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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Ruth
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Apr 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 112 kg
  • Aktuelles Gewicht 105 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 41.64
  • Aktueller BMI 39.04
  • Ziel BMI 29.74

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 615
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 14984
  • Trinktagebucheinträge 1210
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 58
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 92
  • Profil Impressionen 4332

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Profil von Banana-Samba

Gewichtsverlauf

24. Jun 2025

23. Jun 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) 9.4
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) 1.44
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Tortellini Rahmspinat, Frosta (400 g) 11.2
29.6/29
FP
2.9/6
SP
52 g
EW
196 g
KH
71 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (100 g) 4.7
Süßes Brötchen (100 g) 5.8
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) 1.44
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Mango Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.48
Döner Dürüm, Dönerbude (1 Stück) 15.58
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) -5.2
29.9/29
FP
0.5/6
SP
44 g
EW
209 g
KH
59 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (120 g) 5.64
Süßes Brötchen (100 g) 5.8
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (40 g) 5.44
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) 1.44
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Hähnchenoberkeulen Lidl (100 g) 4.4
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -10.5
Einkaufen (60 Minuten) -1.7
17.6/29
FP
1.5/6
SP
35 g
EW
102 g
KH
45 g
Fett
11.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (179 g) 8.41
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (40 g) 5.44
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (30 g) 1.44
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (4 Scheibe) 2
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 7.04
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (2 Scheibe) 2.24
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) 0.7
Hausarbeit (60 Minuten) -6.3
23.5/29
FP
2.9/6
SP
45 g
EW
163 g
KH
57 g
Fett
5.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (130 g) 6.11
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) 0.96
Lachsschinken Graved, Berschneider (20 g) 0.44
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Hausarbeit (60 Minuten) -6.3
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) 2.82
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) 0.96
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Sahne Gut und Günstig (20 ml) 1.18
Rotkohl HAK (200 g) 1.4
Bratwurstschnecke Schwein, Willms (100 g) 5.4
Magnum Chocolat & Raspberry (1 Portion) 3.36
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
24.5/29
FP
2.4/6
SP
49 g
EW
143 g
KH
60 g
Fett
4.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (171 g) 8.04
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) 0.96
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Lachsschinken Graved, Berschneider (20 g) 0.44
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Döner (400 g) 13.6
31.2/29
FP
2.7/6
SP
79 g
EW
191 g
KH
66 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (164 g) 7.71
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (35 g) 4.76
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (20 g) 0.52
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (20 g) 0.96
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g) 1.1
Geflügelsalami (30 g) 1.38
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, EDEKA (30 g) 1.68
Dinkelbrötchen Bäcker (1.5 Stück) 5.52
Hausarbeit (60 Minuten) -6.3
18.9/29
FP
1.2/6
SP
38 g
EW
111 g
KH
44 g
Fett
10.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (192 g) 9.02
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Forellenfilets ohne Haut - mild geräuchert, Netto (20 g) 0.52
Lachsschinken Graved, Berschneider (25 g) 0.55
Frischkäsezubereitung cremig mit Merrettich, Kaufland K-Classic (35 g) 1.68
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) 6.4
Pesto Rosso, K-classic (2 Portion) 4.72
28.5/29
FP
1.2/6
SP
48 g
EW
162 g
KH
70 g
Fett
0.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2025

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 7.04
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) 1.28
Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (30 g) 1.8
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (1 Stück) 3.84
21.0/29
FP
1.0/6
SP
47 g
EW
96 g
KH
59 g
Fett
8.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) 2.82
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) 1.6
Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (50 g) 3
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (25 g) 0.55
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (1 Stück) 3.84
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Heringsfilets in Tomatensauce, Gut & Günstig (100 g) 4
27.1/29
FP
2.2/6
SP
71 g
EW
114 g
KH
80 g
Fett
1.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (170 g) 7.99
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Pudding 6
Salat Lollo bianco (300 g) Sonderpunkte 1.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) 1.28
Braunschweiger Mettwurst grob mit Knoblauch, Gymrek (30 g) 1.8
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g) 1.1
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Einkaufen (60 Minuten) -3.3
26.2/29
FP
2.4/6
SP
61 g
EW
163 g
KH
59 g
Fett
2.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (170 g) 7.99
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Fetakäse Classic Kaufland (50 g) 1.8
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) 6.4
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Lachs Grill Lachs, Lidl (100 g) 3.9
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
27.3/29
FP
0.3/6
SP
68 g
EW
137 g
KH
61 g
Fett
1.7 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2025

Ernährung Punkte
Bretzel Laugen, Bäckerei (1 Stück) 3.83
belegtes Brötchen mit Kochschinken Bäcker (2 Stück) 10
Knusperstange vom Bäcker (80 g) 4.4
Griechischer Bauernsalat Eisbergsalat mit Oliven, Feta, Tomaten, Gurken, allfrisch (1 Schale) 3.52
Grillkäse Kräuter, Rougette (1 Portion) 7.11
28.9/29
FP
0.0/6
SP
63 g
EW
146 g
KH
77 g
Fett
0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (180 g) 8.46
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) 2.34
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Pfirsich Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 2.08
Pizza Diavolo, Wagner (1 Portion) 9.4
Rotkohlsalat Rotkohl, Chef select (100 g) Sonderpunkte 2.2
28.4/29
FP
4.3/6
SP
62 g
EW
177 g
KH
74 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (180 g) 8.46
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) 2.34
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Pfirsich Naturprodukt (1.5 Stück) Sonderpunkte 1.56
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (100 ml) Sonderpunkte 1
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Classic BBQ Spicy Spareribs (1 Portion) 8.64
26.1/29
FP
4.3/6
SP
76 g
EW
134 g
KH
74 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2025

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) 2.34
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (40 g) 2.44
Pfirsich Naturprodukt (1.5 Stück) Sonderpunkte 1.56
20.2/29
FP
1.6/6
SP
46 g
EW
92 g
KH
61 g
Fett
8.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2025

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gouda 48% Fett, Lindenhof (1 Scheibe) 2.34
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (1.5 Scheibe) 1.94
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Nektarine (1 Stück) 0.99
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (80 g) 1.12
Lummerschnitzel Gut Ponholz (250 g) 6.25
Ruccola (125 g) Sonderpunkte 0.5
Romanza Eiscreme Walnuss, Romanza (200 ml) 5.2
31.7/29
FP
0.5/6
SP
96 g
EW
125 g
KH
81 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) 9.4
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1.5 Scheibe) 4.18
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (2.5 Scheibe) 3.24
Orangenmarmelade Old English, Grandessa, Aldi (30 g) 1.41
Nektarine (1 Stück) 0.99
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.6
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (100 ml) Sonderpunkte 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Ruccolasalat Moppel (100 g) 0.5
Lummerschnitzel Gut Ponholz (300 g) 7.5
28.6/29
FP
2.6/6
SP
99 g
EW
141 g
KH
63 g
Fett
0.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2025

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (70 g) 3.29
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1.5 Scheibe) 4.18
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (35 g) 1.89
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Einkaufen (60 Minuten) -5
Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) Sonderpunkte 0.45
Olivenöl virgen extra, Diverse (2 Portion) 3.6
Basilikum Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.08
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) 6.4
24.5/29
FP
2.2/6
SP
45 g
EW
130 g
KH
72 g
Fett
4.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2025

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion) 3
Reis gekocht (100 g) 2.5
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) 2.79
Nudeln gekocht, allgemein (1.5 Portion) 4.8
Lachs Gegrillt, Zuhause (1 Portion) 4.4
Spinat roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
29.2/29
FP
0.8/6
SP
74 g
EW
115 g
KH
74 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Reis gekocht (100 g) 2.5
Gemüsepfanne selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.7
cocosmilch cocos (50 g) 1.35
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (40 g) 1.88
schinkenfleischwurst vielleicht (60 g) 1.08
Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (250 g) 5.5
Salat Gärten salat, Havita (1 Packung) 1.68
Einkaufen (60 Minuten) -5
18.3/29
FP
2.3/6
SP
78 g
EW
84 g
KH
39 g
Fett
10.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (2 Stück) 7.36
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (60 g) 2.82
schinkenfleischwurst vielleicht (60 g) 1.08
Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) 1
Reis gekocht (250 g) 6.25
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.1
King Prawns Aldi Nord (110 g) 1.1
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
cocosmilch cocos (100 g) 2.7
29.5/29
FP
3.7/6
SP
72 g
EW
162 g
KH
66 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2025

Ernährung Punkte
Laugenbrötchen Kamps (2 Stück) 8.16
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) 2.72
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (100 g) 4.7
Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (250 g) 5.5
Salat Gärten salat, Havita (1 Packung) 1.68
schinkenfleischwurst vielleicht (100 g) 1.8
Astra Alsterwasser (500 g) 4.5
32.2/29
FP
0.0/6
SP
125 g
EW
137 g
KH
50 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2025

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (3 Stück) 10.56
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (100 g) 2.2
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) 1.54
Geflügelsalat Mit Mandarinen, Spreewälder (70 g) 4.34
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (1 Stück) 5.6
Einkaufen (60 Minuten) -1.7
Hausarbeit (60 Minuten) -14.5
Magnum Double Cherry Kirsche, Unilever (1 Stück) 4.88
21.1/29
FP
1.5/6
SP
44 g
EW
117 g
KH
54 g
Fett
7.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (190 g) 8.93
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gouda Jung (2 Scheibe) 5.04
Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) 1.54
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) 1
Rostbratwurst Classic (1 Stück) 5.04
Büsch Zimtschnecke Bäckerei Büsch (1 Portion) 6.2
Hörnchen Bäcker (1 Stück) 2.47
Hausarbeit (60 Minuten) -8.3
27.5/29
FP
0.0/6
SP
62 g
EW
131 g
KH
65 g
Fett
1.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (150 g) 7.05
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) 1.54
Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) 1
Froop Tropic Maracuja Banane Mango (1 Portion) 3
Kirschen Natur (200 g) Sonderpunkte 2.6
Blumenkohl gekocht (1 Portion) Sonderpunkte 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Rostbratwurst Classic (1 Stück) 5.04
Buttermilch Zitronen Eis, Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone, Mucci (1 Waffelhörnchen) 3.55
Hausarbeit (60 Minuten) -6.2
25.2/29
FP
3.6/6
SP
64 g
EW
146 g
KH
65 g
Fett
3.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) 9.4
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gouda Jung (30 g) 2.16
Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) 1.54
Schinkenwurst Schinkenwurst, Zimbo (60 g) 2.52
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Rostbratwurst Classic (1 Stück) 5.04
Magnum Double Cherry Kirsche, Unilever (1 Stück) 4.88
31.2/29
FP
2.5/6
SP
65 g
EW
158 g
KH
90 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (250 g) 11.75
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gouda Jung (35 g) 2.52
Leberwurst Kölner Art, Rasting (35 g) 2.24
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (60 g) 1.32
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Passionsfrucht (1 Stück) Sonderpunkte 0.34
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Fleischkäse Edeka (2 Portion) 7.7
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
24.3/29
FP
2.9/6
SP
68 g
EW
127 g
KH
70 g
Fett
4.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (189 g) 8.88
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) 2.72
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gouda Jung (35 g) 2.52
Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) 1.6
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) 0.88
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Passionsfrucht (1 Stück) Sonderpunkte 0.34
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Putenschnitzel natur gebraten (150 g) 4.8
Süßes Brötchen (100 g) 5.8
28.8/29
FP
2.9/6
SP
99 g
EW
188 g
KH
50 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2025

Ernährung Punkte
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (134 g) 6.3
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) 2.72
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Gouda Jung (40 g) 2.88
Leberwurst Kölner Art, Rasting (25 g) 1.6
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) 0.88
Froop Tropic Maracuja Banane Mango (1 Portion) 3
Zitronenkuchen Zitrone, Edeka (1 Stück) 4.22
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (120 g) Sonderpunkte 1.08
Passionsfrucht (1 Stück) Sonderpunkte 0.34
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Blumenkohl gekocht (200 g) Sonderpunkte 0.8
Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) 3.84
Hausarbeit (60 Minuten) -4.2
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
25.7/29
FP
3.7/6
SP
86 g
EW
160 g
KH
51 g
Fett
3.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2025

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 7.04
Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (60 g) 2.82
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) 4.08
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Gouda Jung (60 g) 4.32
Leberwurst Kölner Art, Rasting (20 g) 1.28
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) 0.88
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (220 g) 8.58
Einkaufen (60 Minuten) -1.7
Hausarbeit (60 Minuten) -12.5
Magnum Eis Double Sunlover, white chocolate, mango, coconut, Langnese (1 Stück) 4.8
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
22.7/29
FP
1.5/6
SP
40 g
EW
125 g
KH
60 g
Fett
6.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch