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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 22. Mai 1973

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.58 m
  • Startgewicht 65 kg
  • Aktuelles Gewicht 64.4 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 26.04
  • Aktueller BMI 25.80
  • Ziel BMI 24.84

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 465
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 4486
  • Trinktagebucheinträge 435
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 168
  • Profil Impressionen 1655

Kürzlich besucht von

Profil von Marielle

Gewichtsverlauf

06. Feb 2025

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Joghurt 1.26
Knuspermüsli Edeka (30 g) 2.73
Kichererbsencurry Mit süßkartoffeln, Dietze (260 g) 3.9
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) Sonderpunkte 2.5
7.9/22
FP
3.1/4
SP
19 g
EW
71 g
KH
18 g
Fett
14.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Quark 3.4
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Mehl Tip (50 g) 3.35
8.6/22
FP
0.0/4
SP
22 g
EW
60 g
KH
12 g
Fett
13.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Joghurt 1.8
Chia Planet bio (15 g) 1.2
Obst mus 0.5
Alpha Foods riegel 4.05
Kürbissuppe Mit Ingwer und Süßkartoffel, Selbst gemacht (190 g) Sonderpunkte 2.09
wurst 7.62
15.2/22
FP
2.1/4
SP
26 g
EW
79 g
KH
31 g
Fett
6.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2025

Ernährung Punkte
Chia Planet bio (19 g) 1.52
Joghurt 1.28
obstmus 1.66
4.5/22
FP
0.0/4
SP
12 g
EW
9 g
KH
12 g
Fett
17.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2025

Ernährung Punkte
Eier Größe M (100 g) 3.1
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (29 g) 1.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Speck Würfel, gewürfelt, ja! - Rewe (25 g) 1.2
Eier Größe M (100 g) 3.1
13.2/22
FP
0.0/4
SP
38 g
EW
52 g
KH
33 g
Fett
8.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2025

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Joghurt 1.35
Grütze 0.75
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (150 g) 2.1
Honey Peppers Senf-Honig, Wonnemeyer (40 g) 1.28
Zaziki Mit frischen Gurken und Knoblauch, Mitakos (45 g) 1.08
6.6/22
FP
1.8/4
SP
12 g
EW
62 g
KH
12 g
Fett
15.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2025

30. Jan 2025

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurt 1.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
obstmus 0.47
müsli 1.63
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (160 g) 2.88
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
8.0/22
FP
1.2/4
SP
11 g
EW
64 g
KH
18 g
Fett
14.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Chia Planet bio (19 g) 1.52
Joghurt 1.13
Apfel Aprikosenmark Kaufland (65 g) Sonderpunkte 0.72
müsli 0.65
3.3/22
FP
0.7/4
SP
7 g
EW
20 g
KH
7 g
Fett
18.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Joghurt 0.59
quar 1.98
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
müsli 1.47
Kartoffelpüree Selber kochen (150 g) 5.7
Spinat gekocht, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.42
Rührei mit Milch, Diverse (75 g) 1.65
11.4/22
FP
3.5/4
SP
25 g
EW
103 g
KH
25 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
quark 1.66
Banane Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.87
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.51
müsli 1.22
Mandel 0.6
Kandis Weißer, Kölner (20 g) 1.6
ofengemüse mediterran, Jütro (274 g) 2.47
7.6/22
FP
1.4/4
SP
10 g
EW
92 g
KH
0 g
Fett
14.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2025

25. Jan 2025

Ernährung Punkte
Yoghurt 1.51
Flakes 1.06
Mango Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
2.6/22
FP
1.2/4
SP
0 g
EW
38 g
KH
3 g
Fett
19.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Quark 1.32
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Obstmus 0.92
Chia Planet bio (20 g) 1.6
3.8/22
FP
1.3/4
SP
7 g
EW
30 g
KH
7 g
Fett
18.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2025

Ernährung Punkte
Joghurt 0.36
Chia Planet bio (19 g) 1.52
Quark 0.95
Frucht 0.48
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (260 g) 4.68
Grütze 1.6
Gnochi 3.16
12.7/22
FP
0.0/4
SP
20 g
EW
88 g
KH
18 g
Fett
9.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2025

Ernährung Punkte
Joghurt 0.83
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
Obstmus 0.42
Knuspermüsli Kokos ohne Rosinen, Knusperone (20 g) 1.74
3.0/22
FP
2.5/4
SP
4 g
EW
52 g
KH
4 g
Fett
19.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (63 g) 2.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (400 g) 5.6
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
13.7/22
FP
0.0/4
SP
31 g
EW
89 g
KH
21 g
Fett
8.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2025

Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (15 g) 1.34
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Edeka (75 g) 0.98
Joghurt 0.54
Frucht 0.42
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (150 g) 2.1
Zaziki 4.34
Hering 1.53
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (71 g) 0.99
12.2/22
FP
0.0/4
SP
18 g
EW
99 g
KH
11 g
Fett
9.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2025

Ernährung Punkte
Knäcke 1.11
Ei Gr. M ,L, S (58 g) 1.57
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Aufschnitt würzig, Kaufland (20 g) 0.72
4.8/22
FP
0.0/4
SP
13 g
EW
1 g
KH
19 g
Fett
17.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (100 g) Sonderpunkte 1.9
Möhrengemüse Richrath's Landmetzgerei, Rewe (100 g) Sonderpunkte 1.9
Gulasch Rind und Schwein, selbst (200 g) 5
Frühstück 6
12.4/22
FP
3.8/4
SP
32 g
EW
65 g
KH
46 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2025

Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (30 g) 2.67
Quark 1.7
Obstmus 0.8
Mittag 12
17.2/22
FP
0.0/4
SP
38 g
EW
6 g
KH
57 g
Fett
4.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Quark 1.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gemüseeintopf selbstgemacht (334 ml) 2.67
Hähnchen Brustfilet (150 g) 3.15
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
7.5/22
FP
3.0/4
SP
50 g
EW
56 g
KH
10 g
Fett
14.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (30 g) 2.67
Quark 1.68
Obstmus 0.72
Mandarinen Del Monte (1 Stück) Sonderpunkte 0.77
Reis gekocht (110 g) 2.75
Linsendal Rote Linsen, selbstgemacht (173 g) Sonderpunkte 12.11
7.8/22
FP
12.9/4
SP
63 g
EW
143 g
KH
15 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kakao 3.04
Quark 1.7
Frucht 0.36
Reis gekocht (100 g) 2.5
Linsendal Rote Linsen, selbstgemacht (146 g) Sonderpunkte 10.22
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (76 g) 2.05
9.6/22
FP
10.2/4
SP
76 g
EW
135 g
KH
9 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (30 g) 2.67
Quark 1.63
Reis gekocht (138 g) 3.45
Linsendal Rote Linsen, selbstgemacht (183 g) Sonderpunkte 12.81
7.8/22
FP
12.8/4
SP
63 g
EW
141 g
KH
15 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2025

Ernährung Punkte
Chia 2.31
Gm 1.9
Quark 1.25
Apfelmus 0.37
A 0.45
Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (160 g) 6.88
Rothkohl 3.34
Rotkraut mit Apfel, Ja! - Rewe (200 g) 2.8
19.3/22
FP
0.0/4
SP
34 g
EW
111 g
KH
42 g
Fett
2.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2025

Ernährung Punkte
Schoko 2.54
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) 1.63
Schwarzwurzeln K-Classic (320 g) Sonderpunkte 1.6
Skifahren (querfeldein) (60 Minuten) -14.1
Chiasamen Diverse (26 g) 2.31
-5.8/22
FP
1.6/4
SP
-11 g
EW
-11 g
KH
-11 g
Fett
27.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2025

09. Jan 2025

08. Jan 2025

07. Jan 2025

06. Jan 2025