Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Feb 1983
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 113 kg
- Aktuelles Gewicht 87.2 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 40.52
- Aktueller BMI 31.27
- Ziel BMI 26.89
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 38478
- Trinktagebucheinträge 1808
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 72
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 296
- Profil Impressionen 2138
Kürzlich besucht von
Profil von ReSchw
Gewichtsverlauf
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (500 g) | 6.5 | ||
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (30 g) | 3.54 | ||
| X |  |
3 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (400 g) | |
1.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Minutensteak vom Schwein, (diverse) (120 g) | 3.12 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (220 g) | 5.72 | ||
| High protein Pfirsich Maracuja quarkcreme, Milbona (1 Becher) | 2.8 | ||
| 27.8/28 FP5.5/6 SP149 g EW171 g KH40 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Iron Maxx Vanilla-Cookie Dough, Iron Maxx Nutrition (1 Portion) | 2.37 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück) | 5.52 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (3 Scheibe) | 1.26 | ||
| frischkäse light, K classic (50 g) | 0.65 | ||
| Schwartau samt Zweierlei Kirschen, Schwartau (30 g) | 1.2 | ||
| X | |
5 | |
| 25.4/28 FP7.5/6 SP140 g EW191 g KH31 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (35 g) | 0.75 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Schwartau samt Zweierlei Kirschen, Schwartau (10 g) | 0.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Iron Maxx Vanilla-Cookie Dough, Iron Maxx Nutrition (1 Portion) | 2.37 | ||
| High Protein Pudding Schokolade, Milbona (1 Becher) | 3 | ||
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (280 g) | 7.28 | ||
| 26.4/28 FP4.9/6 SP125 g EW211 g KH21 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (140 g) | |
2.66 | |
| Festtagssuppe Mit Fleischklößchen, Kania (1 Dose) | 4.4 | ||
| Eisbergsalat Mix Lidl (150 g) | |
0.6 | |
| salatdressing light kräuter, Penny Markt (100 g) | 0.4 | ||
| High Protein Pudding Pistaziengeschmack, Milbona Lidl (200 g) | 3 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (300 g) | |
2.1 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (2 Stück) | 5.88 | ||
| 27.0/28 FP5.4/6 SP113 g EW208 g KH29 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (40 g) | 0.96 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (280 g) | 7.28 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (1 Portion) | 3.84 | ||
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (500 g) | 6.5 | ||
| 27.6/28 FP4.4/6 SP107 g EW257 g KH13 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (40 g) | 0.96 | ||
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (1 Becher) | 3.5 | ||
| Banane Frischobst (140 g) | |
2.66 | |
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (300 g) | |
2.1 | |
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Mandarinen Del Monte (190 g) | |
1.71 | |
| la finesse Gulaschsuppe, Aldi (1 Dose) | 4.4 | ||
| Fantakuchen divers (140 g) | 9.38 | ||
| 26.4/28 FP6.5/6 SP105 g EW216 g KH33 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
15. Feb 2025
14. Feb 2025
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (25 g) | 0.6 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (10 g) | 0.39 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (200 g) | 5.2 | ||
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| X | |
6 | |
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| 21.4/28 FP10.7/6 SP133 g EW215 g KH20 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (170 ml) | 1.53 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (2 Stück) | 5.88 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (25 g) | 0.6 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (20 g) | 0.78 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (150 g) | 3.6 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (20 g) | 0.42 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| 27.7/28 FP4.7/6 SP114 g EW199 g KH36 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (10 g) | 0.39 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) | 0.84 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (260 g) | 6.76 | ||
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| 25.5/28 FP4.9/6 SP94 g EW241 g KH17 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (20 g) | 1.2 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (700 g) | |
4.9 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (120 g) | 2.52 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| Nuss-Variation Aldi naturbelassen, Trader Joe's (40 g) | 4.92 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| 26.3/28 FP7.4/6 SP131 g EW148 g KH33 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (20 g) | 1.2 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (200 g) | 4.2 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (400 g) | |
2.8 | |
| Reis gekocht (220 g) | 5.5 | ||
| Nuss-Variation Aldi naturbelassen, Trader Joe's (50 g) | 6.15 | ||
| 24.4/28 FP5.3/6 SP103 g EW141 g KH32 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (160 ml) | 1.44 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (10 g) | 0.39 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| 14.6/28 FP4.4/6 SP90 g EW116 g KH10 g Fett |
|||
| 13.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Smack Tastic Kiddy Schoko- Choco Chip, Rocka Nutrition (1 Portion) | 0.22 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| High Protein Grießpudding Pur, Milsani (500 g) | 7.5 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Smack Tastic Kiddy Schoko- Choco Chip, Rocka Nutrition (1 Portion) | 0.22 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| 26.6/28 FP3.9/6 SP140 g EW166 g KH29 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (20 g) | 0.78 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (260 g) | |
1.82 | |
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Smack Tastic Kiddy Schoko- Choco Chip, Rocka Nutrition (1 Portion) | 0.22 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (200 g) | 5.2 | ||
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (500 g) | 6.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 27.4/28 FP4.1/6 SP122 g EW220 g KH18 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (250 g) | |
1.75 | |
| High protein Pfirsich Maracuja quarkcreme, Milbona (1 Becher) | 2.8 | ||
| la finesse Gulaschsuppe, Aldi (1 Dose) | 4.4 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Mandarinen Del Monte (180 g) | |
1.62 | |
| Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen (1 Stück) | 3.71 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| 27.4/28 FP3.4/6 SP135 g EW182 g KH25 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) | 5.6 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| X | |
4 | |
| 27.5/28 FP5.6/6 SP113 g EW251 g KH19 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (50 g) | 1.1 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl gekocht (400 g) | |
1.6 | |
| Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (280 g) | 5.32 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (550 g) | 8.25 | ||
| 27.1/28 FP3.6/6 SP194 g EW292 g KH138 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.2kg aktualisiert. |
01. Feb 2025
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) | 0.84 | ||
| Buttermilch natur, tip (1 Becher) | 4 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (300 g) | |
2.1 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (200 g) | 5.2 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (120 g) | 2.88 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| 25.6/28 FP4.4/6 SP71 g EW216 g KH13 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2025
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (40 g) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (250 g) | |
1.75 | |
| High Protein Grießpudding Pur, Milsani (250 g) | 3.75 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Hühnersuppe selbst (500 ml) | 8 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| 28.0/28 FP4.0/6 SP119 g EW197 g KH31 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (50 g) | 1.1 | ||
| Buttermilch natur, tip (1 Becher) | 4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (300 g) | |
2.1 | |
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (280 g) | 7.28 | ||
| High Protein Grießpudding Pur, Milsani (250 g) | 3.75 | ||
| Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (100 g) | 4.7 | ||
| 26.3/28 FP4.4/6 SP70 g EW220 g KH15 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (310 g) | 4.34 | ||
| Blumenkohl gekocht (310 g) | |
1.24 | |
| Bolognese Selbst (280 g) | 3.92 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (50 g) | 1.1 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| 27.8/28 FP5.7/6 SP159 g EW188 g KH28 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Brötchen Normal (80 g) | 4 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (30 g) | 0.63 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (15 g) | 0.59 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | |
1.4 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Bolognese Selbst (250 g) | 3.5 | ||
| Brötchen Normal (80 g) | 4 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) | 0.66 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (15 g) | 0.59 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 24.8/28 FP4.5/6 SP108 g EW203 g KH20 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (100 g) | 4.7 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (30 g) | 0.63 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (15 g) | 0.59 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (150 g) | 7.05 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (900 g) | |
6.3 | |
| Vanillepudding Leicht und Fit (480 g) | 6.24 | ||
| 25.8/28 FP8.2/6 SP91 g EW204 g KH18 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (50 g) | 1.05 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| High Protein Grießpudding Zimt, Milsani (1 Becher) | 7.5 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (110 g) | 5.17 | ||
| 27.1/28 FP6.1/6 SP141 g EW213 g KH21 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (250 g) | 6.5 | ||
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| X | |
6 | |
| 24.8/28 FP8.3/6 SP112 g EW250 g KH21 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| Buttermilch natur, tip (1 Becher) | 4 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (300 g) | |
2.1 | |
| la finesse Gulaschsuppe, Aldi (1 Dose) | 4.4 | ||
| Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
0.6 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| 26.9/28 FP5.0/6 SP127 g EW154 g KH24 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||