20. Mär 2018 - Mein Weg bis zu - 30 Kg von Noko

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  • Noko
  • -37 kg
    
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  • seit Mai. 2017
  • 22. Mär 2018 14:24
  • Hallo ihr Lieben,
    
    vielen vielen Dank für die Lieben Kommentare. Ihr seid der hammer und ohne euch hätte ich es nie so lange durchgehalten. :)
    
    @Bulette65: Ja das mit dem belohnen kommt bei mir Gott sei Dank nicht so häufig vor nur wenn ich mal ganz schlimm einen Gusto auf etwas habe :D
    
    @lilalali: Du die abgenommenen Kilos sagen finde ich nix aus, ob jemand ein Vorbild ist oder nicht, sondern viel mehr wie jemand mit der ganzen Abnahmesituation umgeht. Weil die Kilos kommen von allein (bzw gehen von allein), aber der mentale Aspekt oder auch welche Hilfestellungen jemand leisten kann sagt meiner Meinung nach viel mehr aus :)
    Ich sag nur Stichwort intermittierindes Fasten, dass ich inzwischen auch gut in meinen Alltag integriert habe und nur durch dich kennengelernt habe oder z.B. meine neue Leidenschaft mit Tabata :)
    
    @peterle: Ja dieses Gefühl ist einfach der Hammer. Ich fühle mich im Moment oft wie eine Raupe, die aus dem Kokon gekommen ist und langsam zum Schmetterling wird^^ Nicht nur Aussehensmäßig sondern einfach auch von der Persönlichkeit. Viele Leute sagen mir ich bin viel offener und lebensfroher und das stimmt :)
    
    Auch mit der Community hast du Recht und wie du schon mehrmals gesagt hattest wir haben MM im Blut und das wird hoffentlich auch noch lange so bleiben :) Du hast ja dein nächstes Ziel ja bald erreicht und ich kann dir gar nicht sagen wie stolz ich auf dich bin und mich für dich freue, das es bei dir so gut läuft :)
    
    @tm270275: Vielen Dank für dein Vertrauen :) Du hast Recht von dem her ist MM einfach der Knaller und das Ernährung lernen oder gelernt haben ist sicher ein riesen Schritt damit es gut läuft :)
    
    @Glory: Vielen Dank :) Es freut mich sehr, dass dir meine Blogtexte gefallen. Da fließt immer viel Liebe und auch Gedanken mit rein, weil ich will das jemand der den liest auch vll ein bisschen was für sich selbst mitnehmen kann.
    
    Das stimmt^^ Vorher hab ich dann oft auch billig Schoko oder bzw billig Cola gekauft (weil bei den Massen wie ich das konsumiert hatte braucht man sich nicht wundern*augenroll*) und inzwischen wenns schon sein muss dann wenigstens das Zeug was mir richtig gut schmeckt und das darf dann gerne auch mal bisschen teurer sein darf^^
    
    Ich wünsche euch noch einen schönen Tag und weiterhin viel Erfolg beim Erreichen eurer Ziele :)
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  • Glory81
  • -14 kg
    
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  • seit Aug. 2017
  • 21. Mär 2018 10:57
  • Liebe Noko,
    ich lese deine Blogtexte immer sehr sehr gerne und finde es einfach toll, was du in den letzten Monaten auf die Beine gestellt hast! Du bist voll und ganz bei MM angekommen und wirst alles schaffen, was du dir vorgenommen hast!
    Was du über verschwendete Punkte schreibst, kenne ich auch. Man überlegt und wägt ab, für was man seine wertvollen Punkte verbrauchen möchte und das genießt man dann:-)!
    Viel Spaß im Forum bei deinem großen Katzensprung*grins*!
    Glory
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  • tm270275
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  • 3 Beiträge
  • seit Sep. 2012
  • 21. Mär 2018 06:13
  • Hallo meine Liebe!
    Ich gratuliere dir von Herzen zu dieser sensationellen Abnahme und: Logo, packst du auch noch die letzten 11,2 kg!
    
    Ich habe dank MM dauerhaft 20 kg los gelassen, herrlich! Nun gilt es nur noch, die letzten 3 kg meiner vierten Schwangerschaft loszuwerden. Was für mich immer richtig war, auch beim Halten: alles zu dürfen, auch mal ein Stück Schokolade genießen, mal ne Pizza.... MM geht so in einen über, dass man in den Wochen des Abnehmens eine sehr gute Ernährung „gelernt“ hat, sodass am Ende alles drin ist, eben mit Maß und hoffentlich immer viel Genuss!!
    
    Bleib dran, du motivierst mit deiner Geschichte viele hier!
    Tessa
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  • peterle0201
  • -20 kg
    
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  • 1432 Beiträge
  • seit Jul. 2017
  • 20. Mär 2018 21:57
  • Hi Noko,
    
    was soll ich sagen? Ich bin begeistert, weil Du mit Herz und Verstand hinter Deiner Abnahme stehst. Konsequent und mit ganzem Herzen.
    
    Nicht halbherzig sondern richtig. Das macht doch MM aus. Wenn man sich selbst nicht beschwindelt mit fadenscheinigen Ausreden warum man an dem und dem Tag das gegessen hat oder aber nicht.
    
    Ich sehe das wie Du. Man hat Erfolg wenn man es durchzieht. Und ja Belohnung gehört dazu. Auf jeden Fall ist das ein "must have". Wie auch immer die aussehen mag.
    
    Und die Comunity ist ein Garant nicht zu versagen. Wenn sich Gruppen gefunden haben, die alle das gleiche Ziel haben, ist das ein zusätzliches Ventil. Und die anderen, die alles auf die Goldwaage legen und alles besser wissen, nehmen auf deren Weise ab - oder aber nicht.
    
    Du und ich haben für uns erkannt, dass MM erst mal ein Teil von uns bleibt. Ich kann und will auch noch nicht in den Haltemodus.
    
    Wir lesen wieder von einander. Ganz bestimmt. Bleib Dir treu und geh Deinen Weg. Letztendlich hast Du es geschafft UND dieses Gefühl ist unbeschreiblich. Stimmts ?
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  • lilalali
  • -21 kg
    
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  • seit Aug. 2016
  • 20. Mär 2018 19:54
  • Liebe Noko,
    
    erst mal danke für deinen netten Kommentar in meinem blog. Dass ich ein Vorbild von dir bin, ehrt mich besonders. Ich mit meinen lächerlichen 14 Kilos!!! :)
    
    Ne, im Ernst, das freut mich immer, wenn ich andere etwas motivieren kann, das sie vielleicht wieder ein kleines
    Stückchen voranbringt.
    
    Übrigens, du bist MEIN Vorbild, denn soweit wie du möchte ich auf jeden Fall auch kommen!! Also, dein Durchhalten und Weitermachen ist grandios.
    
    Mir geht es übrigens oft wie dir, nämlich dann, wenn ich was zu essen sehe und es - obwohl etwas zu kalorienhaltig- trotzdem essen will. Und ich höre sofort damit auf, wenn es nicht schmeckt mit dem gleichen Gedanken wie du: "Nee, dafür sind mir meine Punkte zu schade." Das geht mir auch oft mit Wein so, den ich früher über alles geliebt und auch täglich abends getrunken habe. Ich trinke in der Zwischenzeit nur noch richtig superguten Wein, für den sich meine Punkte auch lohnen, allerdings nur noch äußerst selten.
    
    Liebe Noko, ich gratuliere dir von ganzem Herzen und zeieh meinen Hut vor dir. Super, was du erreicht hast. Toll, dass du immer noch weiter machen willst!!
    
    Alles Liebe
    
    lila
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  • Bulette65
  • -26 kg
    
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  • seit Okt. 2014
  • 20. Mär 2018 19:23
  • Hallo Noko,
    
    herzlichen Glückwunsch zu minus 30 Kilos.
    Du kannst richtig stolz auf Dich sein was Du mit MM erreicht hast.
    Ich denke,Du erreichst auch das nächste Ziel.
    Natürlich kannst Du Dich auch mal belohnen.Wichtig ist nur,dass es nicht all zu oft vorkommt.
    Aber ich glaube ,du hast alles im Griff.Machst ja auch viel Sport und das ist gut so.
    
    Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg!
    
    LG
    Bulette
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  • Noko
  • -37 kg
    
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  • seit Mai. 2017
  • 20. Mär 2018 13:35
  • Guten Tag liebe Lesende,
    
    diese Woche habe ich die 30 Kg Marke geknackt. Wenn man mir vor nem halben Jahr gesagt hätte ich würde das schaffen, hätte ich gelacht und den Kopf geschüttelt. Niemals hätte ich das erwartet und vor allem nicht so "leicht" vorgestellt. Am Anfang von meiner MM Zeit habe ich mich mega eingeschränkt eingefüllt. Richtig hart eingeschränkt... Man muss dazu sagen, wie hier die meisten auch wissen, dass ich damals mit MM nicht ganz freiwillig angefangen habe und dann hieß es kein Cola mehr trinken. Meine öffentliche Sucht...
    
    Nachdem ich endlich mal 10 Kg im September geschafft hatte, war ich übermotiviert. Plötzlich hatte ich zu viele Punkte. Ich ass nichts schlechtes mehr, trank nur noch Red Bull Sugarfree (meine inzwischen Sucht, die im Moment aber auch wieder ein wenig nachlässt), ass immer noch mehr Gemüse und trank wie ein Weltmeister. Jeden Tag blieben mir einige Punkte übrig und dementsprechend nahm ich in der Zeit auch meines erachtens phänomenal ab. Zusätzlich begann ich dann im Oktober mit Sport, dass sich schließlich auf sage und schreibe 10h pro Wochen steigerte. Natürlich regelte sich das mit dem Punkteüberschuss relativ schnell von selbst, weil durch mehr Sport hatte ich mehr Hunger und auch allgemein die Motivation ist nicht immer Top.
    
