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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Feb 1969

Kontakt

  • Stadt Köln

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 80 kg
  • Aktuelles Gewicht 76.9 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 29.74
  • Aktueller BMI 28.59
  • Ziel BMI 25.65

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 325
  • Forenbeiträge 9
  • Tagebucheinträge 952
  • Trinktagebucheinträge 91
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 23
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 13
  • Profil Impressionen 318

Kürzlich besucht von

Profil von eulakis

Ich hatte mich schon mal vor längerer Zeit angemeldet, es dann aber nicht weiter verfolgt. Nun möchte ich durchstarten und bin seit dem 01. Juli dabei. Habe zwar noch nicht wirklich Gewicht verloren aber das tägliche Eintragen hilft schon sehr gut dabei zu reflektieren, was man so zu sich nimmt. Ich versuche das Ganze noch mit Intervall-Fasten zu kombinieren und nach Möglichkeit zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts zu essen. Da ich so mehr oder weniger das Frühstück ausfallen lasse, komme ich mit den Punkten sehr gut hin. Auch wenn ich noch nicht wirklich abgenommen habe, fühlt sich mein Bauch morgens auf alle Fälle viel flacher als sonst an. Bin gespannt, wie es weiter geht.

Gewichtsverlauf

23. Sep 2020

22. Sep 2020

21. Sep 2020

Ernährung Punkte
IBIS Briolino Vollmilchschokolade, Penny (1 Stück) 2.92
Kitkat Mini, Nestle (1 Packung) 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
JOGHURT MIT DER ECKE KNUSPER SCHOKO FLAKES und Banane, Müller (1 Portion) 3.9
Rindersaftschinken Dulano (2 Scheibe) 0.44
Wasa Roggen dünn (2 Stück) 1.54
Rama mit Butter (1 g) 0.13
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
Bunter Nudelsalat Penny (70 g) 3.08
Frankfurter Würstchen Wienerle (70 g) 3.5
20.3/25
FP
0.0/5
SP
31 g
EW
94 g
KH
54 g
Fett
4.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) 5
Rindersaftschinken Dulano (14 g) 0.28
Milkana Kräuter, Edelweiss GmbH & Co. KG (20 g) 1.26
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
8.4/25
FP
0.0/5
SP
21 g
EW
56 g
KH
12 g
Fett
16.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Sep 2020

Ernährung Punkte
Aufbackbrötchen Lidl (1 Stück) 2.55
Lachsfleisch Wilhelm Brandenburger (2 Scheibe) 0.48
Rama mit Butter (1 g) 0.13
IBIS Briolino Vollmilchschokolade, Penny (2 Stück) 5.84
Pizza Classica Tex-Mex, REWE (1 Packung) 15.75
24.8/25
FP
0.0/5
SP
52 g
EW
142 g
KH
49 g
Fett
0.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
IBIS Briolino Vollmilchschokolade, Penny (1 Stück) 2.92
Lachsfleisch Wilhelm Brandenburger (24 g) 0.53
Wasa Roggen dünn (26 g) 1.74
Rama mit Butter (1 g) 0.13
Cupnudeln Spicy, Nissin (1 Becher) 5.95
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (100 g) 3.3
Barilla Basilico, Barilla (100 g) 1.2
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (60 g) 3.06
Aioli Sol&Mar (10 g) 1.42
25.4/25
FP
0.0/5
SP
32 g
EW
177 g
KH
45 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2020

