Avatar von AnLux

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Aug 1970

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 94 kg
  • Aktuelles Gewicht 86.1 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 34.53
  • Aktueller BMI 31.63
  • Ziel BMI 23.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 315
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 642
  • Trinktagebucheinträge 26
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 7
  • Profil Impressionen 112

Kürzlich besucht von

Profil von AnLux

Gewichtsverlauf

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (95 g) 3.42
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (21 g) 0.55
Kaergarden mit Skyr Arla (6 g) 0.67
Möhren Mini, Real (96 g) Sonderpunkte 0.77
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel Kanzi (90 g) Sonderpunkte 0.99
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.29
4.6/27
FP
3.3/5
SP
14 g
EW
76 g
KH
6 g
Fett
22.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2019

Ernährung Punkte
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Dinkelbrötchen Bäcker (96 g) 4.42
Brunch Feine Kräuter, Unilever (10 g) 0.47
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Kaergarden mit Skyr Arla (5 g) 0.56
Erdbeer Rhabarber Schwartau (15 g) 0.77
Butterkekse Lidl (20 g) 1.8
Gnocchi 200g 5.78
Erbsen und Möhren fein, Gartenkrone, Aldi (73 g) Sonderpunkte 0.8
Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (143 g) 3
Sosse 1.5
Mints SCHOLETTA (6 Stück) 5.08
26.9/27
FP
0.8/5
SP
81 g
EW
149 g
KH
48 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kaergarden mit Skyr Arla (5 g) 0.56
Delikatess Mortadella mit Pistazien, gut & günstig (17 g) 0.9
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (56 g) Sonderpunkte 0.78
Tomate frisch, roh (62 g) Sonderpunkte 0.19
Apfel Kanzi (97 g) Sonderpunkte 1.07
Gurke Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.23
Möhren Mini, Real (106 g) Sonderpunkte 0.85
Roggenbrot Bäckerei (37 g) 1.37
Wiener Würstchen in zarter eigenhaut, Eberswalder/ Penny (1 Stück) 1.6
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (115 g) 3.45
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Mayo 1.42
Butterkekse Lidl (19 g) 1.71
Toast 2 Scheiben 3.71
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (13 g) 0.29
Sandwich Käse 1 Scheiben 0.67
Mini Geflügel Wiener Gut & Günstig (1 Stück) 0.89
23.0/27
FP
3.1/5
SP
54 g
EW
150 g
KH
51 g
Fett
4.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkel-Roggenbrot Dinkelmischbrot, Wefa (64 g) 2.82
Kaergarden mit Skyr Arla (8 g) 0.9
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (37 g) 0.78
Apfel Kanzi (92 g) Sonderpunkte 1.01
Gurke Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.24
Möhren Mini, Real (98 g) Sonderpunkte 0.78
Heidelbeere (55 g) Sonderpunkte 0.44
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.13
Wiener Würstchen in zarter eigenhaut, Eberswalder/ Penny (50 g) 2.4
Hplzofen Pizza 350g 12.62
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (17 g) 0.36
Kaergarden mit Skyr Arla (9 g) 1.01
Roggenbrötchen Bäckerei (51 g) 2.24
Delikatess Mortadella mit Pistazien, gut & günstig (17 g) 0.9
Almigurth Rhabarber-Vanille 2.93
Mini Geflügel Wiener Gut & Günstig (1 Stück) 0.89
27.8/27
FP
3.6/5
SP
69 g
EW
176 g
KH
61 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2019

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Dinkel-Roggenbrot Dinkelmischbrot, Wefa (33 g) 1.45
Kaergarden mit Skyr Arla (6 g) 0.67
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (25 g) 0.53
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (11 g) 0.29
Gurke Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.16
Möhren Mini, Real (93 g) Sonderpunkte 0.74
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.95
Tomate frisch, roh (44 g) Sonderpunkte 0.13
Suppe Westfälischer Graupentopf, Buss (1 Dose) 7.2
Ehrmann Almigurth Käsekuchen-Mandarine 3.15
Chicken Nuggets mit Curry Dip, Mcennedy,Lidl (100 g) 5.2
Gauda Schnittkäse Aufschnitt, Lidl (1 Scheibe) 2.59
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (22 g) 0.57
25.8/27
FP
2.0/5
SP
70 g
EW
118 g
KH
60 g
Fett
1.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2019

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Gester Brot Gerster, Böckerkrönung (42 g) 1.76
Brunch Feine Kräuter, Unilever (19 g) 0.89
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (22 g) 0.48
Gurke Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.22
Möhren Mini, Real (85 g) Sonderpunkte 0.68
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (128 g) Sonderpunkte 1.79
Suppe Westfälischer Graupentopf, Buss (1 Dose) 7.2
Nimm2 softies 2.66
Kokos-Törtchen Biscotto, Aldi (1 Stück) 3.64
Dinkel-Roggenbrot Dinkelmischbrot, Wefa (62 g) 2.73
Brunch Feine Kräuter, Unilever (29 g) 1.36
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (44 g) 0.92
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (15 g) 0.33
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Jogurth 3.1
25.1/27
FP
2.9/5
SP
54 g
EW
187 g
KH
44 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Kaergarden mit Skyr Arla (8 g) 0.9
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (21 g) 0.55
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (17 g) 0.36
Tomate frisch, roh (65 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen frisch (24 g) Sonderpunkte 0.07
Kartoffel mal anders Käse (zubereitet mit Kartoffeln), Unox (196 g) 6.47
Geflügelbratwurst Knusper Griller, Gut und Günstig EDEKA (74 g) 3.4
Curry Gewürz Ketchup Hela (17 g) 0.46
Geflügelbratwurst Knusper Griller, Gut und Günstig EDEKA (31 g) 1.43
Eisbergsalat (47 g) Sonderpunkte 0.14
Jogurth Früchtchen Erdb- Heidel- Him-Kirsch..., Sweetland (16 g) 1.01
Butterkekse Keks, Ja! (21 g) 1.85
Gester Brot Gerster, Böckerkrönung (43 g) 1.81
Thunfisch 1.35
Geflügelbratwurst Knusper Griller, Gut und Günstig EDEKA (43 g) 1.98
Jogurth 2.59
26.7/27
FP
0.4/5
SP
55 g
EW
124 g
KH
68 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2019

Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche dein Zielgewicht.
Nimm 15 kg ab.
Nimm 25 kg ab.
Nimm 40 kg ab.
Ernährung Punkte
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (61 g) 4.51
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (64 g) Sonderpunkte 0.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Reis- Gemüsepfanne 4.5
Gemüse Sonderpunkte 1
Kokos-Törtchen Biscotto, Aldi (1 Stück) 3.64
Butterkekse Lidl (12 g) 1.08
Brötchen Weizen, Bäcker (51 g) 2.55
Brunch Feine Kräuter, Unilever (28 g) 1.32
Hähnchenbrust Delikatess Hähnchenbrust, Gut und Gunstig (60 g) 1.26
Radieschen frisch (26 g) Sonderpunkte 0.08
Mini Geflügel Wiener Gut & Günstig (51 g) 1.68
Jogurth Früchtchen Erdb- Heidel- Him-Kirsch..., Sweetland (51 g) 3.21
26.4/27
FP
2.0/5
SP
57 g
EW
194 g
KH
44 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Apfel Kanzi (90 g) Sonderpunkte 0.99
Brötchen Weizen, Bäcker (63 g) 3.15
Kaergarden mit Skyr Arla (7 g) 0.78
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (21 g) 0.55
Gurke Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.16
Möhren Mini, Real (62 g) Sonderpunkte 0.5
Tomate frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.33
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.39
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Rührei (2 Stück) 3.97
Spagetti gekocht diverse (150 g) 5.4
Cake & Choc Milka (1 Stück) 3.05
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Heringsfilets Tomaten-Creme, Aldi (70 g) 3.5
Choc & Choc, Soft Kuchen mit Füllung, Milka (1 Stück) 2.28
26.2/27
FP
3.4/5
SP
54 g
EW
193 g
KH
53 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Brunch Feine Kräuter, Unilever (17 g) 0.8
Hähnchenbrust Delikatess Hähnchenbrust, Gut und Gunstig (26 g) 0.55
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.26
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.34
Möhren Mini, Real (81 g) Sonderpunkte 0.65
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (155 g) 2.64
Backfischstäbchen Iglo (100 g) 5
Eisbergsalat (64 g) Sonderpunkte 0.19
Dressing 0.6
Kokos-Törtchen Biscotto, Aldi (1 Stück) 3.64
Mango Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.22
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Heringsfilets Tomaten-Creme, Aldi (68 g) 3.4
24.2/27
FP
3.7/5
SP
50 g
EW
169 g
KH
52 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
Möhren Mini, Real (114 g) Sonderpunkte 0.91
Gurke Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.29
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.27
Apfel Kanzi (94 g) Sonderpunkte 1.03
Vollkornbrot Bäcker (58 g) 2.09
Kaergarden mit Skyr Arla (8 g) 0.9
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (11 g) 0.24
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Hamburger (1 Portion) 4.8
Pommes Imbiss (100 g) 6
Körnerbrötchen Bäcker (85 g) 3.48
Heringsfilets Tomaten-Creme, Aldi (37 g) 1.85
Gauda -jung-, Aldi (18 g) 1.24
Kaergarden mit Skyr Arla (5 g) 0.56
Weiße Schokolade Latte Macchiato gefüllt mit Milchscholkolade und Kaffee, Scholetta (3 Stück) 1.41
Jogurth zott 4.24
28.6/27
FP
3.5/5
SP
64 g
EW
223 g
KH
75 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem Monat.
Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (81 g) 3.73
Brunch Feine Kräuter, Unilever (23 g) 1.08
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (14 g) 0.31
Tomate frisch, roh (51 g) Sonderpunkte 0.15
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Gurke Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.26
Möhren Mini, Real (125 g) Sonderpunkte 1
Heidelbeere (46 g) Sonderpunkte 0.37
Reis gekocht (160 g) 4
Maggi Rahmsosse Maggi (1 Portion) 1.6
Knoblauchsauce Fein abgeschmeckt, Knorr (30 ml) 1.77
Hähnchen Minischnitzel Glenfell, Aldi (90 g) 4.14
Eisbergsalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Dressing 0.5
Vollkornbrot Bäcker (66 g) 2.38
Kaergarden mit Skyr Arla (7 g) 0.78
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (19 g) 0.49
Erdbeer Rhabarber Schwartau (15 g) 0.77
Gurke Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.07
Lakritz Bären Lakritz, gut und günstig (20 g) 1.38
Weiße Schokolade Latte Macchiato gefüllt mit Milchscholkolade und Kaffee, Scholetta (20 g) 2.14
26.9/27
FP
2.1/5
SP
49 g
EW
186 g
KH
50 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (46 g) 2.3
Kaergarden mit Skyr Arla (7 g) 0.78
Erdbeer Rhabarber Schwartau (21 g) 1.07
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (14 g) 0.31
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Makkaroniauflauf 8.5
Dressing 0.5
Eisbergsalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Choc & Choc, Soft Kuchen mit Füllung, Milka (1 Stück) 2.28
Dinkelbrötchen Bäcker (84 g) 3.86
Brunch Feine Kräuter, Unilever (19 g) 0.89
Tomate frisch, roh (39 g) Sonderpunkte 0.12
Brunch Feine Kräuter, Unilever (16 g) 0.75
Ei gekocht (57 g) 1.77
Tomate frisch, roh (77 g) Sonderpunkte 0.23
Möhren Mini, Real (62 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.2
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.37
24.8/27
FP
2.7/5
SP
49 g
EW
180 g
KH
49 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (86 g) 3.96
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (58 g) 1.74
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (10 g) 0.47
Erdbeer Rhabarber Schwartau (18 g) 0.92
Kaergarden mit Skyr Arla (6 g) 0.67
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
11.4/27
FP
0.0/5
SP
22 g
EW
53 g
KH
24 g
Fett
15.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (23 g) 0.6
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Kaergarden mit Skyr Arla (6 g) 0.67
Erdbeer Rhabarber Schwartau (19 g) 0.97
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (160 g) 2.72
sauerkraut gekocht (124 g) 0.87
Mettwurst gekocht, Müllers (87 g) 5.83
Frühlingsrollen Huhn, Gut und Günstig (2 Frühlingsrolle) 5.8
23.7/27
FP
0.0/5
SP
54 g
EW
111 g
KH
51 g
Fett
3.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Kaergarden mit Skyr Arla (3 g) 0.34
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (14 g) 0.66
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.1
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (12 g) 0.26
Gurke Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.28
Möhren Mini, Real (66 g) Sonderpunkte 0.53
Pommes backofen, Gut&günstig (80 g) 2.32
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (79 g) 3.95
Curry Gewürz Ketchup Hela (20 g) 0.54
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Freshona TK Kaisergemüse, Lidl (220 g) Sonderpunkte 1.32
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Quark 5.9
Heidelbeere (35 g) Sonderpunkte 0.28
Erdbeer Rhabarber Schwartau (19 g) 0.97
Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) 3.2
Kaergarden mit Skyr Arla (7 g) 0.78
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (22 g) 0.57
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (8 g) 1.06
26.4/27
FP
4.5/5
SP
53 g
EW
176 g
KH
62 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Kaergarden mit Skyr Arla (7 g) 0.78
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (27 g) 0.59
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Dinkel Vollkorn Mehl Dinkel, Korn Mühle (13 g) 0.88
Möhren Mini, Real (40 g) Sonderpunkte 0.32
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Kohlrabi Naturprodukt (414 g) Sonderpunkte 2.07
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Pommes 3.79
Kohlrabi Sonderpunkte 0.85
17.3/27
FP
3.2/5
SP
44 g
EW
130 g
KH
32 g
Fett
9.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Gester Brot Gerster, Böckerkrönung (47 g) 1.97
Kaergarden mit Skyr Arla (7 g) 0.78
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (20 g) 0.52
Möhren Mini, Real (53 g) Sonderpunkte 0.42
Tomate frisch, roh (42 g) Sonderpunkte 0.13
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (33 g) Sonderpunkte 0.46
Apfel Kanzi (88 g) Sonderpunkte 0.97
Schinkenwürfel Gut&Günstig (39 g) 0.94
Gekörnte Brühe (Kal. nur für Pulver), Maggi (2 Teelöffel) 0.33
Bio Möhren real (341 g) Sonderpunkte 2.05
Kaergarden ungesalzen, Arla (9 g) 1.22
Kartoffeln roh, Naturprodukt (359 g) 5.39
Fondor Maggi (1 Portion) 0.35
Kuchen 4
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (16 g) 0.75
Tomate frisch, roh (51 g) Sonderpunkte 0.15
Kaergarden mit Skyr Arla (4 g) 0.45
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (21 g) 0.55
Sahne Joghurt Bourbon Vanille, Zott (1 Becher) 3.9
28.0/27
FP
4.2/5
SP
63 g
EW
199 g
KH
48 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Gester Brot Gerster, Böckerkrönung (37 g) 1.55
Kaergarden mit Skyr Arla (7 g) 0.78
Tomate frisch, roh (57 g) Sonderpunkte 0.17
Möhren Mini, Real (67 g) Sonderpunkte 0.54
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Reis gekocht (100 g) 2.5
Geschnetzeltes Hähnchen, Landgeflügel (108 g) 2.38
Speisestärke Ruf (4.6 g) 0.32
Gekörnte Brühe (Kal. nur für Pulver), Maggi (1 Teelöffel) 0.17
Sahne Gut und Günstig (1.5 ml) 0.09
Eisbergsalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Dressing 1
Gester Brot Gerster, Böckerkrönung (38 g) 1.6
Kaergarden mit Skyr Arla (8 g) 0.9
Tomate frisch, roh (39 g) Sonderpunkte 0.12
Kuchen 7.5
Mädelsabend Sweetland (40 g) 2.68
25.1/27
FP
1.1/5
SP
64 g
EW
138 g
KH
33 g
Fett
1.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2019

Ernährung Punkte
Cappuccino ungesüßt, Maxima (1 Portion) 1.08
Ei gekocht (55 g) 1.71
Möhren Mini, Real (91 g) Sonderpunkte 0.73
Feinste Sahne Torte Stracciatella Kirsch-Torte, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 6.38
Gemüselasagne 10
Gemüse Sonderpunkte 2
Kuchen 3.5
Cappuccino ungesüßt, Maxima (2 Portion) 2.16
24.8/27
FP
2.7/5
SP
39 g
EW
155 g
KH
64 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Brunch Feine Kräuter, Unilever (10 g) 0.47
Kaergarden mit Skyr Arla (6 g) 0.67
Ei gekocht (58 g) 1.8
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (19 g) 0.42
Cappuccino ungesüßt, Maxima (1 Portion) 1.08
Gurke Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.14
Möhren Mini, Real (64 g) Sonderpunkte 0.51
Orangensaft frisch gepresst (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Schinkenwürfel Delikatess Schinken, Gut & Günstig (35 g) 1.61
Kaergarden ungesalzen, Arla (5 g) 0.68
Öl 1
Knusper Griller Geflügelbratwurst, Gut und Günstig (77 g) 3.54
Rosenkohl gekocht, Naturgut (370 g) Sonderpunkte 2.22
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Frikadelle (150 g) 7.65
Muffin Vanille, selbstgemacht (100 g) 5.2
Kaffee Kränze mit Hagelzucker, Biscoteria (15 g) 1.47
Radieschen (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
Likör Wildkirsche, Berentzen (20 ml) 0.7
33.4/27
FP
5.6/5
SP
88 g
EW
178 g
KH
87 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Kaergarden mit Skyr Arla (9 g) 1.01
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (9 g) 0.23
Gurke Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.09
Möhren Mini, Real (68 g) Sonderpunkte 0.54
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (83 g) 3.32
Linsensuppe magerem Schweinefleisch, Aldi (150 g) 2.4
Blumenkohl gekocht (263 g) Sonderpunkte 1.05
Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) 3.3
Nutella Ferrero (32 g) 3.46
Cappuccino ungesüßt, Maxima (1 Portion) 1.08
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (81 g) 3.24
Fruchtkaramellen Böhme (15 Stück) 2.4
Apfel Kanzi (1 Stück) Sonderpunkte 1.1
Jogurth Früchtchen Erdb- Heidel- Him-Kirsch..., Sweetland (34 g) 2.14
25.2/27
FP
2.8/5
SP
49 g
EW
179 g
KH
50 g
Fett
1.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (90 g) 4.14
Kaergarden mit Skyr Arla (9 g) 1.01
Tomate frisch, roh (37 g) Sonderpunkte 0.11
Delikatess Hinterkochschinken Schinken, Gut&Günstig (17 g) 0.37
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (100 g) 1.7
Seelachsfilet natur, Costa (100 g) 1.6
Sonnenblumenmagarine Tip (10 g) 1.44
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Seelachsfilet natur, Costa (55 g) 0.88
Blumenkohl gekocht (180 g) Sonderpunkte 0.72
Sahne Joghurt Bourbon Vanille, Zott (1 Becher) 3.9
Blumenkohl gekocht (234 g) Sonderpunkte 0.94
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (34 g) 0.58
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Nutella Ferrero (34 g) 3.67
Jogurth Früchtchen Erdb- Heidel- Him-Kirsch..., Sweetland (46 g) 2.9
27.1/27
FP
1.8/5
SP
65 g
EW
165 g
KH
58 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2019

Ernährung Punkte
Apfel Kanzi (73 g) Sonderpunkte 0.8
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Gurke Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.2
Kaergarden mit Skyr Arla (7 g) 0.78
Möhren Mini, Real (128 g) Sonderpunkte 1.02
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.69
Tomate frisch, roh (34 g) Sonderpunkte 0.1
Heidelbeere (69 g) Sonderpunkte 0.55
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Berliner Pudding, Bäcker Peter (1 Stück) 2.96
Cappuccino ungesüßt, Maxima (1 Portion) 1.08
Cappuccino ungesüßt, Maxima (1 Portion) 1.08
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (100 g) 3.5
Pizzabrötchen Durchschnitt (35 g) 2.8
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (150 g) 6
Salat Sonderpunkte 2.4
Salatdressing Joghurt, Aldi (100 g) 4.4
27.2.19 -3
28.0/27
FP
5.8/5
SP
61 g
EW
158 g
KH
83 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Vollkornbrot Bäcker (66 g) 2.38
Kaergarden mit Skyr Arla (6 g) 0.67
Apfel Kanzi (66 g) Sonderpunkte 0.73
Gurke Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.17
Möhren Mini, Real (58 g) Sonderpunkte 0.46
Tomate frisch, roh (42 g) Sonderpunkte 0.13
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.26
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (56 g) 2.46
Zigeunersauce Homann (55 ml) 0.72
Pommes dicke Fritte, Edeka (120 g) 3.12
Biscotto Kurpfalzrolle Doppelkeks mit 46% Kakaocreme, Continental Bakeries (30 g) 2.79
Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) 2.6
Kaergarden mit Skyr Arla (6 g) 0.67
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (21 g) 0.55
Möhren Mini, Real (56 g) Sonderpunkte 0.45
Fruchtkaramellen Böhme (10 Stück) 1.6
21.2/27
FP
3.2/5
SP
41 g
EW
172 g
KH
33 g
Fett
5.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2019

Ernährung Punkte
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Vollkornbrot Bäcker (62 g) 2.23
Kaergarden mit Skyr Arla (8 g) 0.9
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (12 g) 0.31
Gurke Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.17
Möhren Mini, Real (78 g) Sonderpunkte 0.62
Tomate frisch, roh (63 g) Sonderpunkte 0.19
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.13
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Hackfleischsosse Bolognese selbstgemacht (150 g) 4.2
Muffins Schoko, Dr. Oetker (1 Stück) 4.28
Vollkornbrot Bäcker (58 g) 2.09
Kaergarden mit Skyr Arla (8 g) 0.9
Gurke Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.09
Apfel Kanzi (134 g) Sonderpunkte 1.47
24.9/27
FP
3.8/5
SP
50 g
EW
175 g
KH
54 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (52 g) 1.87
Ei gekocht (55 g) 1.71
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Gurke Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren Mini, Real (78 g) Sonderpunkte 0.62
Tomate frisch, roh (80 g) Sonderpunkte 0.24
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.54
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (310 g) 4.34
Möhren Mini, Real (339 g) Sonderpunkte 2.71
Gekörnte Brühe (Kal. nur für Pulver), Maggi (2 Teelöffel) 0.33
Kaergarden ungesalzen, Arla (6 g) 0.82
Sahne Joghurt Bourbon Vanille, Zott (1 Becher) 3.9
Biscotto Waffelmix, Aldi (29 g) 2.61
Biscotto Kurpfalzrolle Doppelkeks mit 46% Kakaocreme, Continental Bakeries (29 g) 2.7
Karottenbrötchen Bäckerei (100 g) 5
Kaergarden mit Skyr Arla (17 g) 1.9
27.0/27
FP
5.3/5
SP
44 g
EW
223 g
KH
55 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) 4.6
Brunch Feine Kräuter, Unilever (13 g) 0.61
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Ei gekocht (60 g) 1.86
Kaergarden ungesalzen, Arla (4 g) 0.54
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (21 g) 0.55
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (20 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika Orange, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Bio Möhren real (1 Stück) Sonderpunkte 0.6
Sosse 0.4
Frische Brat-Gnocchi Kräuter der Provence, Aldi (150 g) 4.2
Sahne Joghurt Bourbon Vanille, Zott (1 Becher) 3.9
zitroneneis eiscaffee (40 g) 1.08
21.3/27
FP
3.7/5
SP
47 g
EW
158 g
KH
41 g
Fett
5.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Kaergarden ungesalzen, Arla (6 g) 0.82
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (22 g) 0.57
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Tomate frisch, roh (47 g) Sonderpunkte 0.14
8.2/27
FP
0.1/5
SP
20 g
EW
36 g
KH
14 g
Fett
18.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (54 g) 1.62
Kaergarden ungesalzen, Arla (7 g) 0.95
Apfel Braeburn (48 g) Sonderpunkte 0.48
Birne Alexander Lucas (108 g) Sonderpunkte 1.19
Möhren Mini, Real (65 g) Sonderpunkte 0.52
Tomate frisch, roh (34 g) Sonderpunkte 0.1
Backfischstäbchen Iglo (73 g) 3.65
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (155 g) 2.64
Tomaten Ketchup Heinz (50 g) 1.05
Backfischstäbchen Iglo (50 g) 2.5
Salat Sonderpunkte 0.55
Brötchen Weizen, Bäcker (53 g) 2.65
Gourmet Rohschinken Gut & Günstig (42 g) 1.09
Kaergarden ungesalzen, Arla (8 g) 1.09
Tomate frisch, roh (28 g) Sonderpunkte 0.08
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (54 g) 1.62
25.7/27
FP
2.9/5
SP
62 g
EW
146 g
KH
57 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch