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Motivation

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    • BubisMama
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      Avatar von BubisMama
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    • 25. Apr 2026 10:13
    • Ich finde dieser Spruch trifft auch für uns zu. Aufgeben ist leicht, aber das Gewicht bleibt.
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    • BubisMama
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    • 20. Feb 2026 06:45
    • Ich möchte wirklich nicht klugscheißen, aber Aussagen, wie - ich versuche abzunehmen, länger dranzubleiben - helfen nicht (kann ich aus eigener Erfahrung sagen) weiter. Man räumt von vorn herein die Wiederaufgabe ein.
      So lässt man sich damit immer das berühmt berüchtigte Hintertürchen IHJV (Ich Habs Ja Versucht) offen. Wenn man wirklich abnehmen möchte, sollte klarsein, dass das kein Spaziergang wird.
      Glaubt an euch selbst. Es kann niemand helfen, man muss es selbst tun.
      Also heißt das Motto: ICH will und werde abnehmen - weil ICH es KANN!!!
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    • Die_Kat
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      Avatar von Die_Kat
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    • 19. Feb 2026 06:24
    • Bubismama, das hast du schön geschrieben.
      Bleiben wir gemeinsam, liebevoll zu uns selbst, dran egal ob es gerade gut oder nicht so gut läuft.
      Liebe Grüße
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    • MMchen2025
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      Avatar von MMchen2025
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    • 18. Feb 2026 18:12
    • Ich glaube auch, dass mir ein wenig Motivation und hin und wieder ein paar nette Worte von meinen Mitstreitern gut
      tun würde. Ich würde mich auch dann über ein paar nette Worte freuen, wenn es bei mir mal tatsächlich gut läuft.
      BubisMama, Danke fürs Erinnern.
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    • 17. Feb 2026 17:12
    • Man sollte sich vor Augen halten, dass Selbstwertgefühl und Gewichtsabnahme eng verknüpft sind, da ein gesundes Selbstbild die Motivation steigert und kleine Abnehmerfolge das Selbstvertrauen stärken. Positives Denken, realistische Etappenziele und Selbstmitgefühl bei Rückschlägen sind entscheidend, um die Motivation langfristig aufrechtzuerhalten. Ein nachhaltiger Gewichtsverlust gelingt besser durch eine liebevolle Haltung zum eigenen Körper, anstatt durch Selbstkritik. Auch kann ein nettes Wort anderer Betroffener und der Austausch mit ihnen, viel Positives bewirken. --- Tauscht euch aus und denkt dran, wir haben alle das gleiche Ziel - die Gewichtabnahme.
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    • 28. Nov 2025 06:27
    • So ein Vergleich meines Gewichtes ist für mich sehr hilfreich. Es zeigt deutlich, dass es sich lohnt, nie aufzugeben.
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    • jasmine
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      Avatar von jasmine
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    • 04. Okt 2025 15:20
    • So schnell ist das Jahr auch schon bald wieder vorbei. Silvester war doch erst? Für mich kam es vor wie gestern.
      Die letzten 5 Jahren waren für mich eine Katastrophe. Da möchte ich nicht nochmal durch. Der Höhepunkt waren allerdings die letzten 2 jahren. Jedoch in diesem Jahr wurde es schon mal viel besser. Aber es kam noch mal die Spitze vom Eisberg.
      Schlimmer geht jetzt wirklich nicht mehr.
      Meine Depression ist fast ganz weg. Aber nur fast. Noch 4 bis 8 Wochen dann wird mein Gewicht von selbst nach unten rutschen. Da auch meine Essstörung bis dann weg ist.
      Dann kann das neue Jahr kommen. Mein altes lasse ich hinter mir. Man muss los lassen.
      Noch drei Monate: ich arbeite daran die letzte Zeit im alten Jahr noch meine Motivation zu steigern.
      Ich freue mich auf das neue Jahr.
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    • 01. Okt 2025 05:18
    • Heute beginnt nun das letzte Quartal des Jahres und es geht in den Endspurt.

      Manch eine(r) hat sein Ziel schon erreicht und ist glücklich.

      Denen, die noch ein Stück vom Ziel entfernt sind, möchte ich sagen, gebt nicht auf.
      Jede kleine Abnahme bringt euch eurem Ziel ein Stück näher und nur das zählt.

      Allen wünsche ich ganz viel Erfolg.
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    • Gili
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    • 30. Aug 2025 06:55
    • Hallo Pueffels,

      schön, dass Du wieder da bist!
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    • 30. Aug 2025 06:52
    • Zuerst einmal danke an bubis
      mama
      Deine Sprüche sind für mich wirklich eine tolle Motivation.
      Es tut mir auch gut zu sehen,dass es nicht nur mir so geht,sondern auch viele andere immer mal wieder straucheln und trotzdem nie aufgeben. Also auf ein Neues mal wieder. Ich sage zu mir selbst 'ich schaffe das' und freue mich auch nach zwei Jahren Abwesenheit noch Menschen hier zu finden,die mir bekannt sind vom chatten
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    • 25. Aug 2025 13:34
    • Halloo :)

      Ich bin ganz neu hier, aber habe mir als Motivation meine Ziele in mein Profil geschrieben.
      Die hab ich zwar jetzt so aus dem Stegreif heraus aufgestellt, aber denke, sie sind ganz realistisch :)
      Ich will jetzt auf jeden Fall dranbleiben und dieses "öffentlich machen" ist vielleicht auch eine kleine Hilfe.
      Für weitere Tipps wäre ich sehr dankbar!

      Liebe Grüße
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    • BubisMama
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    • 14. Jun 2025 09:47
    • He, es wäre super, wenn auch ihr schreibt, wie ihr euch motiviert.

      Also ran an die Tastatur und losgelegt ;-))
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    • 11. Jun 2025 15:53
    • Meine stärkste Motivation ist es mir selbst zu beweisen, dass ich nicht aufgebe, nur weil es mal nicht so läuft, wie ich es möchte.
      Das betrifft nicht nur die Gewichtsreduzierung, sondern auch andere Bereiche meines Lebens.
      Ich habe gelernt, dass man viel mehr erreichen kann, wenn man Dinge positiv angeht und nicht klagend.
      Egal welches Bein mir das Leben bisher auch gestellt hat, meine gute Laune und positive Einstellung kann es mir nicht nehmen.
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    • Souly
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    • 02. Jan 2025 19:49
    • Schöner Spruch. Ich hatte in der Tat im Dezember massive Motivationsprobleme bzw, die Motivation war irgendwie da, trotzdem war der Wille schwach. Wir hatten Plätzchen gebacken in der Schule. Und ich konnte nicht anders und habe trotzdem jeden Tag zugegriffen.

      Erst seit Ferien sind, habe ich mich wieder wirklich im Griff. Ausnahmen habe ich auch nur am 2. Weihnachten und an Silvester gemacht.
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    • 02. Jan 2025 06:43
    • Falls uns mal die Motivation abhandenkommen will, weil es mit der Gewichtsabnahme nicht so klappt, sollten wir und daran erinnern.
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    • 30. Nov 2024 06:33
    • Wer das berücksichtigt, wird auch bei der Gewichtsreduzierung erfogreicher sein.
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    • 03. Okt 2023 05:12
    • Motivation zur gesunden Ernährung und zur Gewichtsreduzierung kann eine echte Herausforderung sein, aber sie ist entscheidend für deinen Erfolg. Hier sind einige Schritte, die dir helfen können, deine Motivation aufrechtzuerhalten:

      Klare Ziele setzen: Definiere klare und realistische Ziele für deine Gewichtsreduzierung und deine gesunde Ernährung. Stelle sicher, dass diese Ziele spezifisch, messbar und zeitlich festgelegt sind. Zum Beispiel könntest du dir vornehmen, in den nächsten drei Monaten 5 kg abzunehmen.

      Visualisiere Ziele: Stelle dir lebhaft vor, wie dein Leben aussehen wird, wenn du deine Ziele erreicht hast. Denke an die positiven Veränderungen in deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden.

      Bilde gesunde Gewohnheiten: Gesunde Ernährung und Gewichtsreduzierung erfordern langfristige Veränderungen im Lebensstil. Baue gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag ein, wie zum Beispiel regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Mahlzeiten und ausreichend Schlaf.

      Plane deine Mahlzeiten im Voraus: Die Planung von Mahlzeiten kann dazu beitragen, Versuchungen zu vermeiden und gesunde Entscheidungen zu treffen. Erstelle einen Wochenplan für deine Mahlzeiten und Einkäufe und halte dich daran.

      Ernähren dich vielfältig: Eine abwechslungsreiche Ernährung versorgt deinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen. Vermeide einseitige Diäten und konzentriere dich sich auf eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten.

      Suchen Sie Unterstützung: Teile deine Ziele mit Freunden und deiner Familie. Sie können Unterstützung und Motivation bieten und dich auf dem richtigen Weg halten.

      Belohne dich: Gönne dir kleine Belohnungen, wenn du Erfolge auf deinem Weg zur Gewichtsreduzierung erreichst. Diese Belohnungen können dazu beitragen, deine Motivation aufrechtzuerhalten.

      Vermeide Selbstkritik: Es ist wichtig, Geduld mit sich selbst zu haben und sich nicht selbst zu kritisieren, wenn du gelegentlich aus der Bahn geraten bist. Jeder macht Fehler, aber das bedeutet nicht, dass du aufgeben solltest. Lerne aus deinen Fehlern und mache weiter.

      Bleibe aktiv: Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Teil der Gewichtsreduzierung und des gesunden Lebensstils. Finde Aktivitäten, die dir Spaß machen, um die Motivation aufrechtzuerhalten.

      Verfolge deinen Fortschritt: Führe ein Tagebuch über deine Ernährung und Aktivitäten, um deinen Fortschritt zu verfolgen. Dies kann dir dabei helfen, auf Kurs und motiviert zu bleiben.

      Denke daran, dass die Motivation zur gesunden Ernährung und Gewichtsreduzierung oft auf und ab geht. Es ist wichtig, an deinem langfristigen Ziel festzuhalten und dich immer wieder zu motivieren, wenn du Rückschläge erlebst.

      Also, worauf wartest du? Nur du selbst kannst deine Ziele erreichen.
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    • BubisMama
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    • 02. Okt 2023 06:23
    • Ist es Motivation oder Selbstbetrug?

      Leider gibt es Mitglieder bzw. ein Mitglied, das eine on-off-Beziehung zu my miracle hat.
      Das einzig Beständige ist die Tatsache, dass das Startgewicht innerhalb kürzester Zeit nach oben korrigiert wird.

      Natürlich gaukelt man sich und anderen Mitgliedern ein super Abnahme vor, aber wem soll das helfen?

      Es ist doch wichtig, die wirkliche Gewichtsveränderung zu dokumentieren.

      Motivationstipps könnt ihr im Beitrag vom 17. Mai 2023 nachlesen.
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    • BubisMama
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    • 04. Sep 2023 06:16
    • Schaut euch das Bild an, dieser Glücksmoment sollte doch echte Motivation für uns alle sein.