Avatar von Hilmar

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 16. Dez 1965

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.76 m
  • Startgewicht 84 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.5 kg
  • Zielgewicht 76 kg

BMI

  • Start BMI 27.12
  • Aktueller BMI 25.99
  • Ziel BMI 24.54

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 281
  • Trinktagebucheinträge 16
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 6
  • Profil Impressionen 111

Kürzlich besucht von

Profil von Hilmar

Gewichtsverlauf

30. Nov 2020

29. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiweißbrot 20% Protein, Lieken Urkorn (77 g) 3.93
Butter Original Irisch, Kerrygold (3 g) 0.45
Radieschen frisch (121 g) Sonderpunkte 0.36
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (32 g) 0.26
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (28 g) 0.11
Apfel Braeburn (174 g) Sonderpunkte 1.74
Spagetti mit Garnelen 20
24.8/30
FP
2.1/6
SP
74 g
EW
136 g
KH
47 g
Fett
5.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (62 g) 2.48
Butter Original Irisch, Kerrygold (2 g) 0.3
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (29 g) 0.12
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (34 g) 0.27
Radieschen frisch (65 g) Sonderpunkte 0.2
Hähnchenbrust mit Champignons selbstgemacht 4.2
Hähnchenbrust mit Champignons selbstgemacht Sonderpunkte 0.39
Tagliatelle ungekocht Barilla (140 g) 10.08
Weisswein trocken (500 g) 7
24.4/30
FP
0.6/6
SP
29 g
EW
157 g
KH
6 g
Fett
5.6 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2020

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (115 g) 4.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (35 g) 0.14
Rote Beete Edeka (25 g) Sonderpunkte 0.38
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (50 g) 0.4
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (121 g) 4.24
Hähnchenbrust mit Champignions 6.5
Hähnchenbrust mit Champignions Sonderpunkte 0.6
Apfel Braeburn (130 g) Sonderpunkte 1.3
Barilla Tortiglioni, Barilla (180 g) 12.96
Brokkoli (300 g) Sonderpunkte 2.1
29.6/30
FP
4.4/6
SP
73 g
EW
254 g
KH
28 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2020

Ernährung Punkte
Rinderhackfleisch Metzger (160 g) 6.56
Olivenöl nativ extra, basic (10 g) 1.65
Kraftklotz Lieken Urkorn (120 g) 4.8
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (34 g) 0.14
Rote Beete Edeka (44 g) Sonderpunkte 0.66
Apfel Braeburn (120 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.66
Butter Original Irisch, Kerrygold (10 g) 1.5
Gnocchini minis, Hilcona (300 g) 7.5
Rote Bete gekocht, vakuumverpackt, Rewe Bio (130 g) Sonderpunkte 1.04
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (40 g) 0.32
23.2/30
FP
3.6/6
SP
52 g
EW
163 g
KH
49 g
Fett
6.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (115 g) 4.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (44 g) 0.35
Rote Beete Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.75
Apfel Braeburn (180 g) Sonderpunkte 1.8
Mandarine Frischobst (180 g) Sonderpunkte 1.98
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (28 g) 0.11
Hackfleischsoße mit 150 g Spagetti 22.5
Hackfleischsoße Sonderpunkte 3.1
28.3/30
FP
7.6/6
SP
35 g
EW
328 g
KH
24 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Rote Beete Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.75
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (36 g) 0.14
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (45 g) 0.36
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Mandarine Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.54
Ratatouille mit Reis 10.58
Ratatouille mit Reis Sonderpunkte 2.25
Kraftklotz Lieken Urkorn (124 g) 4.96
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (107 g) 3.75
20.5/30
FP
7.0/6
SP
46 g
EW
190 g
KH
39 g
Fett
8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2020

Ernährung Punkte
Hackfleischsoße 5.2
Kraftklotz Lieken Urkorn (116 g) 4.64
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Rote Beete Edeka (53 g) Sonderpunkte 0.8
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (36 g) 0.14
Karotte roh, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.74
Apfel Braeburn (250 g) Sonderpunkte 2.5
Mandarine Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.43
Gnocchini minis, Hilcona (300 g) 7.5
Butter Original Irisch, Kerrygold (10 g) 1.5
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (100 g) Sonderpunkte 0.7
19.7/30
FP
6.2/6
SP
25 g
EW
234 g
KH
23 g
Fett
10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (119 g) 4.76
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (46 g) 0.37
Rote Beete Edeka (45 g) Sonderpunkte 0.68
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (27 g) 0.11
Apfel Braeburn (220 g) Sonderpunkte 2.2
Mandarine Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.99
Spagetti mit Garnelen 16.3
Weisswein trocken (400 g) 5.6
27.9/30
FP
3.9/6
SP
23 g
EW
187 g
KH
14 g
Fett
2.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2020

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (120 g) 4.8
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (34 g) 0.14
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (16 g) 0.13
Divers 10.5
Mandarine Frischobst (170 g) Sonderpunkte 1.87
Hähnchenbrust mit Champignons 7.3
Bandnudeln gekocht (180 g) 5.4
29.0/30
FP
1.9/6
SP
45 g
EW
271 g
KH
21 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (127 g) 5.08
Hähnchenbrust Hähnchenbrust, Finesse (37 g) 0.15
Rote Beete Edeka (35 g) Sonderpunkte 0.53
Gurken scharf-würzig, Hengstenberg (69 g) 0.55
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Div. 10.5
Lachsfilet frisch, Deutschesee (88 g) 2.29
China-Gemüse Edeka (380 g) Sonderpunkte 2.66
Langkornreis Kochbeutel, Reis-fit (125 g) 8.75
28.1/30
FP
3.2/6
SP
65 g
EW
256 g
KH
23 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (127 g) 5.08
Rindersalami Wiltmann (21 g) 1.01
Butter Original Irisch, Kerrygold (6 g) 0.9
Rote Beete 0.77
Apfel Braeburn (158 g) Sonderpunkte 1.58
Mandarine Frischobst (74 g) Sonderpunkte 0.81
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Barilla Spagetti n.1 Barilla (180 g) 12.96
Olivenöl nativ extra, basic (20 g) 3.3
Zucker weiß (12 g) 0.96
Salz und Pfeffer je eine Prise, aus der Mühle (6 g) 0
Basilikum streufähig & fein gehackt, Iglo (40 g) 0.36
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (22 g) Sonderpunkte 0.51
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (15 g) 1.17
passierte Tomaten (125 g) Sonderpunkte 0.63
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
26.5/30
FP
3.8/6
SP
47 g
EW
233 g
KH
38 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (2 Scheiben) 4.4
Putenbrust (47 g) 0.99
Hähnchenbrustfilet (135 g) 2.84
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Reis Basmati, Oryza (180 g) 13.86
Mandarine Frischobst (180 g) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Champignons weiß, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
26.0/30
FP
7.4/6
SP
74 g
EW
257 g
KH
27 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2020

Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (2 Scheiben) 4.4
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Putenbrust Gut & Günstig (47 g) 0.99
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.1
Pilze gebraten Champignons (150 g) 0.75
Hähnchenbrustfilet(135 g) 2.84
Apfel Braeburn (180 g) Sonderpunkte 1.8
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Basmatireis Tip (180 g) 13.14
26.2/30
FP
5.2/6
SP
74 g
EW
247 g
KH
29 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2020

Ernährung Punkte
Mehrkorn Lieken Urkorn (2 Scheibe) 4.95
Putenbrust Gut & Günstig (30 g) 0.63
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Lagsagne 8
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
13.6/30
FP
5.1/6
SP
30 g
EW
171 g
KH
10 g
Fett
16.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2020

Ernährung Punkte
Mehrkorn Lieken Urkorn (2 Scheibe) 4.95
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
Rindersalami Wiltmann (23 g) 1.1
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Mandarine Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Hähnchenbrust 2.92
Lasagneblätter Barilla (250 g) 18
28.5/30
FP
5.4/6
SP
52 g
EW
308 g
KH
25 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2020

Ernährung Punkte
Mehrkorn Lieken Urkorn (2 Scheibe) 4.95
Sahne Schlagsahne, Schwarzwaldmilch (100 g) 6.2
Sauerkraut roh, Edeka (200 g) Sonderpunkte 0.6
Sonnenblumenöl reich an Vitamin E, Vita D'or, Lidl (10 g) 1.66
Rindersalami Wiltmann (23 g) 1.1
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
Käse Räucher, Grünländer (32 g) 2.27
Bratwurst Metzger (120 g) 6.96
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Mandarine Frischobst (100 g) 2x Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
28.4/30
FP
6.0/6
SP
58 g
EW
145 g
KH
96 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2020

Errungenschaft
Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Mehrkorn Lieken Urkorn (2 Scheibe) 4.95
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
Rindersalami Wiltmann (23 g) 1.1
Käse Räucher, Grünländer (32 g) 2.27
Schafskäse Salakis (100 g) 5.2
Mozzarela (60 g) 2.94
Oliven Grün, ohne Stein, Dittmann (20 g) 0.44
Apfel Braeburn (1 Stück) Sonderpunkte 1
Olivenöl nativ extra, basic (15 g) 2.48
Barilla Spagetti n.1 Barilla (100 g) 7.2
28.1/30
FP
1.0/6
SP
65 g
EW
127 g
KH
77 g
Fett
1.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2020

11. Nov 2020

10. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84kg aktualisiert.
Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Mehrkorn Lieken urkorn (111 g) 5.44
Lachs natur (100 g) 2.6
8.0/30
FP
0.0/6
SP
27 g
EW
45 g
KH
11 g
Fett
22.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2020

Ernährung Punkte
Mehrkorn Lieken urkorn (111 g) Sonderpunkte 0
0.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
30.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Ernährung Punkte
Brotkorb Leinsamenbrot, Edeka (2 Scheibe) 3.7
3.7/30
FP
0.0/6
SP
5 g
EW
34 g
KH
3 g
Fett
26.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Nov 2020

06. Nov 2020

05. Nov 2020

Errungenschaft
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein.
Bestätige deine E-Mail Adresse.
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