Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 100 kg
- Aktuelles Gewicht 97.9 kg
- Zielgewicht 78 kg
BMI
- Start BMI 34.60
- Aktueller BMI 33.88
- Ziel BMI 26.99
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 580
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 11474
- Trinktagebucheinträge 832
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 32
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 82
- Profil Impressionen 1076
Kürzlich besucht von
Profil von Gabriele893
Gewichtsverlauf
22. Jan 2021
21. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee Bäckerei (340 ml) | 3.4 | ||
| Gersterbrot (52 g) | 2.24 | ||
| Eisbergsalat (107 g) |  |
0.32 | |
| Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (36 g) | 2.16 | ||
| Fruchtzwerg Banane, Erdbeere, Birne, Danone GmbH (100 g) | 2.1 | ||
| Magarine Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Buttergemüse Gut und Günstig (53 g) | 1.17 | ||
| Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (96 g) | 2.88 | ||
| Buttergemüse Gut und Günstig (100 g) | 2.2 | ||
| Schupfnudeln Penny Markt (200 g) | 5.8 | ||
| kassler kotlett, gut ponholz (200 g) | 5 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (250 g) | 1 | ||
| Kartoffelbrei (200 g) | 4.6 | ||
| 32.9/28 FP0.3/6 SP82 g EW190 g KH58 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee (300 ml) | 2.7 | ||
| Gersterbrot (55 g) | 2.37 | ||
| Eisbergsalat (100 g) | |
0.3 | |
| Gekochter Schinken Aldi (18 g) | 0.38 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Magarine Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Gesündigt | 30 | ||
| 36.9/28 FP0.3/6 SP160 g EW217 g KH36 g Fett |
|||
| -8.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee Bäckerei (300 ml) | 3 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (67 g) | 3.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Eisbergsalat (80 g) | |
0.24 | |
| Magarine Weight Watchers (14 g) | 0.49 | ||
| Pfefferschinken ganz ohne Fettrand, Leichte Welle, Abraham Schinken (18 g) | 0.5 | ||
| vollkornnudeln gekocht, Kaufland (155 g) | 3.1 | ||
| Spinat Deutscher Rahmspinat, COPACK / Lidl (150 g) | 1.5 | ||
| Gemüsenudelpfanne | 14.3 | ||
| 28.0/28 FP0.2/6 SP61 g EW170 g KH53 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee (350 ml) | 3.15 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (60 g) | 3.36 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Magarine Weight Watchers (20 g) | 0.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (293 g) | |
3.22 | |
| Edammer Milbona, Lidl (71 g) | 4.47 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (50 g) | 1.8 | ||
| Apfelmus Gut & Günstig, Edeka (710 g) | 9.94 | ||
| 26.1/28 FP3.2/6 SP59 g EW199 g KH45 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee mit 1,5% fettarme Milch Lavazza und Milbona, Lavazza und Milbona (440 ml) | 3.96 | ||
| Mehrkornbrötchen Rewe (65 g) | 3.25 | ||
| Butter mildgesäuert 82% Fett (TIP), Tip (7 g) | 1.05 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Eisbergsalat (94 g) | |
0.28 | |
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (27 g) | 1.35 | ||
| Cornetbeef Bauern Gut, NP (5 Scheibe) | 1.25 | ||
| Magarine Weight Watchers (18 g) | 0.63 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (474 g) | 3.79 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (52 g) | 3.64 | ||
| Rote Beeren Gemischt gefroren, NP (259 g) | |
2.85 | |
| 24.1/28 FP3.1/6 SP96 g EW143 g KH38 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee 1,5% (500 ml) | 1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (77 g) | 4.08 | ||
| Magarine Weight Watchers (8 g) | 0.28 | ||
| Rucola frisch (56 g) | |
0.34 | |
| Aspik Lidl (133 g) | 2 | ||
| Gurke Naturprodukt (160 g) | |
0.32 | |
| Pilze Champignon, Beste Ernte (72 g) | 0.29 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (111 g) | |
0.44 | |
| Paprika rot, frisch (46 g) | |
0.41 | |
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (171 g) | |
1.54 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (100 g) | 3.2 | ||
| Essig Balsamico, Acentino (41 g) | 0.78 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (24 ml) | 3.94 | ||
| Reis gekocht (207 g) | 5.18 | ||
| Chinapfanne asiatisch, Edeka (200 g) | 1.4 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) | 3 | ||
| Weißwein Durchschnitt (300 ml) | 4.2 | ||
| 31.7/28 FP3.6/6 SP105 g EW143 g KH57 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee 1,5% (500 ml) | 1 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Aspik Lidl (65 g) | 0.98 | ||
| Gurke Naturprodukt (44 g) | |
0.09 | |
| Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (83 g) | 4.4 | ||
| Magarine Weight Watchers (7 g) | 0.25 | ||
| Rucola frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Pilze Champignon, Beste Ernte (60 g) | 0.24 | ||
| Gurke Naturprodukt (70 g) | |
0.14 | |
| Tomaten roh, frisch (90 g) | |
0.27 | |
| Paprika rot, frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (140 g) | |
1.26 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (160 g) | |
0.96 | |
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (80 g) | 2.56 | ||
| Essig Balsamico, Acentino (35 g) | 0.67 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (20 ml) | 3.28 | ||
| Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (100 g) | 7.8 | ||
| Weiswein Trocken, BWG (300 g) | 4.2 | ||
| 27.5/28 FP3.2/6 SP76 g EW84 g KH78 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee 1,5% (500 ml) | 1 | ||
| Gersterbrot (60 g) | 2.58 | ||
| Rucola frisch (40 g) | |
0.24 | |
| Aspikaufschnitt (36 g) | 0.72 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Magarine Weight Watchers (15 g) | 0.53 | ||
| Chicken Nuggtes Gut und Günstig NP (4 Stück) | 3.9 | ||
| Ketchup Heinz (2 Portion) | 0.63 | ||
| Salzstangen (30 Stück) | 2.34 | ||
| Möhren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Weiswein Trocken, BWG (254 g) | 3.56 | ||
| Grüne Bohnen Eintopf mit Bauchspeck und Rindfleisch, Tip (800 g) | 8 | ||
| Pfannkuchen selbstgemacht (200 g) | 7.8 | ||
| 32.2/28 FP1.1/6 SP85 g EW177 g KH47 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salzstangen (50 Stück) | 3.9 | ||
| Lakritz salino, haribo (5 Stück) | 2.01 | ||
| Milchkaffee (220 ml) | 1.98 | ||
| Gersterbrot (28 g) | 1.2 | ||
| Rucola frisch (14 g) | |
0.08 | |
| Orange (176 g) | |
1.58 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (90 g) | |
1.08 | |
| Aspikaufschnitt (150 g) | 3 | ||
| Hühnerfrikassee Gut und Günstig (200 g) | 3.4 | ||
| gekochter Reis Classic Kaufland (150 g) | 5.7 | ||
| Rote Beeren Gemischt gefroren, NP (229 g) | |
2.52 | |
| Haferflocken kernig, Kornmühle (71 g) | 4.97 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (481 g) | 3.85 | ||
| Tomaten roh, frisch (500 g) | |
1.5 | |
| 30.0/28 FP6.8/6 SP105 g EW280 g KH24 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rügen Würmer Knoblauch, Rügenwälder Spezialitäten (20 g) | 1.78 | ||
| Milchkaffee (500 ml) | 4.5 | ||
| Gersterbrot (53 g) | 2.28 | ||
| Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (23 g) | 0.58 | ||
| Eisbergsalat (48 g) | |
0.14 | |
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Gurke Naturprodukt (30 g) | |
0.06 | |
| Magarine Weight Watchers (11 g) | 0.39 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (16 g) | 1.25 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (335 g) | 10.72 | ||
| Möhren roh, frisch (113 g) | |
0.68 | |
| Gemüsesuppe selbstgemacht (800 g) | |
7.2 | |
| Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (50 g) | 3.9 | ||
| 26.6/28 FP8.1/6 SP96 g EW209 g KH52 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee 1,5% (500 ml) | 1 | ||
| Avokado (138 g) | |
4.42 | |
| Mehrkornbrötchen Bäcker (74 g) | 4.14 | ||
| Eisbergsalat (122 g) | |
0.37 | |
| Magarine Weight Watchers (15 g) | 0.53 | ||
| Cornetbeef Bauern Gut, NP (2 Scheibe) | 0.5 | ||
| Salzstangen (10 Stück) | 0.78 | ||
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| Orangen Naturprodukt (194 g) | |
1.75 | |
| Erdnüsse roh mit Schale, Naturprodukt (50 g) | 3.9 | ||
| Gemüseeintopf selbstgemacht (1000 ml) | 8 | ||
| öl diverse (40 ml) | 6.52 | ||
| 25.4/28 FP8.5/6 SP47 g EW151 g KH105 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee 1,5% (500 ml) | 1 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (55 g) | 3.08 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Eisbergsalat (59 g) | |
0.18 | |
| Schweinebraten traditionell, Rolffes (30 g) | 0.78 | ||
| Magarine Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Orange (238 g) | |
2.14 | |
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (170 g) | 3.06 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) | |
2.25 | |
| Eisbergsalat (60 g) | |
0.18 | |
| Schafkäse light Salakis (91 g) | 2.91 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.39 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (155 g) | |
0.62 | |
| Gurke Naturprodukt (92 g) | |
0.18 | |
| Essig Balsamico, Acentino (35 g) | 0.67 | ||
| Öl Olivenöl, Vegola (15 g) | 2.46 | ||
| Avokado (150 g) | |
4.8 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (24 g) | 1.2 | ||
| Gersterbrot (34 g) | 1.46 | ||
| 19.1/28 FP10.7/6 SP71 g EW150 g KH67 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Großer Milchkaffee 1:1 selbst gemacht (440 g) | 3.96 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (69 g) | 3.04 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Magarine Weight Watchers (8 g) | 0.28 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Eisbergsalat (62 g) | |
0.19 | |
| Gurke Naturprodukt (65 g) | |
0.13 | |
| Tomaten roh, frisch (90 g) | |
0.27 | |
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (32 g) | 0.54 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Weißwein Durchschnitt (1000 ml) | 14 | ||
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (167 g) | 3.51 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (150 g) | |
1.35 | |
| Eisbergsalat (60 g) | |
0.18 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (90 g) | 2.88 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.39 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (155 g) | |
0.62 | |
| Gurke Naturprodukt (92 g) | |
0.18 | |
| Essig Balsamico, Acentino (35 g) | 0.67 | ||
| Öl Olivenöl, Vegola (25 g) | 4.1 | ||
| 36.2/28 FP3.3/6 SP82 g EW146 g KH52 g Fett |
|||
| -8.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 250 ml Kaffee (mit Milch ca. 85 ml mit 1,5 % Fett) Milchkaffee, selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Gurke Naturprodukt (84 g) | |
0.17 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Eisbergsalat (68 g) | |
0.2 | |
| Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (80 g) | 4.24 | ||
| Magarine Weight Watchers (8 g) | 0.28 | ||
| Weisse dicke Bohnen Np (1 Portion) | |
5.6 | |
| Orangen Naturprodukt (229 g) | |
2.06 | |
| karotten gegart (285 g) | |
2 | |
| kohlrabi gegart (285 g) | |
1.14 | |
| Öl Rapsöl, Rapsgold (3 TL) | 3.69 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (10 g) | 0.36 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (95 g) | |
1.14 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) | |
2.09 | |
| 14.5/28 FP14.8/6 SP69 g EW137 g KH46 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee (500 ml) | 4.5 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (108 g) | |
0.43 | |
