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Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Alfred
  • E-Mail akfoto21@gmail.com
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 27. Sep 1964

Kontakt

  • PLZ 1210
  • Stadt Wien
  • Land Österreich
  • Homepage www.digipic.at

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 88.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 86.7 kg
  • Zielgewicht 78 kg

BMI

  • Start BMI 28.90
  • Aktueller BMI 28.31
  • Ziel BMI 25.47

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 185
  • Forenbeiträge 11
  • Tagebucheinträge 79
  • Trinktagebucheinträge 9
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 5
  • Profil Impressionen 101

Kürzlich besucht von

Profil von Digipic

Fotograf mit Leib und Seele

Gewichtsverlauf

19. Apr 2019

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.

18. Apr 2019

17. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Dabei seit länger als eine Woche.
Ernährung Punkte
Kaffee 1.72
Kaffee 0.64
2.4/31
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.8kg aktualisiert.
Zwischenwaage
Errungenschaft
Verfasse deinen ersten Blogeintrag.
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Blog
Tja liebe Leute, die erste Woche ist vorbei und mein Gewicht hat sich von 88,5 auf 86,8 kg verringert. Ich nehme an, dass es sich dabei hauptsächlich um Wasserverlust handelt und es so nicht weiter geht. Obwohl ich sicher weniger als die Hälfte von vorher Esse. Seit langem habe ich wieder mal Obst und etwas Gemüse gegessen. An das Obst (Orangen und Bananen) könnte ich mich ja gewöhnen aber das rohe Gemüse schmeckt für mich echt fad und dient wirklich nur der Überbrückung damit der Magen etwas zum Arbeiten hat. Die Schwankungen Tagsüber sind halt so hinzunehmen. (Ich wiege mich einfach zu oft. :-) Vor allem Abends fällt es mir sehr schwer nicht noch einen Snack zu Essen da ich meistens schon am späteren Nachmittag meine Vorgaben verbraucht habe. Dann trinke ich einen schwarzen Kaffee oder ein Glas Wasser, was allerdings meinen Magen zum Knurren bringt. Als kleine Motivationshilfe habe ich mir Kleidung zur Seite gelegt, die mir eigentlich gepasst hat aber durch meine Gewichtszunahme nicht getragen wurde. Quasi neu im Kasten hing. Sie waren schon zur Entsorgung zur Seite gestellt worden. Aber nun, nehme ich sie als Motivation um mein Ziel im Auge zu behalten. Meine größte Sorge Punkto abnehmen liegt in der Befürchtung des sogenannten JoJo Effektes wenn ich mein Ziel erreicht habe. Der Gedanke mich ständig Kasteien zu müssen macht mir irgendwie Angst. Meiner Frau geht das ständige Mitzählen und auseinandersetzen mit den Kalorien auch schon auf die Nerven und sie sieht nur Mitleidig auf meine nunmehr für mich kleinen Portionen und Belächelt mich und meinen Teller. Aber solange die Waage mir recht gibt, ist alles gut. Also, das war mein erster Eintrag. Woche 2 kann beginnen.
Ernährung Punkte
Kaffee 0.88
Kaffee 0.88
Ausgiebiges Frühstück; Würstel, Knäckebrot, Ei 10.44
Magnesiumtablette 0
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Kaffee 0.88
Pizza 1/2 12.5
Rumkugeln 4
29.6/31
FP
1.8/6
SP
35 g
EW
279 g
KH
0 g
Fett
1.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.3kg aktualisiert.
Zwischenwiegen
Ernährung Punkte
Kaffee 0.88
Kaffee 0.6
Kaffee 0.88
Rührei (4 Stück) 7.94
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Bauchspeck Aldi (30 g) 2.01
Schokokuchen 5
Kaffee 0.88
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Toast 7.2
Zuckerl 3
30.7/31
FP
1.5/6
SP
86 g
EW
93 g
KH
91 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2019

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Würfelzucker (2 Stück) 0.48
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Grillhähnchen (200 g) 9.2
Reis gekocht (170 g) 4.25
Kaffee 0.88
Grillhähnchen (100 g) 4.6
Reis gekocht (200 g) 5
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Rumkugeln mit Jamaica-Rum Rewe Beste Wahl (30 g) 2.55
28.9/31
FP
1.4/6
SP
94 g
EW
138 g
KH
54 g
Fett
2.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Rührei (3 Stück) 5.95
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (4 Scheibe) 5.1
Bauchspeck Aldi (50 g) 3.35
Schmelzkäse Lidl (2 Portion) 2.04
Linessa Twin Set, Waffeleis Erdbeer-Vanille, Lidl (1 Stück) 3.38
Süßes 3
Flips Erdnusslocken, Lorenz (50 g) 4.9
31.3/31
FP
4.2/6
SP
71 g
EW
194 g
KH
73 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Richte dir eine Forumsignatur ein.
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker 1.8
Kaffee mit Milch 0.6
Emmentaler Aldi (50 g) 3.75
Wachauer Debreziner Berger (1 Stück) 3.54
Käsekrainer Aldi (1 Stück) 3
Remoulade Diverse (15 g) 1.2
Belbake Fertigteig Croissant, Lidl (2 Croissant) 7.52
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Spaghetti Bolognese, Italiener (250 g) 7
Orange (120 g) Sonderpunkte 1.08
29.1/31
FP
1.1/6
SP
58 g
EW
121 g
KH
86 g
Fett
1.9 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kaffee 1
Kaffee Zuckerfrei 0.6
Bier Helles (2500 g) 20
Bier Helles (1500 g) 12
33.6/31
FP
0.0/6
SP
20 g
EW
124 g
KH
0 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Tja, heute geht´s los. Mein Ziel U80 Digipic
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.5kg aktualisiert.
Anmeldung auf My Miracle
Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich.
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Stell dich im Vorstellungsforum vor.
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein.
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Bestätige deine E-Mail Adresse.
Registrier dich auf My Miracle.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (3 Tasse) 0
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Rührei (3 Stück) 5.95
Waffeleis Santo-Box Classic, Mucci/ Aldi (1 Stück) 2.79
Debreziner Hofer (1 Stück) 3.66
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
schnitzel schwein, lidl (180 g) 5.22
pommes Lidl (150 g) 4.95
28.2/31
FP
0.0/6
SP
94 g
EW
99 g
KH
67 g
Fett
2.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (6 Portion) 1.62
Extrawurst Schwein & Rind, clever (40 g) 1.96
Speck (70 g) 5.11
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (8 Scheibe) 6.16
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Eier-Flädle (1 Portion) 4.96
Suppe Klare (instant), Seitenbacher (200 g) 0.2
22.3/31
FP
0.0/6
SP
39 g
EW
112 g
KH
51 g
Fett
8.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2019

07. Apr 2019

06. Apr 2019

05. Apr 2019

04. Apr 2019

03. Apr 2019

02. Apr 2019

01. Apr 2019

31. Mär 2019

30. Mär 2019

29. Mär 2019

28. Mär 2019

27. Mär 2019

26. Mär 2019

25. Mär 2019

24. Mär 2019

23. Mär 2019

22. Mär 2019

21. Mär 2019

20. Mär 2019

19. Mär 2019