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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Feb 1983

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 113 kg
  • Aktuelles Gewicht 70.9 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 40.52
  • Aktueller BMI 25.42
  • Ziel BMI 28.69

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 540
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 8904
  • Trinktagebucheinträge 549
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 17
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 84
  • Profil Impressionen 733

Kürzlich besucht von

Profil von ReSchw

Gewichtsverlauf

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (80 g) 3.84
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (150 g) Sonderpunkte 1.5
8.4/26
FP
1.5/5
SP
42 g
EW
62 g
KH
7 g
Fett
17.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (100 g) 4.8
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (5 Scheibe) 0.11
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (150 g) Sonderpunkte 1.05
Möhre frisch (180 g) Sonderpunkte 1.44
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (150 g) 3.9
Hähnchenbrustfilet Kaufland (110 g) 2.31
Rahmsauce zu Braten, Maggi (80 ml) 1.28
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (200 g) 6.6
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (130 g) Sonderpunkte 1.3
25.7/26
FP
5.0/5
SP
114 g
EW
185 g
KH
30 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Coppenrath und Wiese (2 Brötchen) 5.3
Delikatess Lachsschinken Real Quality (12 g) 0.29
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Lachs gekocht, Fischer (130 g) 4.81
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (230 g) 3.22
Brokkoli TK, Golden Crown (150 g) Sonderpunkte 0.9
Senfsauce Selbstgemacht (110 g) 2.31
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (230 g) 7.59
salatdressing light kräuter, Penny Markt (1 portion) 0.2
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Paprika gelb, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Gurke Naturprodukt (330 g) Sonderpunkte 0.66
24.8/26
FP
5.7/5
SP
77 g
EW
192 g
KH
46 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Normal (130 g) 6.5
Delikatess Lachsschinken Real Quality (25 g) 0.6
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) 0.06
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Amerikaner durchschnitt (100 g) 6.4
salatdressing light kräuter, Penny Markt (1 portion) 0.2
Gurke Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 0.41
Paprika rot, frisch (155 g) Sonderpunkte 1.4
Möhre frisch (150 g) Sonderpunkte 1.2
Rohkostmix Endivie, Radicchio, Weisskraut,Karotten, Kaufland (200 g) Sonderpunkte 0.6
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (130 g) 2.99
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.49
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Zimt (1 g) 0.07
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Kräuter-karamell zuckerfrei Karamell, Ricola (10 g) 0.47
22.6/26
FP
7.6/5
SP
84 g
EW
250 g
KH
14 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.9kg aktualisiert.

22. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (120 g) Sonderpunkte 1.2
Brötchen Normal (1 Stück) 2.9
Lyoner K classic (2 Scheibe) 2.24
Delikatess Lachsschinken Real Quality (30 g) 0.72
Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (1 Scheibe) 2.68
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (450 g) Sonderpunkte 2.25
Bolognese Selbst (210 g) 2.94
Pizza Thunfisch, Dr. Oetker (110 g) 4.18
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Banane Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.57
Zimt (1 g) 0.07
Tender Minis milch, Milka (1 Mini Tender) 1.54
Kräuter-karamell zuckerfrei Karamell, Ricola (10 g) 0.47
23.2/26
FP
7.6/5
SP
93 g
EW
216 g
KH
37 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (150 g) Sonderpunkte 1.05
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) 0.06
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Gouda Light Kaufland (30 g) 1.56
Gemüsesuppe selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.6
Miracle Wip Balance, Kraft (50 g) 1.4
Minutensteak vom Schwein, (diverse) (60 g) 1.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (365 g) 5.11
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (150 g) Sonderpunkte 1.05
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (450 g) 6.75
24.9/26
FP
5.7/5
SP
142 g
EW
316 g
KH
112 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen (1 Stück) 3.71
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) 0.06
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (150 g) Sonderpunkte 1.05
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
Mettenden (Allgemein) (10 g) 0.8
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (300 ml) 2.7
Knäckebrot Vollkorn, Korn Mühle, Netto (6 g) 0.43
18.6/26
FP
12.2/5
SP
72 g
EW
251 g
KH
20 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
Delikatess Lachsschinken Real Quality (15 g) 0.36
frischkäse light, K classic (15 g) 0.2
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Banane Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.57
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (140 g) 2.52
Hähnchenbrustfilet Kaufland (150 g) 3.15
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (30 g) 0.63
Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (175 g) Sonderpunkte 2.28
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (115 g) 2.99
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (245 g) 2.45
Milchreis Selbst gemacht (300 g) 7.2
Zimt (1 g) 0.07
24.0/26
FP
6.4/5
SP
90 g
EW
215 g
KH
27 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert.

17. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (2 Portion) 6.3
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Delikatesse Hähnchenbrustfilet Paprika, Kaufland (15 g) 0.33
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
Delikatess Lachsschinken Real Quality (10 g) 0.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Paprika rot, frisch (140 g) Sonderpunkte 1.26
Paprika Orange, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.93
Gurke Naturprodukt (395 g) Sonderpunkte 0.79
salatdressing light kräuter, Penny Markt (1 portion) 0.2
Hähnchenbrustfilet Kaufland (100 g) 2.1
Frühstücksbrötchen Weizen, Kaufland brotland GmbH (1 Stück) 3.57
Kürbissuppe 350g 5.32
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Clementinen marktfrisch Natur (70 g) Sonderpunkte 0.63
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (150 g) Sonderpunkte 1.05
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (250 ml) 2.25
24.4/26
FP
6.4/5
SP
97 g
EW
235 g
KH
16 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Clementinen marktfrisch Natur (190 g) Sonderpunkte 1.71
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
Delikatesse Hähnchenbrustfilet Paprika, Kaufland (22 g) 0.48
frischkäse light, K classic (15 g) 0.2
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Paprika Orange, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.81
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Gurke Naturprodukt (370 g) Sonderpunkte 0.74
salatdressing light kräuter, Penny Markt (1 portion) 0.2
Hähnchenbrustfilet Kaufland (120 g) 2.52
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (120 g) 3.12
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (30 g) 0.63
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (150 g) Sonderpunkte 1.05
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (320 g) 4.8
Erdnussflips light, K Classic (50 g) 4.5
Hähnchenbrustfilet Kaufland (40 g) 0.84
25.2/26
FP
5.5/5
SP
158 g
EW
266 g
KH
83 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (180 g) Sonderpunkte 1.26
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (300 ml) 2.7
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (580 g) Sonderpunkte 2.9
Bolognese Selbst (300 g) 4.2
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (180 g) Sonderpunkte 1.26
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (350 g) 5.25
Ofenchips Paprika, Funny-Frisch (33 g) 2.67
22.5/26
FP
7.8/5
SP
154 g
EW
266 g
KH
94 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (190 g) Sonderpunkte 1.33
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
salatdressing light kräuter, Penny Markt (1 portion) 0.2
Gurke Naturprodukt (325 g) Sonderpunkte 0.65
Paprika rot, frisch (175 g) Sonderpunkte 1.58
Paprika gelb, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.84
Möhren roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.69
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Schmorkohl Weißkohl, nach Hausfrauenart (440 g) 1.76
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (230 g) 3.22
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (150 ml) 1.35
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (200 g) 5.2
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (240 g) 2.4
23.1/26
FP
7.2/5
SP
80 g
EW
251 g
KH
15 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (140 g) Sonderpunkte 1.4
Quarkbrötchen 85 g 2.98
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Quarkbrötchen 25g 0.88
Gurke Naturprodukt (390 g) Sonderpunkte 0.78
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Paprika gelb, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.91
salatdressing light kräuter, Penny Markt (1 portion) 0.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Minutensteak vom Schwein, (diverse) (120 g) 3.12
Schmorkohl Weißkohl, nach Hausfrauenart (415 g) 1.66
Milchreis Selbst gemacht (250 g) 6
Quarkbrötchen 80g 2.8
25.7/26
FP
4.4/5
SP
102 g
EW
205 g
KH
19 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (150 g) Sonderpunkte 1.5
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) 0.06
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Hähnchenbrustfilet Kaufland (145 g) 3.05
Brokkolisalat Thermomix (300 g) 4.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (310 g) 4.34
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (30 g) 0.63
Erdbeer-Bananen-Eis 110g 2.46
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (180 g) Sonderpunkte 1.26
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
salatdressing light kräuter, Penny Markt (1 portion) 0.2
Paprika gelb, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.98
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Gurke Naturprodukt (380 g) Sonderpunkte 0.76
24.8/26
FP
5.9/5
SP
102 g
EW
210 g
KH
27 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
Frühstücksbrötchen Weizen, Kaufland brotland GmbH (55 g) 2.81
Paprika rot, frisch (140 g) Sonderpunkte 1.26
Gurke Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 0.58
salatdressing light kräuter, Penny Markt (1 portion) 0.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Hähnchenbrustfilet Kaufland (200 g) 4.2
Brokkolisalat Thermomix (200 g) 3
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (150 g) 3.9
Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (30 g) 0.63
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (210 g) 2.1
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Ofenchips Paprika, Funny-Frisch (55 g) 4.46
25.6/26
FP
4.7/5
SP
96 g
EW
210 g
KH
31 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2020

09. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.8kg aktualisiert.

08. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (22 g) 0.48
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (180 g) Sonderpunkte 1.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Corny free Nuss-Nougat, Schwartauer Werke (1 1Riegel) 1.38
salatdressing light kräuter, Penny Markt (50 g) 0.2
Blattsalat (200 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Hähnchengulasch mit Soße selbstgemacht (270 g) 6.21
Banane Frischobst (145 g) Sonderpunkte 2.76
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (300 ml) 2.7
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
25.7/26
FP
5.2/5
SP
129 g
EW
203 g
KH
21 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) 0.06
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (180 g) Sonderpunkte 1.8
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (2 Portion) 6.3
Gurke Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 0.8
Schinkenschnitzel Aus der Schweine-Oberschale, Purland (115 g) 2.65
frischer Weißkrautsalat Homann (100 g) 2.2
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (400 g) 6
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (130 g) 1.95
25.8/26
FP
4.0/5
SP
154 g
EW
330 g
KH
123 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) 3.15
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (180 g) Sonderpunkte 1.8
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) 0.06
Zigeunerrahmsauce *light* selbst (200 g) 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Hähnchenbrustfilet Kaufland (195 g) 4.1
Corny free Nuss-Nougat, Schwartauer Werke (1 1Riegel) 1.38
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) Sonderpunkte 1.4
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (500 g) 5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
25.1/26
FP
4.8/5
SP
108 g
EW
221 g
KH
17 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (2 Scheibe) 5.36
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (5 Scheibe) 0.11
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (100 g) Sonderpunkte 0.9
zarte haferflocken vollkorn, k-classic (30 g) 2.22
Gurke Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.34
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Rösti verzehrfertig, Kaufland (135 g) 5.13
Hähnchenbrustfilet Kaufland (160 g) 3.36
Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (185 g) Sonderpunkte 2.41
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (180 g) Sonderpunkte 1.26
Corny free Nuss-Nougat, Schwartauer Werke (1 1Riegel) 1.38
24.3/26
FP
6.6/5
SP
112 g
EW
197 g
KH
29 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert.

03. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (65 ml) 0.59
Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen (135 g) 7.16
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (10 g) 0.22
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kartoffelsalat Durchschnitt (350 g) 10.15
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (130 g) 1.82
Beerenmix (tiefkühl) Diverse (20 g) Sonderpunkte 0.14
Rohkostmix Endivie, Radicchio, Weisskraut,Karotten, Kaufland (200 g) Sonderpunkte 0.6
salatdressing light kräuter, Penny Markt (70 g) 0.28
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Gurke Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 0.37
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (220 g) Sonderpunkte 1.54
25.8/26
FP
4.5/5
SP
73 g
EW
181 g
KH
46 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (56 g) 2.63
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) 0.08
Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen (65 g) 3.45
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (150 g) Sonderpunkte 1.5
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Süß-sauer Suppe Chinesischer Art -mit Gemüse und Ananas Kaufland (1 Dose) 3.2
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (255 g) 5.1
Original Grafschafter Goldsaft Rübenkraut (20 g) 1.16
Zitronenkuchen Gut&günstig 30g 2.66
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (190 g) Sonderpunkte 1.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
24.9/26
FP
4.8/5
SP
107 g
EW
190 g
KH
29 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (150 g) Sonderpunkte 1.5
Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen (1 Stück) 3.71
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Original Grafschafter Goldsaft Rübenkraut (10 g) 0.58
Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (138 g) 2.76
Miracle Wip Balance, Kraft (30 g) 0.84
Curry Gewürzketchup light, Hela (30 g) 0.48
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (190 g) 4.94
Hähnchenbrustfilet Kaufland (150 g) 3.15
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (180 g) Sonderpunkte 1.26
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
zarte haferflocken vollkorn, k-classic (30 g) 2.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
25.7/26
FP
4.3/5
SP
119 g
EW
195 g
KH
23 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Exotische Obstmischung, tiefgefroren K classic (150 g) Sonderpunkte 1.5
Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen (1 Stück) 3.71
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (2 Scheibe) 0.04
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (470 g) 6.58
Miracle Wip Balance, Kraft (60 g) 1.68
Steinofenbrötchen Gutes aus der Bäckerei (140 g) 6.72
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (185 g) Sonderpunkte 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Kräuter-karamell zuckerfrei Karamell, Ricola (10 g) 0.47
25.2/26
FP
4.8/5
SP
60 g
EW
273 g
KH
17 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (75 ml) 0.68
Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (50 g) 2.35
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) 0.06
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
zarte haferflocken vollkorn, k-classic (30 g) 2.22
Himbeeren TK, Rewe, Beste Wahl (100 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Knusperfilets Käse-Kräuter, Almare Seafood (100 g) 4.2
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
Samt Himbeere, Schwartau (10 g) 0.4
Steinofenbrötchen Gutes aus der Bäckerei (140 g) 6.72
Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (25 g) 0.55
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (180 g) Sonderpunkte 1.26
Premium Cornichons Mit feinen Gewürzen, Kaufland (200 g) Sonderpunkte 1.6
24.9/26
FP
6.0/5
SP
94 g
EW
227 g
KH
23 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (107 g) 5.03
frischkäse light, K classic (30 g) 0.39
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) 0.13
Joghurt mild 0,1 % Natur, Kaufland (250 g) 2.5
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (180 g) Sonderpunkte 1.26
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (25 ml) 0.23
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Streußelkuchen (65 g) 4.88
Hähnchenbrustfilet Kaufland (75 g) 1.58
Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (160 g) 4.16
Miracle Wip Balance, Kraft (20 g) 0.56
Curry Gewürzketchup light, Hela (20 g) 0.32
Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (180 g) Sonderpunkte 1.26
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
zarte haferflocken vollkorn, k-classic (30 g) 2.22
26.0/26
FP
4.2/5
SP
94 g
EW
217 g
KH
24 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Coppenrath und Wiese (2 Brötchen) 5.3
Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) 0.08
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Samt Marmelade Mango, Schwartau (10 g) 0.39
Samt Waldfrucht Schwartau (10 g) 0.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (285 g) 3.99
Rahmgeschnetzeltes Gute Deutsche Küche (200 g) 4.6
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (150 g) 1.95
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (120 ml) 1.08
Streußelkuchen (107 g) 8.03
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4.1
Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (250 g) 3.5
Nektarine (245 g) Sonderpunkte 2.94
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
25.5/26
FP
4.5/5
SP
65 g
EW
239 g
KH
27 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2020