Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Franz
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 12. Feb 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 103.5 kg
- Aktuelles Gewicht 99.6 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 34.58
- Aktueller BMI 33.28
- Ziel BMI 28.40
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 515
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 10466
- Trinktagebucheinträge 1228
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 200
- Profil Impressionen 3844
Kürzlich besucht von
Profil von franz68
Gewichtsverlauf
14. Mär 2026
13. Mär 2026
12. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Geschnetzeltes Hähnchen, Landgeflügel (200 g) | 4.4 | ||
| 6.9/33 FP0/7 SP49 g EW24 g KH3 g Fett |
|||
| 26.1 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghetti Bolognese, Italiener (200 g) | 5.6 | ||
| Rindfleisch , mager (100 g) | 2.1 | ||
| Ei Rührei ohne Fett gebraten, Huhn (100 g) | 3.1 | ||
| bayrisches geräuchertes aus Bayern (100 g) | 2.8 | ||
| Kochsalami Weimarer Thüringen (100 g) | 5.8 | ||
| 19.4/33 FP0/7 SP87 g EW45 g KH52 g Fett |
|||
| 13.6 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghetti Bolognese, Italiener (400 g) | 11.2 | ||
| Birne (1 Stück) |  |
1.65 | |
| Kochsalami Weimarer Thüringen (100 g) | 5.8 | ||
| Spaghetti Bolognese, Italiener (300 g) | 8.4 | ||
| bayrisches geräuchertes aus Bayern (100 g) | 2.8 | ||
| 28.2/33 FP1.6/7 SP77 g EW174 g KH58 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 99.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghetti Bolognese, Italiener (400 g) | 11.2 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (100 g) | 4 | ||
| bayrisches geräuchertes aus Bayern (200 g) | 5.6 | ||
| Rohpolnische vom Metzger (2 Stück) | 7.14 | ||
| 27.9/33 FP0/7 SP111 g EW111 g KH57 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rindersteak Jungbulle, Purland (Kaufland) (100 g) | 2.2 | ||
| Holzfällersteaks Schwein, Netto (200 g) | 6.8 | ||
| Bratkartoffel selbst zubereitet (300 g) | 6 | ||
| Griechischer Bauernsalat Eisbergsalat mit Oliven, Feta, Tomaten, Gurken, allfrisch (1 Schale) | 3.52 | ||
| 18.5/33 FP0/7 SP75 g EW52 g KH45 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rindfleischsuppe selbst gemacht (350 ml) | 4.9 | ||
| Rindfleisch , mager (300 g) | 6.3 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) | 5.6 | ||
| Blaukraut Max (100 g) | |
1.3 | |
| Semmel Spar (1 Stück) | 2.82 | ||
| Butter Gut und günstig (20 g) | 2.98 | ||
| Ei Rührei ohne Fett gebraten, Huhn (100 g) | 3.1 | ||
| 25.7/33 FP1.3/7 SP113 g EW105 g KH52 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika gefüllt mit Hackfleisch, Gasthaus (700 g) | 10.5 | ||
| Reis gekocht (400 g) | 10 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Rohpolnische vom Metzger (1 Stück) | 3.57 | ||
| 24.1/33 FP2.2/7 SP63 g EW166 g KH34 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (250 g) | 8 | ||
| Tomatensalat Tomate/ Zwiebeln, Aldi (200 g) | |
3.4 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Weißwurst Spitzenqualität, Mit Petersilie verfeinert, echt bayrisch, Gut Ponholz (3 Stück) | 9.72 | ||
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (2 Stück) | 9.54 | ||
| Kochsalami Weimarer Thüringen (1 Portion) | 5.8 | ||
| 33.1/33 FP6.7/7 SP78 g EW174 g KH112 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| tomatensoße tomate, diverse (150 g) | 0.9 | ||
| Spagetti gekocht Max (250 g) | 7 | ||
| Rohpolnische vom Metzger (1 Stück) | 3.57 | ||
| Gurkensalat selbst (100 g) | |
0.9 | |
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (125 g) | 4.13 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Leberkäse Leberkäse, Berger (240 g) | 11.76 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 27.4/33 FP5.3/7 SP84 g EW126 g KH83 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (150 g) | 4.05 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (200 g) | 3.2 | ||
| Leberkäse Leberkäse, Berger (240 g) | 11.76 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Rohpolnische vom Metzger (1 Stück) | 3.57 | ||
| Pommes frites selbstgemacht mit EL ÖL, im Airfryer (100 g) | 3 | ||
| 25.6/33 FP1.6/7 SP73 g EW37 g KH83 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 99.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (200 g) | 3.2 | ||
| Leberkäse Leberkäse, Berger (240 g) | 11.76 | ||
| Pressack weiß, Metzgerei (120 g) | 5.88 | ||
| Gurkentopf knackig & würzig, K Classic (1 Portion) | |
0.7 | |
| Rohpolnische vom Metzger (1 Stück) | 3.57 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 24.4/33 FP2.3/7 SP52 g EW26 g KH92 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchen-Schenkel natur, Aldi (200 g) | 9 | ||
| Pommes frites selbstgemacht mit EL ÖL, im Airfryer (120 g) | 3.6 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) | 2.94 | ||
| Mortadella Bologna g.g.A. Cucina, Aldi (150 g) | 8.55 | ||
| Nussschnecke Bäcker (100 g) | 8.5 | ||
| Gurkensalat selbst (200 g) | |
1.8 | |
| 32.6/33 FP1.8/7 SP74 g EW105 g KH107 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schupfnudeln Aldi (250 g) | 9 | ||
| Apfelkompott mit Stücken, gezuckert, Spreewald Königin (150 g) | 2.25 | ||
| Semmel Weizen (1 Stück) | 3.51 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
| 17.2/33 FP0/7 SP19 g EW166 g KH12 g Fett |
|||
| 15.8 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pressack rot, diverse (180 g) | 8.1 | ||
| Gurkentopf knackig & würzig, K Classic (1 Portion) | |
0.7 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| lachs stremel-natur, aldi (1 Packung) | 5.5 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (250 g) | 10 | ||
| 28.6/33 FP0.7/7 SP82 g EW106 g KH80 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 6.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln Gebratene Nudeln Asia Magic, Maggi (400 g) | 15.6 | ||
| Pressack weiß, Metzgerei (200 g) | 9.8 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| 30.4/33 FP0/7 SP48 g EW178 g KH59 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rigatoni mit Hähnchenbrustfilet u. Champignons, Kaufland (1 Packung) | 10.4 | ||
| Schweinebraten Mühlenhof (100 g) | 2.3 | ||
| hackbraten selber gemacht (100 g) | 4.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Teeblatt Der Beck (100 g) | 7.7 | ||
| 24.5/33 FP1.6/7 SP75 g EW103 g KH65 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| hackbraten selber gemacht (130 g) | 5.33 | ||
| Röstzwiebeln Original, P&W (5 g) | 0.58 | ||
| Chinakohl (100 g) | |
0.3 | |
| Lachsforelle geräuchert, Lidl Ocean Sea (100 g) | 3.1 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Ei gekocht, natur, Bio (1 Stück) | 1.67 | ||
| Birne (2 Stück) | |
3.3 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Chinakohl (200 g) | |
0.6 | |
| 18.5/33 FP6/7 SP73 g EW152 g KH36 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 100.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schweinebraten mit Soße, selbst (280 g) | 5.32 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (300 g) | 4.2 | ||
| Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (2 Stück) | 10.2 | ||
| Gurkensalat selbst (300 g) | |
2.7 | |
| Walnuss Werte lt. USDA (20 g) | 2.62 | ||
| 22.3/33 FP2.7/7 SP61 g EW129 g KH51 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schinkensülze Mit Champingons, Böklunder (200 g) | 3.8 | ||
| Pute (400 g) | 11.2 | ||
| Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (100 g) | |
0.5 | |
| Torte allgemein (100 g) | 8 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| 26.1/33 FP0.5/7 SP125 g EW36 g KH27 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel -Strudel mit Bourbon Vanille Soße, Coppenrath & Wiese (300 g) | 15 | ||
| Semmel Weizen (1 Stück) | 3.51 | ||
| Frühlingsrolle mit Gemüsefüllung, K-Classic (100 g) | 2.5 | ||
| Gebratene Nudeln mit Huhn, Imbiss (150 g) | 10.65 | ||
| 31.7/33 FP0/7 SP38 g EW234 g KH52 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pute (500 g) | 14 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Airfryer Kartoffeln (100 g) | 2.9 | ||
| Selleriesalat Gartenkrone (250 g) | 1.5 | ||
| Birne (2 Stück) | |
3.3 | |
| 21.6/33 FP3.3/7 SP119 g EW125 g KH23 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steak Schwein, Lidel (160 g) | 6.56 | ||
| Bratkartoffel selbst zubereitet (100 g) | 2 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| 8.6/33 FP0.4/7 SP34 g EW18 g KH27 g Fett |
|||
| 24.4 Freipunkte und 6.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fischfilet paniert Metzger (200 g) | 7 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (200 g) | 3.2 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Nudelauflauf mit Käse, selbstgemacht (300 g) | 12 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Walnuss Real (1 Portion) | 4.29 | ||
| 29.6/33 FP4.5/7 SP81 g EW118 g KH83 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hühnchen Oberschenkel (100 g) | 4.5 | ||
| Airfryer Kartoffeln (100 g) | 2.9 | ||
| Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (100 g) | |
1.6 | |
| bayrisches geräuchertes aus Bayern (200 g) | 5.6 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (120 g) | 5.04 | ||
| Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (200 g) | 5.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Mandarine Frischobst (2 1Stück) | |
0.72 | |
| 23.8/33 FP4.6/7 SP102 g EW118 g KH51 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 101kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (320 g) | 8.64 | ||
| Bratkartoffel selbst zubereitet (350 g) | 7 | ||
| Paprika rot frisch (300 g) | |
2.7 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 15.6/33 FP4.4/7 SP79 g EW86 g KH34 g Fett |
|||
| 17.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| bayrisches geräuchertes aus Bayern (200 g) | 5.6 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (120 g) | 5.04 | ||
| Allgäuer Emmenthaler 45% Fett i. Tr. mit Rohmilch hergestellt Edeka (100 g) | 7.6 | ||
| Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (100 g) | 4 | ||
| Bifteki Selbstgemacht (100 g) | 4.7 | ||
| Leber Rind (100 g) | 2.8 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Bratkartoffel selbst zubereitet (100 g) | 2 | ||
| 34.2/33 FP0/7 SP150 g EW99 g KH73 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| bayrisches geräuchertes aus Bayern (200 g) | 5.6 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) | 4.2 | ||
| Allgäuer Emmenthaler 45% Fett i. Tr. mit Rohmilch hergestellt Edeka (100 g) | 7.6 | ||
| Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (200 g) | 5.8 | ||
| 23.2/33 FP0/7 SP106 g EW50 g KH58 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (300 g) | 9.9 | ||
| Filet Schwein (1 Portion) | 3.45 | ||
| Cordonbleu Meine Metzgerei (200 g) | 12 | ||
| Torte allgemein (200 g) | 16 | ||
| 41.3/33 FP0/7 SP99 g EW115 g KH45 g Fett |
|||
| -8.3 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Purland Suppenfleisch (100 g) | 3.5 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (150 g) | 3.3 | ||
| Krapfen Marmelade, Bäcker (2 Stück) | 14.4 | ||
| Weißwurst Spitzenqualität, Mit Petersilie verfeinert, echt bayrisch, Gut Ponholz (3 Stück) | 9.72 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (3 Scheibe) | 7.56 | ||
| 38.5/33 FP0/7 SP73 g EW143 g KH115 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Purland Suppenfleisch (200 g) | 7 | ||
| Salzkartoffeln (200 g) | 2.8 | ||
| Blaukraut (80 g) | |
0.48 | |
| Nudelsuppe selbstgemacht Selbstgemacht (200 g) | 3.6 | ||
| Sahnemerrettich (30 g) | 1.86 | ||
| Purland Suppenfleisch (200 g) | 7 | ||
| Salzkartoffeln (200 g) | 2.8 | ||
| Sahnemerrettich (100 g) | 6.2 | ||
| 31.3/33 FP0.5/7 SP102 g EW94 g KH89 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 6.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|