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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Christine
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jan 1961

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 92 kg
  • Aktuelles Gewicht 87.7 kg
  • Zielgewicht 89 kg

BMI

  • Start BMI 34.21
  • Aktueller BMI 32.61
  • Ziel BMI 33.09

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 720
  • Forenbeiträge 6
  • Tagebucheinträge 6218
  • Trinktagebucheinträge 372
  • Blogeinträge 10
  • Lebensmitteldatenbank 49
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 120
  • Profil Impressionen 3430

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Profil von malediven

Hallo :-) Bin seit 1.06.15 wieder dabei um mit MM meine jetzigen 94,2kg zu reduzieren. Ziel: 85kg Auf geht`s !!! Nach 1Jahr Pause ab Februar 2017 ein neuer Start. Bin inzwischen Diabetikerin und hoffe weniger Insulin zu brauchen. Ziel erreicht und weniger Insulin! ;-) und das trotz Hashimoto! Neues Ziel: 82,0 kg. Am 6.06.17 knapp erreicht :-), +gut 2kg im Urlaub - Ziel Ende 2017: U80, damit die Haut auch mit kommt ;-) U80 hat nicht geklappt, leider in 2 Jahren wieder gut zugelegt. :-(. Neuer Start März 2020 mit 91kg und Ziel erst mal 89kg auf gehts! Frau fühlt sich nicht wohl, da muss Bauchspeck weg. Start 24.04.21 mit 2 Reis-Gemüse-Tagen:-)

Gewichtsverlauf

15. Mai 2021

14. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.7kg aktualisiert.
U88 :-)
Ernährung Punkte
Hafermahlzeit Waldbeere Porridge, Gletscherkrone Aldi (1 1 Portion) 4.73
Delikatess Schweinegulasch in pikanter Bratensau Aldi (180 g) 3.6
Tagliatelle gekocht, Combina (200 g) 6
Zigeunersauce Homann (60 ml) 0.78
Milchreis Schokolade, Müller (212 g) 4.66
Almighurt Erdbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Eistüten Schokolade Vanille, Gelatelli (1 Stück) 4.28
Karamellgebäck Gebäckkränze Hans Freitag (1 Stück) 0.99
Gartenarbeit (180 Minuten) -13.2
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (6 g) 0.3
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (60 g) 3
margarine original, deli reform (5 g) 0.72
Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) 0.34
Schinkenmett Schlachter (18 g) 0.94
Smoothie Ananas Banane Kokos, Kaufland (1 Packung) Sonderpunkte 4
Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) 0.68
Mon Cheri sweet cherry sweet, mon cheri (1 Stück) 0.91
21.6/26
FP
4.0/5
SP
48 g
EW
178 g
KH
38 g
Fett
4.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (1 Scheiben 2 St.) 2.5
Erdbeermarmelade 3:1 Erdbeere, selbstgemacht (10 g) 0.28
Maasdamer Aldi Nord (23 g) 1.59
margarine original, deli reform (2 g) 0.29
Magerquark gut und günstig (21 g) 0.29
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Balkangemüse Nr. 2113, Heimfrost (53 g) Sonderpunkte 0.95
Paprika rot, frisch (58 g) Sonderpunkte 0.52
Pak Choi (90 g) Sonderpunkte 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.47
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Kiwi frisch, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 1.14
Karamellgebäck Gebäckkränze Hans Freitag (1 Stück) 0.99
Milchreis Rundkorn, Oryza (50 g) 3.55
Blaubeeren - frische (109 g) Sonderpunkte 0.87
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Römersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.44
Öl Mazola (3 g) 0.49
Reis Parboiled, Aldi (50 g) 3.55
Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) 0.68
16.7/26
FP
4.8/5
SP
37 g
EW
159 g
KH
27 g
Fett
9.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (80 ml) 0.72
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (1 Scheiben 2 St.) 2.5
Maasdamer Aldi Nord (37 g) 2.55
Almighurt Stracciatella-Erdbeere, Ehrmann (1 Becher) 3.45
Brötchen Weizen, Bäcker (54 g) 2.7
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Maasdamer Aldi Nord (43 g) 2.97
heute Magenkraempfe!!! 0
15.6/26
FP
2.5/5
SP
38 g
EW
102 g
KH
36 g
Fett
10.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2021

Ernährung Punkte
Weissbrot (110 g) 5.61
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Trinkschokolade Aldi (6 g) 0.53
Hühnerei L (0.75 Stück) 1.28
Sahnejoghurt Mascarpone Duett Orange- Mango, Zott (1 Becher) 4.06
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (100 g) 5.7
Hühnernudeltopf Gut und Günstig (400 g) 4.4
Mispel Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.2
Vollkornbrot Bäcker (62 g) 2.23
margarine original, deli reform (2 g) 0.29
Corned Beef schwein, kemper (30 g) 0.72
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (38 g) 0.91
Banane Frischobst (144 g) Sonderpunkte 2.74
Gurke Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 0.7
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (12 ml) 0.08
Sahne Gut und Günstig (12 ml) 0.71
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.2
25.2/26
FP
4.6/5
SP
58 g
EW
199 g
KH
49 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.5kg aktualisiert.
1.Ziel geschafft :-)
Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Hafermahlzeit Waldbeere Porridge, Gletscherkrone Aldi (1 1 Portion) 4.73
Banane Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.57
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (100 g) 5.7
Minuto Frühlings-Topf, Birkel (1 Portion) 3.57
Vollkornbrot Bäcker (59 g) 2.12
Maasdamer Aldi Nord (22 g) 1.52
Schinken Roherschinken, K - Classic (21 g) 0.59
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (20 g) 0.48
margarine original, deli reform (5 g) 0.72
Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) 0.68
Sahne Joghurt Amarene Kirsch Mascarpone Duett, Zott (1 Becher) 4.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
24.2/26
FP
4.6/5
SP
46 g
EW
195 g
KH
49 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2021

Ernährung Punkte
Hafermahlzeit Waldbeere Porridge, Gletscherkrone Aldi (1 1 Portion) 4.73
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Milchreis natur, Trockenprodukt, LIDL (50 g) 3.55
Bio-Maulbeeren, weiß Türkei Landwirtschaft (Verkauf durch Marulo) (15 g) Sonderpunkte 0.72
Reis Parboiled, Aldi (50 g) 3.55
Paprika rot, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.77
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) 0.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.94
Balkangemüse Nr. 2113, Heimfrost (80 g) Sonderpunkte 1.44
Zigeunersauce Homann (15 ml) 0.2
Karamellgebäck Gebäckkränze Hans Freitag (2 Stück) 1.98
Aprikose -frisch- (85 g) Sonderpunkte 0.77
Birne Conference (132 g) Sonderpunkte 1.45
Kiwi frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.48
Römersalat (76 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate roh, Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 0.54
Maasdamer Aldi Nord (20 g) 1.38
Essig Weißweinessig, Kühne (1 Esslöffel) 0.08
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (0.5 TL) 0.42
19.5/26
FP
7.3/5
SP
43 g
EW
218 g
KH
28 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück) 5.52
Butter Butter, Aldi (8 g) 1.09
Erdbeermarmelade 3:1 Erdbeere, selbstgemacht (10 g) 0.28
Maasdamer Aldi Nord (10 g) 0.69
Bierschinken Meine Metzgerei (20 g) 0.66
Nackensteak Schwein (150 g) 5.7
Schwäbische Spätzle K Classic (100 g) 3.3
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Gartenarbeit (100 Minuten) -7.4
Eisdessert Limone, Aldi (1 Becher) 4.41
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Reiswaffel Meersalz, Aldi (20 g) 1.56
Vollkornbrot Bäcker (66 g) 2.38
margarine original, deli reform (4 g) 0.58
Remoulade Diverse (3 g) 0.24
Roastbeef Durchschnitt (28 g) 0.73
Schinken Schwarzwälder, Netto (22 g) 0.9
Babybel MINI, Fromageries Bel (1 Stück) 1.18
Maasdamer Aldi Nord (21 g) 1.45
Himbeeren frische Ernte, Garten (60 g) Sonderpunkte 0.54
Kokos Naturjoghurt Ener Bio ohne Zuckerzusatz, Rossmann (80 g) 1.36
Ananas in Scheiben, leicht gezuckert, Sweet Valley (200 g) 2.8
Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) 0.68
28.8/26
FP
1.4/5
SP
66 g
EW
169 g
KH
61 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (1 Scheiben 2 St.) 2.5
Magerquark gut und günstig (40 g) 0.56
Erdbeermarmelade 3:1 Erdbeere, selbstgemacht (1 Portion) 0.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Minuto Spaghetti Bolognese, Birkel (1 Becher) 4.32
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
Vollkornbrot Bäcker (66 g) 2.38
Remoulade Aldi (4 g) 0.48
margarine original, deli reform (2 g) 0.29
Mett Zwiebelmett, Metzger (52 g) 2.6
Hinterschinken Natur, Aldi Süd (54 g) 1.19
Roastbeef Durchschnitt (10 g) 0.26
Birne (242 g) Sonderpunkte 2.66
Mispel Frischobst (58 g) Sonderpunkte 0.58
Tomate Cocktailtomate (160 g) Sonderpunkte 0.64
Schöfferhofer Grapefruit Schöfferhofer (1 Flasche) 2.64
Weisse Mäuse Haribo (2 Stück) 0.97
19.3/26
FP
6.4/5
SP
51 g
EW
215 g
KH
22 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Porridge Hafermahlzeit Schoko, Knusperone (1 Portion) 4.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
margarine original, deli reform (5 g) 0.72
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Hühnerei L (1 Stück) 1.7
Bauernsülze Schulte (200 g) 7.8
Remoulade Aldi (20 g) 2.42
zott sahne joghurt bananen split, zott (1 Becher) 4.2
Apfel-Schwarze Johannisbeer Schorle Aldi Wiesart (500 g) 3
Vollkornbrot Bäcker (61 g) 2.2
margarine original, deli reform (6 g) 0.86
Blaubeeren - frische (30 g) Sonderpunkte 0.24
Römersalat (66 g) Sonderpunkte 0.2
Ferrero Rocher (1 Stück) 1.51
Geflügelsalami Classic, Belight Aldi (7 g) 0.32
Maasdamer Aldi Nord (20 g) 1.38
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (12 g) 0.55
Babybel MINI, Fromageries Bel (1 Stück) 1.18
Kondensmilch 10 %, Milbona (25 g) 0.88
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (1 TL) 0.07
Zucker weiß (5 g) 0.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -9.7
26.7/26
FP
0.5/5
SP
55 g
EW
118 g
KH
74 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2021

Ernährung Punkte
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (1 Scheiben 2 St.) 2.5
Magerquark gut und günstig (50 g) 0.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Erdbeermarmelade 3:1 Erdbeere, selbstgemacht (20 g) 0.56
Ula Dessert Schokoladengeschmack, Van Hengelo (1 Becher) 4.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (114 g) 1.6
Vitalkrone Sahneheringsfilet LIDL (150 g) 9.9
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Vollkornbrot Bäcker (56 g) 2.02
margarine original, deli reform (4 g) 0.58
Geflügelsalami (28 g) 1.29
Maasdamer Aldi Nord (19 g) 1.31
Blaubeeren - frische (70 g) Sonderpunkte 0.56
Tomate roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Birne (166 g) Sonderpunkte 1.83
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
26.5/26
FP
5.3/5
SP
44 g
EW
175 g
KH
78 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.9kg aktualisiert.
U90 :-)
Ernährung Punkte
Porridge Hafermahlzeit Schoko, Knusperone (1 Portion) 4.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Himbeeren frische Ernte, Garten (30 g) Sonderpunkte 0.27
Erdbeeren roh, frisch (165 g) Sonderpunkte 0.99
Zucker weiß (3 g) 0.24
Apfeltasche Lidl (1 Stück) 5.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.39
Butter Butter, Aldi (3 g) 0.41
Schweineschnitzel Oberschale, Durchschnitt (100 g) 2.1
Zigeunersauce Homann (66 ml) 0.86
Röstitaler Heimfrost Nr.6209 (2 Stück) 2.64
Vollkorn Roggenbrot, Pema (59 g) 2.3
margarine original, deli reform (7 g) 1.01
Maasdamer Aldi Nord (19 g) 1.31
Geflügelsalami (15 g) 0.69
Heringsalat rheinische Art rote Beete, Aldi (98 g) 4.12
Römersalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Himbeeren frische Ernte, Garten (30 g) Sonderpunkte 0.27
Patros Miniwürfel Mediterrane Kräuter, Patros (20 g) 1.08
Kondensmilch 10 %, Milbona (25 g) 0.88
Zucker weiß (5 g) 0.4
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (10 ml) 0.07
29.1/26
FP
2.3/5
SP
55 g
EW
133 g
KH
52 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Porridge Hafermahlzeit Schoko, Knusperone (1 Portion) 4.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Serbische Bohnensuppe Erasco (500 ml) 7.5
Sahnejoghurt Mascarpone Duett Orange- Mango, Zott (1 Becher) 4.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Magerquark gut und günstig (8 g) 0.11
Mehl Aldi (10 g) 0.68
Zucker weiß (14 g) 1.12
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Hühnerei L (0.25 Stück) 0.43
Rhabarber frisch, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.17
Vollkornbrot Bäcker (66 g) 2.38
margarine original, deli reform (7 g) 1.01
Maasdamer Aldi Nord (18 g) 1.24
Bierschinken Meine Metzgerei (18 g) 0.59
Schinken mild geräuchert, Abraham (20 g) 0.56
Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (28 g) 0.73
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
27.2/26
FP
4.4/5
SP
60 g
EW
202 g
KH
52 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2021

Ernährung Punkte
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (0.5 Scheiben 2 St.) 1.25
Rosinenbrot Aldi - Süd (0.5 Stück) 1.96
Magerquark gut und günstig (20 g) 0.28
margarine original, deli reform (4 g) 0.58
Maasdamer Aldi Nord (18 g) 1.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Magerquark gut und günstig (8 g) 0.11
Weizenmehl (10 g) 0.66
Zucker weiß (14 g) 1.12
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Hühnerei L (0.25 Stück) 0.43
Rhabarber frisch, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.17
Kroketten Aldi (68 g) 2.31
Möhren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
sahnejoghurt mykonos griechische art mit honig, zott (140 g) 3.5
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (94 g) 1.88
Vollkornbrot Bäcker (69 g) 2.48
margarine original, deli reform (6 g) 0.86
Maasdamer Aldi Nord (16 g) 1.1
Bierschinken Meine Metzgerei (16 g) 0.53
Schweinebratenaufschnitt (16 g) 0.37
Schinken mild geräuchert, Abraham (18 g) 0.5
Frikadelle (40 g) 1.68
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
25.3/26
FP
3.8/5
SP
75 g
EW
153 g
KH
58 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (0.5 Scheiben 2 St.) 1.25
Rosinenbrot Aldi - Süd (0.5 Stück) 1.96
Magerquark Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Erdbeermarmelade 3:1 Erdbeere, selbstgemacht (1 Portion) 0.7
Hühnerei L (1 Stück) 1.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Cevapcici Wilhelm Brandenburg (125 g) 6.25
Gemüse Kartoffelpfanne Eismann (1 Portion) 4
Ananas frisch, Naturprodukt (234 g) Sonderpunkte 2.57
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (72 g) 2.81
margarine original, deli reform (6 g) 0.86
Maasdamer Aldi Nord (18 g) 1.24
Bierschinken Meine Metzgerei (18 g) 0.59
Schinken Serano, Jamon (16 g) 0.69
Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (15 g) 0.39
Frikadelle (69 g) 2.9
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
Möhren roh, frisch (190 g) Sonderpunkte 1.14
Birnen - Conference (182 g) Sonderpunkte 1.82
Kondensmilch 10 %, Milbona (25 g) 0.88
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (1 TL) 0.07
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Eisbergsalat (190 g) Sonderpunkte 0.57
28.5/26
FP
6.1/5
SP
89 g
EW
167 g
KH
77 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2021

Ernährung Punkte
Porridge Hafermahlzeit Schoko, Knusperone (1 Portion) 4.95
Kokosöl nativ, Alnatura (1 Portion) 0.83
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Weisskohl frisch (135 g) Sonderpunkte 0.68
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Mungobohnenkeimlinge (75 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten Ketchup extra tomatig-fruchtig, Edeka (25 g) 0.43
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Khaki (100 g) Sonderpunkte 1.4
Birnen - Conference (120 g) Sonderpunkte 1.2
Milchreis Rundkorn, Oryza (50 g) 3.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Erdbeeren roh, frisch (235 g) Sonderpunkte 1.41
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (5 ml) 0.04
Zucker weiß (5 g) 0.4
Waldmeistersirup Waldmeister, Göbber (1 Portion) 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Eisbergsalat (130 g) Sonderpunkte 0.39
Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (40 g) 0.88
Kondensmilch 10 %, Milbona (25 g) 0.88
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (1 TL) 0.07
Zucker weiß (5 g) 0.4
Reis Parboiled, Aldi (50 g) 3.55
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
18.8/26
FP
9.0/5
SP
42 g
EW
246 g
KH
21 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hafermahlzeit Waldbeere Porridge, Gletscherkrone Aldi (1 1 Portion) 4.73
Minuto Kartoffelpüree mit croutons, Birkel (1 Portion) 4.08
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Sahnejoghurt Mascarpone Duett Orange- Mango, Zott (1 Becher) 4.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.94
Hühnerei L (3 Stück) 5.1
Rohschinkenwürfel Gut&Günstig (0.5 Packung) 2.88
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (60 g) 2.34
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
23.2/26
FP
3.6/5
SP
58 g
EW
152 g
KH
52 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2021

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (130 ml) 1.17
Brötchen Weizen, Edeka (92 g) 4.42
Magerquark Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Erdbeermarmelade 3:1 Erdbeere, selbstgemacht (30 g) 0.84
Waldmeistersirup Waldmeister, Göbber (1 Portion) 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Kohlrabi Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.9
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (1 Brust) 3
Sahne Joghurt Amarene Kirsch Mascarpone Duett, Zott (1 Becher) 4.06
Apfel-Schwarze Johannisbeer Schorle Aldi Wiesart (500 g) 3
Quarktasche Bäcker (130 g) 5.85
Gartenarbeit (120 Minuten) -9.1
Möhren roh, frisch (174 g) Sonderpunkte 1.04
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 1.01
Tomate roh, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.29
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (70 g) 2.73
margarine original, deli reform (8 g) 1.15
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (52 g) 1.25
Maasdamer Scheibenkäse, Milbona/Lidl (20 g) 1.38
Kochschinken K-Classic (26 g) 0.55
24.3/26
FP
5.7/5
SP
76 g
EW
199 g
KH
41 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2021

