Avatar von EnibasPpark

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sabine
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 04. Nov 1970

Kontakt

  • PLZ 35305
  • Stadt Grünberg
  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 71.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 64.4 kg
  • Zielgewicht 60.8 kg

BMI

  • Start BMI 27.77
  • Aktueller BMI 25.16
  • Ziel BMI 23.75

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 310
  • Forenbeiträge 19
  • Tagebucheinträge 2479
  • Trinktagebucheinträge 119
  • Blogeinträge 4
  • Lebensmitteldatenbank 247
  • Rezeptdatenbank 4
  • Gewichtsaktualisierungen 21
  • Profil Impressionen 828

Kürzlich besucht von

Profil von EnibasPpark

8 Stunden am Tag tackern...lochen...heften :D, da bleibt leider nicht viel Zeit für Sport.

Gewichtsverlauf

19. Aug 2018

18. Aug 2018

Trinktagebuch

17. Aug 2018

Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Frischkäse laktosefrei, Rewe - frei von (20 g) 0.96
Erdbeeren Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.35
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Rotbarsch Filets follwofish (1 Portion) 3.15
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Tafel Meerrettich Kim (4 g) 0.25
Zucchini roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Lauch roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika frisch rot, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.05
Champignons braun, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (4 g) 0.68
Sojasauce natürlich gebraut, Kikkoman (5 ml) 0.08
Zitronensaft dmBio (15 ml) 0.09
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Milder Joghurt Vanille, ReweBio (1 Becher) 2.85
Bismarckhering Krone GmbH (100 g) 2.8
Bio Gewürzgurken Rewe Bio (50 g) 0.4
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (37.5 g) Sonderpunkte 0.41
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (100 g) 1.2
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
20.2/23
FP
3.8/5
SP
73 g
EW
133 g
KH
37 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Aug 2018

Ernährung Punkte
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (1 Portion) 0.27
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (0.5 Portion) 0.16
Vollkorn Linguine 100% Hartweizen, dmBio (30 g) 2.07
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (9 ml) 1.48
Crevetten geschält und gekocht, Almare - Aldi (150 g) 2.7
Joghurt natur - mild - laktosefrei, Rewe - Frei von (125 g) 1.63
Saure Sahne Rewe Bio (20 g) 0.46
Tomatenmark zweifach konzentriert, dmBio (40 g) 0.72
Reis Waffeln Natur, dmBio (1 Scheibe) 0.62
Nuss-Nougat Creme vegan, dmBio (9 g) 1.03
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (2 Scheibe) 2.5
Ananas frisch, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.94
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (1 Scheibe) 1.05
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Olivenöl (6 g) 1.02
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (7.5 ml) 0.14
Leichter Genuss Duo-Vla Vanille-Schokolade, Zuivelhoeve (1 Becher) 2.8
Mühlen Schinken geräucherter Kochschinken, Rügenwälder Mühle (1 Scheibe) 0.42
21.1/23
FP
2.0/5
SP
67 g
EW
158 g
KH
37 g
Fett
1.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2018

Ernährung Punkte
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (1 Stück) 1.86
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (1 Portion) 0.27
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Spargelköpfe Rewe Beste Wahl (0.5 Glas) Sonderpunkte 0.22
Champignons braun, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Karotten roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Zuckerschoten frisch, diverse (30 g) Sonderpunkte 0.36
Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück meine Metzgerei - Aldi (100 g) 2.1
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Hühnersuppe klar, BioGourmet (150 ml) 0.15
Saure Sahne Rewe Bio (20 g) 0.46
Feine Speisestärke Maisstärke, Mühlengold (5 g) 0.35
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (120 ml) 1.08
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Tafel Meerrettich Kim (8 g) 0.5
Joghurt natur - mild - laktosefrei, Rewe - Frei von (20 g) 0.26
Räucher-Lachs Krone Fisch (40 g) 1.44
Frischkäse laktosefrei, Rewe - frei von (30 g) 1.44
Gartenkresse Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.02
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
19.1/23
FP
3.1/5
SP
67 g
EW
133 g
KH
40 g
Fett
3.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.4
Rindfleisch vom Jungbullen, Aldi (120 g) 2.52
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika frisch rot, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.95
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Gemüse Brühe hefefrei, glutenfrei, dmBio (250 ml) 0.25
Tomatenmark dreifach konzentriert, Cucina - Aldi (8 g) 0.21
Feine Speisestärke Maisstärke, Mühlengold (6 g) 0.42
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mozzarella Light, Galbani (1 Portion) 1.98
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Weiße Bohnen Bonduelle (200 g) 3.6
Radieschen (25 g) Sonderpunkte 0.08
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (12 ml) 0.23
Olivenöl (6 g) 1.02
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Senf mittelscharf, Kim Aldi (8 g) 0.15
Mühlen Schinken geräucherter Kochschinken, Rügenwälder Mühle (30 g) 0.63
Walnuss Kerne dmBio (5 g) 0.69
16.8/23
FP
3.7/5
SP
70 g
EW
124 g
KH
28 g
Fett
6.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2018

Trinktagebuch

12. Aug 2018

Trinktagebuch

11. Aug 2018

Trinktagebuch

10. Aug 2018

Trinktagebuch

09. Aug 2018

Trinktagebuch

08. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.4
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (200 g) 1.6
Pazifische Schollenfilets Gut & Günstig - Edeka (140 g) 1.96
Knollensellerie (50 g) Sonderpunkte 0.2
Karotten roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Lauch roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Chilischoten (0.5 Schote) Sonderpunkte 0.04
Delikatess Lachsschinken Rewe - Beste Wahl (45 g) 1.08
Gourmet Rohschinken Light, Dulano - Lidl (5 g) 0.14
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Reis Waffeln Natur, dmBio (1 Scheibe) 0.62
Nuss-Nougat Creme vegan, dmBio (8 g) 0.91
9.4/23
FP
2.2/5
SP
48 g
EW
59 g
KH
14 g
Fett
13.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2018

Ernährung Punkte
Honigmelone Zuckermelone gelb (150 g) Sonderpunkte 1.65
Delikatess Lachsschinken Rewe - Beste Wahl (20 g) 0.48
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (7 ml) 1.15
Bio Lachs Filet Followfish (1 Stück) 4
Junger Spinat fein gehackt, Iglo (200 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (1 Scheibe) 1.05
Dinkel Vollkorn Locken dmBio (30 g) 2.07
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Milder Joghurt Vanille, ReweBio (1 Becher) 2.85
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (1 Portion) 0.27
Geflügel Mortadella Wiesenhof (30 g) 1.41
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Salatgurke frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Sonnenblumenöl nativ, dmBio (1 Portion) 1
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (14 ml) 0.28
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (1 Stück) 1.86
18.5/23
FP
4.4/5
SP
65 g
EW
115 g
KH
51 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2018

Trinktagebuch

05. Aug 2018

Trinktagebuch

04. Aug 2018

Trinktagebuch

03. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Wassermelone (100 g) Sonderpunkte 0.6
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (180 ml) 1.62
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Kabeljau Filets natur, followfish (200 g) 3
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Fettarmer Joghurt mild - laktosefrei, MinusL - Omira GmbH (125 g) 1.38
Kirschen (200 g) Sonderpunkte 2.6
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (1 Scheibe) 1.05
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Salatgurke frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (14 ml) 0.28
Milchreis cremig & weichkochend, Gusto (20 g) 1.4
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (120 ml) 1.08
Bio Agavensirup Bio Zentrale (6 ml) 0.37
Sonnenblumenöl nativ, dmBio (1 Portion) 1
17.6/23
FP
4.1/5
SP
72 g
EW
137 g
KH
26 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

02. Aug 2018

Ernährung Punkte
Studentenfutter ohne Rosinen, Farmer's Snack (20 g) 2.06
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Rinderhackfleisch Landjunker - Lidl (120 g) 5.64
Speisequarkzubereitung frei von Laktose, Frei von - Rewe (50 g) 0.7
Senf mittelscharf, Kim Aldi (8 g) 0.15
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Gemüse Brühe hefefrei, glutenfrei, dmBio (125 ml) 0.13
Weißwein Durchschnitt (20 ml) 0.28
Feine Speisestärke Maisstärke, Mühlengold (2 g) 0.14
Saure Sahne Rewe Bio (10 g) 0.23
Kapern mild - würzig, Feinkost Dittmann (10 g) 0.06
Kartoffeln roh, Naturprodukt (140 g) 2.1
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Tafel Meerrettich Kim (8 g) 0.5
Fettarmer Joghurt mild - laktosefrei, MinusL - Omira GmbH (20 g) 0.22
Frischkäse laktosefrei, Rewe - frei von (30 g) 1.44
Norwegischer Räucherlachs von Hand gesalzen, OceanSea - Lidl (40 g) 1.4
Gartenkresse Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.02
20.2/23
FP
0.2/5
SP
54 g
EW
71 g
KH
54 g
Fett
2.8 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2018

Ernährung Punkte
Haferflocken Großblatt, dmBio (22 g) 1.63
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (100 ml) 0.9
Bio Honig flüssig, Aldi (10 g) 0.6
Birne (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Preiselbeeren Skandinavische Wild-Preiselbeeren Auslese, Sweet Valley - Aldi (10 g) 0.34
Schweinelende Metzger (90 g) 1.89
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Soft-Aprikosen entsteint, Sweet Valley - Aldi (25 g) Sonderpunkte 0.98
Gemüse Brühe hefefrei, glutenfrei, dmBio (100 ml) 0.1
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Kokos Chips dmBio (5 g) 0.65
Kokosnussmilch Real Thai - Dittmann (20 ml) 0.74
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Mühlen Schinken geräucherter Kochschinken, Rügenwälder Mühle (3 Scheibe) 1.26
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (2 Scheibe) 4.07
Tomatenmark dreifach konzentriert, Cucina - Aldi (16 g) 0.42
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Grüne Hojiblanca Oliven entsteint, Kattus (50 g) 1.45
iSO Light Grapefruit-Zitrone, TopSport - Aldi (1 Flasche) 2
19.1/23
FP
4.9/5
SP
54 g
EW
206 g
KH
29 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2018

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (2 Scheibe) 2.5
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (1 Portion) 0.27
Salami 1a light geräuchert, Dulano - Lidl (37 g) 2
Basmati Reis Weiß, dmBio (40 g) 2.76
Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück meine Metzgerei - Aldi (120 g) 2.52
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Knoblauch roh, Naturprodukt (4 g) Sonderpunkte 0.11
Gemüse Brühe hefefrei, glutenfrei, dmBio (125 ml) 0.13
Garam Masala Naturprodukt (2 g) 0.15
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.7
Nektarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.4
Orangensaft aus Orangensaftkonzentrat, Rio d'Oro (10 ml) 0.09
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (1 Stück) 1.86
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika frisch rot, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.37
Salatgurke frisch, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.05
Sonnenmais ohne Zuckerzusatz, Rewe Bio (75 g) Sonderpunkte 1.35
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (14 ml) 0.28
Sonnenblumenöl nativ, dmBio (2 Portion) 1.99
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
16.6/23
FP
7.3/5
SP
62 g
EW
163 g
KH
35 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2018

Trinktagebuch

29. Jul 2018

28. Jul 2018

27. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Mango frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Gemüse Brühe hefefrei, glutenfrei, dmBio (100 ml) 0.1
Grana Padano gerieben, Cucina - Aldi (10 g) 0.8
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (100 g) 2.6
Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (20 g) 0.22
Zucchini roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Dinkel Vollkorn Locken dmBio (30 g) 2.07
Mango frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (100 g) 1.2
Kokos Chips dmBio (1 Portion) 1.3
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (60 g) 3
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (5 g) 0.27
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (30 g) 1.5
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Salatgurke frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (14 ml) 0.28
Sonnenblumenöl nativ, dmBio (6 ml) 1
15.3/23
FP
4.9/5
SP
57 g
EW
104 g
KH
38 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2018

Ernährung Punkte
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1.5 Scheibe) 3.05
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (5 g) 0.27
Delikatess Lachsschinken Rewe - Beste Wahl (30 g) 0.72
Auberginen frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Zucchini roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten Stücke Natur, dmBio (200 g) Sonderpunkte 1
Saure Sahne Rewe Bio (30 g) 0.69
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Grana Padano gerieben, Cucina - Aldi (10 g) 0.8
Kartoffeln roh, Naturprodukt (160 g) 2.4
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (30 g) 1.5
Radieschen (40 g) Sonderpunkte 0.12
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (200 g) 1.6
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (20 g) 1
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Salatgurke frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (14 ml) 0.28
Sonnenblumenöl nativ, dmBio (6 ml) 1
Milchreis cremig & weichkochend, Gusto (20 g) 1.4
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (120 ml) 1.08
Bio Agavensirup Bio Zentrale (6 ml) 0.37
21.3/23
FP
3.2/5
SP
63 g
EW
178 g
KH
37 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2018

Ernährung Punkte
Frucht Buttermilch Mango, Müller (150 g) 1.8
Gourmet Rohschinken Light, Dulano - Lidl (40 g) 1.08
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Chilischoten (1.5 g) Sonderpunkte 0.01
Dinkel Penne dmBio (30 g) 2.16
Grana Padano gerieben, Cucina - Aldi (5 g) 0.4
Olivenöl (6 g) 1.02
Tomaten Stücke Natur, dmBio (200 g) Sonderpunkte 1
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Vollkornzwieback Praum (2 Scheibe) 1.3
Buko Balance natur, Arla (30 g) 1.2
Italienischer Salat (Pizzeria) (1 Teller) 9
18.0/23
FP
1.3/5
SP
55 g
EW
72 g
KH
40 g
Fett
5.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2018

Ernährung Punkte
Brombeeren (125 g) Sonderpunkte 1.13
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Karotten roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Lauch roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Petersilie Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.02
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (1 Stück) 1.86
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Junge Erbsen TK, Rewe Bio (100 g) Sonderpunkte 1.6
Sojasauce natürlich gebraut, Kikkoman (5 ml) 0.08
Reis Waffeln Natur, dmBio (1 Scheibe) 0.62
Nuss-Nougat Creme vegan, dmBio (1 Portion) 1.14
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Alpro Heidelbeere, Alpro (1 Becher) 2.25
iSO Light Grapefruit-Zitrone, TopSport - Aldi (1 Flasche) 2
Geflügel Mortadella Wiesenhof (4 Scheibe) 0.94
Gourmet Rohschinken Light, Dulano - Lidl (2 Scheibe) 0.54
Ananas frisch, Naturprodukt (246 g) Sonderpunkte 2.71
16.6/23
FP
6.3/5
SP
43 g
EW
164 g
KH
31 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2018

Ernährung Punkte
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (100 g) 2.6
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (20 g) 0.52
Paniermehl Albona Aldi (8 g) 0.57
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.75
Frischer Schmand Milram (10 g) 0.48
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (25 ml) 0.23
Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (50 g) 0.55
Party Garnelen natur, Almare - Aldi (0.5 Packung) 0.85
Paprika frisch rot, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.4
12.4/23
FP
6.2/5
SP
59 g
EW
126 g
KH
21 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2018

Ernährung Punkte
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1.5 Scheibe) 3.05
Buko Balance natur, Arla (15 g) 0.6
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (30 g) 1.5
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück meine Metzgerei - Aldi (150 g) 3.15
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika frisch rot, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.05
Karotten roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kartoffeln roh, Naturprodukt (120 g) 1.8
Tomaten Stücke Natur, dmBio (200 g) Sonderpunkte 1
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Tomatenmark dreifach konzentriert, Cucina - Aldi (16 g) 0.42
Hühnersuppe klar, BioGourmet (100 ml) 0.1
Petersilie Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.05
Tomate roh, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 0.96
Mozzarella Galbani (1 Portion) 2.4
Olivenöl (6 g) 1.02
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (30 ml) 0.57
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (4 g) 0.03
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
19.8/23
FP
4.1/5
SP
78 g
EW
152 g
KH
37 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2018

Ernährung Punkte
Knäckebrot mit Roggen und Dinkel, dmBio (3 Scheibe) 1.99
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (10 g) 0.53
Buko Balance natur, Arla (10 g) 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Delikatess Lachsschinken Rewe - Beste Wahl (2 Scheibe) 0.42
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (6 ml) 0.98
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (10 g) 0.5
Zucchini roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Petersilie Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.02
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (80 g) 2.08
Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (30 g) 0.33
Senf mittelscharf, Kim Aldi (4 g) 0.08
Tomaten Stücke Natur, dmBio (133 g) Sonderpunkte 0.67
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Feta Rewe Bio (30 g) 1.65
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (6 ml) 0.11
Olivenöl (6 g) 1.02
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (5 g) 0.27
14.5/23
FP
3.0/5
SP
51 g
EW
101 g
KH
34 g
Fett
8.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (40 g) 0.48
Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (30 g) 0.33
Leinöl Nativ, dmBio (5 g) 0.84
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.7
Honigmelone (120 g) Sonderpunkte 1.32
seeberger nussmischung seeberger (5 g) 0.64
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika frisch rot, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.53
Rinderhackfleisch Landjunker - Lidl (150 g) 7.05
Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (60 g) 0.66
Knoblauch roh, Naturprodukt (4 g) Sonderpunkte 0.11
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (25 ml) 0.23
Salatherzen (25 g) Sonderpunkte 0.05
Tomate roh, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.16
Salatgurke frisch, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (7 ml) 0.14
Olivenöl (4 g) 0.68
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (0.5 Stück) 2.07
Nuss-Nougat Creme vegan, dmBio (10 g) 1.14
Kartoffeln roh, Naturprodukt (140 g) 2.1
Bio Gewürzgurken Rewe Bio (30 g) 0.24
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Sonnenblumenöl nativ, dmBio (12 ml) 1.99
Gemüse Brühe hefefrei, glutenfrei, dmBio (100 ml) 0.1
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (18 ml) 0.34
Gourmet Rohschinken Light, Dulano - Lidl (30 g) 0.81
Petersilie Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.02
21.3/23
FP
3.3/5
SP
61 g
EW
107 g
KH
59 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2018

Ernährung Punkte
Nektarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.4
Knäckebrot mit Roggen und Dinkel, dmBio (1 Scheibe) 0.66
Buko Balance natur, Arla (15 g) 0.6
Basmati Reis Weiß, dmBio (40 g) 2.76
Paprika frisch rot, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.19
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (9 ml) 1.48
Spinat Freshona (150 g) Sonderpunkte 0.75
Bio Magerquark natur, Aldi (25 g) 0.33
Grana Padano gerieben, Cucina - Aldi (15 g) 1.2
Honigmelone (150 g) Sonderpunkte 1.65
Gourmet Rohschinken Light, Dulano - Lidl (20 g) 0.54
Kartoffeln roh, Naturprodukt (300 g) 4.5
Gemüse Brühe hefefrei, glutenfrei, dmBio (100 ml) 0.1
Senf mittelscharf, Kim Aldi (8 g) 0.15
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (30 ml) 0.6
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Chicoree Salat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
12.9/23
FP
7.6/5
SP
39 g
EW
159 g
KH
20 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch