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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Barbara
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Mai 1961

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.56 m
  • Startgewicht 103 kg
  • Aktuelles Gewicht 105.2 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 42.32
  • Aktueller BMI 43.23
  • Ziel BMI 24.65

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 585
  • Forenbeiträge 3
  • Tagebucheinträge 5186
  • Trinktagebucheinträge 541
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 10
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 78
  • Profil Impressionen 2759

Kürzlich besucht von

Profil von Shadow-of-Magic

Gewichtsverlauf

15. Nov 2024

14. Nov 2024

Ernährung Punkte
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (40 g) 5.4
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
joghurt 1,5%, gut und günstig (150 g) 1.8
Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (40 g) 0.92
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (5 g) 0.68
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Kräuterquark 40%, Rewe (100 g) 2.8
Ei Hühnerei (2 Stück) 3.1
Kochschinken K-Classic (100 g) 2.1
24.6/28
FP0.0/6
SP80 g
EW81 g
KH59 g
Fett
3.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2024

Ernährung Punkte
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (40 g) 5.4
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (40 g) 0.92
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (5 g) 0.68
Linsen Tellerlinsen, Le Gusto, Aldi (50 g) Sonderpunkte 3.2
Hähnchenschnitzel paniert und gebraten /von Lutz, Lutz (80 g) 3.2
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Kräuterquark 40%, Rewe (100 g) 2.8
Backkakao Diverse (25 g) 1.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
26.6/28
FP3.2/6
SP82 g
EW125 g
KH65 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2024

Ernährung Punkte
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Vollkornbrot Harry (50 g) 2.15
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (40 g) 0.92
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (7 g) 0.95
Linsen Tellerlinsen, Le Gusto, Aldi (100 g) Sonderpunkte 6.4
Hähnchenschnitzel paniert und gebraten /von Lutz, Lutz (150 g) 6
19.8/28
FP6.4/6
SP81 g
EW123 g
KH49 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2024

Ernährung Punkte
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Vollkornbrot Harry (50 g) 2.15
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Kräuterquark 40%, Rewe (200 g) 5.6
Rosenkohl TK, (diverse) (150 g) Sonderpunkte 1.05
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) 1.92
22.4/28
FP1.0/6
SP78 g
EW68 g
KH56 g
Fett
5.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2024

Ernährung Punkte
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (8 g) 1.09
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Haferflocken Blütenzart, Kölln (25 g) 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Gouda Gut und Billig (30 g) 2.13
Seranoschinken Tip (30 g) 1.5
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Gänsekeule geschmort lt. FDDB (200 g) 7
Rotkohl Naturprodukt, frisch (200 g) Sonderpunkte 1
25.0/28
FP1.3/6
SP61 g
EW93 g
KH75 g
Fett
3.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (6 g) 0.82
Vollkornbrot Harry (60 g) 2.58
Gouda Gut und Billig (30 g) 2.13
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (300 g) 3.6
14.5/28
FP0.0/6
SP31 g
EW40 g
KH48 g
Fett
13.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2024

Ernährung Punkte
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (8 g) 1.09
Haferflocken Blütenzart, Kölln (25 g) 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Vollkornbrot Harry (45 g) 1.94
Gouda Gut und Billig (30 g) 2.13
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Linsen gegart, Naturprodukt (200 g) 4.6
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (150 g) 3.45
24.0/28
FP0.0/6
SP84 g
EW89 g
KH54 g
Fett
4.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2024

Ernährung Punkte
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (40 g) 5.4
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (6 g) 0.82
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Haferflocken Blütenzart, Kölln (25 g) 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Seranoschinken Tip (40 g) 2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (25 g) 1.38
Grüne Bohnen Tk., Aldi (250 g) Sonderpunkte 1.5
Kasseler-Kotelett gut ponholz (200 g) 5
24.3/28
FP1.9/6
SP91 g
EW82 g
KH66 g
Fett
3.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (4 g) 0.54
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Harzerkäse Aldi (50 g) 1.15
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Haferflocken Blütenzart, Kölln (25 g) 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Spinat in ganzen Blàttern TK, Orogel (200 g) Sonderpunkte 1
Lachs natur (150 g) 3.9
21.2/28
FP2.2/6
SP79 g
EW83 g
KH54 g
Fett
6.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (8 g) 1.09
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Seranoschinken Tip (49 g) 2.45
Harzerkäse Aldi (50 g) 1.15
Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (150 g) Sonderpunkte 2.55
Hähnchenbrustfilet Aldi (150 g) 3.15
Reibekäse Edamer und Tilsitter, Alpenmark (50 g) 3.25
20.8/28
FP3.9/6
SP101 g
EW72 g
KH55 g
Fett
7.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2024

03. Nov 2024

02. Nov 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken Blütenzart, Kölln (210 g) 15.12
15.1/28
FP0.0/6
SP29 g
EW117 g
KH14 g
Fett
12.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Tomaten frisch, Durchschnittswert (6 Stück) Sonderpunkte 0.9
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (4 g) 0.54
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) 1.04
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Gekochte Rippchen Schwein, Purland (200 g) 6.8
23.0/28
FP2.5/6
SP74 g
EW91 g
KH65 g
Fett
5.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2024