    So schaffte ich die 20 Kg in einem Herzschlag... Mit dem Minus kam für mich eine innere Ruhe einher. Wenn ich mal daneben griff mit dem Essen oder etwaigen Süßigkeiten, die sich bis dort hin wieder in mein Leben geschlichen hatten, war es mir zwar nicht egal, aber ich genoss sie. Wirklich genießen nicht nur essen, dass ich gegessen hatte. Wenn mir etwas nicht geschmeckt hatte (z.B. ein alter Faschingskrapfen) empfand ich die "verlorenen" Punkte als Verschwendung, war etwas allerdings richtig lecker (z.B. ein ganz frischer Faschingskrapfen) war es mir das Wert. In der Zeit begann ich mich jetzt auch mehr mit mir selbst und meinem Körper zu befassen. MM war mir so ins Blut übergegangen, dass es mir nicht wie eine Einschränkung vorkam, sondern eine Art Kontrolle für ein gesundes Leben. Ich merkte aber auch, dass ich für einige Jahre egal wann ich mein Ziel erreichen würde an MM hängen würde. Das schwarze Loch (mein Magen) kann immer noch perfekt schlingen und mehr als einmal stehe ich vor mir selbst und mein Schweinehund flüstert: "Ich will jetzt Pommes! Wenn wir essen gehen (Kantine) dann schnappen wir uns die." Dann kontrolliere ich meine Punkte, da ich mein Abendessen, Frühstück etc schon eingetragen habe und klopfe ihn auf den Kopf und antworte: "Tut mir leid Kleiner... ist heute leider nicht drin, aber wie wäre es mit morgen oder wenn wir jenes und jenes Ziel erreicht haben?"
    
    Er denkt nach, klopft noch ein paar Mal und stimmt dann grummelig zu und verkriecht sich wieder. Wenn ich das genannte Ziel dann erreicht habe, fordert er/ich die Belohnung halt auch ein. Als kleines Beispiel: An dem Wochenende wo ich die 70 Kg Marke unterschritten hatte, gings ab zum McDonalds. Ganze 3 Wochen wollte ich dort schon so ein doofes McMenü und das war meine Belohnung. Auch wenn es immer heißt, man soll sich bei der Abnahme nicht mit Essen belohnen und ich dem prinzipiell zustimme, brauchte ich das einfach mal wieder. (Habe mich auch schon mit Schminke, Spa Tag etc, Kleidung belohnt).
    
    Jetzt habe ich die 30 Kg Marke erreicht. Inzwischen habe ich mein Zielgewicht noch einmal ein wenig nach unten korrigiert. Wenn ichs schon soweit geschafft habe, dann kann ich auch direkt für nen "perfekten" BMI gehen. Das bedeutet für mich mein 10 Kg Countdown startet in 1,2 Kg, obwohl ich jetzt schon ziemlich gehyped bin und eigentlich schon voll in Endstimmung bin^^'' und ja mir ist bewusst das 11,2 Kg noch ein ziemlich Stück sind, aber wenn man bedenkt was ich schon hinter mir gelassen habe ist es nur noch ein großer Katzensprung. Ich habe inzwischen kaum oder keine Zweifel mehr, dass ich mein Ziel auch erreichen werde. Nur der Zeitraum macht mir Sorgen. Im Moment sagen mir viele Leute: "So knapp vor dem Ziel gehts meistens langsamer und sei nicht enttäuscht wenn du einen Stillstand hast." Die Wahrheit ist aber für mich, wäre es ne mittlere Katastrophe (Drama, Drama, Baby) und auch meine größte Angst. Aber anstatt mich von der Angst lähmen zu lassen, nutze ich diese im Moment einfach, meinem Schweinehund noch eine Leine mehr anzuziehen und noch braver zu sein.
    
    Meine in Mitleidenschaft gezogene Motivation was Sport und Essen betrifft ist wieder voll angeheizt und ich schaue mich nach Alternativen um, womit ich meinen Körper noch möglichst gutes tun kann, damit der noch paar mehr Fettringe abwirft.
    
    Aber im großen Ganzen genieße ich meinen MM Weg und die Community hier :) Was mir vorher wie Ketten vorgekommen ist (Regeln von MM), ist jetzt nur noch eine Kontrolle, die mich motiviert und auf dem Weg bleiben lässt. Hier im Forum gibt es viele besondere Menschen, die zu Vorbildern und auch irgendwie Freunde geworden sind. Ohne diese Leute wäre mein Weg bis hier hin, um einiges steiniger und unmotivierter gewesen, aber das Vertrauen, dass man mir entgegen gebracht hat, dass ich es schaffe hat mich sehr angespornt, es auch tatsächlich zu schaffen und ich hoffe das noch ganz viele Leute hier ihr Ziel erreichen werden.
    
    Auch wenns wie ne Abschlussrede geklungen hat, gehe ich jetzt ab in die Schlacht um die letzten 11,2 kg und freue mich auch weitere nette Monate mit Leuten die mir in der Zeit hier im Forum ans Herz gewachsen sind :3
    
    Fühlt euch einfach alle mal gedrückt und mit Motivation übergossen.
    
    P.S.: Wie immer sorry für den Aufsatz. Gefundene Rechtschreib- und Grammatikfehler dürfen gerne im Fundbüro abgegeben werden :D