Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Holger
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 26. Nov 1969
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.86 m
- Startgewicht 114 kg
- Aktuelles Gewicht 120 kg
- Zielgewicht 87 kg
BMI
- Start BMI 32.95
- Aktueller BMI 34.69
- Ziel BMI 25.15
Tägliche Punkte
- Freipunkte 38 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 46 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 655
- Forenbeiträge 15
- Tagebucheinträge 32327
- Trinktagebucheinträge 397
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 29
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 326
- Profil Impressionen 6424
Kürzlich besucht von
Profil von Cpt_Chaos
Gewichtsverlauf
18. Mai 2025
17. Mai 2025
16. Mai 2025
15. Mai 2025
14. Mai 2025
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Super Dickmann´s Storck (1 Stück) | 2.1 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (130 g) | 6.37 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (50 g) | 1.05 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (20 g) | 0.96 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (30 g) | 0.18 | ||
| 10.7/38 FP0.0/8 SP26 g EW76 g KH12 g Fett |
|||
| 27.3 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 120kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika rot frisch (53 g) |  |
0.48 | |
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (130 g) | 6.37 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (45 g) | 2.16 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (70 g) | 1.47 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (80 g) | 0.48 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (500 g) | 16 | ||
| Spinatsosse | |
4.5 | |
| Erdbeeren roh, frisch (130 g) | |
0.78 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (211 g) | |
2.32 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Nektarine (95 g) | |
1.14 | |
| Super Dickmann´s Storck (2 Stück) | 4.2 | ||
| 30.7/38 FP12.0/8 SP73 g EW343 g KH46 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (100 g) | 0.6 | ||
| Radieschen frisch (116 g) | |
0.35 | |
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (57 g) | 2.74 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (80 g) | 1.68 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (140 g) | 6.3 | ||
| 11.3/38 FP0.3/8 SP43 g EW63 g KH18 g Fett |
|||
| 26.7 Freipunkte und 7.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (106 g) | 0.64 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (140 g) | 6.86 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (18 g) | 1.4 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (40 g) | 1.92 | ||
| Putenbrustfilet Schwarz Cranz (100 g) | 2.1 | ||
| Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (100 g) | 9.3 | ||
| 23.1/38 FP0.0/8 SP71 g EW125 g KH65 g Fett |
|||
| 14.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (95 g) | 0.57 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (140 g) | 6.86 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (48 g) | 2.3 | ||
| Paprika gelb, frisch (75 g) | |
0.45 | |
| 9.7/38 FP0.6/8 SP23 g EW70 g KH16 g Fett |
|||
| 28.3 Freipunkte und 7.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (138 g) | 6.76 | ||
| Ofengebackener Schinkenbraten Grafenwälder (95 g) | 2 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (48 g) | 2.3 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (120 g) | 0.72 | ||
| alaska seelachs knusperpanade, aldi (130 g) | 4.81 | ||
| Radieschen frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (610 g) | 8.54 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (214 g) | |
2.35 | |
| griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Nussmix Bio, GUTBIO (30 g) | 3.87 | ||
| lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (40 g) | 4.4 | ||
| 35.0/38 FP5.7/8 SP105 g EW243 g KH61 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (140 g) | 6.16 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
| Apfel Frischobst (150 g) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Maultaschen Rindfleisch, Bürger (500 g) | 17 | ||
| Radieschen frisch (160 g) | |
0.48 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Ei Gr. M ,L, S (150 g) | 4.05 | ||
| 29.9/38 FP4.6/8 SP82 g EW228 g KH49 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (104 g) | |
0.31 | |
| Paprika gelb, frisch (82 g) | |
0.49 | |
| Salatgurke frisch (145 g) | |
0.29 | |
| Möhren roh, frisch (113 g) | |
0.68 | |
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (333 g) | 16.32 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (88 g) | 4.22 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (147 g) | 3.09 | ||
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (334 g) | |
3.67 | |
| Nussmix Bio, GUTBIO (30 g) | 3.87 | ||
| Prinzenrolle standard, De Beukelaer (1 Keks) | 2.35 | ||
| lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (10 g) | 1.1 | ||
| 30.9/38 FP7.2/8 SP76 g EW240 g KH63 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 120.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (139 g) | 6.81 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (59 g) | 2.83 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (116 g) | 0.58 | ||
| Spaghetti gekocht (400 g) | 12.8 | ||
| Sosse mit viel Gemüse | |
3 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Banane Frischobst (200 g) | |
3.8 | |
| JOGHURT MIT DER ECKE KNUSPER SCHOKO FLAKES und Banane, Müller (1 Portion) | 3.9 | ||
| Nussmix Bio, GUTBIO (30 g) | 3.87 | ||
| 32.1/38 FP8.9/8 SP69 g EW300 g KH51 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (220 g) | 10.78 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (70 g) | 3.36 | ||
| 14.1/38 FP0.0/8 SP22 g EW94 g KH23 g Fett |
|||
| 23.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mai 2025
02. Mai 2025
01. Mai 2025
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (133 g) | 6.52 | ||
| Paprika rot frisch (72 g) | |
0.65 | |
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (55 g) | 2.64 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (100 g) | 2.1 | ||
| Auflauf | 16 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Joghurt Griechische Art, Mitakos (140 g) | 3.22 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Trauben grün, kernlos (90 g) | |
1.26 | |
| Nussmix Bio, GUTBIO (30 g) | 3.87 | ||
| Prinzenrolle standard, De Beukelaer (1 Keks) | 2.35 | ||
| Vollmilch Schokolade Haselnuss-Gianduja, Lindt (10 g) | 1.21 | ||
| 37.9/38 FP4.9/8 SP78 g EW222 g KH88 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweiß Brot Lieken (57 g) | 2.62 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (104 g) | 5.1 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (24 g) | 1.15 | ||
| miree Frühlingskräuter ohne Knoblauch, Karwendel (19 g) | 0.95 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (100 g) | 2.1 | ||
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Reis gekocht Spitzen-Langkornreis, Golden Sun, Lidl (470 g) | 11.28 | ||
| Sosse | 9 | ||
| 32.2/38 FP0.2/8 SP81 g EW248 g KH29 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 7.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 119.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweiß Brot Lieken (58 g) | 2.67 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (105 g) | 5.15 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (64 g) | 3.07 | ||
| Radieschen frisch (126 g) | |
0.38 | |
| Hähnchenbrustfilet gepökelt, gebraten Klassik, Tulip, Aldi (100 g) | 2.1 | ||
| Knax Gurken Polnische Art, Hengstenberg (50 g) | |
0.3 | |
| Tortellini Tomate und Mozzarella, Combino (500 g) | 18 | ||
| 31.0/38 FP0.7/8 SP87 g EW225 g KH37 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 7.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Apr 2025
26. Apr 2025
25. Apr 2025
24. Apr 2025
23. Apr 2025
22. Apr 2025
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweiß Brot Lieken (57 g) | 2.62 | ||
| Emmentaler Aldi (30 g) | 2.25 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (20 g) | 0.6 | ||
| Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (86 g) | 0.43 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Geramont cremig leicht 16% (20 g) | 0.88 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.76 | |
| 8.3/38 FP2.7/8 SP30 g EW39 g KH28 g Fett |
|||
| 29.7 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweiß Brot Lieken (114 g) | 5.24 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (64 g) | 3.14 | ||
| Philadelphia Balance, Philadelphia (30 g) | 0.9 | ||
| Frischkäse natur, Aldi (30 g) | 1.56 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Nudelauflauf | 18 | ||
| 28.8/38 FP2.2/8 SP90 g EW154 g KH54 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||