Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 90.4 kg
- Aktuelles Gewicht 75.9 kg
- Zielgewicht 73 kg
BMI
- Start BMI 30.20
- Aktueller BMI 25.36
- Ziel BMI 24.39
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 555
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 10506
- Trinktagebucheinträge 357
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 108
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 343
- Profil Impressionen 3295
Kürzlich besucht von
Profil von Nadinevn
Gewichtsverlauf
22. Jan 2025
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat DIY (1 Portion) |  |
3 | |
| Hüttenkäse Gervais (210 g) | 3.78 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Birne (200 g) | |
2.2 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Magerquark gut und günstig (1 Portion) | 1.4 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (20 g) | 1.52 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (14 g) | 1.06 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäcker (100 g) | 5.6 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (60 ml) | 0.54 | ||
| 19.7/27 FP7.5/5 SP106 g EW139 g KH27 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (20 g) | 1.52 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (3 Scheibe) | 0.96 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (40 ml) | 0.36 | ||
| Magerquark gut und günstig (1 Portion) | 1.4 | ||
| Salat DIY (250 g) | |
3 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Protein Wrap High Protein, Edeka (80 g) | 5.12 | ||
| Hüttenkäse Gervais (150 g) | 2.7 | ||
| Sweet-Chili-Sauce Süss und pikant, Ming Chu (20 g) | 0.82 | ||
| Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (125 g) | 3.38 | ||
| 22.6/27 FP5.3/5 SP124 g EW104 g KH33 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (20 g) | 1.52 | ||
| Hüttenkäse Gervais (90 g) | 1.62 | ||
| Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (3 Scheibe) | 0.96 | ||
| Schokolade Lindt (30 g) | 3.48 | ||
| Kekse natur ohne Schoki, DIY (20 g) | 2.16 | ||
| Magerquark gut und günstig (250 g) | 3.5 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| 14.1/27 FP0.0/5 SP61 g EW59 g KH24 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat DIY (250 g) | |
3 | |
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (125 g) | 5.75 | ||
| Käseaufschnitt Gut und Günstig (10 g) | 0.66 | ||
| Räucherlachs in Scheiben, Guba-Trade GmbH (40 g) | 1.64 | ||
| Butter Butter, Aldi (25 g) | 3.4 | ||
| 15.1/27 FP3.0/5 SP45 g EW69 g KH36 g Fett |
|||
| 11.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (20 g) | 1.52 | ||
| Hüttenkäse Gervais (95 g) | 1.71 | ||
| Räucherlachs in Scheiben, Guba-Trade GmbH (50 g) | 2.05 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| NicNacs The Double-Crunch Peanuts, Lorenz (50 g) | 5.4 | ||
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| Salat DIY (250 g) | |
3 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (80 g) | 3.36 | ||
| 17.6/27 FP5.3/5 SP64 g EW98 g KH37 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat DIY (210 g) | |
2.52 | |
| Hüttenkäse Gervais (154 g) | 2.77 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 6.8/27 FP4.8/5 SP57 g EW35 g KH8 g Fett |
|||
| 20.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse Gervais (143 g) | 2.57 | ||
| Blaubeer-Bananen-Kuchen DIY, DIY (70 g) | 2.87 | ||
| Salat DIY (250 g) | |
3 | |
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (7 g) | 0.53 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Hackbraten DIY (150 g) | 8.55 | ||
| Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (200 g) | 2.2 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (7 g) | 0.53 | ||
| Hüttenkäse Gervais (130 g) | 2.34 | ||
| Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (100 g) | 1 | ||
| 24.1/27 FP3.0/5 SP83 g EW103 g KH48 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat DIY (1 Portion) | |
3 | |
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (20 g) | 1.52 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (75 g) | 0.75 | ||
| Hüttenkäse Gervais (145 g) | 2.61 | ||
| Hellpo We Are Some Chocolate Bits Gefüllte Pralinen, Lindt (50 g) | 5.65 | ||
| Blaubeer-Bananen-Kuchen DIY, DIY (100 g) | 4.1 | ||
| Doppelback DIY (44 g) | 2.16 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (18 g) | 0.86 | ||
| Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (2 Scheibe) | 0.64 | ||
| 21.4/27 FP3.0/5 SP83 g EW87 g KH39 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (30 ml) | 0.27 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (21 g) | 1.6 | ||
| Räucherlachs Aldi (50 g) | 1.95 | ||
| Hüttenkäse Gervais (95 g) | 1.71 | ||
| Sweet-Chili-Sauce Süss und pikant, Ming Chu (10 g) | 0.41 | ||
| Hüttenkäse Gervais (125 g) | 2.25 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (100 g) | 1 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (14 g) | 1.06 | ||
| Protein Wrap High Protein, Edeka (80 g) | 5.12 | ||
| Hüttenkäse Gervais (150 g) | 2.7 | ||
| Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (125 g) | 3.38 | ||
| 21.5/27 FP4.7/5 SP113 g EW100 g KH34 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| 7.3/27 FP0.0/5 SP19 g EW39 g KH15 g Fett |
|||
| 19.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (50 ml) | 0.45 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (21 g) | 1.6 | ||
| Stremellachs Dill, Aldi (53 g) | 2.76 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (53 g) | 0.53 | ||
| Avocado Naturprodukt (20 g) | |
0.64 | |
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (14 g) | 1.06 | ||
| 10.0/27 FP3.0/5 SP49 g EW33 g KH22 g Fett |
|||
| 17.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Doppelback DIY (82 g) | 4.02 | ||
| Avocado Naturprodukt (31 g) | |
0.99 | |
| Frischkäse Pur, Gut und Günstig (23 g) | 1.13 | ||
| Stremellachs Dill, Aldi (72 g) | 3.74 | ||
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (21 g) | 1.6 | ||
| Hähnchenfiletstreifen 4% Fett, Bernard Matthews Oldenburg (125 g) | 3.38 | ||
| Salat DIY (180 g) | |
2.16 | |
| Banane Frischobst (1.5 Stück) | |
3.42 | |
| Protein Wrap High Protein, Edeka (80 g) | 5.12 | ||
| 23.5/27 FP6.6/5 SP99 g EW129 g KH46 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Salat DIY (280 g) | |
3.36 | |
| 7.2/27 FP3.4/5 SP46 g EW9 g KH15 g Fett |
|||
| 19.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Stremellachs Dill, Aldi (125 g) | 6.5 | ||
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Prinzenrolle standard, De Beukelaer (1 Keks) | 2.35 | ||
| Grünkohl fix & fertig, Iglo (500 g) | 11 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| 26.6/27 FP4.6/5 SP103 g EW88 g KH86 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (30 ml) | 0.27 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Salat DIY (280 g) | |
3.36 | |
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (21 g) | 1.6 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Protein Wrap High Protein, Edeka (80 g) | 5.12 | ||
| 13.7/27 FP7.3/5 SP83 g EW100 g KH17 g Fett |
|||
| 11.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Salat DIY (235 g) | |
2.82 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.83 | |
| Banane Frischobst (1.5 Stück) | |
3.42 | |
| Linsenwaffeln mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (14 g) | 1.06 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) | |
0.83 | |
| Protein Wrap High Protein, Edeka (80 g) | 5.12 | ||
| 13.8/27 FP10.2/5 SP83 g EW129 g KH19 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (40 g) | 2.24 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (50 ml) | 0.45 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (100 g) | 1.8 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Salat DIY (250 g) | |
3 | |
| Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (100 g) | 5.4 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) | 4 | ||
| 20.2/27 FP3.0/5 SP76 g EW86 g KH40 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert. |
03. Jan 2025
02. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Prinzenrolle standard, De Beukelaer (1 Keks) | 2.35 | ||
| 5.9/27 FP0.0/5 SP25 g EW21 g KH13 g Fett |
|||
| 21.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jan 2025
31. Dez 2024
30. Dez 2024
29. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Thunfisch Filets in eigenem Saft & Aufguss, gut & günstig (1 Dose) | 3.3 | ||
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| 6.9/27 FP2.4/5 SP61 g EW5 g KH9 g Fett |
|||
| 20.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Dez 2024
27. Dez 2024
26. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (45 g) | 2.52 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (21 g) | 1.01 | ||
| Stremellachs Natur, OceanSea (28 g) | 1.23 | ||
| Erdnusssoße DIY (20 g) | 1.28 | ||
| Salat DIY (258 g) | |
3.1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Hüttenkäse Gervais (200 g) | 3.6 | ||
| 12.4/27 FP3.1/5 SP39 g EW56 g KH20 g Fett |
|||
| 14.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Dez 2024
24. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (30 ml) | 0.27 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (25 ml) | 0.08 | ||
| Walnussbrötchen Real Bäckerei (100 g) | 5.8 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| stremellachs natur, aldi (70 g) | 3.08 | ||
| 11.2/27 FP0.0/5 SP26 g EW56 g KH25 g Fett |
|||
| 15.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (60 ml) | 0.54 | ||
| Hüttenkäse Gervais (230 g) | 4.14 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Laugenstange Lidl (30 g) | 1.65 | ||
| Pralinen | 2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (90 g) | 1.62 | ||
| Salat DIY (200 g) | |
2.4 | |
| Erdnusssoße DIY (30 g) | 1.92 | ||
| Sushireis gekocht (150 g) | 3.45 | ||
| 18.0/27 FP4.9/5 SP69 g EW100 g KH24 g Fett |
|||
| 9.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Walnussbrötchen Real Bäckerei (100 g) | 5.8 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Avocado Naturprodukt (40 g) | |
1.28 | |
| Salat DIY (320 g) | |
3.84 | |
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
| Pralinen | 2 | ||
| 11.4/27 FP5.1/5 SP25 g EW73 g KH24 g Fett |
|||
| 15.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||