Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Aug 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 98.6 kg
- Aktuelles Gewicht 92.6 kg
- Zielgewicht 79 kg
BMI
- Start BMI 34.12
- Aktueller BMI 32.04
- Ziel BMI 27.34
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 130
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 15576
- Trinktagebucheinträge 315
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 157
- Profil Impressionen 2230
Kürzlich besucht von
Profil von SabineVieth
Gewichtsverlauf
22. Feb 2025
21. Feb 2025
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kokosflocken Natur, Aldi (10 g) | 1.29 | ||
| Mango Frischobst (100 g) |  |
1.2 | |
| Hafermilch Vemondo (40 ml) | 0.32 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| 5.1/28 FP1.2/6 SP12 g EW34 g KH13 g Fett |
|||
| 22.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Vemondo (100 ml) | 0.8 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kokosflocken Natur, Aldi (10 g) | 1.29 | ||
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (79 g) | |
1.5 | |
| Birne (204 g) | |
2.24 | |
| Mehl Tip (80 g) | 5.36 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) | 1.26 | ||
| Pilze Dose, Aldi (170 g) | |
0.51 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (105 g) | |
0.32 | |
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (35 g) | 0.95 | ||
| Gurke Naturprodukt (350 g) | |
0.7 | |
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (35 g) | 0.81 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (40 g) | 4.96 | ||
| Gratin Käse Light, Milbona (70 g) | 3.43 | ||
| Rosinen Naturprodukt (15 g) | |
0.89 | |
| Laugengebäck Brezeln & Salzstangen, Alpenfest (25 g) | 1.98 | ||
| 26.5/28 FP7.4/6 SP81 g EW194 g KH67 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Vemondo (100 ml) | 0.8 | ||
| Landbrötchen Aldi (78 g) | 3.98 | ||
| Lachs geräuchert (32 g) | 1.15 | ||
| Serano Schinken Dulcano / Lidl (20 g) | 0.92 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (203 g) | |
2.23 | |
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (89 g) | |
0.27 | |
| körniger Frischkäse Lidl (50 g) | 1.05 | ||
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (22 g) | 1.72 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (120 ml) | 2.28 | ||
| Drillinge festkochende Speisekartoffeln, EDEKA (300 g) | 4.2 | ||
| Kalbsmedaillons Landjunker (80 g) | 1.68 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Brokkoli, gekocht (400 g) | |
1.6 | |
| Möhren roh, frisch (145 g) | |
0.87 | |
| 18.3/28 FP6.6/6 SP64 g EW163 g KH35 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Feb 2025
16. Feb 2025
15. Feb 2025
14. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Hafermilch Vemondo (50 ml) | 0.4 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Kokosflocken Natur, Aldi (14 g) | 1.81 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (55 g) | |
0.44 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (20 g) | 2.32 | ||
| 8.0/28 FP1.3/6 SP18 g EW37 g KH25 g Fett |
|||
| 20.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Walnuss Werte lt. USDA (6 g) | 0.79 | ||
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (23 g) | 1.79 | ||
| Avocado Naturprodukt (70 g) | |
2.24 | |
| körniger Frischkäse Lidl (50 g) | 1.05 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (128 g) | |
0.38 | |
| Möhren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| BRATLINGE GEMÜSE VEGETARISCH, Bio zentrale (84 g) | 5.71 | ||
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Möhren roh, frisch (328 g) | |
1.97 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (125 ml) | 1.13 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (48 g) | 5.95 | ||
| 25.9/28 FP7.9/6 SP63 g EW203 g KH63 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (175 g) | 1.58 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kokosflocken Natur, Aldi (10 g) | 1.29 | ||
| Rosinen Naturprodukt (10 g) | |
0.59 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (75 g) | 0.98 | ||
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (21 g) | 1.64 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Schafskäse Leicht, Aldi (75 g) | 2.85 | ||
| Paprika rot frisch (51 g) | |
0.46 | |
| Paprika gelb, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Paprika grün, frisch (46 g) | |
0.18 | |
| Gurke Naturprodukt (213 g) | |
0.43 | |
| Cocktailtomaten rot (85 g) | |
0.34 | |
| Kidneybønner GoGreen (127 g) | |
2.54 | |
| Mais extra knackig, Freshona (143 g) | |
2.29 | |
| Scharlotten Zwiebel (29 g) | |
0.23 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 12.4/28 FP11.4/6 SP61 g EW121 g KH46 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Vemondo (100 ml) | 0.8 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kokosflocken Natur, Aldi (10 g) | 1.29 | ||
| Rosinen Naturprodukt (10 g) | |
0.59 | |
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (21 g) | 1.64 | ||
| Cocktailtomaten rot (98 g) | |
0.39 | |
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (60 g) | 0.78 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Mehl Tip (15 g) | 1.01 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (125 ml) | 1.13 | ||
| Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (80 g) | 4.4 | ||
| Paniermehl Albona Aldi (10 g) | 0.71 | ||
| Drillinge festkochende Speisekartoffeln, EDEKA (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (663 g) | |
3.32 | |
| 20.5/28 FP9.0/6 SP71 g EW191 g KH48 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Vemondo (100 ml) | 0.8 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kokosflocken Natur, Aldi (11 g) | 1.42 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (160 g) | |
1.12 | |
| rote Linsen (21 g) | 1.32 | ||
| Tellerlinsen (Trockenprodukt) Müllers Mühle (35 g) | 2.35 | ||
| Zwiebeln roh (14 g) | |
0.08 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Porree frisch (24 g) | |
0.14 | |
| Möhren roh, frisch (38 g) | |
0.23 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) | 0.17 | ||
| Kartoffeln (56 g) | 0.78 | ||
| Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (7 g) | 0.18 | ||
| Mini Wini Meica (30 g) | 1.35 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (185 g) | |
0.56 | |
| Möhren roh, frisch (123 g) | |
0.74 | |
| Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (200 g) | |
0.8 | |
| Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (58 g) | 0.17 | ||
| Zwiebeln roh (15 g) | |
0.09 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Rinderhack Fettreduziert 70% weniger Fett, Meine Metzgerei Aldi (200 g) | 5 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (65 g) | |
1.63 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (25 g) | 0.57 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (20 g) | 0.96 | ||
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (20 g) | 0.46 | ||
| Mandarine Frischobst (116 g) | |
1.04 | |
| Sonnenblumenkerne Diverse (40 g) | 4.76 | ||
| 24.3/28 FP6.5/6 SP98 g EW129 g KH67 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen dunkel, Aldi (85 g) | 3.66 | ||
| Beemster Pikant (30 g) | 2.31 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (75 g) | 2.03 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Eismeer-Garnelen Lidl (50 g) | 0.6 | ||
| roda bratfett (1 Portion) | 0.66 | ||
| 10.2/28 FP0.4/6 SP33 g EW44 g KH24 g Fett |
|||
| 17.8 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen dunkel, Aldi (90 g) | 3.87 | ||
| Beemster Pikant (30 g) | 2.31 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) | |
0.33 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (160 g) | 1.92 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Haferflocken (21 g) | 1.55 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (12 g) | 1.49 | ||
| Kartoffeln (325 g) | 4.55 | ||
| Rinderhüftsteak Aldi (250 g) | 5.5 | ||
| Bohnen grün (350 g) | |
2.45 | |
| Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (35 g) | 0.91 | ||
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| roda bratfett (10 ml) | 1.31 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (70 g) | 8.68 | ||
| 36.0/28 FP5.0/6 SP132 g EW164 g KH85 g Fett |
|||
| -8.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Vemondo (100 ml) | 0.8 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (150 g) | 1.35 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Frischobst (116 g) | |
2.2 | |
| Kokosflocken Natur, Aldi (14 g) | 1.81 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (300 g) | 4.5 | ||
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Kabeljau Atlantic (250 g) | 3.75 | ||
| roda bratfett (5 ml) | 0.66 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (40 g) | 0.48 | ||
| Laugenbrezel Backautomat, Aldi (190 g) | 11.4 | ||
| Westlite Pikant 30% Fett, Kaufland (35 g) | 1.96 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| 29.0/28 FP4.8/6 SP94 g EW229 g KH38 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch Vemondo (100 ml) | 0.8 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Frischobst (132 g) | |
2.51 | |
| Kokosflocken Natur, Aldi (10 g) | 1.29 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (60 g) | 0.78 | ||
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (24 g) | 1.87 | ||
| Mandarine Frischobst (65 g) | |
0.59 | |
| Möhren roh, frisch (112 g) | |
0.67 | |
| Hokkaido Kürbis (506 g) | |
6.58 | |
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Kokosmilch light, Ja (75 ml) | 1.8 | ||
| Möhren roh, frisch (30 g) | |
0.18 | |
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (110 g) | 1.98 | ||
| 12.1/28 FP12.7/6 SP52 g EW120 g KH36 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kokosflocken Natur, Aldi (10 g) | 1.29 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (80 g) | |
0.56 | |
| Mandarine Frischobst (80 g) | |
0.72 | |
| Möhren roh, frisch (106 g) | |
0.64 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (44 g) | |
0.13 | |
| Porree frisch (14 g) | |
0.08 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (118 g) | 1.77 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (52 g) | |
0.26 | |
| Rama Margarine, Rama (2 g) | 0.21 | ||
| 7.2/28 FP2.4/6 SP19 g EW63 g KH15 g Fett |
|||
| 20.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Kokosflocken Natur, Aldi (10 g) | 1.29 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (52 g) | |
0.36 | |
| rote Linsen (21 g) | 1.32 | ||
| Tellerlinsen (Trockenprodukt) Müllers Mühle (35 g) | 2.35 | ||
| Zwiebeln roh (14 g) | |
0.08 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Porree frisch (24 g) | |
0.14 | |
| Möhren roh, frisch (38 g) | |
0.23 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) | 0.17 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (56 g) | 0.84 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (7 g) | 0.19 | ||
| Mini Wini Meica (30 g) | 1.35 | ||
| Birne (213 g) | |
2.34 | |
| Schafskäse Leicht, Aldi (75 g) | 2.85 | ||
| Paprika grün, frisch (63 g) | |
0.25 | |
| Paprika gelb, frisch (78 g) | |
0.47 | |
| Paprika rot frisch (74 g) | |
0.67 | |
| Gurke Naturprodukt (158 g) | |
0.32 | |
| Cocktailtomaten rot (67 g) | |
0.27 | |
| Kidneybohnen Lidl (Camplargo) (127 g) | 2.54 | ||
| Mais Lidl (142 g) | 1.85 | ||
| Scharlotten Zwiebel (38 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Mandarine Frischobst (86 g) | |
0.77 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| 21.6/28 FP6.3/6 SP71 g EW161 g KH49 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (8 g) | 1.06 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Banane Frischobst (144 g) | |
2.74 | |
| Birne (111 g) | |
1.22 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Toast Körner Balance, Harry (40 g) | 2.04 | ||
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (65 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Avocado Naturprodukt (30 g) | |
0.96 | |
| Kartoffeln (285 g) | 3.99 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Bohnen grün (331 g) | |
2.32 | |
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (139 g) | 3.61 | ||
| Mandarine Frischobst (70 g) | |
0.63 | |
| Rosinen Rosinen, Lidl (10 g) | 0.62 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (40 g) | 4.96 | ||
| 22.6/28 FP8.4/6 SP80 g EW171 g KH52 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (70 g) | 3.36 | ||
| Avocado Naturprodukt (46 g) | |
1.47 | |
| Körniger Frischkäse Fitline, Exquisa (60 g) | 0.78 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (174 g) | |
1.91 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Dicke Bohnen weiße Kerne, Küstengold (280 g) | |
2.52 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Mehl Tip (6 g) | 0.4 | ||
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (160 g) | 4.16 | ||
| Banane Frischobst (133 g) | |
2.53 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (22 g) | 2.73 | ||
| 17.3/28 FP8.8/6 SP76 g EW158 g KH33 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 0.9/28 FP0.0/6 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 27.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Rosinen Naturprodukt (10 g) | |
0.59 | |
| Orange (160 g) | |
1.44 | |
| Kokosflocken Natur, Aldi (10 g) | 1.29 | ||
| Haferflocken (21 g) | 1.55 | ||
| Avocado Naturprodukt (40 g) | |
1.28 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (94 g) | |
0.28 | |
| körniger Frischkäse Lidl (60 g) | 1.26 | ||
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (21 g) | 1.64 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Lachs natur (230 g) | 5.98 | ||
| ObstRiegel Waldfrucht, Gletscherkrone, Aldi (60 g) | 3.96 | ||
| Käse Finello Light, Arla (30 g) | 1.5 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (20 g) | 0.46 | ||
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (25 g) | |
0.1 | |
| passierte Tomaten (180 g) | |
0.9 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| 28.4/28 FP6.5/6 SP96 g EW189 g KH61 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Ruccola (20 g) | |
0.08 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (80 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Rosinen Naturprodukt (10 g) | |
0.59 | |
| Haselnüsse gemahlen Haselnuss, Alnatura (10 g) | 1.35 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Hähnchen Ministeaks, Landjunker (Lidl) (200 g) | 4.2 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (80 ml) | 1.52 | ||
| kohlrabi gegart (260 g) | |
1.04 | |
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (14 g) | 1.09 | ||
| körniger Frischkäse Lidl (40 g) | 0.84 | ||
| Avocado Naturprodukt (27 g) | |
0.86 | |
| Birne (183 g) | |
2.01 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (22 g) | 2.73 | ||
| 23.7/28 FP7.2/6 SP108 g EW159 g KH52 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (7 g) | 0.93 | ||
| Banane Frischobst (111 g) | |
2.11 | |
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Cocktailtomaten rot (110 g) | |
0.44 | |
| körniger Frischkäse Lidl (60 g) | 1.26 | ||
| Avocado Naturprodukt (40 g) | |
1.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (165 g) | |
1.82 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (160 g) | |
0.48 | |
| Ruccola (20 g) | |
0.08 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (142 g) | |
0.43 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (63 g) | |
1.58 | |
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (185 g) | 7.03 | ||
| Toast | 2.04 | ||
| 16.7/28 FP9.9/6 SP94 g EW129 g KH44 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Orange (144 g) | |
1.3 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (8 g) | 1.06 | ||
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Cocktailtomaten rot (93 g) | |
0.37 | |
| körniger Frischkäse Lidl (60 g) | 1.26 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Wrap mehrkorn | 7.71 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (149 g) | |
1.64 | |
| Hähnchengeschnetzeltes Aldi (200 g) | 4.4 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Zaziki Milram (100 g) | 1.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) | |
0.26 | |
| Gurke Naturprodukt (105 g) | |
0.21 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Ruccola (50 g) | |
0.2 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (165 g) | |
1.82 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
| 27.8/28 FP7.4/6 SP125 g EW137 g KH73 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Haselnüsse gemahlen / gehackt, Dr. Oetker (9 g) | 1.23 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (114 g) | |
1.25 | |
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Möhren roh, frisch (106 g) | |
0.64 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (44 g) | |
0.13 | |
| Porree frisch (14 g) | |
0.08 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (118 g) | 1.77 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (52 g) | |
0.26 | |
| Rama Margarine, Rama (2 g) | 0.21 | ||
| Paprika grün, frisch (72 g) | |
0.29 | |
| Möhren roh, frisch (45 g) | |
0.27 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (118 g) | |
0.35 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (109 g) | |
0.55 | |
| Zwiebeln roh (16 g) | |
0.1 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (138 g) | |
0.41 | |
| Putensteak (205 g) | 4.31 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (15 g) | 0.35 | ||
| Sesamöl Diverse (5 ml) | 0.83 | ||
| Kokosmilch fettreduziert, Lien Ying (60 ml) | 1.5 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (250 g) | 5.75 | ||
| Avocado Naturprodukt (62 g) | |
1.98 | |
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (14 g) | 1.09 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (39 g) | 4.84 | ||
| 25.8/28 FP8.2/6 SP98 g EW185 g KH59 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brunchmix Brötchen Lidl (93 g) | 4.84 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Körniger Frischkäse Milbona (80 g) | 1.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Avocado Naturprodukt (44 g) | |
1.41 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (88 g) | |
0.97 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (155 g) | |
1.71 | |
| Garnelen (220 g) | 3.08 | ||
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Sesamöl Diverse (4 ml) | 0.66 | ||
| Kokosmilch fettreduziert, Lien Ying (90 ml) | 2.25 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) | 0.46 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Champignons braun, Naturprodukt (52 g) | |
0.16 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (165 g) | |
0.5 | |
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Paprika rot frisch (48 g) | |
0.43 | |
| Paprika gelb, frisch (38 g) | |
0.23 | |
| Zwiebeln roh (44 g) | |
0.26 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (40 g) | 4.96 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (143 g) | |
1.57 | |
| 24.5/28 FP8.0/6 SP83 g EW159 g KH65 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Porree frisch (330 g) | |
1.98 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) | 1.34 | ||
| Mehl Tip (8 g) | 0.54 | ||
| Avocado (42 g) | |
1.09 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (13 g) | 1.01 | ||
| Cocktailtomaten rot (40 g) | |
0.16 | |
| Körniger Frischkäse Milbona (80 g) | 1.6 | ||
| Hähnchen Unterschenkel Wilhelm Brandenburg (240 g) | 5.76 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Orange (125 g) | |
1.13 | |
| Rosinen Naturprodukt (10 g) | |
0.59 | |
| KOKOSFLOCKEN Spar (19 g) | 2.41 | ||
| Banane Frischobst (111 g) | |
2.11 | |
| Reiswaffeln Honig, dmBio (32 g) | 2.43 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| 25.3/28 FP7.1/6 SP94 g EW170 g KH57 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (22 g) | 1.63 | ||
| Haselnusskerne Gemahlen, Belbake (10 g) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (97 g) | |
1.84 | |
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (14 g) | 1.09 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (193 g) | |
0.58 | |
| Gurke Naturprodukt (120 g) | |
0.24 | |
| Avocado (81 g) | |
2.11 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Zwiebeln roh (84 g) | |
0.5 | |
| Spitzpaprika rot (106 g) | |
0.74 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (50 g) | 1.15 | ||
| Rindfleisch für Gulasch roh, frisch/ Metzger (133 g) | 3.46 | ||
| Schweinefleisch mittelfett, Metzger (94 g) | 3.1 | ||
| Bandnudeln gekocht (400 g) | 12 | ||
| Apfelmus 0% HAK (100 g) | |
0.9 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| 28.5/28 FP6.9/6 SP86 g EW208 g KH64 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Haselnusskerne Gemahlen, Belbake (10 g) | 1.35 | ||
| Banane Grand Nain (108 g) | |
1.94 | |
| Möhren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (121 g) | |
0.61 | |
| Zwiebeln roh (10 g) | |
0.06 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (214 g) | 3.21 | ||
| Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (200 g) | 6.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
| Paniermehl Gut und Günstig (12 g) | 0.86 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (100 g) | 1.3 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (22 g) | 2.73 | ||
| 20.9/28 FP4.1/6 SP79 g EW115 g KH50 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eisbergsalat Naturprodukt (137 g) | |
0.41 | |
| Gurke Naturprodukt (82 g) | |
0.16 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (90 g) | 3.42 | ||
| Spitzkohl (333 g) | |
1.67 | |
| Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (200 g) | 6.4 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Möhren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (40 g) | 1.92 | ||
| Sojagurt Classic ohne Zucker, Vemondo (170 g) | 1.53 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Banane Grand Nain (90 g) | |
1.62 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Haselnusskerne Gemahlen, Belbake (9 g) | 1.22 | ||
| Orange (163 g) | |
1.47 | |
| Reiswaffeln Honig, dmBio (32 g) | 2.43 | ||
| Käse Westlite mittelalt 18 % (45 g) | 2.52 | ||
| Orange (160 g) | |
1.44 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (28 g) | 3.47 | ||
| 26.1/28 FP8.8/6 SP111 g EW133 g KH80 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||