Avatar von Nicole1809

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 18. Sep 1980

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 60 kg
  • Aktuelles Gewicht 57.5 kg
  • Zielgewicht 52 kg

BMI

  • Start BMI 22.58
  • Aktueller BMI 21.64
  • Ziel BMI 19.57

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 305
  • Forenbeiträge 25
  • Tagebucheinträge 1422
  • Trinktagebucheinträge 91
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 22
  • Profil Impressionen 827

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Profil von Nicole1809

Gewichtsverlauf

18. Jun 2018

17. Jun 2018

16. Jun 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 57.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (102 g) Sonderpunkte 1.02
Banane (88 g) Sonderpunkte 1.58
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Kiwi (78 g) Sonderpunkte 0.94
Nektarine (74 g) Sonderpunkte 0.67
Eiscafe 4
Krapfen 5.2
Schlemmerfilet Brokkoli Mandel, Frosta (360 g) 8.64
Limonade Limette, Adelholzener (300 ml) 0.9
Cremefine 7%, Rama (55 ml) 0.99
Semmel Semmel, Aldi (30 g) 1.5
Paprika rot, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.28
Zucchini Frisch, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.25
Karotte roh, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.74
Lauch roh, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.61
Balisto orange Packung (18.5 g) 1.85
24.0/23
FP
6.1/5
SP
69 g
EW
219 g
KH
56 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jun 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (300 g) 1.8
Banane (71 g) Sonderpunkte 1.28
Apfel Golden Delicious (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (90 g) Sonderpunkte 0.81
Eiscafe 4
Hähnchen Cordon Bleu 129g 5.55
Cremefine 7%, Rama (61 ml) 1.1
Paprika rot, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.29
Zucchini Frisch, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.35
Karotte roh, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.58
Lauch roh, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.52
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Ciao Ciò Schoko, midi (35 g) 2.91
Limonade Limette, Adelholzener (300 ml) 0.9
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (25 ml) 1.65
Gurke Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.31
Mozzarella 45% Fett, ja! (43 g) 2.11
Tomaten roh, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
22.1/23
FP
5.5/5
SP
34 g
EW
339 g
KH
46 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jun 2018

Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (108 g) Sonderpunkte 1.08
Nektarine (112 g) Sonderpunkte 1.01
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Cappuccino 1.5
Beste Wahl Mehrkornbrötchen, Rewe (72 g) 4.03
Gurke Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.09
Salami 1a, Kemper Kaufland (25 g) 1.35
Kiwi (76 g) Sonderpunkte 0.91
Cappuccino 1.3
Deli Reform Einfach kochen, Penny (10 ml) 1.31
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Paprika rot, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.26
Zucchini Frisch, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.28
Karotte roh, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.63
Lauch roh, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.41
Cremefine 7%, Rama (35 ml) 0.63
Fleischpflanzerl 169g 8.21
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
21.6/23
FP
4.7/5
SP
34 g
EW
265 g
KH
36 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jun 2018

Ernährung Punkte
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.49
Kiwi (76 g) Sonderpunkte 0.91
Milch 1,5% Fett, Milbona (15 ml) 0.14
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Banane (92 g) Sonderpunkte 1.66
Puderzucker Südzucker (8 g) 0.64
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Spezi Orange-Cola (300 ml) 2.4
Paprika rot, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.34
Zucchini Frisch, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.2
Karotte roh, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.65
Lauch frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (52 g) 1.51
Broccoli Röschen erntefrisch tiefgefroren Rewe Beste Wahl (66 g) Sonderpunkte 0.4
Basmati Reis Gekocht K Classic (129 g) 3.1
Cremefine 7%, Rama (45 ml) 0.77
Linsen rote, Alnatura (33 g) Sonderpunkte 2.38
Krapfen netto 75g 5.26
Krapfen netto 75g 5.26
21.6/23
FP
7.4/5
SP
74 g
EW
296 g
KH
13 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2018

Ernährung Punkte
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.49
Banane (137 g) Sonderpunkte 2.47
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (104 ml) 0.94
Kabeljau-Filet Deutschesee (150 g) 2.25
Mehl Tip (10 g) 0.67
Feldfrisch Gartengemüse, Iglo (190 g) Sonderpunkte 1.52
Rahm-Gemüse Wirsing, Iglo (100 g) 1.1
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
basmati reis gekocht, reis fit (113 g) 3.5
Deli Reform Einfach kochen, Penny (15 ml) 1.97
Limonade Limette, Adelholzener (150 ml) 0.45
Eiscafe 4
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (26 ml) 1.72
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mozzarella 45% Fett, ja! (39 g) 1.91
Tomaten roh, frisch (93 g) Sonderpunkte 0.28
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
21.5/23
FP
5.2/5
SP
64 g
EW
231 g
KH
46 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2018

Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (78 g) Sonderpunkte 0.78
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.67
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Puderzucker Südzucker (5 g) 0.4
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Beste Wahl Mehrkornbrötchen, Rewe (56 g) 3.14
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Hähnchenbrustfilet frisch, LIDL (100 g) 2.1
Dressing Balsamico, Kühne (40 g) 0.76
Cappuccino 1.3
Limonade Limette, Adelholzener (300 ml) 0.9
Eiscafe 4
Erdnüsse ohne Fett im Ofen geröstet, pikant gewürzt, Ültje (40 g) 4.72
Panini 5
24.9/23
FP
4.7/5
SP
83 g
EW
213 g
KH
41 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 58.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (60 g) Sonderpunkte 0.6
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.56
Nektarine (64 g) Sonderpunkte 0.58
Banane (55 g) Sonderpunkte 0.99
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Puderzucker Südzucker (10 g) 0.8
Kartoffel roh (82 g) 1.23
Karotte roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Weisskohl frisch (243 g) Sonderpunkte 1.22
Eiscafe 4
Erdnüsse geröstet ohne Salz, Ültje (30 g) 3.75
Limonade Limette, Adelholzener (150 ml) 0.45
Rahmschnitzel m. Spätzle Kinderportion 9
Limonade Limette, Adelholzener (150 ml) 0.45
22.2/23
FP
4.7/5
SP
43 g
EW
259 g
KH
35 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2018

Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (70 g) Sonderpunkte 0.7
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.57
Nektarine (71 g) Sonderpunkte 0.64
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Banane (53 g) Sonderpunkte 0.95
Puderzucker Südzucker (10 g) 0.8
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (20 ml) 1.32
Gurke Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.26
Mozzarella 45% Fett, ja! (56 g) 2.74
Tomaten roh, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.26
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Ciabatta Backstation, Penny (44 g) 2.11
Limonade Limette, Adelholzener (300 ml) 0.9
Grillen Fleisch, Kartoffelsalat und Baguette 12
22.4/23
FP
3.6/5
SP
50 g
EW
251 g
KH
33 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2018

Ernährung Punkte
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.64
Kiwi (69 g) Sonderpunkte 0.83
Nektarine (83 g) Sonderpunkte 0.75
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Banane (48 g) Sonderpunkte 0.86
Puderzucker Südzucker (8 g) 0.64
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Cappuccino 1.3
Eisbergsalat (56 g) Sonderpunkte 0.17
Radieschen (28 g) Sonderpunkte 0.08
Räucherlachs traditionelle Rezeptur, Real Quality (42 g) 1.64
Ei gekocht (78 g) 2.42
Ciabatta Backstation, Penny (66 g) 3.17
Dressing selbst 0.94
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Kartoffel roh (96 g) 1.44
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Eiscafe 4
Limonade Limette, Adelholzener (300 ml) 0.9
20.2/23
FP
3.7/5
SP
56 g
EW
234 g
KH
23 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2018

Ernährung Punkte
butterbreze (86 g) 5.25
Kaffee mit Milch und Zucker (300 g) 1.8
Apfel Golden Delicious (55 g) Sonderpunkte 0.55
Banane (65 g) Sonderpunkte 1.17
Puderzucker Südzucker (10 g) 0.8
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Kiwi (79 g) Sonderpunkte 0.95
Nektarine (69 g) Sonderpunkte 0.62
Gurke Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.25
Tomaten roh, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.25
Gurke Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.1
Tomaten roh, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.25
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Mozzarella 45% Fett, ja! (67 g) 3.28
Rinder-Hüftsteak, Metro Pfeffermarinade, Pro Trace (194 g) 8.15
Limonade Limette, Adelholzener (150 ml) 0.45
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (25 ml) 1.65
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
23.9/23
FP
4.3/5
SP
74 g
EW
228 g
KH
62 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (300 g) 1.8
Beste Wahl Mehrkornbrötchen, Rewe (70 g) 3.92
Deli Reform Einfach kochen, Penny (4 ml) 0.52
Ei Gr. M (105 g) 3.15
Milch 1,5% Fett, Milbona (35 ml) 0.32
Eiscafe 4
Limonade Limette, Adelholzener (500 ml) 1.5
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Breze Laugen-Breze, Bäcker (47 g) 2.49
Feldfrisch Gartengemüse, Iglo (211 g) Sonderpunkte 1.69
Rahm-Gemüse Wirsing, Iglo (135 g) 1.49
Deli Reform Einfach kochen, Penny (5 ml) 0.66
Banane (99 g) Sonderpunkte 1.78
Apfel Golden Delicious (105 g) Sonderpunkte 1.05
Ciao Ciò Schoko, midi (35 g) 2.91
24.0/23
FP
4.5/5
SP
44 g
EW
269 g
KH
45 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kölln Müsli Knusper Schoko & Keks, Kölln (50 g) 4.55
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Deli Reform Einfach kochen, Penny (5 ml) 0.66
Feldfrisch Gartengemüse, Iglo (300 g) Sonderpunkte 2.4
Ei Gr. M (100 g) 3
Wassermelone (93 g) Sonderpunkte 0.56
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Spezi Orange-Cola (300 ml) 2.4
Eiscafe 4
Ciao Ciò Schoko, midi (35 g) 2.91
Banane (70 g) Sonderpunkte 1.26
20.2/23
FP
4.2/5
SP
39 g
EW
232 g
KH
42 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Banane (118 g) Sonderpunkte 2.12
Apfel Golden Delicious (108 g) Sonderpunkte 1.08
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Puderzucker Südzucker (5 g) 0.4
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Eiscafe 4
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (26 ml) 1.72
Mozzarella 45% Fett, ja! (108 g) 5.29
Tomaten roh, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.3
Beste Wahl Mehrkornbrötchen, Rewe (71 g) 3.98
Gurke Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.28
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.1
Wassermelone (132 g) Sonderpunkte 0.79
18.8/23
FP
4.7/5
SP
51 g
EW
221 g
KH
41 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 58.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Banane (101 g) Sonderpunkte 1.82
Puderzucker Südzucker (5 g) 0.4
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Apfel Golden Delicious (53 g) Sonderpunkte 0.53
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.56
Eiscafe 4
Karotte roh, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.81
Kartoffel roh (94 g) 1.41
Weisskohl frisch (240 g) Sonderpunkte 1.2
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Beste Wahl Mehrkornbrötchen, Rewe (43 g) 2.41
Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (8 g) 1.1
Bistro Baguette Speciale, Dr. Oetker (186 g) 8.56
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
22.8/23
FP
4.9/5
SP
40 g
EW
256 g
KH
30 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (300 g) 1.8
Banane (113 g) Sonderpunkte 2.03
Deli Reform Einfach kochen, Penny (5 ml) 0.66
Tomaten roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.29
Gurke Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.41
Mozzarella 45% Fett, ja! (87 g) 4.26
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Rinder-Hüftsteak, Metro Pfeffermarinade, Pro Trace (200 g) 8.4
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (23 ml) 1.52
Eiscafe 4
Krapfen 4.82
25.5/23
FP
2.8/5
SP
90 g
EW
163 g
KH
81 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Banane (121 g) Sonderpunkte 2.18
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.37
Puderzucker Südzucker (5 g) 0.4
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Kassler Lachs Metzgerfrisch, Netto (143 g) 3.72
Deli Reform Einfach kochen, Penny (10 ml) 1.31
Kartoffel roh (160 g) 2.4
Karotte roh, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.93
Weisskohl frisch (262 g) Sonderpunkte 1.31
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.32
Eiscafe 4
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Cappuccino 1.3
Erdnüsse geröstet ohne Salz, Ültje (40 g) 5
21.9/23
FP
5.1/5
SP
72 g
EW
187 g
KH
44 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (300 g) 1.8
Banane (115 g) Sonderpunkte 2.07
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.69
Puderzucker Südzucker (5 g) 0.4
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Eiscafe 4
Feldfrisch Gartengemüse, Iglo (200 g) Sonderpunkte 1.6
Deli Reform Einfach kochen, Penny (5 ml) 0.66
H-schlagsahne ultrahocherhitzt ja (30 g) 1.77
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Cappuccino 1.3
19.2/23
FP
4.4/5
SP
38 g
EW
255 g
KH
30 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (300 g) 1.8
Banane (102 g) Sonderpunkte 1.84
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.66
Puderzucker Südzucker (5 g) 0.4
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Eiscafe selbstgemacht ohne Sahne. Punkte ausgerechnet 4
Krapfen Marmelade, Bäcker (76 g) 7.3
Karotte roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Paprika rot, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.31
Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Broccoli Eingefroren, Beste Ernte (120 g) Sonderpunkte 0.84
Kartoffel roh (154 g) 2.31
Deli Reform Einfach kochen, Penny (5 ml) 0.66
H-schlagsahne ultrahocherhitzt ja (59 g) 3.48
Sweet Chili Sauce Rewe Beste Wahl (10 g) 0.36
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
23.2/23
FP
4.9/5
SP
34 g
EW
248 g
KH
56 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2018

