Motivation

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- BubisMama
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- Moderator
- 6745 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 17. Mai 2023 18:36
- Ich möchte euch ein paar Tipps geben, wie ihr euch motivieren könnt, mit dem Abnehmen zu beginnen oder weiterzumachen.
  
  Wichtig für den Erfolg ist in erster Linie, dass du es für dich tust. Lass dir nicht von anderen vorschreiben, wie du zu sein hast.
  
  1. Setze dir kleine Ziele und freue dich über jedes Gramm, das du abnimmst.
  2. Denke positiv und sehe in der Ernährungsumstellung eine Chance und nicht Verzicht.
  3. Belohne dich für das Erreichen eines kleinen Zieles.
  4. Zieh ab und zu mal Kleidung an, die du vor dem Beginn der Abnahme getragen hast. Es motiviert ungemein, wenn plötzlich die Hose locker sitzt und nicht mehr kneift oder der Pulli nicht mehr wie eine zweite Haut sitzt und jedes Speckröllchen sichtbar macht.
  5. Stell dir ein Sparschwein hin und füttere es mit deinen abgenommen Gramms in Form von Cents. Eventuell pro 100 Gramm mit 1 Euro.
  
  So und nun geht es los, ohne wenn und aber. Tu es für dich, deinem Körper und deiner Gesundheit.
  
  Ich wünsche ganz viel Erfolg.
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- BubisMama
- Mod
- Moderator
- 6745 Beiträge
- seit Jan. 2014
- 16. Mai 2023 07:47
- Ich hab mal da Thema Motivation aus der Versenkung geholt.
  
  Hier ein tolles Beispiel, weshalb mal niemals aufgeben sollte.
  http://debeste.de/326441/Barrieren-gibt-es-nur-im-Kopf
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- Zedi
- -6 kg
- Ehrenmitglied
- 183 Beiträge
- seit Aug. 2012
- 06. Mai 2020 21:24
- Hallöchen,
  Nach einem langen anstrengenden Arbeitstag motiviert mich ehrlich gesagt nicht viel zum Abnehmen, wenn ich erschöpft nach hause komme.
  Was mich dann 'motiviert' hält ist einerseits, wenn ich den Tag über schon meine Punkte eingetragen habe, konkret weiß, wie viel noch offen ist und nicht erst meine Notizzettel zusammensuchen muss.
  Das Zweite ist, dass ich zu Hause ein paar Punkte-günstige Optionen zum Essen da habe, falls ich den Tag über vielleicht genascht habe oder so und nicht mehr viele Punkte offen habe. Dann ist es gut, wenn ich ein paar grundlegende Zutaten für Salat oder eine schnelle Tomatensuppe (z.B. mit Mais oder Feta) da habe oder mir Auberginenscheiben mit Mozzarella um Ofen machen kann.
  Also streng genommen, ist es eher gute Vorbereitung statt Motivation, weil ich abends meist sehr platt bin...
  Vielleicht ist ja was dabei für dich, was dir auch helfen könnte.
  Liebe Grüße!
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- Phlox
- Aktives Mitglied
- 113 Beiträge
- seit Mai. 2017
- 06. Mai 2020 12:07
- Hallo!
  
  Was genau fällt Dir denn schwer?
  Findest Du es eher schwierig in den Punkten zu bleiben oder ist es die "Buchführung"?
  
  Versuch Dir Dein Ziel vor Augen zu führen. Beim nächsten Einkauf eine Nummer kleiner statt größer. Das ist im Moment mein nächstes Ziel. Entweder das, oder Ulla Popken!
  
  Viele Grüße
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- Cosa-
- -18 kg
- ehemaliges Mitglied
- 333 Beiträge
- seit Feb. 2020
- 06. Mai 2020 09:54
- Hallo Thuanaaa1990,
  
  Motivation ist eigentlich am besten anhand von alten Fotos bei mir möglich. Soooo möchte ich gern wieder aussehen. Dazu am besten ein altes Foto von dir neben die Waage oder so kleben.
  Zusätzlich hilft es mir hier im Forum zu schreiben.
  Und was mir persönlich auch hilft, ist mein Tagebuch öffentlich zu haben. So habe ich im Hinterkopf das jeder sehen kann was ich so in mich reingestopft habe. Dazu muß man aber ehrlich genug zu sich selbst sein und wirklich jeden noch so kleinen Bissen eintragen. :-)
  Und der übliche Klassiker ist natürlich auch meine Lieblingshose. Die verstaubt im Schrank, aber irgendwann möchte ich da natürlich wieder rein passen.
  Ja, aber gerade nach einem anstrengenden Arbeitstag fällt es mir auch oft schwer. Da hilft wirklich nur durchhalten und sein Ziel vor Augen sehen. Ich habe mir dazu eine Art Sternenliste im Profil gemacht. Für je 100 g die verschwunden sind wird ein Stern ausgefüllt. So sehe ich was ich schon erreicht habe, aber eben auch was noch vor mir liegt.
  
  Ich drücke dir, und uns allen hier die Daumen das wir unsere Ziele erreichen.
  Liebe Grüße, Cosa
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- Thuanaaa1990
- Mitglied
- 1 Beiträge
- seit Dez. 2019
- 06. Mai 2020 01:39
- Huhu ihr Lieben,
  
  Wie motiviert ihr euch eigentlich auch dran zu bleiben? Manchmal fällt es mir total schwer dann mal auch dran zu bleiben vorallem wenn der Arbeitstag dann total anstrengend war und ihr total ausgelaugt seit?!
  
  Habt ihr da irgendwelche Tipps?
  
  Liebe Grüße