Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Apr 1964
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 108 kg
- Aktuelles Gewicht 91.2 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 40.15
- Aktueller BMI 33.91
- Ziel BMI 29.74
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 565
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 4508
- Trinktagebucheinträge 353
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 28
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 43
- Profil Impressionen 576
Kürzlich besucht von
Profil von Banana-Samba
Gewichtsverlauf
25. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 4-Korn-Flocken Spielberger Mühle (40 g) | 2.68 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Nektarine (150 g) |  |
1.35 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| 11.1/27 FP1.4/5 SP19 g EW64 g KH33 g Fett |
|||
| 15.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Dinkelflocken Großblatt, Bohlsener Mühle (50 g) | 3.45 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Nektarine (150 g) | |
1.35 | |
| Pflaume Frischobst (160 g) | |
1.44 | |
| Aprikosen Naturprodukt (110 g) | |
0.88 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Gouda Jung (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| Esrom Netto (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) | -11.9 | ||
| Pommes Imbiss (1 Portion) | 9 | ||
| Aprikosen Naturprodukt (2 Stück) | |
0.8 | |
| 22.1/27 FP4.5/5 SP54 g EW164 g KH75 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Dinkelflocken Großblatt, Bohlsener Mühle (70 g) | 4.83 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Birne (250 g) | |
2.75 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Nektarine (150 g) | |
1.35 | |
| Pflaume Frischobst (150 g) | |
1.35 | |
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -4.2 | ||
| stremellachs natur, aldi (60 g) | 2.64 | ||
| Esrom Netto (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| 24.6/27 FP5.5/5 SP61 g EW153 g KH74 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Dinkelflocken Großblatt, Bohlsener Mühle (70 g) | 4.83 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Birne (230 g) | |
2.53 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Riegel Brownie, LebePur (1 Riegel) | 3.9 | ||
| Aprikosen getrocknet, Alnatura (30 g) | |
1.29 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.2 | ||
| Holtseer Käse Gut von Holstein GmbH (67 g) | 4.69 | ||
| Pie d'Angloys französischer Weichkäse (15 g) | 1.04 | ||
| stremellachs natur, aldi (62 g) | 2.73 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.5 | ||
| 22.4/27 FP3.8/5 SP53 g EW125 g KH66 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Dinkelflocken Großblatt, Bohlsener Mühle (70 g) | 4.83 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Birne (220 g) | |
2.42 | |
| Pfirsich Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Riegel Brownie, LebePur (25 g) | 1.95 | ||
| Pflücksalat Natur (125 g) | |
0.5 | |
| Zwiebeln gefriergetrocknet (15 g) | 0.89 | ||
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) | 1.33 | ||
| Avocado Naturprodukt (100 g) | |
3.2 | |
| Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (30 g) | 2.1 | ||
| 24.7/27 FP8.1/5 SP49 g EW163 g KH86 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Dinkelflocken Großblatt, Bohlsener Mühle (90 g) | 6.21 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (3 Stück) | 4.5 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (190 g) | |
1.52 | |
| Birne (210 g) | |
2.31 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.2 | ||
| Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (25 g) | 2.05 | ||
| Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (50 g) | 3.5 | ||
| Riegel Brownie, LebePur (25 g) | 1.95 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (3 Teelöffel) | 1.99 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (250 g) | 3.5 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Konditionstraining (60 Minuten) | -5.5 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| H-Sahne laktosefrei, real quality (80 g) | 4.72 | ||
| 27.6/27 FP4.3/5 SP47 g EW153 g KH87 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mai 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Dinkelflocken Großblatt, Bohlsener Mühle (70 g) | 4.83 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (3 Stück) | 4.5 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (180 g) | |
1.44 | |
| Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (50 g) | 3.5 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) | -8.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) | 4.2 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Butter Bio, Upländer (19 g) | 2.98 | ||
| Holtseer Tilsiter Herzhaft Pikant, Gut von Holstein (40 g) | 2.8 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| 25.2/27 FP2.3/5 SP55 g EW111 g KH75 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Dinkelflocken Großblatt, Bohlsener Mühle (70 g) | 4.83 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (180 g) | |
1.44 | |
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -4.6 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (35 g) | 4.24 | ||
| Esrom Netto (2 Scheibe) | 2.86 | ||
| Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (430 g) | 6.02 | ||
| Spargel grün, Natur (200 g) | |
0.8 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) | |
0.6 | |
| Olivenöl Natives, Mamma Gina (1 Esslöffel EL) | 2.46 | ||
| 24.9/27 FP2.8/5 SP53 g EW141 g KH65 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Hirseflocken DM (70 g) | 5.04 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (38 g) | |
1.94 | |
| Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (25 g) | 2.05 | ||
| Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (300 g) | 4.2 | ||
| Spargel grün, Natur (200 g) | |
0.8 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) | |
0.6 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Esrom Netto (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) | 1.25 | ||
| 28.5/27 FP3.3/5 SP62 g EW169 g KH70 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Hirseflocken DM (70 g) | 5.04 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Klöße Popp (2 Stück) | 3.91 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) | |
0.6 | |
| Frühlingszwiebel (50 g) | |
0.25 | |
| Paprika rot, frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Birne (200 g) | |
2.2 | |
| Esrom Netto (2 Scheibe) | 2.86 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| 26.9/27 FP4.4/5 SP57 g EW186 g KH66 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Grapefruit (220 g) | |
1.98 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Hirseflocken DM (70 g) | 5.04 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (40 g) | 4.84 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.3 | ||
| Riegel Brownie, LebePur (1 Riegel) | 3.9 | ||
| Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) | 3.12 | ||
| Klöße Popp (2 Stück) | 3.91 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) | |
0.6 | |
| Frühlingszwiebel (100 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot, frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Esrom Netto (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Gouda Jung (21 g) | 1.51 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.8 | ||
| Stremellachs natur natur, Netto (65 g) | 2.86 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| 26.3/27 FP6.5/5 SP60 g EW185 g KH70 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Grapefruit (220 g) | |
1.98 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Hirseflocken DM (70 g) | 5.04 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Gouda Jung (21 g) | 1.51 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| Klöße Popp (170 g) | 3.91 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) | |
0.6 | |
| Frühlingszwiebel (100 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot, frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Esrom Netto (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Olivenöl Las Cuarenta (Netto) (10 g) | 1.65 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.7 | ||
| 26.9/27 FP4.9/5 SP54 g EW168 g KH72 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Grapefruit (210 g) | |
1.89 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Hirseflocken DM (60 g) | 4.32 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (40 g) | 4.84 | ||
| Flohsamen Zirkulin (8 g) | 0.76 | ||
| Birne (210 g) | |
2.31 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.3 | ||
| Maasdamer k-classic (50 g) | 3.45 | ||
| Bio-Rohkostriegel Kakao, Lebepur (1 Riegel) | 3.9 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (500 g) | |
4.5 | |
| Zwiebeln gefriergetrocknet (10 g) | 0.59 | ||
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) | 1.33 | ||
| Gymnastik (60 Minuten) | -1.8 | ||
| Gouda Jung (21 g) | 1.51 | ||
| 22.0/27 FP8.7/5 SP59 g EW154 g KH73 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hirseflocken DM (60 g) | 4.32 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Granatapfel Naturprodukt (1 Granatapfel) | |
2.55 | |
| Grapefruit (190 g) | |
1.71 | |
| Obazda Original, Alpenhain (75 g) | 4.95 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.8 | ||
| Champignon weiß, frisch (400 g) | |
1.2 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Kresse (1 Portion) | |
0.8 | |
| Ruccola (80 g) | |
0.32 | |
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) | 1.33 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) | 2.38 | ||
| 21.8/27 FP7.5/5 SP56 g EW126 g KH74 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Obazda Original, Alpenhain (75 g) | 4.95 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (470 g) | 6.58 | ||
| Viva Vital Magerquark Netto (250 g) | 2.5 | ||
| Hirseflocken DM (40 g) | 2.88 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (350 ml) | 2.8 | ||
| Butter Bio, Upländer (15 g) | 2.24 | ||
| Grapefruit (190 g) | |
1.71 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) | -8.3 | ||
| Smorbotte ungesalzen, Farmland (15 g) | 2.04 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| Maasdamer Aldi Nord (50 g) | 3.45 | ||
| 28.4/27 FP3.5/5 SP72 g EW127 g KH84 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hirseflocken DM (50 g) | 3.6 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) | 3.6 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Seelachs Seelachfilet, frisch (480 g) | 7.68 | ||
| Spargelspitzen zart, Beste Ernte (110 g) | |
0.55 | |
| Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) | 3.12 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (24 g) | 0.63 | ||
| Birne (210 g) | |
2.31 | |
| 28.2/27 FP2.9/5 SP130 g EW124 g KH62 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hirseflocken DM (60 g) | 4.32 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Butter Bio, Upländer (30 g) | 4.47 | ||
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (40 g) | 4.84 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (300 g) | |
2.4 | |
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Mozzarella 30% weniger Fett, Leichter Genuss (1 Packung) | 3.88 | ||
| Pflücksalat Natur (125 g) | |
0.5 | |
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) | 1.33 | ||
| Gouda Jung (20 g) | 1.44 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| 28.7/27 FP5.0/5 SP73 g EW145 g KH90 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hirseflocken DM (70 g) | 5.04 | ||
| Reisdrink mit Calcium, Rewe Bio (180 ml) | 1.8 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (600 ml) | 4.8 | ||
| Butter Bio, Upländer (30 g) | 4.47 | ||
| Birne (180 g) | |
1.98 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (40 g) | 4.84 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.3 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) | 1.33 | ||
| Kresse (1 Portion) | |
0.8 | |
| Avocado Naturprodukt (100 g) | |
3.2 | |
| Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss, Dreimaster Netto (1 Dose) | 3.3 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| 22.8/27 FP8.1/5 SP69 g EW127 g KH82 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hirseflocken DM (50 g) | 3.6 | ||
| Reisdrink mit Calcium, Rewe Bio (400 ml) | 4 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Birne (450 g) | |
4.95 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Kartoffel Gekocht (300 g) | 4.5 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (260 g) | |
2.08 | |
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (70 ml) | 0.63 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) | 1.25 | ||
| 26.6/27 FP7.0/5 SP53 g EW212 g KH67 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hirseflocken DM (50 g) | 3.6 | ||
| Reisdrink mit Calcium, Rewe Bio (400 ml) | 4 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Birne (180 g) | |
1.98 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (40 g) | 4.84 | ||
| Obstgarten Mix Pflaume, Aprikose, Feige, Birne, eat me (100 g) | |
5 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.3 | ||
| Grillkäse / Pfannenkäse Mediterrane Kräuter, GAZI (100 g) | 6.4 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (300 g) | |
2.4 | |
| Kartoffel Gekocht (300 g) | 4.5 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (70 ml) | 0.63 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -4.3 | ||
| Gouda Jung (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| 25.4/27 FP9.4/5 SP56 g EW163 g KH86 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hirseflocken DM (60 g) | 4.32 | ||
| Reisdrink mit Calcium, Rewe Bio (470 ml) | 4.7 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Birne (180 g) | |
1.98 | |
| Gouda Jung (60 g) | 4.32 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1.5 mittelgroß) | |
0.9 | |
| Champignons ganze Köpfe, I. Wahl, ja!/Rewe (230 g) | |
0.69 | |
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (4 Teelöffel) | 2.66 | ||
| Thunfischfilets In eigenem Saft, Aldi (1 Dose) | 4.29 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -4.3 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) | 2.38 | ||
| 28.0/27 FP4.2/5 SP93 g EW122 g KH84 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (13 g) | 1.22 | ||
| Hirseflocken DM (25 g) | 1.8 | ||
| Flohsamen Zirkulin (12 g) | 1.14 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Reisdrink mit Calcium, Rewe Bio (400 ml) | 4 | ||
| Drillinge festkochende Speisekartoffeln, EDEKA (350 g) | 4.9 | ||
| Spargel grün, Natur (400 g) | |
1.6 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) | |
0.6 | |
| Mandarine Frischobst (2 1Stück) | |
0.72 | |
| Handkäse mit Edelschimmel Viva Vital (78 g) | 1.8 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (4 TL) | 3.32 | ||
| Gouda Jung (60 g) | 4.32 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -3.7 | ||
| 25.4/27 FP2.9/5 SP69 g EW125 g KH66 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (13 g) | 1.22 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) | 3.6 | ||
| Hirseflocken DM (25 g) | 1.8 | ||
| Flohsamen Zirkulin (12 g) | 1.14 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Birne (340 g) | |
3.74 | |
| Chiasamen DmBio (12 g) | 1.14 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) | 0.32 | ||
| Quinoa Alnatura (4 g) | 0.28 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) | 1.68 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (31 g) | 3.63 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (1 Portion) | |
0.6 | |
| Avocado Naturprodukt (100 g) | |
3.2 | |
| Kresse (100 g) | |
0.8 | |
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) | 1.33 | ||
| Pflaume Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Handkäse mit Edelschimmel Viva Vital (25 g) | 0.6 | ||
| Gouda Jung (60 g) | 4.32 | ||
| 24.1/27 FP9.2/5 SP65 g EW142 g KH88 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (14 g) | 1.32 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Hirseflocken DM (25 g) | 1.8 | ||
| Flohsamen Zirkulin (12 g) | 1.14 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Birne (280 g) | |
3.08 | |
| Chiasamen DmBio (12 g) | 1.14 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) | 0.32 | ||
| Quinoa Alnatura (4 g) | 0.28 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (14 g) | 1.18 | ||
| Pflaume Frischobst (200 g) | |
1.8 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Ruccola (1 Packung) | |
0.5 | |
| Mango Frischobst (250 g) | |
3 | |
| Avocado Naturprodukt (1 Portion) | |
3.2 | |
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) | 1.33 | ||
| Gouda mit Pfeffer, Meine Käserei (35 g) | 2.66 | ||
| 21.8/27 FP11.6/5 SP50 g EW171 g KH82 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (14 g) | 1.32 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| Hirseflocken DM (35 g) | 2.52 | ||
| Flohsamen Zirkulin (12 g) | 1.14 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) | 4.2 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (100 ml) | 0.8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Birne (280 g) | |
3.08 | |
| Rotkohl (400 g) | 5.2 | ||
| Forellenfilet geräuchert, Aldi (125 g) | 2.88 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) | -8.4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Rotkohl (402 g) | 5.2 | ||
| 24.6/27 FP3.1/5 SP50 g EW214 g KH33 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen DmBio (12 g) | 1.14 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (14 g) | 1.32 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Hirseflocken DM (22 g) | 1.58 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) | 0.32 | ||
| Quinoa Alnatura (4 g) | 0.28 | ||
| Flohsamen Zirkulin (12 g) | 1.14 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (14 g) | 1.18 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Pflaume Frischobst (200 g) | |
1.8 | |
| Nektarine Frischobst (200 g) | |
2.4 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Ei Gr. M (3 Stück) | 4.5 | ||
| Fol Epi würzig und intensiv (1 Scheibe) | 0.9 | ||
| Gouda Jung, Gutes Land (2 Scheibe) | 5.18 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (12 g) | 1.79 | ||
| Hirseflocken DM (22 g) | 1.58 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (20 g) | 2.42 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (10 g) | 0.84 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (150 ml) | 1.2 | ||
| Obstgarten Mix Pflaume, Aprikose, Feige, Birne, eat me (100 g) | |
5 | |
| Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) | -12.1 | ||
| 23.9/27 FP9.2/5 SP62 g EW144 g KH83 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen DmBio (12 g) | 1.14 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (14 g) | 1.32 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) | 3.6 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (4 g) | 0.32 | ||
| Quinoa Alnatura (4 g) | 0.28 | ||
| Flohsamen Zirkulin (13 g) | 1.24 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (14 g) | 1.18 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Birne (220 g) | |
2.42 | |
| Fruchtriegel Spirulina Zitrone, Lubs (1 Riegel) | 3.12 | ||
| Granatapfelkerne frisch (80 g) | |
1.28 | |
| Räucherforellen Terrine Fisch, Eismann (60 g) | 2.58 | ||
| Süßkartoffel gekocht (250 g) | 4.25 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (250 g) | |
2 | |
| Fol Epi würzig und intensiv (2 Scheibe) | 1.8 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.4 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -2.9 | ||
| Gouda Jung, Gutes Land (1.5 Scheibe) | 3.89 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (20 g) | 2.42 | ||
| 24.5/27 FP5.7/5 SP60 g EW143 g KH71 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen DmBio (15 g) | 1.43 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) | 1.41 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) | 0.4 | ||
| Quinoa Alnatura (4 g) | 0.28 | ||
| Flohsamen Zirkulin (15 g) | 1.43 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (18 g) | 1.51 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| Ei Gr. M (4 Stück) | 6 | ||
| Lachs Stremel, Lidl (75 g) | 3.45 | ||
| Fol Epi würzig und intensiv (2 Scheibe) | 1.8 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (45 g) | 5.45 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Mozzarella 30% weniger Fett, Leichter Genuss (67 g) | 2.08 | ||
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (1 Teelöffel) | 0.66 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Mandarine Frischobst (2 1Stück) | |
0.72 | |
| 33.1/27 FP2.7/5 SP97 g EW112 g KH98 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen DmBio (15 g) | 1.43 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) | 1.41 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (501 ml) | 4 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) | 0.4 | ||
| Quinoa Alnatura (4 g) | 0.28 | ||
| Flohsamen Zirkulin (15 g) | 1.43 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (18 g) | 1.51 | ||
| lachs stremel-natur, aldi (1 Packung) | 5.5 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (1 Portion) | |
0.4 | |
| Muscheln in Tomaten-Knoblauch-Soße, eismann (100 g) | 1.7 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (350 g) | |
1.05 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) | 4.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (25 g) | 3.73 | ||
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) | 1.33 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -3 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) | 8.7 | ||
| Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (100 ml) | 1.6 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (45 g) | 5.45 | ||
| Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) | -12.2 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) | 1.25 | ||
| 30.2/27 FP1.4/5 SP67 g EW137 g KH78 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen DmBio (14 g) | 1.33 | ||
| Flohsamen Zirkulin (10 g) | 0.95 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (13 g) | 1.22 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (450 ml) | 3.6 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) | 0.32 | ||
| Quinoa Alnatura (4 g) | 0.28 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (10 g) | 0.84 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Mandarine Frischobst (150 g) | |
1.35 | |
| Birne (220 g) | |
2.42 | |
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Harzer Käse Kleehof, Netto (25 g) | 0.63 | ||
| Pommes Imbiss (250 g) | 15 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.7 | ||
| 27.5/27 FP4.6/5 SP67 g EW272 g KH80 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen DmBio (13 g) | 1.24 | ||
| Flohsamen Zirkulin (10 g) | 0.95 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (13 g) | 1.22 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) | 0.4 | ||
| Quinoa Alnatura (5 g) | 0.36 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (15 g) | 1.26 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (40 g) | 4.84 | ||
| Pflaume Frischobst (190 g) | |
1.71 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (100 g) | |
0.9 | |
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Mozzarella 30% weniger Fett, Leichter Genuss (1 Packung) | 3.88 | ||
| Ruccola (1 Packung) | |
0.5 | |
| Mango Frischobst (200 g) | |
2.4 | |
| Wallnusskerne Viva Vital (10 g) | 1.33 | ||
| 23.9/27 FP7.1/5 SP67 g EW143 g KH70 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen DmBio (13 g) | 1.24 | ||
| Flohsamen Zirkulin (10 g) | 0.95 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (13 g) | 1.22 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (500 ml) | 4 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) | 0.4 | ||
| Quinoa Alnatura (5 g) | 0.36 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (15 g) | 1.26 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) | 3.63 | ||
| Pflaume Frischobst (210 g) | |
1.89 | |
| Birne (220 g) | |
2.42 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (120 g) | |
1.08 | |
| Pommes Frites Groß, Mc Donald (1 Portion) | 6.38 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.4 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Pommes klein, Mc Donalds (1 Tüte) | 4.64 | ||
| Tiroler Käsewurzerl Mit Bergkäse, Handl Tyrol (40 g) | 3.52 | ||
| Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (20 g) | 2.42 | ||
| 26.1/27 FP5.4/5 SP49 g EW164 g KH77 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|