Ernährung Punkte
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (150 g) 2.85
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (45 g) 6.08
Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Haferflocken Blütenzart, Kölln (20 g) 1.44
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Weiskohlsuppe selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2.8
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g) 4.7
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (5 g) 0.68
18.9/28
FP4.9/6
SP61 g
EW49 g
KH66 g
Fett
9.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (7 g) 0.95
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (45 g) 6.08
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) 1.04
Harzerkäse Aldi (30 g) 0.69
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Blumenkohl gekocht (150 g) Sonderpunkte 0.6
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (150 g) 2.85
Haferflocken Blütenzart, Kölln (20 g) 1.44
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
20.1/28
FP2.4/6
SP64 g
EW85 g
KH55 g
Fett
7.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (6 g) 0.82
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (40 g) 5.4
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) 1.04
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Harzerkäse Aldi (30 g) 0.69
Hähnchenbrustfilet Aldi (200 g) 4.2
Reibekäse Edamer und Tilsitter, Alpenmark (100 g) 6.5
Tomaten frisch, Durchschnittswert (4 Stück) Sonderpunkte 0.6
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) Sonderpunkte 3.4
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
27.7/28
FP4.0/6
SP130 g
EW76 g
KH78 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Vollkornbrot Harry (45 g) 1.94
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (6 g) 0.82
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (40 g) 5.4
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (30 g) 1.56
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Paprikaschoten gegrillt, Freshona (200 g) Sonderpunkte 1.4
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (150 g) 2.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
15.9/28
FP3.0/6
SP51 g
EW59 g
KH54 g
Fett
12.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (20 g) 2.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (7 g) 0.95
Tomaten frisch, Durchschnittswert (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Gouda Gut und Billig (40 g) 2.84
Eisbein mittelfett (250 g) 9
26.9/28
FP0.4/6
SP91 g
EW72 g
KH77 g
Fett
1.1 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Vollkornbrot Harry (90 g) 3.87
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Rosenkohlsuppe Selbst gemacht (500 g) 7
22.9/28
FP2.2/6
SP47 g
EW122 g
KH61 g
Fett
5.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (8 g) 1.09
Vollkornbrot Harry (50 g) 2.15
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Linsen gegart, Naturprodukt (150 g) 3.45
Boulette (140 g) 6.44
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Frühstücksmettwurst trationell, Heidemetzger (25 g) 0.9
25.4/28
FP0.2/6
SP70 g
EW88 g
KH69 g
Fett
2.6 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.

24. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (10 g) 1.36
Vollkornbrot Harry (1 Scheibe) 2.41
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Wudy Geflügelwurst, Aia (85 g) 3.57
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Linsen gegart, Naturprodukt (150 g) 3.45
Boulette (140 g) 6.44
27.6/28
FP0.3/6
SP87 g
EW74 g
KH81 g
Fett
0.4 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (10 g) 1.36
Vollkornbrot Harry (1 Scheibe) 2.41
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (30 g) 4.05
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Paprikaschoten gegrillt, Freshona (200 g) Sonderpunkte 1.4
Wudy Geflügelwurst, Aia (125 g) 5.25
18.8/28
FP1.7/6
SP46 g
EW74 g
KH58 g
Fett
9.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2024

Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (10 g) 1.36
Cornetbeef Turkey, Trans Gormet (3 Scheibe) 1.13
Vollkornbrot Harry (1 Scheibe) 2.41
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Grillhähnchen ohne Haut (250 g) 8.75
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (50 g) 6.75
26.2/28
FP0.0/6
SP95 g
EW60 g
KH74 g
Fett
1.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2024

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Harry (1 Scheibe) 2.41
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (1 Stück) 0.68
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Cornetbeef Turkey, Trans Gormet (4 Scheibe) 1.51
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (40 g) 5.4
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Vollkornbrot Harry (1 Scheibe) 2.41
Matjesfilets Fischfass Aldi Edle Matjesfilets, Nordholmer (250 g) 9
29.7/28
FP1.4/6
SP85 g
EW94 g
KH89 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2024

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Harry (1 Scheibe) 2.41
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (1 Stück) 0.68
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Cornetbeef Turkey, Trans Gormet (4 Scheibe) 1.51
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Paprikaschoten gegrillt, Freshona (200 g) Sonderpunkte 1.4
Mandarinen frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.16
Grapefruit (100 g) Sonderpunkte 0.9
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (40 g) 5.4
Kassler Kottlett Aldi (250 g) 6.5
21.8/28
FP3.8/6
SP90 g
EW93 g
KH51 g
Fett
6.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2024

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Harry (65 g) 2.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (10 g) 1.36
Käseaufschnitt Edamer, Tilsiter, Emmentaler, ja, Rewe (1 Scheibe) 2.56
Seranoschinken Tip (30 g) 1.5
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (200 g) 3.8
Haferflocken Blütenzart, Kölln (30 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Paprikaschoten gegrillt, Freshona (250 g) Sonderpunkte 1.75
Walnusskerne Trader Joe's; Aldi (25 g) 3.38
Mandarinen frisch (100 g) Sonderpunkte 1.1
Grapefruit (200 g) Sonderpunkte 1.8
20.7/28
FP4.8/6
SP75 g
EW101 g
KH57 g
Fett
7.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2024

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Harry (65 g) 2.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (1 Portion) 1.8
Tomaten frisch, Durchschnittswert (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (1 Portion) 1.38
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (1 Stück) 0.68
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (150 g) 3
Quark 20%, Milsani - Aldi (100 g) 1.9
Reibekäse Edamer und Tilsitter, Alpenmark (100 g) 6.5
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) Sonderpunkte 0.6
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (500 ml) 4
23.6/28
FP1.8/6
SP110 g
EW78 g
KH54 g
Fett
4.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 108kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (250 g) 4.75
Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) Sonderpunkte 0.6
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (30 g) 1.65
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
babymöhren möhren, bofrost (150 g) Sonderpunkte 1.05
Linseneintopf Mit magerem Schweinefleisch, Pote netto (400 g) 6
14.2/28
FP1.6/6
SP72 g
EW56 g
KH28 g
Fett
13.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

16. Okt 2024

15. Okt 2024

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