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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Thomas
  • Nachname Sackmann
  • E-Mail thosa@thomas-sackmann.de
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 22. Feb 1965

Kontakt

  • Adresse Von Einem Str. 9
  • PLZ 48159
  • Stadt Münster
  • Land Deutschland
  • Telefon 01637186553

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.81 m
  • Startgewicht 97.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.1 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 29.82
  • Aktueller BMI 28.42
  • Ziel BMI 25.95

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 365
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 1628
  • Trinktagebucheinträge 95
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 14
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 24
  • Profil Impressionen 177

Kürzlich besucht von

Profil von ThoSa

Gewichtsverlauf

19. Nov 2018

18. Nov 2018

17. Nov 2018

Ernährung Punkte
Gartenarbeit (60 Minuten) -14
Grobe Bratwurst vom Schwein, Lidl (2 1 Wurst) 7.68
Vollkorntoastbrötchen lidl (5 Stück) 13.8
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Apostels Zaziki, Apostels (250 g) 5.5
Harzerkäse Ja! (200 g) 5
Mandarinen Del Monte (2 Stück) Sonderpunkte 1.53
Pflaumen Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 1.08
Kräuterbutter (50 g) 5.8
Tomaten roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Baguette (frisch), LIDL (50 g) 2.3
34.8/33
FP
3.4/7
SP
166 g
EW
154 g
KH
67 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2018

Ernährung Punkte
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (1 Packung) Sonderpunkte 3.8
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Alesto (Lidl) (1 Portion) 3.1
Gouda Gut und Billig (60 g) 4.26
Wrap Veggie, BackWerk (1 Stück) 5.1
Gouda Gut und Billig (60 g) 4.26
Tilapiafilet Trawlic Lidl (1 Portion) 1.88
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (1 Packung) Sonderpunkte 3.8
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Laugenstange fertig gebacken, Bäcker (0.5 Stück) 1.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Laufen 9.7 km/h (60 Minuten) -18.7
7.6/33
FP
10.9/7
SP
40 g
EW
80 g
KH
47 g
Fett
21.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2018

Ernährung Punkte
Tilapiafilet Trawlic Lidl (250 g) 3.75
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Käse kräftig würzig (3 Portion) 2.13
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (1 Portion) 4
Pommes McDonalds (1 Portion) 9
Souvlaki Spiesschen, griechische Restaurant`s (1 Portion) 4.4
Apostels Zaziki Knoblauch, Apostels Griechische Spezialitäten (1 Portion) 0.36
Kartoffel Wedges Rewe (1 Portion) 4
Gefüllte Weinblätter Reis, Lidl (50 g) 1.4
Kuchen schokolade, lidl (100 g) 8.9
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (1 Packung) Sonderpunkte 3.8
40.7/33
FP
8.4/7
SP
111 g
EW
248 g
KH
111 g
Fett
-9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2018

Ernährung Punkte
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -14.1
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Gouda Jung (4 Scheibe) 10.08
Putensteak (1 Portion) 3.15
Birne Alexander Lucas (3 Stück) Sonderpunkte 8.18
Salat mit American Dressing, Block House (300 g) Sonderpunkte 8.1
Buttermilch well you, kaufland (1 Becher) 4.5
Brötchen fertig gebacken, Rewe (1 Stück) 3.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
Laugenstange fertig gebacken, Bäcker (0.6 Stück) 2.28
Porree Auflauf mit Kartoffeln, selber gekocht (.5 Portion) Sonderpunkte 3.1
9.1/33
FP
30.0/7
SP
91 g
EW
229 g
KH
73 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert.
Nach Athen
Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Hühnerei L (1 Stück) 1.7
Orangensaft frisch gepresst (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Gurken Gurkentopf, Gut und günstig (2 Portion) 1.6
Sonnenbatzen Rewe (1 Scheibe) 1.88
tomatensuppe (500 g) 5.5
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Sonnenbatzen Rewe (5 Scheibe) 9.4
25.4/33
FP
9.1/7
SP
52 g
EW
256 g
KH
40 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2018

11. Nov 2018

10. Nov 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
0.0/33
FP
4.8/7
SP
3 g
EW
51 g
KH
1 g
Fett
33.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2018

08. Nov 2018

Ernährung Punkte
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
2.5/33
FP
0.0/7
SP
8 g
EW
0 g
KH
10 g
Fett
30.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sonnenbatzen Rewe (2 Scheibe) 3.76
Birne (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Käse 45% i.Tr. (30 g) 2.07
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Spaghetti Bolognese, Italiener (1 Stück) 12.6
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Rocher Ferrero (1 Kugel) 1.46
Müsliriegel Schokolade ohne Zuckerzusatz, Crownfield (1 Riegel) 1.83
Serbische Bohnensuppe Primana / Hofer (1 Dose) 9.2
Sonnenbatzen Rewe (1 Scheibe) 1.88
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
32.8/33
FP
11.6/7
SP
70 g
EW
348 g
KH
63 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Hühnerei L (1 Stück) 1.7
Orangensaft frisch gepresst (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Feige Frischobst (3 Stück) Sonderpunkte 2.16
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Pflaume Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Maultaschen vegetarisch, Bürger (1 Stück) 3.1
Thomy les sauces Käsesauce (100 g) 1.7
Birne Abate Fetel (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gurkensalat selbst (500 g) Sonderpunkte 4.5
Birne (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Ravioli Ricotta Parmesan (100 g) 1.9
Tomate roh, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 0.96
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -12.7
4.8/33
FP
23.1/7
SP
48 g
EW
214 g
KH
30 g
Fett
12.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2018

Ernährung Punkte
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -14.7
Prager Backschinken Schinken, gekocht, Schlemmermeyer (150 g) 3.9
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (200 g) 3.4
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Gemüsepfanne selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.1
Sonnenbatzen Rewe (2 Scheibe) 3.76
Käse 45% i.Tr. (2 1 Scheibe) 5.24
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
1.6/33
FP
9.0/7
SP
30 g
EW
51 g
KH
17 g
Fett
29.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2018

Ernährung Punkte
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Brötchen fertig gebacken, Rewe (1 Stück) 3.24
Chinesisch - Hühnchen Impérial Lauch/Ingwer/Paprika/Erdnüsse/Chin.Pilze (1 Teller) 16.4
Käseaufschnitt Gut und Günstig (2 Scheibe) 4.75
Butterfisch geräuchert (1 Portion) 1.45
Tintenfischringe Natur (ohne Backteig), Eridamous (100 g) 1.7
Lachs geräuchert, Aldi (100 g) 3.9
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -22.5
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
8.9/33
FP
2.8/7
SP
44 g
EW
33 g
KH
31 g
Fett
24.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2018

Ernährung Punkte
Tomatensuppe à la Christiane, selbstgemacht (1 Teller) 2.43
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Gemüsepfanne selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.1
Vollkornnudeln (1 Portion) 7
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Feldsalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 3.96
Mohnbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.25
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Birne (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Tomate roh, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 0.96
Gurke Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Karotte roh, Naturprodukt (2 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 2.4
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -14.7
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
0.6/33
FP
21.8/7
SP
31 g
EW
191 g
KH
16 g
Fett
17.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2018

Ernährung Punkte
Ziegenkäse England (30 g) 2.43
Vollkornbrötchen Durchschnitt (2.5 Stück) 5.88
Rinderwurst (30 g) 1.32
Kartoffelpuffer In Öl gebraten, Selbst hergestellt (250 g) 3
Tomate roh, Naturprodukt (5 Stück) Sonderpunkte 1.6
Orangensaft frisch gepresst (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Gouda mittelalt, Gutes Land (1 Scheibe) 2.81
Käsekuchen Bäcker (1 Stück) 8.25
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Reis gekocht (1 Portion) 5
Hühnerfleisch süß-sauer, Vitasia (1 Portion) 5.67
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
34.4/33
FP
11.4/7
SP
73 g
EW
310 g
KH
71 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2018

31. Okt 2018

30. Okt 2018

Ernährung Punkte
Nudelpfanne Peperoni, Selbstgemacht (1 Portion) 6.3
Weltmeisterbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.64
Fleischwurst Meister Stück (150 g) 9.15
Hühnerbrustfilet frisch gebraten Aldi (1 Eine Packung) 2.1
Tomate roh, Naturprodukt (5 Stück) Sonderpunkte 1.6
Reis gekocht (100 g) 2.5
Mozzarella 45% Fett, Tip (1 Portion) 3.04
Rindfleischsuppe selbst gemacht (1 Portion) 3.5
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Hühnerei L (1 Stück) 1.7
Orangensaft frisch gepresst (1 Glas) Sonderpunkte 2.25
Tomatensauce selbstgemacht (100 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
33.7/33
FP
14.8/7
SP
109 g
EW
258 g
KH
90 g
Fett
-8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Porridge selbst zubereitet siehe Rezepte (1 Portion) 4.8
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Kiwi (1 Stück) Sonderpunkte 0.8
Brotchips Knoblau (50 g) 4.6
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Kürbissuppe selbsther. (1 Portion) 5
Fleischwurst Knoblauch, Dulano (170 g) 10.03
Nussbrot Ströck (50 g) 2.7
Zartes Kürbisgemüse Rewe (200 g) 2.2
29.3/33
FP
7.8/7
SP
54 g
EW
212 g
KH
85 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Okt 2018

Ernährung Punkte
Nackensteak in Würzöl - mit Pfeffer und Salz, Hansestädter (100 g) 4.8
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 7
Grünkohleintopf Lecker Mahlzeit (1 Portion) 13.34
Weizenbier dunkel Diverse (500 ml) 4.5
Grüne Bohnen Speck, Iglo (500 g) Sonderpunkte 6.5
Kartoffelpüree Selber kochen (1.5 Portion) Sonderpunkte 5.7
Gouda Gut und Billig (100 g) 7.1
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -29.6
7.1/33
FP
12.2/7
SP
35 g
EW
62 g
KH
50 g
Fett
20.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Okt 2018

Ernährung Punkte
Graupensuppe (1000 ml) 9
Hühnerei L (100 g) 2.7
Sonnenbatzen Rewe (100 g) 4.7
Gouda Gut und Billig (60 g) 4.26
Walnuss (30 g) 3.93
Baklava feines Blätterteiggebäck orientalischer Art, Großbritanien, Aldi (30 g) 2.97
27.6/33
FP
0.0/7
SP
60 g
EW
78 g
KH
79 g
Fett
5.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2018

Ernährung Punkte
Gurkentopf Knackig, Kühne (850 g) 3.4
Gräupcheneintopf Sächsisch mit Rindfleisch, Selbstgemacht (2 Portion) 7.5
Sonnenbatzen Rewe (2 Scheibe) 3.76
Gouda jung, Milbona Aldi (30 g) 2.22
16.9/33
FP
0.0/7
SP
49 g
EW
89 g
KH
27 g
Fett
16.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Okt 2018

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (300 g) Sonderpunkte 5.7
Birne (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Sauce al Funghi Buitoni (125 g) 3.63
Penne Lidl (100 g) 7
Sonnenbatzen Rewe (3 Scheibe) 5.64
Tomate roh, Naturprodukt (5 Stück) Sonderpunkte 1.6
Antipasti Teller Zaziki, gefüllte rote Peperoni und Fetawürfel, Saladinettes (100 g) 3.6
19.9/33
FP
10.6/7
SP
40 g
EW
242 g
KH
44 g
Fett
9.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Okt 2018

Ernährung Punkte
Salami Dulano, Lidl (30 g) 1.83
Antipasti Teller Lidl Brotaufstrich, Käsewürfel, Kirschpaprika, Saladinettes (50 g) 2.4
Buttermilch Edeka Bio (500 g) 3.5
Vollkornbrot sonnenblumenkerne, harry Bäckerfrisch (50 g) 2.45
Kochschinken Prosciutto Cotto, Dulano (1 Scheibe) 0.84
Gouda (allgemein) (1 Scheibe) 2.19
Weizenbrötchen Weizen, Lidl (1 Stück) 3.45
Remoulade Delique Netto (2 Teelöffel) 1.64
Lachs (70 g) 3.22
Reis Spitzen-Langkorn, Uncle Bens (1 Portion) 1.94
Pflaumen Famila (3 Portion) Sonderpunkte 1.08
Weintrauben Weiß (1 Portion) Sonderpunkte 2.8
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Sonnenbatzen Rewe (3 Scheibe) 5.64
Chips ungarisch, funny frisch (30 g) 3.18
32.3/33
FP
8.6/7
SP
79 g
EW
245 g
KH
76 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2018

Ernährung Punkte
Gourmet Entenbrustfilet Freihofer (1 Portion) 10.2
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Gouda Gut und Billig (30 g) 2.13
Apfel Boskoop, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 3.96
Sonnenbatzen Rewe (4 Scheibe) 7.52
Gouda Jung (3 Scheibe) 7.56
Spekulatius Gewürz, Aldi (1 3 Stück) 2.85
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Möhren/Kartoffelgemüse (1 Portion) Sonderpunkte 4.25
32.7/33
FP
10.1/7
SP
99 g
EW
201 g
KH
100 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kuchen Schwarzwälder Kirsch Stücke, Coppenrath & Wiese (150 g) 8.85
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Gouda Gut und Billig (100 g) 7.1
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -13.7
Kochschinken Dulano (200 g) 4.6
Sonnenbatzen Rewe (3 Scheibe) 5.64
15.0/33
FP
0.0/7
SP
43 g
EW
60 g
KH
37 g
Fett
18.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2018

Ernährung Punkte
Rumpsteak gebraten (150 g) 7.65
Salat gemischter Blättersalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1.5 Stück) 3.53
Österkron (Schimmelkäse) Schärdinger (25 g) 1.95
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (30 ml) 1.35
Waffeln (100 g) 11.1
Kirschen (1 Stück) Sonderpunkte 0.13
Erdinger Weissbier alkoholfrei (500 ml) 2.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -15.5
12.6/33
FP
1.8/7
SP
32 g
EW
59 g
KH
38 g
Fett
20.4 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
Falscher Hase mit Ei Selbst (1 Portion) 8
Kartoffel Gekocht (300 g) 4.5
Bratensauce (2 Portion) 2.1
Apfel-Schmand-Kuchen selbstgemacht (1 Kuchenstück) 6.5
Schokokuchen (100 g) 8.4
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
29.5/33
FP
9.5/7
SP
52 g
EW
275 g
KH
62 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
Joghurt 0,1% Fett natur, Linessa, Lidl (100 g) 1
Zerbster Original Schweinebraten gepökeltes Schweinefleisch m. Gemüse in Aspik, Mühlengruppe (2 Portion) 5.2
Vegetarische mühlensalami Salami, Mühlenhof (10 g) 0.35
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Kürbiskerne (10 g) 1.15
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (10 g) 1.19
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Zucker Ur-Süße Zuckerrohr, GranoVita (1 Teelöffel) 0.38
10.3/33
FP
2.2/7
SP
46 g
EW
25 g
KH
24 g
Fett
22.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch