Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 19. Aug 1994
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.69 m
- Startgewicht 83 kg
- Aktuelles Gewicht 78.7 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 29.06
- Aktueller BMI 27.56
- Ziel BMI 22.06
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 480
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 4892
- Trinktagebucheinträge 396
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 29
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 28
- Profil Impressionen 3068
Kürzlich besucht von
Profil von jp794
Gewichtsverlauf
23. Feb 2025
22. Feb 2025
21. Feb 2025
20. Feb 2025
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (25 g) | 1.25 | ||
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Gurkensalat selbst (180 g) |  |
1.62 | |
| Kartoffelpüree Pulver, Gut und Günstig (200 g) | 2.6 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (120 g) | 4.56 | ||
| Rahmspinat Mit blubb, Iglo (250 g) | 2.75 | ||
| Remoulade Thomy (25 g) | 3.6 | ||
| 22.0/28 FP1.6/6 SP41 g EW122 g KH53 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (25 g) | 1.25 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) | 0.64 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Quinoa Alnatura (15 g) | 1.07 | ||
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Nektarine (40 g) | |
0.48 | |
| Birne (40 g) | |
0.44 | |
| Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (3 Scheibe) | 1.26 | ||
| Kartoffelpüree Pulver, Gut und Günstig (200 g) | 2.6 | ||
| Rahmspinat Mit blubb, Iglo (180 g) | 1.98 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (130 g) | 4.94 | ||
| Remoulade Thomy (25 g) | 3.6 | ||
| Frischeiwaffeln aus 32% frischen Eiern, Belbake K-Classic (1 Waffel) | 1.81 | ||
| 27.8/28 FP0.9/6 SP46 g EW176 g KH57 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (70 g) | 0.56 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Quinoa Alnatura (15 g) | 1.07 | ||
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Nektarine (40 g) | |
0.48 | |
| Birne (40 g) | |
0.44 | |
| Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Subway Cookie Chocolate Chips, Subway (1 Stück) | 4.05 | ||
| Tuna Sub, cheese oregano, honey-mustard, cheddar, Subway (500 g) | 17 | ||
| Fuzetea Schwarzer Tee Pfirsich hibiskus, Fuzetea (220 g) | |
0.88 | |
| 28.0/28 FP3.7/6 SP60 g EW225 g KH49 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (90 g) | 0.72 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Quinoa Alnatura (20 g) | 1.42 | ||
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Nektarine (30 g) | |
0.36 | |
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (4 Scheibe) | 1.68 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Kürbis Hokkaido (300 g) | |
3.9 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (140 g) | 1.82 | ||
| Frischeiwaffeln aus 32% frischen Eiern, Belbake K-Classic (1 Waffel) | 1.81 | ||
| Langkornreis gekocht, K-Classic (140 g) | 2.94 | ||
| Brokkoli gekocht (250 g) | |
1.5 | |
| Filet Streifen Garden Gourmet (100 g) | 4.4 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Gouda Gut und Billig (25 g) | 1.78 | ||
| 23.8/28 FP7.6/6 SP81 g EW210 g KH45 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (70 g) | 0.56 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Quinoa Alnatura (20 g) | 1.42 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Nektarine (30 g) | |
0.36 | |
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (50 g) | 2.5 | ||
| Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Coleslaw-Salat (160 g) | 6.72 | ||
| Langkornreis gekocht, K-Classic (160 g) | 3.36 | ||
| Brokkoli gekocht (250 g) | |
1.5 | |
| Filet Streifen Garden Gourmet (100 g) | 4.4 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (60 g) | 2.88 | ||
| Gouda Gut und Billig (20 g) | 1.42 | ||
| kinder maxiking schokolade (1 Stück) | 3.61 | ||
| 29.6/28 FP3.5/6 SP59 g EW156 g KH88 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) | 0.8 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Quinoa Alnatura (20 g) | 1.42 | ||
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Nektarine (30 g) | |
0.36 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Finn Crisp Original, Brandt Backwaren (10 Scheibe) | 4.2 | ||
| Coleslaw-Salat (250 g) | 10.5 | ||
| Edamame mit Salz, Coop (150 g) | 3.6 | ||
| WanTan Nudeln, dünn My Van Than (120 g) | 6 | ||
| California Roll Inside Out Sushi (100 g) | 5.1 | ||
| Weinschorle Diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Popcorn süß (100 g) | 7.5 | ||
| Cola Coca Cola (250 ml) | 2 | ||
| 47.5/28 FP2.6/6 SP64 g EW370 g KH74 g Fett |
|||
| -19.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Buko India, Arla (30 g) | 1.23 | ||
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Spaghetti gekocht (120 g) | 3.84 | ||
| Vegane Bolognese Edeka (150 g) | 3.45 | ||
| Creme Leicht Kräuter, Aldi Milsana (30 g) | 0.96 | ||
| Kürbis Hokkaido (400 g) | |
5.2 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (150 g) | 1.95 | ||
| kinder maxiking schokolade (1 Stück) | 3.61 | ||
| 22.3/28 FP5.2/6 SP49 g EW188 g KH43 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Buko India, Arla (25 g) | 1.02 | ||
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) | 0.64 | ||
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Nektarine (30 g) | |
0.36 | |
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Honig Imker (5 g) | 0.3 | ||
| Spaghetti gekocht (250 g) | 8 | ||
| Vegane Bolognese Edeka (350 g) | 8.05 | ||
| Frischeiwaffeln aus 32% frischen Eiern, Belbake K-Classic (1 Waffel) | 1.81 | ||
| 28.2/28 FP2.4/6 SP44 g EW228 g KH42 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 1688 Steinofenbrot harry (45 g) | 1.98 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (15 g) | 0.75 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (15 g) | 0.75 | ||
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) | 0.64 | ||
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Nektarine (30 g) | |
0.36 | |
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Spinat Snack Backwerk (52 g) | 2.7 | ||
| Langkornreis gekocht, K-Classic (140 g) | 2.94 | ||
| Brokkoli gekocht (180 g) | |
1.08 | |
| Filet Streifen Garden Gourmet (70 g) | 3.08 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (50 g) | 2.4 | ||
| Gouda Gut und Billig (10 g) | 0.71 | ||
| Eiweißbrot Aldi (40 g) | 2.04 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Remoulade Thomy (20 g) | 2.88 | ||
| 26.2/28 FP3.5/6 SP57 g EW165 g KH64 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) | 0.8 | ||
| Birne (25 g) | |
0.28 | |
| Nektarine (25 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Zwiebelbrot Backshop/Edeka (65 g) | 3.32 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (20 g) | 1 | ||
| Langkornreis gekocht, K-Classic (180 g) | 3.78 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (100 g) | 4.8 | ||
| Brokkoli gekocht (250 g) | |
1.5 | |
| Filet Streifen Garden Gourmet (150 g) | 6.6 | ||
| Gouda Gut und Billig (15 g) | 1.07 | ||
| Frischeiwaffeln aus 32% frischen Eiern, Belbake K-Classic (1 Waffel) | 1.81 | ||
| 27.9/28 FP3.8/6 SP73 g EW183 g KH62 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (350 g) | 4.2 | ||
| Rahmspinat Mit blubb, Iglo (200 g) | 2.2 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (5 Stück) | 5.7 | ||
| Remoulade Thomy (45 g) | 6.48 | ||
| Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (9 g) | 1.03 | ||
| Winter Schokolade Spekulatius, Château (60 g) | 6.54 | ||
| 26.1/28 FP0.0/6 SP39 g EW108 g KH78 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Buko India, Arla (30 g) | 1.23 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (15 g) | 0.75 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (15 g) | 0.75 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (90 g) | 0.72 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Nektarine (30 g) | |
0.36 | |
| 8.5/28 FP2.2/6 SP16 g EW81 g KH14 g Fett |
|||
| 19.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) | 0.64 | ||
| Birne (40 g) | |
0.44 | |
| Nektarine (40 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Zwiebelbrot Backshop/Edeka (15 g) | 0.77 | ||
| Buko India, Arla (10 g) | 0.41 | ||
| Toast Vollkorn, Golden Toast (50 g) | 2.65 | ||
| Salami Penny Feine Kost (8 Stück) | 2.24 | ||
| Tortellini Spinat-Ricotta-Füllung, REWE (200 g) | 6 | ||
| Tomaten-Sahne Tomate Sahne, Rewe Beste Wahl (180 g) | 4.5 | ||
| weißweinschorle (800 ml) | 5.6 | ||
| 1688 Steinofenbrot harry (40 g) | 1.76 | ||
| Buko India, Arla (30 g) | 1.23 | ||
| Reispfanne Hähnchenfleisch, Erbsen, Möhren, Paprika, Mais, selbstgemacht (100 g) | 2.8 | ||
| 32.3/28 FP2.8/6 SP56 g EW207 g KH48 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 1688 Steinofenbrot harry (45 g) | 1.98 | ||
| Buko India, Arla (35 g) | 1.44 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) | 0.64 | ||
| Birne (40 g) | |
0.44 | |
| Nektarine (40 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Pasta Snack Arrabiata, Knorr (1 Becher) | 4.92 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (250 g) | |
1.5 | |
| Lachs Gegrillt, Zuhause (180 g) | 7.2 | ||
| Senfsauce Selbstgemacht (100 g) | 2.1 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| Fruchtzwerg Banane, Erdbeere, Birne, Danone GmbH (1 Becher) | 1.05 | ||
| 28.9/28 FP4.3/6 SP83 g EW209 g KH53 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Zwiebelbrot Backshop/Edeka (45 g) | 2.29 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (15 g) | 0.75 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (15 g) | 0.75 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (70 g) | 0.56 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Nektarine (20 g) | |
0.24 | |
| Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (320 g) | 3.84 | ||
| Rahmspinat Mit blubb, Iglo (160 g) | 1.76 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (125 g) | 4.75 | ||
| Remoulade Thomy (30 g) | 4.32 | ||
| Zwiebelbrot Backshop/Edeka (30 g) | 1.53 | ||
| Buko India, Arla (15 g) | 0.61 | ||
| 24.9/28 FP2.5/6 SP43 g EW171 g KH53 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebelbrot Backshop/Edeka (65 g) | 3.32 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (30 g) | 1.5 | ||
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Kürbis Hokkaido (400 g) | |
5.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (140 g) | 1.96 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (10 g) | 1.14 | ||
| Duplo Ferrero (1 Riegel) | 2 | ||
| 16.3/28 FP5.2/6 SP42 g EW157 g KH29 g Fett |
|||
| 11.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2025
02. Feb 2025
01. Feb 2025
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Fritz-kola koffeinhaltige Limonade, Fritz Kola (1 Flasche) | 2.64 | ||
| Nussecke Kamps (1 Stück) | 14.26 | ||
| Laugenecke belegt Käse, Jet Tankstelle (150 g) | 9.6 | ||
| 28.8/28 FP1.9/6 SP27 g EW178 g KH78 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 1688 Steinofenbrot harry (120 g) | 5.28 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (45 g) | 2.25 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (45 g) | 2.25 | ||
| Langkornreis gekocht, K-Classic (100 g) | 2.1 | ||
| Brokkoli (400 g) | |
2.8 | |
| Filet Streifen Garden Gourmet (150 g) | 6.6 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (150 g) | 7.2 | ||
| 25.7/28 FP2.8/6 SP72 g EW99 g KH74 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) | 0.8 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Birne (60 g) | |
0.66 | |
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (30 g) | 1.5 | ||
| Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (350 g) | 4.2 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (250 g) | |
1.5 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (140 ml) | 2.66 | ||
| Onion Rings McEnnedy, Lidl (50 g) | 2 | ||
| Tender Milka (2 Riegel) | 6.29 | ||
| 24.2/28 FP4.8/6 SP39 g EW201 g KH51 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) | 0.64 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.6 | |
| Birne (50 g) | |
0.55 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| 1688 Steinofenbrot harry (40 g) | 1.76 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (15 g) | 0.75 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (15 g) | 0.75 | ||
| Laugencroissant Bäcker (80 g) | 6.48 | ||
| Tortellini Spinat-Ricotta-Füllung, REWE (350 g) | 10.5 | ||
| Tomaten-Sahne Tomate Sahne, Rewe Beste Wahl (180 g) | 4.5 | ||
| Weinschorle Diverse (450 g) | 5.4 | ||
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| 32.6/28 FP3.2/6 SP47 g EW221 g KH62 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) | 0.64 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.6 | |
| Birne (50 g) | |
0.55 | |
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (30 g) | 1.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Couscoussalat selbstgemacht, Ambiano Cl (140 g) | 3.08 | ||
| Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (250 g) | 3 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (250 g) | |
1.5 | |
| Onion Rings McEnnedy, Lidl (70 g) | 2.8 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (150 ml) | 2.85 | ||
| 22.6/28 FP4.9/6 SP37 g EW197 g KH42 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| Windbeutel mini (45 g) | 2.88 | ||
| Eier Größe M (3.5 Stück) | 6.51 | ||
| Senfeiersoße eigene (160 g) | 3.84 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (35 g) | 1.96 | ||
| Fleischwurst Metzger (30 g) | 1.8 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| 26.0/28 FP1.9/6 SP64 g EW135 g KH66 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (30 g) | 1.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Couscoussalat selbstgemacht, Ambiano Cl (200 g) | 4.4 | ||
| Langkornreis gekocht, K-Classic (150 g) | 3.15 | ||
| Brokkoli (150 g) | |
1.05 | |
| Filet Streifen Garden Gourmet (100 g) | 4.4 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (80 g) | 3.84 | ||
| Grana Padano Cascine Di Campagna (15 g) | 1.16 | ||
| Hanuta Mini Ferrero (1 Stück) | 1.16 | ||
| Pizza Margherita, Domino's (90 g) | 3.6 | ||
| 30.5/28 FP1.3/6 SP63 g EW172 g KH64 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (250 ml) | 2.25 | ||
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (30 g) | 1.5 | ||
| Berliner Kindl Weisse Original Berliner Weisse Natur, Berliner Kindl (1 Flasche) | 3.3 | ||
| Berliner Kindl Weisse Original Berliner Weisse Natur, Berliner Kindl (3 Flasche) | 9.9 | ||
| walkers salt vinegar walkers (70 g) | 7.28 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (100 g) | 5.8 | ||
| Vegane Nuggets Vemondo (70 g) | 3.64 | ||
| Couscoussalat selbstgemacht, Ambiano Cl (450 g) | 9.9 | ||
| 48.6/28 FP0.0/6 SP37 g EW267 g KH73 g Fett |
|||
| -20.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Redbull Green, Redbull (200 ml) | 1.8 | ||
| 1688 Steinofenbrot harry (80 g) | 3.52 | ||
| Vegane Pommersche Apfel und Zwiebel, Rügenwalder Mühle (30 g) | 1.5 | ||
| Ziegencreme natur, Altenburger (30 g) | 1.5 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) | 0.8 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Birne (40 g) | |
0.44 | |
| Nektarine (40 g) | |
0.48 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Langkornreis gekocht, K-Classic (140 g) | 2.94 | ||
| Brokkoli (200 g) | |
1.4 | |
| Filet Streifen Garden Gourmet (100 g) | 4.4 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (80 g) | 3.84 | ||
| Grana Padano Cascine Di Campagna (15 g) | 1.16 | ||
| 22.9/28 FP4.2/6 SP59 g EW152 g KH51 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|