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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Jan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 04. Jul 1987

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 81.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 73.4 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 25.75
  • Aktueller BMI 23.17
  • Ziel BMI 23.04

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 475
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 4063
  • Trinktagebucheinträge 228
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 51
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 93
  • Profil Impressionen 555

Kürzlich besucht von

Profil von Borghash

Gewichtsverlauf

19. Jul 2019

18. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Tiger Crunch Karamell und Kakao, Crownfield (12 g) 0.94
Cornflakes Crownfield (9 g) 0.68
Haferflocken Zart, Penny (17 g) 1.26
fettarme Milch 1,5%, Milbona (205 g) 1.85
Choco Cookies Granola (11 g) 0.83
Tiger Crunch Karamell und Kakao, Crownfield (15 g) 1.17
Cornflakes Crownfield (11 g) 0.84
Haferflocken Zart, Penny (16 g) 1.18
fettarme Milch 1,5%, Milbona (231 g) 2.08
11.6/31
FP
0.0/6
SP
23 g
EW
94 g
KH
10 g
Fett
19.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2019

Ernährung Punkte
Choco Cookies Granola (11 g) 0.83
Tiger Crunch Karamell und Kakao, Crownfield (10 g) 0.78
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Granola super nussig Crownfield (23 g) 2.16
fettarme Milch 1,5%, Milbona (176 g) 1.58
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (385 g) Sonderpunkte 4.24
6.9/31
FP
4.2/6
SP
13 g
EW
95 g
KH
11 g
Fett
24.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 2.08
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
10.6/31
FP
2.1/6
SP
20 g
EW
76 g
KH
25 g
Fett
20.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Trinktagebuch

14. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage 50 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 2.16
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Karotten roh, Naturprodukt (217 g) Sonderpunkte 1.09
Nudeln mit Tomaten-Basilikumsauce (788g) 20.49
31.0/31
FP
3.3/6
SP
57 g
EW
214 g
KH
65 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Karotten roh, Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 1.35
Ganze Mandel Chocola (111 g) 12.88
23.4/31
FP
1.4/6
SP
34 g
EW
111 g
KH
70 g
Fett
7.6 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.74
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (319 g) Sonderpunkte 3.51
Instant Nudelsuppe Ente, Thai Chef (1 Portion) 5.46
Ganze Mandel Chocola (143 g) 16.59
32.6/31
FP
5.2/6
SP
41 g
EW
200 g
KH
98 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (22 ml) 0.24
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.72
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Dinkelbrötchen Bäckerkrönung (165 g) 9.57
Frischkäse Doppelrahnstufe, Penny (65 g) 3.19
Edelsalami Delikatess, Mühlenhof (12 g) 0.9
Bergbauernkäse Würzig-nussig, Bergader (21 g) 1.51
Ganze Mandel Chocola (59 g) 6.84
32.5/31
FP
1.7/6
SP
55 g
EW
179 g
KH
82 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (25 ml) 0.28
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 1.64
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Ganze Mandel Chocola (147 g) 17.05
27.6/31
FP
1.6/6
SP
36 g
EW
130 g
KH
85 g
Fett
3.4 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.68
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Dinkelbrötchen Bäckerkrönung (176 g) 10.21
Frischkäse Doppelrahnstufe, Penny (61 g) 2.99
Edelsalami Delikatess, Mühlenhof (12 g) 0.9
Bergbauernkäse Würzig-nussig, Bergader (21 g) 1.51
Ganze Mandel Chocola (58 g) 6.73
Karotten roh, Naturprodukt (192 g) Sonderpunkte 0.96
32.9/31
FP
2.6/6
SP
58 g
EW
193 g
KH
82 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (22 ml) 0.24
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (222 g) Sonderpunkte 2.44
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Brötchen (236g) 12.7
Frischkäse Doppelrahnstufe, Penny (57 g) 2.79
Edelsalami Delikatess, Mühlenhof (15 g) 1.13
Bergbauernkäse Würzig-nussig, Bergader (21 g) 1.51
28.7/31
FP
2.4/6
SP
56 g
EW
137 g
KH
83 g
Fett
2.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.58
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Ganze Mandel Chocola (119 g) 13.8
Instant Nudelsuppe Ente, Thai Chef (1 Portion) 5.46
29.9/31
FP
1.6/6
SP
38 g
EW
155 g
KH
86 g
Fett
1.1 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (12 g) 0.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (232 ml) 2.55
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Karotten roh, Naturprodukt (302 g) Sonderpunkte 1.51
Paprika rot, frisch (280 g) Sonderpunkte 2.52
Brötchen (236g) 12.7
Frischkäse Doppelrahnstufe, Penny (48 g) 2.35
Edelsalami Delikatess, Mühlenhof (15 g) 1.13
Bergbauernkäse Würzig-nussig, Bergader (21 g) 1.51
30.6/31
FP
5.7/6
SP
71 g
EW
188 g
KH
78 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 1.53
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Brötchen (249g) 13.4
Frischkäse Doppelrahnstufe, Penny (72 g) 3.53
Edelsalami Delikatess, Mühlenhof (15 g) 1.13
Bergbauernkäse Würzig-nussig, Bergader (21 g) 1.51
Karotten roh, Naturprodukt (289 g) Sonderpunkte 1.45
Paprika rot, frisch (300 g) Sonderpunkte 2.7
29.5/31
FP
5.7/6
SP
65 g
EW
168 g
KH
84 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Karotten roh, Naturprodukt (236 g) Sonderpunkte 1.18
9.9/31
FP
1.2/6
SP
22 g
EW
64 g
KH
22 g
Fett
21.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
9.9/31
FP
1.8/6
SP
20 g
EW
71 g
KH
23 g
Fett
21.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (13 g) 0.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 1.77
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (230 ml) 2.53
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mittagessen 7
Ganze Mandel Chocola (86 g) 9.98
29.9/31
FP
1.8/6
SP
47 g
EW
160 g
KH
80 g
Fett
1.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (22 ml) 0.24
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 1.51
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (229 ml) 2.52
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Dinkelbrötchen Bäckerkrönung (158 g) 9.16
Frischkäse Doppelrahnstufe, Penny (54 g) 2.65
Edelsalami Delikatess, Mühlenhof (12 g) 0.9
Bergbauernkäse Würzig-nussig, Bergader (21 g) 1.51
Karotten roh, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.95
Paprika rot, frisch (319 g) Sonderpunkte 2.87
Captain Rondo Choco duo, Sondey (1 Stück) 2.77
29.8/31
FP
5.3/6
SP
64 g
EW
214 g
KH
64 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.69
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (231 ml) 2.54
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Karotten roh, Naturprodukt (291 g) Sonderpunkte 1.46
Paprika rot, frisch (303 g) Sonderpunkte 2.73
Gurke Naturprodukt (297 g) Sonderpunkte 0.59
Ganze Mandel Chocola (144 g) 16.7
29.5/31
FP
6.5/6
SP
51 g
EW
184 g
KH
88 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Karotten roh, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 0.79
Gurke Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 0.7
Paprika rot, frisch (325 g) Sonderpunkte 2.93
Weisse Kokos-Crisp Chocola (117 g) 13.46
Ganze Mandel Chocola (59 g) 6.84
30.3/31
FP
6.6/6
SP
42 g
EW
192 g
KH
95 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (26 ml) 0.29
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 1.97
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Dinkelbrötchen Bäckerkrönung (165 g) 9.57
Frischkäse Doppelrahnstufe, Penny (58 g) 2.84
Edelsalami Delikatess, Mühlenhof (12 g) 0.9
Bergbauernkäse Würzig-nussig, Bergader (21 g) 1.51
Mittagessen 7
Nektarine Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.97
Karotten roh, Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.84
31.8/31
FP
3.8/6
SP
63 g
EW
218 g
KH
67 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (200 g) 5
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (24 ml) 0.26
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (227 ml) 2.5
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (6 g) 0.39
Mittagessen 7
1 Std. Sport -15.4
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 1.55
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Weisse Kokos-Crisp Chocola (88 g) 10.12
24.9/31
FP
1.5/6
SP
38 g
EW
144 g
KH
63 g
Fett
6.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (200 g) 5
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Nektarine Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.9
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (229 ml) 2.52
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mittagessen 7
Karotten roh, Naturprodukt (221 g) Sonderpunkte 1.11
Weisse Kokos-Crisp Chocola (118 g) 13.57
33.0/31
FP
3.0/6
SP
43 g
EW
196 g
KH
89 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (170 g) 4.25
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (30 g) 0.84
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (231 ml) 2.54
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Captain Rondo Choco duo, Sondey (2 Stück) 5.54
18.1/31
FP
1.6/6
SP
29 g
EW
125 g
KH
39 g
Fett
12.9 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.79
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (240 ml) 2.64
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (6 g) 0.39
Mittagessen 7
Weisse Kokos-Crisp Chocola (86 g) 9.89
29.9/31
FP
1.8/6
SP
44 g
EW
169 g
KH
77 g
Fett
1.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (231 ml) 2.54
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Banane Frischobst (271 g) Sonderpunkte 5.15
5-Minuten-Terrine Gulaschtopf, Maggi (2 Portion) 9.12
Ganze Mandel Chocola (89 g) 10.32
32.2/31
FP
6.8/6
SP
58 g
EW
241 g
KH
76 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.75
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (229 ml) 2.52
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Karotten roh, Naturprodukt (353 g) Sonderpunkte 1.77
Paprika rot, frisch (339 g) Sonderpunkte 3.05
Gurke Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.27
Instant Nudelsuppe Ente, Thai Chef (1 Portion) 5.46
Ganze Mandel Chocola (117 g) 13.57
31.8/31
FP
6.8/6
SP
54 g
EW
211 g
KH
89 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.79
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (229 ml) 2.52
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
12.8/31
FP
1.8/6
SP
28 g
EW
88 g
KH
27 g
Fett
18.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Mittagessen 7
Nektarine Frischobst (159 g) Sonderpunkte 1.91
Banane Frischobst (163 g) Sonderpunkte 3.1
Pickup! Triple Choc, Leibniz (3 Riegel) 8.23
25.1/31
FP
6.7/6
SP
37 g
EW
226 g
KH
54 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Mittagessen 7
Nektarine Frischobst (241 g) Sonderpunkte 2.89
Captain Rondo Choco duo, Sondey (3 Stück) 8.32
25.2/31
FP
4.5/6
SP
36 g
EW
203 g
KH
52 g
Fett
5.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.66
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Dinkelflocken Bio Greno (10 g) 0.7
Cornflakes Crownfield (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Mittagessen 7
Banane Frischobst (156 g) Sonderpunkte 2.96
Gurke Naturprodukt (191 g) Sonderpunkte 0.38
Instant Nudelsuppe Ente, Thai Chef (1 Portion) 5.46
Weisse Kokos-Crisp Chocola (89 g) 10.24
32.7/31
FP
5.0/6
SP
42 g
EW
227 g
KH
86 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch