Avatar von kowalski-astrid

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Astrid
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 21. Jan 1967

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.55 m
  • Startgewicht 81.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.3 kg
  • Zielgewicht 59 kg

BMI

  • Start BMI 33.96
  • Aktueller BMI 28.01
  • Ziel BMI 24.56

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 235
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 1048
  • Trinktagebucheinträge 14
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 16
  • Profil Impressionen 227

Kürzlich besucht von

Profil von kowalski-astrid

Gewichtsverlauf

19. Apr 2019

18. Apr 2019

17. Apr 2019

16. Apr 2019

15. Apr 2019

14. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Eiweißbrot mit Roggen-Natursauerteig, Sonnenblumenkernen und Leinsamen, PEMA (1 Scheibe) 2.9
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (1 Portion) 0.65
Schinken Herta Finesse (1 Portion) 0.44
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Spaghetti * gekocht (100 g) 3.2
Würstchengulasch - zubereitet Knorr fix (100 g) 3.8
Kefir Pfirsich, Aldi (100 g) 2.9
Kokosmakronen Stadtbäcker Junge HH (50 g) 4.5
19.5/22
FP
0.0/4
SP
35 g
EW
98 g
KH
44 g
Fett
2.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2019

12. Apr 2019

11. Apr 2019

10. Apr 2019

09. Apr 2019

08. Apr 2019

07. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toasties Mehrkorn, Lidl (100 g) 4.6
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) 0.48
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
7.8/22
FP
0.0/4
SP
12 g
EW
53 g
KH
12 g
Fett
14.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2019

05. Apr 2019

04. Apr 2019

03. Apr 2019

Ernährung Punkte
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Nutella Ferrero (5 g) 0.54
Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) 0.48
Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) 3.2
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (1 Stück Fleisch) 3.3
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.05
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika grün,Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Zwiebeln Gebraten (10 g) 0.2
Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (100 g) 0.3
Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Joghurt BIAKtiv Vanille, Aldi (1 Becher) 4.05
Zimtschnecke Sondergarden (1 Stück) 4.88
19.1/22
FP
1.6/4
SP
40 g
EW
137 g
KH
42 g
Fett
2.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (5 g) 0.36
Nutella Ferrero (5 g) 0.54
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) 3.2
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (1 Stück Fleisch) 3.3
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.05
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika grün,Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.04
Zwiebeln Gebraten (10 g) 0.2
Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (100 g) 0.3
Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Olivenöl (5 g) 0.85
11.9/22
FP
1.2/4
SP
25 g
EW
61 g
KH
37 g
Fett
10.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2019

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Fit&Vital Weizen Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.7
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (1 Portion) 0.71
Nutella Ferrero (5 g) 0.54
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Salatherzen (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schlangengurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Mozzarella light, Linessa (1 Packung) 3.88
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (2 Packung) 1.08
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Joghurt mild, Aldi (200 g) 1.6
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Süßstoff Flüssig Day Plus / Netto (1 Portion) 0
Obstmischung Melonenmix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.5
12.7/22
FP
3.0/4
SP
43 g
EW
80 g
KH
30 g
Fett
9.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toasties Mehrkorn, Lidl (100 g) 4.6
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (5 g) 0.26
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (10 g) 0.71
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Marmelade Erdbeer, Grandessa (5 g) 0.24
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (100 g) 4.4
Kartoffel Gekocht (1 Portion) 1.5
Soße zu Geflügel, Knorr (1 Portion) 0.8
Toasties Mehrkorn, Lidl (1 Stück) 2.53
Nutella Ferrero (5 g) 0.54
16.7/22
FP
0.0/4
SP
37 g
EW
107 g
KH
26 g
Fett
5.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fit&Vital Weizen Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.7
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (10 g) 0.52
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (1 Portion) 0.71
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Krautsalat Paprika, Penny (100 g) 1.7
Zigeunersauce Homann (50 ml) 0.65
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Joghurt Vanille, Cheasy Arla (500 g) 4
17.2/22
FP
0.0/4
SP
88 g
EW
73 g
KH
19 g
Fett
4.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (10 g) 0.71
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Krautsalat Paprika, Penny (1 Portion) 0.85
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (1 Portion) 2.9
Zigeunersauce Homann (50 ml) 0.65
9.3/22
FP
0.0/4
SP
36 g
EW
40 g
KH
17 g
Fett
12.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Na, das läuft ja wie am Schnürchen. Das Ziel ist schon fast greifbar, ich drück dir die Daumen. BubisMama
Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (1 Portion) 0.71
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
4.9/22
FP
0.0/4
SP
5 g
EW
27 g
KH
13 g
Fett
17.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2019

Ernährung Punkte
Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) 3.57
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (1 Portion) 0.71
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (10 g) 0.44
Jasminreis Trockenprodukt, Meitei Penny (1 Becher) 5.6
Pizzatomaten in Tomatensaft, San Fabio (Penny) (100 g) Sonderpunkte 0.5
Röstzwiebeln Original, P&W (10 g) 1.16
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
SKYR Vanille, Arla (250 g) 4
Banane, Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
18.7/22
FP
2.8/4
SP
44 g
EW
162 g
KH
24 g
Fett
3.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2019

Ernährung Punkte
Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) 3.57
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Putenbrust Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.42
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
6.7/22
FP
0.0/4
SP
13 g
EW
38 g
KH
12 g
Fett
15.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) 3.57
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Putenbrust Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.42
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Mozzarella light, Linessa (1 Packung) 3.88
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schlangengurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Eisbergsalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (1 Packung) 0.54
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
SKYR Vanille, Arla (250 g) 4
19.3/22
FP
0.7/4
SP
101 g
EW
74 g
KH
30 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) 3.57
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Putenbrust Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.42
Käse Schnittkäse, Be light Lidl (1 Scheibe) 1.74
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Kartoffelpüree Aus gekochten Kartoffeln, Holstensegen Aldi (1 Portion) 2.6
Sauerkraut mild, Mildessa (1 Portion) 0.3
Kasslerbraten selbst zubereitet (100 g) 3
14.4/22
FP
0.0/4
SP
49 g
EW
63 g
KH
27 g
Fett
7.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Philadelphia Balance, Philadelphia (10 g) 0.3
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Putenbrust Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.42
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
5.0/22
FP
0.0/4
SP
10 g
EW
28 g
KH
10 g
Fett
17.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Putenbrust Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.42
Philadelphia Balance, Philadelphia (1 Portion) 1.05
Eisbergsalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (2 Packung) 1.08
Mozzarella light, galbani (1 Packung) 4.38
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (20 g) Sonderpunkte 0.12
Schlangengurke (1 Portion) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Knoppers Minis, Storck (1 Stück) 0.98
16.1/22
FP
2.2/4
SP
62 g
EW
69 g
KH
40 g
Fett
5.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (1 Portion) 0.71
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Putenbrust Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.42
Salatherzen (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schlangengurke (1 Portion) Sonderpunkte 0.5
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (20 g) Sonderpunkte 0.12
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (2 Packung) 1.08
Mozzarella light, galbani (1 Packung) 4.38
Sonnenblumenöl Aldi (10 g) 1.66
Skyr Vanille, Arla (1 1/2 Becher) 3.6
Skyr Vanille, Arla (1 1/2 Becher) 3.6
19.7/22
FP
1.1/4
SP
79 g
EW
89 g
KH
38 g
Fett
2.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Toasties Mehrkorn, Lidl (1 Stück) 2.53
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (1 Portion) 0.71
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Putenbrust Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.42
Bockwurst Netto (50 g) 3.1
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Weintrauben Weiß (100 g) Sonderpunkte 1.4
Salatherzen (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Schlangengurke (10 g) Sonderpunkte 0.02
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (10 g) Sonderpunkte 0.06
Salatkrönung Paprika-Kräuter, Knorr (2 Packung) 1.08
Paprika grün,Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Mozzarella light, galbani (1 Packung) 4.38
Sonnenblumenöl Aldi (5 g) 0.83
18.0/22
FP
2.3/4
SP
50 g
EW
86 g
KH
48 g
Fett
4.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
Toasties Mehrkorn, Lidl (100 g) 4.6
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA (10 g) 0.71
Scheibletten Käse (1 Scheibe) 1.35
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Putenbrust Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.42
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (10 g) 0.44
8.6/22
FP
0.0/4
SP
15 g
EW
52 g
KH
15 g
Fett
13.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.