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (11 g) | 0.19 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (88 g) | 4.66 | ||
| Magarine Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Eisbergsalat (36 g) | |
0.11 | |
| Chicken Nuggtes Gut und Günstig NP (100 g) | 3.9 | ||
| Eigelb (30 g) | 2.1 | ||
| Rahmspinat TK, Gut & Günstig (112 g) | 1.34 | ||
| Spinat Deutscher Rahmspinat, COPACK / Lidl (184 g) | 1.84 | ||
| Rahmspinat mild gewürzt, Lidl (184 g) | 1.47 | ||
| Chicken Nuggtes Gut und Günstig NP (77 g) | 3 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) | |
0.88 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (191 g) | |
2.1 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (226 g) | |
0.9 | |
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (25 g) | 0.43 | ||
| 28.2/28 FP4.8/6 SP98 g EW138 g KH70 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 250 ml Kaffee (mit Milch ca. 85 ml mit 1,5 % Fett) Milchkaffee, selbst (220 ml) | 1.98 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (148 g) | |
0.59 | |
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (33 g) | 0.56 | ||
| Magarine Weight Watchers (17 g) | 0.6 | ||
| Brötchen Mehrkorn Vital&Fit, Rewe Aufback (1 Stück) | 4.61 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (20 g) | 0.72 | ||
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (40 g) | 0.68 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (174 g) | |
1.91 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (88 g) | |
1.06 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (35 g) | 4.31 | ||
| Rindersteak von Jungbullen, Purland (200 g) | 4.4 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (300 g) | 4.2 | ||
| Skyr Natur, Arla (300 g) | 3.9 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (200 g) | |
1.8 | |
| 28.5/28 FP5.4/6 SP134 g EW167 g KH47 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen Vital & Fit, Goldähre Rewe Aufback (1 Stück) | 4.56 | ||
| Milchkaffee + 250ml Milch H-Milch 1.5, NP (220 g) | 1.98 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Tomaten frisch (83 g) | |
0.33 | |
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (13 g) | 0.22 | ||
| Magarine Weight Watchers (16 g) | 0.56 | ||
| Milchkaffee (220 ml) | 1.98 | ||
| Beeren Mischung Rot, NP (265 g) | 2.92 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) | |
1.83 | |
| Gemüsebrühe Maggi (20 g) | 0.72 | ||
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (30 g) | 0.51 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (60 g) | 4.2 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (500 g) | 4 | ||
| Haselnüsse Edeka (17 g) | 2.3 | ||
| Wallnüsse (15 g) | 1.97 | ||
| 28.6/28 FP2.2/6 SP77 g EW172 g KH51 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee + 250ml Milch H-Milch 1.5, NP (1 Tasse) | 2.25 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) | 2.64 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Magarine Weight Watchers (20 g) | 0.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (224 g) | |
0.45 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (309 g) | |
1.24 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (233 g) | |
1.4 | |
| Schafskäse light, Salakis (150 g) | 4.65 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (192 g) | |
1.73 | |
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (308 g) | 5.54 | ||
| Essig Balsamico, Acentino (65 g) | 1.24 | ||
| Öl Olivenöl, Vegola (22 g) | 3.61 | ||
| Blumenkohl gekocht (150 g) | |
0.6 | |
| 23.3/28 FP5.4/6 SP90 g EW133 g KH55 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2021
02. Jan 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (220 ml) | 2.86 | ||
| Milchkaffee 1,5% (220 ml) | 0.44 | ||
| Gurke Naturprodukt (120 g) | |
0.24 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (65 g) | 2.86 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (43 g) | 0.56 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (46 g) | |
0.28 | |
| Gurke Naturprodukt (218 g) | |
0.44 | |
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (182 g) | |
1.64 | |
| Reis gekocht (144 g) | 3.6 | ||
| Essig Balsamico, Acentino (39 g) | 0.74 | ||
| Öl Olivenöl, Vegola (10 g) | 1.64 | ||
| Wein Rosé, Durchschnitt (300 ml) | 5.4 | ||
| 18.1/28 FP2.6/6 SP28 g EW138 g KH20 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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01. Jan 2021
31. Dez 2020
30. Dez 2020
29. Dez 2020
28. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee 1,5% (500 ml) | 1 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) | 2.64 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) | 0.39 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (20 g) | 0.34 | ||
| Magarine Weight Watchers (8 g) | 0.28 | ||
| 5.8/28 FP0.1/6 SP24 g EW38 g KH6 g Fett |
|||
| 22.2 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Dez 2020
| Trinktagebuch |
|---|
26. Dez 2020
25. Dez 2020
24. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee 1,5% (500 ml) | 1 | ||
| Mehrkornbrötchen Gut und Günstig (105 g) | 5.57 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Eisbergsalat (85 g) | |
0.26 | |
| Magarine Weight Watchers (25 g) | 0.88 | ||
| Gelügel Roulade Delikat, NP (30 g) | 0.99 | ||
| 9.6/28 FP0.3/6 SP32 g EW57 g KH15 g Fett |
|||
| 18.4 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchkaffee 1,5% (500 ml) | 1 | ||
| Roggenbrötchen (113 g) | 4.97 | ||
| Eisbergsalat (89 g) | |
0.27 | |
| Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (37 g) | 2.59 | ||
| Rohschinken Leichte Linie, Aldi (21 g) | 0.55 | ||
| Magarine Weight Watchers (17 g) | 0.6 | ||
| Kidneybohnen Penny (153 g) | 2.3 | ||
| Tomaten roh, frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (51 g) | |
0.1 | |
| Eisbergsalat (39 g) | |
0.12 | |
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Schafskäse light, Salakis (90 g) | 2.79 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) | |
2.25 | |
| Essig Balsamico, Acentino (38 g) | 0.72 | ||
| Öl Olivenöl, Vegola (24 g) | 3.94 | ||
| Gersterbrot (86 g) | 3.7 | ||
| Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (37 g) | 0.37 | ||
| Eisbergsalat (33 g) | |
0.1 | |
| Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (37 g) | 2.59 | ||
| Gurke Naturprodukt (68 g) | |
0.14 | |
| Rohschinken Leichte Linie, Aldi (22 g) | 0.57 | ||
| Magarine Weight Watchers (11 g) | 0.39 | ||
| Schinken-Salami Edelschimmel, Gourmet Lidl (23 g) | 1.01 | ||
| Weiswein Trocken, BWG (500 g) | 7 | ||
| 35.1/28 FP3.4/6 SP90 g EW151 g KH67 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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22. Dez 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (76 g) | |
0.15 | |
| Milchkaffee 1,5% (600 ml) | 1.2 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (63 g) | 3.53 | ||
| Eisbergsalat (133 g) | |
0.4 | |
| Magarine Weight Watchers (15 g) | 0.53 | ||
| Rohschinken Fettreduziert, Classic (42 g) | 1.18 | ||
| Weiswein Trocken, BWG (210 g) | 2.94 | ||
| Kidneybohnen Lidl (Camplargo) (153 g) | 3.06 | ||
| Tomaten roh, frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (50.5 g) | |
0.1 | |
| Eisbergsalat (38.5 g) | |
0.12 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Schafskäse light, Salakis (90 g) | 2.79 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) | |
2.25 | |
| Essig Balsamico, Acentino (38 g) | 0.72 | ||
| öl diverse (24 ml) | 3.91 | ||
| 19.9/28 FP3.5/6 SP54 g EW98 g KH45 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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