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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Ruth
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Apr 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 108 kg
  • Aktuelles Gewicht 86 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 40.15
  • Aktueller BMI 31.98
  • Ziel BMI 26.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 615
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 9870
  • Trinktagebucheinträge 776
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 44
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 59
  • Profil Impressionen 1666

Kürzlich besucht von

Profil von Banana-Samba

Gewichtsverlauf

04. Aug 2020

03. Aug 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) 7.68
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Walnuss (30 g) 3.93
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Pfirsich Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 2.08
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) 5.6
Grillkäse Kräuter, Rougette (1 Portion) 0.66
Butter Bio, Upländer (40 g) 5.96
25.4/26
FP
4.4/5
SP
50 g
EW
91 g
KH
99 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Walnuss (20 g) 2.62
Hausarbeit (60 Minuten) -1.7
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Smoothie Bowl Mango, Oatsome (1 Portion) 4.15
Mango Frischobst (300 g) Sonderpunkte 3.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Cevapcici Rindfleisch, Edeka (1 Stück) 2.54
Walnuss (20 g) 2.62
24.6/26
FP
4.6/5
SP
60 g
EW
111 g
KH
83 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) 7.68
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Mango Frischobst (250 g) Sonderpunkte 3
Smoothie Bowl Mango, Oatsome (1 Portion) 4.15
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (100 g) 5.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Stielmus Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Hausarbeit (60 Minuten) -12
16.6/26
FP
3.9/5
SP
46 g
EW
76 g
KH
54 g
Fett
9.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) 7.68
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (1 Stück) 4.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Stielmus Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (100 g) 5.5
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
23.9/26
FP
3.2/5
SP
58 g
EW
82 g
KH
83 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 5.76
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Blaubeeren - frische (250 g) Sonderpunkte 2
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Smoothie Bowl Alice im Beerenland, Oatsome (1 Portion) 3.7
Walnuss (30 g) 3.93
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Stielmus Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
30.9/26
FP
2.9/5
SP
81 g
EW
129 g
KH
88 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 5.76
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Pflaumen Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 1.08
Blaubeeren - frische (250 g) Sonderpunkte 2
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Smoothie Bowl Alice im Beerenland, Oatsome (1 Portion) 3.7
Walnuss (30 g) 3.93
Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (1 Stück) 4.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.3
28.5/26
FP
3.1/5
SP
70 g
EW
108 g
KH
89 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 5.76
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Walnuss (40 g) 5.24
Pflaumen Naturprodukt (6 Stück) Sonderpunkte 2.16
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (1 Stück) 4.1
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (100 g) 5.5
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
23.0/26
FP
4.4/5
SP
51 g
EW
66 g
KH
97 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 5.76
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Walnuss (30 g) 3.93
Pflaumen Naturprodukt (7 Stück) Sonderpunkte 2.52
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.7
Reis gekocht (150 g) 3.75
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3.3
Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (1 Stück) 4.1
19.1/26
FP
8.1/5
SP
48 g
EW
106 g
KH
76 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 3.84
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Walnuss (40 g) 5.24
Pflaumen Naturprodukt (6 Stück) Sonderpunkte 2.16
Hausarbeit (60 Minuten) -1.7
Reis gekocht (300 g) 7.5
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 3.3
Feigen Feigen, frisch (2 eine Frucht) Sonderpunkte 0.72
Bratwurst Metzger (100 g) 5.8
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
24.4/26
FP
6.2/5
SP
58 g
EW
115 g
KH
87 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Semmel Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Stück) 5.76
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Walnuss (40 g) 5.24
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Blaubeeren - frische (250 g) Sonderpunkte 2
Smoothie Bowl Alice im Beerenland, Oatsome (1 Portion) 3.7
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (100 g) 5.5
Bratwurst Metzger (80 g) 4.64
Hausarbeit (60 Minuten) -15.5
Pflaumen Naturprodukt (6 Stück) Sonderpunkte 2.16
20.5/26
FP
6.4/5
SP
59 g
EW
84 g
KH
82 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Semmel Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Stück) 5.76
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Walnuss (50 g) 6.55
Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.04
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (1 Stück) 4.1
Pflaumen Naturprodukt (6 Stück) Sonderpunkte 2.16
24.9/26
FP
5.5/5
SP
48 g
EW
98 g
KH
101 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 6.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Stielmus Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Ananas frisch (200 g) Sonderpunkte 2.4
Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.04
Pflaumen Naturprodukt (6 Stück) Sonderpunkte 2.16
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Walnuss (30 g) 3.93
23.1/26
FP
8.8/5
SP
54 g
EW
143 g
KH
83 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) 8.64
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (1 Stück) 4.1
Feige getrocknet (50 g) Sonderpunkte 2.55
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Stielmus Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Grillkäse Kräuter, Rougette (100 g) 6.6
30.7/26
FP
4.5/5
SP
72 g
EW
102 g
KH
108 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 6.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (1 Stück) 4.1
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Feige getrocknet (50 g) Sonderpunkte 2.55
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (100 g) 5.5
24.6/26
FP
6.5/5
SP
56 g
EW
105 g
KH
96 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 6.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Mangold frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.7
Lebepur Bio Rohkostriegel Coconut Cream, Lebepur (1 Stück) 4.1
H-Sahne laktosefrei, real quality (100 g) 5.9
20.8/26
FP
5.1/5
SP
42 g
EW
93 g
KH
79 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 4.32
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Beemster Mai (0.5 Scheibe) 0.75
Räucherlachs Aldi (150 g) 5.85
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Mangold frisch, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.4
Lachs frisch (125 g) 5.13
Feige blau, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.91
Grillkäse Kräuter, Rougette (100 g) 6.6
30.3/26
FP
2.3/5
SP
96 g
EW
52 g
KH
103 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) 8.64
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Ei Gr. M ,L, S (4 Stück) 5.4
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (150 g) 8.25
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Bamischeibe Pommes Bude (1 Stück) 3.62
Hausarbeit (60 Minuten) -12
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
26.0/26
FP
3.9/5
SP
70 g
EW
131 g
KH
97 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 2.16
Butter Bio, Upländer (30 g) 4.47
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Spitzkohl (350 g) Sonderpunkte 1.75
Feige getrocknet (20 g) Sonderpunkte 1.02
Walnuss (20 g) 2.62
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (200 g) 11
Hausarbeit (60 Minuten) -12
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
16.6/26
FP
5.0/5
SP
41 g
EW
62 g
KH
73 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 2.16
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Karla Kakao Bliss Balls Kakao/Kirsche, Oatsome (1 Stück) 0.53
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Spitzkohl (350 g) Sonderpunkte 1.75
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Blaubeeren - frische (250 g) Sonderpunkte 2
Smoothie Bowl Alice im Beerenland, Oatsome (1 Portion) 3.7
Feige getrocknet (20 g) Sonderpunkte 1.02
Bratwurst Metzger (80 g) 4.64
Walnuss (20 g) 2.62
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.7
25.9/26
FP
4.8/5
SP
74 g
EW
133 g
KH
74 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) 4.32
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
belegtes Brötchen mit Kochschinken Bäcker (2 Stück) 10
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Bratrolle (1 Stück) 2.94
Einkaufen (60 Minuten) -6.9
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
25.8/26
FP
3.2/5
SP
69 g
EW
166 g
KH
82 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 2.16
Butter Bio, Upländer (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Stielmus Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Weinbergpfirsich Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.62
Walnuss (40 g) 5.24
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Hausarbeit (60 Minuten) -8.6
Schinkenwurst frisch, geschnitten, Beck Metzgerei (200 g) 11
Pflaumen Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.25
21.2/26
FP
6.9/5
SP
50 g
EW
92 g
KH
93 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Smoothie Bowl Alice im Beerenland, Oatsome (1 Portion) 3.7
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Blaubeeren - frische (200 g) Sonderpunkte 1.6
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.7
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Stielmus Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Feige getrocknet (40 g) Sonderpunkte 2.04
Conny Cashew Bliss Balls Cashew/Kakao, Oatsome (1 Stück) 1.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
14.9/26
FP
4.4/5
SP
44 g
EW
102 g
KH
38 g
Fett
11.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) 1.92
Butter Bio, Upländer (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Pflaume (250 g) Sonderpunkte 2.25
Feige getrocknet (40 g) Sonderpunkte 2.04
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (150 g) Sonderpunkte 2.85
Reis gekocht (1 Portion) 5
Rindergeschnetzeltes Stroganoff mit Pilzen und Reis (100 g) 10.6
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
22.5/26
FP
7.1/5
SP
65 g
EW
200 g
KH
63 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2020

Ernährung Punkte
Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) 7.68
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Ei Gr. M ,L, S (4 Stück) 5.4
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Walnuss (50 g) 6.55
Beemster Mai (2 Scheibe) 3
Pflaume (250 g) Sonderpunkte 2.25
Hausarbeit (60 Minuten) -13.8
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (300 g) 6.6
Feige getrocknet (40 g) Sonderpunkte 2.04
17.7/26
FP
6.6/5
SP
79 g
EW
54 g
KH
73 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2020

Ernährung Punkte
Urlaub 26
26.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2020

Ernährung Punkte
Urlaub 26
26.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2020

Ernährung Punkte
Urlaub 26
26.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Frikandellen Holländische Bratrollen, Real (1 Portion) 4
Bier Bio Alkoholfrei naturtrüb, Coop (500 ml) 2.5
Eis vanille, Eisdiele (1 Portion) 1.88
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
Walnuss (40 g) 5.24
Majonnaise Kochlöffel (30 g) 2.94
Einkaufen (60 Minuten) -6.9
Nektarine (2 Portion) Sonderpunkte 2.4
28.8/26
FP
2.4/5
SP
62 g
EW
161 g
KH
102 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Beemster Mai (1 Scheibe) 1.5
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Smoothie Bowl Alice im Beerenland, Oatsome (1 Portion) 3.7
Blaubeeren - frische (125 g) Sonderpunkte 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Spitzkohl (300 g) Sonderpunkte 1.5
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
Weichkäse aus pasteurisierter Kuhmilch, 45% Fett i. Tr., Netto- Jean Luc (100 g) 5.3
Walnuss (30 g) 3.93
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.7
Weinbergpfirsich Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.62
22.8/26
FP
7.3/5
SP
69 g
EW
129 g
KH
75 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur Edeka (250 g) 2
Flohsamen Zirkulin (3 g) 0.29
Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) 0.47
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Beemster Mai (1.5 Scheibe) 2.25
Weinbergpfirsich Natur (3 Stück) Sonderpunkte 2.43
Mango Frischobst (220 g) Sonderpunkte 2.64
Bratwurst Metzger (120 g) 6.96
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Spitzkohl (300 g) Sonderpunkte 1.5
Butter Bio, Upländer (50 g) 7.45
Hausarbeit (60 Minuten) -2.6
24.4/26
FP
6.6/5
SP
62 g
EW
113 g
KH
93 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (4 Stück) 5.4
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Weinbergpfirsich Natur (1 Stück) Sonderpunkte 0.81
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Smoothie Bowl Alice im Beerenland, Oatsome (1 Portion) 3.7
Blaubeeren - frische (250 g) Sonderpunkte 2
Hausarbeit (60 Minuten) -13.8
Haferdrink Natur Edeka (250 g) 2
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (300 g) 6.6
Bratwurst Metzger (200 g) 11.6
Weinbergpfirsich Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.62
23.2/26
FP
6.7/5
SP
108 g
EW
103 g
KH
68 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch