Avatar von melanie-1978

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 144.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 124.6 kg
  • Zielgewicht 120 kg

BMI

  • Start BMI 51.16
  • Aktueller BMI 44.15
  • Ziel BMI 42.52

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 35 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 42 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 685
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 6294
  • Trinktagebucheinträge 416
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 29
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 57
  • Profil Impressionen 2304

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Profil von melanie-1978

Warte nicht darauf, daß Dinge sich ändern, sondern ändere sie! ***** Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe!

Gewichtsverlauf

06. Jul 2022

05. Jul 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
10.0/35
FP
2.7/7
SP
71 g
EW
49 g
KH
11 g
Fett
25.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
13.9/35
FP
2.7/7
SP
107 g
EW
53 g
KH
15 g
Fett
21.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2022

Ernährung Punkte
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
Frischkäse Haferflocken Brötchen 0
Italienischer Salat mit Essig und Öl 0
Halbe Pizza Diavolo 0
3.9/35
FP
0.0/7
SP
36 g
EW
4 g
KH
4 g
Fett
31.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2022

Ernährung Punkte
körniger Frischkäse light, Kclassic (200 g) 3
Bauernsalat 0
Suvlaki 0
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
6.9/35
FP
0.0/7
SP
63 g
EW
13 g
KH
4 g
Fett
28.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Erdbeeren roh, frisch (450 g) Sonderpunkte 2.7
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.88
körniger Frischkäse light, Kclassic (200 g) 3
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
16.9/35
FP
3.6/7
SP
136 g
EW
71 g
KH
16 g
Fett
18.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (18 g) 1.69
Haferkleie mit Keim DM bio (20 g) 1.44
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
körniger Frischkäse light, Kclassic (200 g) 3
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (55 g) 4.29
16.8/35
FP
2.7/7
SP
136 g
EW
61 g
KH
14 g
Fett
18.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (24 g) 2.26
Haferkleie mit Keim DM bio (24 g) 1.73
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
—- Skyrfladen —- 0
Goldähren Dinkelmehl Type 630, Aldi (100 g) 6.9
Backpulver Belbake OSNA Nährmittel GmbH (6 g) 0.1
Skyr Pur Gutes Land (75 g) 0.98
Wasser 26g 0
Natives Rapsöl BioBio (4 g) 0.66
Tomaten roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.22
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
22.9/35
FP
2.9/7
SP
130 g
EW
129 g
KH
21 g
Fett
12.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2022

Ernährung Punkte
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
7.8/35
FP
0.0/7
SP
73 g
EW
9 g
KH
7 g
Fett
27.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 124.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
körniger Frischkäse light, Kclassic (200 g) 3
Yufka 0
3.0/35
FP
0.0/7
SP
27 g
EW
8 g
KH
1 g
Fett
32.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
Italienischer Salat mit Essig und Öl 0
Pizza Donnerstag 0
10.0/35
FP
2.7/7
SP
71 g
EW
49 g
KH
11 g
Fett
25.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
10.0/35
FP
2.7/7
SP
71 g
EW
49 g
KH
11 g
Fett
25.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
13.9/35
FP
2.7/7
SP
107 g
EW
53 g
KH
15 g
Fett
21.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2022

Ernährung Punkte
2 Apfelkuchenmuffins 0
Spaghetti Bolognese 0
0.0/35
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
35.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2022

Ernährung Punkte
körniger Frischkäse light, Kclassic (400 g) 6
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
9.9/35
FP
0.0/7
SP
90 g
EW
21 g
KH
5 g
Fett
25.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2022

Ernährung Punkte
körniger Frischkäse light, Kclassic (400 g) 6
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
9.9/35
FP
0.0/7
SP
90 g
EW
21 g
KH
5 g
Fett
25.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 125.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
Vegetarischer Yufka 0
Gözlem mit Fleisch und Käse 0
10.0/35
FP
2.7/7
SP
71 g
EW
49 g
KH
11 g
Fett
25.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2022

Ernährung Punkte
körniger Frischkäse light, Kclassic (200 g) 3
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
6.9/35
FP
0.0/7
SP
63 g
EW
13 g
KH
4 g
Fett
28.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.98
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.66
Brombeeren (47 g) Sonderpunkte 0.42
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
körniger Frischkäse light, Kclassic (200 g) 3
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
16.9/35
FP
4.0/7
SP
134 g
EW
79 g
KH
16 g
Fett
18.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (490 g) 6.37
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.94
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.9
Brombeeren (124 g) Sonderpunkte 1.12
Herzhafte Minis mit Kümmel Harzer mit Kümmel, K Classic (226 g) 5.42
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (55 g) 4.29
19.7/35
FP
3.0/7
SP
177 g
EW
61 g
KH
16 g
Fett
15.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2022

Ernährung Punkte
körniger Frischkäse light, Kclassic (200 g) 3
Italienischer Salat mit Essig und Öl 0
Pizza Donnerstag 0
3.0/35
FP
0.0/7
SP
27 g
EW
8 g
KH
1 g
Fett
32.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2022

Ernährung Punkte
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
Döner 0
3.9/35
FP
0.0/7
SP
36 g
EW
4 g
KH
4 g
Fett
31.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (400 g) 5.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
1Stück Raffaellotorte 0
1 Bananenmuffin 0
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
12.7/35
FP
4.6/7
SP
97 g
EW
69 g
KH
15 g
Fett
22.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 127.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (400 g) 5.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (238 g) Sonderpunkte 2.62
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
2x cheese cake mit Heidelbeeren 4.56
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
17.3/35
FP
5.3/7
SP
122 g
EW
95 g
KH
20 g
Fett
17.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (400 g) 5.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 2.48
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
Wassermelone lt. FDDB (600 g) Sonderpunkte 4.8
Laugenbrötchen Bäcker (2 Stück) 11.97
Grünländer limitierte Edition Röst-Knobi & Basilikum, Grünländer (70 g) 5.11
Baguette salami 0
Linsenchips Sour Cream, Funny Frisch (30 g) 2.76
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
32.6/35
FP
10.0/7
SP
143 g
EW
264 g
KH
46 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (400 g) 5.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (253 g) Sonderpunkte 2.78
Beerenmischung tiefgefroren Erdbeeren Heidelbeeren Himbeeren Johannisbeeren Brombeeren, K Classic (300 g) 2.7
Zucchini Frisch, Naturprodukt (384 g) Sonderpunkte 1.15
Karotten/Möhren frisch (146 g) Sonderpunkte 1.17
Knollensellerie (123.5 g) Sonderpunkte 0.49
Zwiebel roh, Naturprodukt (158.5 g) Sonderpunkte 0.95
Knoblauch frisch (22 g) Sonderpunkte 0.62
Gehackte Tomaten, Gut&Günstig (200 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl Aldi (10 g) 1.64
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (13 g) 0.26
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (20 g) Sonderpunkte 0.5
Hirtenkäse light Kuhmilch, K Classic (96 g) 3.46
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
20.8/35
FP
8.5/7
SP
133 g
EW
138 g
KH
36 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo, dein Spruch gefällt mir, mit den Gründen, die ich finde wenn ich über die Punkte esse. Das war gestern so und nun motiviert mich dein spruch, danke und liebe Grüße und dir einen schönen Tag. LakeBo
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 128.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (400 g) 5.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 1.97
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.71
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.16
Kichererbsen Beste Ernte (253 g) 6.07
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 1.35
Zwiebel roh, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.49
Jalapeno Peperoni geschnitten, Gartenkrone (40 g) 0.2
Olivenöl Aldi (15 g) 2.46
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (15 g) 0.3
Hirtenkäse light Kuhmilch, K Classic (117 g) 4.21
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
26.0/35
FP
6.6/7
SP
146 g
EW
145 g
KH
48 g
Fett
9.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2022

Ernährung Punkte
Magerquark Milbona, Lidl (400 g) 5.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.32
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.94
Ei Gr. M ,L, S (167 g) 4.51
Paprika rot, Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 1.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Auberginen frisch, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.55
Tomate roh, Naturprodukt (258 g) Sonderpunkte 1.03
Zwiebel roh, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.56
Knoblauch frisch (18 g) Sonderpunkte 0.5
Jalapeno Peperoni geschnitten, Gartenkrone (30 g) 0.15
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
13.8/35
FP
10.8/7
SP
120 g
EW
128 g
KH
26 g
Fett
17.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2022

Ernährung Punkte
Körniger Frischkäse Leicht, Milbona (1 Becher) 4.2
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (334 g) Sonderpunkte 2
Reis Langkorn gekocht (175 g) 4.38
Paprika gelb, frisch (78.5 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, Naturprodukt (98.5 g) Sonderpunkte 0.59
Zucchini Frisch, Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 0.45
Auberginen frisch, Naturprodukt (77.5 g) Sonderpunkte 0.31
Kidneybohnen Gartenkrone (152.5 g) Sonderpunkte 3.66
Kichererbsen Beste Ernte (124 g) 2.98
Mais Gartenkrone (91.5 g) Sonderpunkte 1.65
Gehackte Tomaten, Gut&Günstig (130 g) Sonderpunkte 0.52
Zwiebel roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Knoblauch frisch (12 g) Sonderpunkte 0.34
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (70 g) Sonderpunkte 1.75
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (13.5 g) 0.27
Hirtenkäse light Kuhmilch, K Classic (125 g) 4.5
IronMaxx 100% Whey Protein White Choc-Peanut White Choc-Peanut, IronMaxx (50 g) 3.9
Linsenchips Sour Cream, Funny Frisch (10 g) 0.92
22.0/35
FP
12.2/7
SP
144 g
EW
205 g
KH
35 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2022

Ernährung Punkte
IronMaxx 100% Whey Protein White sprach-Rasperry White Peach-Raspberry, IronMaxx (50 g) 3.85
Reis Langkorn gekocht (175 g) 4.38
Paprika gelb, frisch (78.5 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika rot, Naturprodukt (98.5 g) Sonderpunkte 0.59
Zucchini Frisch, Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 0.45
Auberginen frisch, Naturprodukt (77.5 g) Sonderpunkte 0.31
Kidneybohnen Gartenkrone (152.5 g) Sonderpunkte 3.66
Kichererbsen Beste Ernte (124 g) 2.98
Mais Gartenkrone (91.5 g) Sonderpunkte 1.65
Gehackte Tomaten, Gut&Günstig (130 g) Sonderpunkte 0.52
Zwiebel roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Knoblauch frisch (12 g) Sonderpunkte 0.34
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (70 g) Sonderpunkte 1.75
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (13.5 g) 0.27
Hirtenkäse light Kuhmilch, K Classic (125 g) 4.5
IronMaxx 100% Whey Protein White sprach-Rasperry White Peach-Raspberry, IronMaxx (50 g) 3.85
20.6/35
FP
10.2/7
SP
137 g
EW
170 g
KH
33 g
Fett
11.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2022

Ernährung Punkte
Magerquark Milbona, Lidl (371 g) 4.82
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (255 g) Sonderpunkte 2.81
Wassermelone lt. FDDB (740 g) Sonderpunkte 5.92
Mais Gartenkrone (100 g) Sonderpunkte 1.8
Paprika rot, Naturprodukt (108.5 g) Sonderpunkte 0.65
Tomate roh, Naturprodukt (226 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Jalapeno Peperoni geschnitten, Gartenkrone (25 g) 0.13
Kidneybohnen Gartenkrone (132 g) Sonderpunkte 3.17
Kichererbsen Beste Ernte (94 g) 2.26
Hirtenkäse light Kuhmilch, K Classic (109 g) 3.92
Zucchini Frisch, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.51
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (12.5 g) 0.25
IronMaxx 100% Whey Protein White sprach-Rasperry White Peach-Raspberry, IronMaxx (50 g) 3.85
Linsenchips Sour Cream, Funny Frisch (10 g) 0.92
17.0/35
FP
16.1/7
SP
137 g
EW
196 g
KH
32 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2022

Ernährung Punkte
Leinsamen geschrotet, Das gesunde Plus DM (22 g) 2.07
Haferkleie mit Keim DM bio (22 g) 1.58
Magerquark Milbona, Lidl (400 g) 5.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (353 g) Sonderpunkte 3.88
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 1.71
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 0.76
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.02
Mais Gartenkrone (100 g) Sonderpunkte 1.8
Paprika rot, Naturprodukt (108.5 g) Sonderpunkte 0.65
Tomate roh, Naturprodukt (226 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Jalapeno Peperoni geschnitten, Gartenkrone (25 g) 0.13
Kidneybohnen Gartenkrone (132 g) Sonderpunkte 3.17
Kichererbsen Beste Ernte (94 g) 2.26
Hirtenkäse light Kuhmilch, K Classic (109 g) 3.92
Zucchini Frisch, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.51
Olivenöl Aldi (5 g) 0.82
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (12.5 g) 0.25
IronMaxx 100% Whey Protein White sprach-Rasperry White Peach-Raspberry, IronMaxx (50 g) 3.85
20.1/35
FP
14.7/7
SP
148 g
EW
178 g
KH
40 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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