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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Jan
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 04. Jul 1987

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 81.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.5 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 25.75
  • Aktueller BMI 22.88
  • Ziel BMI 23.04

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 475
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 5309
  • Trinktagebucheinträge 297
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 62
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 175
  • Profil Impressionen 885

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Profil von Borghash

Gewichtsverlauf

21. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mana (300 ml) 8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (288 g) Sonderpunkte 3.17
Mittagessen 7
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Reisdrink Naturgut (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (20 g) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 1.16
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Reisdrink Naturgut (230 ml) 2.53
Kaffee Sahne Chocola (25 g) 2.78
31.0/31
FP
4.3/6
SP
37 g
EW
254 g
KH
61 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

20. Okt 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (20 ml) 0.16
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 1.06
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (208 ml) 1.66
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mana (300 ml) 8
Kaffee Sahne Chocola (100 g) 11.1
31.1/31
FP
1.1/6
SP
41 g
EW
169 g
KH
81 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (20 ml) 0.16
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 1.11
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (230 ml) 1.84
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mana (300 ml) 8
Ganze Mandel Chocola (87 g) 10.09
30.3/31
FP
1.1/6
SP
47 g
EW
148 g
KH
85 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mana (300ml) 8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (204 g) Sonderpunkte 2.24
Mittagessen 7
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (20 ml) 0.16
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (231 ml) 1.85
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Ganze Mandel Chocola (29 g) 3.36
30.5/31
FP
3.3/6
SP
52 g
EW
195 g
KH
72 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mana (300 ml) 8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 2.22
Mittagessen 7
1 Std. Sport -12
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (22 ml) 0.18
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 1.12
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
13.0/31
FP
3.3/6
SP
24 g
EW
106 g
KH
29 g
Fett
18.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mana (300 ml) 8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 2.19
Mittagessen 7
1 Std. Schwimmen -15.8
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (20 ml) 0.16
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 1.14
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (20 ml) 0.16
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.24
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (210 ml) 1.68
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
21.3/31
FP
4.6/6
SP
44 g
EW
159 g
KH
50 g
Fett
9.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mana (300 ml) 8
Mittagessen 7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 2.15
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (20 ml) 0.16
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 1.09
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (238 ml) 2.62
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Ganze Mandel Chocola (19 g) 2.2
30.2/31
FP
3.2/6
SP
54 g
EW
202 g
KH
65 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mana (300 ml) 8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 2.19
Mittagessen 7
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (20 ml) 0.16
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.24
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (230 ml) 2.53
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Ganze Mandel Chocola (28 g) 3.25
31.1/31
FP
3.4/6
SP
53 g
EW
205 g
KH
71 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (20 ml) 0.16
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (230 ml) 2.53
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mana (300 ml) 8
Kaffee Sahne Chocola (100 g) 11.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 1.36
32.0/31
FP
2.7/6
SP
44 g
EW
196 g
KH
82 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Sojadrink Gesüsst, Naturgut (23 ml) 0.18
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.38
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (230 ml) 2.53
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mana (300 ml) 8
Kaffee Sahne Chocola (99 g) 10.99
31.9/31
FP
1.4/6
SP
44 g
EW
180 g
KH
82 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (226 ml) 2.49
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mana (300 ml) 8
Mittagessen 7
27.9/31
FP
1.3/6
SP
56 g
EW
173 g
KH
56 g
Fett
3.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 1.42
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (230 ml) 2.53
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mana (300 ml) 8
Mittagessen 7
1 Std. Sport -12
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 1.31
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choco Cookies Granola (10 g) 0.75
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Ganze Mandel Chocola (57 g) 6.61
31.9/31
FP
2.7/6
SP
57 g
EW
182 g
KH
81 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 1.14
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (230 ml) 2.53
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mittagessen 7
Mana (300 ml) 8
Ganze Mandel Chocola (30 g) 3.48
30.8/31
FP
1.1/6
SP
57 g
EW
162 g
KH
76 g
Fett
0.2 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (232 ml) 2.55
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (233 g) Sonderpunkte 2.56
Mittagessen 7
Karotten roh, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Mana (300 ml) 8
Ganze Mandel Chocola (27 g) 3.13
30.4/31
FP
4.7/6
SP
58 g
EW
210 g
KH
70 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (22 ml) 0.24
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (208 ml) 2.29
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (247 g) Sonderpunkte 2.72
Mittagessen 7
Ganze Mandel Chocola (86 g) 9.98
29.7/31
FP
4.0/6
SP
45 g
EW
183 g
KH
81 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.66
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (231 ml) 2.54
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Ganze Mandel Chocola (88 g) 10.21
23.2/31
FP
1.7/6
SP
36 g
EW
123 g
KH
64 g
Fett
7.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (230 ml) 2.53
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Ganze Mandel Chocola (116 g) 13.46
26.4/31
FP
1.3/6
SP
39 g
EW
131 g
KH
75 g
Fett
4.6 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (229 ml) 2.52
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Instant Nudelsuppe Ente, Thai Chef (2 Portion) 10.92
23.9/31
FP
0.0/6
SP
38 g
EW
143 g
KH
51 g
Fett
7.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 1.36
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (203 ml) 2.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (6 g) 0.39
Karotten roh, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.85
Ganze Mandel Chocola (200 g) 23.2
35.9/31
FP
2.2/6
SP
48 g
EW
172 g
KH
109 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Zimties Granola (10 g) 0.86
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (232 ml) 2.55
Brötchen (181g) 10.57
Frischkäse Doppelrahnstufe, Penny (55 g) 2.7
Salami BBQ-Gewürz, Stockmeyer (10 g) 0.65
Bergbauernkäse Würzig-nussig, Bergader (22 g) 1.58
Kaffee Sahne Chocola (100 g) 11.1
39.2/31
FP
1.1/6
SP
61 g
EW
179 g
KH
114 g
Fett
-8.2 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (12 g) 0.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 1.39
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (234 ml) 2.57
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mittagessen 7
Paprika rot, frisch (259 g) Sonderpunkte 2.33
Kaffee Sahne Chocola (108 g) 11.99
32.6/31
FP
3.7/6
SP
47 g
EW
203 g
KH
84 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (21 ml) 0.23
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 1.09
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (229 ml) 2.52
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mittagessen 7
Cashewkerne Simply Sunny (30 g) 3.45
Mandeln Farmers Snack (28 g) 3.5
Pekannusskerne Alesto (25 g) 3.65
31.0/31
FP
1.1/6
SP
55 g
EW
123 g
KH
95 g
Fett
0.0 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 1.42
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (204 ml) 2.24
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Ganze Mandel Chocola (146 g) 16.94
30.1/31
FP
1.4/6
SP
42 g
EW
145 g
KH
88 g
Fett
0.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (25 ml) 0.28
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (11 g) 0.72
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (225 ml) 2.48
13.2/31
FP
1.6/6
SP
28 g
EW
87 g
KH
29 g
Fett
17.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (12 g) 0.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 1.27
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (211 ml) 2.32
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 1.27
Mittagessen 7
Instant Nudelsuppe Ente, Thai Chef (1 Portion) 5.46
Kaffee Sahne Chocola (79 g) 8.77
34.6/31
FP
2.5/6
SP
47 g
EW
218 g
KH
85 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 1.22
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (242 ml) 2.66
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Mittagessen 7
1 Std. Sport -12
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 1.51
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Kaffee Sahne Chocola (102 g) 11.32
30.5/31
FP
4.1/6
SP
48 g
EW
197 g
KH
79 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 1.44
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (217 ml) 2.39
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 1.44
Mittagessen 7
1 Std. Schwimmen -15.8
1 Döner 12.52
Ganze Mandel Chocola (118 g) 13.69
30.7/31
FP
2.9/6
SP
45 g
EW
167 g
KH
88 g
Fett
0.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (231 ml) 2.54
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mittagessen 7
Ganze Mandel Chocola (55 g) 6.38
26.8/31
FP
0.0/6
SP
45 g
EW
130 g
KH
69 g
Fett
4.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2019

Ernährung Punkte
Sahnejoghurt Griechischer Art, Alexios (100 g) 2.5
Speisequark 40% Fett i. Tr., Penny (100 g) 2.8
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (20 ml) 0.22
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (10 g) 0.65
Haferflocken Zart, Penny (10 g) 0.74
Cornflakes Penny (10 g) 0.76
Choc Blop Schokolade, Granola (10 g) 0.76
Nougat Bits Granola (15 g) 1.37
Golden Puffs Crownfield (10 g) 0.78
Bio Organic Soja-Drink Vanille, Milbona (230 ml) 2.53
Sommerblütenhonig Blumig, Sonnentau (5 g) 0.33
Mittagessen 7
20.4/31
FP
0.0/6
SP
41 g
EW
113 g
KH
43 g
Fett
10.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.

21. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.

20. Sep 2019