Avatar von Shinysoul

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Corinna
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.69 m
  • Startgewicht 107.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 103.3 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 37.71
  • Aktueller BMI 36.17
  • Ziel BMI 26.26

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 825
  • Trinktagebucheinträge 1
  • Blogeinträge 6
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 12
  • Profil Impressionen 245

Kürzlich besucht von

Profil von Shinysoul

Gewichtsverlauf

30. Jan 2023

29. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.3kg aktualisiert.
Blog
Hurra, ich wurde erhört! Endlich eine etwas bessere Abnahme diese Woche. Das ist total blöd, ich weiß, aber es motiviert mich ungemein für die nächste Woche! Dabei sollte mich doch eigentlich eine geringe Abnahme dazu bringen, die Ärmel hochzukrempeln...tut sie aber nicht. Sie lässt mich eher zweifeln und auf die Schiene "bringt das alles überhaupt was? Der ganze Aufwand für so wenig Ergebnis?" rutschen. Total blöd, ich weiß. Aber so ticke ich nun mal. Da gibt es noch viel zu tun!
Ernährung Punkte
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Butter Original Irisch Kerrygold (7 g) 1.05
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Zucker braun (5 g) 0.39
Feines Früchte Mousse Erdbeer-Vanille, Edeka (11 g) 0.46
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Kartoffel Gekocht (415 g) 6.23
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (200 g) 2.2
Weintrauben rose, Crimson seedless (433 g) Sonderpunkte 6.06
Ritz Cracker, de Beukelaer (51 g) 5.1
29.9/30
FP
6.1/6
SP
59 g
EW
273 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2023

Errungenschaft
Verfasse 5 Blogeinträge.
Blog
Ich bin ja so gespannt auf morgen. Wiegetag! Ich weiß, dass eine wöchentliche Abnahme von 500 g absolut normal ist. Aber hey, das ist ganz schön hart!!! Ich habe das Gefühl, dass sich nicht wirklich was bewegt :-( Obwohl das nicht stimmt. Meine Haut ist besser geworden. In meinem Gesicht lassen sich Wangenknochen erahnen. Und meine Jeans wird gerade etwas weiter an den Beinen... Wie cool wäre es, wenn man genauso schnell abnehmen könnte wie zunehmen.
Ernährung Punkte
Pflaumen Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.71
gg Joghurt 1.09
Zucker braun (5 g) 0.39
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Löffelbiscuit (34 g) 2.62
Kartoffelcreme Salatkönig (40 g) 1.96
Naan klassisch, Mestemacher (2 Stück) 6
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Kartoffel Gekocht (400 g) 6
Butter Original Irisch Kerrygold (10 g) 1.5
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Banane - Frischobst, gross (106 g) Sonderpunkte 2.01
Apfel Pink Lady (176 g) Sonderpunkte 2.11
29.5/30
FP
4.8/6
SP
28 g
EW
305 g
KH
32 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jan 2023

Ernährung Punkte
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Zucker braun (5 g) 0.39
gg joghurt 1.09
Apfel Pink Lady (101 g) Sonderpunkte 1.21
Eisbergsalat (38 g) Sonderpunkte 0.11
Serrano Schinken, Aldi (33 g) 1.32
Datteltomaten Tomaten (41 g) Sonderpunkte 0.16
Salatgurke frisch (91 g) Sonderpunkte 0.18
Grillhähnchen ohne Haut (145 g) 5.08
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Naan klassisch, Mestemacher (1 Stück) 3
Naan klassisch, Mestemacher (1 Stück) 3
Kartoffelcreme Salatkönig (12.3 g) 0.6
Banane - Frischobst, gross (103 g) Sonderpunkte 1.96
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
30.0/30
FP
6.0/6
SP
96 g
EW
242 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2023

Ernährung Punkte
Zucker braun (5 g) 0.39
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
gg Joghurt 1.09
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Eisbergsalat (34 g) Sonderpunkte 0.1
Serrano Schinken, Aldi (49 g) 1.96
Datteltomaten Tomaten (48 g) Sonderpunkte 0.19
Salatgurke frisch (98 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel Pink Lady (107 g) Sonderpunkte 1.28
Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (100 g) 4.7
Tomaten passiert, Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (100 g) Sonderpunkte 0.4
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (62.5 ml) 1.19
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Ritz Cracker, de Beukelaer (2 Stück) 0.8
Apfel Pink Lady (233 g) Sonderpunkte 2.8
30.0/30
FP
6.0/6
SP
88 g
EW
213 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2023