Ernährung Punkte
Porridge Hafermahlzeit Schoko, Knusperone (1 Portion) 4.95
Waldmeistersirup Waldmeister, Göbber (0.5 Portion) 0.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
margarine original, deli reform (5 g) 0.72
Butter Butter, Aldi (3 g) 0.41
Remoulade Aldi (20 g) 2.42
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (100 g) 5.7
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (70 g) 2.73
margarine original, deli reform (6 g) 0.86
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) 4
Möhren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (18 g) 0.4
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (25 g) 0.6
Leerdamer Original (20 g) 1.4
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
26.6/26
FP
4.4/5
SP
54 g
EW
185 g
KH
61 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hafermahlzeit Waldbeere Porridge, Gletscherkrone Aldi (1 1 Portion) 4.73
Rahmspinat Aldi (150 g) 1.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Hühnerei L (2 Stück) 3.4
Butter Butter, Aldi (3 g) 0.41
feine quarkcreme erdbeere, gut und günstig (1 Becher) 5.2
Blätterteigtasche Kirsch, Bäcker (100 g) 5.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Toastbrot, Vollkorn Gut&Günstig Edeka (1 Scheiben 2 St.) 2.5
Gartenarbeit (60 Minuten) -4.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Salatgurke frisch (110 g) Sonderpunkte 0.22
Zitronensaft (CitroWürze) Sizilia (15 ml) 0.11
Kondensmilch 10 %, Milbona (1 Portion) 0.35
Zucker weiß (10 g) 0.8
Lachs geräuchert (60 g) 2.16
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
Birne (144 g) Sonderpunkte 1.58
Vitalbrot Lidl (25 g) 1.3
26.6/26
FP
4.5/5
SP
62 g
EW
199 g
KH
55 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2021

Ernährung Punkte
Hafermahlzeit Waldbeere Porridge, Gletscherkrone Aldi (1 1 Portion) 4.73
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (20 g) Sonderpunkte 0.14
Zwiebel roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (70 g) Sonderpunkte 0.35
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (50 g) Sonderpunkte 0.85
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Reis Parboiled, Aldi (50 g) 3.55
Maggi Klare Fleischsuppe herzhaft, kräftig, Maggi (250 ml) 0.25
Birne (140 g) Sonderpunkte 1.54
Milchreis natur, Trockenprodukt, LIDL (50 g) 3.55
Milch 1,5% Fett, Milbona (160 ml) 1.44
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (45 ml) 0.59
Bio Maulbeeren hell naturbelassen hell, 1001 Frucht (15 g) 0.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Eisbergsalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Kondensmilch 10 %, Milbona (25 g) 0.88
Zitronensaft aus Konzentrat, real (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.05
Zucker weiß (16 g) 1.28
Rosinenbrot Aldi - Süd (0.5 Stück) 1.96
21.1/26
FP
7.6/5
SP
42 g
EW
248 g
KH
26 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert.
auf ein Neues,da muss was runter!!!
Ernährung Punkte
Kokosöl nativ, Alnatura (2.5 g) 0.42
Weisskohl frisch (125 g) Sonderpunkte 0.63
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (1 Portion) Sonderpunkte 0.21
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (50 g) Sonderpunkte 0.25
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Waldmeistersirup Waldmeister, Göbber (1 Portion) 0.6
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Sprossen Sojasprossen, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.28
Reis Parboiled, Aldi (50 g) 3.55
Reis Parboiled, Aldi (50 g) 3.55
Eisbergsalat (90 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, frisch (15 g) Sonderpunkte 0.14
Radieschen frisch (10 g) Sonderpunkte 0.03
Möhren roh, frisch (18 g) Sonderpunkte 0.11
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (10 g) Sonderpunkte 0.7
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Hühnerbrühe (GutBio) Aldi (5 g) 0.2
Erdbeeren roh, frisch (232 g) Sonderpunkte 1.39
Porridge Hafermahlzeit Schoko, Knusperone (1 Portion) 4.95
Kondensmilch 10 %, Milbona (1 Portion) 0.35
Zucker weiß (10 g) 0.8
Rosinenbrot Aldi - Süd (0.5 Stück) 1.96
17.1/26
FP
6.5/5
SP
28 g
EW
216 g
KH
18 g
Fett
7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Apr 2021

22. Apr 2021

21. Apr 2021

20. Apr 2021

19. Apr 2021

18. Apr 2021

17. Apr 2021

16. Apr 2021

15. Apr 2021

14. Apr 2021