Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Aug 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 98.6 kg
- Aktuelles Gewicht 91.5 kg
- Zielgewicht 79 kg
BMI
- Start BMI 34.12
- Aktueller BMI 31.66
- Ziel BMI 27.34
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 130
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 14573
- Trinktagebucheinträge 314
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 149
- Profil Impressionen 2066
Kürzlich besucht von
Profil von SabineVieth
Gewichtsverlauf
15. Nov 2024
14. Nov 2024
13. Nov 2024
12. Nov 2024
11. Nov 2024
10. Nov 2024
09. Nov 2024
08. Nov 2024
07. Nov 2024
06. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert. |
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Natur ungesüßt ohne Zucker Alpro (190 g) | 1.71 | ||
| Banane Grand Nain (133 g) |  |
2.39 | |
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| Reiswaffeln Lidl (7 Stück) | 3.68 | ||
| Bonbel Butter-Käse, Bonbel (20 g) | 1.38 | ||
| Mehl Tip (80 g) | 5.36 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) | 1.26 | ||
| Pilze Dose, Aldi (170 g) | |
0.51 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Gratinkäse 30% Fett, Leichter Genuss (35 g) | 1.89 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Saltletts Brezel, Lorenz (30 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (256 g) | |
2.82 | |
| Goldähren Rosenbrötchen (85 g) | 4.17 | ||
| 26.0/28 FP7.3/6 SP70 g EW247 g KH38 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Natur ungesüßt ohne Zucker Alpro (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Banane Grand Nain (100 g) | |
1.8 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Porree frisch (97 g) | |
0.58 | |
| Hackfleisch 30% fettreduziert, Line/Penny (80 g) | 2.96 | ||
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (38 g) | 1.22 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (300 g) | 6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (400 g) | |
2.4 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (125 ml) | 2.38 | ||
| Rapsöl Aldi (1 Portion) | 0.83 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| 24.0/28 FP6.8/6 SP123 g EW128 g KH54 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Goldähren Rosenbrötchen (85 g) | 4.17 | ||
| Westlite Pikant 30% Fett, Kaufland (50 g) | 2.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Hähnchen Spieße Red Curry, Gut Ponholz (300 g) | 9 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (220 g) | |
0.66 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Steinofen Baguette Classic, Aldi (70 g) | 3.29 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| 26.9/28 FP2.2/6 SP119 g EW98 g KH61 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Westlite Pikant 30% Fett, Kaufland (25 g) | 1.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Saftschinken, heißgeräuchert Rasting (40 g) | 0.88 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Goldähren Rosenbrötchen (85 g) | 4.17 | ||
| Doradenfilet Femeg (200 g) | 4.6 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Paprika rot frisch (70 g) | |
0.63 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Cocktailtomaten rot (80 g) | |
0.32 | |
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Olivenöl Aldi (9 g) | 1.48 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (80 g) | |
0.72 | |
| roda bratfett (2 Portion) | 1.31 | ||
| Birne (229 g) | |
2.52 | |
| 18.2/28 FP6.2/6 SP77 g EW150 g KH38 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (281 g) | |
3.09 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Salatbox Hähnchenbrust, to go Penny (400 g) | 9.2 | ||
| 10.1/28 FP3.1/6 SP21 g EW71 g KH37 g Fett |
|||
| 17.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (125 g) | 1.13 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (68 g) | |
0.54 | |
| alpro natur Joghurt ohne, alpro (40 g) | 0.32 | ||
| 4.7/28 FP1.7/6 SP15 g EW34 g KH12 g Fett |
|||
| 23.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (100 g) | |
1.8 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (55 g) | |
0.44 | |
| Pilze Dose, Aldi (170 g) | |
0.51 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Reiswaffeln Ohne Salz, Gut Bio (4 Scheibe) | 2.43 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) | 4 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (125 ml) | 2.38 | ||
| Birne (242 g) | |
2.66 | |
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (500 g) | |
3 | |
| 21.0/28 FP8.4/6 SP104 g EW170 g KH44 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (100 g) | |
1.8 | |
| Möhren roh, frisch (82 g) | |
0.49 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (120 g) | 2.4 | ||
| Reis nicht gekocht (20 g) | 1.4 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (280 g) | |
0.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (170 g) | |
0.51 | |
| Gurke Naturprodukt (90 g) | |
0.18 | |
| Zwiebeln roh (40 g) | |
0.24 | |
| weiße Riesenbohnen Edeka (140 g) | 2.66 | ||
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) | 7.03 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (284 g) | |
3.12 | |
| 18.2/28 FP7.3/6 SP108 g EW126 g KH32 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (97 g) | |
1.75 | |
| Knäckebrot Vollkorn, Gut & Günstig (47 g) | 3.43 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Kräuterquark Leichter Genuss (50 g) | 0.8 | ||
| Birne (185 g) | |
2.04 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (236 g) | |
0.71 | |
| Spitzpaprika rot (94 g) | |
0.66 | |
| Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (200 g) | |
0.8 | |
| Zwiebeln roh (38 g) | |
0.23 | |
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (5 g) | 0.83 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) | 0.46 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (57 g) | |
0.17 | |
| Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (192 g) | 3.84 | ||
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (20 g) | 0.46 | ||
| 21.5/28 FP6.4/6 SP96 g EW176 g KH35 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Westlite Pikant 30% Fett, Kaufland (25 g) | 1.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) | 3.25 | ||
| Serano Schinken Las Cuarenta (15 g) | 0.69 | ||
| Birne (178 g) | |
1.96 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) | 3.1 | ||
| Kaki, Naturprodukt (176 g) | |
2.46 | |
| Waffeln Ei, Lidl (180 g) | 15.66 | ||
| Kirschen (50 g) | |
0.6 | |
| 26.3/28 FP5.2/6 SP50 g EW200 g KH64 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (110 g) | |
1.98 | |
| Rosenbrötchen hell Weizenbrötchen mit Kartoffelflocken, Aldi (85 g) | 4.59 | ||
| Westlite Pikant 30% Fett, Kaufland (50 g) | 2.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Schinken gegrillt, Herta (20 g) | 0.44 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kastanien Maroni Maronen geröstet, Naturprodukt (80 g) | 3.84 | ||
| 13.9/28 FP2.3/6 SP39 g EW102 g KH27 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Birne (236 g) | |
2.6 | |
| Forellenfilet Geräuchert, Lidl (125 g) | 3.13 | ||
| Schweine Rollbraten Eyckeler & Malt, real (200 g) | 7.2 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl gekocht (450 g) | |
1.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Bratensauce (200 ml) | 1.4 | ||
| 22.3/28 FP6.4/6 SP98 g EW141 g KH55 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (124 g) | |
2.23 | |
| Möhren roh, frisch (20 g) | |
0.12 | |
| Cocktailtomaten rot (120 g) | |
0.48 | |
| Knäckebrot Vollkorn, Gut & Günstig (27 g) | 1.97 | ||
| Kräuterquark ja! leicht, REWE (80 g) | 1.36 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (125 ml) | 2.38 | ||
| Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) | 4 | ||
| Rapsöl Aldi (8 ml) | 1.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl gekocht (520 g) | |
2.08 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Sondey (Lidl) (5 Stück) | 2.62 | ||
| 26.3/28 FP6.2/6 SP101 g EW177 g KH52 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (17 g) | 1.26 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (11 g) | 1.36 | ||
| Banane Grand Nain (110 g) | |
1.98 | |
| Möhren roh, frisch (82 g) | |
0.49 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Reis nicht gekocht (20 g) | 1.4 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (120 g) | 2.4 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (328 g) | |
4.26 | |
| Möhren roh, frisch (53 g) | |
0.32 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (132 g) | 1.98 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (37 g) | |
0.26 | |
| Schinkengulasch Landjunker (Lidl) (138 g) | 3.31 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Mehl Tip (8 g) | 0.54 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (198 g) | |
2.18 | |
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Möhren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Kräuterquark ja! leicht, REWE (40 g) | 0.68 | ||
| Aperol Spritz trinkfertig (400 g) | 9.6 | ||
| 25.5/28 FP11.1/6 SP90 g EW260 g KH27 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (63 g) | |
0.5 | |
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) | 1.49 | ||
| Birne (236 g) | |
2.6 | |
| Rama Margarine, Rama (6 g) | 0.64 | ||
| Pilze Champignon, Beste Ernte (170 g) | 0.68 | ||
| Gurke Naturprodukt (165 g) | |
0.33 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Vollkorn Knäckebrot Gut & Günstig (17 g) | 1.16 | ||
| Olivenöl (2 Portion) | 1.7 | ||
| Lachs natur (240 g) | 6.24 | ||
| Butternuts kürbis (440 g) | |
3.52 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (182 g) | |
2 | |
| 18.1/28 FP8.9/6 SP85 g EW135 g KH51 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Cocktailtomaten rot (270 g) | |
1.08 | |
| Hähnchenbrust Hauchzart, Line (40 g) | 0.84 | ||
| Geflügel-Pastete mit Kräutern verfeinert, Dulano (Lidl) (40 g) | 1.32 | ||
| Vollkorn Knäckebrot Gut & Günstig (37 g) | 2.52 | ||
| Banane Grand Nain (100 g) | |
1.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (152 g) | |
1.67 | |
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) | 5 | ||
| Rama Margarine, Rama (7 g) | 0.74 | ||
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (396 g) | |
1.98 | |
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (25 g) | 0.57 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (67 g) | 1.54 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (105 g) | |
0.95 | |
| Birne (256 g) | |
2.82 | |
| 17.3/28 FP10.9/6 SP91 g EW181 g KH36 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brunchmix Brötchen Lidl (90 g) | 4.68 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Lovilio Mozzarella Lidl (30 g) | 1.47 | ||
| Kräuterquark Leichter Genuss (25 g) | 0.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) | |
1.93 | |
| Banane Grand Nain (95 g) | |
1.71 | |
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (200 g) | 5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (12 g) | 0.32 | ||
| Paniermehl Gut und Günstig (8 g) | 0.58 | ||
| Zwiebeln roh (25 g) | |
0.15 | |
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (15 g) | 0.41 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (400 g) | |
2 | |
| Rama Margarine, Rama (10 g) | 1.06 | ||
| Speisestärke Ruf (10 g) | 0.69 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| 21.1/28 FP6.1/6 SP87 g EW167 g KH37 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen (92 g) | 4.97 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Lovilio Mozzarella Lidl (25 g) | 1.23 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kräuterquark Leichter Genuss (25 g) | 0.4 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (105 g) | |
0.95 | |
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (170 g) | |
1.7 | |
| Basmatireis gekocht, Lidl (180 g) | 4.14 | ||
| Putensteak (200 g) | 4.2 | ||
| Olivenöl Aldi (2 TL) | 1.64 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (152 g) | |
0.46 | |
| Paprika rot frisch (36 g) | |
0.32 | |
| Paprika gelb, frisch (57 g) | |
0.34 | |
| Paprika grün, frisch (45 g) | |
0.18 | |
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (126 g) | |
0.63 | |
| Birne (256 g) | |
2.82 | |
| 18.8/28 FP7.9/6 SP91 g EW154 g KH33 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Joghurt mild 0,1, Weihenstephan (115 g) | 1.27 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (38 g) | |
0.3 | |
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (45 g) | 0.41 | ||
| Cocktailtomaten rot (120 g) | |
0.48 | |
| Elsässer Körner Baguette, Bäckerei Rolf (57 g) | 2.79 | ||
| Kräuterquark Leichter Genuss (75 g) | 1.2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (168 g) | |
1.85 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) | |
0.94 | |
| Zwiebeln roh (84 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot frisch (53 g) | |
0.48 | |
| Möhren roh, frisch (71 g) | |
0.43 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (83 g) | 1.25 | ||
| Rinder-Gulasch Bauernglück (Aldi) (247 g) | 5.93 | ||
| Rinder Fond Aldi (300 g) | 0.3 | ||
| Rama Margarine, Rama (4 g) | 0.42 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) | 0.46 | ||
| Elsässer Körner Baguette, Bäckerei Rolf (60 g) | 2.94 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (120 g) | |
1.08 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| 24.6/28 FP6.1/6 SP100 g EW162 g KH45 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Joghurt mild 0,1, Weihenstephan (160 g) | 1.76 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| Banane Grand Nain (105 g) | |
1.89 | |
| Basmatireis gekocht, Lidl (120 g) | 2.76 | ||
| Mini Wini Meica (30 g) | 1.35 | ||
| Ajvar scharf (netto), Netto (10 g) | 0.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (80 g) | 2.32 | ||
| Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (200 g) | |
0.4 | |
| Grillgemüse Mediterran, Hofer (100 g) | 1.4 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (100 g) | 1.8 | ||
| Rindfleisch (80 g) | 2.56 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (25 g) | 1.95 | ||
| Gurke Naturprodukt (40 g) | |
0.08 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (40 g) | |
0.12 | |
| Ciabatta (70 g) | 4.48 | ||
| 23.8/28 FP4.8/6 SP87 g EW164 g KH44 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Banane Grand Nain (105 g) | |
1.89 | |
| Joghurt mild 0,1, Weihenstephan (160 g) | 1.76 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Vollkorn Knäckebrot Gut & Günstig (38 g) | 2.58 | ||
| Gouda Jung, Westlite (56 g) | 3.02 | ||
| Kräuterquark Leicht 2,3%, NP (60 g) | 0.96 | ||
| Gurke Naturprodukt (154 g) | |
0.31 | |
| Birne (275 g) | |
3.03 | |
| Reis, Parboiled,, Golden Sun / Lidl (100 g) | 7.2 | ||
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (100 g) | 2.5 | ||
| Zwiebeln roh (80 g) | |
0.48 | |
| Paprika rot frisch (152 g) | |
1.37 | |
| Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
| Paniermehl Albona Aldi (15 g) | 1.07 | ||
| Tomaten passiert, ja! (240 g) | |
1.2 | |
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (50 ml) | 0.9 | ||
| Ajvar scharf (netto), Netto (10 g) | 0.1 | ||
| 24.4/28 FP8.7/6 SP88 g EW249 g KH32 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| alpro natur Joghurt ohne, alpro (120 g) | 0.96 | ||
| Banane Grand Nain (106 g) | |
1.91 | |
| Haferflocken (17 g) | 1.26 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Joghurt mild 0,1, Weihenstephan (45 g) | 0.5 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (100 g) | 2.3 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (20 g) | |
0.1 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (85 g) | |
0.26 | |
| Möhren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Kokosmilch fettreduziert, Gut bio (21 ml) | 0.55 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| grüne Currypaste Bamboo (5 g) | 0.15 | ||
| creme legere extra cremig, Dr. Oetker (5 g) | 0.17 | ||
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) | 7.03 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) | |
2.5 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (270 g) | |
0.81 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (144 g) | |
0.43 | |
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (26 g) | 3.22 | ||
| Birne (227 g) | |
2.5 | |
| 18.3/28 FP9.4/6 SP92 g EW149 g KH48 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||