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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sabine
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 04. Nov 1970

Kontakt

  • PLZ 35305
  • Stadt Grünberg
  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 71.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.2 kg
  • Zielgewicht 57 kg

BMI

  • Start BMI 27.77
  • Aktueller BMI 26.25
  • Ziel BMI 22.27

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 310
  • Forenbeiträge 13
  • Tagebucheinträge 1426
  • Trinktagebucheinträge 59
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 160
  • Rezeptdatenbank 4
  • Gewichtsaktualisierungen 13
  • Profil Impressionen 590

Kürzlich besucht von

Profil von EnibasPpark

8 Stunden am Tag tackern...lochen...heften :D, da bleibt leider nicht viel Zeit für Sport.

Gewichtsverlauf

18. Jun 2018

17. Jun 2018

16. Jun 2018

Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Pastete Senf-Rucola, dmBio (20 g) 0.76
Orangensaft aus Orangensaftkonzentrat, Rio d'Oro (1 Glas) 1.35
Olivenöl (6 g) 1.02
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (9 g) 0.45
Zucchini roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch roh, Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.17
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (80 g) 3.52
Bio Magerquark natur, Aldi (30 g) 0.39
Senf mittelscharf, Kim Aldi (4 g) 0.08
Tomaten Stücke Natur, dmBio (200 g) Sonderpunkte 1
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Kartoffeln roh, Naturprodukt (100 g) 1.5
Bio Gemüsebrühe Aldi (30 ml) 0.03
Miracel Whip Balance, Mondelez Deutschland (20 ml) 0.56
Joghurt mild aus Magermilch, Milfina - Aldi (100 g) 1
Bio Gewürzgurken Rewe Bio (30 g) 0.24
Delikatess Geflügel-Wiener mit Rapsöl, ja! - Rewe (1 Stück) 1.74
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.01
Vollkorn Toast Aus Weizenvollkornmehl, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 1.27
20.1/23
FP
2.5/5
SP
58 g
EW
129 g
KH
45 g
Fett
2.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.2kg aktualisiert.
Es geht bergab :-)...langsam aber sicher
Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Becel Vital natürlich reich an Omega 3, Unilever Deutschland (1 Portion) 0.53
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (23 g) 0.37
Lauch roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Pazifische Schollenfilets Gut & Günstig - Edeka (140 g) 1.96
Knollensellerie (50 g) Sonderpunkte 0.2
Karotten roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Chilischoten (2.5 g) Sonderpunkte 0.02
Original Badischer Winzerschinken Gruninger - Aldi (50 g) 1.15
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
11.2/23
FP
0.8/5
SP
44 g
EW
66 g
KH
17 g
Fett
11.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2018

Ernährung Punkte
Haferflocken Großblatt, dmBio (20 g) 1.48
Joghurt mild aus Magermilch, Milfina - Aldi (125 g) 1.25
seeberger nussmischung seeberger (5 g) 0.64
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (120 g) 0.96
Nektarine Frischobst (79 g) Sonderpunkte 0.95
Honigmelone (41 g) Sonderpunkte 0.45
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch roh, Naturprodukt (4 g) Sonderpunkte 0.11
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika frisch rot, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.05
Original Badischer Winzerschinken Gruninger - Aldi (30 g) 0.69
Party Garnelen natur, Almare - Aldi (50 g) 0.85
Olivenöl (6 g) 1.02
Tomaten Stücke Natur, dmBio (200 g) Sonderpunkte 1
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Worcester Sauce Ostmann (1 Portion) 0.1
Salatherzen (30 g) Sonderpunkte 0.06
Olivenöl (4 g) 0.68
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (6 ml) 0.11
Bio Honig flüssig, Aldi (3 g) 0.18
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Tomate roh, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 0.96
Basilikum Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.04
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Olivenöl (12 g) 2.04
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (2 Scheibe) 4.07
Hanuta Mini Ferrero (1 Stück) 1.16
17.3/23
FP
9.1/5
SP
53 g
EW
234 g
KH
34 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2018

Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (0.5 Stück) 2.07
Bio Magerquark natur, Aldi (25 g) 0.33
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) 0.16
Lauch frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Brokkoli (50 g) Sonderpunkte 0.35
Karotten roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Knollensellerie (30 g) Sonderpunkte 0.12
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
Hühner Kraftbouillon Knorr (400 ml) 0.4
Petersilie Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.02
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Penne aus reinem Bio-Vollkornhartweizen, bio - Aldi (30 g) 2.1
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold - Aldi (2 Scheibe) 1.22
Pastete Senf-Rucola, dmBio (20 g) 0.76
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Super Korn Brot mit Quinoa + Amaranth + Leinsamen, IBIS (20 g) 1
Tafel Meerrettich Kim (8 g) 0.5
Joghurt mild aus Magermilch, Milfina - Aldi (20 g) 0.2
Buko Balance natur, Arla (1 Portion) 1.2
Norwegischer Räucherlachs von Hand gesalzen, OceanSea - Lidl (40 g) 1.4
Kresse (3 g) Sonderpunkte 0.02
Paprika frisch rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
18.6/23
FP
2.1/5
SP
66 g
EW
115 g
KH
32 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2018

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (200 ml) 1.8
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Pinienkerne Seeberger (5 g) 0.7
Auberginen frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Paprika grün,Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Grüne Hojiblanca Oliven entsteint, Kattus (5 g) 0.15
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Olivenöl (6 g) 1.02
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Nektarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.44
Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Rio d'Oro - Aldi (60 ml) 0.54
Knoblauch roh, Naturprodukt (1.5 g) Sonderpunkte 0.04
Joghurt mild aus Magermilch, Milfina - Aldi (10 g) 0.1
Senf mittelscharf, Kim Aldi (4 g) 0.08
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Salatherzen (15 g) Sonderpunkte 0.03
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Salatgurke frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (14 ml) 0.28
Olivenöl (6 g) 1.02
Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Rio d'Oro - Aldi (60 ml) 0.54
Honigmelone (200 g) Sonderpunkte 2.2
Go On Mango, alpro (1 Becher) 2.55
Rhabarberkuchen (51 g) 2.24
Jamon Serrano-Schinken Abraham - Aldi (20 g) 0.86
16.0/23
FP
7.1/5
SP
39 g
EW
182 g
KH
32 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2018

Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (125 g) Sonderpunkte 0.88
Joghurt mild aus Magermilch, Milfina - Aldi (1 Portion) 1.25
Chiasamen dmBio (1 Portion) 0.95
Karotten roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kaiserschoten frisch (50 g) Sonderpunkte 0.25
Lachsfilets natur, Aldi - Bio (100 g) 4
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (0.5 Stück) 2.07
Frischkäse-Fass natur, Aldi (20 g) 1.08
Salatherzen (25 g) Sonderpunkte 0.05
Tomate roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (14 ml) 0.27
Leinsamen geschrotet, Rinatura (5 g) 0.49
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Frischkäse-Fass natur, Aldi (15 g) 0.81
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
Salatgurke frisch, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.23
Nektarine Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika grün,Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.15
18.3/23
FP
3.1/5
SP
53 g
EW
136 g
KH
38 g
Fett
4.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2018

Ernährung Punkte
Reis Waffeln Natur, dmBio (2 Scheibe) 1.23
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (1 Portion) 0.35
Salami 1a light geräuchert, Dulano - Lidl (10 Scheibe) 1.62
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Knoblauch Dip selbstgemacht 0.58
Knoblauch Dip selbstgemacht Sonderpunkte 0.03
Paprika frisch rot, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.53
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Salatgurke frisch, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika frisch rot, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.41
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (13.5 g) Sonderpunkte 0.08
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (14 ml) 0.27
Radieschen (13.5 g) Sonderpunkte 0.04
Licher Premium Pils Licher (1 Flasche) 2.64
Frisches Hüftsteak vom Rind, Meine Metzgerei - Aldi (100 g) 2.2
Salatherzen (25 g) Sonderpunkte 0.05
Tomate roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
Salatgurke frisch, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika frisch rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika frisch rot, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (6.5 g) Sonderpunkte 0.04
Radieschen (7 g) Sonderpunkte 0.02
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (7 ml) 0.13
Olivenöl (0.5 Portion) 0.43
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (1 Portion) 0.35
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (36 g) 1.8
21.0/23
FP
2.2/5
SP
64 g
EW
140 g
KH
33 g
Fett
2.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2018

