Mitglied

Allgemeines

Geschlecht männlich
Geburtstag 09. Jul 1977

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.76 m
Startgewicht 105 kg
Aktuelles Gewicht 93.2 kg
Zielgewicht 79 kg

BMI

Start BMI 33.90
Aktueller BMI 30.09
Ziel BMI 25.50

Tägliche Punkte

Freipunkte 33 MM
Sonderpunkte 7 MM
Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 315
Forenbeiträge 1
Tagebucheinträge 3804
Trinktagebucheinträge 42
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 322
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 53
Profil Impressionen 1134

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Profil von tf7719

Gewichtsverlauf

25. Apr 2024

24. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (62 g)		4.71
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (41 g)		1.72
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g)		13.49
Brot Roggenmischbrot, K-Classic (163 g)		6.85
Sambal Oelek Scharf, Dittmann (26 g)		0.23
Geflügelsalami Güldenhof (44 g)		1.94
Kasländer Leicht, Hofburger (24 g)		1.27
Kasländer Leicht, Hofburger (24 g)		1.27
32.4/33 FP0.0/7 SP84 g EW225 g KH40 g Fett
0.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (40 g)		1.68
Vollkorn Haferbrötchen DB Gouda, DB (1 Packung)		10.92
Focaccia Hähnchen Verdura, DB (190 g)		9.69
28.6/33 FP0.0/7 SP55 g EW150 g KH63 g Fett
4.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (301 ml)		2.71
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (44 g)		1.85
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (67 g)		5.09
Milch 1,5 % Fett, diverse (203 ml)		1.83
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (44 g)		1.85
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (500 g)		7.5
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel)		1.66
Wildlachsfilets Pazifik, Icewind Aldi (125 g)		2.63
Sambal Oelek Dittmann (44 g)		0.44
Tomaten Ketchup Alnatura (75 g)		1.43
31.6/33 FP0.0/7 SP72 g EW246 g KH30 g Fett
1.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Rührei mit Speck und Zwiebeln (200 g)		7.2
Weizenbrötchen Brötchen, Aldi (1 Stück)		4.1
Reis Mediterran, Aldi (125 g)		4.38
Putensteaks Sommerkräuter, Aldi (275 g)		7.15
22.8/33 FP0.0/7 SP95 g EW84 g KH47 g Fett
10.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Döner im Fladenbrot (1 Portion)		18
Vollkorn Haferbrötchen DB Gouda, DB (1 Packung)		10.92
28.9/33 FP0.0/7 SP89 g EW73 g KH81 g Fett
4.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Backfisch Knusprige panade, Nordsee (1 Stück)		4.93
Weizenbrötchen Brötchen, Aldi (141 g)		8.04
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (1 Portion)		3.1
Quark		4
Salat Pasta Hähnchen, Tegut (350 g)		10.15
Kasländer Leicht, Hofburger (25 g)		1.33
Geflügelsalami Güldenhof (40 g)		1.76
33.3/33 FP0.0/7 SP74 g EW172 g KH74 g Fett
-0.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Rührei mit Speck und Zwiebeln (200 g)		7.2
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
Backofen Wellenschnitt Pommes, Harvest Basket (500 g)		14.5
Wildlachsfilets Pazifik, Icewind Aldi (1 Stück)		2.63
Oliven entsteint (50 g)		1.35
27.8/33 FP1.4/7 SP66 g EW157 g KH59 g Fett
5.2 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher)		3.96
Matjesfilets nordische Art, mit Gartenkräutern, Nordholmer (Aldi) (250 g)		8
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g)		3.75
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (200 g)		4.8
Börek Spinat, Real (200 g)		12.2
32.7/33 FP0.0/7 SP53 g EW132 g KH96 g Fett
0.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Backofen Wellenschnitt Pommes, Harvest Basket (500 g)		14.5
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (50 g)		3.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (270 ml)		2.43
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (50 g)		2.1
Hähnchen Ministeaks Spicy Pepper, Aldi (200 g)		5.4
28.2/33 FP0.0/7 SP70 g EW190 g KH38 g Fett
4.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (305 ml)		2.75
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (40 g)		1.68
Arrabbiata Pasta Sauce Tomate, Aldi (1 Glas)		4.62
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (550 g)		8.25
Wildlachsfilets Pazifik, Icewind Aldi (250 g)		5.25
Joghurt mild 1,5% Fett, Milbona, Lidl (300 g)		3.6
Wildpreiselbeeren Preiselbeere, Aldi (70 g)		2.31
33.0/33 FP0.0/7 SP100 g EW243 g KH27 g Fett
0.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2024

Ernährung		Punkte
fruchtaufstrich Kumquat St. Dalfour (45 g)		1.89
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml)		2.52
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (75 g)		3.45
Löwensenf Senf pikant, Löwensenf (20 g)		0.54
Güldenhof Geflügelsalami, Aldi (51 g)		2.7
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g)		13.49
Arrabbiata Pasta Sauce Tomate, Aldi (420 g)		4.62
33.8/33 FP0.0/7 SP77 g EW227 g KH47 g Fett
-0.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (65 g)		4.94
Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml)		2.52
Blütenhonig Aldi (30 g)		1.8
World's kitchen Red Curry, Aldi Nord (330 g)		7.92
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g)		13.49
30.7/33 FP0.0/7 SP75 g EW205 g KH42 g Fett
2.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml)		2.52
Blütenhonig Aldi (30 g)		1.8
Gekochter Schinken (8 Scheibe)		5.76
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück)		7
Salat Kartoffel Hähnchen, Tegut (1 Packung)		9.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück)		4.95
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
31.4/33 FP7.2/7 SP62 g EW252 g KH46 g Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.2kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher)		3.96
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (310 ml)		2.79
Blütenhonig Aldi (33 g)		1.98
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (500 g)		7.5
Riesengarnelenschwänze Provencale, Golden Seafood (250 g)		3.25
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (2 Esslöffel)		3.32
Junge Brechbohnen fein, Gut & Günstig (250 g)		1.25
28.6/33 FP0.0/7 SP70 g EW206 g KH32 g Fett
4.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Vanillinzucker (16 g)		1.26
Salat Kartoffel Hähnchen, Tegut (1 Packung)		9.8
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher)		3.96
Wrap Asia Curry, DB (1 Packung)		8.93
31.2/33 FP0.0/7 SP52 g EW196 g KH60 g Fett
1.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2024

08. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Vanillinzucker (8 g)		0.63
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Wildpreiselbeeren Preiselbeere, Aldi (30 g)		0.99
Schlemmerfilet Rotes Curry, Iglo (380 g)		6.46
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g)		3.75
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel)		1.66
Somersby Apple Cider Apfel, Carlsberg / Diverse (1 Dose)		3.63
Snack Salat Käse Schinken, Edeka (200 g)		3.6
28.0/33 FP0.0/7 SP67 g EW167 g KH41 g Fett
5.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Vanillinzucker (16 g)		1.26
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Banane Frischobst (78 g)		1.48
Volle Kelle Lauch-Käse-Eintopf mit Hackfleisch, MEICA (450 g)		7.2
Tortilla Wrap Vollkorn, Grafschafter (1 Stück)		3.6
Tomatenmark dreifach konzentriert, Mondo Italiano (21 g)		0.46
Maasdamer nussig, Gut & Günstig (1 Scheibe)		2.62
Rotwein Tempranillo Riserva trocken (400 g)		6
28.4/33 FP1.5/7 SP55 g EW150 g KH42 g Fett
4.6 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2024

05. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Fruchtaufstrich Himbeere, Lidl (30 g)		0.69
DINKEL VOLLKORNBROT DINKEL, LIEKEN LIDL (52 g)		2.5
Ajvar Scharf, Edeka (8 g)		0.1
Kasländer Mild und nussig, Aldi (41 g)		2.75
Pralinen		6
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g)		13.49
32.8/33 FP0.0/7 SP84 g EW201 g KH50 g Fett
0.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Fruchtaufstrich Himbeere, Lidl (31 g)		0.71
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück)		4.95
Salat Pasta Hähnchen, Tegut (1 Packung)		10.15
Yufka (1 Portion)		14.7
32.8/33 FP4.9/7 SP86 g EW243 g KH69 g Fett
0.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Müsli Trauben Nuss, Crownfield (60 g)		4.44
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück)		7
Gekochter Schinken (8 Scheibe)		5.76
Mc Chicken Mc Donalds (1 Stück)		8.37
Hamburger McDonalds (1 Stück)		5.09
31.6/33 FP3.9/7 SP71 g EW224 g KH37 g Fett
1.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher)		3.96
Porridge Topping Haselnuss Cashew, DB (1 Packung)		2.52
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
Gekochter Schinken (4 Scheibe)		2.88
Graubrot Kamps, Kamps (35 g)		1.79
Geflügelsalami Classic, Belight Aldi (1 6 Scheiben)		1.13
Curry Masala Worlds Kitchen (330 g)		8.25
Graubrot Kamps, Kamps (77 g)		3.93
Güldenhof Geflügelsalami, Aldi (20 g)		1.06
Kasländer Leicht, Hofburger (24 g)		1.27
Güldenhof Geflügelsalami, Aldi (11 g)		0.58
30.9/33 FP0.0/7 SP71 g EW173 g KH49 g Fett
2.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2024

Ernährung		Punkte
Porridge Blaubeere, Haferkater DB (1 Becher)		3.96
Döner im Fladenbrot (1 Portion)		18
Vollkorn Haferbrötchen DB Gouda, DB (1 Packung)		10.92
Schokolade DB Schoko, DB (13.5 g)		1.53
34.4/33 FP0.0/7 SP94 g EW119 g KH88 g Fett
-1.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2024

Ernährung		Punkte
Sandw		9.99
Vollkorn Haferbrötchen DB Gouda, DB (1 Packung)		10.92
Bad Harzburger Apfelschorle Apfelschorle, Bad Harzburger (500 g)		2
Green Curry Curry, Aldi (1 Packung)		9.24
32.1/33 FP0.0/7 SP59 g EW142 g KH84 g Fett
0.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2024

Ernährung		Punkte
Vollkornbrot Aldi (122 g)		4.64
Streichfein ungesalzen, Milsani (14 g)		1.65
Fruchtaufstrich Himbeere, Lidl (30 g)		0.69
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (301 ml)		2.71
Fruchtaufstrich Himbeere, Lidl (48 g)		1.1
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (2.5 Esslöffel)		4.15
King Prawns Riesengarnelenschwänze Natur, Fjord Krone (225 g)		2.93
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g)		4.2
26.6/33 FP0.0/7 SP65 g EW153 g KH46 g Fett
6.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2024

Ernährung		Punkte
Zweierlei Kirsche Kirsche, Schwartau (40 g)		1.64
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (304 ml)		2.74
Brot Graubrot, Bäcker (44 g)		1.85
Kasländer Leicht, Hofburger (46 g)		2.44
SalAt-Menü Linsen-Salat mit Hähnchen, Aldi (350 g)		10.15
Schlemmerfilet Rotes Curry, Iglo (380 g)		6.46
Weintrauben, rot (177 g)		2.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g)		1.57
Banane Frischobst (70 g)		1.33
Der grosse Bauer Erdbeere, BAUER (150 g)		2.55
32.4/33 FP5.4/7 SP101 g EW224 g KH59 g Fett
0.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2024

Ernährung		Punkte
Zweierlei Kirsche Kirsche, Schwartau (36 g)		1.48
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Mozzarella Reich an Protein - 27% Fett i.Tr., Mondo Italiano (125 g)		4.13
Tortilla Wrap Vollkorn, Grafschafter (2 Stück)		7.19
Tomatenmark dreifach konzentriert, Mondo Italiano (27 g)		0.59
Tomatenmark dreifach konzentriert, Mondo Italiano (23 g)		0.51
Premium Sushi Set Hosomaki Thunfisch Lachs, Chef Select (200 g)		6.4
27.6/33 FP0.0/7 SP74 g EW182 g KH35 g Fett
5.4 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2024

Ernährung		Punkte
Zweierlei Kirsche Kirsche, Schwartau (21 g)		0.86
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Brot Graubrot, Bäcker (65 g)		2.73
Kasländer Leicht, Hofburger (50 g)		2.65
Pizza Thunfisch, Gut & Günstig (355 g)		13.49
27.0/33 FP0.0/7 SP73 g EW177 g KH36 g Fett
6.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2024

Ernährung		Punkte
Zweierlei Kirsche Kirsche, Schwartau (34 g)		1.39
Haferflocken zart oder kernig, Knusperone (Aldi Nord) (60 g)		4.56
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Tomatensoße Arrabbiata scharf, Combino (420 g)		4.2
Döner Kebab Mischfleisch, Dönerladen (1 Stück)		15.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
27.9/33 FP3.9/7 SP113 g EW144 g KH71 g Fett
5.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2024

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück)		4.95
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Pizza bianca Pizzeria (300 g)		15.6
Tempranillo		15
30.6/33 FP7.2/7 SP25 g EW376 g KH25 g Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

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