Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Ruth
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Apr 1964
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 108 kg
- Aktuelles Gewicht 86 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 40.15
- Aktueller BMI 31.98
- Ziel BMI 26.03
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 615
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 10739
- Trinktagebucheinträge 861
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 49
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 59
- Profil Impressionen 1818
Kürzlich besucht von
Profil von Banana-Samba
Gewichtsverlauf
27. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Mandarine Frischobst (2 Stück) |  |
1.98 | |
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) | 3.36 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) | 0.94 | ||
| Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) | 4.1 | ||
| Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (0.5 Brötchen) | 1.82 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.9 | ||
| 16.4/26 FP6.5/5 SP43 g EW102 g KH55 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Mandarine Frischobst (2 Stück) | |
1.98 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) | 3.12 | ||
| Wirsingeintopf vegetarisch, Hausrezept (800 g) | |
6.4 | |
| Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (1 Brötchen) | 3.64 | ||
| 19.1/26 FP10.7/5 SP66 g EW147 g KH64 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (50 g) | 6.1 | ||
| Wirsingeintopf vegetarisch, Hausrezept (800 g) | |
6.4 | |
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (70 g) | 8.54 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| 25.5/26 FP9.6/5 SP80 g EW108 g KH102 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) | 5.76 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Walnuss (40 g) | 5.24 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Mandarine Frischobst (2 Stück) | |
1.98 | |
| Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) | 3.12 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (200 g) | 4.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (50 g) | 6.1 | ||
| 17.9/26 FP5.9/5 SP65 g EW68 g KH71 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Walnuss (30 g) | 3.93 | ||
| Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (25 g) | 2.1 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) | 0.94 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Smoothie Bowl Tom&Jerry, Oatsome (1 Portion) | 3.65 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (200 g) | 4.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.9 | ||
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (30 g) | 3.66 | ||
| 26.5/26 FP2.3/5 SP81 g EW95 g KH77 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Walnuss (30 g) | 3.93 | ||
| Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (25 g) | 2.1 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) | 0.94 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Smoothie Bowl Elsa Erdbeer Erdbeere/Banane, Oatsome (1 Portion) | |
3.55 | |
| Mandarine Frischobst (2 Stück) | |
1.98 | |
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (30 g) | 3.66 | ||
| 25.4/26 FP7.8/5 SP62 g EW137 g KH88 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Walnuss (30 g) | 3.93 | ||
| Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) | 2.52 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) | 0.94 | ||
| Ananas frisch (300 g) | |
3.6 | |
| Smoothie Bowl Matchupilami Limette/Matcha, Oatsome (1 Portion) | 3.65 | ||
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (30 g) | 3.66 | ||
| 29.5/26 FP3.6/5 SP62 g EW132 g KH90 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Walnuss (30 g) | 3.93 | ||
| Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) | 2.52 | ||
| Mango Frischobst (300 g) | |
3.6 | |
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (15 g) | 1.41 | ||
| Smoothie Bowl Mango, Oatsome (1 Portion) | 4.15 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (200 g) | 4.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.9 | ||
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (20 g) | 2.44 | ||
| Mandarine Frischobst (2 Stück) | |
1.98 | |
| 26.7/26 FP5.6/5 SP84 g EW118 g KH82 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) | 2.52 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (15 g) | 1.41 | ||
| Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) | 4.1 | ||
| Mandarine Frischobst (2 Stück) | |
1.98 | |
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (50 g) | 6.1 | ||
| 28.9/26 FP4.3/5 SP66 g EW129 g KH87 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Kartoffelgratin Selbst (400 g) | 9.6 | ||
| Champignonsauce Selbst (600 g) | 4.8 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.1 | ||
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (50 g) | 6.1 | ||
| 27.9/26 FP0.0/5 SP78 g EW56 g KH81 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (1.5 Scheibe) | 2.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) | 4.1 | ||
| Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (1 Beutel) | 15.25 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) | 2.52 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13.8 | ||
| Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (15 g) | 1.41 | ||
| 26.5/26 FP4.6/5 SP58 g EW106 g KH93 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (1.5 Scheibe) | 2.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (1.5 Stück) | |
3.42 | |
| Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) | 4.1 | ||
| Laugenstange mit Salz, Penny (1 Stück) | 5.67 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.9 | ||
| Ceshewkerne (120 g) | 13.68 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| 28.9/26 FP4.8/5 SP53 g EW164 g KH87 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (1.5 Scheibe) | 2.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäckerei (0.5 Portion) | 1.59 | ||
| Banane Frischobst (1.5 Stück) | |
3.42 | |
| Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) | 4.1 | ||
| Ananas frisch (300 g) | |
3.6 | |
| Ceshewkerne (30 g) | 3.42 | ||
| 22.8/26 FP7.0/5 SP46 g EW156 g KH68 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (1.5 Scheibe) | 2.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Ceshewkerne (30 g) | 3.42 | ||
| Trauben grün, kernlos (150 g) | |
2.1 | |
| Pommes Imbiss (1 Portion) | 9 | ||
| Hamburger Rindfleisch, American Style (1 Portion) | 3.19 | ||
| McFLURRY® PiCK UP! CHOCO CARAMEL, Mc Donalds (100 g) | 9.5 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -4 | ||
| 32.3/26 FP2.1/5 SP64 g EW194 g KH103 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Delikatess Schinkenwurst Rheinischer Art, Edeka (100 g) | 5.4 | ||
| Ceshewkerne (100 g) | 11.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.9 | ||
| Ananas frisch (250 g) | |
3 | |
| Pflaume Frischobst (3 Portion) | |
2.7 | |
| 23.1/26 FP5.7/5 SP55 g EW81 g KH96 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Ananas frisch (250 g) | |
3 | |
| Pizza Quattro Formaggi, Lidl (200 g) | 9.6 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -7.7 | ||
| Pizza Quattro Formaggi, Lidl (200 g) | 9.6 | ||
| 24.7/26 FP3.0/5 SP63 g EW110 g KH73 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (250 g) | 8.25 | ||
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| Delikatess Schinkenwurst Rheinischer Art, Edeka (100 g) | 5.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| 26.8/26 FP3.2/5 SP122 g EW32 g KH90 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hochzeitsessen | 26 | ||
| 26.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.9 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (500 g) | |
2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Delikatess Schinkenwurst Rheinischer Art, Edeka (100 g) | 5.4 | ||
| Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) | 3.12 | ||
| 21.1/26 FP2.0/5 SP56 g EW51 g KH75 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) | 2.52 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (300 ml) | 2.4 | ||
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) | 4.1 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Pflaume Frischobst (3 Portion) | |
2.7 | |
| 25.8/26 FP5.0/5 SP57 g EW124 g KH82 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Tomatensuppe Weight Watchers (600 g) | 3.6 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Pflaume Frischobst (4 Portion) | |
3.6 | |
| Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) | 3.12 | ||
| Walnusskerne Diverse, Selbst (30 g) | 3.99 | ||
| 25.2/26 FP3.6/5 SP56 g EW104 g KH83 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Laugenstange Netto (1 Stück) | 4.4 | ||
| Tomatensuppe Weight Watchers (600 g) | 3.6 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Gambas KE Riesengarnelen Metro (500 g) | 7.5 | ||
| Pflaume Frischobst (4 Portion) | |
3.6 | |
| 28.2/26 FP3.6/5 SP149 g EW123 g KH59 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1.5 Scheibe) | 2.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| Heißer Käsegenuss mild laktosefrei, Gutes Land (1 Packung) | 12.78 | ||
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Schlangengurke (300 g) | |
0.6 | |
| 28.6/26 FP5.4/5 SP77 g EW62 g KH121 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Unsere Goldstücke Weizen-Brötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) | 2.7 | ||
| Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (1 Portion) | 1.61 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Sahne Lactosefrei (32%) (30 ml) | 1.86 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Rostbratwurst roh Wolf, Netto (1 Wurst) | 5.2 | ||
| 24.7/26 FP1.4/5 SP68 g EW78 g KH76 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Pommes Imbiss (1 Portion) | 9 | ||
| Sauerbraten (150 g) | 3.6 | ||
| Aperol Spritz trinkfertig (300 g) | 7.2 | ||
| 29.3/26 FP0.0/5 SP66 g EW165 g KH79 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Brunch Peperoni Paprika (2 Portion) | 1.72 | ||
| Pflaume Frischobst (2 Portion) | |
1.8 | |
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Laugenstange Netto (1 Stück) | 4.4 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| 20.8/26 FP1.8/5 SP51 g EW68 g KH68 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Pflaume Frischobst (2 Portion) | |
1.8 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) | 4.1 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Gouda Jung, Gutes Land (50 g) | 3.6 | ||
| 21.3/26 FP4.1/5 SP51 g EW88 g KH73 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (30 g) | 4.47 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (450 g) | 6.3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Apfel-Birnen-Mark Ohne Zuckerzusatz, BioBio (180 g) | |
2.16 | |
| Pflaume Frischobst (4 Portion) | |
3.6 | |
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (20 g) | 2.42 | ||
| 25.4/26 FP5.8/5 SP60 g EW134 g KH83 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) | 3.63 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (250 g) | |
2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Apfel-Birnen-Mark Ohne Zuckerzusatz, BioBio (180 g) | |
2.16 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Schinkenwurst Penny (3 Scheibe) | 3.48 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Pflaume Frischobst (2 Portion) | |
1.8 | |
| 23.1/26 FP6.0/5 SP51 g EW94 g KH87 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Chashew Kerne naturbelassen Real (30 g) | 3.42 | ||
| Pflaume Frischobst (2 Portion) | |
1.8 | |
| Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) | |
1.04 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) | 3.12 | ||
| 26.8/26 FP2.8/5 SP63 g EW129 g KH75 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiabatta Brötchen diverse (2 Stück) | 7.28 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Beemster Mai (100 g) | 7.5 | ||
| Pommes Imbiss (1 Portion) | 9 | ||
| Belgischer Reisfladen Nobis (150 g) | 4.05 | ||
| Sauerbraten (150 g) | 3.6 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.1 | ||
| 31.3/26 FP0.0/5 SP74 g EW178 g KH92 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Pflaume Frischobst (1 Portion) | |
0.9 | |
| Belgischer Reisfladen Nobis (150 g) | 4.05 | ||
| Zwiebelkuchen herzhaft, selbstgemacht (2 Stück) | 11.25 | ||
| Federweißer Diverse (2 Glass) | 6 | ||
| 30.3/26 FP0.9/5 SP44 g EW145 g KH75 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|