Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.69 m
- Startgewicht 100 kg
- Aktuelles Gewicht 90 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 35.01
- Aktueller BMI 31.51
- Ziel BMI 28.01
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 580
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 21919
- Trinktagebucheinträge 1565
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 196
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 100
- Profil Impressionen 2228
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Profil von Gabriele893
Gewichtsverlauf
23. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rote Beete Saft Rübenherz (64 ml) | 1.47 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (61 g) | 0.98 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (151 g) |  |
1.36 | |
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Paderborner Aldi (78 g) | 3.28 | ||
| Harzkäse Aldi (100 g) | 2.3 | ||
| quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (40 g) | 0.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (116 g) | |
0.35 | |
| Magarine Weight Watchers (14 g) | 0.46 | ||
| 11.0/26 FP1.7/5 SP47 g EW85 g KH10 g Fett |
|||
| 15.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (136 g) | |
1.22 | |
| Rote Bete Saft (63 g) | |
0.5 | |
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (55 g) | 0.88 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Paderborner Aldi (63 g) | 2.65 | ||
| Rohschinken Leichte Linie, Aldi (28 g) | 0.73 | ||
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (16 g) | 1.15 | ||
| Avocado Naturprodukt (145 g) | |
4.64 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (94 g) | |
0.28 | |
| Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (101 g) | |
0.91 | |
| Magarine Weight Watchers (17 g) | 0.56 | ||
| Joghurt griechischer art Natur, Kaufland (1 Becher) | 3.75 | ||
| Nudeln | 15 | ||
| 26.5/26 FP7.5/5 SP62 g EW166 g KH87 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Buttermilch -Limette (27 g) | 2 | ||
| Metaflow Kokos (27 g) | 2 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (15 g) | 0.54 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (28 g) | 2.07 | ||
| Metaflow Kokos (28 g) | 2.07 | ||
| Rapsöl Aldi (7 ml) | 1.16 | ||
| Metaflow Erdbeere (17 g) | 1.26 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (33 g) | 2.44 | ||
| Rapsöl Aldi (4 ml) | 0.66 | ||
| 15.0/26 FP0.0/5 SP77 g EW51 g KH23 g Fett |
|||
| 11.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (220 ml) | 1.98 | ||
| Rote Beete Saft Rübenherz (58 ml) | 1.33 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (56 g) | 0.9 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (137 g) | |
1.23 | |
| Paderborner Aldi (62 g) | 2.6 | ||
| Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (16 g) | 1.18 | ||
| Gekochter Schinken (34 g) | 0.82 | ||
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (10 g) | 0.17 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (57 g) | |
0.17 | |
| Avocado Naturprodukt (37 g) | |
1.18 | |
| Magarine Weight Watchers (14 g) | 0.46 | ||
| Paderborner Aldi (25 g) | 1.05 | ||
| Griechischer Salat | 10 | ||
| Weisswein trocken (300 g) | 4.2 | ||
| 24.7/26 FP2.6/5 SP38 g EW139 g KH28 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rote Beete Saft Rübenherz (66 ml) | 1.52 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (67 g) | 1.07 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (141 g) | |
1.27 | |
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Knäckebrot rustikal, Wasa (32 g) | 1.98 | ||
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (29 g) | 2.09 | ||
| Radieschen frisch (18 g) | |
0.05 | |
| Avocado Naturprodukt (55 g) | |
1.76 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (44 g) | |
0.13 | |
| Magarine Weight Watchers (12 g) | 0.4 | ||
| 8.9/26 FP3.2/5 SP22 g EW77 g KH23 g Fett |
|||
| 17.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rote Beete Saft Rübenherz (67 ml) | 1.54 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (66 g) | 1.06 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (133 g) | |
1.2 | |
| Vollkorn - Batzen Aldi Frisch Backwaren (71 g) | 2.98 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Meerrettich Scharf, Kania (7 g) | 0.23 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (16 g) | 0.59 | ||
| Avocado Naturprodukt (63 g) | |
2.02 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (32 g) | 0.42 | ||
| Magarine Weight Watchers (7 g) | 0.23 | ||
| Spargel Schinken Pasta Maggi Fix, Eigen (200 g) | 3.4 | ||
| Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (32 g) | 1.38 | ||
| Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (17 g) | 1.26 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (24 g) | 0.31 | ||
| Vollkorn - Batzen Aldi Frisch Backwaren (62 g) | 2.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (113 g) | |
0.34 | |
| Avocado Naturprodukt (60 g) | |
1.92 | |
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (36 g) | 2.59 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (13 g) | 0.48 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Magarine Weight Watchers (24 g) | 0.79 | ||
| 22.2/26 FP5.8/5 SP77 g EW150 g KH55 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (160 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (240 ml) | 2.16 | ||
| Rote Beete Saft Rübenherz (65 ml) | 1.5 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (62 g) | 0.99 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (158 g) | |
1.42 | |
| Vollkorn - Batzen Aldi Frisch Backwaren (64 g) | 2.69 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (43 g) | 0.95 | ||
| Rucola frisch (17 g) | |
0.1 | |
| Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (15 g) | 0.65 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (82 g) | 1.07 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (195 g) | |
0.59 | |
| Magarine Weight Watchers (10 g) | 0.33 | ||
| Spargel Schinken Pasta Maggi Fix, Eigen (250 g) | 4.25 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (11 g) | 0.24 | ||
| 14.8/26 FP2.1/5 SP49 g EW119 g KH18 g Fett |
|||
| 11.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Buttermilch -Limette (25 g) | 1.85 | ||
| Metaflow Kokos (25 g) | 1.85 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (25 g) | 1.85 | ||
| Metaflow Kokos (25 g) | 1.85 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (27 g) | 2 | ||
| Metaflow Kokos (30 g) | 2.22 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| 14.4/26 FP0.0/5 SP72 g EW49 g KH23 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rote Beete Saft Rübenherz (70 ml) | 1.61 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (64 g) | 1.02 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (146 g) | |
1.31 | |
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (320 ml) | 2.88 | ||
| Avocado Naturprodukt (126 g) | |
4.03 | |
| Knäckebrot rustikal, Wasa (1 Scheibe) | 0.99 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (46 g) | 1.01 | ||
| Magarine Weight Watchers (46 g) | 1.52 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (53 g) | |
0.48 | |
| Joghurt nach griechischer Art natur, Seraphos (95 g) | 1.52 | ||
| Chicken Nuggets, Gut & Günstig (50 g) | 2.1 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (252 g) | 8.06 | ||
| Nudelsosse Tomaten-Sahne, Rewe (121 g) | 2.9 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (18 g) | 1.4 | ||
| 25.0/26 FP5.8/5 SP57 g EW176 g KH67 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Rote Beete Saft Rübenherz (68 ml) | 1.56 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (70 g) | 1.12 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (147 g) | |
1.32 | |
| Avocado Naturprodukt (52 g) | |
1.66 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Rucola frisch (7 g) | |
0.04 | |
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| roggenbrot geschnitten, Aldi (14 g) | 0.49 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (17 g) | 0.34 | ||
| Magarine Weight Watchers (11 g) | 0.36 | ||
| Salami Baguette Edeka (410 g) | 17.63 | ||
| 24.4/26 FP3.2/5 SP62 g EW197 g KH36 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rote Beete Saft Rübenherz (55 ml) | 1.26 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (66 g) | 1.06 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (160 g) | |
1.44 | |
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (160 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Batzen Brot Sonnenblumen, Aldi (26 g) | 1.2 | ||
| Brunch Paprika & Peperoni, Edelweiss (14 g) | 0.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (49 g) | |
0.15 | |
| Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (100 g) | 3.3 | ||
| häagen-dazs cookies & cream, häagen-dazs (1 Portion) | 4.5 | ||
| Batzen Brot Sonnenblumen, Aldi (22 g) | 1.01 | ||
| Roggenbrot 100% Roggen, Wefa (11 g) | 0.39 | ||
| Buchstaben Suppe Knorr (350 g) | 2.8 | ||
| 17.9/26 FP1.6/5 SP30 g EW108 g KH34 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Buttermilch -Limette (25 g) | 1.85 | ||
| Metaflow Kokos (25 g) | 1.85 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Metaflow Kokos (29 g) | 2.15 | ||
| Rapsöl Aldi (10 ml) | 1.65 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (29 g) | 2.15 | ||
| 10.5/26 FP0.0/5 SP50 g EW34 g KH19 g Fett |
|||
| 15.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rote Beete Saft Rübenherz (64 ml) | 1.47 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (59 g) | 0.94 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (161 g) | |
1.45 | |
| Vollkorn - Batzen Aldi Frisch Backwaren (29 g) | 1.22 | ||
| Brunch Paprika & Peperoni, Edelweiss (42 g) | 1.81 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (44 g) | |
0.13 | |
| Roggenbrot Ja! - Rewe (35 g) | 1.37 | ||
| Proscuitto Räucherschinken, Tremondi (49 g) | 2.16 | ||
| Gurke Naturprodukt (26 g) | |
0.05 | |
| Käse 45% i.Tr. (20 g) | 1.38 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Rucola frisch (15 g) | |
0.09 | |
| Magarine Weight Watchers (14 g) | 0.46 | ||
| Joghurt Griechischer Art, Seraphos (95 g) | 1.52 | ||
| Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (68 g) | 2.24 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (28 g) | 1.12 | ||
| Vollkorn - Batzen Aldi Frisch Backwaren (27 g) | 1.13 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Brunch Paprika & Peperoni, Edelweiss (27 g) | 1.16 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (91 g) | |
0.27 | |
| Rucola frisch (7 g) | |
0.04 | |
| Magarine Weight Watchers (12 g) | 0.4 | ||
| 21.5/26 FP2.0/5 SP64 g EW109 g KH55 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Buttermilch -Limette (23 g) | 1.7 | ||
| Metaflow Kokos (28 g) | 2.07 | ||
| Rapsöl Aldi (4 ml) | 0.66 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (23 g) | 1.7 | ||
| Metaflow Kokos (28 g) | 2.07 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (27 g) | 2 | ||
| Metaflow Kokos (24 g) | 1.78 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (15 g) | 0.54 | ||
| 14.3/26 FP0.0/5 SP74 g EW49 g KH22 g Fett |
|||
| 11.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (145 g) | |
1.31 | |
| Rote Beete Saft Rübenherz (63 ml) | 1.45 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (67 g) | 1.07 | ||
| Roggenbrot Ja! - Rewe (41 g) | 1.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Rucola frisch (17 g) | |
0.1 | |
| Prosciutto Aldi (16 g) | 0.7 | ||
| Magarine Weight Watchers (4 g) | 0.13 | ||
| Brunch 14% Balance (26 g) | 0.86 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Brunch 14% Balance (44 g) | 1.45 | ||
| Joghurt Mild Nach griechischer Art, Seraphos (93 g) | 1.49 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Spitzkohl (287 g) | |
1.44 | |
| Frikadellen Schwein, Rind, selbstgemacht (227 g) | 12.71 | ||
| Kartoffelbrei zubereitet, Rewe komplett (168 g) | 2.02 | ||
| 25.3/26 FP3.5/5 SP71 g EW136 g KH58 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Buttermilch -Limette (51 g) | 3.77 | ||
| Rapsöl Aldi (4 ml) | 0.66 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (15 g) | 0.54 | ||
| Metaflow Kokos (50 g) | 3.7 | ||
| Rapsöl Aldi (7 ml) | 1.16 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (55 g) | 4.07 | ||
| Rapsöl Aldi (4 ml) | 0.66 | ||
| 14.6/26 FP0.0/5 SP75 g EW50 g KH22 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Rote Beete Saft Rübenherz (70 ml) | 1.61 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (61 g) | 0.98 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (142 g) | |
1.28 | |
| Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (51 g) | 2.19 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (101 g) | |
0.3 | |
| Cornetbeef Bauern Gut, NP (20 g) | 0.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Magarine Weight Watchers (12 g) | 0.4 | ||
| Brunch 14% Balance (35 g) | 1.16 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| Haribo Color-Rado, Haribo (100 g) | 7.2 | ||
| 27.7/26 FP1.6/5 SP33 g EW157 g KH18 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (132 g) | |
1.19 | |
| Rote Beete Saft Rübenherz (61 ml) | 1.4 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (64 g) | 1.02 | ||
| Roggenbrot NP (54 g) | 2.32 | ||
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (16 g) | 1.15 | ||
| Cornetbeef Bauern Gut, NP (19 g) | 0.48 | ||
| Leberpastete Dulano (15 g) | 0.92 | ||
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (13 g) | 0.86 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Magarine Weight Watchers (11 g) | 0.36 | ||
| Brunch 14% Balance (15 g) | 0.5 | ||
| Salat Gabi | 6.3 | ||
| Roggenbrot Ja! - Rewe (60 g) | 2.34 | ||
| Brunch 14% Balance (30 g) | 0.99 | ||
| Leberpastete Dulano (15 g) | 0.92 | ||
| Rucola frisch (20 g) | |
0.12 | |
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (14 g) | 1.01 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Cornetbeef Bauern Gut, NP (78 g) | 1.95 | ||
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (27 g) | 1.78 | ||
| Prociutto Cotto Classic - Kaufland (35 g) | 0.77 | ||
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (11 g) | 0.19 | ||
| Gurke Naturprodukt (32 g) | |
0.06 | |
| Magarine Weight Watchers (18 g) | 0.59 | ||
| 30.3/26 FP1.4/5 SP96 g EW165 g KH57 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rote Beete Saft Rübenherz (70 ml) | 1.61 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (59 g) | 0.94 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (141 g) | |
1.27 | |
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (42 g) | 2.77 | ||
| Cornetbeef Bauern Gut, NP (19 g) | 0.48 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Leberpastete Dulano (31 g) | 1.89 | ||
| Paprika rot frisch (43 g) | |
0.39 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (88 g) | |
0.26 | |
| Gurke Naturprodukt (62 g) | |
0.12 | |
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (19 g) | 0.32 | ||
| Rucola frisch (15 g) | |
0.09 | |
| Magarine Weight Watchers (16 g) | 0.53 | ||
| Joghurt Griechischer Art, Seraphos (100 g) | 1.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (201 g) | |
0.6 | |
| Käse 45% i.Tr. (63 g) | 4.35 | ||
| Salat | 9 | ||
| 26.6/26 FP2.7/5 SP78 g EW134 g KH63 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Kokos (51 g) | 3.77 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (14 g) | 0.5 | ||
| 5.1/26 FP0.0/5 SP27 g EW17 g KH8 g Fett |
|||
| 20.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (141 g) | |
1.27 | |
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (67 g) | 1.07 | ||
| Rote Beete Saft Rübenherz (59 ml) | 1.36 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (180 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Roggenbrot NP (56 g) | 2.41 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Paprika rot frisch (43 g) | |
0.39 | |
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (16 g) | 1.15 | ||
| Salami Geflügel, Edeka/Lust auf leicht (13 g) | 0.59 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (78 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (107 g) | |
0.32 | |
| Meerrettich Scharf, Kania (18 g) | 0.59 | ||
| Magarine Weight Watchers (14 g) | 0.46 | ||
| Karotten/Möhren frisch (177 g) | |
1.42 | |
| Möhren gekocht, durchschnittlich (479 g) | |
3.83 | |
| Knäckebrot Rustikal, Wasa (28 g) | 1.85 | ||
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (13 g) | 0.94 | ||
| Rucola frisch (21 g) | |
0.13 | |
| Leberpastete Dulano (14 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (93 g) | |
0.28 | |
| Magarine Weight Watchers (12 g) | 0.4 | ||
| 14.6/26 FP7.9/5 SP50 g EW131 g KH28 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Schokolade (37 g) | 2.66 | ||
| Metaflow Grüner Apfel (20 g) | 1.46 | ||
| Rapsöl Aldi (4 ml) | 0.66 | ||
| Metaflow Grüner Apfel (53 g) | 3.87 | ||
| Rapsöl Aldi (4 ml) | 0.66 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Metaflow Grüner Apfel (22 g) | 1.61 | ||
| Metaflow Buttermilch -Limette (31 g) | 2.29 | ||
| 14.0/26 FP0.0/5 SP70 g EW59 g KH18 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (68 g) | 1.09 | ||
| Rote Beete Saft Rübenherz (70 ml) | 1.61 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (161 g) | |
1.45 | |
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Knäckebrot rustikal, Wasa (56 g) | 3.47 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (123 g) | |
0.37 | |
| Leberkäse Pizza, Lidl (23 g) | 1.1 | ||
| Gouda Holland mittelalt, Rewe (28 g) | 2.24 | ||
| Magarine Weight Watchers (28 g) | 0.92 | ||
| 12.2/26 FP1.8/5 SP26 g EW92 g KH23 g Fett |
|||
| 13.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (141 g) | |
1.27 | |
| Rote Beete Saft Rübenherz (65 ml) | 1.5 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (71 g) | 1.14 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Gersterbrot (62 g) | 2.67 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Rucola frisch (20 g) | |
0.12 | |
| Salami Geflügel, Edeka/Lust auf leicht (8 g) | 0.36 | ||
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (31 g) | 2.23 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| Magarine Weight Watchers (20 g) | 0.66 | ||
| 11.5/26 FP1.7/5 SP38 g EW82 g KH19 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Osterbrunch bei Julia | 40 | ||
| 40.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -14.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (141 g) | |
1.27 | |
| Rote Beete Saft Rübenherz (65 ml) | 1.5 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (62 g) | 0.99 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (160 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Gersterbrot (45 g) | 1.94 | ||
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (15 g) | 1.08 | ||
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| Geflügel Salami Grüner Pfeffer, Be light (10 g) | 0.45 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Meerrettich Scharf, Kania (7 g) | 0.23 | ||
| Rucola frisch (10 g) | |
0.06 | |
| Magarine Weight Watchers (15 g) | 0.5 | ||
| Chicken Wings hot & spicy, Gut und Günstig (500 g) | 20 | ||
| Weisswein trocken (900 g) | 12.6 | ||
| 42.2/26 FP1.5/5 SP126 g EW83 g KH79 g Fett |
|||
| -16.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (140 g) | |
1.26 | |
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (67 g) | 1.07 | ||
| Rote Beete Saft Rübenherz (66 ml) | 1.52 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Gersterbrot (50 g) | 2.15 | ||
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (17 g) | 1.22 | ||
| Gurke Naturprodukt (93 g) | |
0.19 | |
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (20 g) | 0.44 | ||
| Rucola frisch (29 g) | |
0.17 | |
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (58 g) | |
0.17 | |
| Magarine Weight Watchers (15 g) | 0.5 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (142 g) | 3.12 | ||
| Gersterbrot (16 g) | 0.69 | ||
| Gurke Naturprodukt (65 g) | |
0.13 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | |
0.39 | |
| Gersterbrot (150 g) | 6.45 | ||
| Eier Größe M (5 Stück) | 9.3 | ||
| Hefeweizen Alkoholfrei, Schöfferhofer (500 ml) | 2 | ||
| Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (400 ml) | 6.4 | ||
| 37.8/26 FP2.3/5 SP113 g EW215 g KH50 g Fett |
|||
| -11.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Grüner Apfel (50 g) | 3.65 | ||
| Rapsöl Aldi (4 ml) | 0.66 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (13 g) | 0.47 | ||
| Metaflow Schokolade (55 g) | 3.96 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Metaflow Schokolade (53 g) | 3.82 | ||
| Rapsöl Aldi (7 ml) | 1.16 | ||
| 14.6/26 FP0.0/5 SP72 g EW49 g KH22 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (161 g) | |
1.45 | |
| Rote Beete Saft Rübenherz (68 ml) | 1.56 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (61 g) | 0.98 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Gersterbrot (67 g) | 2.88 | ||
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (19 g) | 0.42 | ||
| Rucola frisch (36 g) | |
0.22 | |
| Gouda Mittelalt ja! - Rewe (30 g) | 2.16 | ||
| Meerrettich Scharf, Kania (7 g) | 0.23 | ||
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Paprika rot frisch (53 g) | |
0.48 | |
| Erdbeeren roh, frisch (129 g) | |
0.77 | |
| Magarine Weight Watchers (15 g) | 0.5 | ||
| Schnitzel | 20 | ||
| 31.7/26 FP2.9/5 SP97 g EW225 g KH43 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Grüner Apfel (1 Portion) | 3.65 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Metaflow Schokolade (50 g) | 3.6 | ||
| Walnussöl vita, Brändle (4 g) | 0.72 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (5 g) | 0.18 | ||
| Metaflow Grüner Apfel (50 g) | 3.65 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| 13.5/26 FP0.0/5 SP65 g EW55 g KH19 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (145 g) | |
1.31 | |
| Rote Beete Saft Rübenherz (61 ml) | 1.4 | ||
| Aronia Qi Kräuter, Fitrabbit Bio (56 g) | 0.9 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (140 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (38 g) | 1.71 | ||
| Harzkäse Aldi (100 g) | 2.3 | ||
| Rucola frisch (39 g) | |
0.23 | |
| Aspik Hähnchen-Brustfilet, NP (18 g) | 0.4 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Paprika rot frisch (48 g) | |
0.43 | |
| Tomatenmark Scharf, ORO Di Parma (31 g) | 0.53 | ||
| Magarine Weight Watchers (13 g) | 0.43 | ||
| Weisswein trocken (514 g) | 7.2 | ||
| Schokokuchen (200 g) | 16.8 | ||
| Chinapfanne | 5 | ||
| 38.5/26 FP2.6/5 SP65 g EW218 g KH54 g Fett |
|||
| -12.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Metaflow Grüner Apfel (50 g) | 3.65 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Metaflow Schokolade (50 g) | 3.6 | ||
| Metaflow Schokolade (54 g) | 3.89 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| 13.6/26 FP0.0/5 SP67 g EW47 g KH20 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|