Avatar von Dampfwoelkchen

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 12. Jun 1970

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 93.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 97.6 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 33.53
  • Aktueller BMI 35.00
  • Ziel BMI 28.69

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 175
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 631
  • Trinktagebucheinträge 43
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 9
  • Profil Impressionen 207

Kürzlich besucht von

Profil von Dampfwoelkchen

Gewichtsverlauf

31. Okt 2020

30. Okt 2020

Ernährung Punkte
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (25 g) 1.93
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Knäckebrot (2 Stück) 1.32
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Cappelletti mit Räuchertofu Tofu Füllung Vegan, Vantastic Foods (120 g) 7.32
Italienisches Tomatenmark 3-fach konzentriert (35 g) 0.81
Frischkäsezubereitung Französische Kräuter, Gutes Land (30 g) 1.47
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Laugenstange Netto (1 Stück) 4.4
Orange (120 g) Sonderpunkte 1.08
Süßkartoffeln (435 g) Sonderpunkte 7.4
Vegetarische Gemüsebratlinge Gemüse Bratlinge, Tofu Life (100 g) 3.8
24.1/29
FP
11.3/6
SP
71 g
EW
287 g
KH
31 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2020

Ernährung Punkte
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (25 g) 1.93
Kaki, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.92
Whey Protein Geschmacksneutral, Naduria, Dm (15 g) 1.1
Gurke Naturprodukt (620 g) Sonderpunkte 1.24
Radieschen frisch (220 g) Sonderpunkte 0.66
Tomate roh, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.76
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (81 g) 4.57
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (310 g) 4.65
Vegetarische Gemüsebratlinge Gemüse Bratlinge, Tofu Life (100 g) 3.8
Dressing 35g 2.15
Ajvar Mild, Beste Ernte (10 ml) 0.18
Pistazien ohne Fett geröstet und gesalzen, Diverse (30 g) 3.75
couscous Baktat (50 g) 3.4
Kaisergemüse erntefrisch, tiefgefroren, Gartenkrone (280 g) Sonderpunkte 1.4
Chinesische Sojasauce Superior, Lien Ying (60 ml) 0.9
26.4/29
FP
8.0/6
SP
83 g
EW
218 g
KH
53 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2020

Ernährung Punkte
Sojadrink natur, Bio naturell (250 g) 1.5
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Kaki, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 2.14
Sojageschnetzeltes SP-Anteil Sonderpunkte 1.5
Sojageschnetzeltes FP-Anteil 10.8
Radieschen frisch (230 g) Sonderpunkte 0.69
Möhre frisch (190 g) Sonderpunkte 1.52
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Knäckebrot (2 Stück) 1.32
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (320 g) 4.8
Frischkäsezubereitung Französische Kräuter, Gutes Land (30 g) 1.47
Skyr Natur, Gut & Günstig (1 Becher) 1.95
Fruchtmus Apfel-Erdbeer, GutBio (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.5
24.1/29
FP
7.9/6
SP
65 g
EW
234 g
KH
39 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2020

26. Okt 2020

25. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Lebkuchen, Runde Braune Ferdinand Wolff Gmbh (1 Stück) 2.45
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (6 Stück) 3.19
Kohlrabi Naturprodukt (385 g) Sonderpunkte 1.93
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Olivenöl (6 g) 1.02
Gurke Naturprodukt (335 g) Sonderpunkte 0.67
sauce hollandaise feinscmecker, knorr (90 ml) 7.92
Kaki, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 2.04
Ehrmann High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Portion) 3
Salzbrezeln Clarkys / Netto (30 g) 2.34
27.1/29
FP
7.1/6
SP
56 g
EW
226 g
KH
65 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaki, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 2.1
Apfel Braeburn (190 g) Sonderpunkte 1.9
Maiswaffeln gesalzen, EDEKA (4 Stück) 1.85
Berief Soja Fit Bio Tofu Gehacktes, Berief (90 g) 5.22
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Zwiebel roh, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika grün,Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Dinkel geschliffen, GutBio (50 g) 3.5
Olivenöl (7 g) 1.19
Chinesische Sojasauce Superior, Lien Ying (10 ml) 0.15
Sojadrink natur, Bio naturell (125 g) 0.75
Feldsalat Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate roh, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 0.66
Dressing 40g 2.46
Cappuccino Schoko, Family (15 g) 1.16
Lebkuchen, Runde Braune Ferdinand Wolff Gmbh (2 Stück) 4.9
Salzbrezeln Clarkys / Netto (50 g) 3.9
Knäckebrot (2 Stück) 1.32
Whey Protein Geschmacksneutral, Naduria, Dm (20 g) 1.46
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
27.9/29
FP
7.5/6
SP
73 g
EW
256 g
KH
56 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Nussvariation naturbelassen, Farmer, Aldi (60 g) 7.68
Feldsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
eigenes Dressing 50g 3.08
Süßkartoffeln (280 g) Sonderpunkte 4.76
Rinder Cevapcici Gourmeat Würzig und saftig Netto (150 g) 7.65
Ajvar Mild, Beste Ernte (20 ml) 0.36
Gurke Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 0.7
Mandarine Frischobst (190 g) Sonderpunkte 1.71
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (200 g) 3
Kaki, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 2.02
Haferdrink Natur, Alnatura (180 g) 1.44
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Caro Landkaffee, Nestle (5 g) 0.37
Maiswaffeln gesalzen, EDEKA (4 Stück) 1.85
25.9/29
FP
12.0/6
SP
78 g
EW
215 g
KH
80 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2020

Ernährung Punkte
Skyr Pur Gutes Land (250 g) 3.25
Smoothie Banane Mango Orange Maracuja Rio d'oro (70 g) Sonderpunkte 0.77
Bandnudeln Purer Dinkel, Tress (100 g) 6.9
Pfannengemüse Italienisch, Gut und Günstig (300 g) Sonderpunkte 3.3
zz_Tomatenmark_dreifach konzentriert_MONDO ITALIANO_Netto Netto (50 g) Sonderpunkte 1.15
Hirtenkäse Nach traditioneller Art, Devina (100 g) 5.4
Apfel Gala (195 g) Sonderpunkte 1.95
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (25 g) 3.33
Kohlrabi Naturprodukt (245 g) Sonderpunkte 1.23
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Bordeaux Rotwein trocken (170 g) 2.55
Smoothie Banane Mango Orange Maracuja Rio d'oro (135 g) Sonderpunkte 1.49
21.4/29
FP
10.7/6
SP
78 g
EW
165 g
KH
51 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Pistazienkerne pur, Diverse (70 g) 8.68
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Smoothie Banane Mango Orange Maracuja Rio d'oro (70 g) Sonderpunkte 0.77
Cappuccino Schoko, Family (10 g) 0.77
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
blumenkohl tiefgefroren, beste ernte (317 g) Sonderpunkte 1.27
Olivenöl (16 g) 2.72
Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (16 g) 1.1
Haferdrink Natur, Alnatura (250 g) 2
Senf Mittelscharf, Thomy (35 g) 0.81
Kohlrabi Naturprodukt (325 g) Sonderpunkte 1.63
Skyr Pur Gutes Land (250 g) 3.25
Fruchtmus Apfel-Erdbeer, GutBio (100 g) Sonderpunkte 1.1
28.4/29
FP
6.8/6
SP
83 g
EW
189 g
KH
74 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Smoothie Banane Mango Orange Maracuja Rio d'oro (250 g) Sonderpunkte 2.75
Tortelloni Spinat Ricotta, Mondo Italiano (250 g) 11.75
Frischkäse Kräuter, Aldi (35 g) 1.75
zz_Tomatenmark_dreifach konzentriert_MONDO ITALIANO_Netto Netto (40 g) Sonderpunkte 0.92
Cappuccino Schoko, Family (15 g) 1.16
Haferdrink Natur, Alnatura (40 g) 0.32
Apfel Braeburn (177 g) Sonderpunkte 1.8
Salatmix Lollo Bionda, Lollo Rosa, junger Romanasalat und junger roter Ma, Edeka Gourmet (83 g) Sonderpunkte 0.25
Gurke Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 0.37
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Hirtenkäse Nach traditioneller Art, Devina (100 g) 5.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) 3.75
Dressing 2.46
26.6/29
FP
6.9/6
SP
66 g
EW
234 g
KH
49 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Gala (180 g) Sonderpunkte 1.8
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurt griechische Art, Netto (150 g) 3.75
Reine Buttermilch Netto (247 g) 1.75
Salatmix Lollo Bionda, Lollo Rosa, junger Romanasalat und junger roter Ma, Edeka Gourmet (63 g) Sonderpunkte 0.19
Gurke Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 0.35
Tomate roh, Naturprodukt (241 g) Sonderpunkte 0.97
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (70 g) 3.85
Dressing selbstgemacht 50g 3.08
Bio-Veggie-Burger Gemüse, Bio Sonne (200 g) 7.4
Ajvar Mild, Beste Ernte (20 ml) 0.36
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (400 g) 6.8
Radieschen frisch (240 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
29.2/29
FP
6.6/6
SP
96 g
EW
183 g
KH
55 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Gala (195 g) Sonderpunkte 1.95
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Schinken gekocht, Rewe (1 Portion) 2.03
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (299 g) 4.5
Möhre frisch (225 g) Sonderpunkte 1.8
Rinder Cevapcici Gourmeat Würzig und saftig Netto (150 g) 7.65
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (7 g) 1.19
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (3 Stück) 1.59
Reine Buttermilch Netto (250 g) 1.75
Mandarine Frischobst (210 g) Sonderpunkte 1.89
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (30 g) 3.99
28.8/29
FP
6.2/6
SP
82 g
EW
174 g
KH
75 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (210 g) Sonderpunkte 2.1
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (2 Stück) 1.06
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Schinken gekocht, Rewe (1 Portion) 2.03
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Reibekuchen Pahmeyer (300 g) 10.8
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Radieschen frisch (295 g) Sonderpunkte 0.89
Möhre frisch (168 g) Sonderpunkte 1.34
Kokoswürfel 7
BioBio Apfel Banane Fruchtmus, BioBio Netto (100 g) Sonderpunkte 1.4
Polenta Maisgriess, Baktat (50 g) 3.74
30.8/29
FP
6.0/6
SP
63 g
EW
254 g
KH
54 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (250 g) 2
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Flohsamenschalen Zirkulin (12 g) 0.49
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (15 g) 1.1
Apfel Gala (190 g) Sonderpunkte 1.9
Kartoffelbrötchen Bäcker (80 g) 2.88
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Kaisergemüse Netto (300 g) Sonderpunkte 1.5
Tofubratling Gemüse, BioBio (180 g) 6.3
Frischkäse Kräuter, Aldi (40 g) 2
Pistazienkerne pur, Diverse (70 g) 8.68
Smoothie Banane Mango Orange Maracuja Rio d'oro (250 g) Sonderpunkte 2.75
28.4/29
FP
6.1/6
SP
69 g
EW
183 g
KH
67 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2020

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (2 Stück) 1.06
Apfel Gala (185 g) Sonderpunkte 1.85
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (2 Stück) 1.06
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Tofubratling Gemüse, BioBio (180 g) 6.3
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Kaisergemüse Netto (300 g) Sonderpunkte 1.5
sauce hollandaise feinscmecker, knorr (90 ml) 7.92
Gurke Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 0.41
Radieschen frisch (230 g) Sonderpunkte 0.69
Mandarine Frischobst (188 g) Sonderpunkte 1.69
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (40 g) 5.32
27.7/29
FP
6.1/6
SP
53 g
EW
160 g
KH
86 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Haferdrink Natur, Alnatura (250 g) 2
Basmati Reis Satori Netto (100 g) 7.2
Pfannengemüse Italienisch, Gut und Günstig (306 g) Sonderpunkte 3.37
zz_Tomatenmark_dreifach konzentriert_MONDO ITALIANO_Netto Netto (50 g) Sonderpunkte 1.15
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (100 g) 5.5
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (15 g) 1.1
Griechisches Joghurt Natur 10%, Lyttos (150 g) 3.75
BioBio Apfel Banane Fruchtmus, BioBio Netto (100 g) Sonderpunkte 1.4
Kohlrabi Naturprodukt (345 g) Sonderpunkte 1.73
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Netto (2 Stück) 1.06
26.4/29
FP
8.4/6
SP
65 g
EW
221 g
KH
67 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (49 g) 3.55
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (100 g) Sonderpunkte 1.1
Erbseneintopf mit Bockwurst -Fertiggericht 12.44
Gurke Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 0.36
Radieschen frisch (320 g) Sonderpunkte 0.96
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Chai Latte exotic India, Krüger (1 Stick) 2.08
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (30 g) 3.99
Apfel Golden Delicious (165 g) Sonderpunkte 1.65
28.3/29
FP
5.6/6
SP
76 g
EW
211 g
KH
63 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Paprikagericht Vortag 7.67
Bandnudeln Purer Dinkel, Tress (100 g) 6.9
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (100 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Griechisches Joghurt Natur 10%, Lyttos (150 g) 3.75
28.1/29
FP
4.2/6
SP
81 g
EW
217 g
KH
47 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (50 g) 6.65
Griechisches Joghurt Natur 10%, Lyttos (150 g) 3.75
Fruchtmus Apfel-Banane, Gut & Günstig (100 g) 1.6
zz_Tomatenmark_dreifach konzentriert_MONDO ITALIANO_Netto Netto (40 g) Sonderpunkte 0.92
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (5 g) 0.83
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Spitzpaprika rot (174 g) Sonderpunkte 1.22
Räuchertofu BioBio (85 g) 3.66
Gewürze divers 0.5
CousCous Natur, Müllers Mühle (60 g) 4.2
Mandarine Frischobst (104 g) Sonderpunkte 0.95
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (330 g) 4.95
28.4/29
FP
5.9/6
SP
57 g
EW
204 g
KH
72 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Apfel Braeburn (220 g) Sonderpunkte 2.2
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
roggenvollkornbrot BioBio Netto (75 g) 3
Frischkäse Kräuter, Aldi (30 g) 1.5
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Junge Erbsen mit Möhrchen Kaufland (530 g) 5.83
Dinkel geschliffen, GutBio (100 g) 7
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (7 g) 1.16
Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (20 g) 1.38
All Seasons Knoblauch (TK), Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.18
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
Mandarine Frischobst (177 g) Sonderpunkte 1.59
Gurke Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.26
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
Fruchtmus Apfel-Banane, Gut & Günstig (1 Portion) 1.6
Möhre (117 g) Sonderpunkte 0.94
Griechisches Joghurt Natur 10%, Lyttos (150 g) 3.75
32.4/29
FP
5.2/6
SP
55 g
EW
257 g
KH
71 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2020

Ernährung Punkte
Raffaello Ferrero (1 Stück) 1.26
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Pudding zuckerreduziert Haselnuss, Rottaler Milchquell (150 g) 2.1
Gemüse mit Reis Edeka (1 Packung) Sonderpunkte 6.3
Bruzzelkracher Geflügel, HoWe (3 Stück) 11.28
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
Radieschen frisch (425 g) Sonderpunkte 1.28
roggenvollkornbrot BioBio Netto (72 g) 2.88
Avocadocreme mit Knoblauch Wonnemeier aldi (65 g) Sonderpunkte 2.47
Twix White, Mars (1 Packung) 2.3
Bordeaux Rotwein trocken (150 g) 2.25
25.9/29
FP
10.1/6
SP
73 g
EW
120 g
KH
96 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2020

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Salami Metzger (1 Scheibe) 1.43
Mehrkornbrot Krone (1 Scheibe) 2.58
Hit Doppelkeks Cocoa Crème, Bahlsen (2 Keks) 2.86
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
BESTE ERNTE WEINSAUERKRAUT NETTO Pasteurisiert, BESTE ERNTE NETTO (500 g) 2
Bruzzelkracher Geflügel, HoWe (1 Stück) 7.52
Kartoffelpüree komplett mit entrahmter Milch, Pfanni (3 Portion) 6.6
Mandarine Frischobst (176 g) Sonderpunkte 1.58
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
Apfel Golden Delicious (200 g) Sonderpunkte 2
Reibekuchen Landvogt ( Aldi ) (200 g) 7
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
30.3/29
FP
5.8/6
SP
59 g
EW
215 g
KH
71 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bierhefetabletten natur, sanotact (2 g) 0.31
Vanilla Vanille, Gastro (1 Becher) 1.88
roggenvollkornbrot BioBio Netto (81 g) 3.24
Frischkäse Kräuter, Aldi (35 g) 1.75
Laugenbrezel Backautomat, Aldi (1 Stück) 5.7
Traube Direktsaft, Fruchtstern 100% Traube, Netto (250 g) Sonderpunkte 3.5
Kräuterbaguette mit Kräuterbutter gefüllt, Wonnemeyer, Aldi (175 g) 10.68
Erdnüsse geröstet und gesalzen, Ültje (50 g) 6.2
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (450 g) Sonderpunkte 6.3
29.8/29
FP
9.8/6
SP
50 g
EW
297 g
KH
64 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
roggenvollkornbrot BioBio Netto (66 g) 2.64
Frischkäse Kräuter, Aldi (30 g) 1.5
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Joghurt griechische Art, Netto (150 g) 3.75
Pizza Original Steinofen Spinat, Wagner (1 Packung) 15.48
Traube Direktsaft, Fruchtstern 100% Traube, Netto (250 g) Sonderpunkte 3.5
KaiserGemüse Karotten Brokkoli Blumenkohl, BioBio (330 g) Sonderpunkte 1.98
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (4 g) 0.66
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Chinesische Sojasauce Superior, Lien Ying (10 ml) 0.15
29.0/29
FP
5.5/6
SP
56 g
EW
225 g
KH
60 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (160 g) Sonderpunkte 1.6
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Schokocroissant vom Bäcker (30 g) 2.76
Cannelloni Spinaci Alberto (1 Packung) 16.8
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (100 g) Sonderpunkte 1.1
Chai Latte exotic India, Krüger (1 Stick) 2.08
Kaisergemüse Netto (258 g) Sonderpunkte 1.29
Blumenkohl küchenfertig, tiefgefroren, Gartenkrone (170 g) Sonderpunkte 1.02
Frischkäse Kräuter, Aldi (25 g) 1.25
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
29.7/29
FP
5.8/6
SP
52 g
EW
188 g
KH
88 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2020

Ernährung Punkte
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Apfel Golden Delicious (150 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (220 g) 3.3
Broccoli Eingefroren, Beste Ernte (230 g) Sonderpunkte 1.61
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
5.2/29
FP
3.1/6
SP
22 g
EW
64 g
KH
6 g
Fett
23.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (15 g) 1.1
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Sauerkirschen TK, Diverse (100 g) Sonderpunkte 0.8
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Lasagne Bolognese, Mamma Gina Netto MD (1 Portion) 9.6
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
Apfel Braeburn (191 g) Sonderpunkte 1.91
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (40 g) 3.72
Pflaumenkuchen Hefeteig mit Rahmdecke, THOKS (1 Portion) 3.2
Kaisergemüse Netto (360 g) Sonderpunkte 1.8
Frischkäse Kräuter, Aldi (25 g) 1.25
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
29.2/29
FP
5.6/6
SP
83 g
EW
224 g
KH
65 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2020

Ernährung Punkte
Radieschen frisch (277 g) Sonderpunkte 0.83
Kartoffelauflauf Broccoli 350g 8.12
Skyr Natur, Desira (250 g) 3
Sauerkirschen TK, Diverse (90 g) Sonderpunkte 0.72
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Reiswaffel Meersalz, Aldi (2 Stück) 1.09
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kokosöl Diverse (10 g) 1.72
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (15 g) 1.1
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
Chai Latte exotic India, Krüger (1 Stick) 2.08
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (60 g) 4.26
Polenta Maisgriess, Baktat (60 g) 4.08
Dampfbeutel Grünemischung Greenland (150 g) Sonderpunkte 2.7
27.5/29
FP
5.4/6
SP
89 g
EW
242 g
KH
39 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (250 ml) 0.75
Xylit Xucker (10 g) 0.48
Kornmühle Haferflocken zart, Kornmühle (50 g) 3.55
Kokosöl Diverse (7 g) 1.2
Bierhefetabletten natur, sanotact (5 g) 0.31
Veganes Protein Vanille Vanille, Wellmix (14 g) 1.02
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Möhren roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.67
Gurke Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 0.31
Reiswaffel Meersalz, Aldi (2 Stück) 1.09
Vegetarische Mühlen Cordon Bleu, Rügenwalder Mühle (2 Stück) 8.8
Kohlrabi Naturprodukt (365 g) Sonderpunkte 1.83
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Radieschen frisch (145 g) Sonderpunkte 0.44
Birne Conference (265 g) Sonderpunkte 2.92
Rapskernöl kaltgepresst nativ, Diverse (5 g) 0.83
Bordeaux Rotwein trocken (105 g) 1.58
Freche Freunde Apfel, Mango + Pfirsich, erdbär (1 Packung) Sonderpunkte 1.1
Apfel Golden Delicious (190 g) Sonderpunkte 1.9
25.7/29
FP
9.2/6
SP
80 g
EW
221 g
KH
51 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch