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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Ruth
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Apr 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 108 kg
  • Aktuelles Gewicht 86 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 40.15
  • Aktueller BMI 31.98
  • Ziel BMI 26.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 615
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 10739
  • Trinktagebucheinträge 861
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 49
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 59
  • Profil Impressionen 1818

Kürzlich besucht von

Profil von Banana-Samba

Gewichtsverlauf

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 4.56
Haferflocken (10 g) 0.74
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) 0.94
Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) 4.1
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (0.5 Brötchen) 1.82
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
16.4/26
FP
6.5/5
SP
43 g
EW
102 g
KH
55 g
Fett
8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
Wirsingeintopf vegetarisch, Hausrezept (800 g) Sonderpunkte 6.4
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (1 Brötchen) 3.64
19.1/26
FP
10.7/5
SP
66 g
EW
147 g
KH
64 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (50 g) 6.1
Wirsingeintopf vegetarisch, Hausrezept (800 g) Sonderpunkte 6.4
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (70 g) 8.54
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
25.5/26
FP
9.6/5
SP
80 g
EW
108 g
KH
102 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 5.76
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Walnuss (40 g) 5.24
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (200 g) 4.4
Hausarbeit (60 Minuten) -13.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (50 g) 6.1
17.9/26
FP
5.9/5
SP
65 g
EW
68 g
KH
71 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Walnuss (30 g) 3.93
Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) 2.4
Haferflocken (20 g) 1.48
Paleo Müsli Natur, Dm bio (25 g) 2.1
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) 0.94
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Smoothie Bowl Tom&Jerry, Oatsome (1 Portion) 3.65
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (200 g) 4.4
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (30 g) 3.66
26.5/26
FP
2.3/5
SP
81 g
EW
95 g
KH
77 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Walnuss (30 g) 3.93
Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) 2.4
Haferflocken (20 g) 1.48
Paleo Müsli Natur, Dm bio (25 g) 2.1
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) 0.94
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Smoothie Bowl Elsa Erdbeer Erdbeere/Banane, Oatsome (1 Portion) Sonderpunkte 3.55
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (30 g) 3.66
25.4/26
FP
7.8/5
SP
62 g
EW
137 g
KH
88 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Walnuss (30 g) 3.93
Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) 2.4
Haferflocken (20 g) 1.48
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (10 g) 0.94
Ananas frisch (300 g) Sonderpunkte 3.6
Smoothie Bowl Matchupilami Limette/Matcha, Oatsome (1 Portion) 3.65
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (30 g) 3.66
29.5/26
FP
3.6/5
SP
62 g
EW
132 g
KH
90 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Walnuss (30 g) 3.93
Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) 2.4
Haferflocken (20 g) 1.48
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Mango Frischobst (300 g) Sonderpunkte 3.6
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (15 g) 1.41
Smoothie Bowl Mango, Oatsome (1 Portion) 4.15
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (200 g) 4.4
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (20 g) 2.44
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
26.7/26
FP
5.6/5
SP
84 g
EW
118 g
KH
82 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) 2.4
Haferflocken (20 g) 1.48
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (15 g) 1.41
Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) 4.1
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (50 g) 6.1
28.9/26
FP
4.3/5
SP
66 g
EW
129 g
KH
87 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Kartoffelgratin Selbst (400 g) 9.6
Champignonsauce Selbst (600 g) 4.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.1
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (50 g) 6.1
27.9/26
FP
0.0/5
SP
78 g
EW
56 g
KH
81 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Banane Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 4.56
Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) 2.4
Haferflocken (20 g) 1.48
Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) 4.1
Heimatgut Cashews geröstet & gesalzen, Heimatgut GmbH (1 Beutel) 15.25
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Hausarbeit (60 Minuten) -13.8
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (15 g) 1.41
26.5/26
FP
4.6/5
SP
58 g
EW
106 g
KH
93 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Banane Frischobst (1.5 Stück) Sonderpunkte 3.42
Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) 2.4
Haferflocken (20 g) 1.48
Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) 4.1
Laugenstange mit Salz, Penny (1 Stück) 5.67
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
Ceshewkerne (120 g) 13.68
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
28.9/26
FP
4.8/5
SP
53 g
EW
164 g
KH
87 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Mehrkornbrötchen Bäckerei (0.5 Portion) 1.59
Banane Frischobst (1.5 Stück) Sonderpunkte 3.42
Haferdrink bio bio Pur, Netto (300 g) 2.4
Haferflocken (20 g) 1.48
Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) 4.1
Ananas frisch (300 g) Sonderpunkte 3.6
Ceshewkerne (30 g) 3.42
22.8/26
FP
7.0/5
SP
46 g
EW
156 g
KH
68 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Ceshewkerne (30 g) 3.42
Trauben grün, kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Hamburger Rindfleisch, American Style (1 Portion) 3.19
McFLURRY® PiCK UP! CHOCO CARAMEL, Mc Donalds (100 g) 9.5
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4
32.3/26
FP
2.1/5
SP
64 g
EW
194 g
KH
103 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Delikatess Schinkenwurst Rheinischer Art, Edeka (100 g) 5.4
Ceshewkerne (100 g) 11.4
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
Ananas frisch (250 g) Sonderpunkte 3
Pflaume Frischobst (3 Portion) Sonderpunkte 2.7
23.1/26
FP
5.7/5
SP
55 g
EW
81 g
KH
96 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Ananas frisch (250 g) Sonderpunkte 3
Pizza Quattro Formaggi, Lidl (200 g) 9.6
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.7
Pizza Quattro Formaggi, Lidl (200 g) 9.6
24.7/26
FP
3.0/5
SP
63 g
EW
110 g
KH
73 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (250 g) 8.25
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
Delikatess Schinkenwurst Rheinischer Art, Edeka (100 g) 5.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
26.8/26
FP
3.2/5
SP
122 g
EW
32 g
KH
90 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2020

Ernährung Punkte
Hochzeitsessen 26
26.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
Mangold frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Delikatess Schinkenwurst Rheinischer Art, Edeka (100 g) 5.4
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
21.1/26
FP
2.0/5
SP
56 g
EW
51 g
KH
75 g
Fett
4.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Hafermilch natur, Edeka (300 ml) 2.4
Haferflocken (10 g) 0.74
Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) 4.1
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Pflaume Frischobst (3 Portion) Sonderpunkte 2.7
25.8/26
FP
5.0/5
SP
57 g
EW
124 g
KH
82 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Tomatensuppe Weight Watchers (600 g) 3.6
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Pflaume Frischobst (4 Portion) Sonderpunkte 3.6
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
Walnusskerne Diverse, Selbst (30 g) 3.99
25.2/26
FP
3.6/5
SP
56 g
EW
104 g
KH
83 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (2 Scheibe) 3
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Laugenstange Netto (1 Stück) 4.4
Tomatensuppe Weight Watchers (600 g) 3.6
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Gambas KE Riesengarnelen Metro (500 g) 7.5
Pflaume Frischobst (4 Portion) Sonderpunkte 3.6
28.2/26
FP
3.6/5
SP
149 g
EW
123 g
KH
59 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
Heißer Käsegenuss mild laktosefrei, Gutes Land (1 Packung) 12.78
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Schlangengurke (300 g) Sonderpunkte 0.6
28.6/26
FP
5.4/5
SP
77 g
EW
62 g
KH
121 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Unsere Goldstücke Weizen-Brötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 2.7
Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (1 Portion) 1.61
Mangold frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Sahne Lactosefrei (32%) (30 ml) 1.86
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Rostbratwurst roh Wolf, Netto (1 Wurst) 5.2
24.7/26
FP
1.4/5
SP
68 g
EW
78 g
KH
76 g
Fett
1.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Sauerbraten (150 g) 3.6
Aperol Spritz trinkfertig (300 g) 7.2
29.3/26
FP
0.0/5
SP
66 g
EW
165 g
KH
79 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Brunch Peperoni Paprika (2 Portion) 1.72
Pflaume Frischobst (2 Portion) Sonderpunkte 1.8
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Laugenstange Netto (1 Stück) 4.4
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) 1.48
20.8/26
FP
1.8/5
SP
51 g
EW
68 g
KH
68 g
Fett
5.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Pflaume Frischobst (2 Portion) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) 4.1
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Gouda Jung, Gutes Land (50 g) 3.6
21.3/26
FP
4.1/5
SP
51 g
EW
88 g
KH
73 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (30 g) 4.47
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (450 g) 6.3
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Apfel-Birnen-Mark Ohne Zuckerzusatz, BioBio (180 g) Sonderpunkte 2.16
Pflaume Frischobst (4 Portion) Sonderpunkte 3.6
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (20 g) 2.42
25.4/26
FP
5.8/5
SP
60 g
EW
134 g
KH
83 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (30 g) 3.63
Möhren gekocht, durchschnittlich (250 g) Sonderpunkte 2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Apfel-Birnen-Mark Ohne Zuckerzusatz, BioBio (180 g) Sonderpunkte 2.16
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Schinkenwurst Penny (3 Scheibe) 3.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Pflaume Frischobst (2 Portion) Sonderpunkte 1.8
23.1/26
FP
6.0/5
SP
51 g
EW
94 g
KH
87 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Chashew Kerne naturbelassen Real (30 g) 3.42
Pflaume Frischobst (2 Portion) Sonderpunkte 1.8
Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.04
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
26.8/26
FP
2.8/5
SP
63 g
EW
129 g
KH
75 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

Ernährung Punkte
Chiabatta Brötchen diverse (2 Stück) 7.28
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (100 g) 7.5
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Belgischer Reisfladen Nobis (150 g) 4.05
Sauerbraten (150 g) 3.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.1
31.3/26
FP
0.0/5
SP
74 g
EW
178 g
KH
92 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Pflaume Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Belgischer Reisfladen Nobis (150 g) 4.05
Zwiebelkuchen herzhaft, selbstgemacht (2 Stück) 11.25
Federweißer Diverse (2 Glass) 6
30.3/26
FP
0.9/5
SP
44 g
EW
145 g
KH
75 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch