Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Aug 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 98.6 kg
- Aktuelles Gewicht 94.7 kg
- Zielgewicht 79 kg
BMI
- Start BMI 34.12
- Aktueller BMI 32.77
- Ziel BMI 27.34
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 130
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 15018
- Trinktagebucheinträge 315
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 153
- Profil Impressionen 2157
Kürzlich besucht von
Profil von SabineVieth
Gewichtsverlauf
18. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen dunkel, Aldi (85 g) | 3.66 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Käse Westlite mittelalt 18 % (30 g) | 1.68 | ||
| 6.2/29 FP0.0/6 SP18 g EW40 g KH8 g Fett |
|||
| 22.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (10 g) | 1.22 | ||
| Banane Grand Nain (70 g) |  |
1.26 | |
| Birne (236 g) | |
2.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Lachs natur (240 g) | 6.24 | ||
| roda bratfett (1 Portion) | 0.66 | ||
| Rahmspinat Mit blubb, Iglo (250 g) | 2.75 | ||
| 18.9/29 FP3.9/6 SP75 g EW128 g KH38 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reiswaffel Bio mit Meersalz, Rinatura (4 Waffel) | 2.06 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (160 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken (16 g) | 1.18 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (9 g) | 1.1 | ||
| Banane Grand Nain (89 g) | |
1.6 | |
| Serano Schinken Dulcano / Lidl (13 g) | 0.6 | ||
| Avocado (79 g) | |
2.05 | |
| Lachs natur (240 g) | 6.24 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (125 ml) | 2.38 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Birne (290 g) | |
3.19 | |
| Brokkoli gekocht (450 g) | |
2.7 | |
| 20.9/29 FP9.5/6 SP89 g EW195 g KH55 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (180 g) | 1.62 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (10 g) | 1.22 | ||
| Banane Grand Nain (69 g) | |
1.24 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (160 g) | |
0.48 | |
| Ruccola (134 g) | |
0.54 | |
| Cocktailtomaten rot (34 g) | |
0.14 | |
| Gurke Naturprodukt (62 g) | |
0.12 | |
| Avocado (69 g) | |
1.79 | |
| Original Serano-Schinken Las Cuarenta (25 g) | 1.02 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (200 g) | 6.4 | ||
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
| Paniermehl Albona Aldi (10 g) | 0.71 | ||
| Reis nicht gekocht (100 g) | 7 | ||
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (5 g) | 0.12 | ||
| Paprika gelb, frisch (95 g) | |
0.57 | |
| Paprika orange, frisch (75 g) | |
0.45 | |
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (15 g) | 0.72 | ||
| 23.0/29 FP7.4/6 SP75 g EW167 g KH56 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Mango Frischobst (130 g) | |
1.56 | |
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (180 g) | 1.62 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (10 g) | 1.22 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Ruccola (20 g) | |
0.08 | |
| Cocktailtomaten rot (52 g) | |
0.21 | |
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (60 g) | 2.28 | ||
| Birne (239 g) | |
2.63 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Möhren roh, frisch (39 g) | |
0.23 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (82 g) | |
0.41 | |
| Reis nicht gekocht (70 g) | 4.9 | ||
| Putengeschnetzeltes selbst gemacht (200 g) | 4.4 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Erbsen Ja! - Rewe (140 g) | 1.68 | ||
| Ajvar scharf (netto), Netto (15 g) | 0.15 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (20 g) | 0.96 | ||
| Banane Grand Nain (80 g) | |
1.44 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| 21.7/29 FP8.2/6 SP57 g EW186 g KH35 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Natur ungesüßt ohne Zucker Alpro (194 g) | 1.75 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (9 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (22 g) | 1.63 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (127 g) | |
1.02 | |
| Möhren roh, frisch (106 g) | |
0.64 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (44 g) | |
0.13 | |
| Porree frisch (14 g) | |
0.08 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (118 g) | 1.77 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (52 g) | |
0.26 | |
| Rama Margarine, Rama (2 g) | 0.21 | ||
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (195 g) | 7.41 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (180 g) | |
0.54 | |
| Ruccola (30 g) | |
0.12 | |
| Cocktailtomaten rot (84 g) | |
0.34 | |
| Gurke Naturprodukt (75 g) | |
0.15 | |
| Paprika gelb, frisch (45 g) | |
0.27 | |
| Riesenbohnen Weiß, Real (110 g) | |
1.54 | |
| Zwiebeln roh (40 g) | |
0.24 | |
| Birne (310 g) | |
3.41 | |
| 14.8/29 FP8.7/6 SP87 g EW128 g KH33 g Fett |
|||
| 11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen Sonnenblumenkerne, Aldi (85 g) | 4.59 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| schinken hauchzart, Herta (20 g) | 0.44 | ||
