Avatar von AnLux

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Aug 1970

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 94 kg
  • Aktuelles Gewicht 77.7 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 34.53
  • Aktueller BMI 28.54
  • Ziel BMI 23.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 415
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 1552
  • Trinktagebucheinträge 67
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 25
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 16
  • Profil Impressionen 211

Kürzlich besucht von

Profil von AnLux

Gewichtsverlauf

25. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Samt Erdbeere, Schwartau (15 g) 0.66
3.2/26
FP
0.0/5
SP
5 g
EW
32 g
KH
1 g
Fett
22.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.7
Möhre frisch (44 g) Sonderpunkte 0.35
Heidelbeere (60 g) Sonderpunkte 0.48
Apfel Kanzi (70 g) Sonderpunkte 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.35
Brötchen Weizen, Bäcker (49 g) 2.45
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (25 g) 0.73
Ristorante Pizza Hawaii, Dr.Oetker (141 g) 6.06
Ristorante Pizza Tonno, Dr.Oetker (40 g) 2.08
Pizza Quattro Formaggi, Ristorante (41 g) 2.21
Nimm2 Orange-Zitrone, Storck (2 Stück) 0.92
Vollkornbutterkekse Lidl (3 Stück) 1.85
Brötchen Weizen, Bäcker (47 g) 2.35
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (31 g) 0.9
Mini Wiener Gut und Günstig (2 Stück) 3.13
Nimm2 Orange-Zitrone, Storck (3 Stück) 1.37
24.1/26
FP
4.3/5
SP
46 g
EW
194 g
KH
47 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (34 g) 1.26
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (11 g) 0.32
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.34
Heidelbeere (114 g) Sonderpunkte 0.91
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
Möhre frisch (97 g) Sonderpunkte 0.78
Apfel Kanzi (46 g) Sonderpunkte 0.51
Nudeln gekocht, allgemein (202 g) 6.46
Gulasch selbst gemacht 165g 4.48
Kokos-Törtchen Biscotto, Aldi (1 Stück) 3.64
Almighurt Erdbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Tropifrutti Exotic, Haribo (2 Portion (5 Stück)) 3.5
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (40 g) 5.04
27.6/26
FP
5.3/5
SP
41 g
EW
246 g
KH
51 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Brötchen Weizen, Bäcker (51 g) 2.55
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (30 g) 0.87
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.4
Heidelbeere (86 g) Sonderpunkte 0.69
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Kartoffelpufferteig Henglein (304 g) 5.17
Apfelmus 0%, HAK (65 g) 0.72
Brötchen Weizen, Bäcker (49 g) 2.45
Philadelphia Kräuter Balance, Philadelphia (32 g) 0.93
Kartoffelpufferteig Henglein (300 g) 5.1
Tropifrutti Exotic, Haribo (70 g) 4.9
Joghurt Fruchtjoghurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) 3
25.7/26
FP
3.5/5
SP
35 g
EW
289 g
KH
13 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (37 g) 1.37
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (3 g) 0.31
Hähnchenbrust Delikatess Hähnchenbrust, Gut und Gunstig (13 g) 0.27
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.98
Gurke Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.13
Tomate frisch, roh (32 g) Sonderpunkte 0.1
Birne Abate Fetel (60 g) Sonderpunkte 0.66
Apfel Kanzi (57 g) Sonderpunkte 0.63
Reis gekocht (137 g) 3.43
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (114 g) 3.31
Rahmsauce zu Braten, Maggi (55 ml) 0.88
Choceur Mints Pfefferminz Schokoladen-Täfelchen, Aldi (3 Stück) 2.48
12.1/26
FP
4.1/5
SP
47 g
EW
113 g
KH
14 g
Fett
13.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (53 g) Sonderpunkte 0.74
Gurke Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.11
Heidelbeere (116 g) Sonderpunkte 0.93
Tomate frisch, roh (72 g) Sonderpunkte 0.22
Leberwurst mit Kalbfleisch Gut & Günstig (12 g) 0.77
Hähnchenbrust Delikatess Hähnchenbrust, Gut und Gunstig (22 g) 0.46
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (79 g) 3.95
Nudelsalat 6.12
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Dressing 0.6
Riesen Schoko Küsse Schokolade, Scholetta Aldi (1 Stück) 1.85
Brötchen Weizen, Bäcker (47 g) 2.35
Dip 3.3
Choceur Mints Pfefferminz Schokoladen-Täfelchen, Aldi (4 Stück) 3.31
25.4/26
FP
4.0/5
SP
47 g
EW
200 g
KH
50 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (82 g) 3.77
Brunch Feine Kräuter, Unilever (15 g) 0.71
Leberwurst mit Kalbfleisch Gut & Günstig (15 g) 0.96
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Geflügelbratwurst Knusper Griller, Gut und Günstig EDEKA (57 g) 2.62
Schweinesteak mariniert gegrillt, Fleischer (75 g) 2.1
Curry Gewürz Ketchup Hela (23 g) 0.62
Kartoffelsalat 3.6
Nudelsalat 2.34
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Nudelsalat 4.5
24.2/26
FP
0.0/5
SP
77 g
EW
81 g
KH
65 g
Fett
1.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) 3.2
Leberwurst mit Kalbfleisch Gut & Günstig (8 g) 0.51
Samt Erdbeere, Schwartau (13 g) 0.57
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.69
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -6.4
Geflügelbratwurst Knusper Griller, Gut und Günstig EDEKA (73 g) 3.36
Nudelsalat 4.74
Kartoffelsalat 3.74
Schweinesteak mariniert gegrillt, Fleischer (136 g) 3.81
Curry Gewürz Ketchup Hela (18 g) 0.49
Baguette vom Bäcker (46 g) 2.39
Dip 2.94
Riesen Schoko Küsse Schokolade, Scholetta Aldi (1 Stück) 1.85
21.2/26
FP
2.4/5
SP
66 g
EW
146 g
KH
36 g
Fett
4.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (54 g) 2.7
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (7 g) 0.72
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (22 g) 0.57
Möhren Mini, Real (66 g) Sonderpunkte 0.53
Gurke Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.14
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.71
Heidelbeere (85 g) Sonderpunkte 0.68
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Tomate frisch, roh (85 g) Sonderpunkte 0.26
Bratkartoffeln mit Ei u. Tomate 8.72
Brötchen Weizen, Bäcker (63 g) 3.15
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (19 g) 0.99
Mini Geflügel Wiener Gut & Günstig (2 Stück) 1.78
Almighurt Erdbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Riesen Schoko Küsse Schokolade, Scholetta Aldi (1 Stück) 1.85
Miracle Whip Balance kraft foods (318 g) 8.9
32.2/26
FP
4.6/5
SP
52 g
EW
232 g
KH
73 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2019

Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (35 g) 1.3
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (3 g) 0.31
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (22 g) 0.57
Möhren Mini, Real (92 g) Sonderpunkte 0.74
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Radieschen frisch (38 g) Sonderpunkte 0.11
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.98
Apfel Pink Lady (61 g) Sonderpunkte 0.73
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Rahm-Spinat Iglo (255 g) 2.81
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (202 g) 2.83
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Kaergarden ungesalzen, Arla (2 g) 0.27
Sun Rice Puffreis mit Schokolade, Aldi (3 Stück) 4.49
Jogurth mit der ecke Müsli Schoko Banane, Müller (1 Becher) 3
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -5.2
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (77 g) 3.85
Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, gut und günstig Edeka (1 Dose) 2.96
20.2/26
FP
4.6/5
SP
61 g
EW
124 g
KH
52 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (36 g) 1.33
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (2 g) 0.21
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (22 g) 0.57
Möhren Mini, Real (89 g) Sonderpunkte 0.71
Gurke Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.12
Radieschen frisch (44 g) Sonderpunkte 0.13
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.19
Heidelbeere (90 g) Sonderpunkte 0.72
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Backfischstäbchen Iglo (2 Stück) 2.8
Fix für Nudel-Schinken-Gratin Zubereitet, Knorr (300 g) 9.6
Eisbergsalat (120 g) Sonderpunkte 0.36
14.5/26
FP
5.6/5
SP
46 g
EW
130 g
KH
31 g
Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Brunch Feine Kräuter, Unilever (19 g) 0.89
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Möhren Mini, Real (88 g) Sonderpunkte 0.7
Gurke Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.18
Radieschen frisch (37 g) Sonderpunkte 0.11
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.11
Heidelbeere (90 g) Sonderpunkte 0.72
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (200 g) 3.4
Tomaten Ketchup Heinz (42 g) 0.88
Backfischstäbchen Iglo (5 Stück) 7
16.2/26
FP
4.9/5
SP
35 g
EW
140 g
KH
37 g
Fett
9.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2019

Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Dinkelbrötchen Bäcker (74 g) 3.4
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (5 g) 0.52
Hähnchenbrust Delikatess Hähnchenbrust, Gut und Gunstig (28 g) 0.59
Salat Sonderpunkte 3.1
Dönertasche 12
16.5/26
FP
4.6/5
SP
46 g
EW
172 g
KH
21 g
Fett
9.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Der Jecke Dinkel Bäcker Grote (33 g) 1.35
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Möhren Mini, Real (138 g) Sonderpunkte 1.1
Gurke Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.22
Apfel Pink Lady (53 g) Sonderpunkte 0.64
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (58 g) Sonderpunkte 0.81
Heidelbeere (62 g) Sonderpunkte 0.5
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (32 g) 0.7
merci Petits Helle Sahne (18 g) 2.12
Blumenkohl gekocht (207 g) Sonderpunkte 0.83
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (100 g) 1.7
Les Sauce Hollandaise, Thomy (27 ml) 1.16
Rührei mit Milch, Diverse (196 g) 4.31
Butterkekse Lidl (40 g) 3.6
Mini Geflügel Wiener Gut & Günstig (3 Stück) 2.67
18.0/26
FP
5.8/5
SP
55 g
EW
129 g
KH
48 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2019

Ernährung Punkte
Möhren Mini, Real (111 g) Sonderpunkte 0.89
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Radieschen frisch (53 g) Sonderpunkte 0.16
Apfel Pink Lady (60 g) Sonderpunkte 0.72
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (122 g) Sonderpunkte 1.71
Heidelbeere (80 g) Sonderpunkte 0.64
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (15 g) 0.33
Nudeln gekocht, allgemein (204 g) 6.53
Lachs Wildlachs, Seafood (114 g) 2.51
Sosse 1.5
Eisbergsalat (90 g) Sonderpunkte 0.27
Dressing 0.7
Mini Geflügel Wiener Gut & Günstig (2 Stück) 1.78
Sahnejoghurt Kirsche, Zott (1 Becher) 3.3
Schoko Lolly Vollmilchschokolade am Stiel, UTZ (1 Stück) 1.59
21.9/26
FP
4.6/5
SP
64 g
EW
166 g
KH
41 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2019

Ernährung Punkte
Der Jecke Dinkel Bäcker Grote (31 g) 1.27
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Delikatess Pfefferschinken Pfefferrand, Tillmanns (17 g) 0.39
Gurke Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.14
Apfel Kanzi (55 g) Sonderpunkte 0.61
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.41
Heidelbeere (34 g) Sonderpunkte 0.27
Möhren Mini, Real (93 g) Sonderpunkte 0.74
Radieschen frisch (69 g) Sonderpunkte 0.21
Banane Frischobst (57 g) Sonderpunkte 1.08
Ristorante Pizza Hawaii, Dr.Oetker (118 g) 5.07
Pizza Salami, Ristorante (35 g) 1.93
Quattro Formaggi 4 Käse Pizza, Ristorante (74 g) 4
Brötchen Weizen, Bäcker (67 g) 3.35
Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, gut und günstig Edeka (176 g) 2.82
Sahne Joghurt Bourbon Vanille, Zott (1 Becher) 3.9
Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (10 g) 1.24
24.4/26
FP
4.5/5
SP
62 g
EW
180 g
KH
50 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Der Jecke Dinkel Bäcker Grote (31 g) 1.27
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Delikatess Pfefferschinken Pfefferrand, Tillmanns (20 g) 0.46
Möhren Mini, Real (135 g) Sonderpunkte 1.08
Gurke Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.16
Radieschen frisch (78 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel Kanzi (45 g) Sonderpunkte 0.5
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.05
Heidelbeere (98 g) Sonderpunkte 0.78
Kinderschokolade Schokolade, Ferrero (25 g) 2.83
Reis gekocht (180 g) 4.5
Geschnetzeltes Hähnchen, Landgeflügel (180 g) 3.96
Knusper Schoklis Aldi (25 g) 2.6
Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, gut und günstig Edeka (95 g) 1.52
Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (20 g) 2.48
20.0/26
FP
5.1/5
SP
76 g
EW
143 g
KH
36 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Brunch Feine Kräuter, Unilever (19 g) 0.89
Möhren Mini, Real (137 g) Sonderpunkte 1.1
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.26
Apfel Kanzi (61 g) Sonderpunkte 0.67
Gurke Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.21
Heidelbeere (85 g) Sonderpunkte 0.68
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Delikatess Mayonnaise Bruckmann popp (10 g) 1.52
Dressing 0.7
Eisbergsalat (85 g) Sonderpunkte 0.26
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
Jogurth Natur 2.15
Erdbeeren Frischobst (86 g) Sonderpunkte 0.6
18.8/26
FP
6.3/5
SP
37 g
EW
178 g
KH
40 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker Grote (87 g) 6.79
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Brunch Feine Kräuter, Unilever (9 g) 0.42
Erdbeer Rhabarber Schwartau (16 g) 0.82
Bienenstich Mandel-Bienenstich mit Pudding, Thoks (123 g) 5.9
Schnitzel Aldi (94 g) 4.32
Margarine Delikata (Aldi) (3 g) 0.43
Möhren Mini, Real (44 g) Sonderpunkte 0.35
Zigeuner Sauce Mit Paprika, Homann (80 g) 1.04
Rotkraut roh, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.29
Dressing 0.5
Pommes backofen, Gut&günstig (79 g) 2.29
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.19
Rotkraut roh, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.21
Rharbabar Sonderpunkte 1.34
24.0/26
FP
3.4/5
SP
47 g
EW
171 g
KH
51 g
Fett
2.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker Grote (85 g) 6.63
Erdbeer Rhabarber Schwartau (35 g) 1.79
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.4
Brötchen Weizen, Bäcker (49 g) 2.45
Sauce Knoblauch, Knorr (20 ml) 1.48
Gyros küchenfertig Aldi 232 g 6.05
Eis Vanille, Aldi (211 ml) 4.43
Rhabarber 0.9
23.7/26
FP
1.4/5
SP
26 g
EW
188 g
KH
43 g
Fett
2.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2019

Ernährung Punkte
Sovital Brot Bäcker Grote (52 g) 2.55
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (5 g) 0.52
Delikatess Pfefferschinken Pfefferrand, Tillmanns (14 g) 0.32
Möhren Mini, Real (112 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.18
Apfel Kanzi (56 g) Sonderpunkte 0.62
Radieschen frisch (84 g) Sonderpunkte 0.25
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.18
Linsensuppe magerem Schweinefleisch, Aldi (310 g) 4.96
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (82 g) 4.1
Schoko Lolly aus Vollmilchschokolade, Netto (1 Stück) 1.61
Banane Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.41
Linsensuppe magerem Schweinefleisch, Aldi (250 g) 4
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
20.7/26
FP
4.5/5
SP
56 g
EW
163 g
KH
37 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mai 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Sovital Brot Bäcker Grote (38 g) 1.86
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Delikatess Pfefferschinken Pfefferrand, Tillmanns (15 g) 0.35
Möhren Mini, Real (68 g) Sonderpunkte 0.54
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.06
Apfel Kanzi (62 g) Sonderpunkte 0.68
Bratwurst grob (68 g) 3.4
Kartoffel mal anders Käse (zubereitet mit Kartoffeln), Unox (220 g) 7.26
Merci Kaffee-Sahne, Storck (18 g) 1.98
Seelenwärmer Vanille, Dr. Oetker (100 g) 2.3
Rhabarber 0.55
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (150 g) 3.3
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Jogurth Früchtchen Erdb- Heidel- Him-Kirsch..., Sweetland (35 g) 2.21
Jogurth Früchtchen Erdb- Heidel- Him-Kirsch..., Sweetland (25 g) 1.58
26.7/26
FP
2.4/5
SP
77 g
EW
147 g
KH
59 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker Grote (48 g) 3.74
Erdbeer Rhabarber Schwartau (11 g) 0.56
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (2 g) 0.21
Hamburger Buns Gut & Günstig (1 Stück) 2.85
Hackfleisch Rind, Viva Vital (28 g) 1.15
Toast Schmelzkäsescheiben Gut und Günstig (24 g) 1.39
Burger Gurken Hengstenberg (22 g) 0.11
Tomate frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Curry Gewürz Ketchup Hela (19 g) 0.51
Röstzwiebeln Original, P&W (3 g) 0.35
Pommes backofen, Gut&günstig (50 g) 1.45
Kokos-Törtchen Biscotto, Aldi (1 Stück) 3.64
Dinkelbrötchen Bäcker Grote (40 g) 3.12
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (6 g) 0.62
Möhren Mini, Real (108 g) Sonderpunkte 0.86
Kohlrabi Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.65
Tomate frisch, roh (52 g) Sonderpunkte 0.16
Hackfleisch Rind, Viva Vital (66 g) 2.71
Merci 36g 4.1
26.5/26
FP
1.8/5
SP
33 g
EW
157 g
KH
64 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

30. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dinkel Vollkornbrot Glocken Bäckerei (55 g) 2.75
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (3 g) 0.31
Apfel Kanzi (56 g) Sonderpunkte 0.62
Gurke Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.22
Heidelbeere (28 g) Sonderpunkte 0.22
Radieschen frisch (64 g) Sonderpunkte 0.19
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (56 g) Sonderpunkte 0.78
Delikatess Pfefferschinken Pfefferrand, Tillmanns (16 g) 0.37
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (106 g) 1.48
Rahmsauce zu Braten, Maggi (33 ml) 0.53
Mini Schnitzel Hähnchen, Vossko Aldi (140 g) 6.3
Margarine Delikata (Aldi) (10 g) 1.44
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Schoko Lolly aus Vollmilchschokolade, Netto (2 Stück) 3.21
Jogurth Früchtchen Erdb- Heidel- Him-Kirsch..., Sweetland (25 g) 1.58
Dinkel-Vollkornbrot Bäcker Grote (59 g) 3.66
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (3 g) 0.31
Delikatess Pfefferschinken Pfefferrand, Tillmanns (16 g) 0.37
Sovital Brot Bäcker Grote (50 g) 2.45
Samt Erdbeere, Schwartau (16 g) 0.7
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.49
Heidelbeere (17 g) Sonderpunkte 0.14
25.5/26
FP
4.2/5
SP
54 g
EW
195 g
KH
51 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dinkel Vollkornbrot Glocken Bäckerei (58 g) 2.9
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.11
Apfel Kanzi (62 g) Sonderpunkte 0.68
Gurke Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.17
Brunch Feine Kräuter, Unilever (9 g) 0.42
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Heidelbeere (60 g) Sonderpunkte 0.48
Radieschen frisch (72 g) Sonderpunkte 0.22
Möhre frisch (90 g) Sonderpunkte 0.72
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (180 g) 5.22
Nudeln gekocht, allgemein (210 g) 6.72
Dinkel Vollkornbrot Glocken Bäckerei (57 g) 2.85
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (4 g) 0.41
Samt Erdbeere, Schwartau (14 g) 0.62
Almigurth Apfel-Banane-Chia, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Schoko Lolly aus Vollmilchschokolade, Netto (2 Stück) 3.21
26.7/26
FP
3.4/5
SP
92 g
EW
180 g
KH
42 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (90 g) 4.14
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (6 g) 0.62
Brunch Feine Kräuter, Unilever (14 g) 0.66
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (16 g) 0.35
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 4.35
Frische Brat-Gnocchi Käse, Dantelli (158 g) 5.37
Eisbergsalat (130 g) Sonderpunkte 0.39
Dressing 1.2
Almigurth Apfel-Banane-Chia, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
22.5/26
FP
0.4/5
SP
85 g
EW
119 g
KH
37 g
Fett
3.5 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (97 g) 4.46
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (5 g) 0.52
Hähnchensalami Gutfried (15 g) 0.86
Reis gekocht (150 g) 3.75
Schinken-Hack Röllchen verzehrfertig Maggi (200 g) 6.6
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Quark 4.65
Erdbeeren Frischobst (119 g) Sonderpunkte 0.83
Dip 2.6
Radieschen frisch (48 g) Sonderpunkte 0.14
Möhre frisch (212 g) Sonderpunkte 1.7
Kohlrabi roh, frisch (203 g) Sonderpunkte 1.02
Mädelsabend Sweetland (25 g) 1.68
25.1/26
FP
4.0/5
SP
72 g
EW
173 g
KH
41 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2019

Ernährung Punkte
Dinkel Vollkornbrot Glocken Bäckerei (72 g) 3.6
Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, gut und günstig Edeka (176 g) 2.82
Apfel Kanzi (45 g) Sonderpunkte 0.5
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.02
Gurke Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.21
Möhren Mini, Real (119 g) Sonderpunkte 0.95
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Delikatess Mayonnaise Bruckmann popp (14 g) 2.13
Fussilli 100% Kicherebsen, Gut Bio (1 Portion) 5.84
Dinkel Vollkornbrot Glocken Bäckerei (57 g) 2.85
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (3 g) 0.31
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (6 g) 0.13
Hähnchensalami Gutfried (7 g) 0.4
Mini Geflügel Wiener Gut & Günstig (2 Stück) 1.78
Almighurt Fantasie Erdbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Knusper Schokoladen-Eier Milka (17 g) 1.7
25.9/26
FP
2.7/5
SP
74 g
EW
162 g
KH
51 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (53 g) 1.91
Brunch Feine Kräuter, Unilever (15 g) 0.71
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Gurke Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.14
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.04
Apfel Kanzi (61 g) Sonderpunkte 0.67
Möhren Mini, Real (93 g) Sonderpunkte 0.74
Heidelbeere (77 g) Sonderpunkte 0.62
Ristorante Pizza Hawaii, Dr.Oetker (207 g) 8.9
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Vollkornbrot Bäcker (55 g) 1.98
Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, gut und günstig Edeka (83 g) 1.33
Almighurt Vanille stichfest, Ehrmann (1 Becher) 3
Schoko Lolly aus Vollmilchschokolade, Netto (1 Stück) 1.61
Knusper Schokoladen-Eier Milka (23 g) 2.3
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
24.7/26
FP
4.7/5
SP
55 g
EW
199 g
KH
50 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (32 g) 1.15
Philadelphia Balance, Philadelphia (12 g) 0.36
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.26
Apfel Kanzi (120 g) Sonderpunkte 1.32
Möhren Mini, Real (132 g) Sonderpunkte 1.06
Heidelbeere (91 g) Sonderpunkte 0.73
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Gulasch Schwein, Purland Kaufland (180 g) 3.78
Sosse 0.7
Kokos-Törtchen Biscotto, Aldi (1 Stück) 3.64
Kuchen Zitrone, selbstgemacht (82 g) 1.23
Mürbeier (10 g) 0.75
Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) 3.2
Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, gut und günstig Edeka (97 g) 1.55
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Mürbeier (20 g) 1.5
23.9/26
FP
4.4/5
SP
78 g
EW
188 g
KH
36 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch