Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Aug 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 100.9 kg
- Aktuelles Gewicht 92 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 34.91
- Aktueller BMI 31.83
- Ziel BMI 27.68
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 130
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 10832
- Trinktagebucheinträge 312
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 107
- Profil Impressionen 1469
Kürzlich besucht von
Profil von SabineVieth
Gewichtsverlauf
27. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (160 g) | 1.92 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Birne (205 g) |  |
2.26 | |
| Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (125 g) | |
0.25 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) | |
0.48 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Möhren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Thunfisch | 5.49 | ||
| 11.0/28 FP3.4/6 SP36 g EW118 g KH18 g Fett |
|||
| 17.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
| Grieß Weichweizen, K-Classic (20 g) | 1.34 | ||
| Mehrkornbrötchen (70 g) | 3.22 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (160 g) | |
1.28 | |
| Möhren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (150 g) | 1.8 | ||
| Banane Grand Nain (140 g) | |
2.52 | |
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) | 5 | ||
| Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (410 g) | |
2.05 | |
| Möhren roh, frisch (78 g) | |
0.47 | |
| Zwiebeln roh (25 g) | |
0.15 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (50 g) | 1.15 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (246 g) | |
1.97 | |
| 18.1/28 FP9.9/6 SP83 g EW183 g KH36 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (200 g) | 2 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| Geramont Original französischer Weichkäse, Geramont (28 g) | 1.99 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) | 0.83 | ||
| Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (215 g) | |
1.08 | |
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Zwiebeln roh (45 g) | |
0.27 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (190 g) | |
0.57 | |
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (145 g) | |
0.44 | |
| Paprika rot frisch (70 g) | |
0.63 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (15 g) | 0.35 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) | 0.83 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (185 g) | 3.7 | ||
| Linsen rot, Naturprodukt (70 g) | 4.34 | ||
| Nektarine (360 g) | |
4.32 | |
| 18.3/28 FP9.4/6 SP98 g EW169 g KH33 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Rosenbrötchen dunkel, Aldi (85 g) | 3.66 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (25 g) | 0.98 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Möhren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Gurke Naturprodukt (30 g) | |
0.06 | |
| Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Milbona Lidl (30 g) | 2.37 | ||
| Salat Capricciosa Pizzeria (1000 g) | 13 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Bruschetta Tomate, Diverse (150 g) | 4.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Eisbergsalat frisch Natur (70 g) | |
0.21 | |
| Nektarine (180 g) | |
2.16 | |
| 27.1/28 FP5.0/6 SP113 g EW154 g KH46 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Sep 2023
22. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (175 g) | 2.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (16 g) | 1.98 | ||
| Banane Grand Nain (138 g) | |
2.48 | |
| 6.5/28 FP2.5/6 SP20 g EW62 g KH13 g Fett |
|||
| 21.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (160 g) | 1.92 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (59 g) | |
0.47 | |
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) | 1.49 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) | 1.9 | ||
| Hüftsteak vom argentinischen Angus-Rind, Landjunker Selection/ Lidl (165 g) | 3.63 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Champignons braun, Naturprodukt (330 g) | |
0.99 | |
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Nektarine (185 g) | |
2.22 | |
| Garnelen (210 g) | 2.94 | ||
| Knoblauchöl Mazola (8 g) | 1.31 | ||
| Blumenkohl gekocht (450 g) | |
1.8 | |
| 21.5/28 FP5.8/6 SP114 g EW121 g KH43 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (150 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (62 g) | |
0.5 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (212 g) | |
2.33 | |
| Käse Milder Rahmkäse, Mecklenburger Seenländer (32 g) | 2.43 | ||
| Toast Körner Balance, Harry (22 g) | 1.12 | ||
| Käse Milder Rahmkäse, Mecklenburger Seenländer (30 g) | 2.28 | ||
| Halbfettmargarine Die Leichte, Gut & Günstig (10 g) | 0.74 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| ObstRiegel Waldfrucht, Gletscherkrone, Aldi (40 g) | 2.64 | ||
| Lachs natur (250 g) | 6.5 | ||
| öl diverse (10 ml) | 1.63 | ||
| Cocktailtomaten rot (45 g) | |
0.18 | |
| Feta Schafskäse light 9%, Salakis (50 g) | 1.6 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) | |
0.39 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Champignons braun, Naturprodukt (140 g) | |
0.42 | |
| 30.3/28 FP4.2/6 SP105 g EW124 g KH84 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (165 g) | 2.15 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (147 g) | |
1.18 | |
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (65 g) | 3.64 | ||
| Saure Sahne natur, Milbona (40 g) | 0.92 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Gurke Naturprodukt (472 g) | |
0.94 | |
| AROMICO Salat fein Dill-Kräuter, Penny (8 ml) | 0.46 | ||
| Gekochter Schinken (48 g) | 1.15 | ||
| Birne (216 g) | |
2.38 | |
| Aufschnitt Hähnchen, Delaize (80 g) | 1.68 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Toast Körner Balance, Harry (44 g) | 2.24 | ||
| Gurke Naturprodukt (125 g) | |
0.25 | |
| Banane Grand Nain (135 g) | |
2.43 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| 22.1/28 FP7.2/6 SP70 g EW175 g KH50 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) | 1.95 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (156 g) | |
1.25 | |
| Möhren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (168 g) | |
1.85 | |
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) | 0.83 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (230 g) | |
2.53 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (330 g) | |
0.99 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (144 g) | |
0.58 | |
| Paprika rot frisch (129 g) | |
1.16 | |
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (10 g) | 1.66 | ||
| Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (200 g) | 5.2 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (50 g) | 1.15 | ||
| Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (85 g) | 0.26 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (25 g) | 0.6 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| 20.8/28 FP9.6/6 SP81 g EW180 g KH44 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Mozzarella light, Linessa (35 g) | 1.09 | ||
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Rosenbrötchen hell Weizenbrötchen mit Kartoffelflocken, Aldi (79 g) | 4.27 | ||
| Lachs geräuchert (40 g) | 1.44 | ||
| vita dor Halbfettmagarine, Lidl (1 Portion) | 0.74 | ||
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (150 g) | 3.3 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (155 g) | |
1.24 | |
| 13.8/28 FP2.2/6 SP41 g EW75 g KH34 g Fett |
|||
| 14.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (65 g) | 3.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Hüftsteak Maredo (200 g) | 4.2 | ||
| Bohnen mit Speck, Gerürt und Verführt (150 g) | 1.95 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (250 g) | 5.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mozzarella light, Linessa (15 g) | 0.47 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Gekochter Schinken (20 g) | 0.48 | ||
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (40 g) | 1.28 | ||
| 20.0/28 FP2.6/6 SP73 g EW108 g KH41 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (170 g) | 2.21 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Nektarine (110 g) | |
1.32 | |
| Pfirsich Naturprodukt (163 g) | |
1.3 | |
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (27 g) | 1.57 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (3 g) | 0.5 | ||
| Cocktailtomaten rot (54 g) | |
0.22 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (300 g) | 4.5 | ||
| Möhren roh, frisch (270 g) | |
1.62 | |
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) | 0.83 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) | 4 | ||
| 20.8/28 FP4.5/6 SP88 g EW139 g KH34 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) | 1.95 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| Nektarine (130 g) | |
1.56 | |
| Brokkoli (167 g) | |
1.17 | |
| Spitzpaprika rot (80 g) | |
0.56 | |
| Sonnenblumenkerne Diverse (15 g) | 1.79 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (170 g) | |
1.36 | |
| Pfirsich Naturprodukt (140 g) | |
1.12 | |
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (70 g) | |
0.21 | |
| Gurke Naturprodukt (160 g) | |
0.32 | |
| Cocktailtomaten rot (80 g) | |
0.32 | |
| Spitzpaprika rot (40 g) | |
0.28 | |
| Mais extra knackig, Freshona (70 g) | |
1.12 | |
| Zwiebeln roh (25 g) | |
0.15 | |
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) | 7.03 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (30 g) | 1.74 | ||
| Joghurt griechischer Art Pur, Milbona (150 g) | 3.3 | ||
| 22.0/28 FP8.2/6 SP95 g EW123 g KH65 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (180 g) | 2.34 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) | 0.62 | ||
| Trauben grün, kernlos (50 g) | |
0.7 | |
| Nektarine (117 g) | |
1.4 | |
| Brokkoli (167 g) | |
1.17 | |
| Spitzpaprika rot (80 g) | |
0.56 | |
| Sonnenblumenkerne Diverse (15 g) | 1.79 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| Rinderhackfleisch fettreduziert 400gr, Landkunker Lidl (200 g) | 5 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) | 0.83 | ||
| Spitzkohl (473 g) | |
2.37 | |
| Zwiebeln roh (70 g) | |
0.42 | |
| Hokkaido Kürbis, frisch (242 g) | |
3.15 | |
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (70 g) | 1.61 | ||
| Nektarine (133 g) | |
1.6 | |
| 16.5/28 FP11.4/6 SP89 g EW134 g KH49 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (160 g) | 2.08 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (140 g) | |
2.52 | |
| Brokkoli (167 g) | |
1.17 | |
| Spitzpaprika rot (80 g) | |
0.56 | |
| Sonnenblumenkerne Diverse (15 g) | 1.79 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| Nektarine (240 g) | |
2.88 | |
| 9.4/28 FP7.1/6 SP31 g EW103 g KH28 g Fett |
|||
| 17.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (110 g) | 0.33 | ||
| Haferflocken Kölln (35 g) | 2.52 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Beeren (50 g) | |
0.55 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (204 g) | |
2.24 | |
| Nektarine (130 g) | |
1.56 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (145 g) | |
0.44 | |
| Hokkaido Kürbis, frisch (317 g) | |
4.12 | |
| Lasagne Platten Barilla (57 g) | 4.1 | ||
| Cremosana Leichte Creme zum Kochen 7%, Milbona (83 ml) | 1.74 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (83 ml) | 0.75 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (19 g) | 1.48 | ||
| Gratinkäse 30% Fett, Leichter Genuss (67 g) | 3.62 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Nektarine (120 g) | |
1.44 | |
| 17.5/28 FP10.3/6 SP60 g EW181 g KH41 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Sep 2023
09. Sep 2023
08. Sep 2023
07. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (200 g) | 0.6 | ||
| Trauben grün, kernlos (69 g) | |
0.97 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (127 g) | |
1.02 | |
| Forellenfilet Geräuchert, Lidl (140 g) | 3.5 | ||
| Brokkoli (170 g) | |
1.19 | |
| Möhren roh, frisch (85 g) | |
0.51 | |
| Paprika rot frisch (90 g) | |
0.81 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (220 g) | |
0.66 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) | 4 | ||
| Chia Balance Harry (40 g) | 2.04 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (135 g) | |
1.08 | |
| Rapsöl Viat, Diverse (8 ml) | 1.42 | ||
| Chia Balance Harry (40 g) | 2.04 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Putenaufschnitt Coop (40 g) | 0.84 | ||
| Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (150 g) | 0.45 | ||
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Maiswaffel gesalzen, Edeka (40 g) | 3.08 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (4 g) | 0.5 | ||
| 31.7/28 FP6.2/6 SP126 g EW215 g KH47 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Gelberbsen getrocknet, Naturprodukt (50 g) | 2.85 | ||
| Zwiebeln roh (44 g) | |
0.26 | |
| Olivenöl (1 g) | 0.17 | ||
| Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (300 g) | |
1.2 | |
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (55 g) | 0.99 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (135 g) | 1.76 | ||
| Trauben grün, kernlos (50 g) | |
0.7 | |
| Pfirsich Naturprodukt (124 g) | |
0.99 | |
| Pfirsich Naturprodukt (140 g) | |
1.12 | |
| Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (173 g) | 5.54 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (190 g) | |
0.38 | |
| Paprika gelb, frisch (46 g) | |
0.28 | |
| Paprika rot frisch (77 g) | |
0.69 | |
| Paprika grün, frisch (68 g) | |
0.27 | |
| Zwiebeln roh (28 g) | |
0.17 | |
| Olivenöl (3 Portion) | 2.55 | ||
| Hähnchenbrust geräuchert und gegart, Gutfried (62 g) | 1.3 | ||
| Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (71 g) | 3.62 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
| 24.9/28 FP6.4/6 SP102 g EW153 g KH55 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (180 g) | 2.34 | ||
| Trauben grün, kernlos (80 g) | |
1.12 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) | 4 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (240 g) | |
0.72 | |
| Reis gekocht (60 g) | 1.5 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brezel Huober (125 g) | 9.25 | ||
| Gelberbsen getrocknet, Naturprodukt (50 g) | 2.85 | ||
| Zwiebeln roh (44 g) | |
0.26 | |
| Olivenöl (1 g) | 0.17 | ||
| Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (300 g) | |
1.2 | |
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (55 g) | 0.99 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (160 g) | |
1.28 | |
| Trauben grün, kernlos (107 g) | |
1.5 | |
| 25.6/28 FP6.1/6 SP108 g EW214 g KH29 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| haferflocken vollkorn, kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (200 g) | 0.6 | ||
| Himbeer- Heidelbeeren Mix Rewe Beste Wahl (100 g) | |
1 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (140 g) | |
1.12 | |
| Trauben grün, kernlos (50 g) | |
0.7 | |
| Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) | 4 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (225 g) | |
0.68 | |
| Möhren roh, frisch (90 g) | |
0.54 | |
| Reis gekocht (240 g) | 6 | ||
| Möhren roh, frisch (25 g) | |
0.15 | |
| Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (25 g) | |
0.08 | |
| Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (20 g) | 0.06 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (12 g) | |
0.2 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
| Speisestärke Ruf (10 g) | 0.69 | ||
| Cremosana Leichte Creme zum Kochen 7%, Milbona (10 ml) | 0.21 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (200 g) | 2.6 | ||
| Haferpops Gut bio (10 g) | 0.77 | ||
| Trauben grün, kernlos (35 g) | |
0.49 | |
| Pfirsich Naturprodukt (132 g) | |
1.06 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| 24.7/28 FP6.0/6 SP108 g EW177 g KH34 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brunchmix Brötchen Lidl (90 g) | 4.68 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Paprika rot frisch (80 g) | |
0.72 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Möhren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Putenbrust Aufschnitt Ponnath (40 g) | 0.84 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| mozzarella gerieben, lidl (15 g) | 0.99 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (130 g) | |
1.04 | |
| Reis gekocht (300 g) | 7.5 | ||
| Möhren roh, frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (51 g) | |
0.15 | |
| Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (40 g) | 0.12 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (30 g) | |
0.51 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (250 g) | 5 | ||
| Speisestärke Ruf (25 g) | 1.73 | ||
| Cremosana Leichte Creme zum Kochen 7%, Milbona (25 ml) | 0.53 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| 27.4/28 FP5.8/6 SP106 g EW199 g KH36 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Sep 2023
01. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| haferflocken vollkorn, kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Bio Mandel (Drink) Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo / Lidl (200 g) | 0.6 | ||
| Himbeer- Heidelbeeren Mix Rewe Beste Wahl (100 g) | |
1 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (136 g) | 1.9 | ||
| Brokkoli gekocht (107 g) | |
0.64 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (34 g) | 0.65 | ||
| Quäse Mild, Loose (100 g) | 2.5 | ||
| 10.7/28 FP1.6/6 SP50 g EW66 g KH17 g Fett |
|||
| 17.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (225 g) | |
1.35 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) | 1.95 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (32 g) | |
0.1 | |
| Ei Gr. M ,L, S (30 g) | 0.81 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) | 0.45 | ||
| Grieß Weichweizen, K-Classic (28 g) | 1.88 | ||
| Linsen rot, Diverse (125 g) | |
7.13 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Kokosmilch fettreduziert, Gut bio (100 ml) | 2.6 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (135 g) | |
1.08 | |
| Zwiebeln roh (45 g) | |
0.27 | |
| Möhren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (148 g) | |
0.44 | |
| Spitzpaprika rot (68 g) | |
0.48 | |
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (144 g) | 2.59 | ||
| Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) | 2.34 | ||
| Birne (270 g) | |
2.97 | |
| 17.4/28 FP14.1/6 SP94 g EW193 g KH49 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (225 g) | |
1.35 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) | 1.95 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) | 4 | ||
| Mais extra knackig, Freshona (70 g) | |
1.12 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Spitzpaprika Grün (148 g) | |
0.59 | |
| Spitzpaprika rot (178 g) | |
1.25 | |
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (50 g) | 1.15 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 g) | 1.9 | ||
| Brokkoli gekocht (400 g) | |
2.4 | |
| Birne (275 g) | |
3.03 | |
| Lachs natur (240 g) | 6.24 | ||
| 24.7/28 FP9.7/6 SP137 g EW190 g KH54 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (130 g) | |
1.17 | |
| Quark 20% natur, Milbona (120 g) | 2.4 | ||
| Haferpops Gut bio (10 g) | 0.77 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) | 1.36 | ||
| Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) | 4 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (230 g) | |
0.69 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Mais extra knackig, Freshona (70 g) | |
1.12 | |
| Pfirsich Naturprodukt (135 g) | |
1.08 | |
| Kräuterquark | 1.62 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (435 g) | 6.53 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (170 g) | |
0.68 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) | |
0.39 | |
| Spitzpaprika Grün (34 g) | |
0.14 | |
| Spitzpaprika rot (42 g) | |
0.29 | |
| Olivenöl (8 g) | 1.36 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (140 g) | |
1.12 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) | 1.36 | ||
| 22.0/28 FP6.7/6 SP98 g EW152 g KH43 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (150 g) | 1.95 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (120 g) | |
1.08 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Schinken Herta Finesse (60 g) | 1.32 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Kürbiskernbrötchen Büsch (85 g) | 4.59 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (260 g) | |
0.78 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) | |
0.26 | |
| Riesenbohnen Weiß, Real (120 g) | |
1.68 | |
| Zwiebeln roh (25 g) | |
0.15 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (160 g) | |
0.8 | |
| Thunfisch | 6.55 | ||
| Quark 20% natur, Milbona (125 g) | 2.5 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (88 g) | |
0.79 | |
| 20.5/28 FP6.0/6 SP73 g EW151 g KH37 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brunchmix Brötchen Lidl (80 g) | 4.16 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Schinken Herta Finesse (40 g) | 0.88 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) | |
2.09 | |
| 7.3/28 FP2.4/6 SP19 g EW63 g KH12 g Fett |
|||
| 20.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||