Blog
Hilfe, heute Abend war es soweit! Nach 4 problemlosen Wochen hatte ich einen schwachen Moment: obwohl ich warm gegessen hatte und "eigentlich" satt war, überfiel mich beim Knabbern 2er Kräcker hinterrücks mein "Maßlos-Schweinehund". Ich habe doch tatsächlich für ein paar Augenblicke mit dem Gedanken gespielt, eine ganze Packung (oder mehr) Kräcker in mich hineinzustopfen...Ehrlich gesagt hat mich (Gott sei Dank) der Gedanke an meine Verbündete (eine liebe Arbeitskollegin) davon abgehalten. Sie nimmt lebhaft an meinem Abnehmweg teil und unterstützt mich, wo sie kann. Mir wäre es totpeinlich gewesen, ihr nach meinem Wiegetag meine Schwäche einzugestehen. Also schnell die Zähne geputzt und schon war ich vom Kopf her auf "nichts mehr essen" programmiert. Uff, gerade noch einmal die Kurve gekriegt.....
Ernährung Punkte
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Zucker braun (5 g) 0.39
gg Joghurt 1.09
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Salatgurke frisch (95 g) Sonderpunkte 0.19
Datteltomaten Tomaten (46 g) Sonderpunkte 0.18
Eisbergsalat (43 g) Sonderpunkte 0.13
Serrano Schinken, Aldi (40 g) 1.6
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (62.5 ml) 1.19
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (100 g) 4.7
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten passiert, Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Ritz Cracker, de Beukelaer (11 g) 1.1
Apfel Pink Lady (233 g) Sonderpunkte 2.8
30.0/30
FP
6.0/6
SP
86 g
EW
216 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2023

Blog
Habe heute meinen Vorsatz "ich bin gut zu mir 2023" in die Tat umgesetzt und mir eine Luxus-Fußpflege und eine tolle Entspannungsmassage gegönnt. Wie gut das tut!!! So leicht fühle ich mich jetzt und werde mir das sicher regelmäßiger gönnen :-))
Ernährung Punkte
Banane - Frischobst, gross (92 g) Sonderpunkte 1.75
gg Joghurt 1.13
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Zucker braun (5 g) 0.39
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (100 g) 4.7
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (62.5 ml) 1.19
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten passiert, Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Milchkaffee Bäckerei (350 ml) 3.5
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Apfel Pink Lady (242 g) Sonderpunkte 2.9
29.9/30
FP
6.1/6
SP
73 g
EW
229 g
KH
58 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jan 2023

Ernährung Punkte
Datteltomaten Tomaten (18 g) Sonderpunkte 0.07
Salatgurke frisch (36 g) Sonderpunkte 0.07
Räucherlachs in Scheiben geschnitten trockengesalzen, aufgetaut, Edeka (90 g) 2.97
Butter Original Irisch Kerrygold (5 g) 0.75
Eisbergsalat (12 g) Sonderpunkte 0.04
Birne (58 g) Sonderpunkte 0.64
gg Joghurt 1.09
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Zucker braun (5 g) 0.39
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Creme a la cuisine 7% Fett, Milsani (62.5 ml) 1.19
Rinderhackfleisch Rindfleisch, Aldi (100 g) 4.7
Tomaten passiert, Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (100 g) Sonderpunkte 0.4
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Nudeln gekocht, allgemein (206 g) 6.59
Banane - Frischobst, gross (91 g) Sonderpunkte 1.73
Apfel Pink Lady (167 g) Sonderpunkte 2
30.0/30
FP
6.0/6
SP
71 g
EW
229 g
KH
60 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (95 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel Pink Lady (58 g) Sonderpunkte 0.7
Zucker braun (5 g) 0.39
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (50 g) 4.75
gg Joghurt 1.09
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Naan klassisch, Mestemacher (2 Stück) 6
Kartoffelcreme Salatkönig (54 g) 2.65
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (248 g) 2.73
Kartoffel Gekocht (600 g) 9
Orangensaft frisch gepresst (400 ml) Sonderpunkte 3.6
30.0/30
FP
5.4/6
SP
42 g
EW
293 g
KH
36 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2023

Ernährung Punkte
Banane - Frischobst, gross (23 g) Sonderpunkte 0.44
Apfel Pink Lady (94 g) Sonderpunkte 1.13
Skyr Natur, Milsani (101 g) 1.41
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (31 g) 2.95
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
Zucker braun (5 g) 0.39
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Kartoffel Gekocht (535 g) 8.03
Blumenkohl gekocht (751 g) Sonderpunkte 3
Butter Original Irisch Kerrygold (15 g) 2.25
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Ritz Cracker, de Beukelaer (68 g) 6.8
Apfel Pink Lady (117 g) Sonderpunkte 1.4
30.0/30
FP
6.0/6
SP
71 g
EW
251 g
KH
46 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jan 2023

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Milsani (100 g) 1.4
Apfel Pink Lady (93 g) Sonderpunkte 1.12
Flohsamenschalen Gemahlen, Rossmann (5 g) 0.21
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Grillhähnchen ohne Haut (200 g) 7
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Zucker braun (5 g) 0.39
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Ritz Cracker, de Beukelaer (87 g) 8.7
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
Banane - Frischobst, gross (132 g) Sonderpunkte 2.51
30.0/30
FP
6.0/6
SP
95 g
EW
216 g
KH
54 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2023

Ernährung Punkte
Zucker braun (5 g) 0.39
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Datteltomaten Tomaten (40 g) Sonderpunkte 0.16
Salatgurke frisch (86 g) Sonderpunkte 0.17
Eisbergsalat (46 g) Sonderpunkte 0.14
Serrano Schinken, Aldi (35 g) 1.4
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
28.0/30
FP
1.7/6
SP
72 g
EW
174 g
KH
51 g
Fett
2.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2023

Ernährung Punkte
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Zucker braun (5 g) 0.39
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Eisbergsalat (44 g) Sonderpunkte 0.13
Serrano Schinken, Aldi (53 g) 2.12
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Datteltomaten Tomaten (41 g) Sonderpunkte 0.16
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Grillhähnchen ohne Haut (193 g) 6.76
Apfel Pink Lady (72 g) Sonderpunkte 0.86
Ritz Cracker, de Beukelaer (3 g) 0.3
Banane - Frischobst, gross (190 g) Sonderpunkte 3.61
30.0/30
FP
5.9/6
SP
110 g
EW
197 g
KH
60 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2023

Blog
Ein Hoch auf die Ernährungsstatistiken! Ich schaffe es grundsätzlich nicht, die empfohlene Tagesmenge an Eiweiß zu mir zu nehmen. Jetzt habe ich die High Protein Produkte entdeckt. Hurra, schon kann ich problemlos meinen Eiweißbedarf decken. Ich habe alle Sorten durchprobiert und liebe den Schokopudding. Er macht satt und nach einem Becher habe ich garantiert keine Lust mehr auf etwas Süßes und schon gar nicht auf Schokolade!!! Besser geht es nicht :-)
Ernährung Punkte
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (1 Becher) 5.1
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Zucker braun (5 g) 0.39
Apfel Pink Lady (106 g) Sonderpunkte 1.27
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Eisbergsalat (68 g) Sonderpunkte 0.2
Datteltomaten Tomaten (50 g) Sonderpunkte 0.2
Salatgurke frisch (90 g) Sonderpunkte 0.18
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Ritz Cracker, de Beukelaer (88 g) 8.8
Honigmelone (402 g) Sonderpunkte 4.42
30.0/30
FP
6.3/6
SP
59 g
EW
237 g
KH
65 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jan 2023

Ernährung Punkte
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Eisbergsalat (45 g) Sonderpunkte 0.14
Datteltomaten Tomaten (32 g) Sonderpunkte 0.13
Salatgurke frisch (80 g) Sonderpunkte 0.16
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Hähnchengeschnetzeltes Aldi (300 g) 6.6
Apfel Pink Lady (176 g) Sonderpunkte 2.11
Banane - Frischobst, gross (80 g) Sonderpunkte 1.52
Ritz Cracker, de Beukelaer (14 g) 1.4
30.0/30
FP
5.3/6
SP
123 g
EW
185 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (90 g) Sonderpunkte 1.08
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (31 g) 2.95
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Zucker braun (5 g) 0.39
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Butter Original Irisch Kerrygold (12 g) 1.8
Blumenkohl gekocht (500 g) Sonderpunkte 2
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Kartoffelcreme Salatkönig (50 g) 2.45
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Ritz Cracker, de Beukelaer (58 g) 5.8
Banane - Frischobst, gross (150 g) Sonderpunkte 2.85
30.0/30
FP
5.9/6
SP
56 g
EW
219 g
KH
71 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2023

Öffentliche Nachrichten Verfasser
So, meine Daumen sind gedrückt, nun bist du gefordert ;-)) Wichtig ist es durchzuhalten, auch wenn es mal einen kleinen Rückschlag gibt. Ich wünsche dir ganz viele purzelnde Pfunde. Liebe Grüße BubisMama
Errungenschaft
Verfasse deinen ersten Blogeintrag.
Blog
So, da bin ich wieder...ich glaube mittlerweile, dass es Menschen gibt, die ihr Leben lang mit ihrem Gewicht kämpfen und Menschen, die keine Gewichtsprobleme kennen. Ich gehöre eindeutig zur ersten Gruppe. Aber dieses Jahr habe ich ein Ziel vor Augen: meinen sechzigsten Geburtstag. Den will ich auf keinen Fall in Kleidergröße 52/54 feiern! Deshalb fällt es mir im Moment auch leicht, alles abzuwiegen und aufzuschreiben. Ich weiß aber auch, dass es nicht viel bedarf, und schon bin ich aus dem Programm raus. Sobald ich nicht mehr plane und vorkoche (für mich die Grundlage um abzunehmen) dauert es ewig, bis ich wieder ins Programm komme...Das ist bei mir, als wenn ein Schalter umgelegt wird: Wider besseren Wissens esse ich, was nicht bei 3 auf den Bäumen ist. Dabei fühle ich mich soviel besser und fitter, wenn ich gesund esse. Total verrückt! Also, ich hoffe, dass ich es bis zum Juni schaffe und baue dann auf Gewöhnung :-) Bitte drückt mir die Daumen.
Ernährung Punkte
Banane - Frischobst, gross (39 g) Sonderpunkte 0.74
Apfel Pink Lady (82 g) Sonderpunkte 0.98
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (1 Becher) 5.1
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
High Protein Pudding Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Naan klassisch, Mestemacher (1 Stück) 3
Naan klassisch, Mestemacher (1 Stück) 3
Kartoffelcreme Salatkönig (100 g) 4.9
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Ritz Cracker, de Beukelaer (7 g) 0.7
Weintrauben rose, Crimson seedless (307 g) Sonderpunkte 4.3
30.0/30
FP
6.0/6
SP
50 g
EW
249 g
KH
61 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2023

Ernährung Punkte
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Eisbergsalat (52 g) Sonderpunkte 0.16
Datteltomaten Tomaten (16 g) Sonderpunkte 0.06
Salatgurke frisch (83 g) Sonderpunkte 0.17
Gut Drei Eichen Delikatess Lachsschinken Geräuchert, köstlich, raffiniert, Gut Drei Eichen (88 g) 2.29
High Protein Chocolate Mousse Ehrmann (1 Becher) 3
Apfel Pink Lady (90 g) Sonderpunkte 1.08
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Puten - Filetstreifen gebraten, Oldenburg (1 Packung) 3.88
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Banane - Frischobst, gross (226.5 g) Sonderpunkte 4.3
30.3/30
FP
5.8/6
SP
100 g
EW
232 g
KH
46 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2023

Ernährung Punkte
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (1 Becher) 5.1
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Apfel Pink Lady (84 g) Sonderpunkte 1.01
Eisbergsalat (46 g) Sonderpunkte 0.14
Räucherlachs Krone (Edeka) (50 g) 2
Salatgurke frisch (49 g) Sonderpunkte 0.1
Datteltomaten Tomaten (19 g) Sonderpunkte 0.08
Milchreis Protein Vanille, Müller (1 Becher) 4.14
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Naan klassisch, Mestemacher (2 Stück) 6
Kartoffelcreme Salatkönig (61.3 g) 3
Apfel Pink Lady (84 g) Sonderpunkte 1.01
30.0/30
FP
2.3/6
SP
49 g
EW
215 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2023

Ernährung Punkte
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Eisbergsalat (25 g) Sonderpunkte 0.08
Tomaten roh, frisch (7 g) Sonderpunkte 0.02
Salatgurke frisch (46 g) Sonderpunkte 0.09
Birne (133 g) Sonderpunkte 1.46
Gut Drei Eichen Delikatess Lachsschinken Geräuchert, köstlich, raffiniert, Gut Drei Eichen (30 g) 0.78
Zucker braun (5 g) 0.39
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (31 g) 2.95
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Gnocchi Gut und Günstig (75 g) 2.4
Cremefine 15% Rama (37.5 g) 1.2
Hackfleisch bio, gut bio (100 g) 4.7
Spitzkohl roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.33
Tomaten passiert, Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (100 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel Pink Lady (174 g) Sonderpunkte 2.09
29.8/30
FP
5.5/6
SP
79 g
EW
207 g
KH
64 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2023

Ernährung Punkte
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Hackfleisch bio, gut bio (100 g) 4.7
Finnkorn Toastbrötchen, Aldi GutBio (1 Stück) 3.06
Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten passiert, Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Spitzkohl roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.33
Cremefine 15% Rama (37.5 g) 1.2
Gnocci Gut und günstig, edeka (75 g) 2.25
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Eisbergsalat (27 g) Sonderpunkte 0.08
Salatgurke frisch (66 g) Sonderpunkte 0.13
Gut Drei Eichen Delikatess Lachsschinken Geräuchert, köstlich, raffiniert, Gut Drei Eichen (30 g) 0.78
Tomaten roh, frisch (21 g) Sonderpunkte 0.06
Apfel Pink Lady (82 g) Sonderpunkte 0.98
High Protein Pudding Schoko Schoko, Milsani (1 Becher) 3.2
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (3 220ml zubereitetes Getränk) 4.2
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Khaki (110 g) Sonderpunkte 1.54
Apfel Pink Lady (94 g) Sonderpunkte 1.13
Ritz Cracker, de Beukelaer (3 g) 0.3
30.0/30
FP
5.7/6
SP
80 g
EW
204 g
KH
65 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2023

Ernährung Punkte
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Gnocchi Gut und Günstig (75 g) 2.4
Hackfleisch bio, gut bio (100 g) 4.7
Spitzkohl roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.33
Cremefine 15% Rama (37.5 g) 1.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten passiert, Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Weintrauben rose, Crimson seedless (101 g) Sonderpunkte 1.41
Milchreis Protein Vanille, Müller (1 Becher) 4.14
Puten - Filetstreifen gebraten, Oldenburg (1 Packung) 3.88
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (2 220ml zubereitetes Getränk) 2.8
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Banane - Frischobst, gross (148 g) Sonderpunkte 2.81
Ritz Cracker, de Beukelaer (5 g) 0.5
30.0/30
FP
6.0/6
SP
86 g
EW
196 g
KH
69 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 106kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (31 g) 2.95
Zucker braun (5 g) 0.39
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Eierplätzchen Coppenrath (25 g) 1.93
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffel Gekocht (256 g) 3.84
Möhren gekocht, durchschnittlich (307 g) Sonderpunkte 2.46
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (17 g) 2.31
Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig (500 g) 6.5
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
29.9/30
FP
4.5/6
SP
84 g
EW
210 g
KH
46 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2023

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (85 g) Sonderpunkte 1.02
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (208 g) 2.29
Kartoffeln geschält roh (404 g) 5.66
High Protein Chocolate Mousse Ehrmann (1 Becher) 3
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Ritz Cracker, de Beukelaer (73 g) 7.3
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (357 g) Sonderpunkte 5
30.0/30
FP
6.0/6
SP
56 g
EW
261 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2023

Ernährung Punkte
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (32 g) 3.04
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Gnocci Gut und günstig, edeka (75 g) 2.25
Hackfleisch bio, gut bio (100 g) 4.7
Spitzkohl roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.33
Cremefine 15% Rama (37.5 g) 1.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten Fein gehackt in Tomatensaft, King's Crown (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten passiert, Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig (300 g) 3.9
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Ritz Cracker, de Beukelaer (25 g) 2.5
Banane - Frischobst, gross (163 g) Sonderpunkte 3.1
30.0/30
FP
6.0/6
SP
81 g
EW
211 g
KH
62 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2023

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (102 g) Sonderpunkte 1.22
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Zucker braun (5 g) 0.39
Mandeln Blanchiert, Hofer (10 g) 1.24
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Zucchini Frisch, Naturprodukt (532 g) Sonderpunkte 1.6
Cremefine 15% Rama (100 g) 3.2
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Ritz Cracker, de Beukelaer (60 g) 6
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Naan klassisch, Mestemacher (1 Stück) 3
Naan klassisch, Mestemacher (1 Stück) 3
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (164 g) Sonderpunkte 2.3
29.7/30
FP
6.2/6
SP
39 g
EW
244 g
KH
70 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2023

Ernährung Punkte
Birne (113 g) Sonderpunkte 1.24
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (31 g) 2.95
Zucker braun (5 g) 0.39
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Geflügel-Fleischwurst fein würzig, Gutfried (65 g) 3.12
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Cremefine 15% Rama (62.5 g) 2
Kartoffeln geschält roh (325.5 g) 4.56
Möhren roh, frisch (216.5 g) Sonderpunkte 1.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Hackfleisch bio, gut bio (100 g) 4.7
Steckrüben natur (135.25 g) Sonderpunkte 0.81
29.7/30
FP
4.8/6
SP
55 g
EW
201 g
KH
72 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jan 2023

Ernährung Punkte
Zucker braun (5 g) 0.39
Banane - Frischobst, gross (120 g) Sonderpunkte 2.28
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (39 g) 3.71
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Eierplätzchen Coppenrath (34 g) 2.62
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Cremefine 15% Rama (62.5 g) 2
Kartoffeln geschält roh (325.5 g) 4.56
Möhren roh, frisch (216.5 g) Sonderpunkte 1.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hackfleisch bio, gut bio (100 g) 4.7
Steckrüben natur (135.25 g) Sonderpunkte 0.81
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
30.0/30
FP
5.8/6
SP
50 g
EW
240 g
KH
61 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jan 2023

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (84 g) Sonderpunkte 1.01
Zucker braun (5 g) 0.39
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Eierplätzchen Coppenrath (29 g) 2.23
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Kartoffeln geschält roh (325.5 g) 4.56
Möhren roh, frisch (216.5 g) Sonderpunkte 1.3
Steckrüben natur (135.25 g) Sonderpunkte 0.81
Cremefine 15% Rama (62.5 g) 2
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hackfleisch bio, gut bio (100 g) 4.7
Krombacher Radler alkoholfrei (330 ml) 1.98
Apfel Pink Lady (325 g) Sonderpunkte 3.9
28.7/30
FP
7.3/6
SP
48 g
EW
244 g
KH
61 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Joghurt Natur nach griechischer Art, Gut & Günstig (150 g) 5.1
Apfel Pink Lady (90 g) Sonderpunkte 1.08
Eierplätzchen Coppenrath (32 g) 2.46
Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Nestle (1 220ml zubereitetes Getränk) 1.4
Zucker braun (5 g) 0.39
Fritz-Spritz Bio-Rhabarbersaft-Schorle, Fritz (500 g) 3.5
Kartoffeln geschält roh (325.5 g) 4.56
Möhren roh, frisch (216.5 g) Sonderpunkte 1.3
Steckrüben natur (135.25 g) Sonderpunkte 0.81
Cremefine 15% Rama (62.5 g) 2
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Dr. Oetker (30 g) 2.85
Hackfleisch bio, gut bio (100 g) 4.7
Krombacher Radler alkoholfrei (1 Flasche) 2
Banane - Frischobst, gross (184 g) Sonderpunkte 3.5
29.0/30
FP
7.0/6
SP
49 g
EW
252 g
KH
59 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 108.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
1 pkg tomaten 500 g 0
0.0/30
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
30.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2022