Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 90.4 kg
- Aktuelles Gewicht 76 kg
- Zielgewicht 73 kg
BMI
- Start BMI 30.20
- Aktueller BMI 25.39
- Ziel BMI 24.39
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 555
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 10763
- Trinktagebucheinträge 357
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 109
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 349
- Profil Impressionen 3352
Kürzlich besucht von
Profil von Nadinevn
Gewichtsverlauf
22. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (24 g) | 1.82 | ||
| Räucherlachs Aldi (50 g) | 1.95 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| Bananen-Dattel-Waffeln DIY (1 Stück) | 3.18 | ||
| Bananen-Dattel-Waffeln DIY (0.25 Stück) | 0.8 | ||
| Salat DIY (250 g) |  |
3 | |
| Hüttenkäse Gervais (300 g) | 5.4 | ||
| Protein Wrap High Protein, Edeka (2 Stück) | 5.12 | ||
| stremellachs natur, aldi (70 g) | 3.08 | ||
| 27.1/27 FP3.0/5 SP118 g EW69 g KH43 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Feb 2025
20. Feb 2025
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Räucherlachs Aldi (60 g) | 2.34 | ||
| Halbes Hähnchen (Imbiss) (1 Portion) | 12.69 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Hüttenkäse Gervais (120 g) | 2.16 | ||
| 20.7/27 FP2.4/5 SP111 g EW18 g KH53 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (40 g) | 3.04 | ||
| Salat DIY (250 g) | |
3 | |
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Thunfisch Filets in eigenem Saft & Aufguss, gut & günstig (1 Dose) | 3.3 | ||
| Butterkuchen (60 g) | 4.38 | ||
| 14.3/27 FP3.0/5 SP77 g EW70 g KH13 g Fett |
|||
| 12.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (30 g) | 2.28 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g) | 1.1 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Salat DIY (250 g) | |
3 | |
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (100 g) | 1.8 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (15 g) | 1.14 | ||
| 10.8/27 FP3.0/5 SP64 g EW38 g KH13 g Fett |
|||
| 16.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (30 g) | 2.28 | ||
| stremellachs natur, aldi (70 g) | 3.08 | ||
| 5.4/27 FP0.0/5 SP22 g EW18 g KH11 g Fett |
|||
| 21.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (50 g) | 3.8 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Räucherlachs Aldi (50 g) | 1.95 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Giotto Haselnuss, Ferrero (2 Stück) | 1.08 | ||
| Mandarinen Del Monte (1 Stück) | |
0.77 | |
| Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (25 g) | 1.33 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) | 0.48 | ||
| Zwieback Brandt (1 Stück) | 0.74 | ||
| Nutella Ferrero (10 g) | 1.08 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| 13.2/27 FP3.0/5 SP41 g EW106 g KH22 g Fett |
|||
| 13.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Feb 2025
13. Feb 2025
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (15 g) | 1.14 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Räucherlachs Aldi (30 g) | 1.17 | ||
| Stremellachs Pfeffer, Netto (20 g) | 0.84 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 6.6/27 FP4.6/5 SP34 g EW73 g KH12 g Fett |
|||
| 20.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Salat DIY (300 g) | |
3.6 | |
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| 5.3/27 FP3.6/5 SP29 g EW18 g KH8 g Fett |
|||
| 21.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Stremellachs Pfeffer, Norma (60 g) | 2.88 | ||
| 7.2/27 FP0.0/5 SP32 g EW22 g KH16 g Fett |
|||
| 19.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
08. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Stremellachs Pfeffer, Norma (60 g) | 2.88 | ||
| Pizzabrötchen Durchschnitt (100 g) | 8 | ||
| 15.2/27 FP0.0/5 SP38 g EW67 g KH37 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Räucherlachs Aldi (70 g) | 2.73 | ||
| High Protein Vanilla Mousse, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| 15.4/27 FP2.4/5 SP95 g EW43 g KH23 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Räucherlachs Aldi (30 g) | 1.17 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (50 ml) | 0.45 | ||
| Himbeeren gefroren (100 g) | |
1.1 | |
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| 13.1/27 FP3.5/5 SP77 g EW47 g KH22 g Fett |
|||
| 13.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Stremellachs Pfeffer, Norma (65 g) | 3.12 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (130 ml) | 1.17 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| vitalis schoko Müsli, dr. oetker (70 g) | 5.74 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Hüttenkäse Gervais (50 g) | 0.9 | ||
| Hirtenkäse leicht Light, Gut und Günstig (100 g) | 3.2 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Salat DIY (300 g) | |
3.6 | |
| 23.8/27 FP3.6/5 SP107 g EW89 g KH42 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Stremellachs Pfeffer, Norma (64 g) | 3.07 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Hirtenkäse leicht Light, Gut und Günstig (125 g) | 4 | ||
| Protein Wrap High Protein, Edeka (2 Stück) | 5.12 | ||
| Hüttenkäse Gervais (150 g) | 2.7 | ||
| 22.0/27 FP2.4/5 SP108 g EW58 g KH47 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (130 ml) | 1.17 | ||
| Blaubeeren Garant (60 g) | |
0.6 | |
| Salat DIY (266 g) | |
3.19 | |
| Spaghettieis eisdiele (100 g) | 4.1 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (90 g) | 1.62 | ||
| Hähnchen - Filetstreifen Bernard Matthews Oldenburg (1 Packung) | 3.38 | ||
| Protein Wrap High Protein, Edeka (2 Stück) | 5.12 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| 24.3/27 FP3.8/5 SP139 g EW92 g KH37 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Räucherlachs Aldi (30 g) | 1.17 | ||
| Quäse Mild, Loose (1 Portion) | 0.75 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (15 g) | 0.6 | ||
| Zwieback Brandt (2 Stück) | 1.49 | ||
| Nutella Ferrero (30 g) | 3.24 | ||
| Salat DIY (160 g) | |
1.92 | |
| 12.5/27 FP1.9/5 SP47 g EW56 g KH23 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Räucherlachs Aldi (150 g) | 5.85 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (160 g) | 8 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (40 g) | 5.96 | ||
| Quäse Mild, Loose (1 Portion) | 0.75 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (15 g) | 0.6 | ||
| Salat DIY (300 g) | |
3.6 | |
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| 28.2/27 FP3.6/5 SP93 g EW106 g KH66 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Räucherlachs Aldi (90 g) | 3.51 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (20 g) | 2.26 | ||
| Frischkäse Pur, Gut und Günstig (15 g) | 0.74 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (20 g) | 0.84 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Salat DIY (300 g) | |
3.6 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) | 4.2 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| 24.0/27 FP3.6/5 SP88 g EW92 g KH49 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Salat DIY (300 g) | |
3.6 | |
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Lachsfilet Aldi (200 g) | 6.2 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (15 g) | 1.14 | ||
| Hüttenkäse Gervais (50 g) | 0.9 | ||
| Hähnchenaufschn. (60 g) | 1.26 | ||
| 21.0/27 FP3.6/5 SP131 g EW46 g KH34 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Bratwurst (1 Stück) | 5.4 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Hüttenkäse Gervais (93 g) | 1.67 | ||
| Quäse Mild, Loose (19 g) | 0.48 | ||
| Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (2 Scheibe) | 0.64 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (16 g) | 0.64 | ||
| Frischkäse Pur, Gut und Günstig (30 g) | 1.47 | ||
| Salat DIY (300 g) | |
3.6 | |
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (50 g) | 2.1 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| 22.1/27 FP5.9/5 SP101 g EW89 g KH47 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Salat DIY (300 g) | |
3.6 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Süße Teilchen | 8 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (30 g) | 2.28 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| 20.5/27 FP5.9/5 SP143 g EW82 g KH14 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (116 g) | 2.09 | ||
| Räucherlachs Aldi (57 g) | 2.22 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (60 ml) | 0.54 | ||
| Protein Wrap High Protein, Edeka (2 Stück) | 5.12 | ||
| Hüttenkäse Gervais (60 g) | 1.08 | ||
| Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (1 Packung) | 3.38 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (30 g) | 2.28 | ||
| 22.8/27 FP2.3/5 SP121 g EW114 g KH31 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bratwurst (2 Stück) | 10.8 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) | 4 | ||
| Hüttenkäse Gervais (90 g) | 1.62 | ||
| Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (2 Scheibe) | 0.64 | ||
| Quäse Mild, Loose (19 g) | 0.48 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (11 g) | 0.44 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Hüttenkäse Gervais (160 g) | 2.88 | ||
| Magerquark gut und günstig (210 g) | 2.94 | ||
| 27.3/27 FP2.4/5 SP110 g EW74 g KH68 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (110 g) | 1.98 | ||
| räucherlachs lidl (50 g) | 1.95 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Himbeeren ungezuckert, TK, Rewe Bio (130 g) | |
1.43 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Magerquark gut und günstig (285 g) | 3.99 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (66 ml) | 0.59 | ||
| Zanderfilets Fish & More (200 g) | 3.2 | ||
| 15.9/27 FP3.7/5 SP109 g EW83 g KH18 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (110 g) | 1.98 | ||
| räucherlachs lidl (45 g) | 1.76 | ||
| Bananenwaffeln & Nutella | 6 | ||
| Salat DIY (210 g) | |
2.52 | |
| Garnelen Patry-Garnelen, Netto (100 g) | 1.8 | ||
| Sushireis gekocht (200 g) | 4.6 | ||
| Erdnusssoße DIY (20 g) | 1.28 | ||
| Magerquark gut und günstig (1 Portion) | 1.4 | ||
| Magerquark gut und günstig (1 Portion) | 1.4 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Quäse Mild, Loose (20 g) | 0.5 | ||
| 24.2/27 FP2.5/5 SP107 g EW115 g KH19 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (22 g) | 1.67 | ||
| Hüttenkäse Gervais (109 g) | 1.96 | ||
| räucherlachs lidl (47 g) | 1.83 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Himbeeren ungezuckert, TK, Rewe Bio (128 g) | |
1.41 | |
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (200 ml) | 1.8 | ||
| Magerquark gut und günstig (1 Portion) | 1.4 | ||
| Marzipan Süßwaren, Aldi (12 g) | 1.15 | ||
| Bananen Pancakes selbstgemacht, selbstgemacht (100 g) | 2.5 | ||
| Protein Wrap High Protein, Edeka (2 Stück) | 5.12 | ||
| Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (1 Packung) | 3.38 | ||
| Sweet-Chili-Sauce Süss und pikant, Ming Chu (30 g) | 1.23 | ||
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| 25.6/27 FP3.7/5 SP119 g EW137 g KH44 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (20 g) | 1.52 | ||
| Räucherlachs in Scheiben, Guba-Trade GmbH (50 g) | 2.05 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Hüttenkäse Gervais (90 g) | 1.62 | ||
| Halbes Hähnchen (Imbiss) (1 Portion) | 12.69 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Hüttenkäse Gervais (150 g) | 2.7 | ||
| Magerquark gut und günstig (1 Portion) | 1.4 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (60 ml) | 0.54 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Magerquark gut und günstig (1 Portion) | 1.4 | ||
| 24.8/27 FP4.7/5 SP141 g EW60 g KH56 g Fett |
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| 2.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||