Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Apr 1964
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 108 kg
- Aktuelles Gewicht 81.6 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 40.15
- Aktueller BMI 30.34
- Ziel BMI 29.74
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 615
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 9164
- Trinktagebucheinträge 716
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 41
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 58
- Profil Impressionen 1549
Kürzlich besucht von
Profil von Banana-Samba
Gewichtsverlauf
25. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) | 5.76 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Beemster Mai (1.5 Scheibe) | 2.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| ***Passionsfrucht*** (2 Stück) |  |
0.68 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) | |
2.11 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -7.3 | ||
| 11.9/25 FP4.4/5 SP36 g EW39 g KH54 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.6 | ||
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) | 7.68 | ||
| Butter Bio, Upländer (30 g) | 4.47 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| Blumenkohl gekocht (250 g) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| ***Passionsfrucht*** (1 Stück) | |
0.34 | |
| 27.4/25 FP3.6/5 SP66 g EW79 g KH102 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) | 5.6 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Magerquark 0.2% Fett Magerstufe, Kaufland (500 g) | 6.5 | ||
| Heidelbeeren/Blaubeeren (400 g) | |
3.2 | |
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Haferflocken Kölln (50 g) | 3.6 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (3 Scheibe) | 2.09 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (250 g) | 5.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13.1 | ||
| 10.2/25 FP9.3/5 SP89 g EW117 g KH14 g Fett |
|||
| 10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) | 8.72 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (250 g) | 5.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.8 | ||
| Aprikosen Frischobst (2 Stück) | |
0.8 | |
| 20.1/25 FP4.7/5 SP73 g EW54 g KH78 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 5.81 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Aprikosen Frischobst (2 Stück) | |
0.8 | |
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) | 5.6 | ||
| Mango Frischobst (280 g) | |
3.36 | |
| 21.3/25 FP7.9/5 SP50 g EW139 g KH73 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Semmel Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Stück) | 5.76 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Butter Bio, Upländer (30 g) | 4.47 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Heidelbeeren/Blaubeeren (250 g) | |
2 | |
| Magerquark 0.2% Fett Magerstufe, Kaufland (250 g) | 3.25 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Spinat gekocht, Naturprodukt (300 g) | |
1.5 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) | -5.5 | ||
| 17.7/25 FP6.5/5 SP70 g EW104 g KH58 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Semmel Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Stück) | 5.76 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Butter Bio, Upländer (30 g) | 4.47 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Aprikosen Frischobst (4 Stück) | |
1.6 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Spinat gekocht, Naturprodukt (300 g) | |
1.5 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) | -5.5 | ||
| 18.7/25 FP8.4/5 SP52 g EW120 g KH74 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) | 6.48 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| lachs stremel-natur, aldi (30 g) | 1.32 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -7.3 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) | 4.9 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Butter Bio, Upländer (30 g) | 4.47 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) | |
2.11 | |
| Aprikose -frisch- (2 Portion) | |
1.8 | |
| 25.5/25 FP5.1/5 SP57 g EW81 g KH101 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 4.32 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (60 g) | 8.4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) | 4.9 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.6 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (2 Stück) | |
2.11 | |
| 24.7/25 FP6.5/5 SP53 g EW104 g KH92 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| lachs stremel-natur, aldi (30 g) | 1.32 | ||
| Magerquark 0.2% Fett Magerstufe, Kaufland (500 g) | 6.5 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (450 g) | |
2.7 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13.1 | ||
| 8.6/25 FP2.7/5 SP50 g EW21 g KH29 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) | 7.68 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Aprikose -frisch- (3 Portion) | |
2.7 | |
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Erdbeeren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| 19.1/25 FP9.6/5 SP56 g EW100 g KH79 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (4 Stück) | 5.4 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Magerquark 0.2% Fett Magerstufe, Kaufland (500 g) | 6.5 | ||
| Heidelbeeren/Blaubeeren (400 g) | |
3.2 | |
| Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) | |
1.06 | |
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Mandarine Frischobst (2 Stück) | |
1.98 | |
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (400 g) | |
1.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| 21.8/25 FP7.4/5 SP110 g EW134 g KH50 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) | 8.64 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Butter Bio, Upländer (15 g) | 2.24 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (400 g) | |
1.2 | |
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| 25.7/25 FP6.6/5 SP62 g EW98 g KH95 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) | 8.64 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Butter Bio, Upländer (15 g) | 2.24 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| Aprikose -frisch- (2 Portion) | |
1.8 | |
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| 22.2/25 FP7.2/5 SP52 g EW73 g KH93 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -7.3 | ||
| Lowcarb Semmel Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Stück) | 5.76 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 4.32 | ||
| Geramont mit Joghurt, Gut & Gerne (50 g) | 2.7 | ||
| Aprikose -frisch- (4 Portion) | |
3.6 | |
| Smoothie Bowl Alice im Beerenland, Oatsome (1 Portion) | 3.7 | ||
| Magerjoghurt Natur, Mila (300 g) | 2.1 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| 24.1/25 FP3.6/5 SP66 g EW66 g KH85 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Semmel Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Stück) | 5.76 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Sauce Hollandaise Feinschmecker, knorr (50 ml) | 4.4 | ||
| Lachs natur (200 g) | 5.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| 26.8/25 FP4.7/5 SP89 g EW86 g KH89 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Grünkohl Eintopf Grünkohl mit Mettwurst (400 g) | 10 | ||
| Magerquark 0,2%, K Classic (500 g) | 6.5 | ||
| Blaubeeren - frische (250 g) | |
2 | |
| Wein Rose Dornfelder (1 Glas) | 3.6 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13.1 | ||
| Smoothie Bowl Kakaogeflüster, Oatsome (1 Portion) | 4.1 | ||
| Magerjoghurt Natur, Mila (200 g) | 1.4 | ||
| 18.2/25 FP2.0/5 SP71 g EW66 g KH39 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) | 3.2 | ||
| Flohsamen Zirkulin (5 g) | 0.48 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) | 1.68 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken Feinblatt, Alnatura (20 g) | 1.48 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Haferflocken Feinblatt, Alnatura (20 g) | 1.48 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (150 ml) | 1.2 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Spargelspitzen Beste Ernte (125 g) | |
0.38 | |
| 24.8/25 FP7.1/5 SP47 g EW163 g KH75 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 4.32 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| Flohsamen Zirkulin (5 g) | 0.48 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) | 1.68 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken Feinblatt, Alnatura (10 g) | 0.74 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Mandarine Frischobst (1 Stück) | |
0.99 | |
| Nektarine (2 Portion) | |
2.4 | |
| Pizza Thunfisch, Pizzaria (250 g) | 12 | ||
| 35.4/25 FP3.4/5 SP66 g EW146 g KH110 g Fett |
|||
| -10.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 4.32 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Flohsamen Zirkulin (5 g) | 0.48 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) | 1.68 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken Feinblatt, Alnatura (10 g) | 0.74 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Mandarine Frischobst (1 Stück) | |
0.99 | |
| Nektarine (2 Portion) | |
2.4 | |
| Aprikosen getrocknet, Alnatura (50 g) | |
2.15 | |
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (30 g) | 3.51 | ||
| 23.7/25 FP5.5/5 SP39 g EW121 g KH83 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Lowcarb Brot fein, perfekt für den Toaster, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 4.32 | ||
| Butter Bio, Upländer (5 g) | 0.75 | ||
| Reibekuchen selbstgemacht (2 Portion) | 12.96 | ||
| Reibekuchen selbstgemacht (1 Portion) | 6.48 | ||
| Obst Gemischt (2 Portion) | |
6 | |
| 26.0/25 FP6.0/5 SP37 g EW601 g KH80 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 5.81 | ||
| Hummus klassisch mit Tahin, selbstgemacht (100 g) | 3.8 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Flohsamen Zirkulin (5 g) | 0.48 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) | 1.68 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Mandarine Frischobst (1 Stück) | |
0.99 | |
| Gemüsepfanne selbstgemacht (250 g) | |
2.75 | |
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| 29.0/25 FP3.7/5 SP46 g EW121 g KH97 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blaubeeren - frische (250 g) | |
2 | |
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (100 ml) | 0.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 5.81 | ||
| Magerquark 0,2%, K Classic (500 g) | 6.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.6 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (250 g) | |
2.75 | |
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (50 g) | 7 | ||
| 29.2/25 FP8.5/5 SP108 g EW143 g KH87 g Fett |
|||
| -7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) | 8.72 | ||
| Beemster Mai (3 Scheibe) | 4.5 | ||
| Banane Frischobst (2.5 Stück) | |
5.7 | |
| Magerquark 0,2%, K Classic (500 g) | 6.5 | ||
| Blaubeeren - frische (250 g) | |
2 | |
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (100 ml) | 0.8 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (60 g) | 8.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13.1 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| 18.5/25 FP9.2/5 SP78 g EW86 g KH75 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ausflug | 25 | ||
| 25.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Butter Bio, Upländer (25 g) | 3.73 | ||
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| Mandarine Frischobst (1 Stück) | |
0.99 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) | 1.68 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken Feinblatt, Alnatura (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) | 1.41 | ||
| Flohsamen Zirkulin (5 g) | 0.48 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Pflaume Frischobst (1 Portion) | |
0.9 | |
| 23.2/25 FP6.4/5 SP41 g EW122 g KH83 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (1 Scheibe) | 1.92 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Butter Bio, Upländer (25 g) | 3.73 | ||
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) | 2.4 | ||
| Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) | 1.68 | ||
| Hirseflocken DM (20 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken Feinblatt, Alnatura (10 g) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Flohsamen Zirkulin (5 g) | 0.48 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Chicorée (150 g) | |
0.45 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| H-Sahne laktosefrei, real quality (100 g) | 5.9 | ||
| Pflaume Frischobst (2 Portion) | |
1.8 | |
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| 29.0/25 FP6.7/5 SP46 g EW146 g KH107 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (4 Scheibe) | 7.68 | ||
| Humus selbstgemacht (100 g) | 3.3 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| Mandarine Frischobst (1 Stück) | |
0.99 | |
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Chicorée (150 g) | |
0.45 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| H-Sahne laktosefrei, real quality (80 g) | 4.72 | ||
| 31.2/25 FP3.6/5 SP68 g EW105 g KH112 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kräftig, mit der extra Portion Eiweiß, Hoffmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 3.84 | ||
| Humus selbstgemacht (100 g) | 3.3 | ||
| Beemster Mai (1 Scheibe) | 1.5 | ||
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| Passionsfrucht Passionsfrucht (2 Portion) | |
2.6 | |
| Frischer Kloßteig Rewe (4 Kloß) | 7.2 | ||
| Gulasch selbstgemacht, Britta (150 g) | 2.55 | ||
| Mandarine Frischobst (1 Stück) | |
0.99 | |
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (40 g) | 5.6 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| 26.7/25 FP6.6/5 SP68 g EW161 g KH75 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 5.81 | ||
| Humus selbstgemacht (100 g) | 3.3 | ||
| Beemster Mai (2 Scheibe) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1.6 | ||
| Frischer Kloßteig Rewe (300 g) | 6 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Gulasch selbstgemacht, Britta (150 g) | 2.55 | ||
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| Mandarine Frischobst (1 Stück) | |
0.99 | |
| Grapefruit (1 Stück) | |
3.15 | |
| Butter Bio, Upländer (10 g) | 1.49 | ||
| 23.2/25 FP7.1/5 SP57 g EW144 g KH71 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (3 Scheibe) | 8.72 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Humus selbstgemacht (100 g) | 3.3 | ||
| Beemster Mai (3 Scheibe) | 4.5 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (30 g) | 3.51 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) | 2.7 | ||
| Mango Frischobst (200 g) | |
2.4 | |
| Passionsfrucht Passionsfrucht (1 Portion) | |
1.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (300 g) | 1.2 | ||
| Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Beste Ernte (230 g) | 0.92 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13.1 | ||
| 23.1/25 FP3.7/5 SP48 g EW75 g KH87 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lowcarb Semmel Hofmann Lowcarb Food GmbH (1 Stück) | 2.88 | ||
| Lowcarb Brot kernig - herzhaft im Geschmack, Hofmann Lowcarb Food GmbH (2 Scheibe) | 5.81 | ||
| Humus selbstgemacht (30 g) | 0.99 | ||
| Birne Abate Fetel (1 Stück) | |
2.2 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Passionsfrucht Passionsfrucht (1 Portion) | |
1.3 | |
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) | 4.05 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (300 g) | 1.2 | ||
| Butter Bio, Upländer (20 g) | 2.98 | ||
| Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) | 3.12 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) | 4.2 | ||
| 29.4/25 FP5.8/5 SP54 g EW135 g KH99 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|