Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Feb 1983
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 113 kg
- Aktuelles Gewicht 86.2 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 40.52
- Aktueller BMI 30.91
- Ziel BMI 26.89
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 38110
- Trinktagebucheinträge 1795
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 72
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 293
- Profil Impressionen 2088
Kürzlich besucht von
Profil von ReSchw
Gewichtsverlauf
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) |  |
2.28 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| Buttermilch natur, tip (1 Becher) | 4 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (300 g) | |
2.1 | |
| la finesse Gulaschsuppe, Aldi (1 Dose) | 4.4 | ||
| Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
0.6 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| 26.9/28 FP5.0/6 SP127 g EW154 g KH24 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (20 g) | 0.48 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| High Protein Grießpudding Pur, Milsani (500 g) | 7.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Proteinriegel | 4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen (80 g) | 4.24 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| 27.9/28 FP4.6/6 SP144 g EW201 g KH23 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (70 g) | 1.68 | ||
| Buttermilch natur, tip (1 Becher) | 4 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (380 g) | |
4.18 | |
| Festtagssuppe Mit Gemüse, Fleischklößchen und Eierstich, Coquette (1 Dose) | 4.4 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Mandarinen Del Monte (180 g) | |
1.62 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| 25.3/28 FP5.8/6 SP100 g EW167 g KH28 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| Brötchen Normal (80 g) | 4 | ||
| Gouda Gut und Billig (40 g) | 2.84 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| X | |
6 | |
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| Käsespätzle mit Käse und Zwiebeln überbacken, Gasthaus (150 g) | 6.45 | ||
| 27.0/28 FP6.0/6 SP117 g EW188 g KH46 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (2 Stück) | 5.88 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (70 g) | 1.68 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Buttermilch natur, tip (1 Becher) | 4 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (300 g) | |
2.1 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| 18.5/28 FP4.4/6 SP78 g EW122 g KH11 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Brokkoli (300 g) | |
2.1 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (340 g) | 4.76 | ||
| High Protein Vanille, Milbona (1 Becher) | 3 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| 28.0/28 FP4.4/6 SP131 g EW214 g KH21 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (10 g) | 0.39 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (240 g) | 6.24 | ||
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Brokkoli (300 g) | |
2.1 | |
| High Protein Grießpudding Zimt, Milsani (1 Becher) | 7.5 | ||
| High Protein Vanille, Milbona (1 Becher) | 3 | ||
| 27.9/28 FP4.4/6 SP139 g EW203 g KH21 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsich Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| la finesse Gulaschsuppe, Aldi (1 Dose) | 4.4 | ||
| Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (250 g) | |
0.75 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Mandarinen Del Monte (180 g) | |
1.62 | |
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Brötchen Normal (0.5 Stück) | 1.45 | ||
| Original Bemmchen Vollkorn-Brotchips, DR.QUENDT (50 g) | 3.95 | ||
| 26.7/28 FP6.6/6 SP135 g EW208 g KH27 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) | 0.66 | ||
| Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (50 g) | 4.65 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (170 g) | 4.42 | ||
| 29.5/28 FP4.4/6 SP99 g EW264 g KH36 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (40 g) | 0.88 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Butternut Kürbis gegart (450 g) | |
3.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (70 g) | |
0.42 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (2 Stück) | 5.88 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (40 g) | 0.88 | ||
| 27.4/28 FP6.2/6 SP126 g EW253 g KH15 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (20 g) | 0.48 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (10 g) | 0.39 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Proteinriegel | 4 | ||
| Butternut Kürbis gegart (450 g) | |
3.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (70 g) | |
0.42 | |
| Coppenrath & Wiese Kirsch Sahne -Joghurt, Coppenrath & Wiese (120 g) | 7.32 | ||
| 25.2/28 FP6.5/6 SP88 g EW228 g KH33 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (1 Portion) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (20 g) | 0.48 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (10 g) | 0.39 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (250 g) | |
1.75 | |
| Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (300 g) | |
0.9 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (220 g) | 4.62 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (210 g) | 5.46 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (500 g) | 7.5 | ||
| 28.0/28 FP4.9/6 SP214 g EW300 g KH117 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (380 g) | 7.6 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (40 g) | 0.96 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| Mandarinen Del Monte (180 g) | |
1.62 | |
| 26.6/28 FP3.6/6 SP136 g EW167 g KH31 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Brötchen Normal (80 g) | 4 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (25 g) | 0.53 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (10 g) | 0.39 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (200 g) | 5.2 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (100 g) | 2.4 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (500 g) | |
3.5 | |
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (370 g) | 7.4 | ||
| 27.9/28 FP5.8/6 SP131 g EW166 g KH34 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (50 g) | 1.05 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | |
1.4 | |
| Gemüsepfanne selbstgemacht (1000 g) | |
7 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| Spekulatius Gewürz, Aldi (1 2 Stück) | 1.9 | ||
| Brötchen Normal (2 Stück) | 5.8 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (50 g) | 1.05 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (15 g) | 1.04 | ||
| 25.5/28 FP8.4/6 SP126 g EW147 g KH25 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (50 g) | 1.1 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Ananas- mandel frischkäse Ananas- Mandel, Lidl (10 g) | 0.64 | ||
| Möhren roh, frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (230 g) | 5.98 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (120 g) | 2.88 | ||
| 24.4/28 FP5.3/6 SP123 g EW204 g KH16 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (2 Scheibe) | 5.36 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (12 Scheibe) | 0.25 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (30 g) | 2.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (420 g) | |
2.94 | |
| Proteinriegel | 4 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Minutensteak vom Schwein, (diverse) (80 g) | 2.08 | ||
| 27.7/28 FP4.9/6 SP141 g EW154 g KH27 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Weizenmild Weizenmischbrot, Kaufland (60 g) | 2.82 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| Samt Aprikose Schwartau Extra (10 g) | 0.39 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (600 g) | |
4.2 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (220 g) | 4.62 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (550 g) | 7.15 | ||
| Proteinriegel | 3.6 | ||
| 25.6/28 FP6.5/6 SP145 g EW149 g KH18 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Proteinriegel | 3.57 | ||
| Brötchen Normal (1 Stück) | 2.9 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (50 g) | 1.1 | ||
| Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (10 g) | 0.44 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (500 g) | 7 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| 28.1/28 FP4.6/6 SP112 g EW250 g KH18 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Mandarinen Del Monte (180 g) | |
1.62 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Iron Maxx Protein Zero 100% vegan Cookies & Cream, Iron Maxx (1 Portion) | 2.4 | ||
| Suppe Hühnersuppe, K-Classic (800 ml) | 4.8 | ||
| X | |
4 | |
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (600 g) | 9 | ||
| 27.9/28 FP5.6/6 SP229 g EW352 g KH153 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (40 g) | 0.96 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (1 Portion) | 3.84 | ||
| Curry Gewürzketchup light, Hela (50 g) | 0.8 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (210 g) | 5.46 | ||
| Vanillepudding Leicht und Fit (530 g) | 6.89 | ||
| 25.7/28 FP2.2/6 SP101 g EW217 g KH11 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (45 g) | 1.08 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (600 g) | 9 | ||
| Proteinriegel Aldi | 3.73 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (250 g) | 6.5 | ||
| Tomaten Ketchup der Leichte, Kania (100 ml) | 0.8 | ||
| 28.9/28 FP2.2/6 SP196 g EW374 g KH146 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|