Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Sep 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 80 kg
- Aktuelles Gewicht 78.6 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 28.69
- Aktueller BMI 28.18
- Ziel BMI 24.02
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 190
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 2401
- Trinktagebucheinträge 175
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 32
- Profil Impressionen 1496
Kürzlich besucht von
Profil von nichtnurquark
Gewichtsverlauf
22. Apr 2025
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) |  |
1.1 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (200 ml) | 2 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (50 g) | |
0.4 | |
| Blumenkohl gekocht (100 g) | |
0.4 | |
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (250 ml) | 1.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| Mehl glutenfrei Farine universal, Schär (50 g) | 3.45 | ||
| Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (30 g) | 3.21 | ||
| 27.7/25 FP2.6/5 SP56 g EW171 g KH62 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) | 3.25 | ||
| 10.0/25 FP1.7/5 SP26 g EW81 g KH14 g Fett |
|||
| 15.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| glutenfreie Brötchen Ciabatta Rustica Schär (2 Stück) | 5.5 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Öl Olivenöl, Vegola (10 g) | 1.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Mozzarella 45% Fett, Tip (40 g) | 1.96 | ||
| 12.8/25 FP0.7/5 SP30 g EW47 g KH38 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Vegan Protein shake Vanille, Naduria (15 g) | 1.16 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Avocado Naturprodukt (20 g) | |
0.64 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (300 ml) | 3 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Landbrot glutenfrei, Schnitzer (90 g) | 3.51 | ||
| 19.2/25 FP4.1/5 SP53 g EW133 g KH44 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Birne (80 g) | |
0.88 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (10 g) | 1.39 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| Hanfsamen Naturprodukt (10 g) | 0.94 | ||
| Vegan Protein shake Vanille, Naduria (20 g) | 1.54 | ||
| Tofu natur, Aldi (200 g) | 5.8 | ||
| Gemüse Bowl milder Blumenkohlreis, Frosta (440 g) | 4.84 | ||
| 22.6/25 FP0.9/5 SP75 g EW85 g KH54 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (150 ml) | 1.8 | ||
| Banane frisch Natur (1 Portion) | |
1.8 | |
| Kartoffel (Salzkartoffel) gekocht, (diverse) (200 g) | 2.8 | ||
| Sourcream Kräuter,joghurt, Apostels (150 g) | 4.5 | ||
| Gyros Streifen Aus Bio Soja, LikeMeat (50 g) | 1.2 | ||
| Salat Gemischt, Nordsee (100 g) | |
0.4 | |
| Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (10 g) | 1.39 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (1 Portion) | 3.7 | ||
| 20.2/25 FP3.3/5 SP48 g EW123 g KH53 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Hanfsamen Naturprodukt (7 g) | 0.66 | ||
| Vegan Protein shake Vanille, Naduria (15 g) | 1.16 | ||
| Kirschgrütze Sylter Salatfrische (40 g) | 0.8 | ||
| Gemischter Salat selbstgemacht, Selbst (350 g) | |
1.75 | |
| Feta Schafsmilch und Ziegenmilch, Fresca D'oro (40 g) | 2.24 | ||
| Kidneybohnen rot, ja! (40 g) | 0.6 | ||
| Salatdressing Sylter Art Salatdressing, Rewe (50 g) | 3.15 | ||
| glutenfreie Brötchen Ciabatta Rustica Schär (1 Stück) | 2.75 | ||
| Sellerie Knolle, frisch (300 g) | |
1.5 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Multaben vanille, multaben (45 g) | 3.47 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| 25.3/25 FP6.0/5 SP69 g EW143 g KH67 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Eiweißpulver Vanille, DM Das gesunde Plus (10 g) | 0.75 | ||
| Bio Müsli# Protein, Dm (40 g) | 3.6 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) | |
2 | |
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (40 g) | 2.2 | ||
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (30 g) | 0.6 | ||
| Raw Bite Raw Cacao (50 g) | 4 | ||
| 22.4/25 FP3.7/5 SP72 g EW96 g KH61 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Hanfsamen Naturprodukt (10 g) | 0.94 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (150 g) | 4.8 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (15 g) | 2.09 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (15 g) | 1.71 | ||
| Lahmacun Türke (1 Stück) | 5.7 | ||
| Möhren roh, frisch (60 g) | |
0.36 | |
| 25.0/25 FP2.1/5 SP82 g EW159 g KH41 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|