Avatar von nichtnurquark

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Sep 1966

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 80 kg
  • Aktuelles Gewicht 79.5 kg
  • Zielgewicht 67 kg

BMI

  • Start BMI 28.69
  • Aktueller BMI 28.51
  • Ziel BMI 24.02

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 190
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 2042
  • Trinktagebucheinträge 153
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 31
  • Profil Impressionen 1151

Kürzlich besucht von

Profil von nichtnurquark

Gewichtsverlauf

28. Mär 2024

27. Mär 2024

Ernährung Punkte
Hafermilch Natur Bio, Oatly (250 ml) 2.25
Haferflocken (40 g) 2.96
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Mandeln Alnatura (10 g) 1.25
Rosinen Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.6
Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) 1.1
9.0/25
FP
2.2/5
SP
23 g
EW
81 g
KH
15 g
Fett
16.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2024

Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (2 Scheibe) 3.72
Gouda Gut und Billig (15 g) 1.07
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) 0.96
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) 4.48
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hafermilch Natur Bio, Oatly (150 ml) 1.35
Müsli Schoko 30% weniger Zucker, Kölln (40 g) 3.2
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
17.5/25
FP
3.9/5
SP
31 g
EW
128 g
KH
40 g
Fett
7.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2024

24. Mär 2024

23. Mär 2024

22. Mär 2024

21. Mär 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Hafermilch Natur Bio, Oatly (250 ml) 2.25
Haselnüsse gehackt, Pickerd (10 g) 1.45
Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) 1.1
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (100 g) Sonderpunkte 1.1
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Protein Milde Minis, Quäse (0.25 Packung) 0.72
Gemüse Reis Pfanne Vegan, Ökoland (1 Portion) 8.1
Tofu natur, Aldi (100 g) 2.9
21.0/25
FP
1.1/5
SP
57 g
EW
125 g
KH
36 g
Fett
4.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2024

19. Mär 2024

18. Mär 2024

17. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Hafermilch Natur Bio, Oatly (300 ml) 2.7
Rosinen Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.6
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (150 g) Sonderpunkte 1.65
Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) 1.1
Haselnüsse gehackt, Pickerd (10 g) 1.45
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Tofu natur, Aldi (100 g) 2.9
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Gemüsepfanne Asia Curry, Frosta (0.5 Tüte) 2.64
Eiweißtoastbrötchen Aldi (2 Stück) 7.15
Salat Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Marmelade Alnatura (2 Tl) 0.96
Bio Körniger Frischkäse Edeka (100 g) 1.8
Möhren gekocht, durchschnittlich (75 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (75 g) 1.05
Meica Vegetarische Würstchen Mild und zart, Meica (50 g) 2.95
kohlrabi gegart (75 g) Sonderpunkte 0.3
Frischkäse Gartenkräuter, Buko (15 g) 0.63
Sportpunkte -9.48
21.9/25
FP
7.8/5
SP
80 g
EW
137 g
KH
58 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2024

15. Mär 2024

Ernährung Punkte
Toastbrot Dinkel Vollkorn, Herzberger (140 g) 7
Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (30 g) 2.01
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Meica Vegetarische Würstchen Mild und zart, Meica (100 g) 5.9
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) 0.96
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
19.7/25
FP
4.1/5
SP
43 g
EW
126 g
KH
51 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
EIWEIßBROT BIO, DM (1 Scheibe) 2.5
Vegetarische Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Rügenwalder Mühle (20 g) 1.1
Müsli Bircher Müsli, Allos (40 g) 3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) 0.9
Like Chicken Like Meat (1 Packung) 3.78
Chinakohl (350 g) Sonderpunkte 1.05
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
14.7/25
FP
1.9/5
SP
61 g
EW
56 g
KH
33 g
Fett
10.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2024

Ernährung Punkte
EIWEIßBROT BIO, DM (100 g) 5
Vegetarische Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Rügenwalder Mühle (20 g) 1.1
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Müsli Bircher Müsli, Allos (35 g) 2.63
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) 0.9
Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (50 g) 3.35
tomatensoße tomate, diverse (100 g) 0.6
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Tofu natur, Aldi (100 g) 2.9
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) 0.96
19.2/25
FP
3.7/5
SP
67 g
EW
87 g
KH
52 g
Fett
5.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hafermilch natural, Natumi (250 ml) 2.5
Haferflocken (35 g) 2.59
Rosinen Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.6
Haselnüsse gehackt, Pickerd (15 g) 2.18
Birne Conference (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) 1.1
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Paprika gelb, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.9
Tofu natur, Aldi (100 g) 2.9
Gouda Gut und Billig (50 g) 3.55
tomatensoße tomate, diverse (100 g) 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Spiegelei (2 Stück) 4.68
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (200 g) Sonderpunkte 3.8
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) 2.5
Salatsoße Honig Senf, zum Dorfkrug (30 g) 1.38
Sportpunkte -3.19
21.3/25
FP
7.2/5
SP
67 g
EW
113 g
KH
74 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2024

Ernährung Punkte
Eiweißbrot Aldi (100 g) 5.1
Gemüsesuppe selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.7
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (30 g) 2.13
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (150 g) Sonderpunkte 1.05
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (150 g) 4.95
Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) 0.9
16.1/25
FP
3.8/5
SP
52 g
EW
107 g
KH
35 g
Fett
8.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen herzhaft-kernig, Herzberger Bäckerei (1.5 Stück) 5.57
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (50 g) 1.25
Marmelade Alnatura (2 Tl) 0.96
Rührei mit Milch, Diverse (1 Portion) 3.52
Rotkohlsalat mit FFF Dressing Selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 1.3
Walnüsse Alnatura (25 g) 3.33
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
16.3/25
FP
1.3/5
SP
36 g
EW
65 g
KH
50 g
Fett
8.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2024

08. Mär 2024

07. Mär 2024

06. Mär 2024

05. Mär 2024

04. Mär 2024

03. Mär 2024

02. Mär 2024

01. Mär 2024

29. Feb 2024

28. Feb 2024

27. Feb 2024

26. Feb 2024