Ernährung Punkte
Delikatess Lachsschinken Rewe - Beste Wahl (5 Scheibe) 1.06
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Spargel weiß, frisch (400 g) Sonderpunkte 1.2
Pflaumen entsteint, Seeberger (2 Stück) Sonderpunkte 0.69
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (150 g) 1.2
Nektarine Frischobst (156 g) Sonderpunkte 1.87
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (120 g) 0.96
Licher Premium Pils Licher (1 Flasche) 2.64
Licher Premium Pils Licher (1 Flasche) 2.64
Twix Schokolade, Twix (2 Stück) 4.95
Snickers Mars GmbH (1 Riegel) 4.8
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (1 Portion) 0.35
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
25.9/23
FP
6.0/5
SP
43 g
EW
210 g
KH
46 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (200 ml) 1.8
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (120 g) 1.8
Salatgurke frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (2 g) Sonderpunkte 0.02
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Olivenöl (6 g) 1.02
Bio Saure Sahne Aldi (10 g) 0.24
Senf mittelscharf, Kim Aldi (8 g) 0.15
Party Garnelen natur, Almare - Aldi (50 g) 0.85
Zucker weiß (2 g) 0.16
Vollkorn-Butterkeks mit 13% Butter, Chocco Bistro (1 Stück) 0.58
Honigmelone (300 g) Sonderpunkte 3.3
Zitronenschale frisch, Diverse (4 g) 0.08
Basilikum Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.08
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (30 g) 1.5
Olivenöl (16 g) 2.72
Delikatess Lachsschinken Rewe - Beste Wahl (80 g) 1.92
Wraps Weizen, Mühlengold - Aldi (2 Stück) 7.82
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (14 ml) 0.26
21.0/23
FP
4.9/5
SP
64 g
EW
158 g
KH
42 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2018

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett aus Magermilch, ja! - Rewe (100 g) 1.1
Zarte Haferflocken ja! - Rewe (15 g) 1.11
Erdbeeren Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.28
Penne aus reinem Bio-Vollkornhartweizen, bio - Aldi (30 g) 2.1
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (3 g) Sonderpunkte 0.08
Olivenöl (6 g) 1.02
Rote Linsen dmBio (30 g) 2.04
Tomaten geschält, in Tomatensaft, Gartenkrone - Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Laugenstangen Bäcker Bachmeier (35 g) 1.51
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (2.5 g) 0.18
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (20 g) 1
Kidneybohnen Davert (50 g) 1
Mais Gartenkrone Sonnenmais, Aldi (30 g) Sonderpunkte 0.48
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Karotten roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Knoblauch frisch (3 g) Sonderpunkte 0.08
Olivenöl (8 g) 1.36
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (15 ml) 0.29
Petersilie gerebelt Ostmann (2 g) 0.1
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Pastete Senf-Rucola, dmBio (5 g) 0.19
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Ananas frisch, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 4.4
Erdbeeren Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.4
15.0/23
FP
8.6/5
SP
45 g
EW
196 g
KH
25 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2018

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold - Aldi (3 Scheibe) 1.83
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (1 Portion) 0.35
Geflügel-Salami fettreduziert Klassik, geräuchert, Böklunder - Aldi (40 g) 1.8
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
Nektarine Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Apfelessig naturtrüb, dmBio (15 ml) 0.06
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Delikatess Lachsschinken Rewe - Beste Wahl (45 g) 1.08
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (200 ml) 1.8
Vollkorn-Butterkeks mit 13% Butter, Chocco Bistro (10 g) 0.86
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (2.5 g) 0.18
Rinder-Saftschinken Klassik, Böklunder (1 Scheibe) 0.2
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (14 ml) 0.28
Olivenöl (6 g) 1.02
Fruchtriegel Banane-Cranberry, Seitenbacher (1 Riegel) 3.8
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika frisch rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
23.0/23
FP
4.8/5
SP
56 g
EW
201 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2018

Ernährung Punkte
Klosterkruste Roggenmischbrot, Glocken Bäckerei (1 Scheibe) 2.42
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (1 Portion) 0.35
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Delikatess Lachsschinken geräuchert, Schwarz Cranz (30 g) 0.78
Actimel Vanille, Danone (200 ml) 3.2
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Bio Saure Sahne Aldi (30 g) 0.72
Petersilie Naturprodukt (1 g) Sonderpunkte 0.01
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Rinderminutensteak natur, Aldi (110 g) 2.31
Salatherzen (30 g) Sonderpunkte 0.06
Olivenöl (4 g) 0.68
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (6 ml) 0.11
Bio Honig flüssig, Aldi (3 g) 0.18
Vollkorn-Butterkeks mit 13% Butter, Chocco Bistro (1 Stück) 0.58
Nektarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.44
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Tafel Meerrettich Kim (8 g) 0.5
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (20 g) 0.24
Räucherlachs mild geräuchert und von Hand gesalzen, ja! - Rewe (40 g) 1.44
Kresse (3 g) Sonderpunkte 0.02
Paprika frisch rot, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.4
Vollkorn-Butterkeks mit 13% Butter, Chocco Bistro (3 g) 0.26
23.0/23
FP
3.3/5
SP
71 g
EW
158 g
KH
39 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Na es läuft doch. Tolle Kurve. Weiter so. Schildi32
Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (50 g) 0.6
Hähnchenbrustfilet Aldi (120 g) 2.52
Champignons braun, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Bio Gewürzgurken Rewe Bio (30 g) 0.24
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Feine Speisestärke Maisstärke, Mühlengold (5 g) 0.35
Worcester Sauce Ostmann (5 g) 0.1
Bio Saure Sahne Aldi (20 g) 0.48
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (30 g) 1.77
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (5 g) 0.35
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (5 g) 0.08
Vollkorn Toast Aus Weizenvollkornmehl, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 1.27
Alpenmark Sahne 8 streichzarte Ecken, Rahmstufe, Aldi (10 g) 0.57
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Aceto Balsamico di Modena Cucina - Aldi (14 ml) 0.28
Olivenöl (6 g) 1.02
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika frisch rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Milchreis cremig & weichkochend, Gusto (20 g) 1.4
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (120 ml) 1.08
Bio Agavensirup Bio Zentrale (6 ml) 0.37
Geflügel-Salami fettreduziert Klassik, geräuchert, Böklunder - Aldi (20 g) 0.9
16.6/23
FP
2.9/5
SP
54 g
EW
121 g
KH
30 g
Fett
6.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2018

Ernährung Punkte
Hafer Crunchy dmBio (40 g) 3.4
Reis Drink natur, dmBio (150 ml) 1.5
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Nektarine Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.14
4.9/23
FP
1.5/5
SP
5 g
EW
54 g
KH
8 g
Fett
18.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2018

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (2 Scheibe) 2.5
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (10 g) 0.7
Dulano light Geflügel paprika Lyoner mit Joghurt, Lidl (38 g) 1.1
Original Badischer Winzerschinken Gruninger - Aldi (2 2 Scheiben) 1.06
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Spargel weiß, frisch (400 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Birne (67 g) Sonderpunkte 0.74
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Tomate roh, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika frisch rot, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.17
Salatgurke frisch, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.19
Salatherzen (20 g) Sonderpunkte 0.04
Olivenöl (6 g) 1.02
Condimento Bianco Weinessig mit Traubenmostkonzentrat, Cucina - Aldi (14 ml) 0.27
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (2 Scheibe) 2.5
Pastete Senf-Rucola, dmBio (25 g) 0.95
Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Rio d'Oro - Aldi (60 ml) 0.54
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
18.3/23
FP
4.3/5
SP
43 g
EW
143 g
KH
40 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (5 g) 0.35
Geflügel Schinkenwurst mit Joghurt und Kräutern, Dulano - Lidl (38 g) 1.06
Pita Mac McDonald's (1 Stück) 5.8
Big Greek Salad Mc Donalds Mc Donalds (1 Portion) 2.6
Pita Mac McDonald's (1 Stück) 5.8
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.4
Mango Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.74
19.7/23
FP
2.5/5
SP
57 g
EW
124 g
KH
39 g
Fett
3.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2018

Ernährung Punkte
Zarte Haferflocken ja! - Rewe (15 g) 1.11
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (100 ml) 0.9
Bio Honig flüssig, Aldi (10 g) 0.6
Birne (75 g) Sonderpunkte 0.83
Preiselbeeren Skandinavische Wild-Preiselbeeren Auslese, Sweet Valley - Aldi (10 g) 0.34
Zitronensaft dmBio (10 ml) 0.06
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Lauch roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika frisch rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Bio Gemüsebrühe Aldi (100 ml) 0.1
Olivenöl (4 g) 0.68
Räucher Tofu dmBio (90 g) 2.34
Tofu Natur dmBio (90 g) 2.16
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (120 ml) 1.08
Kiwi frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.2
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (3 g) 0.21
Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (1 Scheibe) 1.25
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (30 g) 1.5
Paprika frisch rot, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.98
Salatgurke frisch, Naturprodukt (260 g) Sonderpunkte 0.78
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
16.8/23
FP
7.1/5
SP
63 g
EW
167 g
KH
32 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2018

Ernährung Punkte
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (40 g) 0.48
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (40 ml) 0.36
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Himbeere Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Leinsamen geschrotet, Rinatura (5 g) 0.49
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
Zarte Haferflocken ja! - Rewe (10 g) 0.74
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
Zucchini roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Grüne Hojiblanca Oliven entsteint, Kattus (10 g) 0.29
Olivenöl (6 g) 1.02
Basmati Reis Weiß, dmBio (30 g) 2.07
Senf mittelscharf, Kim Aldi (8 g) 0.15
Bio Saure Sahne Aldi (20 g) 0.48
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (35 g) 2.07
Nuss-Nougat Creme vegan, dmBio (1 Portion) 1.14
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Tafel Meerrettich Kim (8 g) 0.5
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (20 g) 0.24
Buko Balance natur, Arla (1 Portion) 1.2
Norwegischer Räucherlachs von Hand gesalzen, OceanSea - Lidl (40 g) 1.4
Kresse (3 g) Sonderpunkte 0.02
Paprika frisch rot, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.4
21.4/23
FP
3.1/5
SP
71 g
EW
138 g
KH
40 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2018

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Reis Waffeln Natur, dmBio (15 g) 1.16
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (5 g) 0.35
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Olivenöl (6 g) 1.02
Spargel weiß, frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (10 g) 0.78
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (1 Stück) 1.86
Bio Saure Sahne Aldi (15 g) 0.36
Bio Gemüsebrühe Aldi (30 ml) 0.03
Kartoffeln roh, Naturprodukt (140 g) 2.1
Erdbeeren Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.05
Tomatenmark dreifach konzentriert, Cucina - Aldi (8 g) 0.21
Frischkäse-Fass natur, Aldi (20 g) 1.08
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.01
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (75 g) 0.9
Salatgurke frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Bio Honig flüssig, Aldi (3 g) 0.18
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Wassermelone (20 g) Sonderpunkte 0.1
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
Bio Honig flüssig, Aldi (2 g) 0.12
Geflügel Schinkenwursr mit Joghurt und Kräutern, Dulano - Lidl (2 Scheibe) 0.56
Klosterkruste Roggenmischbrot, Glocken Bäckerei (75 g) 3.3
17.4/23
FP
3.1/5
SP
44 g
EW
124 g
KH
35 g
Fett
5.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2018

Blog
Also wenn ich zurzeit meine Gewichtskurve betrachte, mach mich das unglücklich, auch wenn ich weiß, dass der Ausschlag nach oben von meinem Urlaub im April kommt. In dieser Zeit habe ich auch Urlaub von meiner Diät gemacht, jedoch habe ich mich in dieser Zeit auch sehr viel bewegt, mag mir gar nicht vorstellen wie der Urlaub für meine Waage geendet hätte, wenn ich einen reinen Strandurlaub gemacht hätte. Egal, ich hoffe, dass dieser Ausschlag bald nicht mehr so extrem zu erkennen ist :D. Im Moment wirkt diese Kurve beinahe bedrohlich auf mich. Das zeigt mir aber, dass ich in meinem Alter doch sehr viel mehr darauf achten muss was und wie viel ich esse und auch was ich trinke. So hat es dann wenigstens einen Lerneffekt. Am letzten Wochenende bin ich am Samstag etwas über das Ziel hinaus geschossen und am Sonntag wahrscheinlich weit darüber hinaus. Waren wir doch am Sonntag zuerst auf einem Oldtimer-Treffen, dort gab es keine kalorienarme Kost und danach hatten wir einen Familiengeburtstag mit Kuchen und Pizza. Nicht gerade das was man unter Diät versteht. :D Sei es drum, neue Woche, neues Glück!
Ernährung Punkte
Reis Drink natur, dmBio (1 Glas) 2
Olivenöl (6 g) 1.02
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.49
Oliven entsteint (10 g) Sonderpunkte 0.27
Mais Gartenkrone Sonnenmais, Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.8
Kürbis (150 g) Sonderpunkte 1.2
Bio Gemüsebrühe Aldi (125 ml) 0.13
Bio Saure Sahne Aldi (40 g) 0.96
Kartoffeln roh, Naturprodukt (75 g) 1.13
Waldbeerenmischung Himbeeen, Brombeeren, Heidelbeeren, rote und schwarze Johannisbe, Sweet Valley (Hofer) (100 g) Sonderpunkte 1.2
Feine Speisestärke Maisstärke, Mühlengold (3 g) 0.21
Orangensaft aus Orangensaftkonzentrat, Rio d'Oro (100 ml) 0.9
Vanillinzucker (10 g) 0.79
Hähnchenbrustfilet Aldi (50 g) 1.05
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Mandarin-Orangen geschält, Sweet Valley - Aldi (50 g) 0.7
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (30 g) 0.36
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (5 g) 0.35
Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Rio d'Oro - Aldi (60 ml) 0.54
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
16.7/23
FP
4.2/5
SP
55 g
EW
163 g
KH
23 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2018

Ernährung Punkte
Zarte Haferflocken ja! - Rewe (20 g) 1.48
Nussmischung Mandel/Walnuss, Alesto (5 g) 0.68
Apfel Jonagold, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.43
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (100 g) 1.2
3.4/23
FP
1.4/5
SP
9 g
EW
35 g
KH
7 g
Fett
19.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Hafer Crunchy dmBio (30 g) 2.55
Haltbare fettarme Milch Milbona - Lidl (75 ml) 0.68
Tomaten-Salsa selbstgemacht Sonderpunkte 0.32
Tomaten-Salsa selbstgemacht 0.21
Bio Weissweinessig Mazzetti (12 g) 0.05
Olivenöl (6 g) 1.02
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.01
Tomate roh, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.42
Salatgurke frisch, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika frisch rot, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.63
Salatherzen (65 g) Sonderpunkte 0.13
Knoblauch Dip selbstgemacht Sonderpunkte 0.12
Knoblauch Dip selbstgemacht 2.19
Kartoffeln roh, Naturprodukt (122 g) 1.83
Licher Premium Pils Licher (1 Flasche) 2.64
Baguette vom Bäcker (90 g) 4.68
Frisches Hüftsteak vom Rind, Meine Metzgerei - Aldi (120 g) 2.64
Licher Premium Pils Licher (1 Flasche) 2.64
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (1 Scheibe) 1.05
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (1 Portion) 0.35
24.6/23
FP
3.7/5
SP
61 g
EW
196 g
KH
23 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.7kg aktualisiert.
Hmm...nur 300g...aber so etwas habe ich auch erwartet, nachdem am Samstag große Geburtstagsfeier war und am Sonntag Resteessen anstand. Immerhin :-)
Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (60 g) 0.72
Zarte Haferflocken ja! - Rewe (15 g) 1.11
Leinsamen geschrotet, Rinatura (5 g) 0.49
Orangensaft aus Orangensaftkonzentrat, Rio d'Oro (150 ml) 1.35
Vollkornzwieback Praum (1 Scheibe) 0.65
Lauch roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Kabeljau Atlantic (120 g) 1.8
Bio Saure Sahne Aldi (60 g) 1.44
Senf mittelscharf, Kim - Aldi (4 ml) 0.08
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kartoffeln roh, Naturprodukt (140 g) 2.1
Miracel Whip Balance, Mondelez Deutschland (25 ml) 0.7
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (100 g) 1.2
Thunfisch Filets in eigenem Saft und Aufguss, Armada - Aldi (50 g) 1.1
Bio Agavensirup Bio Zentrale (6 ml) 0.37
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (35 g) 2.07
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (150 g) 1.8
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Sonnenblumenkerne dmBio (5 g) 0.61
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.48
18.6/23
FP
6.0/5
SP
68 g
EW
163 g
KH
30 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2018

Ernährung Punkte
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Bio Magerquark natur, Aldi (20 g) 0.26
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (14 g) 0.22
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kartoffeln roh, Naturprodukt (300 g) 4.5
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Radieschen (40 g) Sonderpunkte 0.12
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Bio Gemüsebrühe Aldi (350 ml) 0.35
Reines Sonnenblumenöl Thomy (12 ml) 1.98
Bio Weissweinessig Mazzetti (18 g) 0.07
Salatgurke frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Landbrot glutenfrei - Buchweizen, Schär (1 Scheibe) 2.11
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Tafel Meerrettich Kim (8 g) 0.5
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (20 g) 0.24
Buko Balance natur, Arla (30 g) 1.2
Norwegischer Räucherlachs von Hand gesalzen, OceanSea - Lidl (40 g) 1.4
Kresse (3 g) Sonderpunkte 0.02
Paprika frisch rot, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.74
Salatgurke frisch, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.29
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Fettarmer Fruchtjoghurt 0,1% Fett Heidelbeere 18% Frucht, Aldi (1 Becher) 2.4
21.4/23
FP
4.3/5
SP
45 g
EW
218 g
KH
31 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2018

Ernährung Punkte
Bio Magerquark natur, Aldi (50 g) 0.65
Banane Frischobst (15 g) Sonderpunkte 0.29
Sonnenblumenkerne Seeberger, Rewe (2 g) 0.24
Banane Frischobst (160 g) Sonderpunkte 3.04
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.96
Vollkornbrötchen Netto (70 g) 3.22
Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Rio d'Oro - Aldi (60 ml) 0.54
Ebly Sonnenweizen lose, Mars Inc. (30 g) 2.07
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Putenbrust frisch/ohne Haut (100 g) 2.1
Lauch roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Kokosnussmilch Bio - Aldi (30 ml) 0.99
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Bio Gemüsebrühe Aldi (250 ml) 0.25
Paprika frisch rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Salatgurke frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (2 Scheibe) 2.1
Weintrauben Weiß (10 g) Sonderpunkte 0.14
ja! Streichgut aus Butter u. Rapsöl ungesalzen, REWE (10 g) 1.36
14.5/23
FP
7.1/5
SP
59 g
EW
140 g
KH
31 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2018

Errungenschaft
Trage 100 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Brot zum Schinken Roggenvollkornbrot, Rewe - Beste Wahl (1 Scheibe) 2.04
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (7 g) 0.49
Delikatess Geflügel-Bierschinken mit Rapsöl, Rewe - Beste Wahl (2 Scheibe) 0.58
Pflaumen entsteint, Seeberger (40 g) Sonderpunkte 1.96
Dinkel Vollkorn Mehl dmBio (50 g) 3.55
Bio Magerquark natur, Aldi (15 g) 0.2
Hühnerei Größe M, Naturprodukt (30 g) 0.93
Olivenöl (4 g) 0.68
Knoblauch roh, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.08
Olivenöl (4 g) 0.68
Kidneybohnen rot, Gartenkrone - Aldi (30 g) Sonderpunkte 0.63
Pfefferonen mild pikant - handgepflückt, Feinkost Dittmann (15 g) Sonderpunkte 0.08
Mais Gartenkrone Sonnenmais, Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.16
Petersilie gerebelt Ostmann (2 g) 0.1
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.96
Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, Rio d'Oro - Aldi (60 ml) 0.54
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Mozzarella Aldi, Cucina (30 g) 1.44
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (1 Portion) 1.5
Italienische Kräuter streufähig und fein gehackt, Iglo (2 g) 0.02
Bio Honig flüssig, Aldi (5 g) 0.3
Alles Gute - Pralinen gemischt, Lindt (10 g) 1.05
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (5 g) 0.35
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (100 g) 1.2
Vollkorn-Butterkeks mit 13% Butter, Chocco Bistro (1 Stück) 0.58
20.4/23
FP
5.6/5
SP
52 g
EW
196 g
KH
37 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2018

Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Nuss-Nougat Creme vegan, dmBio (10 g) 1.14
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.7
Rindfleisch vom Jungbullen, Aldi (150 g) 3.15
Lauch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Karotten roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Reines Sonnenblumenöl Thomy (12 ml) 1.98
Klare Suppe mit Rind, BioGourmet (1 Stück) 0.15
Feine Speisestärke Maisstärke, Mühlengold (5 g) 0.35
Kartoffeln roh, Naturprodukt (120 g) 1.8
Salatgurke frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Reines Sonnenblumenöl Thomy (6 ml) 0.99
Kräuteressig Kühne (7 ml) 0.02
Senf mittelscharf, Kim Aldi (3 g) 0.06
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Bio Honig flüssig, Aldi (5 g) 0.3
14.1/23
FP
3.0/5
SP
45 g
EW
95 g
KH
30 g
Fett
8.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2018

Trinktagebuch

19. Mai 2018

Ernährung Punkte
Erdbeere frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Fettarmer Joghurt mild 1,5% natur, Milfina - Aldi (200 g) 2.4
Zarte Haferflocken ja! - Rewe (15 g) 1.11
Orangensaft aus Orangensaftkonzentrat, Rio d'Oro (100 ml) 0.9
Rest des Tages punktefrei, weil Geburtstagsfeier 0
4.4/23
FP
0.7/5
SP
13 g
EW
39 g
KH
5 g
Fett
18.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2018

Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (1 Portion) 0.35
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (30 g) 1.5
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold - Aldi (2 Scheibe) 1.22
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (20 g) 1
Bellasan activ Cholesterinsenkende Halbfett-Margarine, Aldi (1 Portion) 0.35
Rinderroulade ungefüllt, Metzger (140 g) 3.78
Senf mittelscharf, Kim - Aldi (8 ml) 0.16
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Bio Gewürzgurken Rewe Bio (20 g) 0.16
Reines Sonnenblumenöl Thomy (9 ml) 1.49
Klare Suppe mit Rind, BioGourmet (1 Stück) 0.15
Kartoffeln roh, Naturprodukt (120 g) 1.8
Bio Apfelrotkohl tafelfertig, Rewe Bio (150 g) Sonderpunkte 1.8
Feine Speisestärke Maisstärke, Mühlengold (6 g) 0.42
Orangensaft aus Orangensaftkonzentrat, Rio d'Oro (200 ml) 1.8
Vollkorn Toast Aus Weizenvollkornmehl, Rewe - Beste Wahl (60 g) 3.06
Ananas frisch, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.28
Fol Epi Légère - nussig und mild, Savencia Fromage & Dairy Deutschland GmbH (20 g) 1
Schinken-Genuss herzhafter Kochschinken gegart & geräuchert, Böklunder - Aldi (1 Scheibe) 0.46
22.8/23
FP
2.6/5
SP
62 g
EW
154 g
KH
40 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch