Avatar von nichtnurquark

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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Sep 1966

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 80 kg
  • Aktuelles Gewicht 79.2 kg
  • Zielgewicht 67 kg

BMI

  • Start BMI 28.69
  • Aktueller BMI 28.40
  • Ziel BMI 24.02

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 152
  • Trinktagebucheinträge 8
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 3
  • Profil Impressionen 25

Kürzlich besucht von

Profil von nichtnurquark

Gewichtsverlauf

29. Jan 2020

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Brötchen Roggen, Penny markt (2 Stück) 7
Mozzarella Aldi, Cucina (70 g) 3.36
Vollkornreis gekocht (150 g) 4.65
Kürbis (350 g) Sonderpunkte 2.8
Kokosmilch Rewe (100 g) 3.8
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (100 g) 2.2
Schwarzkümmelöl kaltgepresst, nicht raffiniert, Seitenbacher (10 ml) 1.64
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Olivenöl (15 g) 2.55
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Yoga (60 Minuten) -1.6
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
25.8/26
FP
4.2/5
SP
63 g
EW
168 g
KH
63 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
miree französische Kråuter (15 g) 0.74
Vegetarischer Brotaufstrich Paprika, Viva Vital (Netto) (1 Portion) 0.7
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Müsli Bircher, Alnatura (45 g) 3.24
Joghurt Natur, Dennree (150 g) 2.25
Milch Haltbare 1;5, Weihenstephan (50 ml) 0.45
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Roggen (50 g) 3.65
Weinrich Nüsse in zartbitter 2.46
Sandwich 100% Dinkel, Harry (3 Portion) 5.7
Vegetarische Wiener Meica (1 Stück) 2.88
Vollkornreis gekocht (1 Portion) 4.65
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kürbis (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kokosmilch Rewe (100 g) 3.8
31.1/26
FP
7.2/5
SP
57 g
EW
264 g
KH
61 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Kartöffelbrötchen dunkel, Edeka (135 g) 6.08
Marmelade Alnatura (3 Tl) 1.44
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (0.5 Portion) 0.75
Käsekuchen Bäcker (1.5 Stück) 12.38
Sandwich 100% Dinkel, Harry (1 Portion) 1.9
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -3.6
Kartoffel roh (150 g) 2.25
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zuchini (100 g) Sonderpunkte 0.4
Vegetarische Wiener Meica (2 Stück) 5.76
27.6/26
FP
1.2/5
SP
48 g
EW
164 g
KH
61 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Hafer Flocken Zartblatt, Bauck Hof (90 g) 6.66
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Milch 1,5% Fett, Milbona (450 ml) 4.05
Ahornsirup Grad A, Alnatura (15 g) 0.8
Käsekuchen Bäcker (1.5 Stück) 12.38
Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (1 Packung) 1.33
Sandwich 100% Dinkel, Harry (1 Portion) 1.9
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
31.3/26
FP
1.6/5
SP
66 g
EW
193 g
KH
66 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

23. Jan 2020

22. Jan 2020

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (100 g) 4.1
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mozzarella Aldi, Cucina (75 g) 3.6
Lahmacun Türkische Pizza, Netto (1 Stück) 7.56
Quarkdessert Hensel 4.66
Yoga (60 Minuten) -1.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
Gemüsepfanne mit Rote Bete & Süsskartoffeln FROSTA (375 g) 6.38
Toastbrötchen Roggenmisch, Aldi (65 g) 2.99
milram tomate basilikum, milram (25 g) 1.78
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) 1.08
Bananenbrot Selbstgemacht (40 g) 2.36
31.5/26
FP
0.4/5
SP
59 g
EW
220 g
KH
50 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (2 Scheibe) 3.72
milram tomate basilikum, milram (25 g) 1.78
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Brotaufstrich Kräuter-Tomate, Bio-Zentrale (2 Teelöffel) 1.14
Erdbeerjoghurt mild ohne Gentechnik aus frischer Milch, Bauer (150 g) 2.85
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Birne (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Paprika rot, frisch (0.3 Stück) Sonderpunkte 0.34
Birchermüsli Stengel BIO (50 g) 3.55
Blumenkohl gekocht (1 Portion) Sonderpunkte 1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
16.9/26
FP
4.4/5
SP
42 g
EW
155 g
KH
29 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Brötchen Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.13
Bio Roggenbrötchen Coppenrath (2 Stück) 6.86
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 Portion) 4.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (80 ml) 0.72
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Birne (1.5 Stück) Sonderpunkte 2.48
Mandarine Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.99
Ahornsirup Grad A, Alnatura (20 g) 1.06
Bananenbrot Selbstgemacht (100 g) 5.9
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -5.6
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
milram tomate basilikum, milram (30 g) 2.13
Gemüsequiche mit Zuchhini, Porree und Tomaten Mezzosopran (1 Stück) 3.1
Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (1 Packung) 1.33
27.0/26
FP
3.5/5
SP
47 g
EW
218 g
KH
54 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Errungenschaft
Bestätige deine E-Mail Adresse.

17. Jan 2020

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Roggen Kürbisbrötchen Stangengrüner Mühlenbäckerei (1 Stück) 5.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Sahne Heringsfilet mit Gurke & Apfel, Nadler (150 g) 9.15
Aktivia Cerealien, Danone (1 Becher) 2.13
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
Pizza Bio Vegetariana, Followfood (150 g) 5.4
Körnerbrötchen Bäcker (1.4 Stück) 3.44
Marmelade Alnatura (4 Tl) 1.92
Mandarinen frisch (2 Stück) Sonderpunkte 2.31
26.3/26
FP
2.3/5
SP
44 g
EW
181 g
KH
53 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Anmeldung auf My Miracle
Errungenschaft
Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein.
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
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Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1.75 Stück) 6.16
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Mozzarella Aldi, Cucina (0.5 Packung) 3
kräuterfrischkäse aldi (1 Portion) 0.88
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Super Dickmanns Schokokuss, Storck (1 Stück) 2.1
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Quarkdessert Hensel 4.66
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Aktivia Cerealien, Danone (1 Becher) 2.13
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Sahne Heringsfilet mit Gurke & Apfel, Nadler (150 g) 9.15
30.4/26
FP
2.2/5
SP
51 g
EW
172 g
KH
77 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2020

13. Jan 2020

12. Jan 2020

11. Jan 2020

10. Jan 2020

09. Jan 2020

08. Jan 2020

07. Jan 2020

06. Jan 2020

05. Jan 2020

04. Jan 2020

03. Jan 2020

02. Jan 2020

01. Jan 2020

31. Dez 2019

30. Dez 2019

29. Dez 2019