonderpunkte 6.3
17.1/26
FP
13.4/5
SP
65 g
EW
110 g
KH
79 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Old Amsterdam (2 Portion) 3.36
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Viva Vital Magerquark Netto (400 g) 4
Blaubeeren - frische (320 g) Sonderpunkte 2.56
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (30 g) 4.05
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
26.0/26
FP
2.6/5
SP
91 g
EW
144 g
KH
87 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Pommes Imbiss (120 g) 7.2
25.7/26
FP
3.0/5
SP
53 g
EW
166 g
KH
83 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (50 g) 6.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Studentenfutter Mit Rosinen, Clarkys (50 g) 4.75
Blaubeeren Garant (200 g) Sonderpunkte 2
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (200 g) 2.8
31.3/26
FP
5.0/5
SP
90 g
EW
127 g
KH
95 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (420 ml) 3.36
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mango getrocknet und gerollt Mango, Farmers Snack (100 g) 5.9
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
26.0/26
FP
4.6/5
SP
44 g
EW
168 g
KH
67 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Landbrot Natur Lower Carb, Slim Back (180 g) 6.84
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) Sonderpunkte 3.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Kokosöl Bio Planete (1 Portion) 0.83
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
23.0/26
FP
8.4/5
SP
83 g
EW
101 g
KH
82 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Landbrot Natur Lower Carb, Slim Back (180 g) 6.84
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.3
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (50 g) 6.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
19.3/26
FP
3.7/5
SP
62 g
EW
39 g
KH
76 g
Fett
6.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Mozzarella Minis 45% Fett i. Tr., Netto-Mondo Italiano (1 Packung) 6.13
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
Pommes Imbiss (100 g) 6
Landbrot Natur Lower Carb, Slim Back (120 g) 4.56
Beemster Mai (2 Scheibe) 3
Mandarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.99
Walnüsse Alnatura (1 Portion) 2
25.6/26
FP
5.8/5
SP
87 g
EW
120 g
KH
95 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (2 Scheibe) 3
Hausarbeit (60 Minuten) -13.1
Blaubeeren Garant (250 g) Sonderpunkte 2.5
Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss; Netto (400 g) 5.6
Studentenfutter Mit Rosinen, Clarkys (200 g) 19
Beemster Mai (2 Scheibe) 3
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
23.0/26
FP
4.5/5
SP
81 g
EW
91 g
KH
70 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (60 g) 7.26
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Blaubeeren Garant (250 g) Sonderpunkte 2.5
Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss; Netto (400 g) 5.6
Hausarbeit (60 Minuten) -6.5
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
26.2/26
FP
5.5/5
SP
89 g
EW
108 g
KH
79 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Haferflocken Kölln (8 g) 0.58
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Butter Bio, Upländer (17 g) 2.53
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Blaubeeren Garant (250 g) Sonderpunkte 2.5
Speisequark Magerstufe, Leichter Genuss; Netto (400 g) 5.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
18.9/26
FP
4.5/5
SP
72 g
EW
92 g
KH
49 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.2
Gemischter Salat mit Hartkäse + Croutons + Dressing (2 Packung) 11.2
27.5/26
FP
3.0/5
SP
51 g
EW
123 g
KH
84 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch