Avatar von hanneloerchen

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Aug 1967

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 100 kg
  • Aktuelles Gewicht 99 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 35.43
  • Aktueller BMI 35.08
  • Ziel BMI 30.12

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 400
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 4000
  • Trinktagebucheinträge 299
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 28
  • Profil Impressionen 1018

Kürzlich besucht von

Profil von hanneloerchen

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brot Mausbrot - Dreikorn, Die Lohners (180 g) 8.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 Portion) 2.98
Leerdamer Original (40 g) 2.8
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Brot Vollkornbrot, Goldähren/Aldi (45 g) 1.89
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Tortellini Käsefüllung, Edeka (0.5 Packung) 10
Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) 3.15
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (2 Esslöffel) 0.87
Stracciatella Jogurt Bauer (100 g) 2.2
33.8/29
FP
1.2/6
SP
58 g
EW
194 g
KH
78 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

15. Feb 2020

14. Feb 2020

13. Feb 2020

12. Feb 2020

11. Feb 2020

10. Feb 2020

09. Feb 2020

08. Feb 2020

Errungenschaft
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07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1.5 Stück) 5.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 Portion) 2.98
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (1 Scheibe) 0.42
Kochschinken Dulano (1 Scheibe) 0.18
Erdbeermarmelade Landliebe (2 Portion) 0.45
9.3/29
FP
0.0/6
SP
16 g
EW
57 g
KH
18 g
Fett
19.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Almased nur Pulver (1 Mahlzeit) 4.26
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Haferkekse Vollmilchschokolade, Hofer (6 Stück) 6.91
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
Filet Schwein (1 Portion) 3.45
Erbsen Feinste Auslese, Bonduelle (1 Portion) 2.1
Stracciatella Jogurt Bauer (100 g) 2.2
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 TL) 2.49
Nussmix Nuss-Frucht, Alesto (1 Portion) 3
28.8/29
FP
0.0/6
SP
86 g
EW
140 g
KH
54 g
Fett
0.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Almased nur Pulver (1 Mahlzeit) 4.26
Frösche Haribo (3 Stück) 1.45
Tortellini Fleischfüllung 29%, Gut & Günstig (.5 Packung) 9.6
Tomatensauce selbstgemacht (100 g) 1.8
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Romanasalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (2 Esslöffel) 0.87
Stracciatella Jogurt Bauer (100 g) 2.2
21.5/29
FP
0.7/6
SP
63 g
EW
132 g
KH
35 g
Fett
7.5 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Rosinenstuten Aldi (1 Scheibe) 3.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Multivitamin Multivitamin, Rewe/ Beste Wahl (1 Glas) 2.25
Ohne Gleichen Vollmilch, Bahlsen (1 Stück) 1.39
Kartoffelbrei natur, Penny (1 Portion) 1.5
Kasslerbraten selbst zubereitet (1 Portion) 3
sauerkraut gekocht (1 Portion) 0.7
Bratensoße Knorr (1 Portion) 0.08
Pudding (diverse), K-Classic (0.5 Potion) 1.52
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (1 Stück) 8.78
Brot Vollkornbrot, Goldähren/Aldi (45 g) 1.89
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (0.5 Portion) 0.75
Putenbrustfilet gepökelt gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (1 Scheibe) 0.35
Tomaten frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.5
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.25
Blaubeeren Garant (40 g) Sonderpunkte 0.4
Nuss-Fruchtmischung Trader Joes (40 g) 4.04
34.7/29
FP
1.2/6
SP
61 g
EW
200 g
KH
78 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (50 g) 2.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Rosinenstuten Grafschafter (30 g) 1.74
Multivitamin Multivitamin, Solevita Lidl (100 g) Sonderpunkte 1.1
Sojamilch Banane, Provamel (100 ml) 1.6
Rosenkohl gekocht, Naturgut (200 g) Sonderpunkte 1.2
Bohnen grün (50 g) Sonderpunkte 0.35
Rahm Champion Knorr (50 g) 0.6
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (100 g) Sonderpunkte 1.9
Joghurtdressing delikato, Aldi (1 Portion) 0.98
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (50 g) 0.9
11.7/29
FP
4.6/6
SP
29 g
EW
99 g
KH
31 g
Fett
17.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g) 2.52
Lasagne selbstgemacht (200 g) 5.6
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (200 g) Sonderpunkte 3.8
Dressing Joghurt / Kräuter, K - Classic (50 g) 1.35
Käse Hauchfein classic, Fol Epi (50 g) 3.6
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1.5 Stück) 4.14
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
Salami Rein Rind, Aldi (20 g) 0.76
Erdbeermarmelade Landliebe (2 Portion) 0.45
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
Sportness Eiweiß Fitness-Riegel Cookies 6 Cream, Sportness (30 g) 2.4
25.7/29
FP
6.0/6
SP
59 g
EW
144 g
KH
71 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (30 g) 1.41
gelee himbeere-johannisbeere, schwartau (1 Portion) 0.96
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Brötchen Weizen, Bäcker (2.5 Stück) 8.75
Käse Hacksuppe Lauch (500 g) 5.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Bio-Rindersalami Aldi (3 Scheibe) 0.69
Erdbeermarmelade Landliebe (1 Portion) 0.23
Chipsfrisch Peperoni, funny frisch (2 Portion) 6.48
Bier Pils, Krombacher (200 ml) 1.4
31.2/29
FP
2.2/6
SP
60 g
EW
190 g
KH
62 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Almased nur Pulver (75 g) 5.33
Protein Riegel Kokos-Mandel 45% Eiweiss, Layenberger (1 Riegel) 2.56
Mon Cherie Ferrero (2 Stück) 2
Doradenfilet in eigenem Saft mit Balsamico Bianco und Gemüse, Aldi (200 g) 5.6
Salat Erntedank mit italienischem Dressing, Salatdinettes (1 Packung) 2.4
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
Körnerbrot Bäcker (30 g) 1.89
Käse kräftig würzig (15 g) 1.07
26.0/29
FP
0.0/6
SP
116 g
EW
85 g
KH
38 g
Fett
3.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (20 g) 0.98
Käse 45% i.Tr. (20 g) 1.38
Bahlsen Selection Gebäckmischung, Bahlsen (20 g) 2.08
Hongkong Nudeln Chef select (200 g) 8.8
Salatherzen (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (4 Esslöffel) 1.74
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Stracciatella Jogurt Bauer (100 g) 2.2
Knusper Müsli weniger süß, Rewe (1 Portion) 3.48
25.7/29
FP
5.7/6
SP
42 g
EW
210 g
KH
57 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (20 g) 0.98
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
Gorgonzola Gorgonzola (0.5 Portion) 0.96
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Bami Goreng, gebratene Nudeln Netto (300 g) 9.9
Joghurt Straciatella, Bauer (100 g) 2.2
Schokolade Vollnuss, Ritter Sport (0.5 Riegel) 1.4
Fritz Cola classic, FritzCola GmbH Hamburg (250 g) 2
Choko & Crisp Schoko, Crownfield (Lidl) (2 Portion) 6.48
28.9/29
FP
2.2/6
SP
39 g
EW
243 g
KH
44 g
Fett
0.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Knack & Back Sonntagsbrötchen, Knack & Back (3 Stück) 7.35
Erdbeermarmelade Grandessa (30 g) 1.38
Käse Gouda (40 g) 2.92
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Nussplunder Nuss (100 g) 8
Kohlrabi Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.25
Maronen geschält & vorgekocht, Diverse (30 g) 1.11
Lust auf Kartoffeln Rosmarinkartoffeln, Kartoffelmanufaktur Pahmeyer (1 Portion) 4.75
Hähnchen Brustfilet (100 g) 2.1
Mais Gartenkrone (1 Portion) Sonderpunkte 2.52
Stracciatella Jogurt Bauer (100 g) 2.2
29.8/29
FP
4.6/6
SP
68 g
EW
240 g
KH
52 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Fladenbrot (40 g) 1.92
Käserolle Schnittlauch Milbona (0.5 Portion) 0.83
Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (10 g) 0.7
Kekse butterkekse, hazal (2 Packung) 2.11
Pizza Salami, Durchschnittswert (100 g) 4.8
Nudeln Tortelloni - Käse - Sahne, K-Classic (150 g) 3.6
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück) 4.48
Salat Tomaten, Mais, Karotten, Anfrisa Lidl (100 g) Sonderpunkte 1.9
Salat mit American Dressing, Block House (1 Portion) Sonderpunkte 2.7
Pils (1 Flasche) 4
22.4/29
FP
4.6/6
SP
35 g
EW
116 g
KH
62 g
Fett
6.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Ernährung Punkte
Baguette Kamps (60 g) 2.88
Antipasti Creme Senf-Honig, Aldi / Casa Morando (0.5 Portion) 1.6
Prosciutto Aldi (10 g) 0.44
Chili con carne à la Uwe, selbstgemacht (300 g) 7.8
Vanillepudding Dr. Oetker (100 g) 1.8
Mango-Apfelmark Alnatura (1 Portion) Sonderpunkte 1.3
Pizzabrötchen mit Mozzarella und Kräuterbutter, Genuss der Saison (2 Stück) 2.29
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Stuten Stauffenberg (Aldi) (1 1 Scheibe) 3.05
21.1/29
FP
1.3/6
SP
46 g
EW
128 g
KH
45 g
Fett
7.9 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (2.5 Stück) 8.75
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2.5 Portion) 3.73
Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (30 g) 2.1
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Bio-Rindersalami Aldi (2 Scheibe) 0.46
Chili con Carne a la Dirk, selbstgemacht (1 Portion) 9
Fladenbrot (1 Stück) 6.72
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (2 Portion) 7.6
39.3/29
FP
0.0/6
SP
72 g
EW
223 g
KH
72 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
Erdbeermarmelade Landliebe (2 Portion) 0.45
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (200 g) Sonderpunkte 1.8
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Suppe Buchstabensuppe, Maggi (1 Portion) 1.75
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Gebratene Nudeln mit Huhn, Asia Imbis (1 Portion) 10.5
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Gorgonzola picant, Cucina (Aldi) (10 g) 0.7
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (1 Portion) 1.43
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -2.9
23.5/29
FP
4.1/6
SP
38 g
EW
166 g
KH
61 g
Fett
5.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Vollkornbrot Bäcker (80 g) 2.88
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1.5 Portion) 2.24
Putenfleisch in Aspik Aldi (1 Portion) 0.25
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
Hühnersuppe mit Nudeln Hühner-Nudeltopf, Erasco (0.5 Dose) 4.4
Froop Safari * Kokos-Ananas, Müller (1 Becher) 3.3
Erdbeere Apfel Bananen Smoothie Pure Fruit (400 ml) Sonderpunkte 3.6
Apfel Braeburn (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.5
Weihnachtsmandeln Lindt (5 Stück) 2.63
Stracciatella Jogurt Bauer (100 g) 2.2
Knusper Müsli Weniger süss, Gut und günstig (50 g) 4.2
30.8/29
FP
4.1/6
SP
55 g
EW
248 g
KH
55 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (2 Scheibe) 0.72
Walnussbrot Kaiser (78 g) 3.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Lachs geräuchert, Aldi (20 g) 0.78
Putenfleisch in Aspik Aldi (1 Portion) 0.25
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatgurke (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (5 Stück) Sonderpunkte 0.2
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (3 Esslöffel) 1.31
Walnussbrot Kaiser (37 g) 1.52
Stuten Stauffenberg (Aldi) (0.5 1 Scheibe) 1.53
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (1 Brust) 3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (5 g) 0.58
