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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Apr 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 108 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 40.15
  • Aktueller BMI 30.34
  • Ziel BMI 29.74

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 565
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 7485
  • Trinktagebucheinträge 554
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 34
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 58
  • Profil Impressionen 1200

Kürzlich besucht von

Profil von Banana-Samba

Gewichtsverlauf

14. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Hirseflocken DM (60 g) 4.32
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Hausarbeit (60 Minuten) -13.1
0.6/26
FP2.0/5
SP4 g
EW15 g
KH6 g
Fett
25.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (398 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.99
Pommes Imbiss (100 g) 6
Bio-Mango naturbelassen, Farmers's Snack (50 g) Sonderpunkte 3.2
24.5/26
FP4.2/5
SP50 g
EW168 g
KH79 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Viva Vital Magerquark Netto (400 g) 4
Blaubeeren Garant (300 g) Sonderpunkte 3
Haferdrink Natur, Alnatura (100 ml) 0.8
23.3/26
FP6.0/5
SP70 g
EW131 g
KH63 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Dez 2019

Ernährung Punkte
Endivien (400 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (1 Teelöffel) 0.66
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Leerdamer leger Leerdamer (2 Portion) 4.32
26.3/26
FP3.8/5
SP70 g
EW124 g
KH78 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Endivien (400 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (1 Teelöffel) 0.66
Leerdamer leger Leerdamer (2 Portion) 4.32
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -2.5
24.5/26
FP3.8/5
SP65 g
EW121 g
KH72 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2019

Ernährung Punkte
Raclette natur, Ermitage (4 Scheibe) 9.6
Paleo Mehrkornbrot Sojafrei , Glutenftei, Paleoplaza (160 g) 7.36
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.3
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (1 Packung) Sonderpunkte 3.8
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
22.4/26
FP5.8/5
SP71 g
EW40 g
KH103 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2019

Ernährung Punkte
Paleo Mehrkornbrot Sojafrei , Glutenftei, Paleoplaza (160 g) 7.36
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Butter Bio, Upländer (30 g) 4.47
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (4 Stück) 5.4
Raclette natur, Ermitage (2 Scheibe) 4.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.9
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
19.8/26
FP3.0/5
SP58 g
EW37 g
KH81 g
Fett
6.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2019

Ernährung Punkte
Paleo Mehrkornbrot Sojafrei , Glutenftei, Paleoplaza (160 g) 7.36
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (31 g) 3.63
Butter Bio, Upländer (30 g) 4.47
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (4 Stück) 5.4
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (1 Packung) Sonderpunkte 3.8
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Mango-Streifen getrocknet, Ener Bio (40 g) Sonderpunkte 2.72
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -17.6
14.4/26
FP6.5/5
SP46 g
EW86 g
KH73 g
Fett
10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (200 ml) 1.6
Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) 1.68
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Haferflocken Kölln (7 g) 0.5
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (1 Scheibe) 2.3
Aprikosen getrocknet, Alnatura (50 g) 2.5
Paleo Mehrkornbrot Sojafrei , Glutenftei, Paleoplaza (80 g) 3.68
23.0/26
FP0.0/5
SP49 g
EW63 g
KH72 g
Fett
3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (13 g) 1.22
Haferflocken Kölln (8 g) 0.58
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Blaubeeren Garant (300 g) Sonderpunkte 3
Viva Vital Magerquark Netto (400 g) 4
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (2 Scheibe) 4.61
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2
26.8/26
FP5.0/5
SP85 g
EW101 g
KH86 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (13 g) 1.22
Haferflocken Kölln (9 g) 0.65
Butter Bio, Upländer (17 g) 2.53
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Blaubeeren Garant (300 g) Sonderpunkte 3
Viva Vital Magerquark Netto (350 g) 3.5
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Endivien (750 g) Sonderpunkte 1.5
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) 1.33
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
24.5/26
FP6.5/5
SP82 g
EW154 g
KH64 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (30 g) 4.47
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Kaki Persimone (15 g) Sonderpunkte 0.21
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Spinat frisch Blattspinat, Natur (250 g) Sonderpunkte 0.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
23.5/26
FP5.5/5
SP48 g
EW144 g
KH70 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Butter Bio, Upländer (30 g) 4.47
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (1 Hand voll) 2.48
Kaki Persimone (150 g) Sonderpunkte 2.1
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Datteln entsteint, dmBio (50 g) Sonderpunkte 3.25
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Spinat frisch Blattspinat, Natur (250 g) Sonderpunkte 0.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (2 Scheibe) 4.61
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.3
19.6/26
FP10.7/5
SP50 g
EW185 g
KH67 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (2 Scheibe) 4.61
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (1 Hand voll) 2.48
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Spitzkohl (350 g) Sonderpunkte 1.75
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Lindenhof (1 Scheibe) 2.3
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (40 g) 4.84
Kaki Persimone (150 g) Sonderpunkte 2.1
26.1/26
FP3.8/5
SP67 g
EW121 g
KH92 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Viva Vital Magerquark Netto (400 g) 4
Blaubeeren Garant (250 g) Sonderpunkte 2.5
Knabber Nüsse 0084 Geröstet und gesalzen, Clarkys (30 g) 3.63
Spitzkohl (350 g) Sonderpunkte 1.75
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Laktosefreie Sahne Neutral, Q-meieriet (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Hausarbeit (60 Minuten) -13.1
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Gouda jung Käsetheke, Frico (100 g) 7.2
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (1 Hand voll) 2.48
16.9/26
FP7.2/5
SP67 g
EW92 g
KH60 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2019

Ernährung Punkte
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (1 Hand voll) 2.48
Kaki Persimone (150 g) Sonderpunkte 2.1
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Paleo Müsli Natur, Dm bio (30 g) 2.52
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Haferflocken Kölln (7 g) 0.5
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
23.3/26
FP2.1/5
SP49 g
EW198 g
KH73 g
Fett
2.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (1 Hand voll) 2.48
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Datteln entsteint, dmBio (50 g) Sonderpunkte 3.25
Quinoa gekocht (140 g) 2.94
Thunfischfilets in eigenem Saft, Dreimaster Netto (150 g) 3.3
Spargelspitzen Netto (150 g) 0.45
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (1 Portion) 0.98
25.0/26
FP7.2/5
SP76 g
EW166 g
KH63 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (35 g) 5.22
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Chicorée (300 g) Sonderpunkte 0.9
Laktosefreie Sahne Neutral, Q-meieriet (50 g) 3.6
Kaki Persimone (150 g) Sonderpunkte 2.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
Mandarine Frischobst (5 Stück) Sonderpunkte 4.95
22.0/26
FP7.9/5
SP35 g
EW187 g
KH72 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (35 g) 5.22
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Bio-Mango naturbelassen, Farmers's Snack (100 g) Sonderpunkte 6.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Chicorée (300 g) Sonderpunkte 0.9
Laktosefreie Sahne Neutral, Q-meieriet (50 g) 3.6
Bio-Rohkostriegel Kakao, Lebepur (1 Riegel) 3.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
25.9/26
FP11.3/5
SP41 g
EW224 g
KH81 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (2 Hand voll) 4.95
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (300 g) 1.2
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Käse Gouda (1 Scheibe) 2.19
***Medjool Datteln*** Migros Sélection (1 Stück) 1.36
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
27.5/26
FP4.0/5
SP42 g
EW156 g
KH77 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Raclette Pure Classic, Emmi (50 g) 3.45
Tomaten roh, frisch (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (2 Hand voll) 4.95
Käse Gouda (1 Scheibe) 2.19
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (300 g) 1.2
Mini Babybell rot normal (2 Stück) 2.4
Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (50 g) 1.15
Butter Bio, Upländer (30 g) 4.47
Viva Vital Magerquark Netto (400 g) 4
Blaubeeren Garant (250 g) Sonderpunkte 2.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Hausarbeit (60 Minuten) -3.3
26.7/26
FP2.9/5
SP91 g
EW90 g
KH77 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2019

Ernährung Punkte
Raclette Pure Classic, Emmi (40 g) 2.76
Hausarbeit (60 Minuten) -13.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) 5.6
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (500 g) Sonderpunkte 4.5
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (1 Hand voll) 2.48
***Medjool Datteln*** Migros Sélection (1 Stück) 1.36
Roggenbrötchen Bäckerei (0.5 Stück) 1.76
crossaint bäcker (1 Stück) 7.9
Käse Gouda (200 g) 14.6
Castello black Schimmelkäse, Arla (50 g) 3.3
26.2/26
FP4.5/5
SP65 g
EW123 g
KH87 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
***Medjool Datteln*** Migros Sélection (3 Stück) 4.07
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (1 Hand voll) 2.48
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (300 g) Sonderpunkte 2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Einkaufen (60 Minuten) -1.3
Raclette Pure Classic, Emmi (40 g) 2.76
25.7/26
FP5.7/5
SP51 g
EW184 g
KH64 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
***Medjool Datteln*** Migros Sélection (2 Stück) 2.71
Pilates (60 Minuten) -2.6
Riegel Brownie, LebePur (1 Riegel) 3.9
Thunfischfilets im eigenen Saft und Aufguss, Dreimaster (1 Dose) 3.6
Gemüsemais Mais, Beste Ernte (1 Portion) 1.3
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (1 Hand voll) 2.48
26.2/26
FP4.0/5
SP73 g
EW155 g
KH59 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (300 ml) 2.4
Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) 1.68
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Flohsamen Zirkulin (4 g) 0.38
Haferflocken Kölln (5 g) 0.36
Butter Bio, Upländer (15 g) 2.24
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Viva Vital Magerquark Netto (400 g) 4
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Buntes Gemüse naturell apetito (400 g) Sonderpunkte 6
Reis gekocht (300 g) 7.5
22.2/26
FP8.0/5
SP70 g
EW165 g
KH50 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Mandarine Frischobst (4 Stück) Sonderpunkte 3.96
Dattel Medjool (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Superfood Riegel Spirulina Zitrone, DM Bio (1 Riegel) 3.12
Reis gekocht (180 g) 4.5
Buntes Gemüse naturell apetito (300 g) Sonderpunkte 4.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.4
20.1/26
FP10.1/5
SP40 g
EW178 g
KH58 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (3 Stück) 4.05
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Kaki Persimone (200 g) Sonderpunkte 2.8
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -7.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Wirsingkohl gegart (350 g) Sonderpunkte 1.4
Mandarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.99
Limburger St. Mang (50 g) 2.65
Walnüße Nussig, Naturgut (20 g) 2.48
Riegel Brownie, LebePur (1 Riegel) 3.9
Bio-Mango naturbelassen, Farmers's Snack (50 g) Sonderpunkte 3.2
21.4/26
FP8.4/5
SP55 g
EW187 g
KH66 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Viva Vital Magerquark Netto (400 g) 4
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Walnüße Nussig, Naturgut (30 g) 3.72
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Wirsingkohl gegart (350 g) Sonderpunkte 1.4
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Nuss-Mix geröstet & gesalzen, Clarkys (50 g) 6.4
Dattel Medjool (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
23.3/26
FP5.1/5
SP78 g
EW106 g
KH76 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (200 ml) 1.6
Paleo Müsli Natur, Dm bio (20 g) 1.68
Leinsamen geschrotet, Alnatura (9 g) 0.85
Flohsamen Zirkulin (4 g) 0.38
Haferflocken Kölln (8 g) 0.58
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Wirsingkohl gegart (550 g) Sonderpunkte 2.2
Butter Bio, Upländer (25 g) 3.73
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Hausarbeit (60 Minuten) -13.1
Limburger St. Mang (100 g) 5.3
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Walnüße Nussig, Naturgut (50 g) 6.2
22.4/26
FP5.2/5
SP66 g
EW142 g
KH83 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Nuss-Mix geröstet & gesalzen, Clarkys (30 g) 3.84
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Kaki Persimone (150 g) Sonderpunkte 2.1
Bio-Mango naturbelassen, Farmers's Snack (50 g) Sonderpunkte 3.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Wirsingkohl gegart (200 g) Sonderpunkte 0.8
Butter Bio, Upländer (10 g) 1.49
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2
21.0/26
FP9.1/5
SP41 g
EW189 g
KH68 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Haferflocken Kölln (10 g) 0.72
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Nuss-Mix geröstet & gesalzen, Clarkys (30 g) 3.84
Mandarine Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Tomate roh, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 0.96
Bio-Mango naturbelassen, Farmers's Snack (50 g) Sonderpunkte 3.2
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (5 Stück) Sonderpunkte 2.36
Pilates (60 Minuten) -2.6
Thunfischfilet im eigenen Saft, Dreimaster netto (1 Dose) 3.3
Gemüsemais Mais, Beste Ernte (140 g) 1.82
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (2 Teelöffel) 1.33
22.5/26
FP9.5/5
SP73 g
EW155 g
KH67 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (400 ml) 3.2
Paleo Müsli Natur, Dm bio (40 g) 3.36
Leinsamen geschrotet, Alnatura (15 g) 1.41
Flohsamen Zirkulin (5 g) 0.48
Butter Bio, Upländer (20 g) 2.98
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück) 2.7
Nuss-Mix geröstet & gesalzen, Clarkys (30 g) 3.84
Mandarine Frischobst (3 1Stück) Sonderpunkte 1.08
Lachs geräuchert (125 g) 4.5
Bio-Mango naturbelassen, Farmers's Snack (50 g) Sonderpunkte 3.2
Kürbissuppe 13.2. Hokkaido Kokos, eigene Herstellung (250 g) 5
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (1 Stück) Sonderpunkte 0.47
27.5/26
FP4.8/5
SP58 g
EW128 g
KH81 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
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