Ernährung Punkte
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (1 g) 0.07
Ziegenkäserolle Ziegenkäse, chene d argent lidl (35 g) 2.07
Lachsfleisch Wilhelm Brandenburger (24 g) 0.53
Wasa Roggen dünn (24 g) 1.61
Cupnoodles Beef 5 Spices, Nissin (1 Packung) 5.6
Penne Spinat Spinat, REWE (1 Packung) 14
Mozzarella Gerieben, Valbonta Penny (30 g) 1.77
25.6/25
FP
0.0/5
SP
50 g
EW
123 g
KH
63 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Sahne-Kefir Orange-Mango, Zoma (1 Packung) 6.75
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mozzarella 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (1 Packung) 4.13
Baguette (frisch), LIDL (150 g) 6.9
Merci Finest Selection, Storck (3 Riegel) 4.31
Olivenöl (20 g) 3.4
25.7/25
FP
0.3/5
SP
49 g
EW
124 g
KH
64 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Crustini frisch gebacken, (Lidl) (1 Stück) 4.47
Chickennuggets Hänchen, American style / Netto (50 g) 1.4
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (20 g) Sonderpunkte 0.38
Majonnaise McDonalds (1 Portion) 2.94
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Fleischkrokette (1 Rolle) 2.31
Feldsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Frühlingszwiebel (10 g) Sonderpunkte 0.05
Süße Chillisauce Exotic Food (30 g) 1.29
Rosienenbrötchen Rosienen, Real (1 Portion) 5
Fassbrause Zitrone, Gaffel (0.5 Flasche) 0.83
Olivenöl (10 g) 1.7
25.7/25
FP
0.7/5
SP
45 g
EW
183 g
KH
47 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
JOGHURT MIT DER ECKE KNUSPER SCHOKO FLAKES und Banane, Müller (1 Portion) 3.9
Kartoffelbrei mit Blattspinat, Maggi (1 Portion) 4.08
ziegenkäse chėne d'argent lidl (34 g) 2.07
Halloren Kugeln Cookie Dough Lemon Cake, Halloren (1 Stück) 1.04
Mozzarella 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (1 Packung) 4.13
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (150 g) 7.65
Olivenöl Classico, Bertolli (20 g) 3.28
26.2/25
FP
0.4/5
SP
56 g
EW
143 g
KH
58 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (160 ml) 1.44
Basis Müsli 6 Korn, Crownfield (30 g) 2.19
Fruchttopping Blaue Frucht, Crownfield (10 g) 0.68
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Backcamenbert mit Wildpreiselbeeren, Alpenhain (1 Portion) 6
Körnerbrot Bäcker (1 Scheibe) 2.52
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (150 g) 4.95
***Napolitana Tomatensauce*** Barilla (150 g) 2.1
Ciabatta LIDL (70 g) 3.64
Aioli Sol&Mar (20 g) 2.84
26.4/25
FP
0.0/5
SP
46 g
EW
159 g
KH
47 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2020

Ernährung Punkte
Basis Müsli 6 Korn, Crownfield (35 g) 2.56
Fruchttopping Blaue Frucht, Crownfield (5 g) 0.34
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Mampfi Esspapier Karamellgeschmack, Sweet Stories (10 Scheibe) 1.06
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) 2.37
Sieht-Chick-aus-Burger Typ Hähnchen, The vegetarian butcher (1 Stück) 2.8
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Burger Buns Brioche, REWE (1 Stück) 3.88
Gurke Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.03
Majonnaise McDonalds (1 Portion) 2.94
Mampfi Esspapier Karamellgeschmack, Sweet Stories (10 Scheibe) 1.06
25.3/25
FP
0.0/5
SP
37 g
EW
147 g
KH
59 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Basis Müsli 6 Korn, Crownfield (30 g) 2.19
Fruchttopping Blaue Frucht, Crownfield (10 g) 0.68
Milch 1,5% Fett, Milbona (110 ml) 0.99
Traditionelle Wiener Schwein Rind, Klosterwald Wurstwaren (1 Stück) 2.45
Traditionelle Wiener Schwein Rind, Klosterwald Wurstwaren (1 Stück) 2.45
Halloren Kugeln Cookie Dough Lemon Cake, Halloren (1 Stück) 1.04
Fleischkrokette (1 Rolle) 2.31
Frikandellen (1 Stück) 2.73
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
20.9/25
FP
0.0/5
SP
48 g
EW
95 g
KH
54 g
Fett
4.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
JOGHURT MIT DER ECKE KNUSPER SCHOKO FLAKES und Banane, Müller (1 Portion) 3.9
Traditionelle Wiener Schwein Rind, Klosterwald Wurstwaren (2 Stück) 4.9
Mozzarella 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (1 Packung) 4.13
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl (15 g) 2.55
Rittersport Marzipan, Rittersport (50 g) 4.95
Chiabatta Lidl (80 g) 4.08
24.7/25
FP
0.6/5
SP
57 g
EW
101 g
KH
68 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Tortellini Roher Schinken, Italiamo / Lidl (100 g) 5.8
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
Roggenmischbrot (100 g) 4.2
Olivenöl (15 g) 2.55
Allioli Chovi (20 g) 2.98
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Kosakenbrot Klein's Backstube (50 g) 2.25
Halloren Kugeln Cookie Dough Lemon Cake, Halloren (3 Stück) 3.12
23.6/25
FP
0.2/5
SP
28 g
EW
143 g
KH
54 g
Fett
1.4 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (130 ml) 1.17
Basis Müsli 6 Korn, Crownfield (1 Portion) 2.92
Fruchttopping Blaue Frucht, Crownfield (1 Portion) 0.34
Wasa Roggen dünn (20 g) 1.34
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (1 g) 0.07
gebirgsjäger HähnchenFleisch in aspik, lidl (1 Scheibe) 0.27
ziegenkäse chėne d'argent lidl (30 g) 1.83
Vollkornspaghetti gekocht, K-Bio (150 g) 4.95
Napoletana Tomatensauce, Barilla (150 g) 2.1
Olivenöl (15 g) 2.55
Allioli Chovi (30 g) 4.47
Roggenmischbrot (50 g) 2.1
24.3/25
FP
0.0/5
SP
33 g
EW
129 g
KH
59 g
Fett
0.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Frikandellen, REWE Holländische Bratrollen, Beckers (1 Stück) 3.99
Ketchup Heinz (20 ml) 0.42
Majonnaise McDonalds (20 g) 2.94
Pommes frittiert und gesalzen (40 g) 2.32
Kosakenbrot Klein's Backstube (50 g) 2.25
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mozzarella 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (1 Packung) 4.13
Olivenöl (20 g) 3.4
Rosinenbrötchen (1 Stück) 4.35
24.0/25
FP
0.4/5
SP
49 g
EW
91 g
KH
73 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
gebirgsjäger HähnchenFleisch in aspik, lidl (2 Scheibe) 0.54
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (2 g) 0.14
Pickup Choco, Leibnitz (1 Stück) 2.86
Rittersport Marzipan, Rittersport (50 g) 4.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Brunchmix Brötchen Weizenbrötchen, Grafschafter (1 Stück) 4.68
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Samt Schwarze Früchte, Schwartau (10 g) 0.4
Olivenöl (5 g) 0.85
Backofen Fisch Knusprig Kross, Frosta (200 g) 7
24.4/25
FP
0.2/5
SP
54 g
EW
136 g
KH
50 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2020

Ernährung Punkte
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Tortellini Roher Schinken, Italiamo / Lidl (100 g) 5.8
Frühlingsrollen Mini, My Tam (150 g) 6.6
Basmatireis gekocht (1 Portion) 3.2
Thai Chilisauce scharf & süß, Lien Ying (40 ml) 1.28
Rittersport Marzipan, Rittersport (25 g) 2.48
24.5/25
FP
0.0/5
SP
34 g
EW
201 g
KH
31 g
Fett
0.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Merci Finest Selection, Storck (4 Riegel) 5.75
Tortellini Fleischfüllung 29%, Gut & Günstig (100 g) 4.8
Rittersport Marzipan, Rittersport (25 g) 2.48
Pizza Thunfisch, Pizzaria (2 Portion) 9.6
22.9/25
FP
0.0/5
SP
33 g
EW
118 g
KH
57 g
Fett
2.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Merci Finest Selection, Storck (4 Riegel) 5.75
Knabber Esspapier Grüner Apfel, Küchle (50 g) 3.65
Tortellini Fleischfüllung 29%, Gut & Günstig (100 g) 4.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) 0.7
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (30 ml) 0.54
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (40 g) 2.04
Joghurt mit der Ecke Joghurt Griechischer Art mit Schoko-Erdnuss-MIx, Müller (1 Becher) 4.07
Rittersport Marzipan, Rittersport (25 g) 2.48
24.3/25
FP
0.6/5
SP
34 g
EW
164 g
KH
49 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Merci Finest Selection, Storck (3 Riegel) 4.31
4.5/25
FP
0.0/5
SP
4 g
EW
20 g
KH
14 g
Fett
20.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Wasa Roggen dünn (20 g) 1.34
gebirgsjäger HähnchenFleisch in aspik, lidl (1 Scheibe) 0.27
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kartoffelbrei mit Blattspinat, Maggi (1 Portion) 4.08
Knabber Esspapier Grüner Apfel, Küchle (25 g) 1.83
Vollkornspaghetti K-classic Bio (1 Portion) 5.6
Tomatensauce all`arrabbiata, Barilla (150 g) 1.95
Allioli Chovi (20 g) 2.98
Chiabatta Lidl (60 g) 3.06
Rittersport Marzipan, Rittersport (50 g) 4.95
26.3/25
FP
1.9/5
SP
33 g
EW
200 g
KH
47 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Joghurt mit der Ecke Venezia, Müller (1 Becher) 4.06
Merci Finest Selection, Storck (4 Riegel) 5.75
Bauernbrot Bergisches Weizenmischbrot, Kronenbrot (108 g) 4.75
Mozzarella 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (1 Packung) 4.13
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Ei gekocht (40 g) 1.24
Allioli Chovi (17 g) 2.53
22.7/25
FP
0.3/5
SP
50 g
EW
107 g
KH
56 g
Fett
2.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

30. Aug 2020

Ernährung Punkte
Chiabatta Lidl (56 g) 2.86
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
gebirgsjäger HähnchenFleisch in aspik, lidl (1 Scheibe) 0.27
Ei gekocht (39 g) 1.21
Samt Unser Dreamteam (9 g) 0.36
Bunter Nudelsalat Penny (100 g) 4.4
Weizenbrötchen Bäckerei (30 g) 1.5
Bruzzler Original extra-würzig, Wiesenhof (1 Stück) 3.2
Aioli - lidl Sol Mar (40 g) 5.68
Nappo Zartbitter, wawi (9 Stück) 5.42
25.1/25
FP
0.0/5
SP
31 g
EW
112 g
KH
74 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2020

Errungenschaft
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (54 g) 2.7
bresso feine kräuter leicht (20 g) 0.52
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 g) 0.07
Waldfruchtmarmelade **, Maribel (Lidl) (1 Teelöffel gestrichen) 0.45
Sieht-Chick-aus-Burger Typ Hähnchen, The vegetarian butcher (1 Stück) 2.8
Hamburg Brötchen Extra soft, Harry (1 Stück) 2.95
Romanasalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Senf mild, Der Echte, THOMY (100 g) 2.4
Süße Chillisauce Exotic Food (3 Portion) 2.58
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Nappo Zartbitter, wawi (5 Stück) 3.01
23.5/25
FP
0.8/5
SP
33 g
EW
180 g
KH
40 g
Fett
1.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2020

Ernährung Punkte
Wasa Roggen dünn (40 g) 2.68
bresso feine kräuter leicht (15 g) 0.39
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) 0.43
Merci Finest Selection, Storck (4 Riegel) 5.75
Pfannkuchen süss oder herzhaft, Lawa (3 Stück) 6.84
Zucker weiß (30 g) 2.4
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (1 g) 0.07
Fleischkrokette (2 Rolle) 4.62
Pommes frittiert und gesalzen (50 g) 2.9
26.1/25
FP
0.0/5
SP
49 g
EW
164 g
KH
49 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Bismarckhering in delikatem Aufguss, mit Süßungsmittel, Krone Fisch (1 Portion) 4.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Thunfisch frisch und naturbelassen, Fischhändler (200 g) 5.8
Olivenöl Cucina Classica, Bertolli (10 g) 1.64
Endiviensalat natur (100 g) Sonderpunkte 0.2
Merci Finest Selection, Storck (5 Riegel) 7.19
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
24.8/25
FP
0.2/5
SP
79 g
EW
90 g
KH
68 g
Fett
0.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Nussecke Kamps (1 Stück) 14.26
19.3/25
FP
0.0/5
SP
22 g
EW
98 g
KH
54 g
Fett
5.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2020

Ernährung Punkte
Chiabatta Lidl (40 g) 2.04
Bismarckhering in delikatem Aufguss, mit Süßungsmittel, Krone Fisch (1 Portion) 4.38
Merci Finest Selection, Storck (10 Riegel) 14.38
bresso feine kräuter leicht (34 g) 0.88
Wasa Roggen dünn (40 g) 2.68
24.4/25
FP
0.0/5
SP
36 g
EW
110 g
KH
68 g
Fett
0.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2020

Ernährung Punkte
Kosakenbrot Klein's Backstube (117 g) 5.27
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (28 g) 0.67
Flohsamenschalen Zirkulin (1 g) 0.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (2 g) 0.14
6.3/25
FP
0.0/5
SP
14 g
EW
53 g
KH
3 g
Fett
18.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2020

Ernährung Punkte
Feiertag 30
30.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch