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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Apr 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 108 kg
  • Aktuelles Gewicht 95.8 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 40.15
  • Aktueller BMI 35.62
  • Ziel BMI 29.74

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 545
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 3419
  • Trinktagebucheinträge 292
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 23
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 35
  • Profil Impressionen 455

Kürzlich besucht von

Profil von Banana-Samba

Gewichtsverlauf

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Chiasamen DmBio (13 g) 1.24
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (15 g) 2.51
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) 3.6
Quinoa Alnatura (5 g) 0.36
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) 0.4
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (15 g) 1.26
Hirseflocken DM (20 g) 1.44
Nektarine Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.92
Birne (271 g) Sonderpunkte 2.97
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.6
12.7/28
FP
4.9/6
SP
26 g
EW
87 g
KH
46 g
Fett
15.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Lachs geräuchert, Aldi (60 g) 2.34
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (140 g) 1.96
Spargel grün, Natur (50 g) Sonderpunkte 0.2
Sesamöl Diverse (1 Esslöffel) 1.66
Birne (280 g) Sonderpunkte 3.08
Hausarbeit (60 Minuten) -1.9
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Bergkäse Heumilch (50 g) 3.6
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) -8.6
Räucherlachs Aldi (40 g) 1.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (400 g) 5.6
Spargel grün, gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sesamöl Diverse (1 Esslöffel) 1.66
Nektarine Frischobst (170 g) Sonderpunkte 2.04
Macadamia geröstet und gesalzen, Aldi, Trader Joe (10 g) 1.52
17.4/28
FP
5.6/6
SP
50 g
EW
107 g
KH
57 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (3 Stück) 6.57
Parmesan Käse, Aldi (20 g) 1.56
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Bavaria blu Der Milde, Bergader (60 g) 5.46
Forellen - Filets Natur, Top Mare (1 Packung) 3.63
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Spargel grün, Natur (50 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.9
Sesamöl Diverse (1 Esslöffel) 1.66
Sesamöl Diverse (1 Esslöffel) 1.66
Nektarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.9
Zuccini Gegart (400 g) Sonderpunkte 1.6
Lachs geräuchert, Aldi (70 g) 2.73
26.7/28
FP
4.5/6
SP
86 g
EW
56 g
KH
101 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Chiasamen DmBio (13 g) 1.24
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (15 g) 2.51
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (15 g) 1.26
Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) 3.6
Quinoa Alnatura (5 g) 0.36
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) 0.4
Pflaume Frischobst (170 g) Sonderpunkte 1.53
Hirseflocken DM (20 g) 1.44
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Ruccola (125 g) Sonderpunkte 0.5
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 2.7
Kresse (1 Portion) Sonderpunkte 0.8
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (3 Teelöffel) 1.99
Käse Gouda (200 g) 14.6
36.1/28
FP
5.4/6
SP
103 g
EW
85 g
KH
136 g
Fett
-8.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Chiasamen DmBio (13 g) 1.24
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (15 g) 2.51
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Hirseflocken Alnatura (25 g) 1.8
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (15 g) 1.26
Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) 4
Quinoa Alnatura (5 g) 0.36
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) 0.4
Weintrauben (150 g) Sonderpunkte 1.95
Nektarine Frischobst (175 g) Sonderpunkte 2.1
Pflaume Frischobst (175 g) Sonderpunkte 1.58
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Kürbiskernöl Lidl (20 g) 3.3
Salat Frühlings - Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.38
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 2.7
29.8/28
FP
6.0/6
SP
75 g
EW
157 g
KH
87 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Chiasamen DmBio (13 g) 1.24
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (15 g) 2.51
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Hirseflocken Alnatura (25 g) 1.8
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (17 g) 1.43
Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) 4
Quinoa Alnatura (5 g) 0.36
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) 0.4
Birne (270 g) Sonderpunkte 2.97
Weintrauben (160 g) Sonderpunkte 2.08
Dehnübungen (60 Minuten) -1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.7
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.7
Datteln sonnengereift, Ja! (50 g) Sonderpunkte 2.75
Blumenkohl gekocht (350 g) Sonderpunkte 1.4
Grünländer würzig, Grünländer (2 Scheibe) 3.55
Butterkäse mild cremig 45% Fett i.Tr., Gutes Land (Netto) (2 Scheibe) 4.88
17.8/28
FP
9.2/6
SP
55 g
EW
127 g
KH
68 g
Fett
7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Chiasamen DmBio (13 g) 1.24
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (15 g) 2.51
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Hirseflocken Alnatura (20 g) 1.44
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (14 g) 1.01
Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) 4
Quinoa Alnatura (5 g) 0.36
Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) 0.32
Birne (270 g) Sonderpunkte 2.97
Nektarine Frischobst (151 g) Sonderpunkte 1.8
Blumenkohl gekocht (380 g) Sonderpunkte 1.52
Grünländer würzig, Grünländer (80 g) 5.68
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
25.2/28
FP
6.3/6
SP
65 g
EW
135 g
KH
83 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 2.7
Salat Frühlings - Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.38
Kürbiskernöl Lidl (20 g) 3.3
Zeus Schafskäse (100 g) 5.5
Chiasamen DmBio (13 g) 1.24
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (15 g) 2.51
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Pflaume Frischobst (260 g) Sonderpunkte 2.34
Hirseflocken Alnatura (15 g) 1.08
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (12 g) 1.01
Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) 3.6
Quinoa Alnatura (5 g) 0.36
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.7
Bayerischer Bergkäse würzig, Aldi (35 g) 2.63
Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) 0.32
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
24.5/28
FP
2.7/6
SP
71 g
EW
66 g
KH
85 g
Fett
3.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (3 Stück) 6.57
KFC Pommes gross, Kentucky Fried Chicken (1 Portion) 6.3
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 2.7
Salat Frühlings - Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.38
Kürbiskernöl Lidl (20 g) 3.3
Zeus Schafskäse (100 g) 5.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.9
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Nektarine Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.92
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
22.1/28
FP
3.6/6
SP
73 g
EW
72 g
KH
75 g
Fett
5.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (650 g) 9.1
Champignons weiß, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.6
Zwiebeln roh (4 Stück) Sonderpunkte 1.8
Knoblauch frisch (6 Zehe) Sonderpunkte 0.59
Kürbiskernöl Lidl (20 g) 3.3
Olivenöl Classico, Bertolli (20 g) 3.28
Avocado Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 3.52
Mango Frischobst (435 g) Sonderpunkte 5.22
Salat Frühlings - Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.38
18.7/28
FP
13.1/6
SP
46 g
EW
178 g
KH
69 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
Chiasamen DmBio (13 g) 1.24
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (13 g) 2.17
Leinsamen geschrotet, Alnatura (16 g) 1.41
Pflaume Frischobst (180 g) Sonderpunkte 1.62
Nektarine Frischobst (190 g) Sonderpunkte 2.28
Hirseflocken Alnatura (20 g) 1.44
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (12 g) 1.01
Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) 3.6
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Chicorée (550 g) Sonderpunkte 1.65
Gouda Jung, Gutes Land (100 g) 7.2
Seelachs Seelachfilet, frisch (300 g) 4.8
26.8/28
FP
5.5/6
SP
109 g
EW
117 g
KH
76 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quinoa Alnatura (4 g) 0.28
Chiasamen DmBio (13 g) 1.24
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (2 Portion) 2
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) 0.32
Knabber Nüsse Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Datteln sonnengereift, Ja! (50 g) Sonderpunkte 2.75
Pflaume Frischobst (190 g) Sonderpunkte 1.71
Hirseflocken Alnatura (20 g) 1.44
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (12 g) 1.01
Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) 4
Nektarine Frischobst (190 g) Sonderpunkte 2.28
Ruccola (125 g) Sonderpunkte 0.5
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Mango Frischobst (450 g) Sonderpunkte 5.4
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (20 ml) 3.32
Ei Gr. M (2 Stück) 3
22.6/28
FP
15.2/6
SP
42 g
EW
198 g
KH
91 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quinoa Alnatura (4 g) 0.28
Chiasamen DmBio (12 g) 1.14
Flohsamen Zirkulin (12 g) 1.14
Leinöl Nativ, dmBio (12 g) 2
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) 0.32
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Datteln sonnengereift, Ja! (60 g) Sonderpunkte 3.3
Reis gekocht (200 g) 5
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.1
Sonnenblumenöl Aldi (3 TL) 2.49
Pflaume Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.44
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.8
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (10 g) 0.84
hirseflocken alnatura (20 g) 1.44
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Mondseer Schnittkäse aus Heumilch kräftig, netto (80 g) 5.12
19.2/28
FP
6.8/6
SP
34 g
EW
119 g
KH
59 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quinoa Alnatura (4 g) 0.28
Hirseflocken Alnatura (25 g) 1.8
Chiasamen DmBio (12 g) 1.14
Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) 4
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (10 g) 1.67
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) 0.32
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Nektarine Frischobst (165 g) Sonderpunkte 1.98
Knabber Nüsse geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Datteln sonnengereift, Ja! (50 g) Sonderpunkte 2.75
Reis gekocht (200 g) 5
Gemüsepfanne selbstgemacht (298 g) Sonderpunkte 2.1
Sonnenblumenöl Aldi (3 TL) 2.49
Mondseer Schnittkäse aus Heumilch kräftig, netto (15 g) 0.96
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (12 g) 1.01
27.7/28
FP
6.8/6
SP
44 g
EW
168 g
KH
74 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quinoa Alnatura (4 g) 0.28
Nuss-Mix geröstet & gesalzen, Clarkys (30 g) 3.84
Hirseflocken Alnatura (25 g) 1.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) 4.2
Speisequark Zubereitung laktosefrei Magerstufe, Viva vital (NETTO) (200 g) 2.8
Chiasamen DmBio (12 g) 1.14
Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) 3.6
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (10 g) 1.67
Leinsamen geschrotet, Alnatura (12 g) 1.13
Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) 0.32
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (12 g) 1.01
Pflaume Frischobst (170 g) Sonderpunkte 1.53
Ei gekocht (2 Stück) 3.41
Mondseer Schnittkäse aus Heumilch kräftig, netto (100 g) 6.4
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.6
Konditionstraining (60 Minuten) -5.2
Datteln sonnengereift, Ja! (80 g) Sonderpunkte 4.4
20.7/28
FP
5.9/6
SP
62 g
EW
130 g
KH
58 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2019

Ernährung Punkte
Birne (340 g) Sonderpunkte 3.74
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Hirseflocken Alnatura (50 g) 3.6
Haferflocken (15 g) 1.11
Heidelbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Beste Ernte (Netto) (170 g) Sonderpunkte 1.36
Speisequark Zubereitung laktosefrei Magerstufe, Viva vital (NETTO) (200 g) 2.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Salat Frühlings - Mix, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.38
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Mango Frischobst (360 g) Sonderpunkte 4.32
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (15 ml) 2.49
18.1/28
FP
12.4/6
SP
50 g
EW
243 g
KH
39 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Sonnenblumenkerne Bio, Alnatura (20 g) 2.44
Bayerischer Bergkäse würzig, Aldi (50 g) 3.75
Birnen natur (370 g) Sonderpunkte 4.07
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (350 g) 4.9
feinste rheinische Schneidebohnen Milchsäurevergoren, Seidel (250 g) Sonderpunkte 4.75
Butter Original Irisch, Kerrygold (15 g) 2.25
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Pommes Frites (Groß), McDonalds (1 Portion) 9.44
Hausarbeit (60 Minuten) -3.9
25.0/28
FP
8.8/6
SP
73 g
EW
180 g
KH
63 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quinoa Alnatura (4 g) 0.28
Nuss-Mix geröstet & gesalzen, Clarkys (30 g) 3.84
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (10 g) 1.67
Birne (280 g) Sonderpunkte 3.08
Pflaume Frischobst (180 g) Sonderpunkte 1.62
Leinsamen geschrotet, Alnatura (12 g) 1.13
Hirseflocken Alnatura (25 g) 1.8
Amaranth gepufft, Alnatura (3 g) 0.24
Haferdrink bio bio Pur, Netto (430 g) 3.44
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (11 g) 0.92
Chiasamen DmBio (12 g) 1.14
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (350 g) 4.9
feinste rheinische Schneidebohnen Milchsäurevergoren, Seidel (250 g) Sonderpunkte 4.75
Butter Original Irisch, Kerrygold (15 g) 2.25
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
24.2/28
FP
9.4/6
SP
46 g
EW
218 g
KH
64 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 3.41
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Hirseflocken Alnatura (35 g) 2.52
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) 0.4
Quinoa Alnatura (5 g) 0.36
Haferdrink bio bio Pur, Netto (500 g) 4
Nuss-Mix geröstet & gesalzen, Clarkys (40 g) 5.12
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (15 g) 1.26
Chiasamen DmBio (15 g) 1.43
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Nativ, dmBio (10 g) 1.67
Birne (300 g) Sonderpunkte 3.3
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Salat Mix Verschiedene Märkte (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (010 ml) 1.66
Olivenöl Robusto, Bertoli (10 ml) 1.64
Avocado Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 3.2
Mozzarella 45% Fett, Mondo Italiaano (1 Packung) 6.13
32.0/28
FP
8.2/6
SP
70 g
EW
158 g
KH
119 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Hirseflocken Alnatura (35 g) 2.52
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) 0.4
Quinoa Alnatura (5 g) 0.36
Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) 4
Chiasamen DmBio (15 g) 1.43
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (10 g) 0.51
Leinöl Nativ, dmBio (10 g) 1.67
Clarky's Feinste Nussvariation Clarky's (40 g) 5.12
Pflaumen Famila (180 g) Sonderpunkte 1.62
Birne (220 g) Sonderpunkte 2.42
Mondseer Schnittkäse aus Heumilch kräftig, netto (200 g) 12.8
Ei gekocht (2 Stück) 3.41
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.2
23.6/28
FP
4.0/6
SP
62 g
EW
89 g
KH
81 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Hirseflocken Alnatura (35 g) 2.52
Amaranth gepufft, Alnatura (3 g) 0.4
Quinoa Alnatura (4 g) 0.36
Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) 4
Chiasamen DmBio (15 g) 1.43
Flohsamen Zirkulin (10 g) 0.95
Leinöl Diverse (10 g) 1.67
Datteln sonnengereift, Ja! (70 g) Sonderpunkte 3.85
Nektarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.8
Grosse Bohnen weiße Kerne Beste Ernte (420 g) Sonderpunkte 6.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) 4.2
Paleo Müsli Zwerghirse&Quinoa, dm Bio (15 g) 1.26
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Premium Eier gekocht und gefärbt Edeka (2 Portion) 3.72
26.4/28
FP
12.0/6
SP
68 g
EW
224 g
KH
72 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) 1.25
Eier, hart Aldi (2 Stück) 3.22
Nuss-Mix geröstet & gesalzen, Clarkys (30 g) 3.84
Beste Ernte Stangenspargel Netto (1 Glas) Sonderpunkte 0.62
Drillinge festkochende Speisekartoffeln, EDEKA (300 g) 4.2
Viva Vital Magerquark Netto (250 g) 2.5
Ruccola (125 g) Sonderpunkte 0.5
Avocado Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 2.88
Mango Frischobst (450 g) Sonderpunkte 5.4
Feta Original griechisch, Zeus (100 g) 5.5
Kürbiskernöl Lidl (15 g) 2.48
Olivenöl Extra Virgine Robusto, Bertolli (10 g) 1.64
Zitronensaft dm bio (30 ml) Sonderpunkte 0.18
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.2
23.4/28
FP
9.6/6
SP
81 g
EW
119 g
KH
88 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

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