Ernährung Punkte
Banane (103 g) Sonderpunkte 1.85
Kaffee mit Milch und Zucker (300 g) 1.8
Apfel Golden Delicious (76 g) Sonderpunkte 0.76
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Wassermelone (30 g) Sonderpunkte 0.18
Orangensaft frisch gepresst (45 ml) Sonderpunkte 0.41
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Spezi Orange-Cola (250 ml) 2
Chinesisch Essen 18
22.7/23
FP
3.7/5
SP
19 g
EW
566 g
KH
10 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.93
Apfel Golden Delicious (55 g) Sonderpunkte 0.55
Puderzucker Südzucker (5 g) 0.4
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Pizza-Steinofen Salami, Alfredo (50 g) 2.3
Deli Reform Einfach kochen, Penny (5 ml) 0.66
Karotte roh, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.36
Zucchini Frisch, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.23
Kartoffel roh (135 g) 2.03
H-schlagsahne ultrahocherhitzt ja (35 g) 2.07
Ei Gr. M (100 g) 3
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.69
Puderzucker Südzucker (5 g) 0.4
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (150 g) 1.65
Mövenpick eis himbeer 72 g 1.6
Lindt Schokolade 10g 1.18
19.9/23
FP
3.7/5
SP
50 g
EW
217 g
KH
37 g
Fett
3.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (140 g) Sonderpunkte 1.4
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Banane (95 g) Sonderpunkte 1.71
Paprika rot, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.36
Zucchini Frisch, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.41
Karotte roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.38
Beste Wahl Blumenkohl erntefrisch tiefgefroren, Rewe (84 g) Sonderpunkte 0.34
Petrella Schnittlauch (23 g) 1.15
Mövenpick Eis 3.02
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Becks green lemon, Kaufland (330 ml) 2.31
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Grillen-Rindersteak, 1 Kartoffel, Zatziki, Salat, halbes Brezenstangerl 13.5
23.0/23
FP
4.6/5
SP
25 g
EW
385 g
KH
20 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (11 g) 1.51
Breze Laugen-Breze, Bäcker (80 g) 4.24
Rührei (122 g) 4.27
Zucchini Frisch, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.74
Karotte roh, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Reis Spitzen-Langkorn, Reis-Fit (80 g) 5.6
H-schlagsahne ultrahocherhitzt ja (35 g) 2.07
Mövenpick eis 120g 3.02
Spezi Orange-Cola (150 ml) 1.2
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
22.8/23
FP
3.8/5
SP
38 g
EW
222 g
KH
45 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2018

Ernährung Punkte
Cappuccino Kaffeevollautomat (150 ml) 1.35
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Zucker weiß (15 g) 1.2
Rührei mit Speck selbstgemacht (150 g) 5.25
butterbreze (100 g) 6.1
Cola Coca Cola (150 ml) 1.2
Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (200 g) 5.8
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
22.7/23
FP
0.0/5
SP
47 g
EW
155 g
KH
60 g
Fett
0.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2018

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (64 g) 3.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Cappucchino Jura (150 g) 1.5
Zucker weiß (15 g) 1.2
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Ananas frisch (91 g) Sonderpunkte 1.09
Wassermelone (98 g) Sonderpunkte 0.59
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Banane (113 g) Sonderpunkte 2.03
Apfel Golden Delicious (84 g) Sonderpunkte 0.84
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (150 g) 6.6
21.8/23
FP
5.0/5
SP
50 g
EW
212 g
KH
49 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (300 g) 1.8
Beste Wahl Mehrkornbrötchen, Rewe (70 g) 3.92
Die Streichzarte Butter, Weihenstephan (14 g) 1.92
Hugo Holunder Limette, Käfer (150 g) 2.55
Rohrnudel Kirschen, selbst gemacht (250 g) 12.5
Banane (115 g) Sonderpunkte 2.07
Latte Macchiato (150 ml) 1.5
Apfel Golden Delicious (72 g) Sonderpunkte 0.72
Ananas frisch (92 g) Sonderpunkte 1.1
Wassermelone (92 g) Sonderpunkte 0.46
Orangensaft frisch gepresst (57 ml) Sonderpunkte 0.51
24.2/23
FP
4.9/5
SP
28 g
EW
303 g
KH
31 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 59.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Apfel Golden Delicious (102 g) Sonderpunkte 1.02
Banane (93 g) Sonderpunkte 1.67
Kaffee mit Milch und Zucker (150 g) 0.9
Nuss-Nougat-Croissant Aldi (80 g) 5.36
Rinder-Hüftsteak, Metro Pfeffermarinade, Pro Trace (200 g) 8.4
Brötchen Lidl (70 g) 3.57
Eis cookie sandwich 4.67
Apfel Golden Delicious (101 g) Sonderpunkte 1.01
23.8/23
FP
3.7/5
SP
66 g
EW
215 g
KH
59 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2018

20. Mai 2018

19. Mai 2018

18. Mai 2018