Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 03. Jan 1990
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.74 m
- Startgewicht 107.9 kg
- Aktuelles Gewicht 100.02 kg
- Zielgewicht 69 kg
BMI
- Start BMI 35.64
- Aktueller BMI 33.04
- Ziel BMI 22.79
Tägliche Punkte
- Freipunkte 32 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 38 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 2665
- Trinktagebucheinträge 69
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 85
- Profil Impressionen 668
Kürzlich besucht von
Profil von Sarai90
Gewichtsverlauf
10. Mär 2025
09. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tortellini | 0 | ||
| 0.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 32.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krank | 0 | ||
| 0.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 32.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krank | 0 | ||
| 0.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 32.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krank | 80 | ||
| 80.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -48.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krank | 80 | ||
| 80.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -48.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krank | 80 | ||
| 80.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -48.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krank | 80 | ||
| 80.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -48.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10 | ||
| Spaghetti mit Salat | 15 | ||
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 3.89 | ||
| Mittag essen | 10 | ||
| Yoga |  |
-2 | |
| 38.9/32 FP-2.0/6 SP85 g EW199 g KH85 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cheatday | 80 | ||
| 80.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -48.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chatday | 80 | ||
| 80.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -48.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 3.89 | ||
| Sandwich Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) | 3.72 | ||
| Schmotzigen (Pizza und Alkohol) | 80 | ||
| 87.6/32 FP0.0/6 SP184 g EW588 g KH138 g Fett |
|||
| -55.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (3 Becher) | 11.68 | ||
| Maccaroni Tomaten-Sahne-Sauce, Real (1 Portion) | 10.5 | ||
| Sandwich Vollkorn, Aldi (1 Scheibe) | 1.86 | ||
| Pfannenkuchen | 20 | ||
| 44.0/32 FP0.0/6 SP86 g EW282 g KH82 g Fett |
|||
| -12.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (2 Becher) | 7.79 | ||
| Maccaroni Tomaten-Sahne-Sauce, Real (1 Portion) | 10.5 | ||
| Sandwich Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) | 3.72 | ||
| Salat | |
4 | |
| Spätzle Eierspätzle/schwäbisch, Holgi (1 2 Portal) | 16 | ||
| Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (1 Stück) | 4.05 | ||
| Yoga | -4 | ||
| 38.1/32 FP4.0/6 SP96 g EW272 g KH50 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chatday | 80 | ||
| 80.0/32 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| -48.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 3.89 | ||
| Maccaroni Tomaten-Sahne-Sauce, Real (1 Portion) | 7.5 | ||
| Spaghetti Bolognese, Italiener (1 Stück) | 12.6 | ||
| Sandwich Vollkorn, Aldi (3 Scheibe) | 5.59 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1.5 Stück) | 5.25 | ||
| Nutella Ferrero (1 Portion) | 1.62 | ||
| Salami Penny Feine Kost (4 Stück) | 1.12 | ||
| Salat | |
4 | |
| 38.9/32 FP4.0/6 SP77 g EW305 g KH64 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (2 Becher) | 7.79 | ||
| Dürüm Hähnchen, Türkisch (0.5 Stück) | 5.6 | ||
| Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (4 Packung) | |
5.32 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -9 | ||
| Nüsse Knusper Kracher, Aldi (1 Portion) | 3.24 | ||
| Maccaroni gegart, Rewe (1 Packung) | 14 | ||
| Lillet Berry (400 g) | 6 | ||
| Pizza Edel-Salami mit Edamer, Aldi (100 g) | 5.1 | ||
| 32.7/32 FP5.3/6 SP69 g EW253 g KH39 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 3.89 | ||
| Latte machiato selbst gemacht (1 Portion) | 1.4 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| Brokkoli (1 Portion) | |
1.75 | |
| Currysauce Curry, Knorr (1 Tüte) | 6 | ||
| Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (1 Packung) | 1.33 | ||
| Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (1 Portion) | 4.95 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Long Chicken Burger King (1 Stück) | 11.7 | ||
| Mayo Karamellisierte Zwiebel, Heinz (2 Portion) | 2.2 | ||
| Jacky Cola Diverse (1 Dose) | 3 | ||
| 43.2/32 FP1.8/6 SP92 g EW211 g KH91 g Fett |
|||
| -11.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 3.89 | ||
| Latte machiato selbst gemacht (1 Portion) | 1.4 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| Brokkoli (1 Portion) | |
1.75 | |
| Currysauce Curry, Knorr (1 Tüte) | 6 | ||
| Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (1 Packung) | 1.33 | ||
| Miracoli Spaghetti mit Tomatensauce (2 Port. Packung), Kraft (1 Portion) | 7.28 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) | |
1.04 | |
| Käseschnecke mit Gouda u. Mozzarella, Kalchreuther Bäcker (1 Stück) | 5.49 | ||
| 30.4/32 FP5.1/6 SP67 g EW249 g KH47 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 3.89 | ||
| Dürüm Hähnchen, Türkisch (1 Stück) | 11.2 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
| Skyr Vanille, Milbona (1 Becher) | 3.85 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (2 Portion) | |
1.2 | |
| Knuspermüsli Weniger süß, Real (1 Portion) | 4.2 | ||
| Latte machiato selbst gemacht (2 Portion) | 2.8 | ||
| Milchschnitte Ferrero (1 Stück) | 2.35 | ||
| Zirkeltraining (60 Minuten) | -9 | ||
| Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (1 Packung) | |
3.8 | |
| Miracolli | 10 | ||
| 30.2/32 FP5.0/6 SP98 g EW221 g KH54 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| tortellini mit käse-sahne-sauce, Gut und Günstig (1 füllgewicht) | 6.2 | ||
| Belegtes Brötchen mit Gouda Käse, Horsthemke (1 Stück) | 5.7 | ||
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 6 | ||
| Dürüm Hähnchen, Türkisch (1.5 Stück) | 16.8 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (0.5 Portion) | 4.35 | ||
| Yoga (60 Minuten) | -2 | ||
| 37.0/32 FP0.0/6 SP78 g EW254 g KH63 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
| Knuspermüsli Weniger süß, Real (1 Portion) | 4.2 | ||
| Skyr Vanille, Milbona (1 Becher) | 3.85 | ||
| Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (1 Portion) | 4.95 | ||
| Knödel halb & halb, Gut und Günstig (1 Portion) | 1.7 | ||
| Gulasch Rind und Schwein, selbst (1 Portion) | 6.25 | ||
| Salat Kartoffel Hähnchen, Tegut (100 g) | 2.8 | ||
| tortellini mit käse-sahne-sauce, Gut und Günstig (1 füllgewicht) | 11.2 | ||
| Berliner Lidl (1.5 Stück) | 7.54 | ||
| kekse schwarz-weiß kekse, backini (1 Portion) | 2.88 | ||
| Freiübungen (schwer) (60 Minuten) | -13 | ||
| Salat Gemischt, Nordsee (1 Packung) | |
0.72 | |
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 3.89 | ||
| 37.2/32 FP0.7/6 SP78 g EW220 g KH76 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Belegtes Brötchen mit Gouda Käse, Horsthemke (1 Stück) | 5.7 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) | 0.96 | ||
| Knuspermüsli Weniger süß, Real (1 Portion) | 4.2 | ||
| Brunch Balance, Brunch (9 Portion) | 6.3 | ||
| Olivenöl (3 Portion) | 2.55 | ||
| Gulasch Rind und Schwein, selbst (1 Portion) | 6.25 | ||
| Knödel halb & halb, Gut und Günstig (1 Portion) | 1.7 | ||
| Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (1 Portion) | 4.95 | ||
| Skyr Vanille, Milbona (200 g) | 2.2 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (2 Portion) | |
1.2 | |
| Salat Gemischt, Nordsee (3 Packung) | |
2.16 | |
| Freiübungen (leicht) (30 Minuten) | -2 | ||
| 32.8/32 FP3.4/6 SP77 g EW172 g KH88 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (2 Becher) | 7.79 | ||
| Belegtes Brötchen mit Gouda Käse, Horsthemke (1 Stück) | 5.7 | ||
| Tomatensalat Tomate/ Zwiebeln, Aldi (1 Becher) | |
4.25 | |
| gebratene Nudeln Chinese Chinarestaurant (1 Teller) | 7.1 | ||
| Kartoffel-Auflauf mit Hackfleisch zubereitet, Maggi (1 Portion) | 9.86 | ||
| Salat Gemischt, Nordsee (3 Packung) | |
2.16 | |
| 30.4/32 FP6.4/6 SP78 g EW199 g KH81 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (3 Becher) | 9.68 | ||
| Belegtes Brötchen mit Gouda Käse, Horsthemke (1 Stück) | 5.7 | ||
| Sahne Torten Creme Erdbeer, Dr. Oetker (1 Portion) | 5 | ||
| Krautsalat griechischer, Salatkönig (5 Portion) | 10 | ||
| Chilli Cheese Fries Burger King (1 Packung) | 36.6 | ||
| Long Chicken Chicken, Burger King (1 Long Chicken) | 11.76 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Whopper Burger King (1 Burger) | 12.6 | ||
| Zirkeltraining (60 Minuten) | -9 | ||
| 82.3/32 FP2.3/6 SP103 g EW395 g KH241 g Fett |
|||
| -50.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (3 Becher) | 5.68 | ||
| Belegtes Brötchen mit Gouda Käse, Horsthemke (1 Stück) | 5.7 | ||
| Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (3 Portion) | |
2.7 | |
| Spätzle in Champignon-Sauce, Maggi (1 Portion) | 5 | ||
| Antipasti Gegrillte Champignons, Casa Morando (1 Packung) | 7.75 | ||
| Sandwich | 8 | ||
| 32.1/32 FP2.7/6 SP62 g EW171 g KH86 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zirkeltraining (60 Minuten) | -7 | ||
| Caramel Macchiato Starbucks (3 Becher) | 9.68 | ||
| Schokolade Oreo, Milka (2 Stück) | 4.48 | ||
| Spätzle in Champignon-Sauce, Maggi (1 Portion) | 6 | ||
| Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (5 Portion) | |
4.5 | |
| Linsen gegart, Naturprodukt (1 Portion) | 4.6 | ||
| Gefüllte Paprika (1 Stück) | 2 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| Belegtes Brötchen mit Gouda Käse, Horsthemke (1 Stück) | 5.7 | ||
| Sahne Torten Creme Erdbeer, Dr. Oetker (100 g) | 5 | ||
| 35.5/32 FP4.5/6 SP77 g EW238 g KH76 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (3 Becher) | 11.68 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) | |
1.04 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (3 Portion) | |
1.8 | |
| Yoga (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Döner Kebab Mischfleisch, Dönerladen (200 g) | 8.6 | ||
| Gefüllte Paprika (2 Stück) | 4 | ||
| Salat Caesar Salat, Aldi (1 Cup) | |
7.2 | |
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| 27.8/32 FP10.0/6 SP107 g EW183 g KH88 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (3 Becher) | 11.68 | ||
| Fruchtsalat Fruchtsalat, Rewe (1 Portion) | |
1.3 | |
| Kartoffelbrot Bäckerkrönung Penny (200 g) | 8.6 | ||
| Lasagne Gemüse, Ja (1 Packung) | 12 | ||
| Pizza Margherita, Aldi / SB-Backautomat (5 Stück) | 31.5 | ||
| 63.8/32 FP1.3/6 SP116 g EW415 g KH119 g Fett |
|||
| -31.8 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 100.02kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Caramel Macchiato Starbucks (1 Becher) | 8 | ||
| Laugenbrötchen Backwerk (1 Stück) | 12 | ||
| Fruchtsalat Fruchtsalat, Rewe (1 Portion) | |
4.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (10 Packung) | |
4 | |
| Lasagne Gemüse, Ja (1 Packung) | 12 | ||
| Nudeln | 5 | ||
| Zirkeltraining (60 Minuten) | -6 | ||
| 32.4/32 FP8.3/6 SP61 g EW283 g KH60 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seitenbacher Vollkorn-Kekse Hafer-Mandel, Seitenbacher (4 Stück) | 2.52 | ||
| Krautsuppe mit Gemüse (Fastensuppe) Efko (2 Schale) | 1.12 | ||
| Kartoffelbrot Bäckerkrönung Penny (100 g) | 4.3 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Caramel Macchiato Starbucks (2 Becher) | 7.79 | ||
| Laugenbrötchen Backwerk (1 Stück) | 6.3 | ||
| Chips ungarisch, funny frisch (1 Portion) | 3.18 | ||
| Sprite Coca-Cola (1 Flasche) | 7 | ||
| Milka Schokolade, Milka (120 g) | 5.72 | ||
| Jacky Cola Diverse (1 Dose) | 3 | ||
| Boentes Waldgeist Waldmeister Likör mit Vodka, Boente (1 Becher) | 8.4 | ||
| Spaghetti Carbonara Miracoli (1 Portion) | 9.66 | ||
| Spaghetti Lidl (1 Portion) | 7.2 | ||
| 66.2/32 FP0.0/6 SP64 g EW580 g KH72 g Fett |
|||
| -34.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| caramel macchiato karamell, starbucks (1 Becher) | 2.64 | ||
| Fruchtsalat Fruchtsalat, Rewe (1 Portion) | |
1.3 | |
| Schimmelkäse Lys Bleu, Aldi (1 Portion) | 1.54 | ||
| Latte Macchiato (1 Becher) | 2 | ||
| Laugenstangen laugenstange, Ditsch (1 Portion) | 3.78 | ||
| Streichkäse Milkana (1 Stück) | 0.8 | ||
| Kerrygold Extra, Kerry (1 Portion) | 0.59 | ||
| dacavo herzhaft-delikat, penny (30 g) | 2.19 | ||
| Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (1 Portion) | 1.32 | ||
| Farmersalat mit Karotten, Sellerie und Lauch, Mayo Feinkost (1 Portion) | 4.3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (300 g) | |
3.2 | |
| Krautsuppe mit Gemüse (Fastensuppe) Efko (2 Schale) | 1.12 | ||
| Süßkartoffel chips mit Rosmarin, Bio Zentrale (30 g) | |
3.15 | |
| Eistee Pfirsich, Pfanner (250 ml) | 1.25 | ||
| Belegtes laugen | 6 | ||
| 30.2/32 FP7.7/6 SP75 g EW184 g KH86 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||