Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 62 kg
- Aktuelles Gewicht 60.8 kg
- Zielgewicht 56 kg
BMI
- Start BMI 22.23
- Aktueller BMI 21.80
- Ziel BMI 20.08
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 330
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 578
- Trinktagebucheinträge 42
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 70
- Profil Impressionen 2355
Kürzlich besucht von
Profil von VBBQ
Gewichtsverlauf
24. Mär 2023
23. Mär 2023
22. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
16:8 | 0 | ||
Kaffee | 2 | ||
Grapefruit | ![]() |
1.3 | |
Laufen 40 min | 0 | ||
Bananeneiweißdrink | 5 | ||
Toast | 4 | ||
Brot | 0 | ||
Birne | ![]() |
1 | |
Lasagne | 12 | ||
23.0/22 FP2.3/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
-1.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. |
21. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
16:8 | 0 | ||
Kaffee | 2 | ||
Laufen 1h | 0 | ||
Bananeneiweißshake | 5 | ||
Yoghurt | 3 | ||
Porridge | 4 | ||
Toast | 4 | ||
18.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
4.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
20. Mär 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 60.8kg aktualisiert. |
19. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee | 4 | ||
Kuchen | 0 | ||
Birne | ![]() |
1.3 | |
Grapefruit | ![]() |
2 | |
Naanbrot mit Bohneneintopf | 10 | ||
14.0/22 FP3.3/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
8.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. |
18. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
16:8 | 0 | ||
Kaffee | 2 | ||
Toast mit Avocado | ![]() |
3 | |
Brot | 3 | ||
Birne | ![]() |
1 | |
Ofenkartoffeln mit zuviel Öl | 15 | ||
20.0/22 FP4.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
17. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
16:8 | 0 | ||
Kaffee | 2 | ||
Müsli | 5 | ||
Avocado | ![]() |
3 | |
Chips | 4 | ||
Laufen 50 min | 0 | ||
Nudeln | 10 | ||
21.0/22 FP3.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. |
16. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
16:8 | 0 | ||
Kaffee | 4 | ||
Laufen | 0 | ||
bananeeiweißshake | 4 | ||
Brot | 2 | ||
Chips | 8 | ||
18.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
4.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
15. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
16:8 | 0 | ||
Kaffee | 2 | ||
Brot | 2 | ||
Avocado Naturprodukt (1 Portion) | ![]() |
3.2 | |
toast | 3 | ||
Semmelknödel mit Champignons | 15 | ||
22.0/22 FP3.2/4 SP16 g EW16 g KH118 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. |
14. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
16:8 | 0 | ||
Kaffee | 2 | ||
Brot | 3 | ||
muesli | 5 | ||
Grapefruit | ![]() |
3 | |
Nudeln mit Tomatensoße | 8 | ||
Salat mit Avocado | ![]() |
5 | |
18.0/22 FP8.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
13. Mär 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 60.8kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
16/8 | 0 | ||
Kaffee | 2 | ||
Toast | 4 | ||
Birne | ![]() |
1.2 | |
Eiweißshake | 4 | ||
25 min Laufen | 0 | ||
Ofenkartoffeln mit Lachs | 10 | ||
grapefruit | ![]() |
2 | |
20.0/22 FP3.2/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
2.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. |
12. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
kein 16/8 | 0 | ||
Frühstück | 6 | ||
ganz normaler Tag | 20 | ||
26.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
-4.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
11. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
kein 16/8 | 0 | ||
Frühstück | 6 | ||
Lasagne | 12 | ||
Schokolade | 6 | ||
24.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
-2.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
10. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee | 2 | ||
Toast | 4 | ||
Birne | ![]() |
1.3 | |
Eiweißbananenshake | 4 | ||
Abendessen Bohneneintopf mit naan | 12 | ||
22.0/22 FP1.3/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. |
09. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee | 4 | ||
Joghurt | 2.4 | ||
Gugelhupf | 4 | ||
Brot mit Humus und Paprika | 4 | ||
Orange | ![]() |
1.35 | |
Nudeln mit Gemüse | 8 | ||
22.4/22 FP1.4/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
-0.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. |
08. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee | 2 | ||
Proteinshake mit halber Banane | 3 | ||
Laufen 1h | 0 | ||
Brot | 2 | ||
apple crumple | 4 | ||
Tortillas | 10 | ||
21.0/22 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
07. Mär 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 60.8kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Frischobst (100 g) | ![]() |
1.9 | |
Birne Conference (1 Stück) | ![]() |
1.32 | |
Orange (1 Stück) | ![]() |
1.35 | |
Kaffee | 2 | ||
Toast | 4 | ||
Grapefruit (1 Stück) | ![]() |
2.15 | |
Brot mit Humus und Paprika | 6 | ||
Veganer schlemmerfilet und Ofenkartoffeln | 8 | ||
20.0/22 FP6.7/4 SP16 g EW255 g KH4 g Fett |
|||
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
06. Mär 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 61kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Banane Frischobst (1 Stück) | ![]() |
2.28 | |
Kaffee | 2 | ||
Birne Conference (1 Stück) | ![]() |
1.32 | |
Toast | 4 | ||
Laufen 30 min | 0 | ||
Orange (1 Stück) | ![]() |
1.35 | |
Toast | 2 | ||
Nudeln mit Gemüse | 10 | ||
18.0/22 FP5.0/4 SP14 g EW230 g KH5 g Fett |
|||
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
05. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Orange | ![]() |
1.35 | |
Rührkuchen | 5 | ||
Grapefruit (0.5 Stück) | ![]() |
1.58 | |
Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe) | 2.52 | ||
Kaffee | 2 | ||
Tofu natur, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
Ofengemüse Selbst (300 g) | ![]() |
1.5 | |
12.4/22 FP4.4/4 SP43 g EW93 g KH30 g Fett |
|||
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
04. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Croissant (100 g) | 6.2 | ||
Krapfen Marmelade, Bäcker (1 Stück) | 7.2 | ||
Kaffee | 4 | ||
Abendessen Inder | 10 | ||
27.4/22 FP0.0/4 SP20 g EW131 g KH88 g Fett |
|||
-5.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
03. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee | 2 | ||
Birne Conference (1 Stück) | ![]() |
1.32 | |
Orange (1 Stück) | ![]() |
1.35 | |
Toast | 4 | ||
Abendessen | 10 | ||
laufen 30 min | 0 | ||
Joghurt | 2.4 | ||
18.4/22 FP2.7/4 SP16 g EW203 g KH8 g Fett |
|||
3.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. |
02. Mär 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee | 2 | ||
Toast | 4 | ||
Orange (1 Stück) | ![]() |
1.35 | |
Karotten/Möhren frisch (100 g) | ![]() |
0.8 | |
Joghurt | 2.4 | ||
Abendessen | 10 | ||
18.4/22 FP2.2/4 SP9 g EW178 g KH0 g Fett |
|||
3.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. |
01. Mär 2023
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 62kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee | 2 | ||
Orange (1 Stück) | ![]() |
1.35 | |
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) | 2.4 | ||
laufen 1 h | 0 | ||
Toast | 2 | ||
lasagne | 12 | ||
Gummibärchen | 5 | ||
23.4/22 FP1.4/4 SP52 g EW131 g KH46 g Fett |
|||
-1.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. |