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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Thomas
  • Nachname Sackmann
  • E-Mail thosa@thomas-sackmann.de
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 22. Feb 1965

Kontakt

  • Adresse Von Einem Str. 9
  • PLZ 48159
  • Stadt Münster
  • Land Deutschland
  • Telefon 01637186553

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.81 m
  • Startgewicht 97.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 91.7 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 29.82
  • Aktueller BMI 27.99
  • Ziel BMI 25.95

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 390
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 2120
  • Trinktagebucheinträge 133
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 14
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 30
  • Profil Impressionen 253

Kürzlich besucht von

Profil von ThoSa

Gewichtsverlauf

22. Jan 2019

21. Jan 2019

20. Jan 2019

19. Jan 2019

18. Jan 2019

17. Jan 2019

16. Jan 2019

15. Jan 2019

Ernährung Punkte
Weintrauben (250 g) Sonderpunkte 3.25
Orangensaft frisch gepresst (250 ml) Sonderpunkte 2.25
gyros schwein, diverse (1 Portion) 3
Reis gekocht (1 Portion) 5
tomatensuppe (250 g) 2.75
Kochschinken Ja! - Rewe (600 g) 13.2
Weltmeisterbrötchen Körnerbrötchen, Dat Backhus (1 Stück) 2.52
Gouda Jung (150 g) 10.8
Kartoffelpüree Selber kochen (1 Portion) Sonderpunkte 3.8
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
Birne Abate Fetel (2 Stück) Sonderpunkte 4.4
Laufen / Joggen 8 km/h (75 Minuten) -14.9
22.4/33
FP
19.5/7
SP
141 g
EW
220 g
KH
63 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2019

Ernährung Punkte
Nudelauflauf selbst gemacht (1 Portion) 6.9
Erbsen, Möhren Leibziger Allerlei, Edeka (1 Portion) 1.1
Salat gemischter Blättersalat (5 Portion) Sonderpunkte 1.5
Croutons Pinienkerne, Netto (1 Portion) 2.68
Salat Schinken, Käse, Anfrista (Lidl) (1 Packung) 6.44
Schokolade Zartherbe Schokolade, Milka (1 Riegel) 1.82
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (35 g) 2.73
Brie Lidl (1 Stück) 2.13
23.8/33
FP
1.5/7
SP
39 g
EW
44 g
KH
60 g
Fett
9.2 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

Ernährung Punkte
Laufen / Joggen 8 km/h (186 Minuten) -37
Dönertasche (Hähnchendöner) lecker, Imbiss (1 Portion) 11.55
Roquefort d'Argental (Rewe) Fromageries Papillon France (50 g) 3.8
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Mandarine Frischobst (5 1Stück) Sonderpunkte 1.8
Kartoffelsuppe selbst gemacht, Cuisine (200 ml) 3.8
Gurkenfässchen feine Auslese, Feldfrisch (Netto) (360 g) 1.08
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (100 g) 7.8
Weizenkleie Alnatura (1 Portion) 0.54
Haferkleie Alnatura (1 Portion) 2.64
Salami Milano, Lidl (2 Stück) 1.15
-4.6/33
FP
6.5/7
SP
5 g
EW
11 g
KH
3 g
Fett
37.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2019

Ernährung Punkte
Forellenfilets Lidl (1 Packung) 3.13
Gehacktes Thüringer Mett (200 g) 11.6
Joghurt Onken Bighurt 0,1% Fett, Dr. Oetker (500 g) 5
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (1 Becher) 2.6
Obstsalat diverse, selbst gemacht (500 g) Sonderpunkte 5
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Roquefort d'Argental (Rewe) Fromageries Papillon France (25 g) 1.9
Gouda Jung (1 Scheibe) 2.52
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (10 g) 1.19
Weizenkleie Alnatura (30 g) 1.62
Leinsamen geschrotet, Alnatura (20 g) 1.88
Sesamsamen Naturprodukt (20 g) 2.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (5 Stück) Sonderpunkte 8.25
Laufen / Joggen 8 km/h (70 Minuten) -13.9
23.1/33
FP
13.2/7
SP
118 g
EW
112 g
KH
74 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

10. Jan 2019

09. Jan 2019

08. Jan 2019

Ernährung Punkte
Gemüsesuppe (500 ml) Sonderpunkte 3.5
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (100 g) 4.6
4.6/33
FP
3.5/7
SP
11 g
EW
62 g
KH
12 g
Fett
28.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2019

Ernährung Punkte
Spagetti Bolognese Spagetti mit (250 g) 8.25
Edelbitter Schokolade 72% Zartbitter, Rewe Beste Wahl (14 g) 1.72
Gurken sauere, Spreewald (5 Portion) Sonderpunkte 1
Bulgursalat Bohnen und Oliven, Vitakrone (100 g) 3.2
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (5 Stück) Sonderpunkte 8.25
Laugenstange Lidl (0.75 Stück) 2.48
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) 2.6
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (1 Portion) 3.3
Butterkuchen (100 g) 7.3
28.9/33
FP
14.3/7
SP
77 g
EW
313 g
KH
57 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2019

Ernährung Punkte
Nuss-Stollen Hefegebäck m. Nussfüllung, real,- (3 Scheibe) 10.35
Bratwurst (3 Stück) 16.2
Brezeln Laugen z. Fertigbacken, EDEKA gut und günstig (1 Stück) 3.82
Mini Laugenbrötchen TK aufgebacken, Edeka (1 Stück) 2.2
Colorado-Mix Haribo (50 g) 3.35
Salzstangen (20 g) 1.56
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g) 2.52
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
minutenschnitzel (1 Stück) 1.9
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -13.9
28.0/33
FP
4.9/7
SP
61 g
EW
164 g
KH
79 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2019

Ernährung Punkte
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) 10.8
Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) 2.6
Forellenfilets Lidl (1 Packung) 3.13
Thüringer mett Rewe (100 g) 4.7
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Gurken Gurkentopf, Gut und günstig (100 g) 0.8
Joghurt mild 0,1%, Linessa (300 g) 3
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Porridge Natur, Genuss Plus (1 Portion) 5.16
33.7/33
FP
3.1/7
SP
118 g
EW
163 g
KH
65 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2019

Ernährung Punkte
Edle Matjesfilets Nordholmer Fisch Fass (250 g) 9
Edle Matjesfilets Nordholmer Fisch Fass (100 g) 3.6
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Käsekuchen Bäcker (1 Stück) 8.25
Laugenstange Backfactory (.5 Stück) 3.14
Nashi Birne (200 g) Sonderpunkte 1.2
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 4.75
Weichkäse & Oliven Salat mit Joghurt-Dressing, Anfrisa (Lidl) (1 Packung) 3.45
Vollkornbrot Bäcker (150 g) 5.4
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Birne Abate Fetel (1 Stück) Sonderpunkte 2.2
Laufen 9.7 km/h (143 Minuten) -37.2
Schokoriegel Mercy Praline, Stork (1 Riegel) 1.41
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
-0.6/33
FP
11.9/7
SP
20 g
EW
68 g
KH
23 g
Fett
28.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kochschinken Prosciutto Cotto, Dulano (2 Scheibe) 1.68
Sauerkraut Ja natürlich Möstl (500 g) Sonderpunkte 1.5
Bananenkuchen saftig und locker, Kuchenbäcker (150 g) 11.55
chilli con carne selbstgemacht (100 g) 13.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Laufen 9.7 km/h (60 Minuten) -15.1
Schokoriegel Mercy Praline, Stork (1 Riegel) 1.41
Mehrkornbrötchen Bäckerei (1 Portion) 3.18
15.8/33
FP
4.8/7
SP
46 g
EW
123 g
KH
35 g
Fett
17.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (1 Stück) 6.6
Wedges verzehrfertig, K-Classic (1 Portion) 7
Schwarzwurzeln K-Classic (1 Glas) Sonderpunkte 1.6
Obstsalat Ananas, Pfirsich, Banane, Orange,, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kuchen Apfelkuchen, Eigene Herstellung (100 g) 7.1
Bockwurst in zarter Eigenhaut Dulano, Lidl (2 Stück) 3.96
Clementine Natur (100 g) Sonderpunkte 0.9
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
24.7/33
FP
6.1/7
SP
57 g
EW
203 g
KH
50 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2019

31. Dez 2018

30. Dez 2018

29. Dez 2018

28. Dez 2018

27. Dez 2018

26. Dez 2018

25. Dez 2018

24. Dez 2018

23. Dez 2018

22. Dez 2018