Aktives Mitglied

Allgemeines

Vorname Nicole
Geschlecht weiblich
Geburtstag 15. Jan 1979

Abnehmprofil

Wiegetag Montag
Körpergröße 1.72 m
Startgewicht 106 kg
Aktuelles Gewicht 103 kg
Zielgewicht 85 kg

BMI

Start BMI 35.83
Aktueller BMI 34.82
Ziel BMI 28.73

Tägliche Punkte

Freipunkte 31 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 360
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 4079
Trinktagebucheinträge 142
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 91
Profil Impressionen 1624

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Profil von Anka1202

Gewichtsverlauf

22. Feb 2025

21. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Protein Iced Coffee Vanilla Chocolate Chip Cookie, More Nutrition (1 Portion)		1.93
1.9/31 FP0.0/6 SP16 g EW3 g KH2 g Fett
29.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
Frischkäse Doppelrahmstufe (12 g)		0.58
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (12 g)		0.23
Lätta und Luftig, Unilever (12 g)		0.86
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (142 g)		2.13
Kohlrabi gekocht,in Rahmsoße, Gartenkrone (153 g)		1.84
Bratwurst (70 g)		3.78
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (81 g)		1.22
Kohlrabi gekocht,in Rahmsoße, Gartenkrone (136 g)		1.63
Bratwurst (51 g)		2.75
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g)		3.7
Mandelmilch ALDI Mandelmilch, milsa (150 g)		0.45
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Honig cremig Blüte, Aldi (5 g)		0.32
Chiasamen Bio Aldi (1 Portion)		1.37
Vanillinzucker (1 Packung)		0.63
Bratwurst (113 g)		6.1
31.1/31 FP1.2/6 SP54 g EW149 g KH84 g Fett
-0.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Protein Iced Coffee Vanilla Chocolate Chip Cookie, More Nutrition (1 Portion)		1.93
1.9/31 FP0.0/6 SP16 g EW3 g KH2 g Fett
29.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g)		3.7
Mandelmilch ALDI Mandelmilch, milsa (150 g)		0.45
Mango Frischobst (100 g)		1.2
Honig cremig Blüte, Aldi (5 g)		0.32
Chiasamen Bio Aldi (1 Portion)		1.37
Vanillinzucker (1 Packung)		0.63
Spaghetti Hartweizengrieß mit Ei, Aldi (116 g)		8.35
Gulasch Rind und Schwein, selbst (128 g)		3.2
Duplo Ferrero (1 Riegel)		2
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Gyros Pita Gyros Pita, Imbiss (1 Portion)		17.4
37.4/31 FP3.5/6 SP70 g EW263 g KH76 g Fett
-6.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

17. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
spätzle eier, aldi (227 g)		16.8
Gulasch Rind und Schwein, selbst (251 g)		6.28
Mango Frischobst (1.5 Portion)		1.8
spätzle eier, aldi (123 g)		9.1
Gulasch Rind und Schwein, selbst (123 g)		3.08
35.3/31 FP1.8/6 SP81 g EW280 g KH43 g Fett
-4.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

16. Feb 2025

15. Feb 2025

14. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Metaflow Wild Berry (1 Portion)		3.7
Hühnersuppe Lindtmanns, Aldi (1 Portion)		2.25
Hühnersuppe Lindtmanns, Aldi (1 Portion)		2.25
Vollkorntoast American Sandwich, Aldi (1 Portion)		3.14
11.3/31 FP0.0/6 SP48 g EW75 g KH6 g Fett
19.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g)		2.5
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose)		3.3
Gouda gerieben, JA (1 Portion)		5.1
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (20 g)		1.1
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Geflügelrolle Aldi (1 Rolle)		7.98
Vollkorndinkelbrot mit Kernen, selbst gebacken (47 g)		2.77
Geflügelsalat mit Ananas und Mandarinen, Nadler (63 g)		2.58
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
22.8/31 FP6.1/6 SP107 g EW98 g KH63 g Fett
8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Rindfleischsuppe selbst gemacht (541 ml)		7.57
Mandeln blanchiert, gehackt, Trader Joe's / Aldi (20 g)		2.48
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g)		2.22
Sojaflocken Alnatura (20 g)		1.38
Vanillinzucker (1 Packung)		0.63
Zitronensaft Edeka (5 ml)		0.03
Skyr Natur Aldi natur, Milsani (150 g)		1.95
Erdbeeren tiefgefroren, Aldi, Gartenkrone (100 g)		0.6
16.3/31 FP0.6/6 SP72 g EW45 g KH39 g Fett
14.7 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Bifi Roll, Bifi Snacks (1 Portion)		4.14
Geflügelrolle Aldi (1 Rolle)		7.98
Orange (1 Stück)		1.35
Frikadellen mini Aldi (3 Stück)		4.5
Jägersoße mit Champignons, Homann (100 ml)		1.5
Spirelli Hartweizen, Alnatura (218 g)		15.48
Frikadellen mini Aldi (4 Stück)		6
39.6/31 FP1.4/6 SP72 g EW238 g KH86 g Fett
-8.6 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion)		8.7
Hamburger (1 Portion)		4.8
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (1 Portion)		3.3
Brownies Dr. Oetker (1 Stück)		3.69
Katjes salzige Heringe		0.58
Vollkorndinkelbrot mit Kernen, selbst gebacken (31 g)		1.83
Käse Edamer, Aldi (23 g)		1.43
Gurke Naturprodukt (19 g)		0.04
Vollkorndinkelbrot mit Kernen, selbst gebacken (37 g)		2.18
Salami Aldi (15 g)		1.08
Gurke Naturprodukt (29 g)		0.06
27.6/31 FP0.1/6 SP51 g EW165 g KH64 g Fett
3.4 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2025

08. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (49 g)		2.3
Leberpastete Dulano (22 g)		1.34
Vollkornbrötchen Durchschnitt (55 g)		2.59
Geflügelsalat mit Ananas und Mandarinen, Nadler (33 g)		1.35
Vollkornbrötchen Durchschnitt (126 g)		5.92
Obatzter Biergartenkäse mit Röstzwiebeln, Alpenmark / Aldi (14 g)		0.87
Streuselbrötchen Nobis (154 g)		11.24
Gehacktes halb & halb Rind & Schwein, Metzger (48 g)		2.11
27.7/31 FP0.0/6 SP57 g EW191 g KH35 g Fett
3.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Vollkorndinkelbrot mit Kernen, selbst gebacken (126 g)		7.43
Magerquark Aldi (28 g)		0.36
Erdbeermarmelade Grandessa Aldi Erdbeer, Grandessa (10 g)		0.36
Bratwurst Metzger (96 g)		5.57
Porree frisch (96 g)		0.58
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (161 g)		2.25
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Porree frisch (216 g)		1.3
Bratwurst Metzger (82 g)		4.76
Bratkartoffeln selbstgemacht (190 g)		4.37
25.1/31 FP3.2/6 SP79 g EW145 g KH63 g Fett
5.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Vollkorndinkelbrot mit Kernen, selbst gebacken (110 g)		6.49
Salami geräuchert, Gut drei Eiche, Aldi (14 g)		0.91
Magerquark Aldi (14 g)		0.18
Erdbeermarmelade Grandessa Aldi Erdbeer, Grandessa (5 g)		0.18
Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (307 g)		5.22
Mc crispy Chicken, Mc Donalds (1 Portion)		10.2
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (1 Scheibe)		2.33
6 Nuggets Geflügel, MC Donalds (1 Portion)		5.76
Mc Donalds Süßsauer Soße Süßsauer, Develey (1 Becher)		0.25
Curly Fries McDonalds (1 Tüte)		10.4
Mayonnaise McDonalds (1 Pck.)		2.8
44.7/31 FP0.0/6 SP89 g EW224 g KH113 g Fett
-13.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren tiefgefroren, Aldi, Gartenkrone (73 g)		0.44
Skyr Natur, Arla (156 g)		1.87
Agavendicksaft GutBio / Aldi (5 ml)		0.42
Vanillinzucker (1 Packung)		0.63
Frische Eierspätzle Landvogt, Aldi (1 Portion)		6.6
Lachsfilet Aldi (1 Stück)		3.88
Sahne Schlagsahne, Aldi (2 Portion)		2.32
Vollkorndinkelbrot mit Kernen, selbst gebacken (160 g)		9.44
Gurke Naturprodukt (16 g)		0.03
Sonnenblumenmargarine Vita D'or (3 g)		0.43
Nutella Ferrero (1 g)		0.11
Käse Edamer, Aldi (1 Scheibe)		2.23
Salami Aldi (19 g)		1.37
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Nutella Ferrero (3 g)		0.32
Lindenhof Schnittkäse m. Kräutern, Penny Markt (15 g)		1.13
Gurke Naturprodukt (56 g)		0.11
30.7/31 FP2.9/6 SP92 g EW185 g KH64 g Fett
0.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Skyr Natur, Arla (250 g)		3
Erdbeeren tiefgefroren, Aldi, Gartenkrone (100 g)		0.6
Heidelbeeren tiefgefroren Ungezuckert, All Seasons Aldi (80 g)		0.96
Agavendicksaft GutBio / Aldi (10 ml)		0.84
Haferflocken (10 g)		0.74
Sojaflocken Alnatura (20 g)		1.38
Kartoffelpüree Selber kochen (270 g)		10.26
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Apfelkompott mit Stücken, gezuckert, Sweet Valley (90 g)		1.35
YumYum Vegetable Flavour Gemüsegeschmack, Wan Thai Foods (1 Packung)		5.76
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
26.4/31 FP5.5/6 SP66 g EW202 g KH52 g Fett
4.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.8kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Gulasch Rind und Schwein, selbst (1 Portion)		6.25
Spaghetti gekocht (1 Portion)		6.4
Brötchen Weizen, Bäcker (33 g)		1.65
Gouda Jung (35 g)		2.52
Gurke Naturprodukt (19 g)		0.04
Lindenhof Schnittkäse m. Kräutern, Penny Markt (9 g)		0.68
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Tomaten frisch, Durchschnittswert (43 g)		0.13
Mozzarella Casa Morando, Aldi (16 g)		0.78
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (12 g)		0.78
Stremellachs Pfeffer, Netto (80 g)		3.36
Gurke Naturprodukt (46 g)		0.09
Lindenhof Schnittkäse m. Kräutern, Penny Markt (13 g)		0.98
26.9/31 FP0.3/6 SP75 g EW129 g KH58 g Fett
4.1 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2025

01. Feb 2025

31. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Heidelbeeren tiefgefroren Ungezuckert, All Seasons Aldi (75 g)		0.9
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (150 g)		1.8
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g)		0.74
Sojaflocken Alnatura (20 g)		1.38
Vanillinzucker (1 Packung)		0.63
Agavendicksaft GutBio / Aldi (5 ml)		0.42
5.0/31 FP0.9/6 SP26 g EW31 g KH6 g Fett
26.0 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren tiefgefroren, Aldi, Gartenkrone (104 g)		0.62
Agavendicksaft GutBio / Aldi (5 ml)		0.42
fettarmer Joghurt natur, Aldi (250 g)		3
Heidelbeeren tiefgefroren Ungezuckert, All Seasons Aldi (100 g)		1.2
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g)		0.74
Sojaflocken Alnatura (20 g)		1.38
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (220 g)		3.08
Heringsfilets in Sahnesauce Gurke und Zwiebel, Almare (118 g)		7.08
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (128 g)		1.79
Heringsfilets in Sahnesauce Gurke und Zwiebel, Almare (123 g)		7.38
Käsesahnetorte frisch, Bäcker (1 Portion)		4.6
Bami (1 Stück)		2.88
Lindenhof Schnittkäse m. Kräutern, Penny Markt (15 g)		1.13
Paprika rot frisch (182 g)		1.64
33.5/31 FP3.5/6 SP61 g EW189 g KH93 g Fett
-2.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (77 g)		3.62
Mortadella Aldi (20 g)		2.18
Obatzter original, Aldi (21 g)		1.41
Käsesahnetorte frisch, Bäcker (1 Portion)		4.6
Select & Go Apfelstreuselkuchen Apfelstreusel, Lidl (2 Stück)		8.1
Döner im Fladenbrot (1 Portion)		18
37.9/31 FP0.0/6 SP91 g EW185 g KH81 g Fett
-6.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Erdbeeren tiefgefroren, Aldi, Gartenkrone (115 g)		0.69
Agavendicksaft GutBio / Aldi (5 ml)		0.42
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (250 g)		3
Heidelbeeren tiefgefroren Ungezuckert, All Seasons Aldi (110 g)		1.32
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (10 g)		0.74
Sojaflocken Alnatura (20 g)		1.38
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion)		8.7
Bratrolle (100 g)		4.2
Frikadelle Selbst gemacht (1 Portion)		2.85
21.3/31 FP2.0/6 SP68 g EW114 g KH51 g Fett
9.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (58 g)		2.9
Sonnenblumenmargarine Vita D'or (8 g)		1.15
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (32 g)		2.3
Mortadella Aldi (20 g)		2.18
Tomaten frisch, Durchschnittswert (126 g)		0.38
Schokocroissant vom Bäcker (93 g)		8.56
Spaghetti gekocht (331 g)		10.59
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Stremellachs Pfeffer, Netto (1 Stück)		5.25
34.5/31 FP0.4/6 SP75 g EW171 g KH73 g Fett
-3.5 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück)		2.35
Ei gekocht (2 Stück)		3.1
Salami Premium, Aldi (1 Scheibe)		1.59
Gouda Jung in Scheiben, Aldi (1 Scheibe)		2.59
Sonnenblumenmargarine Vita D'or (6 g)		0.86
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (6 g)		0.85
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück)		0.32
Schokocroissant vom Bäcker (1 Stück)		6.44
17.8/31 FP0.3/6 SP36 g EW55 g KH59 g Fett
13.2 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2025

24. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Haferflocken (40 g)		2.96
Bio Haferdrink Natur, Aldi (300 ml)		2.7
Heidelbeeren tiefgefroren Ungezuckert, All Seasons Aldi (200 g)		2.4
Vanillinzucker (1 Packung)		0.63
Haselnüsse gehackt, Pickerd (20 g)		2.9
Frikadellenbällchen Mini, Aldi (44 g)		2.6
Pizza Mozzarella, Pizzeria (54 g)		2.32
Pizza Gemüse, selbst gemacht (98 g)		2.94
Pizza Salami, Durchschnittswert (64 g)		3.07
Pizza Hawai, aldi (Mama Mancini) (70 g)		3.36
Pizza Salami, Durchschnittswert (69 g)		3.31
Pizza Gemüse, selbst gemacht (41 g)		1.23
28.0/31 FP2.4/6 SP50 g EW171 g KH67 g Fett
3.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Shake Vanille Metaflow Vanille, Metaflow (1 Portion)		3.46
Quinoa bratlinge		7.41
Shake Vanille Metaflow Vanille, Metaflow (1 Portion)		3.46
KNORR Knoblauch, Knorr (10 g)		0.74
Frikadellenbällchen Mini, Aldi (63 g)		3.72
Quinoa bratlinge		7.41
KNORR Knoblauch, Knorr (10 g)		0.74
Tomate roh, Naturprodukt (124 g)		0.5
Chips Western BBQ, K - Classic (27 g)		2.89
29.8/31 FP0.5/6 SP111 g EW111 g KH68 g Fett
1.2 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (1 Stück)		5.19
Sonnenblumenmargarine Vita D'or (12 g)		1.73
Marmelade Bratapfel (Verhältnis 3:1), Selbst gemacht (18 g)		0.72
Döner im Fladenbrot (1 Portion)		18
Pommes Imbiss (0.5 Portion)		4.5
30.1/31 FP0.0/6 SP87 g EW145 g KH76 g Fett
0.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

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