Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Feb 1983
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 113 kg
- Aktuelles Gewicht 82.1 kg
- Zielgewicht 68 kg
BMI
- Start BMI 40.52
- Aktueller BMI 29.44
- Ziel BMI 24.38
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 34210
- Trinktagebucheinträge 1591
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 67
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 262
- Profil Impressionen 1874
Kürzlich besucht von
Profil von ReSchw
Gewichtsverlauf
24. Apr 2024
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) |  |
2.16 | |
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | |
1.4 | |
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (50 g) | 1.05 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (300 g) | 7.8 | ||
| 25.2/27 FP3.6/5 SP106 g EW210 g KH15 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebacken (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| la finesse Gulaschsuppe, Aldi (1 Dose) | 4.4 | ||
| Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
0.6 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Mandarinen Del Monte (180 g) | |
1.62 | |
| Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (100 g) | 5.6 | ||
| Milchreis Selbst gemacht (200 g) | 4.8 | ||
| 26.6/27 FP4.4/5 SP103 g EW208 g KH28 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (1 Stück) | 2.64 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (35 g) | 0.77 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Sauerkirschen TK, Diverse (200 g) | |
1.6 | |
| Minutensteak vom Schwein, (diverse) (140 g) | 3.64 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Buttergemüse Gemüsemischung aus Karotten, Erbsen, Blumenkohl und Mais, mit Bu, Freshona (150 g) | 2.7 | ||
| Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (130 g) | 7.28 | ||
| 26.6/27 FP1.6/5 SP105 g EW171 g KH34 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (1 Stück) | 2.64 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (20 g) | 0.44 | ||
| Fruchtaufstrich Zero Himbeere, ohne Zuckerzusatz, Schwartau (20 g) | 0.2 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | |
1.4 | |
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
| Paprika rot frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Gurke Naturprodukt (320 g) | |
0.64 | |
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (250 g) | 6.5 | ||
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (600 g) | 9 | ||
| 26.2/27 FP3.4/5 SP176 g EW335 g KH135 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (1 Stück) | 2.64 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Alaska Seelachsfilets paniert, Rewe (1 Portion) | 3.84 | ||
| Brötchen Normal (3 Stück) | 8.7 | ||
| 26.5/27 FP3.4/5 SP117 g EW229 g KH10 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (1 Stück) | 2.64 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) | 0.06 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | |
1.4 | |
| Spargel grün, Natur (500 g) | |
2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Pangasiusfilet natur, Lidl (210 g) | 2.73 | ||
| Bacon Dulano, Lidl (70 g) | 4.06 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Xxx | |
2.22 | |
| 25.9/27 FP5.6/5 SP145 g EW152 g KH41 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (1 Stück) | 2.64 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (3 Scheibe) | 0.06 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | |
1.4 | |
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (700 g) | 10.5 | ||
| 25.9/27 FP5.2/5 SP208 g EW347 g KH155 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (220 g) | 5.72 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (450 g) | |
2.25 | |
| Käsekuchen ohne boden low carb Käsekuchen, Selbst (100 g) | 1.8 | ||
| No Whey Chocolate Peanut, Rocka (1 Portion) | 2.22 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| 24.1/27 FP5.8/5 SP104 g EW217 g KH22 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (6 Scheibe) | 0.13 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Mandarinen Del Monte (180 g) | |
1.62 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (310 g) | 4.34 | ||
| Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (250 g) | 4.75 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Smack Tastic Kiddy Schoko- Choco Chip, Rocka Nutrition (1 Portion) | 0.22 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| 23.4/27 FP6.1/5 SP119 g EW191 g KH24 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (20 g) | 0.48 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) | |
2.5 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (200 g) | 4.2 | ||
| Joghurtdressing (Durchschnittswert) (100 g) | 2.4 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| 25.7/27 FP6.3/5 SP153 g EW162 g KH24 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (40 g) | 0.96 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| No Whey Chocolate Peanut, Rocka (1 Portion) | 2.22 | ||
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Minutensteak vom Schwein, (diverse) (165 g) | 4.29 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (150 g) | 3.9 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 26.4/27 FP4.4/5 SP156 g EW181 g KH16 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (40 g) | 0.96 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (100 g) | 2.1 | ||
| Bechamel Sauce Selbstgemacht (100 ml) | 1.1 | ||
| Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (150 g) | 1.65 | ||
| Xxx | |
10 | |
| 22.0/27 FP11.8/5 SP138 g EW218 g KH17 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (20 g) | 0.48 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | |
1.4 | |
| Rohkostmix Endivie, Radicchio, Weisskraut,Karotten, Kaufland (200 g) | |
0.6 | |
| Mr. Lowcarb Caesar Dressing (80 ml) | 0.16 | ||
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (220 g) | 5.72 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (300 g) | 6 | ||
| Zuckerrübensaft Grafschafter (20 g) | 1.2 | ||
| No Whey Chocolate Peanut, Rocka (1 Portion) | 2.22 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Orangensaft frisch gepresst (365 ml) | |
3.29 | |
| 27.6/27 FP5.3/5 SP133 g EW198 g KH31 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) | 0.08 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Sommermix Freshona (200 g) | |
2.4 | |
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (400 g) | 8 | ||
| Zuckerrübensaft Grafschafter (20 g) | 1.2 | ||
| 24.9/27 FP4.6/5 SP135 g EW151 g KH32 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (1 Stück) | 2.64 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (8 Scheibe) | 0.17 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) | |
2 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
| Joghurtdressing (Durchschnittswert) (100 g) | 2.4 | ||
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (600 g) | 9 | ||
| No Whey Chocolate Peanut, Rocka (1 Portion) | 2.22 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| 27.6/27 FP4.2/5 SP228 g EW280 g KH142 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (40 g) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Mandarinen Del Monte (190 g) | |
1.71 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| No Whey Chocolate Peanut, Rocka (1 Portion) | 2.22 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (280 g) | 7.28 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (160 g) | 3.36 | ||
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
| 28.0/27 FP5.2/5 SP164 g EW210 g KH15 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.6kg aktualisiert. |
06. Apr 2024
05. Apr 2024
04. Apr 2024
03. Apr 2024
02. Apr 2024
01. Apr 2024
31. Mär 2024
30. Mär 2024
29. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (25 g) | 0.6 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (190 g) | |
3.61 | |
| High Protein Grießpudding Pur, Milsani (250 g) | 3.75 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (250 g) | 6.5 | ||
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (4 Fischstäbchen) | 4.32 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (480 g) | |
1.44 | |
| Mr. Low&Co. Honig Senf Dressing (80 ml) | 0.24 | ||
| 25.9/27 FP5.0/5 SP111 g EW213 g KH24 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) | |
2.5 | |
| Joghurtdressing (Durchschnittswert) (100 g) | 2.4 | ||
| Delikatess Lachsschinken Real Quality (25 g) | 0.6 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (500 g) | 7.5 | ||
| Erntefrische Tiefgefroren Erdbeeren, K-Classic ( Kaufland ) (200 g) | |
1.4 | |
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (230 g) | 5.98 | ||
| Gewürzketchup 30% weniger Zuckerzusatz Curry, Hela (40 g) | 0.84 | ||
| Möhren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| 25.3/27 FP5.7/5 SP167 g EW300 g KH119 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (8 Scheibe) | 0.17 | ||
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Mandarinen Del Monte (180 g) | |
1.62 | |
| Skyr Pur, Milbona (Lidl) (250 g) | 3 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (205 g) | |
1.64 | |
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
| Reis gekocht (215 g) | 5.38 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| Callowfit Sweet Chili, Callowfit (30 ml) | 0.15 | ||
| Griessbrei ohne Zucker ,1,5 %, selbstgemacht (300 g) | 4.5 | ||
| 26.8/27 FP4.0/5 SP179 g EW257 g KH71 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Classic Salami Light, REWE Salami, Wiltmann (4 Scheibe) | 0.08 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (60 g) | 0.42 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Sauerkirschen TK, Diverse (200 g) | |
1.6 | |
| Banane Frischobst (165 g) | |
3.14 | |
| Bauernbrötchen Unsere Besten, Grafschafter (1 Stück) | 2.94 | ||
| Fleischkäse Edeka (80 g) | 4.4 | ||
| Rösti (1 Stück) | 1.32 | ||
| Joghurt mild 1,5% Natur, Kaufland (250 g) | 2.75 | ||
| Zarte Haferflocken aus dem vollen Korn, K classic (1 Portion) | 2.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 24.4/27 FP6.4/5 SP100 g EW199 g KH39 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (60 g) | 1.32 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel-Bananenmark K-Bio / Kaufland (180 g) | |
2.16 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (280 g) | 5.32 | ||
| Bechamel Sauce Selbstgemacht (100 ml) | 1.1 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (380 g) | |
1.9 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Callowfit Sweet Chili, Callowfit (50 ml) | 0.25 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) | 0.66 | ||
| 26.6/27 FP4.7/5 SP139 g EW163 g KH41 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Frühstücksbrötchen Roggen, Kaufland (1 Portion) | 3.15 | ||
| frischkäse light, K classic (100 g) | 1.3 | ||
| Delikatessen Kasseler gepökelt und gegart, Gut & Günstig (30 g) | 0.66 | ||
| Fruchtaufstrich Erdbeer-Vanille, Cocidoo (20 g) | 0.14 | ||
| Magerquark 0,3% Fett Quark, K classic, Kaufland (1 Becher) | 3.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (300 g) | |
1.5 | |
| Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (200 g) | 3.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Bechamel Sauce Selbstgemacht (100 ml) | 1.1 | ||
| High Protein Grießpudding Zimt, Milsani (1 Becher) | 7.5 | ||
| 27.1/27 FP3.8/5 SP132 g EW181 g KH33 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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