Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Sep 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 80 kg
- Aktuelles Gewicht 79.5 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 28.69
- Aktueller BMI 28.51
- Ziel BMI 24.02
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 190
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 2042
- Trinktagebucheinträge 153
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 2
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 31
- Profil Impressionen 1151
Kürzlich besucht von
Profil von nichtnurquark
Gewichtsverlauf
28. Mär 2024
27. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Hafermilch Natur Bio, Oatly (250 ml) | 2.25 | ||
Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) | 0.53 | ||
Birne (1 Stück) | 1.65 | ||
Mandeln Alnatura (10 g) | 1.25 | ||
Rosinen Alnatura (10 g) | 0.6 | ||
Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) | 1.1 | ||
9.0/25 FP2.2/5 SP23 g EW81 g KH15 g Fett |
|||
16.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. |
26. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig (2 Scheibe) | 3.72 | ||
Gouda Gut und Billig (15 g) | 1.07 | ||
Paprika rot frisch (50 g) | 0.45 | ||
Gurke Naturprodukt (50 g) | 0.1 | ||
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) | 0.96 | ||
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) | 4.48 | ||
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
Hafermilch Natur Bio, Oatly (150 ml) | 1.35 | ||
Müsli Schoko 30% weniger Zucker, Kölln (40 g) | 3.2 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | 1.1 | ||
17.5/25 FP3.9/5 SP31 g EW128 g KH40 g Fett |
|||
7.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
25. Mär 2024
24. Mär 2024
23. Mär 2024
22. Mär 2024
21. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
Hafermilch Natur Bio, Oatly (250 ml) | 2.25 | ||
Haselnüsse gehackt, Pickerd (10 g) | 1.45 | ||
Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) | 1.1 | ||
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) | 0.53 | ||
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (100 g) | 1.1 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
Protein Milde Minis, Quäse (0.25 Packung) | 0.72 | ||
Gemüse Reis Pfanne Vegan, Ökoland (1 Portion) | 8.1 | ||
Tofu natur, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
21.0/25 FP1.1/5 SP57 g EW125 g KH36 g Fett |
|||
4.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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20. Mär 2024
19. Mär 2024
18. Mär 2024
17. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 79.5kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
Hafermilch Natur Bio, Oatly (300 ml) | 2.7 | ||
Rosinen Alnatura (10 g) | 0.6 | ||
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (150 g) | 1.65 | ||
Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) | 1.1 | ||
Haselnüsse gehackt, Pickerd (10 g) | 1.45 | ||
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) | 0.53 | ||
Tofu natur, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) | 1.64 | ||
Gemüsepfanne Asia Curry, Frosta (0.5 Tüte) | 2.64 | ||
Eiweißtoastbrötchen Aldi (2 Stück) | 7.15 | ||
Salat Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (200 g) | 1 | ||
Orange (1 Stück) | 1.35 | ||
Banane Frischobst (1 Stück) | 2.28 | ||
Marmelade Alnatura (2 Tl) | 0.96 | ||
Bio Körniger Frischkäse Edeka (100 g) | 1.8 | ||
Möhren gekocht, durchschnittlich (75 g) | 0.6 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (75 g) | 1.05 | ||
Meica Vegetarische Würstchen Mild und zart, Meica (50 g) | 2.95 | ||
kohlrabi gegart (75 g) | 0.3 | ||
Frischkäse Gartenkräuter, Buko (15 g) | 0.63 | ||
Sportpunkte | -9.48 | ||
21.9/25 FP7.8/5 SP80 g EW137 g KH58 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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16. Mär 2024
15. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Toastbrot Dinkel Vollkorn, Herzberger (140 g) | 7 | ||
Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (30 g) | 2.01 | ||
Paprika rot frisch (100 g) | 0.9 | ||
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
Meica Vegetarische Würstchen Mild und zart, Meica (100 g) | 5.9 | ||
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) | 0.8 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) | 0.96 | ||
Banane Frischobst (100 g) | 1.9 | ||
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | 0.5 | ||
19.7/25 FP4.1/5 SP43 g EW126 g KH51 g Fett |
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5.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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14. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
EIWEIßBROT BIO, DM (1 Scheibe) | 2.5 | ||
Vegetarische Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.1 | ||
Müsli Bircher Müsli, Allos (40 g) | 3 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) | 0.83 | ||
Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
Like Chicken Like Meat (1 Packung) | 3.78 | ||
Chinakohl (350 g) | 1.05 | ||
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) | 1.64 | ||
14.7/25 FP1.9/5 SP61 g EW56 g KH33 g Fett |
|||
10.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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13. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
EIWEIßBROT BIO, DM (100 g) | 5 | ||
Vegetarische Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.1 | ||
Gurke Naturprodukt (50 g) | 0.1 | ||
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | 0.5 | ||
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
Müsli Bircher Müsli, Allos (35 g) | 2.63 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) | 0.83 | ||
Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (50 g) | 3.35 | ||
tomatensoße tomate, diverse (100 g) | 0.6 | ||
Paprika rot frisch (100 g) | 0.9 | ||
Tofu natur, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
Orange (1 Stück) | 1.35 | ||
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) | 0.96 | ||
19.2/25 FP3.7/5 SP67 g EW87 g KH52 g Fett |
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5.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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12. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 79.8kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Hafermilch natural, Natumi (250 ml) | 2.5 | ||
Haferflocken (35 g) | 2.59 | ||
Rosinen Alnatura (10 g) | 0.6 | ||
Haselnüsse gehackt, Pickerd (15 g) | 2.18 | ||
Birne Conference (1 Stück) | 1.32 | ||
Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) | 1.1 | ||
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) | 0.53 | ||
Paprika gelb, frisch (1 Stück) | 0.9 | ||
Tofu natur, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
Gouda Gut und Billig (50 g) | 3.55 | ||
tomatensoße tomate, diverse (100 g) | 0.6 | ||
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | 0.6 | ||
Spiegelei (2 Stück) | 4.68 | ||
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (200 g) | 3.8 | ||
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (2 Scheibe) | 2.5 | ||
Salatsoße Honig Senf, zum Dorfkrug (30 g) | 1.38 | ||
Sportpunkte | -3.19 | ||
21.3/25 FP7.2/5 SP67 g EW113 g KH74 g Fett |
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1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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11. Mär 2024
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Eiweißbrot Aldi (100 g) | 5.1 | ||
Gemüsesuppe selbstgemacht (1 Portion) | 2.7 | ||
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (30 g) | 2.13 | ||
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (150 g) | 1.05 | ||
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (150 g) | 4.95 | ||
Hafermilch Natur Bio, Oatly (100 ml) | 0.9 | ||
16.1/25 FP3.8/5 SP52 g EW107 g KH35 g Fett |
|||
8.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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10. Mär 2024
Gewichtsaktualisierung |
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Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
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Vollkornbrötchen herzhaft-kernig, Herzberger Bäckerei (1.5 Stück) | 5.57 | ||
Joghurt griechischer Art, Domspitzmilch (50 g) | 1.25 | ||
Marmelade Alnatura (2 Tl) | 0.96 | ||
Rührei mit Milch, Diverse (1 Portion) | 3.52 | ||
Rotkohlsalat mit FFF Dressing Selbstgemacht (1 Portion) | 1.3 | ||
Walnüsse Alnatura (25 g) | 3.33 | ||
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) | 1.64 | ||
16.3/25 FP1.3/5 SP36 g EW65 g KH50 g Fett |
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8.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. |