Aktives Mitglied

Allgemeines

Vorname Holger
Geschlecht männlich
Geburtstag 26. Nov 1969

Kontakt

Land Deutschland

Abnehmprofil

Wiegetag Montag
Körpergröße 1.86 m
Startgewicht 114 kg
Aktuelles Gewicht 115.3 kg
Zielgewicht 87 kg

BMI

Start BMI 32.95
Aktueller BMI 33.33
Ziel BMI 25.15

Tägliche Punkte

Freipunkte 37 MM
Sonderpunkte 7 MM
Gesamtpunkte 44 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 655
Forenbeiträge 15
Tagebucheinträge 31821
Trinktagebucheinträge 397
Blogeinträge 1
Lebensmitteldatenbank 29
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 312
Profil Impressionen 5691

Kürzlich besucht von

Profil von Cpt_Chaos

Gewichtsverlauf

08. Sep 2024

07. Sep 2024

Ernährung		Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (120 g)		6.72
Paprika rot frisch (60 g)		0.54
Tomaten Naturprodukt (43 g)		0.13
Brezel Schwäbische Art, Aldi (50 g)		2.9
Philadelphia Gegrillte Paprika, Philadelphia (50 g)		1.3
Fleischkäse (20 g)		1.16
Putenbrustfilet Schwarz Cranz (40 g)		0.84
Hinterschinken K-Classik (48 g)		1.06
Obstsalat diverse, selbst gemacht (200 g)		2
14.0/37 FP2.7/7 SP37 g EW90 g KH23 g Fett
23.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

06. Sep 2024

05. Sep 2024

04. Sep 2024

Ernährung		Punkte
Paprika rot frisch (80 g)		0.72
Tomaten frisch, Durchschnittswert (118 g)		0.35
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (138 g)		6.76
Philadelphia Gegrillte Paprika, Philadelphia (50 g)		1.3
Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (67 g)		1.41
Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (580 g)		9.28
Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (100 g)		2.1
Hüttenkäse Gervais (175 g)		3.15
24.0/37 FP1.1/7 SP72 g EW74 g KH17 g Fett
13.0 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.

03. Sep 2024

Ernährung		Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (136 g)		6.66
Brie naturgereift, Silberdistel (28 g)		1.57
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (25 g)		1.63
Frühlingsquark Milram (50 g)		1.4
Philadelphia Gegrillte Paprika, Philadelphia (16 g)		0.42
Radieschen frisch (112 g)		0.34
Hüttenkäse Gervais (75 g)		1.35
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (130 g)		6.63
Eisbergsalat Naturprodukt (270 g)		0.81
Sonnenblumenöl Thomy (15 ml)		2.48
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (90 g)		1.89
Ei gekocht (190 g)		5.89
Champignons weiß, Naturprodukt (70 g)		0.28
Radieschen frisch (110 g)		0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g)		1.76
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Kekse Ringchen, Biscottini (36 g)		3.46
Nussmix Bio, GUTBIO (30 g)		3.87
37.2/37 FP4.9/7 SP102 g EW213 g KH93 g Fett
-0.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

02. Sep 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 115.3kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (160 g)		3.04
Nudeln gekocht, allgemein (350 g)		11.2
Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (70 g)		1.47
Ei Gr. M ,L, S (144 g)		3.89
Milka Zartherb (83 g)		9.13
25.7/37 FP3.0/7 SP56 g EW167 g KH56 g Fett
11.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Sep 2024

Ernährung		Punkte
Eiweissbrötchen kohlehydratarm, Mestemacher/Penny (69 g)		3.86
Kartoffelbrötchen Bäcker (68 g)		2.45
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (20 g)		1.3
Frühlingsquark Milram (50 g)		1.4
Radieschen frisch (100 g)		0.3
WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion)		0.51
Cheddar Chili, Kerrygold (18 g)		1.4
Hüttenkäse Gervais (45 g)		0.81
Obstsalat diverse, selbst gemacht (150 g)		1.5
11.7/37 FP1.8/7 SP36 g EW29 g KH34 g Fett
25.3 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.

31. Aug 2024

30. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Paprika rot frisch (87 g)		0.78
Frühlingsquark Milram (58 g)		1.62
Hüttenkäse Gervais (125 g)		2.25
Prosciutto Cotto Edeka (76 g)		1.52
Banane Frischobst (120 g)		2.28
Burners Die Feuerwurst Rindswurst, Burners (86 g)		3.96
Putenbrustfilet Natur (128 g)		2.69
Nudelsalat mit Paprika,Tomate,Schinken, selbstgemacht (400 g)		8.4
Baguette Frankreich original, Boulangerie (100 g)		4.6
Putenbrustfilet Natur (45 g)		0.95
Nudelsalat mit Paprika,Tomate,Schinken, selbstgemacht (150 g)		3.15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (165 g)		1.82
Ananas frisch, Naturprodukt (117 g)		1.29
Nektarine (50 g)		0.6
Nussmix Bio, GUTBIO (30 g)		3.87
Kekse Ringchen, Biscottini (25 g)		2.4
27.0/37 FP15.2/7 SP106 g EW148 g KH55 g Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Radieschen frisch (50 g)		0.15
Paprika rot frisch (82 g)		0.74
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (125 g)		6.13
Philadelphia Kräuter, Kraft (34 g)		1.5
Cheddar Chili, Kerrygold (18 g)		1.4
Prosciutto Cotto Edeka (61 g)		1.22
Reis gekocht (600 g)		15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g)		1.93
Banane Frischobst (90 g)		1.71
Nektarine (64 g)		0.77
Nussmix Bio, GUTBIO (40 g)		5.16
Kekse Ringchen, Biscottini (25 g)		2.4
Premium Cookies Double Chocolate, Aldi - meine Kuchen Welt (27 g)		2.51
Swip Cola (Wassereis) Cola, Aldi (1 Portion)		2.42
22.7/37 FP20.3/7 SP54 g EW313 g KH56 g Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Radieschen frisch (96 g)		0.29
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (135 g)		6.62
Philadelphia Kräuter, Kraft (36 g)		1.58
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (86 g)		1.81
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g)		1.83
Gemüseauflauf 700 Gr		16
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g)		1.98
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Nektarine (70 g)		0.84
Kekse Ringchen, Biscottini (36 g)		3.46
Nussmix Bio, GUTBIO (40 g)		5.16
Swip Cola (Wassereis) Cola, Aldi (1 Portion)		2.42
21.0/37 FP22.3/7 SP68 g EW289 g KH74 g Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Tomaten frisch, Durchschnittswert (144 g)		0.43
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (131 g)		6.42
Paprika Quark Milram (75 g)		1.95
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (80 g)		1.68
Banane Frischobst (138 g)		2.62
Cheddar Chili, Kerrygold (20 g)		1.56
Salat		2
Reis Langkorn gekocht (333 g)		8.33
Hackfleisch ältlichen		5.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (183 g)		2.01
Nektarine (60 g)		0.72
Ananas frisch, Naturprodukt (82 g)		0.9
Nussmix Bio, GUTBIO (30 g)		3.87
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (17 g)		1.67
Kekse Ringchen, Biscottini (36 g)		3.46
34.5/37 FP8.7/7 SP72 g EW317 g KH61 g Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Aug 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 115.7kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Obstsalat diverse, selbst gemacht (325 g)		3.25
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (130 g)		6.37
Paprika Quark Milram (60 g)		1.56
Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (70 g)		1.47
Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g)		0.6
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Nudeln gekocht, allgemein (500 g)		16
Brokkoli (153 g)		1.07
Sosse		2
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g)		2.09
Nussmix Bio, GUTBIO (30 g)		3.87
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (17 g)		1.67
30.9/37 FP12.3/7 SP73 g EW285 g KH53 g Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Aug 2024

24. Aug 2024

23. Aug 2024

22. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (128 g)		6.27
Frühlingsquark aktiv Proteinreich, Milram (50 g)		0.85
Möhren roh, frisch (63 g)		0.38
Paprika rot frisch (42 g)		0.38
Radieschen frisch (100 g)		0.3
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (100 g)		2.1
9.2/37 FP1.1/7 SP39 g EW65 g KH8 g Fett
27.8 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.

21. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (134 g)		6.57
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (38 g)		1.82
Schweinebraten traditionell, Aldi (27 g)		0.7
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (34 g)		0.71
Cheddar Chili, Kerrygold (22 g)		1.72
Radieschen frisch (94 g)		0.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g)		1.54
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (35 g)		3.43
Nussmix Bio, GUTBIO (50 g)		6.45
Kartoffel Gemüseauflauf		19
21.4/37 FP22.2/7 SP78 g EW214 g KH105 g Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (130 g)		6.37
Cheddar Chili, Kerrygold (21 g)		1.64
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (21 g)		1.01
Schweinebraten traditionell, Aldi (66 g)		1.72
Paprika rot frisch (75 g)		0.68
Käse Emmentaler, Milbona (30 g)		2.34
Nudeln Gekocht, Aldi (450 g)		13.05
Sosse selbst gemach		4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g)		1.43
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (35 g)		3.43
29.6/37 FP7.5/7 SP74 g EW276 g KH45 g Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Aug 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 114.8kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Leicht & Cross Vollkorn, Griesson DeBeukelaer (48 g)		3.46
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (24 g)		1.15
Mortadella Geflügel, Wiesenhof (35 g)		1.65
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (30 g)		0.63
Matzen (60 g)		4.38
Radieschen frisch (185 g)		0.56
lasagne gemüse, bella riviera penny (370 g)		8.51
Bratwurst Geflügel, Landbeck (219 g)		10.29
Ananas frisch, Naturprodukt (80 g)		0.88
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g)		1.5
Banane Frischobst (112 g)		2.13
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (35 g)		3.43
Nussmix Bio, GUTBIO (25 g)		3.23
28.2/37 FP15.0/7 SP80 g EW210 g KH104 g Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Ananas frisch, Naturprodukt (74 g)		0.81
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g)		1.43
Nektarine (80 g)		0.96
Trauben grün, kernlos (180 g)		2.52
Radieschen frisch (90 g)		0.27
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g)		3.52
Haferbrötchen Bäcker (90 g)		4.14
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (60 g)		2.88
Cheddar Chili, Kerrygold (22 g)		1.72
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (111 g)		2.33
14.6/37 FP6.0/7 SP47 g EW145 g KH27 g Fett
22.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Aug 2024

16. Aug 2024

15. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g)		1.43
Nektarine (72 g)		0.86
Ananas frisch, Naturprodukt (128 g)		1.41
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (127 g)		6.22
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (42 g)		2.02
Cheddar Chili, Kerrygold (22 g)		1.72
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (73 g)		1.53
Radieschen frisch (114 g)		0.34
Tomaten frisch, Durchschnittswert (106 g)		0.32
tortellini mit käse-sahne-sauce, Gut und Günstig (595 g)		16.66
28.1/37 FP4.4/7 SP59 g EW201 g KH60 g Fett
8.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Erdbeeren roh, frisch (118 g)		0.71
Trauben grün, kernlos (112 g)		1.57
Salzkartoffeln Aldi (450 g)		6.3
Möhren roh, frisch (150 g)		0.9
Sosse		1
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (278 g)		5.84
Nektarine (143 g)		1.72
Banane Frischobst (89 g)		1.69
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (50 g)		4.9
Nussmix Bio, GUTBIO (50 g)		6.45
Schaumküsse Choceur WIHA (Aldi) (1 Stück)		1.85
19.0/37 FP13.9/7 SP85 g EW202 g KH51 g Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (250 g)		12.25
WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion)		0.51
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (51 g)		2.45
Cheddar Chili, Kerrygold (21 g)		1.64
Radieschen frisch (110 g)		0.33
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (125 g)		2.63
Tomaten frisch, Durchschnittswert (111 g)		0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g)		1.87
Erdbeeren roh, frisch (108 g)		0.65
Nektarine (140 g)		1.68
Banane Frischobst (82 g)		1.56
Trauben grün, kernlos (103 g)		1.44
Nussmix Bio, GUTBIO (30 g)		3.87
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (34 g)		3.33
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (1 Portion)		1.72
Radieschen frisch (30 g)		0.09
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (16 g)		0.77
Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (48 g)		1.01
Sosse		1
30.2/37 FP8.9/7 SP84 g EW236 g KH67 g Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Aug 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 114.6kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Cheddar Chili, Kerrygold (21 g)		1.64
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (104 g)		5.1
WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion)		0.51
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (20 g)		0.96
truthahnbrust hauchdünn geschnitten, Dulano / Lidl (85 g)		1.95
Radieschen frisch (117 g)		0.35
Erdbeeren roh, frisch (122 g)		0.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g)		2.2
Ananas frisch, Naturprodukt (104 g)		1.14
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Brokkoli (122 g)		0.85
Nudeln Gekocht, Aldi (480 g)		13.92
Sosse		1
24.1/37 FP7.7/7 SP65 g EW256 g KH26 g Fett
12.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Radieschen frisch (113 g)		0.34
Cheddar Chili, Kerrygold (22 g)		1.72
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (112 g)		5.49
WW Brotaufstrich 18% feiner Buttergeschmack, Vandemoortele gmbh D (1 Portion)		0.51
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (22 g)		1.06
truthahnbrust hauchdünn geschnitten, Dulano / Lidl (85 g)		1.95
Tomaten frisch, Durchschnittswert (65 g)		0.2
Obstsalat diverse, selbst gemacht (200 g)		2
Schlagsahne Ja! - Rewe (22 g)		1.3
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (386 g)		16.6
Römersalat (326 g)		0.98
Nussmix caribic Royal, Seeberger (24 g)		1.82
Swip Cola (Wassereis) Cola, Aldi (1 Portion)		2.42
Obstsalat diverse, selbst gemacht (125 g)		1.25
Prinzenrolle standard, De Beukelaer (24 g)		2.35
35.2/37 FP4.8/7 SP81 g EW212 g KH70 g Fett
1.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

10. Aug 2024

09. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (115 g)		5.64
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (33 g)		1.58
Lachsschinken traditionell, Aldi (86 g)		2.24
Wurstsalat Schweizer, Alpengut (Lidl) (426 g)		15.34
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (225 g)		6.53
31.3/37 FP0.0/7 SP82 g EW116 g KH82 g Fett
5.7 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Aug 2024

Ernährung		Punkte
Pizza Vier Käse, Penny (460 g)		21.62
Banane Frischobst (80 g)		1.52
Trauben grün, kernlos (110 g)		1.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g)		1.32
Nektarine (104 g)		1.25
Ananas frisch, Naturprodukt (120 g)		1.32
Nussmix geröstet, gesalzen, Lorenz (50 g)		6.25
27.9/37 FP7.0/7 SP63 g EW223 g KH64 g Fett
9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

My Miracle ist und bleibt kostenlos. Für unsere Mission, jedem ein gebührenfreies Abnehmprogramm anzubieten, sind wir auf Spenden angewiesen. Hier erfahren Sie wie Sie uns unterstützen können. Wir haben für das Jahr 2024 bereits 100 von 1800 benötigten Euro erhalten.

5.6%

Jetzt spenden