Avatar von Ellen1862

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Ellen
  • Nachname Andrea
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 18. Feb 1962

Kontakt

  • Stadt Kiel
  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 105 kg
  • Aktuelles Gewicht 85 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 35.08
  • Aktueller BMI 28.40
  • Ziel BMI 25.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 670
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 12758
  • Trinktagebucheinträge 1347
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 15
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 161
  • Profil Impressionen 3799

Kürzlich besucht von

Profil von Ellen1862

Gewichtsverlauf

25. Mai 2019

24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura (30 g) 2.13
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) 3
Orange (250 g) Sonderpunkte 2.25
Fantakuchen divers (120 g) 8.04
kirschkuchen kirsche, selbstgemacht (100 g) 6.5
Schlemmerfilet Brokkoli in milder Senfsoße, Iglo (2 Portion) 6.84
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
28.9/27
FP
2.2/5
SP
77 g
EW
164 g
KH
62 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot Knolli, Harry (85 g) 3.66
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Butterkeks Choco Caramell, Leibniz (22 g) 2.18
Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura (30 g) 2.13
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (255 g) 3.06
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Cocktailtomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
Schlemmerfilet Italiano, Iglo (1 Packung) 6.08
Advocado Chiquita (100 g) Sonderpunkte 4.4
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Haribo Colorado Haribo (20 g) 1.4
Swizzrocker mit Rohmilch, Rewe (50 g) 3.8
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1000 ml) 0
27.4/27
FP
6.6/5
SP
86 g
EW
137 g
KH
86 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot Knolli, Harry (125 g) 5.38
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Konfitüre Brombeere, Landliebe (25 g) 1.18
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Butterkeks Choco Caramell, Leibniz (45 g) 4.46
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (2 Tasse) 0
Cocktailtomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
Schlemmerfilet Picante mit Tomaten-Paprika-Salsa, Iglo (1 Portion) 5.7
Butterkeks Choco Caramell, Leibniz (22 g) 2.18
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Lachsschinken Aldi, Rolfes (100 g) 2.6
Swizzrocker mit Rohmilch, Rewe (25 g) 1.9
28.5/27
FP
2.2/5
SP
92 g
EW
150 g
KH
58 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot Knolli, Harry (85 g) 3.66
Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura (25 g) 1.78
Joghurt Yogos Griechischer Art 2%, Milbona Lidl (250 g) 3
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Butter Butter, Aldi (25 g) 3.4
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Schlemmerfilet Brokkoli in milder Senfsoße, Iglo (400 g) 7.2
Swizzrocker mit Rohmilch, Rewe (50 g) 3.8
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Cocktailtomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
Butterkeks Choco Caramell, Leibniz (23 g) 2.28
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
27.5/27
FP
2.2/5
SP
92 g
EW
122 g
KH
66 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Lys Blauschimmelkäse, Aldi (30 g) 2.31
Hähnchenbrust-Filetroulade Güldenhof, Aldi (40 g) 0.84
Lachs (40 g) 1.84
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Fleischsalat Fleischbrät & Gurke, Vitakrone - Homann - LIDL (50 g) 3.45
Schlemmerfilet Picante mit Tomaten-Paprika-Salsa, Iglo (400 g) 6
Baguettebrötchen Coppenrath und Wiese (150 g) 7.65
Cocktailtomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
Swizzrocker mit Rohmilch, Rewe (50 g) 3.8
28.2/27
FP
0.4/5
SP
92 g
EW
111 g
KH
66 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot Knolli, Harry (120 g) 5.16
Leberwurst grob, Pfeiffer (30 g) 1.47
Lys Blauschimmelkäse, Aldi (40 g) 3.08
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Mercie Schokolade, Storck (1 Riegel) 1.4
13.4/27
FP
0.0/5
SP
26 g
EW
66 g
KH
33 g
Fett
13.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Mercie Schokolade, Storck (1 Riegel) 1.4
Mehrkornbrötchen lecker, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 2.75
Leberwurst grob, Pfeiffer (40 g) 1.96
Lys Blauschimmelkäse, Aldi (30 g) 2.31
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Schichtsalat mexikanisch Hack - Kidneybohnen - Salsa, selbstgemacht (250 g) 5.75
Hähnchenbrustfilet frisch Landjunker/Lidl (300 g) 6.6
Barbecue Soße Original, HP (50 g) 1.35
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
25.3/27
FP
0.0/5
SP
107 g
EW
79 g
KH
53 g
Fett
1.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2019

Ernährung Punkte
Getrocknete Tomaten mit Kapern und Kräutern mariniert, Casa Morando Aldi (1 Portion) 2.78
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Advocado Chiquita (125 g) Sonderpunkte 5.5
Butterkeks Choco Caramell, Leibniz (70 g) 6.93
Schichtsalat mexikanisch Hack - Kidneybohnen - Salsa, selbstgemacht (250 g) 5.75
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Karottenbrot Mehrkorn Karotten, Nüsse, Haferflocken, Aldi (100 g) 4.7
23.3/27
FP
5.5/5
SP
40 g
EW
129 g
KH
79 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2019

Ernährung Punkte
Karottenbrot Mehrkorn Karotten, Nüsse, Haferflocken, Aldi (120 g) 5.64
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Aprikosenfruchtaufstrich Aprikose, Gourmet (60 g) 2.1
Butterkeks Choco Caramell, Leibniz (45 g) 4.46
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Hähnchenbrustfilet frisch Landjunker/Lidl (400 g) 8.8
Barbecue Soße Original, HP (65 g) 1.76
Mercie Schokolade, Storck (1 Riegel) 1.4
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
27.3/27
FP
1.8/5
SP
116 g
EW
151 g
KH
38 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2019

Ernährung Punkte
Karottenbrot Mehrkorn Karotten, Nüsse, Haferflocken, Aldi (130 g) 6.11
Aprikosenfruchtaufstrich Aprikose, Gourmet (60 g) 2.1
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Butterkeks Choco Caramell, Leibniz (45 g) 4.46
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Lachsschinken Aldi, Rolfes (50 g) 1.3
Butterkeks Choco Caramell, Leibniz (22 g) 2.18
Ei natur (4 Stück) 8.06
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Paprika bunt Edeka (150 g) Sonderpunkte 0.9
27.9/27
FP
2.7/5
SP
79 g
EW
150 g
KH
67 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2019

Ernährung Punkte
Karottenbrot Mehrkorn Karotten, Nüsse, Haferflocken, Aldi (160 g) 7.52
Aprikosenfruchtaufstrich Aprikose, Gourmet (40 g) 1.4
Dolce Gusto Cafe au lait Nestle (1 Portion) 0.72
Butter Butter, Aldi (30 g) 4.08
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Sockeye Wildlachs Lachs, Aldi (150 g) 3.9
Swizzrocker mit Rohmilch, Rewe (100 g) 7.6
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
Lachsschinken Aldi, Rolfes (50 g) 1.3
28.9/27
FP
0.0/5
SP
99 g
EW
90 g
KH
73 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2019

Ernährung Punkte
Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura (25 g) 1.78
Joghurt Yogos Griechischer Art 2%, Milbona Lidl (300 g) 3.6
Orange (275 g) Sonderpunkte 2.48
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Rittersport Mix Mini, Rittersport (1 Mini) 1.95
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Puten-Minifilet Landjunker (400 g) 8.8
Barbecue Soße Original, HP (75 g) 2.03
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Hähnchenbrust-Filetroulade Güldenhof, Aldi (60 g) 1.26
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
23.1/27
FP
6.1/5
SP
138 g
EW
130 g
KH
35 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2019

Ernährung Punkte
Karottenbrot Hansebäcker Junge (150 g) 6.9
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Aprikosenfruchtaufstrich Aprikose, Gourmet (60 g) 2.1
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura (35 g) 2.49
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Ei natur (4 Stück) 8.06
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (50 g) 3.05
28.2/27
FP
0.0/5
SP
66 g
EW
129 g
KH
69 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2019

Trinktagebuch

10. Mai 2019

Trinktagebuch

09. Mai 2019

Ernährung Punkte
Karottenbrot Hansebäcker Junge (80 g) 3.68
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (3 Tasse) 0
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Karottenbrot Hansebäcker Junge (60 g) 2.76
Kabeljaufilets Kabeljau, Delimar (300 g) 4.8
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
SENF süß, netto (30 g) 1.14
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Lachsforelle Rookhus, Aldi (100 g) 3.1
SENF süß, netto (20 g) 0.76
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Jamón Serrano Gran Reserva Exquisit (100 g) 4.6
25.2/27
FP
1.8/5
SP
120 g
EW
113 g
KH
43 g
Fett
1.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2019

