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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Aug 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 100.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 92 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 34.91
  • Aktueller BMI 31.83
  • Ziel BMI 27.68

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 130
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 10832
  • Trinktagebucheinträge 312
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 107
  • Profil Impressionen 1469

Kürzlich besucht von

Profil von SabineVieth

Gewichtsverlauf

27. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (160 g) 1.92
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Haferflocken (20 g) 1.48
Birne (205 g) Sonderpunkte 2.26
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (125 g) Sonderpunkte 0.25
Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) Sonderpunkte 0.48
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Thunfisch 5.49
11.0/28
FP
3.4/6
SP
36 g
EW
118 g
KH
18 g
Fett
17.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2023

Ernährung Punkte
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Grieß Weichweizen, K-Classic (20 g) 1.34
Mehrkornbrötchen (70 g) 3.22
Pfirsich Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.28
Möhren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Haferflocken (20 g) 1.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (150 g) 1.8
Banane Grand Nain (140 g) Sonderpunkte 2.52
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) 5
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (410 g) Sonderpunkte 2.05
Möhren roh, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.47
Zwiebeln roh (25 g) Sonderpunkte 0.15
Sonnenblumenöl Aldi (3 g) 0.5
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (50 g) 1.15
Pfirsich Naturprodukt (246 g) Sonderpunkte 1.97
18.1/28
FP
9.9/6
SP
83 g
EW
183 g
KH
36 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2023

Ernährung Punkte
Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (200 g) 2
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Haferflocken (20 g) 1.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Geramont Original französischer Weichkäse, Geramont (28 g) 1.99
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 1.08
Birne (190 g) Sonderpunkte 2.09
Zwiebeln roh (45 g) Sonderpunkte 0.27
Zucchini Frisch, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 0.57
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.44
Paprika rot frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (15 g) 0.35
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (185 g) 3.7
Linsen rot, Naturprodukt (70 g) 4.34
Nektarine (360 g) Sonderpunkte 4.32
18.3/28
FP
9.4/6
SP
98 g
EW
169 g
KH
33 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Rosenbrötchen dunkel, Aldi (85 g) 3.66
Lachs geräuchert, Aldi (25 g) 0.98
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Milbona Lidl (30 g) 2.37
Salat Capricciosa Pizzeria (1000 g) 13
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Bruschetta Tomate, Diverse (150 g) 4.8
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Eisbergsalat frisch Natur (70 g) Sonderpunkte 0.21
Nektarine (180 g) Sonderpunkte 2.16
27.1/28
FP
5.0/6
SP
113 g
EW
154 g
KH
46 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2023

22. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (175 g) 2.1
Haferflocken (20 g) 1.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (16 g) 1.98
Banane Grand Nain (138 g) Sonderpunkte 2.48
6.5/28
FP
2.5/6
SP
20 g
EW
62 g
KH
13 g
Fett
21.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

21. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (160 g) 1.92
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Haferflocken (25 g) 1.85
Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) 1.49
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) 1.9
Hüftsteak vom argentinischen Angus-Rind, Landjunker Selection/ Lidl (165 g) 3.63
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Champignons braun, Naturprodukt (330 g) Sonderpunkte 0.99
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Nektarine (185 g) Sonderpunkte 2.22
Garnelen (210 g) 2.94
Knoblauchöl Mazola (8 g) 1.31
Blumenkohl gekocht (450 g) Sonderpunkte 1.8
21.5/28
FP
5.8/6
SP
114 g
EW
121 g
KH
43 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2023

Ernährung Punkte
Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (150 g) 1.8
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.5
Haferflocken (20 g) 1.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (212 g) Sonderpunkte 2.33
Käse Milder Rahmkäse, Mecklenburger Seenländer (32 g) 2.43
Toast Körner Balance, Harry (22 g) 1.12
Käse Milder Rahmkäse, Mecklenburger Seenländer (30 g) 2.28
Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (10 g) 0.74
Haferflocken (30 g) 2.22
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
ObstRiegel Waldfrucht, Gletscherkrone, Aldi (40 g) 2.64
Lachs natur (250 g) 6.5
öl diverse (10 ml) 1.63
Cocktailtomaten rot (45 g) Sonderpunkte 0.18
Feta Schafskäse light 9%, Salakis (50 g) 1.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Auberginen frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Champignons braun, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.42
30.3/28
FP
4.2/6
SP
105 g
EW
124 g
KH
84 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (165 g) 2.15
Pfirsich Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.18
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (65 g) 3.64
Saure Sahne natur, Milbona (40 g) 0.92
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Gurke Naturprodukt (472 g) Sonderpunkte 0.94
AROMICO Salat fein Dill-Kräuter, Penny (8 ml) 0.46
Gekochter Schinken (48 g) 1.15
Birne (216 g) Sonderpunkte 2.38
Aufschnitt Hähnchen, Delaize (80 g) 1.68
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Toast Körner Balance, Harry (44 g) 2.24
Gurke Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.25
Banane Grand Nain (135 g) Sonderpunkte 2.43
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
22.1/28
FP
7.2/6
SP
70 g
EW
175 g
KH
50 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) 1.95
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Pfirsich Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.25
Möhren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.85
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
Zucchini Frisch, Naturprodukt (330 g) Sonderpunkte 0.99
Auberginen frisch, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 0.58
Paprika rot frisch (129 g) Sonderpunkte 1.16
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (10 g) 1.66
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (200 g) 5.2
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (50 g) 1.15
Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (85 g) 0.26
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (25 g) 0.6
Reis gekocht (200 g) 5
20.8/28
FP
9.6/6
SP
81 g
EW
180 g
KH
44 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mozzarella light, Linessa (35 g) 1.09
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Rosenbrötchen hell Weizenbrötchen mit Kartoffelflocken, Aldi (79 g) 4.27
Lachs geräuchert (40 g) 1.44
vita dor Halbfettmagarine, Lidl (1 Portion) 0.74
Gekochter Schinken (30 g) 0.72
Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (150 g) 3.3
Pfirsich Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.24
13.8/28
FP
2.2/6
SP
41 g
EW
75 g
KH
34 g
Fett
14.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

16. Sep 2023

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (65 g) 3.64
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Hüftsteak Maredo (200 g) 4.2
Bohnen mit Speck, Gerürt und Verführt (150 g) 1.95
Bratkartoffeln selbstgemacht (250 g) 5.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Mozzarella light, Linessa (15 g) 0.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Gekochter Schinken (20 g) 0.48
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.12
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (40 g) 1.28
20.0/28
FP
2.6/6
SP
73 g
EW
108 g
KH
41 g
Fett
8.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

15. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (170 g) 2.21
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Nektarine (110 g) Sonderpunkte 1.32
Pfirsich Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.3
Toast Körner Harmonie, Golden Toast (27 g) 1.57
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (3 g) 0.5
Cocktailtomaten rot (54 g) Sonderpunkte 0.22
Kartoffeln roh, Naturprodukt (300 g) 4.5
Möhren roh, frisch (270 g) Sonderpunkte 1.62
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
20.8/28
FP
4.5/6
SP
88 g
EW
139 g
KH
34 g
Fett
7.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

14. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) 1.95
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Nektarine (130 g) Sonderpunkte 1.56
Brokkoli (167 g) Sonderpunkte 1.17
Spitzpaprika rot (80 g) Sonderpunkte 0.56
Sonnenblumenkerne Diverse (15 g) 1.79
Olivenöl (10 g) 1.7
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Pfirsich Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.36
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Gurke Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.32
Cocktailtomaten rot (80 g) Sonderpunkte 0.32
Spitzpaprika rot (40 g) Sonderpunkte 0.28
Mais extra knackig, Freshona (70 g) Sonderpunkte 1.12
Zwiebeln roh (25 g) Sonderpunkte 0.15
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) 7.03
Toast Körner Harmonie, Golden Toast (30 g) 1.74
Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (150 g) 3.3
22.0/28
FP
8.2/6
SP
95 g
EW
123 g
KH
65 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Sep 2023

Ernährung Punkte
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (180 g) 2.34
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) 0.62
Trauben grün, kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Nektarine (117 g) Sonderpunkte 1.4
Brokkoli (167 g) Sonderpunkte 1.17
Spitzpaprika rot (80 g) Sonderpunkte 0.56
Sonnenblumenkerne Diverse (15 g) 1.79
Olivenöl (10 g) 1.7
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Rinderhackfleisch fettreduziert 400gr, Landkunker Lidl (200 g) 5
Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) 0.83
Spitzkohl (473 g) Sonderpunkte 2.37
Zwiebeln roh (70 g) Sonderpunkte 0.42
Hokkaido Kürbis, frisch (242 g) Sonderpunkte 3.15
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (70 g) 1.61
Nektarine (133 g) Sonderpunkte 1.6
16.5/28
FP
11.4/6
SP
89 g
EW
134 g
KH
49 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Sep 2023

Ernährung Punkte
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (160 g) 2.08
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Grand Nain (140 g) Sonderpunkte 2.52
Brokkoli (167 g) Sonderpunkte 1.17
Spitzpaprika rot (80 g) Sonderpunkte 0.56
Sonnenblumenkerne Diverse (15 g) 1.79
Olivenöl (10 g) 1.7
Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) 0.3
Nektarine (240 g) Sonderpunkte 2.88
9.4/28
FP
7.1/6
SP
31 g
EW
103 g
KH
28 g
Fett
17.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (110 g) 0.33
Haferflocken Kölln (35 g) 2.52
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) 0.45
Beeren (50 g) Sonderpunkte 0.55
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (204 g) Sonderpunkte 2.24
Nektarine (130 g) Sonderpunkte 1.56
Tomaten frisch, Durchschnittswert (145 g) Sonderpunkte 0.44
Hokkaido Kürbis, frisch (317 g) Sonderpunkte 4.12
Lasagne Platten Barilla (57 g) 4.1
Cremosana Leichte Creme zum Kochen 7%, Milbona (83 ml) 1.74
Milch 1,5 % Fett, diverse (83 ml) 0.75
Parmesan Käse, Aldi (19 g) 1.48
Gratinkäse 30% Fett, Leichter Genuss (67 g) 3.62
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) 0.33
Nektarine (120 g) Sonderpunkte 1.44
17.5/28
FP
10.3/6
SP
60 g
EW
181 g
KH
41 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2023

09. Sep 2023

08. Sep 2023

07. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Haferflocken Kölln (40 g) 2.88
Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (200 g) 0.6
Trauben grün, kernlos (69 g) Sonderpunkte 0.97
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Pfirsich Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.02
Forellenfilet Geräuchert, Lidl (140 g) 3.5
Brokkoli (170 g) Sonderpunkte 1.19
Möhren roh, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.51
Paprika rot frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Zucchini Frisch, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 0.66
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) 4
Chia Balance Harry (40 g) 2.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Pfirsich Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.08
Rapsöl Viat, Diverse (8 ml) 1.42
Chia Balance Harry (40 g) 2.04
Reis gekocht (200 g) 5
Putenaufschnitt Coop (40 g) 0.84
Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (150 g) 0.45
Haferflocken (25 g) 1.85
Maiswaffel gesalzen, Edeka (40 g) 3.08
Mandeln ganz naturell, Diverse (4 g) 0.5
31.7/28
FP
6.2/6
SP
126 g
EW
215 g
KH
47 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Gelberbsen getrocknet, Naturprodukt (50 g) 2.85
Zwiebeln roh (44 g) Sonderpunkte 0.26
Olivenöl (1 g) 0.17
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (300 g) Sonderpunkte 1.2
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (55 g) 0.99
Haferflocken (20 g) 1.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (135 g) 1.76
Trauben grün, kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Pfirsich Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.99
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (173 g) 5.54
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika gelb, frisch (46 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika rot frisch (77 g) Sonderpunkte 0.69
Paprika grün, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.27
Zwiebeln roh (28 g) Sonderpunkte 0.17
Olivenöl (3 Portion) 2.55
Hähnchenbrust geräuchert und gegart, Gutfried (62 g) 1.3
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (71 g) 3.62
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
24.9/28
FP
6.4/6
SP
102 g
EW
153 g
KH
55 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2023

Ernährung Punkte
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (180 g) 2.34
Trauben grün, kernlos (80 g) Sonderpunkte 1.12
Haferflocken (20 g) 1.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) 4
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Zucchini Frisch, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 0.72
Reis gekocht (60 g) 1.5
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Brezel Huober (125 g) 9.25
Gelberbsen getrocknet, Naturprodukt (50 g) 2.85
Zwiebeln roh (44 g) Sonderpunkte 0.26
Olivenöl (1 g) 0.17
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (300 g) Sonderpunkte 1.2
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (55 g) 0.99
Pfirsich Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.28
Trauben grün, kernlos (107 g) Sonderpunkte 1.5
25.6/28
FP
6.1/6
SP
108 g
EW
214 g
KH
29 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
haferflocken vollkorn, kölln (40 g) 2.88
Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (200 g) 0.6
Himbeer- Heidelbeeren Mix Rewe Beste Wahl (100 g) Sonderpunkte 1
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Trauben grün, kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) 4
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Zucchini Frisch, Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 0.68
Möhren roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Reis gekocht (240 g) 6
Möhren roh, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.15
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (25 g) Sonderpunkte 0.08
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (20 g) 0.06
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (12 g) Sonderpunkte 0.2
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Speisestärke Ruf (10 g) 0.69
Cremosana Leichte Creme zum Kochen 7%, Milbona (10 ml) 0.21
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (200 g) 2.6
Haferpops Gut bio (10 g) 0.77
Trauben grün, kernlos (35 g) Sonderpunkte 0.49
Pfirsich Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 1.06
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
24.7/28
FP
6.0/6
SP
108 g
EW
177 g
KH
34 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Brunchmix Brötchen Lidl (90 g) 4.68
Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Möhren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Putenbrust Aufschnitt Ponnath (40 g) 0.84
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
mozzarella gerieben, lidl (15 g) 0.99
Pfirsich Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Reis gekocht (300 g) 7.5
Möhren roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (51 g) Sonderpunkte 0.15
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (40 g) 0.12
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (30 g) Sonderpunkte 0.51
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (250 g) 5
Speisestärke Ruf (25 g) 1.73
Cremosana Leichte Creme zum Kochen 7%, Milbona (25 ml) 0.53
Pfirsich Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
27.4/28
FP
5.8/6
SP
106 g
EW
199 g
KH
36 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

02. Sep 2023

01. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
haferflocken vollkorn, kölln (40 g) 2.88
Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (200 g) 0.6
Himbeer- Heidelbeeren Mix Rewe Beste Wahl (100 g) Sonderpunkte 1
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (136 g) 1.9
Brokkoli gekocht (107 g) Sonderpunkte 0.64
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (34 g) 0.65
Quäse Mild, Loose (100 g) 2.5
10.7/28
FP
1.6/6
SP
50 g
EW
66 g
KH
17 g
Fett
17.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

31. Aug 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Erdbeeren roh, frisch (225 g) Sonderpunkte 1.35
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) 1.95
Haferflocken (20 g) 1.48
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.1
Ei Gr. M ,L, S (30 g) 0.81
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Grieß Weichweizen, K-Classic (28 g) 1.88
Linsen rot, Diverse (125 g) Sonderpunkte 7.13
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) 1.19
Kokosmilch fettreduziert, Gut bio (100 ml) 2.6
Pfirsich Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.08
Zwiebeln roh (45 g) Sonderpunkte 0.27
Möhren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.44
Spitzpaprika rot (68 g) Sonderpunkte 0.48
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (144 g) 2.59
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Birne (270 g) Sonderpunkte 2.97
17.4/28
FP
14.1/6
SP
94 g
EW
193 g
KH
49 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Aug 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Erdbeeren roh, frisch (225 g) Sonderpunkte 1.35
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) 1.95
Haferflocken (20 g) 1.48
Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) 4
Mais extra knackig, Freshona (70 g) Sonderpunkte 1.12
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Spitzpaprika Grün (148 g) Sonderpunkte 0.59
Spitzpaprika rot (178 g) Sonderpunkte 1.25
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (50 g) 1.15
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) 1.9
Brokkoli gekocht (400 g) Sonderpunkte 2.4
Birne (275 g) Sonderpunkte 3.03
Lachs natur (240 g) 6.24
24.7/28
FP
9.7/6
SP
137 g
EW
190 g
KH
54 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Aug 2023

Ernährung Punkte
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (130 g) Sonderpunkte 1.17
Quark 20% natur, Milbona (120 g) 2.4
Haferpops Gut bio (10 g) 0.77
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) 1.36
Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) 4
Eisbergsalat frisch Natur (230 g) Sonderpunkte 0.69
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Mais extra knackig, Freshona (70 g) Sonderpunkte 1.12
Pfirsich Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.08
Kräuterquark 1.62
Kartoffeln roh, Naturprodukt (435 g) 6.53
Champignons weiß, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.68
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Spitzpaprika Grün (34 g) Sonderpunkte 0.14
Spitzpaprika rot (42 g) Sonderpunkte 0.29
Olivenöl (8 g) 1.36
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) 1.36
22.0/28
FP
6.7/6
SP
98 g
EW
152 g
KH
43 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Aug 2023

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) 1.95
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (120 g) Sonderpunkte 1.08
Haferflocken (20 g) 1.48
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Schinken Herta Finesse (60 g) 1.32
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kürbiskernbrötchen Büsch (85 g) 4.59
Eisbergsalat frisch Natur (260 g) Sonderpunkte 0.78
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) Sonderpunkte 0.26
Riesenbohnen Weiß, Real (120 g) Sonderpunkte 1.68
Zwiebeln roh (25 g) Sonderpunkte 0.15
Kohlrabi Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Thunfisch 6.55
Quark 20% natur, Milbona (125 g) 2.5
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (88 g) Sonderpunkte 0.79
20.5/28
FP
6.0/6
SP
73 g
EW
151 g
KH
37 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Aug 2023

Ernährung Punkte
Brunchmix Brötchen Lidl (80 g) 4.16
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Schinken Herta Finesse (40 g) 0.88
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.09
7.3/28
FP
2.4/6
SP
19 g
EW
63 g
KH
12 g
Fett
20.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.