Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Holger
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 26. Nov 1969
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.86 m
- Startgewicht 114 kg
- Aktuelles Gewicht 120.5 kg
- Zielgewicht 87 kg
BMI
- Start BMI 32.95
- Aktueller BMI 34.83
- Ziel BMI 25.15
Tägliche Punkte
- Freipunkte 38 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 46 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 655
- Forenbeiträge 15
- Tagebucheinträge 31933
- Trinktagebucheinträge 397
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 29
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 319
- Profil Impressionen 6053
Kürzlich besucht von
Profil von Cpt_Chaos
Gewichtsverlauf
30. Jan 2025
29. Jan 2025
28. Jan 2025
27. Jan 2025
26. Jan 2025
25. Jan 2025
24. Jan 2025
23. Jan 2025
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudelauflauf selbst gemacht (600 g) | 13.8 | ||
| 13.8/38 FP0.0/8 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkorn Roggenbäcker, LIEKEN (105 g) | 4.73 | ||
| Philadelpia leicht Kräuter, Kraft Foods (30 g) | 0.63 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (85 g) | 1.79 | ||
| Fleischkäse Delikatess, Migros (270 g) | 13.5 | ||
| Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (260 g) | 7.54 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (50 g) | 1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (178 g) |  |
1.96 | |
| Mango Frischobst (50 g) | |
0.6 | |
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| Mandarine Frischobst (96 g) | |
0.86 | |
| Nusskernmischung Cashewnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse, Spar Vital (40 g) | 5.04 | ||
| Super Dickmann´s Storck (1 Stück) | 2.1 | ||
| 36.3/38 FP4.9/8 SP77 g EW202 g KH98 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 120.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkorn Roggenbäcker, LIEKEN (116 g) | 5.22 | ||
| Philadelpia leicht Kräuter, Kraft Foods (26 g) | 0.55 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (38 g) | 0.8 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (36 g) | 0.76 | ||
| Tomaten Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Reispfanne Hackfleisch und Paprika, Selbstgemacht (600 g) | 19.2 | ||
| Nusskernmischung Cashewnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse, Spar Vital (40 g) | 5.04 | ||
| Super Dickmann´s Storck (1 Stück) | 2.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Mandarine Frischobst (90 g) | |
0.81 | |
| Trauben grün, kernlos (84 g) | |
1.18 | |
| 33.7/38 FP3.9/8 SP89 g EW155 g KH97 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkeltoast Sandwich, Harry (102 g) | 5 | ||
| Laugenstange Lidl (85 g) | 4.68 | ||
| Philadelpia leicht Kräuter, Kraft Foods (40 g) | 0.84 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (130 g) | 0.78 | ||
| WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion) | 0.51 | ||
| Putenbrustfilet Schwarz Cranz (110 g) | 2.31 | ||
| 14.1/38 FP0.0/8 SP55 g EW96 g KH15 g Fett |
|||
| 23.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2025
17. Jan 2025
16. Jan 2025
15. Jan 2025
14. Jan 2025
13. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 121.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht Und Cross Rustica (14 g) | 1.04 | ||
| dinkeltoastbrot Dinkel 100 %, Bio breadness gmbh (130 g) | 6.76 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (80 g) | 1.68 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (100 g) | 0.6 | ||
| Frischkäsezubereitung Schnittlauch Gartenfrisch, Kaufland (15 g) | 0.84 | ||
| WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion) | 0.51 | ||
| Philadelphia Kräuter, Kraft (20 g) | 0.88 | ||
| Nudeln gekocht Diverse (450 g) | 13.5 | ||
| Sosse 150 | 3 | ||
| 30.1/38 FP0.4/8 SP88 g EW235 g KH24 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 7.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht Und Cross Rustica (14 g) | 1.04 | ||
| dinkeltoastbrot Dinkel 100 %, Bio breadness gmbh (130 g) | 6.76 | ||
| Emmentaler Ja! (35 g) | 2.59 | ||
| WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion) | 0.51 | ||
| Philadelphia Kräuter, Kraft (25 g) | 1.1 | ||
| Frischkäsezubereitung Schnittlauch Gartenfrisch, Kaufland (20 g) | 1.12 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (56 g) | 1.18 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (90 g) | 1.89 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (110 g) | 0.66 | ||
| 16.9/38 FP0.3/8 SP66 g EW76 g KH32 g Fett |
|||
| 21.1 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2025
10. Jan 2025
09. Jan 2025
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht Und Cross Rustica (21 g) | 1.55 | ||
| dinkeltoastbrot Dinkel 100 %, Bio breadness gmbh (93 g) | 4.84 | ||
| WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion) | 0.51 | ||
| Philadelphia Kräuter, Kraft (18 g) | 0.79 | ||
| Frischkäsezubereitung Schnittlauch Gartenfrisch, Kaufland (16 g) | 0.9 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (80 g) | 1.68 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (90 g) | 0.54 | ||
| 10.8/38 FP0.0/8 SP37 g EW61 g KH18 g Fett |
|||
| 27.2 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 119.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| dinkeltoastbrot Dinkel 100 %, Bio breadness gmbh (139 g) | 7.23 | ||
| Kartoffelbrötchen Bäcker (60 g) | 2.16 | ||
| Frischkäsezubereitung Schnittlauch Gartenfrisch, Kaufland (19 g) | 1.06 | ||
| Philadelphia Kräuter, Kraft (18 g) | 0.79 | ||
| WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion) | 0.51 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (73 g) | 1.53 | ||
| Hähnchenbrustfilet in Puszta-Marinade mit Joghurt verfeiner, Friki (50 g) | 1.4 | ||
| Emmentaler Ja! (35 g) | 2.59 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (150 g) | 0.9 | ||
| Suppe Grüne Nudelsuppe mit Käse, Knorr (600 ml) | 9 | ||
| Backerbsen Leimer (20 g) | 2.08 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Banane Frischobst (150 g) | |
2.85 | |
| Brot Mehrkorn, Bäcker Krönung (100 g) | 4.9 | ||
| 34.1/38 FP5.0/8 SP88 g EW258 g KH57 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||