Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 04. Mai 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 73.2 kg
- Aktuelles Gewicht 77.3 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 27.22
- Aktueller BMI 28.74
- Ziel BMI 24.17
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 477
- Trinktagebucheinträge 56
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 8
- Profil Impressionen 825
Kürzlich besucht von
Profil von Heike53
Gewichtsverlauf
18. Apr 2024
17. Apr 2024
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Putenkochschinken Aldi (150 g) | 3.15 | ||
| Meerrettich Kühne (20 g) | 0.7 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (180 ml) | 1.62 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) |  |
1.1 | |
| Lachsfilet Aldi (125 g) | 3.88 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) | |
2 | |
| Cappuccino Kaffeevollautomat (180 ml) | 1.62 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) | 2.25 | ||
| 15.9/25 FP3.1/5 SP86 g EW48 g KH30 g Fett |
|||
| 9.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.3kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffe mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Kartoffelpüree Selber kochen (200 g) | 7.6 | ||
| vollkornnudeln gekocht, Kaufland (150 g) | 3 | ||
| Würstchengulasch Eigen (150 g) | 7.95 | ||
| Emmentaler Milbona, Lidl (50 g) | 3.9 | ||
| 25.1/25 FP0.0/5 SP47 g EW102 g KH73 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Gebratene Nudeln mit Huhn, Asia Imbis (1 Portion) | 10.5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -5.1 | ||
| Kohlrouladen selbstgemacht (132 g) | 3.7 | ||
| Kartoffelpüree Selber kochen (200 g) | 7.6 | ||
| 19.4/25 FP0.0/5 SP32 g EW103 g KH47 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) | |
1.13 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.3 | ||
| Hähnchenbrustfilet In Aspik, Gut & Günstig (100 g) | 2 | ||
| Blutorange Frischobst (100 g) | |
1 | |
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 1.4/25 FP5.4/5 SP20 g EW47 g KH5 g Fett |
|||
| 23.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Gefüllte Paprika Eigen (200 g) | 6 | ||
| Reis gekocht (50 g) | 1.25 | ||
| Tomatensosse italienisch, selbstgemacht (60 g) | |
0.24 | |
| Cappuccino Kaffeevollautomat (180 ml) | 1.62 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Toastbrot Goldentoast (2 Scheibe) | 2.16 | ||
| Bierschinken Dulano Lidl (100 g) | 3.1 | ||
| Kaffe mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| 19.5/25 FP1.3/5 SP68 g EW84 g KH40 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffe mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Brokkolisalat mit Pinienkernen Herzhaft (130 g) | |
2.86 | |
| Emmentaler Milbona, Lidl (90 g) | 7.02 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) | |
1.13 | |
| Kaffe mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (180 ml) | 1.62 | ||
| Hähnchen Unterschenkel Wilhelm Brandenburg (200 g) | 4.8 | ||
| 18.8/25 FP5.1/5 SP96 g EW57 g KH59 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2024
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Dinkelvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bäcker Bachmeier (Aldi Süd) (100 g) | 6 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) | 2 | ||
| Paprika rot frisch (120 g) | |
1.08 | |
| Hähnchenbrustfilet In Aspik, Gut & Günstig (200 g) | 4 | ||
| 14.7/25 FP2.2/5 SP76 g EW79 g KH22 g Fett |
|||
| 10.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffe mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) | 2.25 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (180 ml) | 1.62 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Haferflockenquarkbrot Vollkorn, selbstgebacken (81 g) | 3.4 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (100 g) | 9.5 | ||
| Mozzarella Aldi, Cucina (125 g) | 6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) | |
0.75 | |
| 22.8/25 FP2.4/5 SP54 g EW60 g KH84 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (300 ml) | 2.7 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (164 g) | |
0.98 | |
| griechischer Joghurt natur (150 g) | 2.4 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (180 ml) | 1.62 | ||
| Radieschen frisch (164 g) | |
0.49 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (72 g) | |
0.79 | |
| Putenbrust mild geräuchert, Herta Finesse (100 g) | 2.1 | ||
| Wallnussöl Diverse (4 g) | 0.65 | ||
| Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (12 ml) | 0.06 | ||
| Haferflocken-Quarkbrot (100 g) | 4.4 | ||
| 13.9/25 FP2.3/5 SP58 g EW75 g KH28 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|