Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Sep 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 80 kg
- Aktuelles Gewicht 78.6 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 28.69
- Aktueller BMI 28.18
- Ziel BMI 24.02
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 190
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 2451
- Trinktagebucheinträge 178
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 32
- Profil Impressionen 1555
Kürzlich besucht von
Profil von nichtnurquark
Gewichtsverlauf
13. Mai 2025
12. Mai 2025
11. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) | 3 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (100 ml) | 1 | ||
| Vegan Protein Shake Bourbon Vanille, Naduria (15 g) | 1.16 | ||
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) |  |
0.88 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) | 1.18 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Nüsse Mischung, NP (25 g) | 3.25 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Reis gekocht (70 g) | 1.75 | ||
| Indisches Curry Curry, Alnatura (200 g) | 4.6 | ||
| Joghurteis Mango, Schrozberger Demeter (1 Portion) | 2 | ||
| Schorle Rhabarber, Odenwald Quelle (400 ml) | 2 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| 27.7/25 FP2.7/5 SP51 g EW167 g KH65 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2025
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) | 2.76 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Käse 45% i.Tr. (0.5 1 Scheibe) | 1.31 | ||
| Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| Käsekuchen Quark, Belbake (0.5 Stück) | 2.81 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) | |
1.25 | |
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (10 g) | 0.21 | ||
| Dressing Honig & Senf, Knorr (1 portion) | 1.9 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| 13.5/25 FP2.8/5 SP30 g EW85 g KH34 g Fett |
|||
| 11.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (200 ml) | 1.8 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Hanfsamen Naturprodukt (10 g) | 0.94 | ||
| Protein vegan pur Ungesüsst, Naduria (15 g) | 1.1 | ||
| Rote Grütze mit 7 Früchten, Zum Dorfkrug (70 g) | 1.33 | ||
| Kichererbsen Spirelli ener Bio für Rossmann (50 g) | 3.65 | ||
| Tomatensauce mit Kräutern, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Möhre frisch (50 g) | |
0.4 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) | 1.33 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| Dressing Senf-Honig, Ja (30 ml) | 1.47 | ||
| Bio-Kidneybohnen Spar Natur Pur (40 g) | 0.92 | ||
| Forellenfilets geräuchert, Krone (1 Packung) | 3.63 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| 27.1/25 FP2.3/5 SP96 g EW127 g KH54 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2025
06. Mai 2025
05. Mai 2025
04. Mai 2025
03. Mai 2025
02. Mai 2025
01. Mai 2025
30. Apr 2025
29. Apr 2025
28. Apr 2025
27. Apr 2025
26. Apr 2025
25. Apr 2025
24. Apr 2025
23. Apr 2025
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 0.0/25 FP1.1/5 SP0 g EW11 g KH1 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (200 ml) | 2 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (50 g) | |
0.4 | |
| Blumenkohl gekocht (100 g) | |
0.4 | |
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (250 ml) | 1.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| Mehl glutenfrei Farine universal, Schär (50 g) | 3.45 | ||
| Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (30 g) | 3.21 | ||
| 27.7/25 FP2.6/5 SP56 g EW171 g KH62 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) | 3.25 | ||
| 10.0/25 FP1.7/5 SP26 g EW81 g KH14 g Fett |
|||
| 15.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| glutenfreie Brötchen Ciabatta Rustica Schär (2 Stück) | 5.5 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Öl Olivenöl, Vegola (10 g) | 1.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Mozzarella 45% Fett, Tip (40 g) | 1.96 | ||
| 12.8/25 FP0.7/5 SP30 g EW47 g KH38 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|