Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 22. Mai 1973
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.58 m
- Startgewicht 65 kg
- Aktuelles Gewicht 64.4 kg
- Zielgewicht 62 kg
BMI
- Start BMI 26.04
- Aktueller BMI 25.80
- Ziel BMI 24.84
Tägliche Punkte
- Freipunkte 22 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 26 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 465
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 4486
- Trinktagebucheinträge 435
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 168
- Profil Impressionen 1655
Kürzlich besucht von
Profil von Marielle
Gewichtsverlauf
06. Feb 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | ![]() |
0.55 | |
Joghurt | 1.26 | ||
Knuspermüsli Edeka (30 g) | 2.73 | ||
Kichererbsencurry Mit süßkartoffeln, Dietze (260 g) | 3.9 | ||
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) | ![]() |
2.5 | |
7.9/22 FP3.1/4 SP19 g EW71 g KH18 g Fett |
|||
14.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
05. Feb 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 64.4kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Quark | 3.4 | ||
Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
Mehl Tip (50 g) | 3.35 | ||
8.6/22 FP0.0/4 SP22 g EW60 g KH12 g Fett |
|||
13.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
04. Feb 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt | 1.8 | ||
Chia Planet bio (15 g) | 1.2 | ||
Obst mus | 0.5 | ||
Alpha Foods riegel | 4.05 | ||
Kürbissuppe Mit Ingwer und Süßkartoffel, Selbst gemacht (190 g) | ![]() |
2.09 | |
wurst | 7.62 | ||
15.2/22 FP2.1/4 SP26 g EW79 g KH31 g Fett |
|||
6.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
03. Feb 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Chia Planet bio (19 g) | 1.52 | ||
Joghurt | 1.28 | ||
obstmus | 1.66 | ||
4.5/22 FP0.0/4 SP12 g EW9 g KH12 g Fett |
|||
17.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
02. Feb 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Eier Größe M (100 g) | 3.1 | ||
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (29 g) | 1.51 | ||
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
Speck Würfel, gewürfelt, ja! - Rewe (25 g) | 1.2 | ||
Eier Größe M (100 g) | 3.1 | ||
13.2/22 FP0.0/4 SP38 g EW52 g KH33 g Fett |
|||
8.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
01. Feb 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Möhren roh, frisch (200 g) | ![]() |
1.2 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | ![]() |
0.55 | |
Joghurt | 1.35 | ||
Grütze | 0.75 | ||
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (150 g) | 2.1 | ||
Honey Peppers Senf-Honig, Wonnemeyer (40 g) | 1.28 | ||
Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (45 g) | 1.08 | ||
6.6/22 FP1.8/4 SP12 g EW62 g KH12 g Fett |
|||
15.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. |
31. Jan 2025
30. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Möhren roh, frisch (100 g) | ![]() |
0.6 | |
Joghurt | 1.82 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | ![]() |
0.55 | |
obstmus | 0.47 | ||
müsli | 1.63 | ||
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (160 g) | 2.88 | ||
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
8.0/22 FP1.2/4 SP11 g EW64 g KH18 g Fett |
|||
14.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. |
29. Jan 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Chia Planet bio (19 g) | 1.52 | ||
Joghurt | 1.13 | ||
Apfel Aprikosenmark Kaufland (65 g) | ![]() |
0.72 | |
müsli | 0.65 | ||
3.3/22 FP0.7/4 SP7 g EW20 g KH7 g Fett |
|||
18.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. |
28. Jan 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 65.4kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt | 0.59 | ||
quar | 1.98 | ||
Mango Frischobst (100 g) | ![]() |
1.2 | |
Banane Frischobst (100 g) | ![]() |
1.9 | |
müsli | 1.47 | ||
Kartoffelpüree Selber kochen (150 g) | 5.7 | ||
Spinat gekocht, Naturprodukt (83 g) | ![]() |
0.42 | |
Rührei mit Milch, Diverse (75 g) | 1.65 | ||
11.4/22 FP3.5/4 SP25 g EW103 g KH25 g Fett |
|||
10.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
27. Jan 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 66kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
quark | 1.66 | ||
Banane Frischobst (46 g) | ![]() |
0.87 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (46 g) | ![]() |
0.51 | |
müsli | 1.22 | ||
Mandel | 0.6 | ||
Kandis Weißer, Kölner (20 g) | 1.6 | ||
ofengemüse mediterran, Jütro (274 g) | 2.47 | ||
7.6/22 FP1.4/4 SP10 g EW92 g KH0 g Fett |
|||
14.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
26. Jan 2025
25. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Yoghurt | 1.51 | ||
Flakes | 1.06 | ||
Mango Frischobst (50 g) | ![]() |
0.6 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | ![]() |
0.55 | |
2.6/22 FP1.2/4 SP0 g EW38 g KH3 g Fett |
|||
19.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
24. Jan 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Quark | 1.32 | ||
Banane Frischobst (67 g) | ![]() |
1.27 | |
Obstmus | 0.92 | ||
Chia Planet bio (20 g) | 1.6 | ||
3.8/22 FP1.3/4 SP7 g EW30 g KH7 g Fett |
|||
18.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
23. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt | 0.36 | ||
Chia Planet bio (19 g) | 1.52 | ||
Quark | 0.95 | ||
Frucht | 0.48 | ||
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (260 g) | 4.68 | ||
Grütze | 1.6 | ||
Gnochi | 3.16 | ||
12.7/22 FP0.0/4 SP20 g EW88 g KH18 g Fett |
|||
9.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
22. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt | 0.83 | ||
Banane Frischobst (132 g) | ![]() |
2.51 | |
Obstmus | 0.42 | ||
Knuspermüsli Kokos ohne Rosinen, Knusperone (20 g) | 1.74 | ||
3.0/22 FP2.5/4 SP4 g EW52 g KH4 g Fett |
|||
19.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
21. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Brot Roggenmischbrot, Brotland (63 g) | 2.65 | ||
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) | 0.65 | ||
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (400 g) | 5.6 | ||
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
13.7/22 FP0.0/4 SP31 g EW89 g KH21 g Fett |
|||
8.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
20. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Chiasamen Diverse (15 g) | 1.34 | ||
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Edeka (75 g) | 0.98 | ||
Joghurt | 0.54 | ||
Frucht | 0.42 | ||
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (150 g) | 2.1 | ||
Zaziki | 4.34 | ||
Hering | 1.53 | ||
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (71 g) | 0.99 | ||
12.2/22 FP0.0/4 SP18 g EW99 g KH11 g Fett |
|||
9.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
19. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Knäcke | 1.11 | ||
Ei Gr. M ,L, S (58 g) | 1.57 | ||
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
Aufschnitt würzig, Kaufland (20 g) | 0.72 | ||
4.8/22 FP0.0/4 SP13 g EW1 g KH19 g Fett |
|||
17.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
18. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (100 g) | ![]() |
1.9 | |
Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (100 g) | ![]() |
1.9 | |
Gulasch Rind und Schwein, selbst (200 g) | 5 | ||
Frühstück | 6 | ||
12.4/22 FP3.8/4 SP32 g EW65 g KH46 g Fett |
|||
9.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
17. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Chiasamen Diverse (30 g) | 2.67 | ||
Quark | 1.7 | ||
Obstmus | 0.8 | ||
Mittag | 12 | ||
17.2/22 FP0.0/4 SP38 g EW6 g KH57 g Fett |
|||
4.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
16. Jan 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 65.1kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Quark | 1.68 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | ![]() |
1.1 | |
Gemüseeintopf selbstgemacht (334 ml) | 2.67 | ||
Hähnchen Brustfilet (150 g) | 3.15 | ||
Banane Frischobst (100 g) | ![]() |
1.9 | |
7.5/22 FP3.0/4 SP50 g EW56 g KH10 g Fett |
|||
14.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
15. Jan 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 65.6kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Chiasamen Diverse (30 g) | 2.67 | ||
Quark | 1.68 | ||
Obstmus | 0.72 | ||
Mandarinen Del Monte (1 Stück) | ![]() |
0.77 | |
Reis gekocht (110 g) | 2.75 | ||
Linsendal Rote Linsen, selbstgemacht (173 g) | ![]() |
12.11 | |
7.8/22 FP12.9/4 SP63 g EW143 g KH15 g Fett |
|||
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
14. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kakao | 3.04 | ||
Quark | 1.7 | ||
Frucht | 0.36 | ||
Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
Linsendal Rote Linsen, selbstgemacht (146 g) | ![]() |
10.22 | |
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (76 g) | 2.05 | ||
9.6/22 FP10.2/4 SP76 g EW135 g KH9 g Fett |
|||
6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
13. Jan 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 66.4kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Chiasamen Diverse (30 g) | 2.67 | ||
Quark | 1.63 | ||
Reis gekocht (138 g) | 3.45 | ||
Linsendal Rote Linsen, selbstgemacht (183 g) | ![]() |
12.81 | |
7.8/22 FP12.8/4 SP63 g EW141 g KH15 g Fett |
|||
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
12. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Chia | 2.31 | ||
Gm | 1.9 | ||
Quark | 1.25 | ||
Apfelmus | 0.37 | ||
A | 0.45 | ||
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (160 g) | 6.88 | ||
Rothkohl | 3.34 | ||
Rotkraut mit Apfel, Ja! - Rewe (200 g) | 2.8 | ||
19.3/22 FP0.0/4 SP34 g EW111 g KH42 g Fett |
|||
2.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
11. Jan 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Schoko | 2.54 | ||
Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) | 1.63 | ||
Schwarzwurzeln K-Classic (320 g) | ![]() |
1.6 | |
Skifahren (querfeldein) (60 Minuten) | -14.1 | ||
Chiasamen Diverse (26 g) | 2.31 | ||
-5.8/22 FP1.6/4 SP-11 g EW-11 g KH-11 g Fett |
|||
27.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. |