Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.78 m
- Startgewicht 82 kg
- Aktuelles Gewicht 79.3 kg
- Zielgewicht 70 kg
BMI
- Start BMI 25.88
- Aktueller BMI 25.03
- Ziel BMI 22.09
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 690
- Forenbeiträge 5
- Tagebucheinträge 18552
- Trinktagebucheinträge 481
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 73
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 126
- Profil Impressionen 3604
Kürzlich besucht von
Profil von urkien
Fleischfresser, Marmeladekocher, Brotbäcker, Voratsbeschaffer, Selbstversorger und Besitzer schrägen Humors
Gewichtsverlauf
22. Feb 2025
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (243 ml) | 2.43 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5.5 g) | 0.82 | ||
| Zucker braun (10.5 g) | 0.81 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (150 ml) | 1.5 | ||
| Zucker braun (3.2 g) | 0.25 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (300 g) | 3.3 | ||
| Zucker braun (16.0 g) | 1.23 | ||
| Banane Frischobst (51.4 g) |  |
0.98 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (53.5 g) | |
0.54 | |
| Apfel Braeburn (44 g) | |
0.44 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (129 ml) | 1.29 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.3 g) | 0.27 | ||
| Brokkoli Aldi TK (165 g) | |
0.83 | |
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (142 g) | |
0.85 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (32 g) | 0.45 | ||
| Chicken Sate 410g / | |
11.7 | |
| Käsekuchen | 2.9 | ||
| 18.5/27 FP15.3/5 SP116 g EW229 g KH30 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (100 ml) | 1 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5.5 g) | 0.82 | ||
| Zucker braun (10 g) | 0.77 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (300 g) | 3.3 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Banane Frischobst (56 g) | |
1.06 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (49 g) | |
0.49 | |
| Knuspermüsli weniger süß, Ja! Rewe (22.8 g) | 1.89 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (173 g) | 2.42 | ||
| Chicken Sate 425g / 2,856P | |
12.13 | |
| 19.5/27 FP13.7/5 SP90 g EW238 g KH35 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6.5 g) | 0.97 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (180 g) | |
2.52 | |
| Ei gekocht (111 g) | 3.44 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.6 g) | 0.3 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (300 g) | 3.3 | ||
| Zucker braun (16.7 g) | 1.29 | ||
| Apfel Braeburn (28.8 g) | |
0.29 | |
| Banane Frischobst (40.9 g) | |
0.78 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (53 g) | |
0.53 | |
| Erdbeeren roh, frisch (85 g) | |
0.51 | |
| Sternchen Mix Weiße Schokolade und Zartbitter, Back Family Aldi Nord (5.1 g) | 0.58 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (69 ml) | 0.69 | ||
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| Möhren roh, frisch (92 g) | |
0.55 | |
| Brokkoli Aldi TK (180 g) | |
0.9 | |
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (120 g) | |
0.72 | |
| Käsesoße 180g / 1,579P | 2.84 | ||
| Parmesankartoffeln 146g / 2,115P | 3.08 | ||
| Sparhackies 2,773P / 117g | 3.36 | ||
| 23g Protein / Hackies | 0 | ||
| 25.0/27 FP6.8/5 SP105 g EW179 g KH47 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (206 g) | |
2.88 | |
| Ei gekocht (128 g) | 3.97 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (133 ml) | 1.33 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (129 ml) | 1.29 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (300 g) | 3.3 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Apfel Braeburn (41 g) | |
0.41 | |
| Banane Frischobst (67.8 g) | |
1.29 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (51 g) | |
0.51 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (4.2 g) | 0.35 | ||
| Nuss & Crisp Choceur (1 Riegel) | 2.04 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (165 g) | 2.31 | ||
| Gyroshuhn 390g / 1,644P | 6.41 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Skyr Käsekuchen 149g | 3.1 | ||
| 28.2/27 FP5.3/5 SP102 g EW202 g KH47 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6.5 g) | 0.97 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (213 g) | |
2.98 | |
| Ei gekocht (135 g) | 4.19 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.6 g) | 0.3 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (132 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (99 g) | 1.09 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (180 g) | 2.16 | ||
| Zucker braun (16.5 g) | 1.27 | ||
| Banane Frischobst (51 g) | |
0.97 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50 g) | |
0.5 | |
| Sternchen Mix Weiße Schokolade und Zartbitter, Back Family Aldi Nord (7.5 g) | 0.85 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Mischgemüse Erbsen und möhren, Ja (184 g) | |
2.21 | |
| Kasseler Lachsfleisch, Westfalen Krone (42 g) | 0.88 | ||
| Kartoffelgratin 390g / 2,428P | |
9.1 | |
| 16.2/27 FP15.8/5 SP117 g EW173 g KH43 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (132 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Homemade Kartoffelbrot Dinkelmischbrot (123 g) | 5.04 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (141 g) | 1.55 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (71 g) | |
2.2 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.3 g) | 0.27 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Zwiebeln roh (36.5 g) | |
0.22 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (220 g) | |
3.08 | |
| Ei gekocht (105 g) | 3.26 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.6 g) | 0.3 | ||
| 15.9/27 FP5.5/5 SP58 g EW145 g KH27 g Fett |
|||
| 10.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6.5 g) | 0.97 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (218 g) | |
3.05 | |
| Ei gekocht (135 g) | 4.19 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (300 g) | 3.3 | ||
| Zucker braun (15.8 g) | 1.22 | ||
| Birne Conference (60 g) | |
0.66 | |
| Banane Frischobst (53.7 g) | |
1.02 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (61.1 g) | |
0.61 | |
| Apfel Braeburn (36.3 g) | |
0.36 | |
| Sternchen Mix Weiße Schokolade und Zartbitter, Back Family Aldi Nord (7.5 g) | 0.85 | ||
| Homemade Kartoffelbrot Dinkelmischbrot (75 g) | 3.08 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (80 g) | 0.88 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (40 g) | 1.24 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (190 g) | |
2.66 | |
| Wirsing Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Pak-choi Naturprodukt (57 g) | |
0.11 | |
| Möhren roh, frisch (157 g) | |
0.94 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (163 g) | 3.42 | ||
| Sate Soße 150g / 3,163P | 4.7 | ||
| 29.0/27 FP9.9/5 SP145 g EW234 g KH43 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Homemade Kartoffelbrot Dinkelmischbrot (111 g) | 4.55 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (122 g) | 1.34 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (66 g) | 2.05 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (291 g) | 3.2 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (53 g) | |
0.53 | |
| Banane Frischobst (65 g) | |
1.24 | |
| Birne Conference (81 g) | |
0.89 | |
| Apfel Braeburn (40 g) | |
0.4 | |
| Knuspermüsli weniger süß, Ja! Rewe (20 g) | 1.66 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (132 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (224 g) | 3.14 | ||
| Grünkohltopf mit Kasseler | |
5.02 | |
| 21.9/27 FP8.1/5 SP89 g EW244 g KH13 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (132 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7.5 g) | 1.12 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (291 g) | |
4.07 | |
| Ei gekocht (113 g) | 3.5 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (300 g) | 3.3 | ||
| Zucker braun (17 g) | 1.31 | ||
| Banane Frischobst (63 g) | |
1.2 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (53 g) | |
0.53 | |
| Knuspermüsli weniger süß, Ja! Rewe (30 g) | 2.49 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (150 ml) | 1.5 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (4 g) | 0.33 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (134 ml) | 1.34 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| 16.8/27 FP5.8/5 SP71 g EW139 g KH30 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (216 g) | |
3.02 | |
| Ei gekocht (146 g) | 4.53 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (132 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (300 g) | 3.3 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Birne Conference (58 g) | |
0.64 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50 g) | |
0.5 | |
| Knuspermüsli weniger süß, Ja! Rewe (20 g) | 1.66 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.8 g) | 0.32 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Kasseler Lachsfleisch, Westfalen Krone (127.5 g) | 2.68 | ||
| Sauerkraut Fasskraut, Kühne (200 g) | 1 | ||
| Kartoffelpürree 337g | 5.25 | ||
| 26.6/27 FP5.3/5 SP137 g EW161 g KH42 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (207 g) | |
2.9 | |
| Ei gekocht (128 g) | 3.97 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (134 ml) | 1.34 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (129.9 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (4 g) | 0.33 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (300 g) | 3.6 | ||
| Zucker braun (15 g) | 1.16 | ||
| Banane Frischobst (59 g) | |
1.12 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (51 g) | |
0.51 | |
| Knuspermüsli Gourmet mit Joghurtflakes und roten Fruchtstückchen, Aldi (20 g) | 1.64 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (129 ml) | 1.29 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (165 g) | 2.31 | ||
| Brokkoli TK, Golden Crown (202 g) | |
1.21 | |
| Karotten GutBio, Aldi (138 g) | |
0.55 | |
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (189 g) | |
1.13 | |
| Homemade Bechamel-Soße Dinkel 630 Hell, Muddern (250 g) | 3.5 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (125 g) | 2.63 | ||
| 26.2/27 FP7.4/5 SP129 g EW181 g KH46 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fruchtaufstrich 75% Schwarze Johannisbeere, dm Bio (17 g) | 0.36 | ||
| Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Erdbeere, Zentis (46 g) | 1.06 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (16 g) | 2.38 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (129.5 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Kartoffelfaserbrötchen 200g / 2,435P | 4.87 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.9 g) | 0.32 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (277 g) | 3.32 | ||
| Zucker braun (18 g) | 1.39 | ||
| Banane Frischobst (61 g) | |
1.16 | |
| Birne Conference (88 g) | |
0.97 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50 g) | |
0.5 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (224 g) | |
3.14 | |
| Ei gekocht (110 g) | 3.41 | ||
| Quark | 4.43 | ||
| 26.1/27 FP5.8/5 SP92 g EW191 g KH47 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Ei gekocht (113 g) | 3.5 | ||
| Kartoffelpü 250g / 1,775P | |
4.43 | |
| Protein 5,6 | 0 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (147 ml) | 1.47 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| 6.8/27 FP4.4/5 SP41 g EW36 g KH28 g Fett |
|||
| 20.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (215 g) | |
3.01 | |
| Ei gekocht (140 g) | 4.34 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.30 g) | 0.27 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Krokantriegel Sesam, dm (13.5 g) | 1.4 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (100 ml) | 1 | ||
| Zucker braun (15 g) | 1.16 | ||
| Chiasamen Bio Primo (15 g) | 1.37 | ||
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (70 g) | |
0.7 | |
| Banane Frischobst (61 g) | |
1.16 | |
| Trancetti Kakao, Italiamo Lidl (1 Stück) | 2.91 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Kartoffelpü 1,775 / 500g | |
8.875 | |
| Sauerkrautsaft REWE Bio (150 ml) | 0.45 | ||
| Kasseler Lachsfleisch, Westfalen Krone (132 g) | 2.77 | ||
| 23.6/27 FP13.7/5 SP130 g EW178 g KH64 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (132 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Dinkel Ganzes Korn, Alnatura (60 g) | 4.26 | ||
| Ei gekocht (90 g) | 2.79 | ||
| Zucker braun (15 g) | 1.16 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (100 ml) | 1 | ||
| Apfelmark Alnatura (27 g) | |
0.3 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (134 ml) | 1.34 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Chiasamen Bio Primo (20 g) | |
1.82 | |
| Kaffee 118g | 0 | ||
| Zucker braun (15 g) | 1.16 | ||
| Kakaopulver Belbake, Wilhelm Reuss GmbH (3.5 g) | 0.25 | ||
| Karotten GutBio, Aldi (150 g) | |
0.6 | |
| Brokkoli TK, Golden Crown (60 g) | |
0.36 | |
| Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (50 g) | |
0.25 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (70 g) | 1.47 | ||
| Homemade Bechamel-Soße Dinkel 630 Hell, Muddern (150 g) | 2.1 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (110 g) | 1.54 | ||
| Karotten GutBio, Aldi (115 g) | |
0.46 | |
| Brokkoli TK, Golden Crown (170 g) | |
1.02 | |
| Blumenkohl gekocht (210 g) | |
0.84 | |
| Wirsingkohl gegart (120 g) | |
0.48 | |
| Homemade Bechamel-Soße Dinkel 630 Hell, Muddern (250 g) | 3.5 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (80 g) | 1.68 | ||
| 26.5/27 FP6.1/5 SP125 g EW167 g KH47 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Homemade Protein Pfannkuchen Natur, Muddern (208 g) | 7.07 | ||
| Apfelmark Alnatura (152 g) | |
1.67 | |
| Zucker braun (11 g) | 0.85 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3,4 g) | 0.28 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (62 g) | |
0.68 | |
| Blumenkohlcremesuppe mit Rind 5% 660g / 0,773P / 2,85Pr | |
5.1 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| 12.7/27 FP7.4/5 SP56 g EW129 g KH27 g Fett |
|||
| 11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Homemade Protein Pfannkuchen Natur, Muddern (199 g) | 6.77 | ||
| Apfelmark Alnatura (150 g) | |
1.65 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3 g) | 0.25 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (132 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (300 g) | 3.6 | ||
| Dattelsüße Natur, GutBio (18 g) | 1.28 | ||
| Birne Conference (62 g) | |
0.68 | |
| Banane Frischobst (59 g) | |
1.12 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (65 g) | |
0.65 | |
| Edel Bitterschokolade 70 % Kakao, Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (134 ml) | 1.34 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Kartoffelgratin 370g | |
9.5 | |
| 17.5/27 FP13.6/5 SP109 g EW187 g KH36 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131.5 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Apfelmark Alnatura (150 g) | |
1.65 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.3 g) | 0.27 | ||
| Homemade Protein Pfannkuchen Natur, Muddern (210 g) | 7.14 | ||
| Butterkuchen | 3.32 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (300 g) | 3.6 | ||
| Birne Conference (43.7 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (51 g) | |
0.97 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50.7 g) | |
0.51 | |
| Dattelsüße Natur, GutBio (15 g) | 1.07 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (134 ml) | 1.34 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Trancetti Kakao, Italiamo Lidl (1 Stück) | 2.91 | ||
| Gulaschtopf 635 | |
8.27 | |
| 22.8/27 FP11.9/5 SP119 g EW207 g KH44 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (202 g) | |
2.83 | |
| Ei gekocht (147 g) | 4.56 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (137 ml) | 1.37 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Chiasamen Bio Primo (15 g) | 1.37 | ||
| Wasser 115 | 0 | ||
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Birne Conference (50 g) | |
0.55 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50 g) | |
0.5 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (133 ml) | 1.33 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Dattelsüße 20g | 1.4 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (88 g) | 1.23 | ||
| Karotten GutBio, Aldi (204 g) | |
0.82 | |
| Brokkoli TK, Golden Crown (193 g) | |
1.16 | |
| Homemade Bechamel-Soße Dinkel 630 Hell, Muddern (194 g) | 2.72 | ||
| Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (211 g) | 1.06 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (146 g) | 3.07 | ||
| 24.8/27 FP6.8/5 SP134 g EW142 g KH48 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelmehl Type 630, Edeka (60 g) | 4.02 | ||
| Ei gekocht (146 g) | 4.53 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (92 g) | 1.1 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.3 g) | 0.27 | ||
| Ahornsirup Aldi (18.5 ml) | 1.31 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (134 ml) | 1.34 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.4 g) | 0.28 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50 g) | |
0.5 | |
| Banane Frischobst (58.7 g) | |
1.12 | |
| Zucker braun (15 g) | 1.16 | ||
| Birne Conference (50 g) | |
0.55 | |
| Chiasamen Bio Primo (15 g) | 1.37 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Beef Jerky Teriyaki, LIDL (1 Tüte) | 1.68 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (160 g) | |
2.24 | |
| Spinat 316g / 0,696P | |
2.19 | |
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (164 g) | 3.44 | ||
| 27.1/27 FP6.6/5 SP156 g EW179 g KH35 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (4 g) | 0.33 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | |
2.8 | |
| Ei gekocht (142 g) | 4.4 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (138 ml) | 1.38 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.6 g) | 0.3 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (150 g) | 1.95 | ||
| Zucker braun (20 g) | 1.54 | ||
| Banane Frischobst (53 g) | |
1.01 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (53 g) | |
0.53 | |
| Haferflocken (10 g) | 0.74 | ||
| Knuspermüsli Weniger süß, Ja! (20 g) | 1.58 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| 20.4/27 FP4.3/5 SP82 g EW137 g KH37 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (4 g) | 0.33 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (197 g) | |
2.76 | |
| Ei gekocht (133 g) | 4.12 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (99 g) | 2.08 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Banane Frischobst (48.9 g) | |
0.93 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (70 g) | |
0.7 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (86 g) | |
0.95 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (133 ml) | 1.33 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.6 g) | 0.3 | ||
| Beef Jerky Classic, Alpine 4810 (40 g) | 1.68 | ||
| 17.2/27 FP5.3/5 SP108 g EW104 g KH28 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | |
2.8 | |
| Ei gekocht (148 g) | 4.59 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (129.5 ml) | 1.3 | ||
| 8.4/27 FP2.8/5 SP33 g EW48 g KH26 g Fett |
|||
| 18.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (133 ml) | 1.33 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.3 g) | 0.27 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | 2.8 | ||
| Ei gekocht (140 g) | 4.34 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (50 g) | |
0.5 | |
| Banane Frischobst (37 g) | |
0.7 | |
| Haferflocken (15 g) | 1.11 | ||
| Knuspermüsli Weniger süß, Ja! (15 g) | 1.23 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (134 ml) | 1.34 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (168 g) | 2.35 | ||
| Bechamelkartoffeltopf 525g / 1.277P | |
6.7 | |
| Vanilleeis Premium Grandessa (124 g) | 5.33 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (64 g) | 3.78 | ||
| Laufen | -5.84 | ||
| 24.1/27 FP7.9/5 SP79 g EW170 g KH65 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | |
2.8 | |
| Ei gekocht (128 g) | 3.97 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (133 ml) | 1.33 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.6 g) | 0.3 | ||
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Zucker braun (15 g) | 1.16 | ||
| Birne Conference (53 g) | |
0.58 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (71 g) | |
0.71 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (59 g) | |
0.65 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (133 ml) | 1.33 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (208 g) | |
2.91 | |
| Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (250 g) | 2.25 | ||
| Bratensoße 200g | 1.488 | ||
| Rinderrouladen 162 | 3.92 | ||
| Füllung Rouladen 72g | 1.68 | ||
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| 25.7/27 FP7.6/5 SP96 g EW211 g KH43 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3 g) | 0.25 | ||
| Ei gekocht (110 g) | 3.41 | ||
| Dinkel Sandwich Grafschafter (Lidl) (110 g) | 5.39 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (13 g) | 1.94 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (32 g) | |
0.99 | |
| Skyr Natur, Rewe Bio (200 g) | 2.4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Birne Conference (56 g) | |
0.62 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (80 g) | |
0.8 | |
| Banane Frischobst (42 g) | |
0.8 | |
| Homemade Protein Waffeln Muddern (37.5 g) | 1.46 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (220 g) | |
3.08 | |
| Bechameltopf 640g | 8.22 | ||
| 27.0/27 FP6.3/5 SP103 g EW209 g KH43 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Sandwich Grafschafter (Lidl) (109 g) | 5.34 | ||
| Ei gekocht (145 g) | 4.5 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (18 g) | 2.68 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (64 g) | 1.98 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (133 ml) | 1.33 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3 g) | 0.25 | ||
| Skyr Natur (280 g) | 3.36 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Birne Conference (59 g) | |
0.65 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (71 g) | |
0.71 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (74 g) | |
0.81 | |
| Gulaschtopf | |
8.36 | |
| 23.5/27 FP10.5/5 SP110 g EW187 g KH53 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | |
2.8 | |
| Ei gekocht (144 g) | 4.46 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (132 ml) | 1.32 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (135 ml) | 1.35 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Skyr Natur (214 g) | 2.57 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (150 g) | 1.95 | ||
| Zucker braun (16 g) | 1.23 | ||
| Birne Conference (54 g) | |
0.59 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (65 g) | |
0.65 | |
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (128 ml) | 1.28 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (119 g) | 1.67 | ||
| Brokkoli TK, Golden Crown (192 g) | |
1.15 | |
| Karotten GutBio, Aldi (189 g) | |
0.76 | |
| Wirsingkohl gegart (96 g) | |
0.38 | |
| Homemade Bechamel-Soße Dinkel 630 Hell, Muddern (200 g) | 2.8 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (179 g) | 3.76 | ||
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| 26.1/27 FP6.3/5 SP140 g EW156 g KH47 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (198 g) | |
2.77 | |
| Ei gekocht (150 g) | 4.65 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (131 ml) | 1.31 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Skyr Natur (215 g) | 2.58 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (130 g) | 1.69 | ||
| Zucker braun (17 g) | 1.31 | ||
| Birne Conference (100 g) | |
1.1 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (56 g) | |
0.56 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (105 g) | |
1.16 | |
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (16 g) | 2.13 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (133 ml) | 1.33 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (102 g) | 2.14 | ||
| Gemüsesuppe 494g | |
4.11 | |
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| 22.3/27 FP9.7/5 SP120 g EW149 g KH55 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (200 g) | |
2.8 | |
| Ei gekocht (146 g) | 4.53 | ||
| Rohschinken Linessa (12.5 g) | 0.34 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (130 ml) | 1.3 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.1 g) | 0.26 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (140 ml) | 1.4 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.2 g) | 0.27 | ||
| Skyr Natur (250 g) | 3 | ||
| Zucker braun (13 g) | 1 | ||
| Birne Conference (70 g) | |
0.77 | |
| Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe Bio (96 g) | |
0.96 | |
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| Frischmilch 1,5% Fett BioBio (129.5 ml) | 1.3 | ||
| Dinkel Sandwich Grafschafter (Lidl) (37 g) | 1.81 | ||
| Schoko-Nuss Alnatura (Maus) (15 g) | 1.74 | ||
| Bio Mascobado Vollrohrzucker Gepa (3.5 g) | 0.29 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (116 g) | |
1.62 | |
| Brokkoli TK, Golden Crown (210 g) | |
1.26 | |
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (63 g) | |
0.38 | |
| Süßkartoffeln (57 g) | |
0.97 | |
| Chinakohl Natur (156 g) | |
0.47 | |
| Karotten GutBio, Aldi (91 g) | |
0.36 | |
| Homemade Bechamel-Soße Dinkel 630 Hell, Muddern (155 g) | 2.17 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (128 g) | 2.69 | ||
| Knusper Riegel Schoko, Chateau , Aldi (1 Riegel) | 1.98 | ||
| 27.0/27 FP9.6/5 SP125 g EW193 g KH58 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||