Avatar von Muckiengel

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 31. Aug 1974

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 82.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.4 kg
  • Zielgewicht 72 kg

BMI

  • Start BMI 28.58
  • Aktueller BMI 27.82
  • Ziel BMI 24.91

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 165
  • Forenbeiträge 23
  • Tagebucheinträge 342
  • Trinktagebucheinträge 33
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 5
  • Profil Impressionen 76

Kürzlich besucht von

Profil von Muckiengel

Gewichtsverlauf

16. Dez 2017

15. Dez 2017

Ernährung Punkte
Banane (150 g) Sonderpunkte 2.7
Mandarine Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.8
Roggenbrot Bäckerei (140 g) 5.18
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Salatgurke (150 g) Sonderpunkte 0.3
Nutella Ferrero (11 g) 1.19
Grobe Teewurst Rügenwalder (30 g) 2.19
Spirelli Vollkorn, Gut & Gerne (100 g) 6.5
Köttbullar maggi (250 g) 9.5
Chipsfrisch ungarisch (50 g) 5.3
Sportpunkte -4.93
26.0/27
FP
4.8/5
SP
53 g
EW
179 g
KH
66 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Dez 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (186 g) 6.88
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Cabanossi Schulte (20 g) 1.32
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) 10.8
Glühwein Durchschnitt (1 Tasse) 4.2
24.3/27
FP
3.2/5
SP
41 g
EW
173 g
KH
48 g
Fett
2.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Dez 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem Monat.
Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an korn, Harry (104 g) 4.26
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Käse 45% i.Tr. (33 g) 2.28
Salatgurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Apfel Braeburn (1 Stück) Sonderpunkte 1
Milch 1,5% Fett, Milbona (400 ml) 3.6
Nesquick Kakaopulver, Nestlé (15 g) 1.13
MC cain Chef frites ( tiefg. ), MC cain (200 g) 6.8
Chicken Nuggets Hähnchenbrust, IGLO (200 g) 8.8
27.9/27
FP
1.8/5
SP
65 g
EW
178 g
KH
52 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2017

Ernährung Punkte
Das volle Korn Korn an korn, Harry (104 g) 4.26
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Rama 100% pflanzlich, Rama (8 g) 0.86
Käse 45% i.Tr. (33 g) 2.28
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (20 g) 1.38
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Rotkohl das Original, Kühne (200 g) 2
klöße Rewe (2 Kloß) 1.32
Gänsekeule geschmort lt. FDDB (250 g) 8.75
20.9/27
FP
5.0/5
SP
48 g
EW
147 g
KH
52 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2017

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Müsli 5-Korn, Rewe (40 g) 2.92
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Nico Vanille, Nicolait (150 g) 3.75
Das volle Korn Korn an korn, Harry (52 g) 2.13
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Käse 45% i.Tr. (33 g) 2.28
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (1 Portion) 10.8
Früh Kölsch Diverse (330 ml) 3.63
26.6/27
FP
5.1/5
SP
89 g
EW
251 g
KH
61 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.4kg aktualisiert.
Trotz Weihnachtsmarkt!
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Lachs geräuchert, Aldi (35 g) 1.37
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Original Steinofen Hawaii, Wagner (390 g) 15.21
Eisbergsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Banane (200 g) Sonderpunkte 3.6
22.7/27
FP
5.5/5
SP
54 g
EW
182 g
KH
46 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2017

Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Bäcker (52 g) 2.6
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (33 g) 2.31
Fleischwurst Metzger (10 g) 0.6
Rama 100% pflanzlich, Rama (8 g) 0.86
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (80 g) 6
Kakao 1,5 % Fett, Milblu K Classic (250 ml) 3
Chili con carne zubereitet, Knorr Fix (250 g) 5.5
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Bier Pilsener, Veltins (330 ml) 2.64
28.5/27
FP
1.4/5
SP
53 g
EW
156 g
KH
58 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2017

Ernährung Punkte
Das volle Korn Katen, Harry (1 Scheibe) 2.65
Cabanossi Schulte (10 g) 0.66
Fleischwurst Metzger (10 g) 0.6
Rama 100% pflanzlich, Rama (8 g) 0.86
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (10 g) 0.69
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Kiwi Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.72
Maultaschen Gratin 8
Kinder Schokolade kleiner Riegel, Ferrero (2 Riegel) 2.83
18.9/27
FP
2.1/5
SP
31 g
EW
99 g
KH
54 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Banane (200 g) Sonderpunkte 3.6
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Butterspekulatius Aldi (1 Stück) 2.09
Das volle Korn Katen, Harry (1 Scheibe) 2.65
Cabanossi Schulte (15 g) 0.99
Fleischwurst Metzger (15 g) 0.9
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (10 g) 0.69
Gefüllte Paprika (200 g) 4
Uncle Ben's 10 Minuten Natur-Reis, Uncle Ben's (200 g) 6.8
Grüne Bohnen Real (200 g) Sonderpunkte 1.2
19.2/27
FP
5.2/5
SP
38 g
EW
173 g
KH
38 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2017

Ernährung Punkte
Cabanossi Schulte (30 g) 1.98
Fleischwurst Metzger (20 g) 1.2
Brötchen Weizen, Bäcker (26 g) 1.3
Nutella Ferrero (15 g) 1.62
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Wiener Schnitzel selbst (150 g) 9.45
Laugenbrezel diverse (104 g) 5.93
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel festkochend (200 g) 2.8
Zwiebeln Gebraten (100 g) 2
27.3/27
FP
0.3/5
SP
67 g
EW
163 g
KH
50 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2017

Ernährung Punkte
Körner Brötchen gemischt, Rewe (65 g) 3.64
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (18 g) 1.24
grobe leberwurst leberwurst, rewe (20 g) 1.08
Flotte Biene Gebirgsblütenhonig, Langnese (5 g) 0.31
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Brötchen Weizen, Bäcker (30 g) 1.5
Butterspekulatius Aldi (20 g) 1.9
Filegro Rosmarin Zitrone, Iglo (2 stück) 5.25
Kartoffelsalat, mit Ei & Gurke,, Rewe (200 g) 6
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
23.5/27
FP
1.4/5
SP
64 g
EW
123 g
KH
61 g
Fett
3.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2017

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (63 g) 2.9
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
grobe leberwurst leberwurst, rewe (30 g) 1.62
Spaghetti Bolognese, Italiener (250 g) 7
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kinder Schokolade kleiner Riegel, Ferrero (1 Riegel) 1.41
Kinder Schokolade kleiner Riegel, Ferrero (1 Riegel) 1.41
Spritzgebäck Vanille, Sondey (2 Stück) 4.28
24.5/27
FP
0.3/5
SP
29 g
EW
160 g
KH
52 g
Fett
2.5 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
Ruuuummmmsss....weiter gehts
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (55 g) 2.75
Rama Margarine, Rama (10 g) 1.24
Lachs geräuchert, Aldi (70 g) 2.73
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Hohes C mit Calcium, Eckes-Granini (100 ml) 0.9
Spaghetti Bolognese, Italiener (250 g) 7
Salat gemischt mit Essig und Öl Tomate, Eisbergsalat, Paprika, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.1
16.8/27
FP
3.7/5
SP
31 g
EW
129 g
KH
38 g
Fett
10.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2017

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) 4
Rama Margarine, Rama (10 g) 1.24
Lachs geräuchert, Aldi (70 g) 2.73
Nutella Ferrero (15 g) 1.62
Orange (50 g) Sonderpunkte 0.45
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Hohes C mit Calcium, Eckes-Granini (100 ml) 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Brötchen 5
Käse 45% i.Tr. (100 g) 6.9
Mett (50 g) 3.2
27.8/27
FP
1.7/5
SP
75 g
EW
105 g
KH
79 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2017

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (150 g) 8.55
grobe leberwurst leberwurst, rewe (30 g) 1.62
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Brötchen Weizen, Bäcker (55 g) 2.75
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Nutella Ferrero (30 g) 3.24
Freundeabend 0
17.2/27
FP
2.5/5
SP
27 g
EW
152 g
KH
26 g
Fett
9.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2017

Ernährung Punkte
Rama 100% pflanzlich, Rama (5 g) 0.54
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Das volle Katen Schwarzbrot, Harry (124 g) 5.21
Teewurst Grüner Pfeffer, Rügenwalder (30 g) 2.58
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Choceur Milchriegel, Aldi (1 Riegel) 2.7
ErdnussFlips Light, SunSnack Aldi (40 g) 3.68
Roggenbrot Bäckerei (120 g) 4.44
Schwarzwälder Schinken Ja! - Rewe (50 g) 2.1
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Nutella Ferrero (7 g) 0.76
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
24.6/27
FP
6.0/5
SP
50 g
EW
194 g
KH
57 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2017

Ernährung Punkte
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Cabanossi Mühlenhof (22 g) 1.23
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Orange (250 g) Sonderpunkte 2.25
Das volle Katen Schwarzbrot, Harry (124 g) 5.21
Käse 45% i.Tr. (33 g) 2.28
Endivien (150 g) Sonderpunkte 0.3
Reis gekocht Spitzen Langkorn Reis, Uncle Bens (125 g) 3.88
Gemüsemischung Holsteiner Art Möhren, Erbsen, Spargel, Bonduelle (500 g) 4.5
ErdnussFlips Light, SunSnack Aldi (50 g) 4.6
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.1
22.7/27
FP
6.3/5
SP
51 g
EW
209 g
KH
36 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2017

Ernährung Punkte
Bauernbrot Durchschnitt, selbst gebacken (55 g) 2.48
Das volle Korn Katen, Harry (62 g) 2.6
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.9
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Salatgurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Nutella Ferrero (18 g) 1.94
Kochschinken Dulano, Lidl (18 g) 0.5
Kalbfleisch frisch, gegart, Marktkauf (250 g) 6.75
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (100 g) 3.3
Salat Classico Mit Joghurt dressing, Saladinettes (100 g) 2.7
22.8/27
FP
2.3/5
SP
103 g
EW
117 g
KH
42 g
Fett
4.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2017

Ernährung Punkte
Bauernbrot Durchschnitt, selbst gebacken (95 g) 4.28
Rama 100% pflanzlich, Rama (8 g) 0.86
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Käse 45% i.Tr. (33 g) 2.28
Nussschnecke HP (70 g) 5.88
Bauernbrot Durchschnitt, selbst gebacken (55 g) 2.48
Lachs geräuchert, Aldi (25 g) 0.98
Ei Gr. M (25 g) 0.75
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (20 g) 1.68
Plätzchen Butterplätzchen, Selbergemacht (30 g) 2.43
23.8/27
FP
0.9/5
SP
52 g
EW
119 g
KH
53 g
Fett
3.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Nur noch einen Hauch von 7xxentfernt ????
Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (54 g) 2.7
Rama 100% pflanzlich, Rama (10 g) 1.07
Lachs geräuchert, Aldi (38 g) 1.48
Nutella Ferrero (16 g) 1.73
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Schweinenacken (Kamm) Durchschnitt (350 g) 13.3
Bauchspeck Gelderländer (24 g) 1.37
Kochschinken K-Classic (24 g) 0.5
Rosenkohl (250 g) Sonderpunkte 2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (200 g) 2.8
Bratapfelkuchen Dr. Oetker (50 g) 2.45
28.9/27
FP
5.2/5
SP
103 g
EW
123 g
KH
85 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2017

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Fleischwurst Metzger (28 g) 1.68
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (18 g) 1.51
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Rama Margarine, Rama (10 g) 1.24
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Kinder Riegel (12 g) 1.36
Clementine Natur (1 Stück) Sonderpunkte 0.6
Pils (100 ml) 0.8
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Mett (75 g) 4.8
Käse 45% i.Tr. (20 g) 1.38
Bavaria blue Der Würzige, Bergader (30 g) 2.7
23.0/27
FP
1.5/5
SP
41 g
EW
85 g
KH
73 g
Fett
4.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2017

Ernährung Punkte
Rama 100% pflanzlich, Rama (8 g) 0.86
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Salatgurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Balance Toast Vollkorn, Harry (100 g) 5.2
Bierwurst gerräuchert, Meister Stück (30 g) 1.23
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Karotte/ Mohrrübe roh (80 g) Sonderpunkte 0.56
Pulled pork Schweinebraten, Tillmann's (200 g) 4.6
Brioche Cora (50 g) 3.65
Bier Kölsch Kölsch, Reissdorfer (400 ml) 4.4
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.1
22.0/27
FP
2.9/5
SP
61 g
EW
126 g
KH
31 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2017

Ernährung Punkte
Balance Toast Vollkorn, Harry (2 Portion) 2.6
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.9
Rama 100% pflanzlich, Rama (15 g) 1.61
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Rügenwalder Feine Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (20 g) 1.68
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Salamini Combo, Marko (1 Packung) 3.75
Currywurst (1 Portion) 12.06
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
27.1/27
FP
4.5/5
SP
21 g
EW
126 g
KH
78 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2017

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Balance Toast Vollkorn, Harry (4 Portion) 5.2
Bierwurst Rewe (30 g) 1.65
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Rama 100% pflanzlich, Rama (8 g) 0.86
Cabanossi Mühlenhof (25 g) 1.4
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Paprika Orange, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Kartoffeln (300 g) 4.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot (50 g) Sonderpunkte 0.35
Speck Würfel, gewürfelt, Ja! Rewe (25 g) 1.2
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Choceur Milchriegel, Aldi (1 Riegel) 2.7
21.7/27
FP
6.4/5
SP
51 g
EW
160 g
KH
52 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2017

Ernährung Punkte
Rama 100% pflanzlich, Rama (8 g) 0.86
Das volle Katen Schwarzbrot, Harry (124 g) 5.21
Salami Penny Feine Kost (33 g) 2.31
Salatgurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Choceur Milchriegel, Aldi (1 Riegel) 2.7
Currywurst Currywurst, Imbiss (1 Portion) 7.5
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (250 g) 7.25
25.8/27
FP
0.4/5
SP
43 g
EW
130 g
KH
65 g
Fett
1.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als eine Woche.
Ernährung Punkte
Rama 100% pflanzlich, Rama (8 g) 0.86
Das volle Katen Schwarzbrot, Harry (124 g) 5.21
Banane Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.9
Käse Gouda (33 g) 2.41
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Nesquick Kakaopulver, Nestlé (20 g) 1.5
Gemüsebrühe Maggi (40 g) 1.44
Tafelspitz Metzger (100 g) 3.7
Backerbsen Leimer (50 Stück) 1.04
Kaisergemüse Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Rettich (250 g) Sonderpunkte 0.75
Chipsfrisch ungarisch (25 g) 2.65
21.5/27
FP
3.6/5
SP
62 g
EW
130 g
KH
50 g
Fett
5.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (60 g) 2.76
Brötchen Weizen, Bäcker (55 g) 2.75
Rama 100% pflanzlich, Rama (15 g) 1.61
Cabanossi Schulte (25 g) 1.65
Schinken gekocht, Rewe (20 g) 0.54
Nutella Ferrero (18 g) 1.94
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.9
Bratapfelkuchen (120 g) 6.24
Tafelspitz Metzger (100 g) 3.7
Gemüsebrühe Maggi (1 Trockenprodukt) 3.6
Kaisergemüse Rewe (200 g) Sonderpunkte 0.8
Backerbsen Leimer (50 Stück) 1.04
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
26.9/27
FP
2.7/5
SP
73 g
EW
144 g
KH
67 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2017

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (90 g) 4.5
Cabanossi Schulte (20 g) 1.32
Schinken gekocht, Rewe (20 g) 0.54
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Salatgurke (60 g) Sonderpunkte 0.12
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Rama mit Rapsöl Unileve (10 g) 1.24
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Bratapfelkuchen Dr. Oetker (50 g) 2.45
Spaghetti Carbonara, Durchschnitt (250 g) 7.5
Kopfsalat Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (1 Portion) 0.85
22.1/27
FP
2.1/5
SP
39 g
EW
130 g
KH
55 g
Fett
4.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Das volle Katen Schwarzbrot, Harry (112 g) 4.7
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (35 g) 2.45
Sport Salami Leichte Salami 30% weniger Fett, Reinert (2 Scheibe) 1.73
Rama 100% pflanzlich, Rama (5 g) 0.54
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Salatgurke (80 g) Sonderpunkte 0.16
Erdnussflips Light Sun Snacks (75 g) 6.6
Mars Mini, MARS (18 g) 1.6
Twix Minis, Twix (20 g) 1.98
Das volle Katen Schwarzbrot, Harry (62 g) 2.6
Rama 100% pflanzlich, Rama (5 g) 0.54
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (30 g) 2.04
24.8/27
FP
2.6/5
SP
43 g
EW
164 g
KH
56 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2017

Ernährung Punkte
Apfelplunder XL Backfactory (1 Portion) 5.2
Banane Frischobst (203 g) Sonderpunkte 3.86
Cabanossi Mühlenhof (28 g) 1.57
Dinkel Vollkorn mit Sonnenblumenkernen, Harry (2 Scheibe) 4.9
Rama 100% pflanzlich, Rama (5 g) 0.54
Paprika gelb, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
Choceur Milchriegel, Aldi (1 Riegel) 2.7
Erdnussflips Light Sun Snacks (75 g) 6.6
Heisse Zitrone Apo day (1 Packung) 0.78
Pizza Salami, Durchschnittswert (100 g) 4.8
27.1/27
FP
4.6/5
SP
45 g
EW
206 g
KH
59 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2017

Ernährung Punkte
Dinkel Vollkorn mit Sonnenblumenkernen, Harry (2 Scheibe) 4.9
Frischer Naturjoghurt 1,5 % mild und cremig, Bärenmarke (100 g) 1.3
Haferflocken (25 g) 1.85
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gekochter Schinken (30 g) 0.72
Rama 100% pflanzlich, Rama (5 g) 0.54
Karotte/ Mohrrübe roh (80 g) Sonderpunkte 0.56
HOLLÄNDISCHER STAMPPOT: KARTOFFEL-GRÜNKOHL-EINTOPF MIT PFEFFERBEISSERN 13.79
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Echte Salzburger Mozartkugeln, Mirabell (1 Stück) 1.87
25.0/27
FP
2.6/5
SP
48 g
EW
200 g
KH
38 g
Fett
2.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch