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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 23. Nov 1957

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.57 m
  • Startgewicht 115 kg
  • Aktuelles Gewicht 101.6 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 46.66
  • Aktueller BMI 41.22
  • Ziel BMI 24.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 115
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 640
  • Trinktagebucheinträge 65
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 10
  • Profil Impressionen 160

Kürzlich besucht von

Profil von Jaschke

Gewichtsverlauf

23. Sep 2020

22. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (98 g) 2.45
Breite Bandnudeln Birkel (49 g) 3.53
Wirsing Kohl, Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 1.45
Zwiebeln roh (28 g) Sonderpunkte 0.17
Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (42 g) 1.3
Brötchen Weltmeister, Aldi (78 g) 4.68
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Salatgurke (168 g) Sonderpunkte 0.34
Tomaten roh, frisch (148 g) Sonderpunkte 0.44
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Essig Condimento Bianco, Cucina (10 g) 0.22
Garnelenschwänze Natur, Ocean Sea (194 g) 1.75
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (6 g) Sonderpunkte 0.17
Blattsalat Rohkost Mix, Aldi (196 g) Sonderpunkte 0.98
18.8/28
FP
4.9/6
SP
99 g
EW
121 g
KH
31 g
Fett
9.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (101 g) 2.53
Rapsöl Raps, Bellasan Aldi (6 ml) 0.99
Breite Bandnudeln Birkel (50 g) 3.6
Wirsing Kohl, Naturprodukt (293 g) Sonderpunkte 1.47
Zwiebeln roh (26 g) Sonderpunkte 0.16
Apfel Braeburn (144 g) Sonderpunkte 1.44
10.7/28
FP
3.1/6
SP
60 g
EW
77 g
KH
16 g
Fett
17.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (390 g) 5.46
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (205 g) 6.15
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
16.5/28
FP
0.0/6
SP
35 g
EW
136 g
KH
13 g
Fett
11.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Pizza Lieferservice (1 Stück) 11.55
15.2/28
FP
0.0/6
SP
45 g
EW
62 g
KH
35 g
Fett
12.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Geräucherte Mettenden Gut & Günstig (60 g) 4.14
Zwiebeln roh (40 g) Sonderpunkte 0.24
Möhren roh, frisch (456 g) Sonderpunkte 2.74
Kartoffel Festkochend (184 g) 2.58
Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (8 g) 1.15
Apfel Braeburn (296 g) Sonderpunkte 2.96
11.5/28
FP
5.9/6
SP
42 g
EW
112 g
KH
30 g
Fett
16.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (52 g) 3.74
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (102 g) 2.55
Tomaten geschält gehackt Gut und günstig (200 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Knoblauch frisch (2.5 g) Sonderpunkte 0.07
Champions Aldi (80 g) Sonderpunkte 0.4
Breite Bandnudeln Birkel (70 g) 5.04
Eisbergsalat (174 g) Sonderpunkte 0.52
Paprika rot, frisch (144 g) Sonderpunkte 1.3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.08
Salatgurke (128 g) Sonderpunkte 0.26
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (116 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten roh, frisch (164 g) Sonderpunkte 0.49
Hähnchengeschnetzeltes, TK Aldi (212 g) 4.45
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Essig Condimento Bianco, Cucina (18 g) 0.4
17.5/28
FP
4.6/6
SP
110 g
EW
107 g
KH
23 g
Fett
10.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2020

Ernährung Punkte
Haferflockenbrot Selbst (58 g) 2.26
Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (14 g) 0.43
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (98 g) 2.45
Tomaten geschält gehackt Gut und günstig (200 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten roh, frisch (119 g) Sonderpunkte 0.36
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Champions Aldi (77 g) Sonderpunkte 0.39
Spaghetti Vollkorn, Aldi (105 g) 7.35
Apfel Braeburn (302 g) Sonderpunkte 3.02
Birnen natur (134 g) Sonderpunkte 1.47
12.5/28
FP
6.1/6
SP
49 g
EW
149 g
KH
13 g
Fett
15.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (30 g) 0.93
Haferflockenbrot Selbst (120 g) 4.68
Gemüsesuppe selbstgemacht (1.5 Portion) Sonderpunkte 4.05
Apfel Braeburn (298 g) Sonderpunkte 2.98
Haferflockenbrot Selbst (56 g) 2.18
11.4/28
FP
7.0/6
SP
54 g
EW
133 g
KH
14 g
Fett
15.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Roggenbrötchen Bäckerei (147 g) 6.47
Ziegenfrischkäse Schnittlauch, Aldi (56 g) 1.74
Gemüsesuppe selbstgemacht (1.5 Portion) Sonderpunkte 4.05
Apfel Braeburn (296 g) Sonderpunkte 2.96
Birnen natur (118 g) Sonderpunkte 1.3
11.8/28
FP
8.3/6
SP
45 g
EW
172 g
KH
13 g
Fett
13.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Gemüsesuppe selbstgemacht (1.5 Portion) Sonderpunkte 4.05
Apfel Braeburn (304 g) Sonderpunkte 3.04
Birnen natur (132 g) Sonderpunkte 1.45
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (322 g) 4.51
8.1/28
FP
8.5/6
SP
37 g
EW
151 g
KH
5 g
Fett
17.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2020

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Hähnchenbrustfilet classic, Aldi (160 g) 3.36
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (198 g) 2.77
Blumenkohl Naturprodukt (454 g) Sonderpunkte 2.27
Champignons, Dose 3. Wahl, Aldi (170 g) Sonderpunkte 0.51
Creme a la Cuisine Zum kochen 7 %, Milsana Aldi (30 ml) 0.57
Apfel Braeburn (178 g) Sonderpunkte 1.78
Birnen natur (130 g) Sonderpunkte 1.43
10.3/28
FP
6.0/6
SP
71 g
EW
112 g
KH
11 g
Fett
17.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (100 g) 2.5
Möhren roh, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.59
Breite Bandnudeln Birkel (50 g) 3.6
Chinakohl (85 g) Sonderpunkte 0.26
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Zwiebeln roh (26 g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl Aldi (4 g) 0.66
Rote Linsen Spaghetti Rote Linsen, Aldi (50 g) 3.45
Apfel Braeburn (262 g) Sonderpunkte 2.62
Eisbergsalat (124 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.04
Salatgurke (130 g) Sonderpunkte 0.26
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten roh, frisch (180 g) Sonderpunkte 0.54
Olivenöl Aldi (6 g) 0.98
Essig Condimento Bianco, Cucina (4 g) 0.09
Riesen Garnelen King- Prawns, Aldi (202 g) 2.02
16.9/28
FP
7.2/6
SP
97 g
EW
149 g
KH
23 g
Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (99 g) 2.48
Möhren roh, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.61
Chinakohl (87 g) Sonderpunkte 0.26
Kohlrabi Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.73
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Zwiebeln roh (27 g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl Aldi (3 g) 0.49
Breite Bandnudeln Birkel (50 g) 3.6
Rote Linsen Spaghetti Rote Linsen, Aldi (52 g) 3.59
Eisbergsalat (130 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika rot, frisch (136 g) Sonderpunkte 1.22
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.07
Salatgurke (162 g) Sonderpunkte 0.32
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.28
Tomaten roh, frisch (118 g) Sonderpunkte 0.35
Olivenöl Aldi (10 g) 1.64
Essig Condimento Bianco, Cucina (8 g) 0.18
15.6/28
FP
4.5/6
SP
72 g
EW
120 g
KH
24 g
Fett
12.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (96 g) 2.4
Möhren roh, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.62
Chinakohl (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kohlrabi Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (81 g) 1.13
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
Zwiebeln roh (25 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl Aldi (6 g) 0.98
Apfel Braeburn (332 g) Sonderpunkte 3.32
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) 4.28
12.4/28
FP
5.3/6
SP
52 g
EW
106 g
KH
27 g
Fett
15.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (96 g) 2.4
Möhren roh, frisch (113 g) Sonderpunkte 0.68
Chinakohl (98 g) Sonderpunkte 0.29
Kohlrabi Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 0.79
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (83 g) 1.16
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
Zwiebeln roh (26 g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl Aldi (6 g) 0.98
Apfel Braeburn (344 g) Sonderpunkte 3.44
aufbackbrötchen körnerbrötchen, aldi (120 g) 6.36
Rindersteaks saftig-zart Suade Südamerika, Aldi (Steakfriends) (193 g) 4.44
15.3/28
FP
5.5/6
SP
78 g
EW
123 g
KH
25 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Reibekäse Leicht# Geriebener Gouda und Mozarella #enthält 30% weniger Fett, Baackes & Heimes GmbH, Viersen (ALDI SÜD) (30 g) 1.56
Blattspinat TK, Edeka (200 g) Sonderpunkte 1
Champions Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Spätzle - gekocht (120 g) 3.48
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Schokolade Oreo, Milka (1 Stück) 2.24
Apfel Braeburn (112 g) Sonderpunkte 1.12
Apfel Braeburn (146 g) Sonderpunkte 1.46
12.2/28
FP
4.3/6
SP
50 g
EW
93 g
KH
25 g
Fett
15.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
aufbackbrötchen körnerbrötchen, aldi (60 g) 3.18
Frischkäsefass Leichter Genuss mit Joghurt, Aldi (20 g) 0.48
Reibekäse Leicht# Geriebener Gouda und Mozarella #enthält 30% weniger Fett, Baackes & Heimes GmbH, Viersen (ALDI SÜD) (30 g) 1.56
Blattspinat TK, Edeka (200 g) Sonderpunkte 1
Champions Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.75
Spätzle - gekocht (120 g) 3.48
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Apfel Braeburn (158 g) Sonderpunkte 1.58
13.6/28
FP
3.3/6
SP
56 g
EW
96 g
KH
23 g
Fett
14.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Apfel Braeburn (126 g) Sonderpunkte 1.26
aufbackbrötchen körnerbrötchen, aldi (66 g) 3.5
Frischkäsefass Leichter Genuss mit Joghurt, Aldi (20 g) 0.48
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Essig Condimento Bianco, Cucina (8 g) 0.18
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (202 g) 2.83
Eisbergsalat (136 g) Sonderpunkte 0.41
Paprika rot, frisch (146 g) Sonderpunkte 1.31
Seehecht-Filtes Aldi (192 g) 3.07
15.0/28
FP
3.0/6
SP
61 g
EW
108 g
KH
22 g
Fett
13.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Schweinefilet zum Braten oder für den Grill, Tillman´s , Aldi (300 g) 7.2
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) 2.8
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
Katenschinkenwürfel Familie Wein, Aldi (20 g) 0.76
Breite Bandnudeln Birkel (64 g) 4.61
Spitzkohl (248 g) Sonderpunkte 1.24
Wirsing Kohl, Naturprodukt (272 g) Sonderpunkte 1.36
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (40 ml) 0.72
20.5/28
FP
2.7/6
SP
124 g
EW
108 g
KH
25 g
Fett
7.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Olivenöl Aldi (8 g) 1.31
Essig Condimento Bianco, Cucina (8 g) 0.18
Eisbergsalat (138 g) Sonderpunkte 0.41
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Tomaten roh, frisch (188 g) Sonderpunkte 0.56
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.05
Salatgurke (184 g) Sonderpunkte 0.37
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (112 g) Sonderpunkte 1.01
Riesen-Garnelenschwänze Gut & Günstig (208 g) 3.74
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (172 g) 2.41
Olivenöl Aldi (1 TL) 0.82
12.1/28
FP
3.0/6
SP
60 g
EW
69 g
KH
24 g
Fett
15.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (188 g) 2.63
Wirsing Kohl, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.55
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (100 g) 2.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Eier Größe M (0.5 Stück) 0.93
Katenschinkenwürfel Familie Wein, Aldi (15 g) 0.57
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Foods Deutschland GmbH (212 g) 3.39
13.6/28
FP
0.7/6
SP
77 g
EW
68 g
KH
13 g
Fett
14.4 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Wirsing Kohl, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.55
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (100 g) 2.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Rapsöl Aldi (10 g) 1.65
Eier Größe M (0.5 Stück) 0.93
Katenschinkenwürfel Familie Wein, Aldi (15 g) 0.57
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (168 g) 2.35
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Foods Deutschland GmbH (200 g) 3.2
Apfel Braeburn (322 g) Sonderpunkte 3.22
14.8/28
FP
3.9/6
SP
77 g
EW
101 g
KH
23 g
Fett
13.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Breite Bandnudeln Birkel (60 g) 4.32
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Spitzkohl (400 g) Sonderpunkte 2
Katenschinkenwürfel Familie Wein, Aldi (30 g) 1.14
Haferflockenbrot Selbst (60 g) 2.34
Apfel Braeburn (296 g) Sonderpunkte 2.96
11.4/28
FP
5.3/6
SP
54 g
EW
124 g
KH
12 g
Fett
16.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (35 ml) 0.63
Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (200 g) 5
Zwiebel roh, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.26
Wirsing Kohl, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
Breite Bandnudeln Birkel (80 g) 5.76
Apfel Braeburn (240 g) Sonderpunkte 2.4
15.0/28
FP
4.2/6
SP
85 g
EW
112 g
KH
18 g
Fett
13.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2020

Ernährung Punkte
Haferflockenbrot Selbst (74 g) 2.89
Frischkäsefass Leichter Genuss mit Joghurt, Aldi (20 g) 0.48
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Apfel Braeburn (286 g) Sonderpunkte 2.86
Pflaumen Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.95
Haferflockenbrot Selbst (60 g) 2.34
Gewürzgurken süß-sauer, Gurkenprinz (122 g) Sonderpunkte 0.37
9.3/28
FP
4.2/6
SP
40 g
EW
100 g
KH
10 g
Fett
18.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (192 g) 2.69
Blumenkohl gekocht (225 g) Sonderpunkte 0.9
Hähnchenbrustfilet classic, Aldi (170 g) 3.57
Champions Aldi (120 g) Sonderpunkte 0.6
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (40 ml) 0.72
Geflügelfond Aldi (150 g) 0.75
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (2 Keks) 4.7
Eisbergsalat (92 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika rot, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.58
Tomaten roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.42
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.04
Salatgurke (86 g) Sonderpunkte 0.17
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (108 g) Sonderpunkte 0.97
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (94 g) Sonderpunkte 0.28
Essig Condimento Bianco, Cucina (8 g) 0.18
16.2/28
FP
4.2/6
SP
80 g
EW
118 g
KH
23 g
Fett
11.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Kartoffeln roh, Naturprodukt (125 g) 1.88
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Rindergehacktes Aldi (125 g) 5.88
Spitzkohl (210 g) Sonderpunkte 1.05
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Passierte Tomaten REWE (200 g) Sonderpunkte 1.2
Orangensaft Milde Orange, Hohes C (100 ml) 0.9
Kurkuma Shot Lebe Pur (2.5 g) 0.14
Apfel Braeburn (326 g) Sonderpunkte 3.26
Pflaumen Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.44
13.2/28
FP
7.3/6
SP
57 g
EW
118 g
KH
33 g
Fett
13.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weltmeister, Aldi (1 Stück) 4.8
Frischkäse Joghurt, Aldi (20 g) 0.38
Spinat Spätzle Pfanne 8
Käsekuchen ohne Boden mit Pflaumen 2
Eisbergsalat (188 g) Sonderpunkte 0.56
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatgurke (178 g) Sonderpunkte 0.36
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (108 g) Sonderpunkte 0.97
Paprika rot, frisch (140 g) Sonderpunkte 1.26
Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (112 g) Sonderpunkte 0.34
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.07
Hähnchengeschnetzeltes, TK Aldi (198 g) 4.16
Mais / Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (144 g) Sonderpunkte 2.3
Olivenöl Aldi (4 g) 0.66
Essig Condimento Bianco, Cucina (14 g) 0.31
20.3/28
FP
6.3/6
SP
106 g
EW
143 g
KH
29 g
Fett
7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ziegenfrischkäse natur, Aldi (16 g) 0.85
Weizenbrötchen zum Fertigbacken, Aldi (1 Stück) 3.57
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Spätzle/Spinatpfanne 8
16.0/28
FP
0.0/6
SP
56 g
EW
106 g
KH
16 g
Fett
12.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2020

Ernährung Punkte
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Gemüsesuppe selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.7
Reis gekocht (50 g) 1.25
Apfel Braeburn (286 g) Sonderpunkte 2.86
4.8/28
FP
5.6/6
SP
29 g
EW
83 g
KH
4 g
Fett
23.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2020

Ernährung Punkte
Landbrötchen zum aufbacken Roggen, Aldi (1 Portion) 4.5
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Ziegenfrischkäse natur, Aldi (16 g) 0.85
Diät Vitalkost nur Pulver Neutral, DM (50 g) 3.6
Eisbergsalat (168 g) Sonderpunkte 0.5
Tomaten roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Salatgurke (130 g) Sonderpunkte 0.26
Zwiebeln roh (32 g) Sonderpunkte 0.19
Hähnchengeschnetzeltes, TK Aldi (180 g) 3.78
Rapsöl Aldi (16 g) 2.64
Condimento Bianco Essig Cucina, Aldi (8 g) 0.15
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
21.1/28
FP
1.8/6
SP
96 g
EW
80 g
KH
47 g
Fett
6.9 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch