Avatar von Gabriele893

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 100 kg
  • Aktuelles Gewicht 97.9 kg
  • Zielgewicht 78 kg

BMI

  • Start BMI 34.60
  • Aktueller BMI 33.88
  • Ziel BMI 26.99

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 580
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 11474
  • Trinktagebucheinträge 832
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 32
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 82
  • Profil Impressionen 1076

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Profil von Gabriele893

Gewichtsverlauf

22. Jan 2021

21. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee Bäckerei (340 ml) 3.4
Gersterbrot (52 g) 2.24
Eisbergsalat (107 g) Sonderpunkte 0.32
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (36 g) 2.16
Fruchtzwerg Banane, Erdbeere, Birne, Danone GmbH (100 g) 2.1
Magarine Weight Watchers (10 g) 0.35
Buttergemüse Gut und Günstig (53 g) 1.17
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (96 g) 2.88
Buttergemüse Gut und Günstig (100 g) 2.2
Schupfnudeln Penny Markt (200 g) 5.8
kassler kotlett, gut ponholz (200 g) 5
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (250 g) 1
Kartoffelbrei (200 g) 4.6
32.9/28
FP
0.3/6
SP
82 g
EW
190 g
KH
58 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee (300 ml) 2.7
Gersterbrot (55 g) 2.37
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gekochter Schinken Aldi (18 g) 0.38
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Magarine Weight Watchers (10 g) 0.35
Gesündigt 30
36.9/28
FP
0.3/6
SP
160 g
EW
217 g
KH
36 g
Fett
-8.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee Bäckerei (300 ml) 3
Mehrkornbrötchen Bäcker (67 g) 3.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Eisbergsalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Magarine Weight Watchers (14 g) 0.49
Pfefferschinken ganz ohne Fettrand, Leichte Welle, Abraham Schinken (18 g) 0.5
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (155 g) 3.1
Spinat Deutscher Rahmspinat, COPACK / Lidl (150 g) 1.5
Gemüsenudelpfanne 14.3
28.0/28
FP
0.2/6
SP
61 g
EW
170 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee (350 ml) 3.15
Mehrkornbrötchen Bäcker (60 g) 3.36
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Magarine Weight Watchers (20 g) 0.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (293 g) Sonderpunkte 3.22
Edammer Milbona, Lidl (71 g) 4.47
Gemüsebrühe Maggi (50 g) 1.8
Apfelmus Gut & Günstig, Edeka (710 g) 9.94
26.1/28
FP
3.2/6
SP
59 g
EW
199 g
KH
45 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee mit 1,5% fettarme Milch Lavazza und Milbona, Lavazza und Milbona (440 ml) 3.96
Mehrkornbrötchen Rewe (65 g) 3.25
Butter mildgesäuert 82% Fett (TIP), Tip (7 g) 1.05
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Eisbergsalat (94 g) Sonderpunkte 0.28
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Brötchen Weizen, Bäcker (27 g) 1.35
Cornetbeef Bauern Gut, NP (5 Scheibe) 1.25
Magarine Weight Watchers (18 g) 0.63
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Joghurt mild 0,1% Fett (474 g) 3.79
Haferflocken kernig, Kornmühle (52 g) 3.64
Rote Beeren Gemischt gefroren, NP (259 g) Sonderpunkte 2.85
24.1/28
FP
3.1/6
SP
96 g
EW
143 g
KH
38 g
Fett
3.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee 1,5% (500 ml) 1
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (77 g) 4.08
Magarine Weight Watchers (8 g) 0.28
Rucola frisch (56 g) Sonderpunkte 0.34
Aspik Lidl (133 g) 2
Gurke Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.32
Pilze Champignon, Beste Ernte (72 g) 0.29
Tomate roh, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.44
Paprika rot, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.41
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (171 g) Sonderpunkte 1.54
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (100 g) 3.2
Essig Balsamico, Acentino (41 g) 0.78
Öl Rapsöl, Rapsgold (24 ml) 3.94
Reis gekocht (207 g) 5.18
Chinapfanne asiatisch, Edeka (200 g) 1.4
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Weißwein Durchschnitt (300 ml) 4.2
31.7/28
FP
3.6/6
SP
105 g
EW
143 g
KH
57 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee 1,5% (500 ml) 1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Aspik Lidl (65 g) 0.98
Gurke Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.09
Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (83 g) 4.4
Magarine Weight Watchers (7 g) 0.25
Rucola frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Pilze Champignon, Beste Ernte (60 g) 0.24
Gurke Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.32
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (140 g) Sonderpunkte 1.26
Zwiebel roh, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.96
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (80 g) 2.56
Essig Balsamico, Acentino (35 g) 0.67
Öl Rapsöl, Rapsgold (20 ml) 3.28
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (100 g) 7.8
Weiswein Trocken, BWG (300 g) 4.2
27.5/28
FP
3.2/6
SP
76 g
EW
84 g
KH
78 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee 1,5% (500 ml) 1
Gersterbrot (60 g) 2.58
Rucola frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Aspikaufschnitt (36 g) 0.72
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Magarine Weight Watchers (15 g) 0.53
Chicken Nuggtes Gut und Günstig NP (4 Stück) 3.9
Ketchup Heinz (2 Portion) 0.63
Salzstangen (30 Stück) 2.34
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Weiswein Trocken, BWG (254 g) 3.56
Grüne Bohnen Eintopf mit Bauchspeck und Rindfleisch, Tip (800 g) 8
Pfannkuchen selbstgemacht (200 g) 7.8
32.2/28
FP
1.1/6
SP
85 g
EW
177 g
KH
47 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Salzstangen (50 Stück) 3.9
Lakritz salino, haribo (5 Stück) 2.01
Milchkaffee (220 ml) 1.98
Gersterbrot (28 g) 1.2
Rucola frisch (14 g) Sonderpunkte 0.08
Orange (176 g) Sonderpunkte 1.58
Kiwi frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 1.08
Aspikaufschnitt (150 g) 3
Hühnerfrikassee Gut und Günstig (200 g) 3.4
gekochter Reis Classic Kaufland (150 g) 5.7
Rote Beeren Gemischt gefroren, NP (229 g) Sonderpunkte 2.52
Haferflocken kernig, Kornmühle (71 g) 4.97
Joghurt mild 0,1% Fett (481 g) 3.85
Tomaten roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 1.5
30.0/28
FP
6.8/6
SP
105 g
EW
280 g
KH
24 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
Rügen Würmer Knoblauch, Rügenwälder Spezialitäten (20 g) 1.78
Milchkaffee (500 ml) 4.5
Gersterbrot (53 g) 2.28
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (23 g) 0.58
Eisbergsalat (48 g) Sonderpunkte 0.14
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Magarine Weight Watchers (11 g) 0.39
Parmesan Käse, Aldi (16 g) 1.25
Nudeln gekocht, allgemein (335 g) 10.72
Möhren roh, frisch (113 g) Sonderpunkte 0.68
Gemüsesuppe selbstgemacht (800 g) Sonderpunkte 7.2
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (50 g) 3.9
26.6/28
FP
8.1/6
SP
96 g
EW
209 g
KH
52 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee 1,5% (500 ml) 1
Avokado (138 g) Sonderpunkte 4.42
Mehrkornbrötchen Bäcker (74 g) 4.14
Eisbergsalat (122 g) Sonderpunkte 0.37
Magarine Weight Watchers (15 g) 0.53
Cornetbeef Bauern Gut, NP (2 Scheibe) 0.5
Salzstangen (10 Stück) 0.78
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Orangen Naturprodukt (194 g) Sonderpunkte 1.75
Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (50 g) 3.9
Gemüseeintopf selbstgemacht (1000 ml) 8
öl diverse (40 ml) 6.52
25.4/28
FP
8.5/6
SP
47 g
EW
151 g
KH
105 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee 1,5% (500 ml) 1
Mehrkornbrötchen Bäcker (55 g) 3.08
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Eisbergsalat (59 g) Sonderpunkte 0.18
Schweinebraten traditionell, Rolffes (30 g) 0.78
Magarine Weight Watchers (6 g) 0.21
Orange (238 g) Sonderpunkte 2.14
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (170 g) 3.06
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) Sonderpunkte 2.25
Eisbergsalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Schafkäse light Salakis (91 g) 2.91
Zwiebel roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Tomate roh, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.62
Gurke Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.18
Essig Balsamico, Acentino (35 g) 0.67
Öl Olivenöl, Vegola (15 g) 2.46
Avokado (150 g) Sonderpunkte 4.8
Brötchen Weizen, Bäcker (24 g) 1.2
Gersterbrot (34 g) 1.46
19.1/28
FP
10.7/6
SP
71 g
EW
150 g
KH
67 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Großer Milchkaffee 1:1 selbst gemacht (440 g) 3.96
Roggenbrötchen Bäckerei (69 g) 3.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Magarine Weight Watchers (8 g) 0.28
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Eisbergsalat (62 g) Sonderpunkte 0.19
Gurke Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.13
Tomaten roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (32 g) 0.54
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Weißwein Durchschnitt (1000 ml) 14
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (167 g) 3.51
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (150 g) Sonderpunkte 1.35
Eisbergsalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Zwiebel roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Tomate roh, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.62
Gurke Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.18
Essig Balsamico, Acentino (35 g) 0.67
Öl Olivenöl, Vegola (25 g) 4.1
36.2/28
FP
3.3/6
SP
82 g
EW
146 g
KH
52 g
Fett
-8.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2021

Ernährung Punkte
250 ml Kaffee (mit Milch ca. 85 ml mit 1,5 % Fett) Milchkaffee, selbst (300 ml) 2.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Gurke Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Eisbergsalat (68 g) Sonderpunkte 0.2
Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (80 g) 4.24
Magarine Weight Watchers (8 g) 0.28
Weisse dicke Bohnen Np (1 Portion) Sonderpunkte 5.6
Orangen Naturprodukt (229 g) Sonderpunkte 2.06
karotten gegart (285 g) Sonderpunkte 2
kohlrabi gegart (285 g) Sonderpunkte 1.14
Öl Rapsöl, Rapsgold (3 TL) 3.69
Gemüsebrühe Maggi (10 g) 0.36
Kiwi frisch, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.09
14.5/28
FP
14.8/6
SP
69 g
EW
137 g
KH
46 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee (500 ml) 4.5
Tomate roh, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.43
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (11 g) 0.19
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (88 g) 4.66
Magarine Weight Watchers (5 g) 0.18
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Eisbergsalat (36 g) Sonderpunkte 0.11
Chicken Nuggtes Gut und Günstig NP (100 g) 3.9
Eigelb (30 g) 2.1
Rahmspinat TK, Gut & Günstig (112 g) 1.34
Spinat Deutscher Rahmspinat, COPACK / Lidl (184 g) 1.84
Rahmspinat mild gewürzt, Lidl (184 g) 1.47
Chicken Nuggtes Gut und Günstig NP (77 g) 3
Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.88
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (191 g) Sonderpunkte 2.1
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomate roh, Naturprodukt (226 g) Sonderpunkte 0.9
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (25 g) 0.43
28.2/28
FP
4.8/6
SP
98 g
EW
138 g
KH
70 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
250 ml Kaffee (mit Milch ca. 85 ml mit 1,5 % Fett) Milchkaffee, selbst (220 ml) 1.98
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomate roh, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.59
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (33 g) 0.56
Magarine Weight Watchers (17 g) 0.6
Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (1 Stück) 4.61
Gemüsebrühe Maggi (20 g) 0.72
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (40 g) 0.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 1.91
Kiwi frisch, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 1.06
Nüsse-Mischung Diverse (35 g) 4.31
Rindersteak von Jungbullen, Purland (200 g) 4.4
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (300 g) 4.2
Skyr Natur, Arla (300 g) 3.9
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (200 g) Sonderpunkte 1.8
28.5/28
FP
5.4/6
SP
134 g
EW
167 g
KH
47 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Vital & Fit, Goldähre Rewe Aufback (1 Stück) 4.56
Milchkaffee + 250ml Milch H-Milch 1.5, NP (220 g) 1.98
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Tomaten frisch (83 g) Sonderpunkte 0.33
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (13 g) 0.22
Magarine Weight Watchers (16 g) 0.56
Milchkaffee (220 ml) 1.98
Beeren Mischung Rot, NP (265 g) 2.92
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.83
Gemüsebrühe Maggi (20 g) 0.72
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (30 g) 0.51
Haferflocken kernig, Kornmühle (60 g) 4.2
Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) 4
Haselnüsse Edeka (17 g) 2.3
Wallnüsse (15 g) 1.97
28.6/28
FP
2.2/6
SP
77 g
EW
172 g
KH
51 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee + 250ml Milch H-Milch 1.5, NP (1 Tasse) 2.25
Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) 2.64
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Magarine Weight Watchers (20 g) 0.7
Gurke Naturprodukt (224 g) Sonderpunkte 0.45
Tomate roh, Naturprodukt (309 g) Sonderpunkte 1.24
Zwiebel roh, Naturprodukt (233 g) Sonderpunkte 1.4
Schafskäse light, Salakis (150 g) 4.65
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (192 g) Sonderpunkte 1.73
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (308 g) 5.54
Essig Balsamico, Acentino (65 g) 1.24
Öl Olivenöl, Vegola (22 g) 3.61
Blumenkohl gekocht (150 g) Sonderpunkte 0.6
23.3/28
FP
5.4/6
SP
90 g
EW
133 g
KH
55 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2021

02. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (220 ml) 2.86
Milchkaffee 1,5% (220 ml) 0.44
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Roggenbrötchen Bäckerei (65 g) 2.86
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (43 g) 0.56
Zwiebel roh, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.28
Gurke Naturprodukt (218 g) Sonderpunkte 0.44
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (182 g) Sonderpunkte 1.64
Reis gekocht (144 g) 3.6
Essig Balsamico, Acentino (39 g) 0.74
Öl Olivenöl, Vegola (10 g) 1.64
Wein Rosé, Durchschnitt (300 ml) 5.4
18.1/28
FP
2.6/6
SP
28 g
EW
138 g
KH
20 g
Fett
9.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2021

31. Dez 2020

30. Dez 2020

29. Dez 2020

28. Dez 2020

Ernährung Punkte
Milchkaffee 1,5% (500 ml) 1
Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) 2.64
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (20 g) 0.34
Magarine Weight Watchers (8 g) 0.28
5.8/28
FP
0.1/6
SP
24 g
EW
38 g
KH
6 g
Fett
22.2 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2020

Trinktagebuch

26. Dez 2020

25. Dez 2020

24. Dez 2020

Ernährung Punkte
Milchkaffee 1,5% (500 ml) 1
Mehrkornbrötchen Gut und Günstig (105 g) 5.57
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Eisbergsalat (85 g) Sonderpunkte 0.26
Magarine Weight Watchers (25 g) 0.88
Gelügel Roulade Delikat, NP (30 g) 0.99
9.6/28
FP
0.3/6
SP
32 g
EW
57 g
KH
15 g
Fett
18.4 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Dez 2020

Ernährung Punkte
Milchkaffee 1,5% (500 ml) 1
Roggenbrötchen (113 g) 4.97
Eisbergsalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (37 g) 2.59
Rohschinken Leichte Linie, Aldi (21 g) 0.55
Magarine Weight Watchers (17 g) 0.6
Kidneybohnen Penny (153 g) 2.3
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.1
Eisbergsalat (39 g) Sonderpunkte 0.12
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Schafskäse light, Salakis (90 g) 2.79
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) Sonderpunkte 2.25
Essig Balsamico, Acentino (38 g) 0.72
Öl Olivenöl, Vegola (24 g) 3.94
Gersterbrot (86 g) 3.7
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (37 g) 0.37
Eisbergsalat (33 g) Sonderpunkte 0.1
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (37 g) 2.59
Gurke Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.14
Rohschinken Leichte Linie, Aldi (22 g) 0.57
Magarine Weight Watchers (11 g) 0.39
Schinken-Salami Edelschimmel, Gourmet Lidl (23 g) 1.01
Weiswein Trocken, BWG (500 g) 7
35.1/28
FP
3.4/6
SP
90 g
EW
151 g
KH
67 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Dez 2020

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.15
Milchkaffee 1,5% (600 ml) 1.2
Mehrkornbrötchen Bäcker (63 g) 3.53
Eisbergsalat (133 g) Sonderpunkte 0.4
Magarine Weight Watchers (15 g) 0.53
Rohschinken Fettreduziert, Classic (42 g) 1.18
Weiswein Trocken, BWG (210 g) 2.94
Kidneybohnen Lidl (Camplargo) (153 g) 3.06
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (50.5 g) Sonderpunkte 0.1
Eisbergsalat (38.5 g) Sonderpunkte 0.12
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Schafskäse light, Salakis (90 g) 2.79
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) Sonderpunkte 2.25
Essig Balsamico, Acentino (38 g) 0.72
öl diverse (24 ml) 3.91
19.9/28
FP
3.5/6
SP
54 g
EW
98 g
KH
45 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch