Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Aug 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.71 m
- Startgewicht 99.5 kg
- Aktuelles Gewicht 88.8 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 34.03
- Aktueller BMI 30.37
- Ziel BMI 27.36
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 130
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 12984
- Trinktagebucheinträge 314
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 129
- Profil Impressionen 1782
Kürzlich besucht von
Profil von SabineVieth
Gewichtsverlauf
27. Apr 2024
26. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 0.9/28 FP0.0/6 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 27.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Banane Grand Nain (100 g) |  |
1.8 | |
| Joghurt 1,5% Fett, Aldi (170 g) | 2.04 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Haselnüsse geröstet gehackt, Diverse (10 g) | 1.34 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Mozzarella leicht Milbona Lidl (120 g) | 3.72 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (270 g) | |
0.81 | |
| Thunfisch Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) | 9.81 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (84 g) | |
0.25 | |
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (60 g) | |
1.5 | |
| Patros Leicht, 30% weniger Fett mild-würzig und cremig, Patros (75 g) | 3.3 | ||
| Birne (172 g) | |
1.89 | |
| 23.6/28 FP7.7/6 SP109 g EW108 g KH79 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Banane Grand Nain (70 g) | |
1.26 | |
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (157 g) | 1.73 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (140 g) | |
1.12 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (46 g) | |
0.14 | |
| Möhren roh, frisch (64 g) | |
0.38 | |
| Porree frisch (23 g) | |
0.14 | |
| Kartoffeln (41 g) | 0.57 | ||
| Perlgraupen Müllers Mühle (50 g) | 3.35 | ||
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (80 g) | 2 | ||
| Paniermehl Albona Aldi (5 g) | 0.36 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (10 g) | 0.27 | ||
| Rohkostsalat Havita (100 g) | |
1.3 | |
| Pulled pork Schweinebraten, Tillmann's (200 g) | 4.6 | ||
| Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Milbona Lidl (60 g) | 4.74 | ||
| Chips ungarisch, funny frisch (40 g) | 4.24 | ||
| Grüne Peperoni Mit frischkäse, Edeka (30 g) | 0.96 | ||
| Aperol Spritz trinkfertig (200 g) | 4.8 | ||
| 30.9/28 FP4.3/6 SP99 g EW172 g KH63 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (166 g) | 1.83 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) | 1.49 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Trauben grün, kernlos (74 g) | |
1.04 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (73 g) | |
0.58 | |
| Banane Grand Nain (90 g) | |
1.62 | |
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.17 | |
| Grieß Weichweizen, K-Classic (20 g) | 1.34 | ||
| Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) | 0.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (16 g) | 0.43 | ||
| Spitzpaprika rot (60 g) | |
0.42 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (173 g) | |
0.52 | |
| Champignons braun, Naturprodukt (190 g) | |
0.57 | |
| Ham dry cured, Morrisons (50 g) | 1.05 | ||
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Culinesse Buttergeschmack, Rama (5 g) | 0.67 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (25 g) | 0.57 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (15 g) | 0.72 | ||
| Reis gekocht (220 g) | 5.5 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) | 3.1 | ||
| Birne (182 g) | |
2 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (144 g) | |
1.58 | |
| 19.5/28 FP8.6/6 SP54 g EW189 g KH42 g Fett |
|||
| 5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (165 g) | 1.82 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (90 g) | |
0.54 | |
| Trauben grün, kernlos (70 g) | |
0.98 | |
| Lauch frisch (97 g) | |
0.58 | |
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (80 g) | 2 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (3 g) | 0.5 | ||
| Schmelzkäse cremig leicht, Milkana (38 g) | 1.22 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (550 g) | |
1.65 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Hähnchen Oberkeulen Metzgerfrisch / Lidl (130 g) | 5.98 | ||
| Birne (185 g) | |
2.04 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (60 g) | 1.14 | ||
| Culinesse Buttergeschmack, Rama (5 g) | 0.67 | ||
| 20.8/28 FP5.8/6 SP77 g EW131 g KH56 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 0.9/28 FP0.0/6 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 27.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2024
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (400 g) | |
4.4 | |
| Banane Grand Nain (83 g) | |
1.49 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) | 1.9 | ||
| Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (250 g) | 6.75 | ||
| roda bratfett (10 ml) | 1.31 | ||
| Salzbrezel Netto (30 g) | 2.28 | ||
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Lakritz salino, haribo (10 g) | 0.67 | ||
| 22.7/28 FP7.1/6 SP84 g EW194 g KH40 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Möhren roh, frisch (82 g) | |
0.49 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (120 g) | 2.4 | ||
| Reis nicht gekocht (20 g) | 1.4 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (165 g) | 1.82 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (43 g) | |
0.34 | |
| Banane Grand Nain (90 g) | |
1.62 | |
| Erdbeeren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| 8.9/28 FP3.0/6 SP43 g EW70 g KH13 g Fett |
|||
| 19.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) | 1.36 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (44 g) | |
0.35 | |
| Erdbeeren roh, frisch (170 g) | |
1.02 | |
| Möhren roh, frisch (82 g) | |
0.49 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (120 g) | 2.4 | ||
| Reis nicht gekocht (20 g) | 1.4 | ||
| Spitzpaprika rot (92 g) | |
0.64 | |
| Zwiebeln roh (40 g) | |
0.24 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (231 g) | |
0.69 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (127 g) | |
0.51 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (40 g) | 0.92 | ||
| Kidneybohnen Lidl (Camplargo) (127 g) | 2.54 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) | 0.83 | ||
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) | 5 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (15 g) | 0.72 | ||
| Banane Grand Nain (88 g) | |
1.58 | |
| Das Leichte Gratinkäse Das Leichte, Milbona (20 g) | 1.04 | ||
| 20.0/28 FP5.6/6 SP106 g EW124 g KH37 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
| Haferflocken (18 g) | 1.33 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (105 g) | |
1.89 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| Erdbeeren roh, frisch (102 g) | |
0.61 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (360 g) | |
1.8 | |
| Forellenfilet Geräuchert, Lidl (125 g) | 3.13 | ||
| Thunfisch Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) | 9.81 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (133 g) | |
0.4 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (280 g) | |
0.84 | |
| Spitzpaprika rot (56 g) | |
0.39 | |
| Gurke Naturprodukt (148 g) | |
0.3 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (65 g) | |
1.63 | |
| Zwiebeln roh (25 g) | |
0.15 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) | 3.1 | ||
| Birne (226 g) | |
2.49 | |
| 21.3/28 FP10.8/6 SP103 g EW143 g KH71 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (158 g) | 1.74 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (100 g) | |
1.8 | |
| Erbsen ganz getrocknet, Dennree (100 g) | |
5.5 | |
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (26 g) | |
0.08 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (63 g) | 0.95 | ||
| Zwiebeln roh (10 g) | |
0.06 | |
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (7 g) | 0.19 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) | 0.17 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mehl Tip (80 g) | 5.36 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) | 1.26 | ||
| Zwiebeln roh (45 g) | |
0.27 | |
| Culinesse Buttergeschmack, Rama (10 g) | 1.34 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Birne (260 g) | |
2.86 | |
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (13 g) | 0.62 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (405 g) | |
2.03 | |
| 17.4/28 FP13.1/6 SP78 g EW217 g KH39 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen dunkel, Aldi (85 g) | 3.66 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Beemster Lite pikant, Beemster (20 g) | 1.16 | ||
| Backschinken Gourmet, Böklunder (25 g) | 0.65 | ||
| Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (90 g) | 3.51 | ||
| Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (250 g) | 4.75 | ||
| Reis gekocht (300 g) | 7.5 | ||
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) | |
1.8 | |
| 24.3/28 FP2.4/6 SP74 g EW156 g KH37 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen dunkel, Aldi (85 g) | 3.66 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Backschinken Gourmet, Böklunder (25 g) | 0.65 | ||
| Beemster Lite pikant, Beemster (50 g) | 2.9 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) | 1.95 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (127 g) | |
1.02 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Steinofen Baguette Classic, Aldi (50 g) | 2.35 | ||
| Aioli Pikant, Ergüllü (30 g) | 2.04 | ||
| Garnelen (50 g) | 0.7 | ||
| Hüftsteak Rind, Aldi (190 g) | 3.8 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| roda bratfett (2 Portion) | 1.31 | ||
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Trauben grün, kernlos (150 g) | |
2.1 | |
| Salzbrezeln Aldi (25 g) | 1.95 | ||
| Haribo Lakritz mit Kirschgeschmack, Haribo (45 g) | 3.06 | ||
| 27.6/28 FP5.2/6 SP109 g EW188 g KH47 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (165 g) | 1.82 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (52 g) | |
0.73 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (63 g) | |
0.5 | |
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (310 g) | |
1.86 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Birne (180 g) | |
1.98 | |
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Lachs natur (240 g) | 6.24 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (80 g) | 1.52 | ||
| 23.4/28 FP6.6/6 SP94 g EW141 g KH60 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (165 g) | 1.82 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (36 g) | |
0.5 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (65 g) | |
0.52 | |
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (213 g) | |
1.28 | |
| Cocktailtomaten rot (320 g) | |
1.28 | |
| Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zimbo (40 g) | 1.24 | ||
| Rosenbrötchen | 4.59 | ||
| Brokkoli, gekocht (250 g) | |
1 | |
| Rama Culinesse Rama (5 ml) | 0.66 | ||
| Lachs natur (120 g) | 3.12 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (80 g) | 1.52 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (177 g) | |
1.95 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| 20.4/28 FP6.5/6 SP74 g EW150 g KH45 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (168 g) | 1.85 | ||
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Porree frisch (143 g) | |
0.86 | |
| Zwiebeln roh (13 g) | |
0.08 | |
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (80 g) | 2 | ||
| Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (38 g) | 1.22 | ||
| Creme Fraiche 30%, Milbona (16 g) | 0.94 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) | |
2.42 | |
| Trauben - Rot Kernlos (96 g) | |
1.34 | |
| Paprika rot frisch (184 g) | |
1.66 | |
| Zwiebeln roh (52 g) | |
0.31 | |
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) | 5 | ||
| Paniermehl Gut und Günstig (12 g) | 0.86 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (8 g) | 0.18 | ||
| Tomaten passiert, ORO di PARMA (245 g) | 1.47 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Reis nicht gekocht (100 g) | 7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Cremefine 15% Fett, Rama (40 g) | 1.28 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (40 g) | 4.96 | ||
| Cashew Kerne, Farmer (20 g) | 2.36 | ||
| 33.2/28 FP8.3/6 SP112 g EW215 g KH75 g Fett |
|||
| -7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Erbsen ganz getrocknet, Dennree (100 g) | |
5.5 | |
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (26 g) | |
0.08 | |
| Kartoffeln (63 g) | 0.88 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (7 g) | 0.19 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) | 0.17 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (425 g) | |
1.28 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) | 2.25 | ||
| Spitzpaprika rot (38 g) | |
0.27 | |
| Rapsöl vita, Brändle (7 g) | 1.25 | ||
| Putensteak (200 g) | 4.2 | ||
| 14.0/28 FP10.0/6 SP99 g EW137 g KH25 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Haferflocken (18 g) | 1.33 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) | 1.36 | ||
| Banane Grand Nain (85 g) | |
1.53 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (288 g) | |
0.86 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Spitzpaprika rot (77 g) | |
0.54 | |
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (97 g) | 1.94 | ||
| Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (149 g) | 1.94 | ||
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (147 g) | |
2.06 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (270 g) | |
0.81 | |
| Das Leichte Gratinkäse Das Leichte, Milbona (70 g) | 3.64 | ||
| Salsa | 1.38 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
| 19.4/28 FP6.8/6 SP95 g EW109 g KH51 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen Weizen Mit Kartoffel - Flocken zum Aufbacken/ 6 Stück a 85 g= 510 g, Goldähren (85 g) | 4.17 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Bresso Balance - mit Kräutern der Provence, Edelweiss (15 g) | 0.56 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (276 g) | |
1.66 | |
| Spargel grün, Natur (300 g) | |
1.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) | 5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
| Paniermehl Albona Aldi (10 g) | 0.71 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (80 g) | 1.52 | ||
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Banane Grand Nain (115 g) | |
2.07 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (57 g) | |
0.46 | |
| 19.9/28 FP5.7/6 SP79 g EW155 g KH37 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Meisterbrötchen | 4.19 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| 6.4/28 FP0.0/6 SP26 g EW15 g KH17 g Fett |
|||
| 21.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (170 g) | 1.87 | ||
| Haferflocken (17 g) | 1.26 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Meisterbrötchen | 4.13 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (155 g) | |
2.17 | |
| Garnelen Natur Roh, ohne Schale, Ocean Sea (Lidl) (145 g) | 1.31 | ||
| Tagliatelle gekocht, Combina (350 g) | 10.5 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (50 g) | |
0.35 | |
| Cocktailtomaten rot (60 g) | |
0.24 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (80 ml) | 1.44 | ||
| öl diverse (12 ml) | 1.96 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| 27.5/28 FP2.8/6 SP77 g EW175 g KH52 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (155 g) | 1.71 | ||
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (90 g) | |
1.62 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (75 g) | |
0.6 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Culinesse Buttergeschmack, Rama (5 g) | 0.67 | ||
| Putensteak (200 g) | 4.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (40 g) | 0.76 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (268 g) | |
0.8 | |
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) | 7.03 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (354 g) | |
1.06 | |
| Spitzpaprika rot (70 g) | |
0.49 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | |
0.39 | |
| Gurke Naturprodukt (122 g) | |
0.24 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (130 g) | |
3.25 | |
| 21.8/28 FP8.4/6 SP145 g EW123 g KH47 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (160 g) | 1.76 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | |
0.47 | |
| Erdbeeren roh, frisch (106 g) | |
0.64 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Brokkoli (137 g) | |
0.96 | |
| Spitzpaprika rot (82 g) | |
0.57 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (10 g) | 1.16 | ||
| Olivenöl Classico, Bertolli (8 g) | 1.31 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (3 g) | 0.18 | ||
| Banane Grand Nain (90 g) | |
1.62 | |
| Culinesse Buttergeschmack, Rama (5 g) | 0.67 | ||
| Putensteak (200 g) | 4.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) | 1.9 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (385 g) | |
1.16 | |
| 20.0/28 FP5.4/6 SP93 g EW118 g KH44 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (45 g) | 0.95 | ||
| Brokkoli (137 g) | |
0.96 | |
| Spitzpaprika rot (82 g) | |
0.57 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (10 g) | 1.16 | ||
| Olivenöl Classico, Bertolli (8 g) | 1.31 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (3 g) | 0.18 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kerrygold extra Butter & wervolles Rapsöl (10 g) | 1.18 | ||
| Mehl Tip (15 g) | 1.01 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Brokkoli, gekocht (330 g) | |
1.32 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (207 g) | 2.9 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (360 g) | |
2.16 | |
| 15.0/28 FP5.0/6 SP60 g EW93 g KH41 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Meisterbrötchen | 4.13 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Birne (215 g) | |
2.37 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (150 g) | 2.85 | ||
| kohlrabi gegart (470 g) | |
1.88 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (260 g) | 3.64 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (120 g) | 3.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (219 g) | |
2.41 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| 20.0/28 FP6.8/6 SP90 g EW153 g KH43 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2024
30. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen aldi (85 g) | 4.68 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Gouda mittelalt, Gutes Land (45 g) | 3.33 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Birne (200 g) | |
2.2 | |
| Pizza | 20 | ||
| 28.9/28 FP2.5/6 SP69 g EW218 g KH52 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen aldi (85 g) | 4.68 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Gouda mittelalt, Gutes Land (45 g) | 3.33 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Birne (200 g) | |
2.2 | |
| Forelle frisch gegart, Fischer (350 g) | 3.85 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| 17.8/28 FP4.5/6 SP71 g EW142 g KH31 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (155 g) | 1.71 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (13 g) | 1.61 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Mandarine Frischobst (83 g) | |
0.75 | |
| Möhren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (20 g) | |
0.06 | |
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (5 g) | |
0.09 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
| Speisestärke Ruf (8 g) | 0.55 | ||
| Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (17 g) | 0.05 | ||
| Birne (219 g) | |
2.41 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Reis gekocht (170 g) | 4.25 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
| 16.4/28 FP5.0/6 SP53 g EW137 g KH30 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Möhren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (20 g) | |
0.06 | |
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (5 g) | |
0.09 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
| Speisestärke Ruf (8 g) | 0.55 | ||
| Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (17 g) | 0.05 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Natur, Vemondo / Lidl (167 g) | 1.84 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (80 g) | |
1.44 | |
| Pflaumen Naturprodukt (93 g) | |
0.84 | |
| Schupfnudeln Chef Select (250 g) | 8.25 | ||
| Champignons braun, Naturprodukt (390 g) | |
1.17 | |
| Butter Original Irisch Kerrygold (3 g) | 0.45 | ||
| Putensteak (200 g) | 4.2 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (115 g) | |
0.35 | |
| Paprika gelb, frisch (40 g) | |
0.24 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (35 g) | 0.81 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (245 g) | |
1.47 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| 28.3/28 FP5.8/6 SP120 g EW181 g KH44 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||