Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

Wiegetag Montag
Körpergröße 1.67 m
Startgewicht 62 kg
Aktuelles Gewicht 60.8 kg
Zielgewicht 56 kg

BMI

Start BMI 22.23
Aktueller BMI 21.80
Ziel BMI 20.08

Tägliche Punkte

Freipunkte 22 MM
Sonderpunkte 4 MM
Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 330
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 578
Trinktagebucheinträge 42
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 70
Profil Impressionen 2355

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Gewichtsverlauf

24. Mär 2023

23. Mär 2023

22. Mär 2023

Ernährung		Punkte
16:8		0
Kaffee		2
Grapefruit		1.3
Laufen 40 min		0
Bananeneiweißdrink		5
Toast		4
Brot		0
Birne		1
Lasagne		12
23.0/22 FP2.3/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-1.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2023

Ernährung		Punkte
16:8		0
Kaffee		2
Laufen 1h		0
Bananeneiweißshake		5
Yoghurt		3
Porridge		4
Toast		4
18.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
4.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.8kg aktualisiert.

19. Mär 2023

Ernährung		Punkte
Kaffee		4
Kuchen		0
Birne		1.3
Grapefruit		2
Naanbrot mit Bohneneintopf		10
14.0/22 FP3.3/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
8.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2023

Ernährung		Punkte
16:8		0
Kaffee		2
Toast mit Avocado		3
Brot		3
Birne		1
Ofenkartoffeln mit zuviel Öl		15
20.0/22 FP4.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2023

Ernährung		Punkte
16:8		0
Kaffee		2
Müsli		5
Avocado		3
Chips		4
Laufen 50 min		0
Nudeln		10
21.0/22 FP3.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
1.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2023

Ernährung		Punkte
16:8		0
Kaffee		4
Laufen		0
bananeeiweißshake		4
Brot		2
Chips		8
18.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
4.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2023

Ernährung		Punkte
16:8		0
Kaffee		2
Brot		2
Avocado Naturprodukt (1 Portion)		3.2
toast		3
Semmelknödel mit Champignons		15
22.0/22 FP3.2/4 SP16 g EW16 g KH118 g Fett
0.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2023

Ernährung		Punkte
16:8		0
Kaffee		2
Brot		3
muesli		5
Grapefruit		3
Nudeln mit Tomatensoße		8
Salat mit Avocado		5
18.0/22 FP8.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.8kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
16/8		0
Kaffee		2
Toast		4
Birne		1.2
Eiweißshake		4
25 min Laufen		0
Ofenkartoffeln mit Lachs		10
grapefruit		2
20.0/22 FP3.2/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
2.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2023

Ernährung		Punkte
kein 16/8		0
Frühstück		6
ganz normaler Tag		20
26.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-4.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2023

Ernährung		Punkte
kein 16/8		0
Frühstück		6
Lasagne		12
Schokolade		6
24.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-2.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2023

Ernährung		Punkte
Kaffee		2
Toast		4
Birne		1.3
Eiweißbananenshake		4
Abendessen Bohneneintopf mit naan		12
22.0/22 FP1.3/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2023

Ernährung		Punkte
Kaffee		4
Joghurt		2.4
Gugelhupf		4
Brot mit Humus und Paprika		4
Orange		1.35
Nudeln mit Gemüse		8
22.4/22 FP1.4/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-0.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2023

Ernährung		Punkte
Kaffee		2
Proteinshake mit halber Banane		3
Laufen 1h		0
Brot		2
apple crumple		4
Tortillas		10
21.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.8kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Birne Conference (1 Stück)		1.32
Orange (1 Stück)		1.35
Kaffee		2
Toast		4
Grapefruit (1 Stück)		2.15
Brot mit Humus und Paprika		6
Veganer schlemmerfilet und Ofenkartoffeln		8
20.0/22 FP6.7/4 SP16 g EW255 g KH4 g Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 61kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Kaffee		2
Birne Conference (1 Stück)		1.32
Toast		4
Laufen 30 min		0
Orange (1 Stück)		1.35
Toast		2
Nudeln mit Gemüse		10
18.0/22 FP5.0/4 SP14 g EW230 g KH5 g Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2023

Ernährung		Punkte
Orange		1.35
Rührkuchen		5
Grapefruit (0.5 Stück)		1.58
Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe)		2.52
Kaffee		2
Tofu natur, Aldi (100 g)		2.9
Ofengemüse Selbst (300 g)		1.5
12.4/22 FP4.4/4 SP43 g EW93 g KH30 g Fett
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2023

Ernährung		Punkte
Croissant (100 g)		6.2
Krapfen Marmelade, Bäcker (1 Stück)		7.2
Kaffee		4
Abendessen Inder		10
27.4/22 FP0.0/4 SP20 g EW131 g KH88 g Fett
-5.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2023

Ernährung		Punkte
Kaffee		2
Birne Conference (1 Stück)		1.32
Orange (1 Stück)		1.35
Toast		4
Abendessen		10
laufen 30 min		0
Joghurt		2.4
18.4/22 FP2.7/4 SP16 g EW203 g KH8 g Fett
3.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mär 2023

Ernährung		Punkte
Kaffee		2
Toast		4
Orange (1 Stück)		1.35
Karotten/Möhren frisch (100 g)		0.8
Joghurt		2.4
Abendessen		10
18.4/22 FP2.2/4 SP9 g EW178 g KH0 g Fett
3.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mär 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 62kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Kaffee		2
Orange (1 Stück)		1.35
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g)		2.4
laufen 1 h		0
Toast		2
lasagne		12
Gummibärchen		5
23.4/22 FP1.4/4 SP52 g EW131 g KH46 g Fett
-1.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2023

27. Feb 2023

26. Feb 2023

25. Feb 2023

24. Feb 2023

23. Feb 2023

22. Feb 2023

21. Feb 2023

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