Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Ruth
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Apr 1964
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 112 kg
- Aktuelles Gewicht 105 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 41.64
- Aktueller BMI 39.04
- Ziel BMI 29.74
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 615
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 14984
- Trinktagebucheinträge 1210
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 58
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 92
- Profil Impressionen 4332
Kürzlich besucht von
Profil von Banana-Samba
Gewichtsverlauf
24. Jun 2025
23. Jun 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 105kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) | 9.4 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) | 1.44 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
Birne (1 Stück) | ![]() |
1.65 | |
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
Tortellini Rahmspinat, Frosta (400 g) | 11.2 | ||
29.6/29 FP2.9/6 SP52 g EW196 g KH71 g Fett |
|||
-0.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
22. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (100 g) | 4.7 | ||
Süßes Brötchen (100 g) | 5.8 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) | 1.44 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
Mango Frischobst (40 g) | ![]() |
0.48 | |
Döner Dürüm, Dönerbude (1 Stück) | 15.58 | ||
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) | -5.2 | ||
29.9/29 FP0.5/6 SP44 g EW209 g KH59 g Fett |
|||
-0.9 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
21. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (120 g) | 5.64 | ||
Süßes Brötchen (100 g) | 5.8 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (40 g) | 5.44 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) | 1.44 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
Hähnchenoberkeulen Lidl (100 g) | 4.4 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
Erdbeeren roh, frisch (250 g) | ![]() |
1.5 | |
Hausarbeit (60 Minuten) | -10.5 | ||
Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
17.6/29 FP1.5/6 SP35 g EW102 g KH45 g Fett |
|||
11.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
20. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (179 g) | 8.41 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (40 g) | 5.44 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) | 1.44 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (4 Scheibe) | 2 | ||
Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
Birne (1 Stück) | ![]() |
1.65 | |
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 7.04 | ||
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (2 Scheibe) | 2.24 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) | 0.7 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -6.3 | ||
23.5/29 FP2.9/6 SP45 g EW163 g KH57 g Fett |
|||
5.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
19. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (130 g) | 6.11 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) | 0.96 | ||
Lachsschinken Graved, Berschneider (20 g) | 0.44 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
Hausarbeit (60 Minuten) | -6.3 | ||
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) | 2.82 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) | 0.96 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
Sahne Gut und Günstig (20 ml) | 1.18 | ||
Rotkohl HAK (200 g) | 1.4 | ||
Bratwurstschnecke Schwein, Willms (100 g) | 5.4 | ||
Magnum Chocolat & Raspberry (1 Portion) | 3.36 | ||
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
24.5/29 FP2.4/6 SP49 g EW143 g KH60 g Fett |
|||
4.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
18. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (171 g) | 8.04 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) | 0.96 | ||
Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
Lachsschinken Graved, Berschneider (20 g) | 0.44 | ||
Erdbeeren roh, frisch (250 g) | ![]() |
1.5 | |
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
Döner (400 g) | 13.6 | ||
31.2/29 FP2.7/6 SP79 g EW191 g KH66 g Fett |
|||
-2.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
17. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (164 g) | 7.71 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (35 g) | 4.76 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (20 g) | 0.52 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) | 0.96 | ||
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g) | 1.1 | ||
Geflügelsalami (30 g) | 1.38 | ||
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (30 g) | 1.68 | ||
Dinkelbrötchen Bäcker (1.5 Stück) | 5.52 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -6.3 | ||
18.9/29 FP1.2/6 SP38 g EW111 g KH44 g Fett |
|||
10.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
16. Jun 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 105.5kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (192 g) | 9.02 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (20 g) | 0.52 | ||
Lachsschinken Graved, Berschneider (25 g) | 0.55 | ||
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (35 g) | 1.68 | ||
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) | 6.4 | ||
Pesto Rosso, K-classic (2 Portion) | 4.72 | ||
28.5/29 FP1.2/6 SP48 g EW162 g KH70 g Fett |
|||
0.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
15. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 7.04 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) | 1.28 | ||
Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (30 g) | 1.8 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
Blumenkohl gekocht (250 g) | ![]() |
1 | |
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (1 Stück) | 3.84 | ||
21.0/29 FP1.0/6 SP47 g EW96 g KH59 g Fett |
|||
8.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
14. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) | 2.82 | ||
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) | 1.6 | ||
Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (50 g) | 3 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (25 g) | 0.55 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
Blumenkohl gekocht (250 g) | ![]() |
1 | |
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (1 Stück) | 3.84 | ||
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
Heringsfilets in Tomatensauce, Gut & Günstig (100 g) | 4 | ||
27.1/29 FP2.2/6 SP71 g EW114 g KH80 g Fett |
|||
1.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
13. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (170 g) | 7.99 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
Pudding | 6 | ||
Salat Lollo bianco (300 g) | ![]() |
1.2 | |
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) | 1.28 | ||
Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (30 g) | 1.8 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g) | 1.1 | ||
Nektarine (1 Portion) | ![]() |
1.2 | |
Einkaufen (60 Minuten) | -3.3 | ||
26.2/29 FP2.4/6 SP61 g EW163 g KH59 g Fett |
|||
2.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
12. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (170 g) | 7.99 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Fetakäse Classic Kaufland (50 g) | 1.8 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) | 6.4 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | ![]() |
0.3 | |
Lachs Grill Lachs, Lidl (100 g) | 3.9 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
27.3/29 FP0.3/6 SP68 g EW137 g KH61 g Fett |
|||
1.7 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
11. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Bretzel Laugen, Bäckerei (1 Stück) | 3.83 | ||
belegtes Brötchen mit Kochschinken Bäcker (2 Stück) | 10 | ||
Knusperstange vom Bäcker (80 g) | 4.4 | ||
Griechischer Bauernsalat Eisbergsalat mit Oliven, Feta, Tomaten, Gurken, allfrisch (1 Schale) | 3.52 | ||
Grillkäse Kräuter, Rougette (1 Portion) | 7.11 | ||
28.9/29 FP0.0/6 SP63 g EW146 g KH77 g Fett |
|||
0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
10. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (180 g) | 8.46 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) | 2.34 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Pfirsich Naturprodukt (2 Stück) | ![]() |
2.08 | |
Pizza Diavolo, Wagner (1 Portion) | 9.4 | ||
Rotkohlsalat Rotkohl, Chef select (100 g) | ![]() |
2.2 | |
28.4/29 FP4.3/6 SP62 g EW177 g KH74 g Fett |
|||
0.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
09. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (180 g) | 8.46 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) | 2.34 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Pfirsich Naturprodukt (1.5 Stück) | ![]() |
1.56 | |
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (100 ml) | ![]() |
1 | |
Banane Frischobst (0.5 Stück) | ![]() |
1.14 | |
Erdbeeren roh, frisch (100 g) | ![]() |
0.6 | |
Classic BBQ Spicy Spareribs (1 Portion) | 8.64 | ||
26.1/29 FP4.3/6 SP76 g EW134 g KH74 g Fett |
|||
2.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
08. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) | 2.34 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (40 g) | 2.44 | ||
Pfirsich Naturprodukt (1.5 Stück) | ![]() |
1.56 | |
20.2/29 FP1.6/6 SP46 g EW92 g KH61 g Fett |
|||
8.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
07. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) | 2.34 | ||
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (1.5 Scheibe) | 1.94 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Nektarine (1 Stück) | 0.99 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (80 g) | 1.12 | ||
Lummerschnitzel Gut Ponholz (250 g) | 6.25 | ||
Ruccola (125 g) | ![]() |
0.5 | |
Romanza Eiscreme Walnuss, Romanza (200 ml) | 5.2 | ||
31.7/29 FP0.5/6 SP96 g EW125 g KH81 g Fett |
|||
-2.7 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
06. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) | 9.4 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1.5 Scheibe) | 4.18 | ||
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (2.5 Scheibe) | 3.24 | ||
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
Nektarine (1 Stück) | 0.99 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -5.6 | ||
Erdbeeren roh, frisch (100 g) | ![]() |
0.6 | |
Banane Frischobst (50 g) | ![]() |
0.95 | |
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (100 ml) | ![]() |
1 | |
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
Ruccolasalat Moppel (100 g) | 0.5 | ||
Lummerschnitzel Gut Ponholz (300 g) | 7.5 | ||
28.6/29 FP2.6/6 SP99 g EW141 g KH63 g Fett |
|||
0.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
05. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (70 g) | 3.29 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1.5 Scheibe) | 4.18 | ||
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (35 g) | 1.89 | ||
Birne (1 Stück) | ![]() |
1.65 | |
Einkaufen (60 Minuten) | -5 | ||
Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | ![]() |
0.45 | |
Olivenöl virgen extra, Diverse (2 Portion) | 3.6 | ||
Basilikum Naturprodukt (1 Portion) | ![]() |
0.08 | |
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) | 6.4 | ||
24.5/29 FP2.2/6 SP45 g EW130 g KH72 g Fett |
|||
4.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
04. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion) | 3 | ||
Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) | 2.79 | ||
Nudeln gekocht, allgemein (1.5 Portion) | 4.8 | ||
Lachs Gegrillt, Zuhause (1 Portion) | 4.4 | ||
Spinat roh, Naturprodukt (200 g) | ![]() |
0.8 | |
29.2/29 FP0.8/6 SP74 g EW115 g KH74 g Fett |
|||
-0.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
03. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
Gemüsepfanne selbstgemacht (100 g) | ![]() |
0.7 | |
cocosmilch cocos (50 g) | 1.35 | ||
Birne (1 Stück) | ![]() |
1.65 | |
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (40 g) | 1.88 | ||
schinkenfleischwurst vielleicht (60 g) | 1.08 | ||
Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (250 g) | 5.5 | ||
Salat Gärten salat, Havita (1 Packung) | 1.68 | ||
Einkaufen (60 Minuten) | -5 | ||
18.3/29 FP2.3/6 SP78 g EW84 g KH39 g Fett |
|||
10.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
02. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Dinkelbrötchen Bäcker (2 Stück) | 7.36 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (60 g) | 2.82 | ||
schinkenfleischwurst vielleicht (60 g) | 1.08 | ||
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) | ![]() |
2.1 | |
King Prawns Aldi Nord (110 g) | 1.1 | ||
Birne (1 Stück) | ![]() |
1.65 | |
cocosmilch cocos (100 g) | 2.7 | ||
29.5/29 FP3.7/6 SP72 g EW162 g KH66 g Fett |
|||
-0.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
01. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Laugenbrötchen Kamps (2 Stück) | 8.16 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (100 g) | 4.7 | ||
Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (250 g) | 5.5 | ||
Salat Gärten salat, Havita (1 Packung) | 1.68 | ||
schinkenfleischwurst vielleicht (100 g) | 1.8 | ||
Astra Alsterwasser (500 g) | 4.5 | ||
32.2/29 FP0.0/6 SP125 g EW137 g KH50 g Fett |
|||
-3.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
31. Mai 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrötchen Bäckerei (3 Stück) | 10.56 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (100 g) | 2.2 | ||
Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
Geflügelsalat Mit Mandarinen, Spreewälder (70 g) | 4.34 | ||
Erdbeeren roh, frisch (250 g) | ![]() |
1.5 | |
Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (1 Stück) | 5.6 | ||
Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -14.5 | ||
Magnum Double Cherry Kirsche, Unilever (1 Stück) | 4.88 | ||
21.1/29 FP1.5/6 SP44 g EW117 g KH54 g Fett |
|||
7.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
30. Mai 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (190 g) | 8.93 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Gouda Jung (2 Scheibe) | 5.04 | ||
Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) | 1 | ||
Rostbratwurst Classic (1 Stück) | 5.04 | ||
Büsch Zimtschnecke Bäckerei Büsch (1 Portion) | 6.2 | ||
Hörnchen Bäcker (1 Stück) | 2.47 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -8.3 | ||
27.5/29 FP0.0/6 SP62 g EW131 g KH65 g Fett |
|||
1.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
29. Mai 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (150 g) | 7.05 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) | 1 | ||
Froop Tropic Maracuja Banane Mango (1 Portion) | 3 | ||
Kirschen Natur (200 g) | ![]() |
2.6 | |
Blumenkohl gekocht (1 Portion) | ![]() |
1 | |
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
Rostbratwurst Classic (1 Stück) | 5.04 | ||
Buttermilch Zitronen Eis, Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone, Mucci (1 Waffelhörnchen) | 3.55 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -6.2 | ||
25.2/29 FP3.6/6 SP64 g EW146 g KH65 g Fett |
|||
3.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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28. Mai 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) | 9.4 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
Schinkenwurst Schinkenwurst, Zimbo (60 g) | 2.52 | ||
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) | ![]() |
0.9 | |
Birne (1 Stück) | ![]() |
1.65 | |
Rostbratwurst Classic (1 Stück) | 5.04 | ||
Magnum Double Cherry Kirsche, Unilever (1 Stück) | 4.88 | ||
31.2/29 FP2.5/6 SP65 g EW158 g KH90 g Fett |
|||
-2.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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27. Mai 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (250 g) | 11.75 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Gouda Jung (35 g) | 2.52 | ||
Leberwurst Kölner Art, Rasting (35 g) | 2.24 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (60 g) | 1.32 | ||
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) | ![]() |
0.9 | |
Passionsfrucht (1 Stück) | ![]() |
0.34 | |
Birne (1 Stück) | ![]() |
1.65 | |
Fleischkäse Edeka (2 Portion) | 7.7 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -6.9 | ||
24.3/29 FP2.9/6 SP68 g EW127 g KH70 g Fett |
|||
4.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
26. Mai 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (189 g) | 8.88 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Gouda Jung (35 g) | 2.52 | ||
Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) | 1.6 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) | 0.88 | ||
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) | ![]() |
0.9 | |
Passionsfrucht (1 Stück) | ![]() |
0.34 | |
Birne (1 Stück) | ![]() |
1.65 | |
Putenschnitzel natur gebraten (150 g) | 4.8 | ||
Süßes Brötchen (100 g) | 5.8 | ||
28.8/29 FP2.9/6 SP99 g EW188 g KH50 g Fett |
|||
0.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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25. Mai 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (134 g) | 6.3 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) | 1.6 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) | 0.88 | ||
Froop Tropic Maracuja Banane Mango (1 Portion) | 3 | ||
Zitronenkuchen Zitrone, Edeka (1 Stück) | 4.22 | ||
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (120 g) | ![]() |
1.08 | |
Passionsfrucht (1 Stück) | ![]() |
0.34 | |
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
Blumenkohl gekocht (200 g) | ![]() |
0.8 | |
Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) | 3.84 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -4.2 | ||
Erdbeeren roh, frisch (250 g) | ![]() |
1.5 | |
25.7/29 FP3.7/6 SP86 g EW160 g KH51 g Fett |
|||
3.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
24. Mai 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 7.04 | ||
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) | 2.82 | ||
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
Gouda Jung (60 g) | 4.32 | ||
Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) | 1.28 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) | 0.88 | ||
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (220 g) | 8.58 | ||
Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
Hausarbeit (60 Minuten) | -12.5 | ||
Magnum Eis Double Sunlover, white chocolate, mango, coconut, Langnese (1 Stück) | 4.8 | ||
Erdbeeren roh, frisch (250 g) | ![]() |
1.5 | |
22.7/29 FP1.5/6 SP40 g EW125 g KH60 g Fett |
|||
6.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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