Avatar von nichtnurquark

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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Sep 1966

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.67 m
  • Startgewicht 80 kg
  • Aktuelles Gewicht 79.3 kg
  • Zielgewicht 67 kg

BMI

  • Start BMI 28.69
  • Aktueller BMI 28.43
  • Ziel BMI 24.02

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 120
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 401
  • Trinktagebucheinträge 34
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 7
  • Profil Impressionen 141

Kürzlich besucht von

Profil von nichtnurquark

Gewichtsverlauf

31. Mai 2020

30. Mai 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (2 Stück) 6.77
Griechischer 10% Joghurt (100 g) 2.7
Marmelade Alnatura (2 Tl) 0.96
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) 4.48
Zottarella Basilikum, Zott (50 g) 2.5
veggie love Brokkoli/Buchweizen, IGLO (250 g) 4.5
Filegro Müllerin Art, Iglo (1 Stück) 2
Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Erdinger (1 Flasche) 2.5
26.4/26
FP
0.0/5
SP
53 g
EW
170 g
KH
40 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2020

Ernährung Punkte
Müsli Schoko 30% weniger Zucker, Kölln (100 g) 8
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zottarella Basilikum, Zott (100 g) 5
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 7.04
Kräuterfrischkäse Kräuter, Alpenmark (20 g) 0.96
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
25.1/26
FP
2.0/5
SP
54 g
EW
180 g
KH
43 g
Fett
0.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2020

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (3 Scheibe) 5.59
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (80 g) 2
Marmelade Alnatura (2 Tl) 0.96
Multaben vanille, multaben (1 Portion) 3.31
Tomate roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Zottarella Basilikum, Zott (80 g) 4
Öl Olivenöl, Vegola (0.5 Portion) 0.82
Kmäckebrot Mjölk, Wasa (1 1 Scheibe) 0.65
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Möhre frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Kmäckebrot Mjölk, Wasa (1 1 Scheibe) 0.65
Kartoffeln roh, Naturprodukt (1 Portion) 1.5
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Müsli Schoko 30% weniger Zucker, Kölln (40 g) 3.2
24.5/26
FP
3.7/5
SP
69 g
EW
162 g
KH
45 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2020

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (2 Scheibe) 3.72
Frischkäse französische kräuter, lidl (1 Portion) 0.96
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) Sonderpunkte 1.25
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (1 Portion) 1.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Meditom Mediterranes Gemüse, Tomate, Zwergenwiese (1 Portion) 0.57
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Italienisches Kräuterdressing Knorr (1 Esslöffel) 0.84
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (200 g) 2.4
Bircher Müsli Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Haferkekse Bauck (20 g) 1.52
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (1 Scheibe) 1.86
16.6/26
FP
6.6/5
SP
54 g
EW
153 g
KH
25 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2020

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (1 Scheibe) 1.86
Marmelade Alnatura (1 Tl) 0.48
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (30 g) 0.75
Feld Frisch Farmergemüse, Iglo (0.5 Packung) Sonderpunkte 1.8
Kokosmilch Alnatura (100 ml) 4.4
Cashewkerne (20 g) 1.96
haferflocken vollkorn, kölln (50 g) 3.6
Ahornsirup Aldi (0.5 Esslöffel) 0.53
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (1 Portion) 1.65
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Müsli Schoko 30% weniger Zucker, Kölln (50 g) 4
25.0/26
FP
6.1/5
SP
68 g
EW
178 g
KH
56 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2020

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (2 Scheibe) 3.72
Frischkäse französische kräuter, lidl (1 Portion) 0.96
milram tomate basilikum, milram (25 g) 1.78
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Möhre frisch (120 g) Sonderpunkte 0.96
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Doppelkeks Lemon Cake Style, Veganz (1 Stück) 3.57
Wrap Wrap Weizen natur, real (1 Scheibe) 2.9
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Basitom Basilikum Tomate, Zwergenwiese (1 Portion) 0.69
CousCous mit verschiedenem Gemüse, Bio Sonne (50 g) 2.75
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Zuchini (200 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Frischkäse französische kräuter, lidl (1.5 Portion) 1.44
Tomatensauce original italienisch, Alnatura / dm (150 g) 0.75
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (3 Scheibe) 5.59
25.4/26
FP
7.3/5
SP
49 g
EW
228 g
KH
48 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2020

Trinktagebuch

23. Mai 2020

22. Mai 2020

21. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Kaiser (1 Brötchen) 2.56
Honig Aldi (1 Portion) 1.28
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (50 g) 1.25
Bircher Müsli Kölln (50 g) 3.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
11.9/26
FP
1.6/5
SP
20 g
EW
101 g
KH
18 g
Fett
14.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
haferflocken vollkorn, kölln (30 g) 2.16
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Ahornsirup Aldi (0.5 Esslöffel) 0.53
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (2 Scheibe) 3.72
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Frischkäse französische kräuter, lidl (1 Portion) 0.96
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) 0.62
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) 2.38
Fischfilet Filegro Müllerin Art, iglo (1 Portion) 3.38
Feld Frisch Farmergemüse, Iglo (1 Packung) Sonderpunkte 3.6
Frischkäse französische kräuter, lidl (100 g) 4.8
Kartoffelbrötchen Kaiser (1 Brötchen) 2.56
24.4/26
FP
7.1/5
SP
67 g
EW
194 g
KH
55 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (2 Scheibe) 3.72
Eisbergsalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Frischkäse französische kräuter, lidl (1 Portion) 0.96
Basitom Basilikum Tomate, Zwergenwiese (2 Portion) 1.38
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Bircher Müsli Kölln (40 g) 2.88
Banane Frischobst (0.8 Stück) Sonderpunkte 1.82
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Haferkekse Ikea ikea (2 Portion) 1.37
Gemüsepfanne Sommergarten, Frosta (280 g) 3.36
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
19.5/26
FP
3.8/5
SP
33 g
EW
156 g
KH
40 g
Fett
6.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
haferflocken vollkorn, kölln (30 g) 2.16
Ahornsirup Aldi (0.5 Esslöffel) 0.53
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Tomatensoße Napoletana, Aldi (150 g) 1.95
Lakritz salino, haribo (10 g) 0.67
Lachs natur (200 g) 5.2
Schoko Hafer Müsli Schoko, Kölln (50 g) 4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Salat Frühlings - Mix, Aldi (300 g) Sonderpunkte 0.9
25.8/26
FP
3.6/5
SP
78 g
EW
170 g
KH
49 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2020

16. Mai 2020

15. Mai 2020

14. Mai 2020

13. Mai 2020

12. Mai 2020

11. Mai 2020

10. Mai 2020

09. Mai 2020

08. Mai 2020

07. Mai 2020

06. Mai 2020

05. Mai 2020

04. Mai 2020

03. Mai 2020

02. Mai 2020

01. Mai 2020

30. Apr 2020