Gouda Gut und Billig (10 g) 0.71
Pomelo Honig, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.8
Walnussbrot Kaiser (2 Scheibe) 3.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
27.0/29
FP
2.4/6
SP
74 g
EW
125 g
KH
73 g
Fett
2.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1.5 Stück) 5.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Erdbeermarmelade Landliebe (15 g) 0.68
Putenfleisch in Aspik Aldi (1 Portion) 0.25
Zitronenkuchen selbstgemacht (1 Stück) 5.67
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (1 Esslöffel) 0.44
Hähnchen Brustfilet (1 Portion) 3.15
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Pizzabrötchen mit Kräuterbutter und Mozarella, Pizza Demaris (3 Stück) 3.9
Zitronenkuchen selbstgemacht (1 Stück) 5.67
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Teewurst fein, Kaufland (0.5 Portion) 1.22
Leerdammer Original, Leerdammer (1 Scheibe) 1.4
36.2/29
FP
2.1/6
SP
80 g
EW
203 g
KH
84 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Zitronenkuchen selbstgemacht (1 Stück) 5.67
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (350 g) 11.2
Walnussbrot HP (54 g) 2.7
Stuten Stauffenberg (Aldi) (1 1 Scheibe) 3.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Kochschinken Dulano (0.5 Scheibe) 0.09
Lachs mit Senf-Orangen Sauce, Aldi (1 Scheibe) 0.6
Putenfleisch in Aspik Aldi (2 Portion) 0.5
Zitronenkuchen selbstgemacht (1 Stück) 5.67
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Granatapfel Naturprodukt (0.25 Granatapfel) Sonderpunkte 0.64
31.0/29
FP
1.0/6
SP
56 g
EW
153 g
KH
84 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Kochschinken Dulano (1 Scheibe) 0.18
gelee himbeere-johannisbeere, schwartau (1 Portion) 0.96
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Lasagne selbstgemacht (350 g) 9.8
Almighurt Mohn-Marzipan, Ehrmann (1 Becher) 3.3
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Kochschinken Dulano (0.5 Scheibe) 0.09
Leerdammer Original, Leerdammer (1 Scheibe) 1.4
25.0/29
FP
1.4/6
SP
44 g
EW
140 g
KH
63 g
Fett
4.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Rührei selbstgemacht (100 g) 3.2
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
gelee himbeere-johannisbeere, schwartau (1 Portion) 0.96
Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (200 g) 7.6
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1.5 Stück) 4.14
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Kochschinken Dulano, Lidl (1 Portion) 0.7
Leerdammer Original, Leerdammer (1 Scheibe) 1.4
Almighurt Mohn-Marzipan, Ehrmann (0.5 Becher) 1.65
Knusper Müsli Weniger süss, Gut und günstig (0.3 Portion) 2.52
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (0.5 Portion) Sonderpunkte 1.28
27.9/29
FP
3.1/6
SP
47 g
EW
196 g
KH
60 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Rührei selbstgemacht (1 Portion) 3.84
Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) 0.96
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Brötchen Weizen, Bäcker (1.5 Stück) 5.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Gouda Gut und Billig (10 g) 0.71
Rohschinken Linessa (1 Scheibe) 0.27
Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (15 g) 0.74
Kartoffelbrei Selbst gemacht (2 Portion) 2.8
Pangasius natur, Iglo (200 g) 2.4
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Vinaigrette herzhaft/süß, selbstgemacht (1 Esslöffel) 0.44
Sahne Gut und Günstig (30 ml) 1.77
Blumenkohl gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.4
Joghurt Zupfkuchen, Almighurt (1 Becher) 3.3
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.9
Pils (1 Flasche) 4
Chips ungarisch, funny frisch (2 Portion) 6.36
31.4/29
FP
4.1/6
SP
62 g
EW
193 g
KH
67 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch