Avatar von tollkirsche

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname carmen
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 03. Mär 1964

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 77.3 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.9 kg
  • Zielgewicht 64 kg

BMI

  • Start BMI 30.20
  • Aktueller BMI 32.77
  • Ziel BMI 25.00

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 605
  • Forenbeiträge 43
  • Tagebucheinträge 4099
  • Trinktagebucheinträge 270
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 287
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 99
  • Profil Impressionen 2433

Kürzlich besucht von

Profil von tollkirsche

hallo ihr da draußen ... egentlich bin ich nicht dicker geworden ----bei mir sind nur kleine tiere im kleiderschrank ---- die nennen sich kalo- rien , die haben die ganze nacht nchts besseres zu tun, als meine sachen enger zu nähen --- und das schlimmste ---- ich glaub die vermehren sich auch noch!!!!

Gewichtsverlauf

22. Nov 2019

21. Nov 2019

20. Nov 2019

19. Nov 2019

Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Biskin spezial Buttergeschmack (30 g) 4.98
Kartoffel Gekocht (320 g) 4.8
9.8/26
FP
0.3/5
SP
5 g
EW
52 g
KH
28 g
Fett
16.2 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Erbsen grün, natur (75 g) Sonderpunkte 1.2
Bohnen grün (50 g) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Knollensellerie (50 g) Sonderpunkte 0.2
Kartoffel roh (200 g) 3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hähnchenbrustfilet Wilhelm Brandenburg/Rewe (200 g) 4.2
Brühwürfel Maggi (1 Portion) 0.25
Brötchen Weizenmisch/Bauern, Rewe (1 Stück 60 g) 2.94
Salami Geflügel light Wiltmaann (25 g) 1.33
Bier Rauchbier, Schlenkerla (1 Flasche) 4.5
Reiswaffeln ohne Salz Bio Rewe (4 Scheibe) 2.5
18.7/26
FP
3.1/5
SP
68 g
EW
112 g
KH
12 g
Fett
7.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Brühwürfel Maggi (1 Portion) 0.25
Brötchen Weizenmisch/Bauern, Rewe (2 Stück 60 g) 5.88
Salami Geflügel light Wiltmaann (1 50g) 2.65
Butter (allgemein) (1 Portion) 1.48
Paprika rot, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.98
Bohnen grün (50 g) Sonderpunkte 0.3
Erbsen grün, natur (50 g) Sonderpunkte 0.8
Karotte roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.28
Hähnchenbrustfilet Wilhelm Brandenburg/Rewe (140 g) 2.94
Kartoffel roh (140 g) 2.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Knollensellerie (50 g) Sonderpunkte 0.2
15.3/26
FP
2.8/5
SP
61 g
EW
103 g
KH
24 g
Fett
10.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2019

Ernährung Punkte
Nudeln, gekocht allgemein (170 g) 5.1
Oberschale Schnitzel Naturale (200 g) 4.2
Champignons ganze Köpfe, I. Wahl, ja!/Rewe (90 g) Sonderpunkte 0.27
Bratensaft n 1 Würfel =250ml, Maggi (200 ml) 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
10.5/26
FP
0.6/5
SP
57 g
EW
54 g
KH
13 g
Fett
15.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Oberschale Schnitzel Naturale (240 g) 5.04
Kartoffelsalat Essig und Öl, Rewe beste Wahl (200 g) 4.4
9.4/26
FP
0.0/5
SP
55 g
EW
26 g
KH
16 g
Fett
16.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Oberschale Schnitzel Naturale (200 g) 4.2
Champignons ganze Köpfe, I. Wahl, ja!/Rewe (90 g) Sonderpunkte 0.27
Bratensaft n 1 Würfel =250ml, Maggi (200 ml) 1.2
Nudeln, gekocht allgemein (170 g) 5.1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Ritter Sport Halbbitter (50 g) 5.25
15.7/26
FP
0.6/5
SP
59 g
EW
80 g
KH
30 g
Fett
10.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Lassagne B.W. (1 400g) 12.8
Camembert Leicht, Striegistaler Zwerge (80 g) 3.36
Eisbergsalat (65 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Salatgurke frisch (100 g) Sonderpunkte 0.2
Joghurtdressing Light, Kühne (55 g) 1.43
Paprika rot, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.46
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Bier alkoholfrei Kulmbacher (1 Flasche) 1.5
12.2/26
FP
3.1/5
SP
37 g
EW
70 g
KH
35 g
Fett
13.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Brühwürfel Maggi (250 ml) 0.25
Ei roh Naturprodukt (110 g) 2.97
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (30 ml) 0.54
Senf Mittelscharf, Kühne (30 g) 0.66
Einbrenne Mehl/Butter= 50/50%, selbst (10 g) 1.09
Joghurtdressing Light, Kühne (70 g) 1.82
Gurke Salatgurke frisch (80 g) Sonderpunkte 0.16
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel Gekocht (330 g) 4.95
BeerenmixTK 6erlei, JA (300 g) Sonderpunkte 2.7
magerquark natur, rewe (150 g) 1.95
Bier Rauchbier, Schlenkerla (1 Flasche) 4.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
18.7/26
FP
5.1/5
SP
44 g
EW
113 g
KH
31 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Butter (allgemein) (12 g) 1.78
Schwarzwurzel Rewe (160 g) 0.96
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (20 g) 1.34
Putenschnitzel natur, Wilhelm Brandenburg (160 g) 3.36
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Kloßteig fix und fertig, Schmitts (170 g) 3.74
Hafermandelfladen Ich (35 g) 2.77
Brötchen Weizenmisch/Bauern, Rewe (60 g) 2.94
Geflügelwiener Kclassik (67 g) 3.08
Zartbitterschokolade 95 % Grand Noir, Gappa (50 g) 6.55
Brötchen Weizenmisch/Bauern, Rewe (80 g) 3.92
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (450 g) Sonderpunkte 4.95
30.4/26
FP
5.3/5
SP
81 g
EW
192 g
KH
68 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Butter (allgemein) (12 g) 1.78
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (20 g) 1.34
Kloßteig fix und fertig, Schmitts (170 g) 3.74
Schwarzwurzel Rewe (160 g) 0.96
Putenschnitzel natur, Wilhelm Brandenburg (160 g) 3.36
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.59
Gurke Salatgurke frisch (90 g) Sonderpunkte 0.18
Eisbergsalat (75 g) Sonderpunkte 0.23
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Joghurt Dressing ja (50 g) 2.25
Heimtrainder (Durchschnittswert) (60 Minuten) -8.8
Bier Rauchbier, Schlenkerla (1 Flasche) 4.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Harzer Roller Classic Kaufland (1 Portion) 1.2
10.3/26
FP
3.5/5
SP
39 g
EW
62 g
KH
14 g
Fett
15.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2019

Ernährung Punkte
Butter (allgemein) (10 g) 1.48
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Sauerkraut Mild, Hengstenberg (1 300g) Sonderpunkte 0.4
Brühwürfel Maggi (1 Portion) 0.25
Geflügelwiener Kclassik (1 6Stücka22,34) 5.75
Brötchen Weizenmisch/Bauern, Rewe (1 Stück 60 g) 2.94
Speisestärke Ruf (10 g) 0.69
Laugenstange Rewe TK zum selbstbacken laugenstange, rewe (100 g) 4.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
15.4/26
FP
2.6/5
SP
36 g
EW
104 g
KH
36 g
Fett
10.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Bohnen grün (250 g) Sonderpunkte 1.5
Einbrenne Mehl/Butter= 50/50%, selbst (20 g) 2.18
Kloßteig fix und fertig, Schmitts (250 g) 5.5
Nackensteak Schwein (140 g) 5.32
Bratensaft n 1 Würfel =250ml, Maggi (50 ml) 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Kürbiskern + Haselnussbrötchen Hansebäcker (60 g) 3.48
Hinterschinken Willhellm Brandenburg (80 g) 1.76
Kulmbacher alkoholfrei Kulmbacher (1 Flasche) 1.5
magerquark natur, rewe (180 g) 2.34
BeerenmixTK 6erlei, JA (350 g) Sonderpunkte 3.15
Harzer Roller Classic Kaufland (70 g) 1.68
24.1/26
FP
6.9/5
SP
105 g
EW
176 g
KH
42 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2019

Ernährung Punkte
Bohnen grün (250 g) Sonderpunkte 1.5
Einbrenne Mehl/Butter= 50/50%, selbst (20 g) 2.18
Bratensaft n 1 Würfel =250ml, Maggi (250 ml) 1.5
Harzer Roller Classic Kaufland (100 g) 2.4
1Whey Schokolade (30 g) 2.19
Kloßteig fix und fertig, Schmitts (120 g) 2.64
Nackensteak Schwein (110 g) 4.18
15.1/26
FP
1.5/5
SP
83 g
EW
60 g
KH
29 g
Fett
10.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

06. Nov 2019

Ernährung Punkte
Eisbergsalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Salatgurke frisch (180 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika rot (80 g) Sonderpunkte 0.56
Tomaten roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Oberschale Schnitzel Naturale (190 g) 3.99
Hinterschinken Willhellm Brandenburg (100 g) 2.2
Reibekäse 16% leicht und pikant, Belight (50 g) 2.6
Kartoffel roh (245 g) 3.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Cremefine zum Kochen 7% Rama (30 g) 0.54
Kmäckebrot Mjölk, Wasa (2 1 Scheibe) 1.29
Reiswaffeln ohne Salz Bio Rewe (2 Scheibe) 1.25
Hinterschinken Willhellm Brandenburg (25 g) 0.55
Haribo Pico-balla (1 Portion) 2.19
Biskin spezial Buttergeschmack (15 g) 2.49
magerquark natur, rewe (125 g) 1.63
Erdbeeren TK, eigen (250 g) Sonderpunkte 1.75
22.4/26
FP
5.6/5
SP
109 g
EW
143 g
KH
38 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kartoffel roh (225 g) 3.38
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Knollensellerie (68 g) Sonderpunkte 0.27
Karotte roh, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.36
Butter (allgemein) (15 g) 2.22
Brühwürfel Maggi (1 Portion) 0.25
Kaiserfleisch geräuchert, Rewe (50 g) 1.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Harzer Roller Classic Kaufland (100 g) 2.4
Dinkelquarkbrötchen Evtl 25g rohschinkenoder 20 gzwiebel dazu rechnen, Ich (80 g) 3.12
13.0/26
FP
4.3/5
SP
59 g
EW
84 g
KH
21 g
Fett
13.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

04. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kartoffel roh (225 g) 3.38
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Knollensellerie (68 g) Sonderpunkte 0.27
Karotte roh, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.36
Butter (allgemein) (15 g) 2.22
Brühwürfel Maggi (1 Portion) 0.25
Kaiserfleisch geräuchert, Rewe (50 g) 1.65
Dinkelquarkbrötchen Evtl 25g rohschinkenoder 20 gzwiebel dazu rechnen, Ich (90 g) 3.51
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
Camembert Leicht, Striegistaler Zwerge (43 g) 1.81
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Zartbitterschokolade 95 % Grand Noir, Gappa (20 g) 2.62
15.4/26
FP
6.8/5
SP
44 g
EW
113 g
KH
40 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2019

Ernährung Punkte
Kartoffel roh (185 g) 2.78
Alaska-Seelachsfilets naturbelassen, Golden Seafood (180 g) 2.52
Paprika rot, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.63
Karotte roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.88
Champignon frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Gurke Salatgurke frisch (60 g) Sonderpunkte 0.12
Joghurt Dressing ja (50 g) 2.25
Dinkelquarkbrötchen Evtl 25g rohschinkenoder 20 gzwiebel dazu rechnen, Ich (80 g) 3.12
1Whey Schokolade (57 g) 4.16
14.8/26
FP
2.0/5
SP
93 g
EW
62 g
KH
14 g
Fett
11.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Nov 2019

Ernährung Punkte
Champignons ganze Köpfe, I. Wahl, ja!/Rewe (350 g) Sonderpunkte 1.05
Bratensaft n 1 Würfel =250ml, Maggi (1 125 ml) 0.75
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (100 g) 1.3
Biskin spezial Buttergeschmack (15 g) 2.49
Dinkelquarkbrötchen Evtl 25g rohschinkenoder 20 gzwiebel dazu rechnen, Ich (90 g) 3.51
Putenschnitzel natur, Wilhelm Brandenburg (200 g) 4.2
Nudel Genuspur (75 g) 5.18
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.75
magerquark natur, rewe (1 Becher) 3.25
BeerenmixTK 6erlei, JA (200 g) Sonderpunkte 1.8
20.7/26
FP
5.6/5
SP
121 g
EW
122 g
KH
25 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2019

Ernährung Punkte
Dinkelquarkbrötchen Evtl 25g rohschinkenoder 20 gzwiebel dazu rechnen, Ich (75 g) 2.93
schinken nuggets, Reinert (25 g) 0.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
Butter (allgemein) (15 g) 2.22
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (10 g) 0.67
Blumenkohl Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
Dinkelquarkbrötchen Evtl 25g rohschinkenoder 20 gzwiebel dazu rechnen, Ich (75 g) 2.93
Zartbitter schokolade 80%, Rewe (1 reihe) 2.04
Apfel (350 g) Sonderpunkte 3.5
Zartbitter schokolade 80%, Rewe (2 reihe) 4.08
15.6/26
FP
8.0/5
SP
40 g
EW
120 g
KH
44 g
Fett
7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2019

Ernährung Punkte
Butter (allgemein) (20 g) 2.96
Bier Rauchbier, Schlenkerla (1 Flasche) 4.5
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (10 g) 0.67
Blumenkohl Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
BeerenmixTK 6erlei, JA (350 g) Sonderpunkte 3.15
magerquark natur, rewe (125 g) 1.63
9.8/26
FP
7.7/5
SP
28 g
EW
79 g
KH
22 g
Fett
13.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2019

Ernährung Punkte
Salami Geflügel light Wiltmaann (1 50g) 2.65
Kmäckebrot Mjölk, Wasa (6 1 Scheibe) 3.88
Gurke Salatgurke frisch (60 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.42
Emmentaler gerieben 45% Fett i. Tr., Ja! (60 g) 4.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.75
Körniger Frischkäse Ja (100 g) 1.8
BeerenmixTK 6erlei, JA (350 g) Sonderpunkte 3.15
magerquark natur, rewe (180 g) 2.34
15.2/26
FP
6.4/5
SP
72 g
EW
97 g
KH
37 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2019

Ernährung Punkte
Karotte roh, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.44
Paprika rot, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.77
Eisbergsalat (120 g) Sonderpunkte 0.36
Gurke Salatgurke frisch (80 g) Sonderpunkte 0.16
Zucchini frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
Biskin spezial Buttergeschmack (20 g) 3.32
Tomaten roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Garnelen Riesen, Seamark (150 g) 1.8
1Whey Schokolade (60 g) 4.38
Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (50 g) 5.65
Camenbert Sriegistalerzwerge (1 1 Ecke) 2.38
Körniger Frischkäse Ja (100 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
19.3/26
FP
6.1/5
SP
101 g
EW
81 g
KH
57 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2019

Ernährung Punkte
Saftschinken Schinken, gebacken, Wilhelm Brandenburg/Rewe (200 g) 5.6
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Zucchini frisch (200 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Erbsen grün, natur (100 g) Sonderpunkte 1.6
Nudel Genuspur (50 g) 3.45
Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (50 g) 5.65
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel (300 g) Sonderpunkte 3
Joghurt Dressing ja (50 g) 2.25
Atee Neutral, Ich (2 3btl) 0.63
Krank gym amGerät 60 - -4
13.6/26
FP
7.7/5
SP
55 g
EW
125 g
KH
35 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Atee Neutral, Ich (3 3btl) 0.45
Emmentaler gerieben 45% Fett i. Tr., Ja! (75 g) 5.7
Kabeljau Filet, Paulus (230 g) 3.68
Brokkoli (300 g) Sonderpunkte 2.1
magerquark natur, rewe (125 g) 1.63
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) -5
Kartoffel roh (170 g) 2.55
Erdbeeren TK, eigen (300 g) Sonderpunkte 2.1
Zartbitter schokolade 80%, Rewe (2 reihe) 4.08
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
13.1/26
FP
7.3/5
SP
80 g
EW
84 g
KH
35 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kabeljau Filet, Paulus (230 g) 3.68
Kulmbacher alkoholfrei Kulmbacher (2 Flasche) 3
Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (50 g) 5.65
Kartoffel roh (200 g) 3
Brokkoli (270 g) Sonderpunkte 1.89
Reiswaffeln ohne Salz Bio Rewe (3 Scheibe) 1.87
BeerenmixTK 6erlei, JA (350 g) Sonderpunkte 3.15
magerquark natur, rewe (125 g) 1.63
18.8/26
FP
5.0/5
SP
85 g
EW
139 g
KH
24 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2019

Ernährung Punkte
Thunfisch in eigenen Saft, Rewe Ja (150 g) 3.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Joghurt Dressing ja (45 g) 2.03
Gurke Salatgurke frisch (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot (40 g) Sonderpunkte 0.28
Haferflockenbrot Neutral, Ich (60 g) 2.88
Haferflockenbrot Neutral, Ich (45 g) 2.16
magerquark natur, rewe (180 g) 2.34
BeerenmixTK 6erlei, JA (350 g) Sonderpunkte 3.15
13.2/26
FP
4.6/5
SP
86 g
EW
80 g
KH
19 g
Fett
12.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

24. Okt 2019

Ernährung Punkte
Gurke Salatgurke frisch (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot (130 g) Sonderpunkte 0.91
Eisbergsalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Wallnussöl Geröstet, Brändel (5 g) 0.83
Joghurt Dressing ja (45 g) 2.03
Tomaten roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Ei roh Naturprodukt (144 g) 3.89
Milch 1,5% Fett (20 ml) 0.2
schinken nuggets, Reinert (1 teilbecher) 1.4
Biskin spezial Buttergeschmack (5 g) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Kulmbacher alkoholfrei Kulmbacher (1 Flasche) 1.5
BeerenmixTK 6erlei, JA (350 g) Sonderpunkte 3.15
magerquark natur, rewe (165 g) 2.15
12.8/26
FP
5.0/5
SP
62 g
EW
68 g
KH
36 g
Fett
13.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Okt 2019

Ernährung Punkte
Putenschnitzel natur, Wilhelm Brandenburg (190 g) 3.99
Bratensaft n 1 Würfel =250ml, Maggi (250 ml) 1.5
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (10 g) 0.67
Saure Sahne Rewe beste Wahl 10% (65 g) 1.56
Biskin spezial Buttergeschmack (10 g) 1.66
Reis nicht gekocht (55 g) 3.85
Körniger Frischkäse Ja (1 Becher) 3.6
1Whey Schokolade (1 30 g) 2.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Sport- -4
15.0/26
FP
3.1/5
SP
86 g
EW
77 g
KH
27 g
Fett
11.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2019

Ernährung Punkte
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Salatgurke frisch (40 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika rot (55 g) Sonderpunkte 0.39
Tomaten roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Joghurt Dressing ja (60 g) 2.7
Champignon frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Biskin spezial Buttergeschmack (5 g) 0.83
Tomatenmark 3-fach, K-Classic (50 g) 1.25
Brühwürfel Maggi (125 ml) 0.13
Soja Crisp, Dr ritter (7.5 g) 0.55
Paprika rot (50 g) Sonderpunkte 0.35
Nudel Diverse ungekocht, Vronni (75 g) 5.78
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (300 g) Sonderpunkte 3.6
magerquark natur, rewe (180 g) 2.34
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Zartbitter schokolade 80%, Rewe (25 g) 3
16.6/26
FP
8.3/5
SP
50 g
EW
177 g
KH
35 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch