Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Ruth
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Apr 1964
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 112 kg
- Aktuelles Gewicht 105 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 41.64
- Aktueller BMI 39.04
- Ziel BMI 29.74
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 615
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 14984
- Trinktagebucheinträge 1210
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 58
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 92
- Profil Impressionen 4332
Kürzlich besucht von
Profil von Banana-Samba
Gewichtsverlauf
24. Jun 2025
23. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 105kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) | 9.4 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) | 1.44 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Birne (1 Stück) |  |
1.65 | |
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Tortellini Rahmspinat, Frosta (400 g) | 11.2 | ||
| 29.6/29 FP2.9/6 SP52 g EW196 g KH71 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (100 g) | 4.7 | ||
| Süßes Brötchen (100 g) | 5.8 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) | 1.44 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Mango Frischobst (40 g) | |
0.48 | |
| Döner Dürüm, Dönerbude (1 Stück) | 15.58 | ||
| Schwimmen (langsam) (60 Minuten) | -5.2 | ||
| 29.9/29 FP0.5/6 SP44 g EW209 g KH59 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (120 g) | 5.64 | ||
| Süßes Brötchen (100 g) | 5.8 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (40 g) | 5.44 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) | 1.44 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Hähnchenoberkeulen Lidl (100 g) | 4.4 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -10.5 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| 17.6/29 FP1.5/6 SP35 g EW102 g KH45 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (179 g) | 8.41 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (40 g) | 5.44 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) | 1.44 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (4 Scheibe) | 2 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 7.04 | ||
| Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (2 Scheibe) | 2.24 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) | 0.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.3 | ||
| 23.5/29 FP2.9/6 SP45 g EW163 g KH57 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (130 g) | 6.11 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) | 0.96 | ||
| Lachsschinken Graved, Berschneider (20 g) | 0.44 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.3 | ||
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) | 2.82 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) | 0.96 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Sahne Gut und Günstig (20 ml) | 1.18 | ||
| Rotkohl HAK (200 g) | 1.4 | ||
| Bratwurstschnecke Schwein, Willms (100 g) | 5.4 | ||
| Magnum Chocolat & Raspberry (1 Portion) | 3.36 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| 24.5/29 FP2.4/6 SP49 g EW143 g KH60 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (171 g) | 8.04 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) | 0.96 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Lachsschinken Graved, Berschneider (20 g) | 0.44 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Döner (400 g) | 13.6 | ||
| 31.2/29 FP2.7/6 SP79 g EW191 g KH66 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (164 g) | 7.71 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (35 g) | 4.76 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (20 g) | 0.52 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) | 0.96 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g) | 1.1 | ||
| Geflügelsalami (30 g) | 1.38 | ||
| Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (30 g) | 1.68 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (1.5 Stück) | 5.52 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.3 | ||
| 18.9/29 FP1.2/6 SP38 g EW111 g KH44 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 105.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (192 g) | 9.02 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (20 g) | 0.52 | ||
| Lachsschinken Graved, Berschneider (25 g) | 0.55 | ||
| Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (35 g) | 1.68 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) | 6.4 | ||
| Pesto Rosso, K-classic (2 Portion) | 4.72 | ||
| 28.5/29 FP1.2/6 SP48 g EW162 g KH70 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 7.04 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) | 1.28 | ||
| Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (30 g) | 1.8 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Blumenkohl gekocht (250 g) | |
1 | |
| Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (1 Stück) | 3.84 | ||
| 21.0/29 FP1.0/6 SP47 g EW96 g KH59 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) | 2.82 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) | 1.6 | ||
| Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (50 g) | 3 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (25 g) | 0.55 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Blumenkohl gekocht (250 g) | |
1 | |
| Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (1 Stück) | 3.84 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Heringsfilets in Tomatensauce, Gut & Günstig (100 g) | 4 | ||
| 27.1/29 FP2.2/6 SP71 g EW114 g KH80 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (170 g) | 7.99 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Pudding | 6 | ||
| Salat Lollo bianco (300 g) | |
1.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) | 1.28 | ||
| Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (30 g) | 1.8 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g) | 1.1 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Einkaufen (60 Minuten) | -3.3 | ||
| 26.2/29 FP2.4/6 SP61 g EW163 g KH59 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (170 g) | 7.99 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Fetakäse Classic Kaufland (50 g) | 1.8 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) | 6.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Lachs Grill Lachs, Lidl (100 g) | 3.9 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| 27.3/29 FP0.3/6 SP68 g EW137 g KH61 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bretzel Laugen, Bäckerei (1 Stück) | 3.83 | ||
| belegtes Brötchen mit Kochschinken Bäcker (2 Stück) | 10 | ||
| Knusperstange vom Bäcker (80 g) | 4.4 | ||
| Griechischer Bauernsalat Eisbergsalat mit Oliven, Feta, Tomaten, Gurken, allfrisch (1 Schale) | 3.52 | ||
| Grillkäse Kräuter, Rougette (1 Portion) | 7.11 | ||
| 28.9/29 FP0.0/6 SP63 g EW146 g KH77 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (180 g) | 8.46 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) | 2.34 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (2 Stück) | |
2.08 | |
| Pizza Diavolo, Wagner (1 Portion) | 9.4 | ||
| Rotkohlsalat Rotkohl, Chef select (100 g) | |
2.2 | |
| 28.4/29 FP4.3/6 SP62 g EW177 g KH74 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (180 g) | 8.46 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) | 2.34 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (1.5 Stück) | |
1.56 | |
| Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (100 ml) | |
1 | |
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Classic BBQ Spicy Spareribs (1 Portion) | 8.64 | ||
| 26.1/29 FP4.3/6 SP76 g EW134 g KH74 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) | 2.34 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (40 g) | 2.44 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (1.5 Stück) | |
1.56 | |
| 20.2/29 FP1.6/6 SP46 g EW92 g KH61 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) | 2.34 | ||
| Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (1.5 Scheibe) | 1.94 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Nektarine (1 Stück) | 0.99 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (80 g) | 1.12 | ||
| Lummerschnitzel Gut Ponholz (250 g) | 6.25 | ||
| Ruccola (125 g) | |
0.5 | |
| Romanza Eiscreme Walnuss, Romanza (200 ml) | 5.2 | ||
| 31.7/29 FP0.5/6 SP96 g EW125 g KH81 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) | 9.4 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1.5 Scheibe) | 4.18 | ||
| Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (2.5 Scheibe) | 3.24 | ||
| Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) | 1.41 | ||
| Nektarine (1 Stück) | 0.99 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -5.6 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (100 ml) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Ruccolasalat Moppel (100 g) | 0.5 | ||
| Lummerschnitzel Gut Ponholz (300 g) | 7.5 | ||
| 28.6/29 FP2.6/6 SP99 g EW141 g KH63 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (70 g) | 3.29 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1.5 Scheibe) | 4.18 | ||
| Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (35 g) | 1.89 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Einkaufen (60 Minuten) | -5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (2 Portion) | 3.6 | ||
| Basilikum Naturprodukt (1 Portion) | |
0.08 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) | 6.4 | ||
| 24.5/29 FP2.2/6 SP45 g EW130 g KH72 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion) | 3 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) | 2.79 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1.5 Portion) | 4.8 | ||
| Lachs Gegrillt, Zuhause (1 Portion) | 4.4 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| 29.2/29 FP0.8/6 SP74 g EW115 g KH74 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (100 g) | |
0.7 | |
| cocosmilch cocos (50 g) | 1.35 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (40 g) | 1.88 | ||
| schinkenfleischwurst vielleicht (60 g) | 1.08 | ||
| Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (250 g) | 5.5 | ||
| Salat Gärten salat, Havita (1 Packung) | 1.68 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -5 | ||
| 18.3/29 FP2.3/6 SP78 g EW84 g KH39 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (2 Stück) | 7.36 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (60 g) | 2.82 | ||
| schinkenfleischwurst vielleicht (60 g) | 1.08 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 1 | ||
| Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) | |
2.1 | |
| King Prawns Aldi Nord (110 g) | 1.1 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| cocosmilch cocos (100 g) | 2.7 | ||
| 29.5/29 FP3.7/6 SP72 g EW162 g KH66 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen Kamps (2 Stück) | 8.16 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (100 g) | 4.7 | ||
| Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (250 g) | 5.5 | ||
| Salat Gärten salat, Havita (1 Packung) | 1.68 | ||
| schinkenfleischwurst vielleicht (100 g) | 1.8 | ||
| Astra Alsterwasser (500 g) | 4.5 | ||
| 32.2/29 FP0.0/6 SP125 g EW137 g KH50 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (3 Stück) | 10.56 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (100 g) | 2.2 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
| Geflügelsalat Mit Mandarinen, Spreewälder (70 g) | 4.34 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (1 Stück) | 5.6 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -14.5 | ||
| Magnum Double Cherry Kirsche, Unilever (1 Stück) | 4.88 | ||
| 21.1/29 FP1.5/6 SP44 g EW117 g KH54 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (190 g) | 8.93 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda Jung (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) | 1 | ||
| Rostbratwurst Classic (1 Stück) | 5.04 | ||
| Büsch Zimtschnecke Bäckerei Büsch (1 Portion) | 6.2 | ||
| Hörnchen Bäcker (1 Stück) | 2.47 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -8.3 | ||
| 27.5/29 FP0.0/6 SP62 g EW131 g KH65 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (150 g) | 7.05 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) | 1 | ||
| Froop Tropic Maracuja Banane Mango (1 Portion) | 3 | ||
| Kirschen Natur (200 g) | |
2.6 | |
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Rostbratwurst Classic (1 Stück) | 5.04 | ||
| Buttermilch Zitronen Eis, Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone, Mucci (1 Waffelhörnchen) | 3.55 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.2 | ||
| 25.2/29 FP3.6/6 SP64 g EW146 g KH65 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) | 9.4 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
| Schinkenwurst Schinkenwurst, Zimbo (60 g) | 2.52 | ||
| Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) | |
0.9 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Rostbratwurst Classic (1 Stück) | 5.04 | ||
| Magnum Double Cherry Kirsche, Unilever (1 Stück) | 4.88 | ||
| 31.2/29 FP2.5/6 SP65 g EW158 g KH90 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (250 g) | 11.75 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda Jung (35 g) | 2.52 | ||
| Leberwurst Kölner Art, Rasting (35 g) | 2.24 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (60 g) | 1.32 | ||
| Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) | |
0.9 | |
| Passionsfrucht (1 Stück) | |
0.34 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Fleischkäse Edeka (2 Portion) | 7.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.9 | ||
| 24.3/29 FP2.9/6 SP68 g EW127 g KH70 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (189 g) | 8.88 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda Jung (35 g) | 2.52 | ||
| Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) | 1.6 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) | 0.88 | ||
| Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) | |
0.9 | |
| Passionsfrucht (1 Stück) | |
0.34 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Putenschnitzel natur gebraten (150 g) | 4.8 | ||
| Süßes Brötchen (100 g) | 5.8 | ||
| 28.8/29 FP2.9/6 SP99 g EW188 g KH50 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (134 g) | 6.3 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) | 1.6 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) | 0.88 | ||
| Froop Tropic Maracuja Banane Mango (1 Portion) | 3 | ||
| Zitronenkuchen Zitrone, Edeka (1 Stück) | 4.22 | ||
| Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (120 g) | |
1.08 | |
| Passionsfrucht (1 Stück) | |
0.34 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Blumenkohl gekocht (200 g) | |
0.8 | |
| Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) | 3.84 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -4.2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| 25.7/29 FP3.7/6 SP86 g EW160 g KH51 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 7.04 | ||
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) | 2.82 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda Jung (60 g) | 4.32 | ||
| Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) | 1.28 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) | 0.88 | ||
| Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (220 g) | 8.58 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -12.5 | ||
| Magnum Eis Double Sunlover, white chocolate, mango, coconut, Langnese (1 Stück) | 4.8 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| 22.7/29 FP1.5/6 SP40 g EW125 g KH60 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|