Avatar von jetztistschluss

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 23. Sep 1961

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 118 kg
  • Aktuelles Gewicht 116.9 kg
  • Zielgewicht 86 kg

BMI

  • Start BMI 39.89
  • Aktueller BMI 39.51
  • Ziel BMI 29.07

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 75
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 299
  • Trinktagebucheinträge 15
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 4
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 4
  • Profil Impressionen 216

Kürzlich besucht von

Profil von jetztistschluss

Gewichtsverlauf

31. Okt 2020

30. Okt 2020

29. Okt 2020

Ernährung Punkte
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Apfelstrudel Bäcker (200 g) 8.2
Bourbon Vanillesoße Dr. Oetker (100 ml) 2.3
10.5/33
FP
6.4/7
SP
8 g
EW
82 g
KH
22 g
Fett
22.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Okt 2020

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Pizza Salami jalapeno feurig scharf, Die Ofenfrische, Dr. Oetker (1 Packung) 17.01
17.0/33
FP
6.4/7
SP
34 g
EW
119 g
KH
27 g
Fett
16.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Zirkeltraining (60 Minuten) -8.8
Croissant Weizen, lidl (1 Stück) 4.28
Spätzle Landfreude (200 g) 6.6
Emmentaler Alpenmark Aldi (50 g) 3.85
Sahne Mild, Milkana (50 g) 3
Entenbrust gebraten, Netto (150 g) 5.25
Gemüsepfanne Asiatische Art, Copack (1 Portion) 2.2
16.4/33
FP
0.0/7
SP
43 g
EW
61 g
KH
44 g
Fett
16.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Okt 2020

Ernährung Punkte
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -6.8
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Brathähnchen (1 Portion) 9
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Mais Gartenkrone Aldi (100 g) Sonderpunkte 1.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
8.8/33
FP
7.9/7
SP
40 g
EW
45 g
KH
33 g
Fett
23.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Okt 2020

Ernährung Punkte
Croissant (1 Stück) 3.72
Käsestange Bäcker Käse, Bäckerei (100 g) 6.3
Weißwurst (100 g) 5.8
Laugenstange Lidl (100 g) 5.5
Bruschetta Tomate, Diverse (200 g) 6.4
Weißbrot italienische Art, FDDB (100 g) 5.2
32.9/33
FP
0.0/7
SP
57 g
EW
206 g
KH
67 g
Fett
0.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2020

Ernährung Punkte
Eiweißpulver Vanille, DM Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (300 ml) 0.9
Matjes (2 Stück) 7.84
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Zirkeltraining (60 Minuten) -10.5
Käsefondue Alpenmark (200 g) 7
Baguette vom Bäcker (150 g) 7.8
Weiswein Trocken, BWG (500 g) 7
24.4/33
FP
6.4/7
SP
69 g
EW
90 g
KH
48 g
Fett
8.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Okt 2020

Ernährung Punkte
Käsestange Der Beck (1 Stück) 6.4
Cappuccino Jacobs (1 Portion) 8.3
Gebäck Käse, Gutes vom Bäcker (100 g) 6.2
Gyros (allgemein) (1 Portion) 10.25
Fladenbrot (100 g) 4.8
Quark Natur, Linessa (100 g) 1
37.0/33
FP
0.0/7
SP
91 g
EW
217 g
KH
69 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2020

Ernährung Punkte
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (100 g) Sonderpunkte 2.7
Gemüsesuppe selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.7
Nordseekrabben gekocht und geschält, verzehrfertig, Almare Seafood (50 g) 0.9
Toastbrot American, Aldi (2 Stück) 3.88
Butter streichzart, Weihenstephan (2 Portion) 2.98
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -8.2
Kinder Pingui Schokolade, Kinder Pingui (60 g) 5.4
5.0/33
FP
5.4/7
SP
15 g
EW
47 g
KH
21 g
Fett
28.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
radiccio (100 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Granatapfel Naturprodukt (0.5 Granatapfel) Sonderpunkte 1.28
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Karotten gekocht selbst (200 g) Sonderpunkte 1.2
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Öl Rapsöl, Rapsgold (2 TL) 2.46
Schweinekotelette natur, gebraten (200 g) 8.8
Eiweißbrot Aldi (100 g) 5.1
Lachsschinken Edeka (50 g) 1.15
Eiweißpulver Vanille, DM Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (300 ml) 0.9
20.7/33
FP
5.2/7
SP
121 g
EW
74 g
KH
53 g
Fett
12.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Fischstäbchen Iglo (7 Stück) 8.19
Kartoffelsalat Durchschnitt (1 Portion) 4.35
Laugenbrezel (1 Stück) 4.76
Butter Ungesalzen, Kaergarden (2 Portion) 2.72
Eiweißbrot selbstgebacken (100 g) 4
lachsschinken (50 g) 1.15
Metzgerfrisch Paprikalyoner (30 g) 1.38
Rote Paprikaschote, frisch und roh (100 g) Sonderpunkte 0.9
Butter streichzart, Weihenstephan (2 Portion) 2.98
Eiweißpulver Proteinkonzentrat Cookies & Cream, Champ (1 Portion) 2.22
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (300 ml) 0.9
Zirkeltraining (60 Minuten) -10.5
22.1/33
FP
0.9/7
SP
65 g
EW
78 g
KH
60 g
Fett
10.9 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.

18. Okt 2020

Ernährung Punkte
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (2 Scheibe) 2.94
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Butter streichzart, Weihenstephan (2 Portion) 2.98
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Knödel halb + Halb, Aldi (1 Stück) 8.17
Sauerbraten mit Soße Fränkisch, Selbstgemacht (1 Portion) 7.2
Rotkohl das Original, Kühne (1 Portion) 1
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (300 ml) 0.9
Eiweißpulver Schoko (1 Portion) 2.16
27.9/33
FP
0.0/7
SP
73 g
EW
147 g
KH
54 g
Fett
5.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Okt 2020

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Zirkeltraining (60 Minuten) -10.5
Croissant (1 Stück) 3.72
Latte Macchiato Be light (Aldi) (1 Becher) 2.33
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Nordseekrabbenfleisch Aldi (100 g) 1.8
Eiweißbrot Aldi (2 Scheibe) 3.57
Butter gesalzen, Milbona (2 Portion) 2.72
Eiweißbrot Aldi (2 Scheibe) 3.57
Lachsschinken Lidl/Metzgerfrisch (50 g) 1.55
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (2 Stück) 5.4
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
18.2/33
FP
0.3/7
SP
63 g
EW
53 g
KH
50 g
Fett
14.8 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2020

Ernährung Punkte
Toastbrot American, Aldi (2 Stück) 3.88
Butter streichzart, Weihenstephan (2 Portion) 2.98
Räucherlachs Aldi (50 g) 1.95
Kartoffelsuppe selbst gemacht (2 Teller) 6
Fleischwurst Metzger (75 g) 4.5
Eiweißbrot (2 Scheibe) 4.1
Limburger Aldi (100 g) 5.3
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (2 Portion) 1.76
30.5/33
FP
0.0/7
SP
92 g
EW
127 g
KH
102 g
Fett
2.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Kartoffelsuppe selbst gemacht (2 Teller) 6
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Fleischwurst Metzger (75 g) 4.5
Kinder Pingui Schokolade, Kinder Pingui (56 g) 5.04
Pfannkuchen selbstgemacht (2 Stück) 7.8
Räucherlachs in Scheiben, Tip (100 g) 3.6
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) 0.96
27.9/33
FP
6.4/7
SP
74 g
EW
172 g
KH
80 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (1 Stück) 8.1
Ketchup Heinz (1 Portion) 0.32
Mayonnaise, Delikatess,, Thomy (1 Portion) 2.13
Tomaten frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.5
Zwiebel, frisch und roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
grünländer mild würzig, grunlander (25 g) 1.78
Eiweißbrot 5.16
Limburger St. Mang (100 g) 5.3
Rettich (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
26.3/33
FP
7.7/7
SP
85 g
EW
102 g
KH
65 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Zirkeltraining (60 Minuten) -10.5
Croissant (1 Stück) 3.72
Nudeln Barilla (125 g) 8.88
Schinken gekocht, Rewe (100 g) 2.7
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (12 g) 1.99
Kopfsalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (0.5 Tüte) 0.26
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (12 g) 1.99
Limburger St. Mang (200 g) 10.6
19.6/33
FP
0.6/7
SP
57 g
EW
74 g
KH
54 g
Fett
13.4 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2020

Ernährung Punkte
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -4
Schwimmen (mäßig) (60 Minuten) -9.6
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Toastbrot Goldentoast (75 g) 3.53
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Hüftsteak Rind, Aldi (300 g) 6
Bohnen grün (200 g) Sonderpunkte 1.4
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (50 g) 3.1
Schokolade Eis Mövenpick (150 g) 6.3
Kroketten McCain (100 g) 3.6
Mischbrot Roggen/Weizen (100 g) 5
16.7/33
FP
1.5/7
SP
63 g
EW
110 g
KH
33 g
Fett
16.3 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

10. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 116.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Croissant (2 Stück) 7.44
sauerkraut gekocht (200 g) 1.4
Mischbrot (100 g) 5
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Nordic Walking -9.35
Rauchfleisch Metzger (200 g) 4.2
Cashew-Erdnuss-Mix Ja! (100 g) 10.9
Rittersport Rum Trauben Nuss, Rittersport (100 g) 10.3
Bruschetta Tomate, Diverse (1 Portion) 1.28
Eiweißpulver Vanille, DM Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
35.8/33
FP
0.0/7
SP
126 g
EW
176 g
KH
70 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2020

Ernährung Punkte
Zirkeltraining (60 Minuten) -10.6
Zwiebelsuppe Feinschmecker Art, Maggi (500 ml) 2
Toastbrot Goldentoast (200 g) 9.4
Käse Mild und Nussig, Grünländer (50 g) 3.55
Gebackener Camembert Bofrost (2 Camembert) 7.35
Butter streichzart, Weihenstephan (2 Portion) 2.98
Eiweißpulver Vanille, DM Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
Milch 1,5% Fett, Milbona (2 1 Portion) 2.7
Schokobanane (100 g) 7.7
27.3/33
FP
0.0/7
SP
70 g
EW
154 g
KH
46 g
Fett
5.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 117.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen (1 Stück) 3
Wurst Göttinger in Scheiben (75 g) 3.23
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (250 g) 8
Kopfsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (100 g) 2.6
Öl Rapsöl, Rapsgold (2 TL) 2.46
19.3/33
FP
0.3/7
SP
38 g
EW
55 g
KH
67 g
Fett
13.7 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2020

06. Okt 2020

Ernährung Punkte
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Kabeljaufilet paniert, Lidl (150 g) 4.35
Kartoffelgratin Selbst (200 g) 4.8
Kopfsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Essig 13 Kräuter, Hengstenberg (100 g) 0.3
öl raps, vitador (12 ml) 1.99
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (1 Tüte) 0.52
12.0/33
FP
6.9/7
SP
37 g
EW
43 g
KH
34 g
Fett
21.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Zirkeltraining (60 Minuten) -10.6
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Pfannkuchen 6
Öl Rapsöl, Rapsgold (2 TL) 2.46
Konfitüre - Erdbeere Durchschnitt Selbstgemacht (3 Teelöffel) 0.9
Eiweißbrötchen Low Carb Brötchen, Simply Keto (1 Stück) 3.12
Paprika orange, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.9
Butter Gesalzen, Keergarden (2 Portion) 2.06
Rindfleisch Pastrami Aldi (1 Portion) 0.72
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (30 g) 2.19
Schokolade Eis Mövenpick (150 g) 6.3
Mövenpick Schwarzwälder Kirsche Schwarzwälderkirsche, Mövenpick (150 g) 8.1
21.3/33
FP
7.3/7
SP
28 g
EW
109 g
KH
66 g
Fett
11.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Toastbrot American, Aldi (100 g) 5.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (100 g) 4.5
Brötchen Weizen, Edeka (1 Stück) 2.64
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Ketchup Heinz (1 Portion) 0.32
Miracle Whip Kraft Foods (1 Portion) 0.77
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Schwimmen (mäßig) (60 Minuten) -7.6
pinguie Ferrero (30 g) 2.7
14.3/33
FP
0.4/7
SP
30 g
EW
77 g
KH
32 g
Fett
18.7 Freipunkte und 6.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2020

Ernährung Punkte
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -5.4
Hausarbeit (60 Minuten) -4.7
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (1 Stück) 8.1
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (1 Portion) 2.25
Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) 2.7
Bergkäse Aldi (30 g) 2.31
Weintrauben rose, Crimson seedless (1 Portion) Sonderpunkte 2.1
Tuc Classic, De Beukelaer (50 g) 4.85
10.1/33
FP
8.5/7
SP
33 g
EW
80 g
KH
30 g
Fett
21.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Butter streichzart, Weihenstephan (1 Portion) 1.49
7.6/33
FP
0.0/7
SP
11 g
EW
49 g
KH
15 g
Fett
25.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2020

Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Kaiserfleisch (100 g) 2
Schweinebauch Durchnschnitt (100 g) 5.2
Brötchen Weizen, Bäcker (1.5 Stück) 5.25
Frischer Kakao Weihenstephan (200 g) 3.4
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (100 g) 2.3
Mohnbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.25
Butter alpenzart, Meggle (2 Portion) 2.36
23.8/33
FP
6.4/7
SP
81 g
EW
111 g
KH
47 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Smoothie, grün Spinat, Banane, Apfel, Orangensaft, selbst (1 Glas) Sonderpunkte 6.43
Kartoffel Gekocht (300 g) 4.5
Fleischwurst Metzger (125 g) 7.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Kopfsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatkrönung 7-Kräuter Trockenprodukt, Knorr (1 Päckchen) 0.52
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Blätterteig Gut & Günstig, Diska (2 Scheibe) 11.4
Bockwurst Delikatess, Kaufland Classic (2 Portion) 7.4
33.0/33
FP
6.9/7
SP
60 g
EW
114 g
KH
111 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.