Ernährung Punkte
Karottenbrot Hansebäcker Junge (210 g) 9.66
Lachsforelle Rookhus, Aldi (100 g) 3.1
Lachsschinken Aldi, Rolfes (50 g) 1.3
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Prinzenrolle De. Beukelaer (1 Stück) 2.35
Rahm Gemüse Kohlrabi, Iglo (400 g) 3.6
Serano Schinken Tapitas Abraham/Aldi (80 g) 2.8
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Paprika bunt Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.6
25.1/27
FP
2.4/5
SP
96 g
EW
156 g
KH
40 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (30 g) 2.22
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (300 g) 3.6
Granatapfel Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 2.55
Karottenbrot Hansebäcker Junge (110 g) 5.06
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
Rittersport Mix Mini, Rittersport (1 Mini) 1.95
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Iglo Gemüse-Ideen Pesto, Iglo (400 g) 9.6
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
27.5/27
FP
2.5/5
SP
41 g
EW
147 g
KH
80 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (30 g) 2.22
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (300 g) 3.6
Granatapfel Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 2.13
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1500 ml) 0
Leibnitz butterkeks, leibnitz (50 g) 4.2
Geflügel Würstchen Meica (6 Stück) 5.58
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Hähnchenbrustfilet frisch Landjunker/Lidl (400 g) 8.8
Barbecue Soße Original, HP (60 g) 1.62
28.4/27
FP
3.9/5
SP
146 g
EW
135 g
KH
50 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot frisch gebacken, Lidl (120 g) 6.36
Leberwurst grob, Pfeiffer (30 g) 1.47
Aprikosenfruchtaufstrich Aprikose, Gourmet (20 g) 0.7
Käse Alter Schwede Rücker345 (1 Stück) 1.44
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
SENF süß, netto (20 g) 0.76
Cappuccino Schoko, Krüger Family (35 g) 2.59
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
Geflügel Würstchen Meica (180 g) 5.58
Thai-Currysuppe mit Hühnerfleisch, ASIA Green Garden (400 ml) 8
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1000 ml) 0
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
29.2/27
FP
1.8/5
SP
64 g
EW
126 g
KH
83 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Kürbiskernbrot frisch gebacken, Lidl (85 g) 4.51
Leberwurst grob, Pfeiffer (20 g) 0.98
Aprikosenfruchtaufstrich Aprikose, Gourmet (15 g) 0.53
Delikatess Fleischsalat Aldi (40 g) 2.88
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
Dolce Gusto Cafe au lait Nestle (2 Portion) 1.44
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Leibnitz butterkeks, leibnitz (12 g) 1.01
Puten-Minifilet Landjunker (400 g) 8.8
Barbecue Soße Original, HP (60 g) 1.62
Leibnitz butterkeks, leibnitz (35 g) 2.94
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
27.1/27
FP
1.8/5
SP
120 g
EW
122 g
KH
48 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (52 g) 3.85
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Schlemmerfilet Broccoli, Aldi (400 g) 8.4
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Geflügel Würstchen Meica (3 Stück) 2.79
Hähnchenbrustfilet frisch Landjunker/Lidl (400 g) 8.8
Barbecue Soße Original, HP (60 g) 1.62
Flat white Dolce Gusto (2 Tasse) 2.16
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (500 ml) 0
28.2/27
FP
0.0/5
SP
158 g
EW
83 g
KH
43 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (1 Portion) 3.33
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.65
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (10 g) 0.79
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Serano Schinken Tapitas Abraham/Aldi (100 g) 3.5
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Lachs Berida (300 g) 12
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Cocktailtomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
Dolce Gusto Cafe au lait Nestle (2 Portion) 1.44
21.9/27
FP
3.8/5
SP
106 g
EW
75 g
KH
54 g
Fett
5.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (40 g) 2.96
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Dolce Gusto Cafe au lait Nestle (2 Portion) 1.44
Hähnchenbrustfilet frisch Landjunker/Lidl (400 g) 8.8
Barbecue Soße Original, HP (60 g) 1.62
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.88
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1200 ml) 0
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (100 g) 7.9
26.5/27
FP
2.7/5
SP
125 g
EW
157 g
KH
28 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (30 g) 2.22
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (300 g) 3.6
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
Mini Schaumküsse 3 sorten, Aldi/Choco Softies (3 Stück) 1.67
Mini Schaumküsse 3 sorten, Aldi/Choco Softies (5 Stück) 2.78
Merci Petits (3 Stück) 2.07
Schlemmerfilet Italiano, Aldi (1 Packung) 7.2
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Lachsschinken Aldi, Rolfes (100 g) 2.6
Paprika bunt Edeka (200 g) Sonderpunkte 1.2
24.5/27
FP
4.2/5
SP
107 g
EW
144 g
KH
47 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (35 g) 2.59
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (300 g) 3.6
Orange (250 g) Sonderpunkte 2.25
Karottenbrot Roggenmischbrot, Aldi (80 g) 3.28
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Butter Butter, Aldi (20 g) 2.72
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1500 ml) 0
Puten-Minifilet Landjunker (400 g) 8.8
Barbecue Soße Original, HP (100 g) 2.7
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Lachsschinken Aldi, Rolfes (100 g) 2.6
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
28.6/27
FP
2.7/5
SP
150 g
EW
127 g
KH
45 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2019

Ernährung Punkte
Karottenbrot Roggenmischbrot, Aldi (130 g) 5.33
Aprikosenfruchtaufstrich Aprikose, Gourmet (20 g) 0.7
Lys Blauschimmelkäse, Aldi (30 g) 2.31
Leberwurst grob, Pfeiffer (40 g) 1.96
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
Kaffeesahne 7,5% (11 Portion) 2.15
Schichtsalat mexikanisch Hack - Kidneybohnen - Salsa, selbstgemacht (300 g) 6.9
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Orange (300 g) Sonderpunkte 2.7
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
21.8/27
FP
4.5/5
SP
56 g
EW
137 g
KH
50 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2019

Ernährung Punkte
Aprikosenfruchtaufstrich Aprikose, Gourmet (30 g) 1.05
Lys Blauschimmelkäse, Aldi (35 g) 2.7
Karottenbrot Roggenmischbrot, Aldi (120 g) 4.92
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
Schokokuchen dr.oetker backmischung nur pulver Schokolade, Dr. oetker (100 g) 8.3
backmischung zitronenkuchen, netto (80 g) 6
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
Karottenbrot Roggenmischbrot, Aldi (70 g) 2.87
Katenschinken mild geräuchert, Abraham (40 g) 1.64
Lys Blauschimmelkäse, Aldi (30 g) 2.31
32.1/27
FP
0.0/5
SP
51 g
EW
201 g
KH
65 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2019

Ernährung Punkte
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (25 g) 1.85
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (275 g) 3.3
Advocado Chiquita (100 g) Sonderpunkte 4.4
Getrocknete Tomaten mit Kapern und Kräutern mariniert, Casa Morando Aldi (50 g) 1.85
Brot Vital +Fit, Harry (140 g) 6.44
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Kabeljaufilets Kabeljau, Delimar (300 g) 4.8
Kiwi Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Swizzrocker mit Rohmilch, Rewe (35 g) 2.66
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1000 ml) 0
24.6/27
FP
6.5/5
SP
100 g
EW
112 g
KH
71 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (25 g) 1.85
Granatapfel Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.87
Brot Vital +Fit, Harry (1 Scheibe) 2.58
Advocado Chiquita (100 g) Sonderpunkte 4.4
Getrocknete Tomaten mit Kapern und Kräutern mariniert, Casa Morando Aldi (50 g) 1.85
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (2 Tasse) 0
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -2.1
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Lachs Costa (300 g) 11.4
Grapefruit (300 g) Sonderpunkte 2.7
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
21.0/27
FP
9.0/5
SP
72 g
EW
103 g
KH
83 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (25 g) 1.85
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Kaffeesahne 7,5% (12 Portion) 2.34
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Apfeltee Teekanne Apfel, Teekanne (1 Tasse) 0
Brot Vital +Fit, Harry (1 Scheibe) 2.58
Butter Butter, Aldi (15 g) 2.04
Paprika bunt Edeka (150 g) Sonderpunkte 0.9
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
Schlemmerfilet Tomate Tokana, Frosta (1 Packung) 9
Tee Ingwertee, Naturprodukt (1200 ml) 0
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Granatapfel Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.85
Swizzrocker mit Rohmilch, Rewe (50 g) 3.8
Biscotto Apple Pie cookies Apfel, Biscotto (15 g) 1.43
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (30 Minuten) -2.1
25.1/27
FP
3.5/5
SP
81 g
EW
125 g
KH
66 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch