Avatar von Sani1963

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 20. Dez 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 68 kg
  • Aktuelles Gewicht 68 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 24.09
  • Aktueller BMI 24.09
  • Ziel BMI 22.32

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 154
  • Trinktagebucheinträge 5
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 1
  • Profil Impressionen 53

Kürzlich besucht von

Profil von Sani1963

Gewichtsverlauf

17. Aug 2018

16. Aug 2018

15. Aug 2018

14. Aug 2018

13. Aug 2018

12. Aug 2018

11. Aug 2018

10. Aug 2018

09. Aug 2018

08. Aug 2018

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Basismüsli Haferflocken, Weizenflocken, Buchweizen, Sonnenblumenkerne, Ja! Natürlich (21 g) 1.51
Chiasamen Diverse (10 g) 0.89
Bio-Omega-3-Öl mit feinerSesamnote, 10% Chia-Öl, Gut Bio (2 ml) 0.33
Skyr Natur, Arla (130 g) 1.69
Trauben grün, kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Holundersaft 100% Purer Direktsaft, Rabenhorst (30 ml) 0.18
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Cashewkerne (5 g) 0.49
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Holundersaft 100% Purer Direktsaft, Rabenhorst (30 ml) 0.18
Mineralwasser (350 ml) 0
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel Braeburn (60 g) Sonderpunkte 0.6
Bio-Omega-3-Öl mit feinerSesamnote, 10% Chia-Öl, Gut Bio (3 ml) 0.5
vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (70 g) 2.52
Becel Vital, Becel (1 Portion) 5.4
Käse Schnittkäse, Be light Lidl (20 g) 1.12
Mineralwasser (400 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
14.8/24
FP
5.1/5
SP
33 g
EW
101 g
KH
47 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2018

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (70 g) 3.29
Ei Gr. M (70 g) 2.1
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (10 g) 0.13
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (10 g) 1.6
Geflügelmortadella Wiesenhof (10 g) 0.47
Holundersaft 100% Purer Direktsaft, Rabenhorst (20 ml) 0.12
Mineralwasser (300 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Choco Nussa Haselnuss, Wilhelm Reuss GmbH (5 g) 0.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (80 g) 1.04
Skyr Natur, Arla (220 g) 2.86
Trauben grün, kernlos (145 g) Sonderpunkte 2.03
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Mineralwasser (300 ml) 0
Nektarine Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
Nektarine Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
Vollkornbrot Roggen, Edeka (70 g) 2.59
Hausarbeit (45 Minuten) -1
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (20 Minuten) -1.1
Mehrkornbrötchen Bäcker (30 g) 1.68
Becel Leicht Butter, Becel (5 g) 0.27
Dulano Geflügelmortadella, Lidl (10 g) 0.48
Käse Schnittkäse, Be light Lidl (10 g) 0.56
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.1
Nackensteak Paprika, BBQ (150 g) 6.45
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (50 Minuten) -2.8
Aioli Weight Watchers (30 g) 0.9
Mineralwasser (100 ml) 0
Mineralwasser (300 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
21.7/24
FP
5.6/5
SP
77 g
EW
133 g
KH
48 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2018

Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Basismüsli Haferflocken, Weizenflocken, Buchweizen, Sonnenblumenkerne, Ja! Natürlich (20 g) 1.44
Banane (75 g) Sonderpunkte 1.35
Kaffee schwarz (600 ml) 0
Bio-Omega-3-Öl mit feinerSesamnote, 10% Chia-Öl, Gut Bio (5 ml) 0.83
Skyr Natur, Arla (120 g) 1.56
Trauben grün, kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Becel Leicht Butter, Becel (5 g) 0.27
Dulano Geflügelmortadella, Lidl (20 g) 0.96
Käse Schnittkäse, Be light Lidl (30 g) 1.68
Mineralwasser (200 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) 0
Karotte roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Streuselschnecke Johannisbeere, Bäcker (150 g) 10.95
Hausarbeit (30 Minuten) -0.7
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (30 Minuten) -1.7
Aioli Weight Watchers (50 g) 1.5
Bratwurst gegrillt fein (Rostbratwurst), Gasthaus (100 g) 6.5
Hühnerbrust gegrillt Wech (200 g) 3.8
Weizenbier Hefe/Alkoholfrei, Erdinger (500 ml) 2.5
Antipasti Grüne Oliven gefüllt mit Frischkäse, Casa Morando (50 g) 1.7
Zuccini Gegart (20 g) Sonderpunkte 0.08
Champignons Freshona (20 g) Sonderpunkte 0.08
Minibrötchen Weizen Weizen, Sinnack (30 g) 1.53
Grillgemüse, mediterran, Antipasti Gemüsesalat mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Auberginen u. getr, Wonnemeyer/Aldi (20 g) 0.32
Paprika grün,Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
Dove Caramel Mini Celebrations (10 g) 1.09
37.7/24
FP
3.4/5
SP
93 g
EW
218 g
KH
82 g
Fett
-13.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2018

Ernährung Punkte
Banane (75 Gramm) Sonderpunkte 1.35
Blaubeeren Garant (75 g) Sonderpunkte 0.75
Basismüsli Haferflocken, Weizenflocken, Buchweizen, Sonnenblumenkerne, Ja! Natürlich (1 Portion) 2.16
Bio-Omega-3-Öl mit feinerSesamnote, 10% Chia-Öl, Gut Bio (2 ml) 0.33
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
apfelsaft oma miele (30 g) 0.27
Mineralwasser (300 ml) 0
Obstkuchen Selbst gemacht (100 g) 4.7
Fantakuchen divers (50 g) 3.35
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Wasser wenig Kohlensäure (300 ml) 0
Mineralwasser (300 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (600 ml) 0
Coppenrat und Wiese Kirsch Sahne -Jogurth, Coppenrat (50 g) 3.05
Bratwurst Metzger (100 g) 5.8
bohnensalat miz zwiebel selber gemacht (150 g) 1.05
EDEKA Feta (20 g) 1.1
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (30 Minuten) -3.1
Wasser wenig Kohlensäure (200 ml) 0
Wasser wenig Kohlensäure (300 ml) 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (10 ml) 0.44
20.4/24
FP
2.9/5
SP
44 g
EW
93 g
KH
44 g
Fett
3.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert.
Anmeldung auf My Miracle
Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Stell dich im Vorstellungsforum vor.
Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein.
Bestätige deine E-Mail Adresse.
Registrier dich auf My Miracle.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (4 Tasse) 0
Mineralwasser Medium, Gut und günstig (500 ml) 0
apfelsaft oma miele (50 g) 0.45
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.8
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
Dulano Geflügelmortadella, Lidl (5 g) 0.24
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (10 g) 0.13
Marmelade 1:1, selbstgemacht (10 g) 0.52
Geflúgelmortadella Geflúgel, Dulano Lidl (5 g) 0.24
karottensalat sauer, selber gemacht (100 g) 0.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.22
Brötchen Weizen, Bäcker (0.5 Stück) 1.75
Wasser Medium, Netto (100 ml) 0
Banane Frischobst (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.95
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Hausarbeit (30 Minuten) -0.7
Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (Netto) (60 g) Sonderpunkte 0.3
Weisse Bohnen Real (50 g) 0.85
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (20 g) 1.1
Öl Spar (5 ml) 0.9
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (10 ml) 0.44
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Holunderbeere Naturprodukt (1 Portion) 1.1
Mineralwasser (280 ml) 0
Holunderbeere Naturprodukt (30 g) 0.33
Haribo Color-Rado, Haribo (20 g) 1.44
Bratwurst / Grillwurst Tip (100 g) 4.4
salat real, real (50 g) 0.55
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 4.35
Cremissimo Bourbon Vanille (leichter Genuss), Langnese (100 g) 3.3
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (100 g) 3.3
33.1/24
FP
1.5/5
SP
104 g
EW
170 g
KH
69 g
Fett
-9.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2018

02. Aug 2018

01. Aug 2018

31. Jul 2018

30. Jul 2018

29. Jul 2018

28. Jul 2018

27. Jul 2018

26. Jul 2018

25. Jul 2018

24. Jul 2018

23. Jul 2018

22. Jul 2018

21. Jul 2018

20. Jul 2018

19. Jul 2018

18. Jul 2018

17. Jul 2018