| Serano Schinken Dulcano / Lidl (15 g) | 0.69 | ||
| Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (200 g) | 6.4 | ||
| Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (100 g) | |
0.4 | |
| Möhren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Paniermehl Gut und Günstig (20 g) | 1.44 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (37 g) | 1 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (30 g) | 2.34 | ||
| Zwiebeln roh (54 g) | |
0.32 | |
| Ruccola (10 g) | |
0.04 | |
| Scharlotten Zwiebel (30 g) | |
0.24 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Orange (259 g) | |
2.33 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| 24.0/29 FP7.1/6 SP91 g EW165 g KH53 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schinken Herta Finesse (40 g) | 0.88 | ||
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (100 g) | 5.6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) | |
0.33 | |
| Paprika orange, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| roda bratfett (1 Portion) | 0.66 | ||
| Birne (220 g) | |
2.42 | |
| 9.4/29 FP3.1/6 SP24 g EW101 g KH15 g Fett |
|||
| 19.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert. |
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Natur ungesüßt ohne Zucker Alpro (190 g) | 1.71 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (12 g) | 1.46 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Grand Nain (92 g) | |
1.66 | |
| Rosinen Naturprodukt (10 g) | |
0.59 | |
| Paprika rot frisch (194 g) | |
1.75 | |
| Champignons 3. Wahl Pilze, Gut und Günstig (170 g) | |
0.68 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Kochschinken Dulano, Lidl (40 g) | 1.12 | ||
| Birne (306 g) | |
3.37 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (50 g) | |
0.15 | |
| Viktoriabarsch frisch, Real (200 g) | 3.8 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (100 g) | 1.8 | ||
| Lachs Gegrillt, Zuhause (100 g) | 4 | ||
| Creme fraich Classic, Dr. Oetker (30 g) | 1.77 | ||
| Mehl Tip (10 g) | 0.67 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| 26.4/29 FP8.4/6 SP133 g EW145 g KH68 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Natur ungesüßt ohne Zucker Alpro (190 g) | 1.71 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (10 g) | 1.22 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Grand Nain (114 g) | |
2.05 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (132 g) | |
1.45 | |
| Tellerlinsen (Trockenprodukt) Müllers Mühle (56 g) | 3.75 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (27 g) | |
0.08 | |
| Möhren roh, frisch (46 g) | |
0.28 | |
| Zwiebeln roh (9 g) | |
0.05 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (40 g) | 0.6 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (8 g) | 0.22 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (180 g) | |
0.72 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (73 g) | |
0.22 | |
| Frischkäsezubereitung light Kräuter, C-Klassig (Kaufland) (45 g) | 0.59 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Mehl Tip (80 g) | 5.36 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) | 1.26 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (8 g) | 1.33 | ||
| Creme Leicht Kräuter, Aldi Milsana (30 g) | 0.96 | ||
| 6 Rosenbrötchen dunkel mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen zum Fertigbacken, Grafschafter / LIDL (85 g) | 4.59 | ||
| Kochschinken Dulano, Lidl (40 g) | 1.12 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (143 g) | |
0.43 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (155 g) | |
1.71 | |
| 26.8/29 FP7.0/6 SP82 g EW223 g KH46 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Natur ungesüßt ohne Zucker Alpro (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (119 g) | |
0.95 | |
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (10 g) | 1.22 | ||
| Tellerlinsen (Trockenprodukt) Müllers Mühle (56 g) | 3.75 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (27 g) | |
0.08 | |
| Möhren roh, frisch (46 g) | |
0.28 | |
| Zwiebeln roh (9 g) | |
0.05 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (40 g) | 0.6 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (8 g) | 0.22 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (172 g) | |
1.89 | |
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (30 g) | 0.78 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) | 1.34 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) | 3.75 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (125 ml) | 1.13 | ||
| Zwiebeln roh (18 g) | |
0.11 | |
| Stangenbohnen grün (235 g) | |
1.18 | |
| Viktoriabarsch frisch, Real (215 g) | 4.09 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (3 g) | 0.5 | ||
| Birne (246 g) | |
2.71 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) | 3.72 | ||
| 24.1/29 FP7.2/6 SP104 g EW164 g KH49 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (175 g) | 1.58 | ||
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (10 g) | 1.22 | ||
| Banane Grand Nain (120 g) | |
2.16 | |
| Tellerlinsen (Trockenprodukt) Müllers Mühle (56 g) | 3.75 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (27 g) | |
0.08 | |
| Möhren roh, frisch (46 g) | |
0.28 | |
| Zwiebeln roh (9 g) | |
0.05 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (40 g) | 0.6 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (8 g) | 0.22 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (173 g) | |
1.9 | |
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (125 g) | |
0.38 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) | |
0.48 | |
| Gurke Naturprodukt (62 g) | |
0.12 | |
| Paprika orange, frisch (45 g) | |
0.27 | |
| Mais extra knackig, Freshona (140 g) | |
2.24 | |
| Knoblauchöl Deluxe (10 g) | 1.64 | ||
| Garnelen Natur Roh, ohne Schale, Ocean Sea (Lidl) (190 g) | 1.71 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (31 g) | 1.8 | ||
| 14.9/29 FP8.0/6 SP63 g EW140 g KH32 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Penny (60 g) | 3.12 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (165 g) | |
0.5 | |
| Gouda Mittelalter, Globus (28 g) | 2.02 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) | |
1.93 | |
| Tellerlinsen (Trockenprodukt) Müllers Mühle (111 g) | 7.44 | ||
| Sellerie Sellerie, frisch (55 g) | |
0.17 | |
| Möhren roh, frisch (92 g) | |
0.55 | |
| Zwiebeln roh (18 g) | |
0.11 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (81 g) | 1.22 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (17 g) | 0.46 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Banane Grand Nain (115 g) | |
2.07 | |
| Möhren roh, frisch (237 g) | |
1.42 | |
| Mandeln gehobelt, Back Family (Aldi) (20 g) | 2.44 | ||
| 19.5/29 FP6.7/6 SP64 g EW174 g KH33 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gouda Jung (13 g) | 0.94 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Penny (60 g) | 3.12 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) | |
0.48 | |
| Gurke Naturprodukt (40 g) | |
0.08 | |
| Gouda Mittelalter, Globus (15 g) | 1.08 | ||
| Reibekuchen (80 g) | 2.24 | ||
| Flammlachs mit würziger Marinade, Grillmeister (70 g) | 2.94 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (174 g) | |
1.91 | |
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (310 g) | 1.24 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (260 g) | 3.9 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (200 g) | 5.2 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (85 ml) | 0.77 | ||
| Banane Frischobst (137 g) | |
2.6 | |
| Glühwein Durchschnitt (600 ml) | 12.6 | ||
| 35.7/29 FP5.1/6 SP86 g EW237 g KH39 g Fett |
|||
| -6.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen hell Weizenbrötchen mit Kartoffelflocken, Aldi (80 g) | 4.32 | ||
| Gouda Jung (20 g) | 1.44 | ||
| Leichtergenuss Feine Kräuter 8% Fett, Bresso (20 g) | 0.54 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Birne (182 g) | |
2 | |
| Haferflocken (11 g) | 0.81 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (150 g) | 1.35 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Basmatireis gekocht (200 g) | 6 | ||
| Romanesco gekocht (180 g) | |
1.26 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (80 ml) | 1.52 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Hähnchen-Innenfilets Bauernglück/Aldi (200 g) | 4 | ||
| 21.7/29 FP5.7/6 SP85 g EW182 g KH35 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen hell Weizenbrötchen mit Kartoffelflocken, Aldi (85 g) | 4.59 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Gouda Jung (20 g) | 1.44 | ||
| Leichtergenuss Feine Kräuter 8% Fett, Bresso (20 g) | 0.54 | ||
| Cocktailtomaten rot (40 g) | |
0.16 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (133 g) | |
1.06 | |
| Haferflocken (13 g) | 0.96 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (152 g) | 1.37 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (205 g) | 3.08 | ||
| Spitzkohl (512 g) | |
2.56 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Schinkenwürfel fettreduziert Gourmet Rohschinken 2x75gr, Wein Aldi (37 g) | 0.85 | ||
| Rinderhack Fettreduziert 70% weniger Fett, Meine Metzgerei Aldi (200 g) | 5 | ||
| Creme leicht Kräuter, Milsani/Aldi (50 g) | 1.6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Trauben grün, kernlos (230 g) | |
3.22 | |
| 22.6/29 FP7.3/6 SP102 g EW157 g KH45 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen dunkel, Backshop Kaufland (40 g) | 2.08 | ||
| Gouda Jung (20 g) | 1.44 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| Trauben grün, kernlos (140 g) | |
1.96 | |
| Olivenöl (2 Portion) | 1.7 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) | |
0.63 | |
| Spitzpaprika rot (80 g) | |
0.56 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (160 g) | 2.4 | ||
| Rinderhüftsteak Aldi (270 g) | 5.94 | ||
| 14.1/29 FP4.6/6 SP83 g EW90 g KH25 g Fett |
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| 14.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||