Suche Abnehmpartner die über 40 kg abnehmen wollen

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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 18. Jan 2015 11:00
  • Und so schnell kriegt alles einen Dämpfer...
    
    +500g bin gerade total depri, hab mich an die Punkte eigentlich ganz gut gehalten. Ich weiß zwar, dass ich die SP wirklich als SP essen sollte aber das fällt mir ziemlich schwer. Aber es kommt ja eigentlich nur auf die Kalorienbilanz an oder?
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 22. Jan 2015 17:10
  • Hallo! Ist noch jemand hier? :-(
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  • jaundiced_lili
  • -11 kg
    
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  • seit Jul. 2014
  • 22. Jan 2015 21:29
  • Huhuu.... Ich bin wieder hier...
    
    Erst war ich über die Weihnachtszeit stark im Büro eingespannt, dann kamen die Feiertage... und danach fing das Chaos erst richtig an *seufz* So langsam kommt alles wieder in geregeltere Bahnen und ich zähl seit vorgestern auch endlich wieder meine Punkte. Bin nur froh, dass ich mein Gewicht von vor weihnachten mehr oder weniger gehalten habe :)
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 25. Jan 2015 18:37
  • Hallo lilli, schön, dass du wieder da bist! Alle anderen verlustig? :-( Ich hab zwar immer noch nix zu erzählen, aber ich machs trotzdem mal, damit wir nicht komplett verschwinden. Bei mir läuft es so lala. Nicht immer so konsequent, wie ich gern wäre, aber langsam ist ja besser als gar nicht. Die böse hundert hab ich zumindest erstmal hinter mir gelassen, bin sogar unter 99 :-) Leider sieht es immer noch kaum jemand, aber ich machs ja auch nicht für andere...Sport ist immer noch nix, mein Rücken quält mich nach wie vor. Aber ich versuche, möglichst viel zu laufen und mit der Kleinen rauszugehen, damit ich wenigstens ein bisschen Bewegung habe. Hab im Februar einen Termin beim Ostheopathen und hoffe, dass er mir helfen kann. Würde mich freuen, wenn sich zumindest einige von Euch mal wieder melden, allein ist es irgendwie doch schwieriger und ich freue mich auch einfach gern mit anderen, das motiviert ;-) Wünsche Euch allen noch einen schönen Abend und hoffentlich bis bald!
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  • Nyx85
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  • seit Dez. 2013
  • 25. Jan 2015 22:00
  • Hi ihr Lieben,
    ich habe am 19. meinen neuen Job angefangen, und bin daher weniger unterwegs hier. Muss mich erstmal wieder umstellen, nachdem ich einige Zeit zu Hause war. Job läuft gut - Punktezählen irgendwie nicht so ganz. Ich versuche mir was mitzunehmen vom Vortag, das klappt auch ganz gut aber abends hab ich dann so nen Hunger, dass es mir auch wurscht ist. Und ich hatte wenig Zeit zum einkaufen und mein Freund und sein Bruder habens auch nicht gemacht und dann natürlich auch die fettarme Wurst und mein Knäckebrot aufgefuttert...
    Aber egal, diese Woche gabs ein Minus auf der Waage also ist alles gut :-)
    Muss mich aber definitiv wieder zu mehr Sport aufraffen!
    
    Kalli, ich kann dir Schwimmen gehen empfehlen auch mit Rückenschmerzen. Durch das Wasser wird der Rücken entlastet und die Bewegung tut auch gut. Ich hatte letzten Februar den Ischias-Nerv eingeklemmt und wusste gar nicht mehr wohin mit mir... Schwimmen war da aber echt angenehm.
    
    Ich wünsche euch allen eine erfolgreiche Woche und würde mich freuen auch wieder was von euch zu lesen!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 25. Jan 2015 23:32
  • Hallöle
    
    Also bei mir gibt's eigentlich auch nicht viel zu erzählen es gibt Tage da bin ich weit drunter, bin aber auch Mega satt (Donnerstag) und so Tage wie heute wo ich dann wieder elementare Fehler mache...
    Habt ihr gute Ideen wie man Gemüse aufpeppen kann? Wollte das eigentlich zur Hauptbeilage machen aber irgendwie kann ich die üblichen Verdächtigen Sorten nicht mehr sehen -.-'
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  • Komatsu
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  • seit Aug. 2013
  • 17. Feb 2015 13:36
  • Haaaaalloooooooooo!!!!
    
    Noch jemand hier? Ich bin wieder da und versuche Fuß zu fassen! :-)
    
    Wurde auch Zeit... :-) Allerlei Dinge haben mein Gewicht in den letzten zwei Monaten ziemlich in die Höhe schnellen lassen.
    
    Ganz viele liebe Grüße
    Komatsu
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 17. Feb 2015 19:24
  • Ich bin noch da :-) Zumindest immer mal wieder. Wie geht es denn?
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  • Komatsu
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  • seit Aug. 2013
  • 17. Feb 2015 19:40
  • Hello Kalli!!! :-)
    
    Joah, soweit ganz gut... Wenn ich mich allerdings auf die Waage stelle... oioioi. :-D Aber es gibt ja eine Möglichkeit das wieder zu ändern. Heute hat es schon mal ganz gut geklappt. Aber der erste Tag ist in den seltensten Fälle auch ein Problem.
    
    Und wie sieht es bei Dir aus? Alles gut?
    
    LG
    Komatsu
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  • Kallirhoe
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  • seit Mai. 2014
  • 17. Feb 2015 19:54
  • Ja, eigentlich schon. Mal konsequent, dann wieder weniger, aber tendenziell geht das Gewicht bergab :-) Fehlen aber immer noch 300g zum Zwischenziel...grrrr! Hab einfach manchmal die Nase voll vom Wiegen, aber mir ist schon so viel in Fleisch und Blut übergegangen, dass es trotzdem klappt :-D Wenn ich mal zwei Tage in alte Muster verfalle, fehlt mir mein Gemüse - das hättest du mir mal vor nem Jahr sagen sollen, da hätt ich sehr gelacht. Läuft also alles, nur laaaangsam. Will endlich die -20!!! Aber vielleicht findet hier ja mal wieder was statt, dann ist die Motivation vielleicht wieder höher. :-)
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  • Komatsu
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  • seit Aug. 2013
  • 17. Feb 2015 20:01
  • Aber Du hast doch die -20 kg!!! Wird in Deinem Profilfoto zumindest so angezeigt. Bei -20 kg war ich ja schon. War schon eine tolle Sache. Aber die letzten 8 Wochen waren echt hart - da habe ich täglich Frustfressen gemacht. Echt ärgerlich - zumal ich ziemlich unbeschadet durch die Weihnachtszeit gekommen war. *seufz*
    
    Aber da hilft es nichts - ich versuche halt wieder anzukommen. Je mehr wieder zusammen kommen, umso besser. Und wenn sich niemand findet, dann schmeissen wir alleine den Laden oder müssen wohl oder übel die Gruppe wechseln.
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 17. Feb 2015 20:12
  • Dir runden hier netterweise ein bisschen auf ;-) Oje, Frustfressen klingt nicht gut - aber manchmal kann man das halt einfach nicht kontrollieren. *Trostknuddel* Hauptsache, du bist jetzt wieder hier und trittst auf die Notbremse. Gruppe wechseln...och nöööö...fühl mich hier so zu Hause :-) Vielleicht finden wir ja wieder ein paar alte oder neue Mitstreiter. Die nächsten 20 wollen ja auch noch weg.
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 17. Feb 2015 22:24
  • Hey
    
    Mich gibt es tatsächlich auch noch.
    
    @ Komatsu oha Frustessen. Ich hoffe dir geht es inzwischen besser und du kannst damit aufhören! Fühl dich gedrückt.
    
    @ Kalli wow die ersten 20kg *neid* das bisschen vom aufrunden schaffst du doch jetzt auch noch ;o)
    
    Bei mir läuft es ganz gut. Nachdem mein Freund mir einen Antrag gemacht hat und wir damit im Sommer 2016 heiraten wollen, habe ich mir meinen Bedarf mal professionell errechnen lassen und feststellen müssen, dass MM bei mir ein zu geringes Defizit errechnet hat. Deshalb klappte das bei mir auch wohl nie richtig mit der Abnahme hier. Jetzt esse ich seit ungefähr 2 Wochen nach dem neuen Plan nutze hier aber vor allem noch die Datenbank und das Forum ;o) und seit dem fluppt es.
    
    Gerade am Anfang sollte ich zwischen 1-2x die Woche aber nach MM essen um mich an die geringere Menge zu gewöhnen und was soll ich sagen. Mein Magen ist viel zu klein geworden... Hatte nämlich extra heute dann gespart weil wir heute Abend schlemmen wollten. Jetzt muss mein Verlobter, mein Stück Kuchen morgen zur Arbeit mitnehmen.
    Aber seit dem die meisten wissen, dass wir heiraten quatschen sie mir auch nicht mehr in meine abnehmpläne rein und bewundern sogar mein Durchhaltevermögen. Das macht es auch leichter Nein zu sagen, weil eben ein Nein reicht.
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  • Nyx85
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  • seit Dez. 2013
  • 17. Feb 2015 23:21
  • Hi!
    Ich bin auch noch da! Naja zumindest halbwegs... bei mir klappts mit dem Tagebuch führen im Moment gar nicht :-( Nach meinem Geburtstag und der dazugehörigen Schlemmerei, die ich mir auch nicht nehmen lasse wollte, habe ich nicht mehr so gut zurück ins Programm gefunden. Durch den neuen Job ist auch der Tagesablauf anders geworden...
    Ach, naja aber wenigstens nicht zugenommen und mitm Sport klappt auch halbwegs. Nur die letzten Tage hab ich eine unfreiwillige Pause gemacht: hatte diese Shred-Sache ausprobiert und davon hat mir echt das Knie wehgetan. Komisch, weil mir nach dem Joggen nie was weh tut aber ich glaube da ist die Bewegung irgendwie kontrollierter - ich glaube es waren aber die Hampelmänner, die für mich nicht gut waren, der Rest hat sich ok angefühlt.
    
    @Pingu: Herzlichen Glückwunsch zur Verlobung! Alles Gute wünsche ich euch und das ist ja auch echt ein schönes Ziel zum drauf hin arbeiten :-) Schön dass es bei dir jetzt gut klappt.
    
    @Komatsu: Willkommen zurück! Hoffe du findest dich schnell wieder im Programm ein und hast keinen Bedarf mehr nach Frustessen. Ich mach das ja leider auch wenns mir nicht gut geht - obwohl man ja genau weiß dass es nicht hilft. Aber du schaffst es bestimmt bald wieder zurück zu deinen -20!
    
    @kalli: ich bin auch ganz neidisch, hoffe ich schaffs auch bald mal auf die Minus 20, im Moment aber hoffe ich dass ich bald erstmal -15kg schaffe... Motivation fehlt mir auch ein bisschen.
    
    Ich denke wenn bald der Frühling kommt bekommen wir auch alle wieder einen Motivationsschub. Mehr Sonne und gerne auch mal wieder wärmer wären schön! Aber ich finds schon mal toll wieder zu sehen, dass es langsam wieder heller wird und man Woche für Woche abends etwas länger Licht hat.
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  • Komatsu
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  • seit Aug. 2013
  • 18. Feb 2015 07:50
  • Oh, wie schön! Es finden sich ja doch wieder ein paar Mitstreiter ein. :-)
    
    Gestern lief es ganz gut. Ich habe viel getrunken und innerhalb der Punkte gegessen.
    
    @Pingu: Herzlichen Glückwunsch zur Verlobung! Wie hat Dir Dein Liebster denn den Antrag gemacht? So richtig romantisch oder eher nüchtern? Ich schreibe zwar immer "mein Mann", aber verheiratet sind wir nicht. Dieses Jahr sind wir 20 Jahre zusammen - da ist das Heiraten nicht mehr so wichtig. :-)
    
    @Nyx: Ja, so ein Ausreisser nach oben ist immer mal drin, aber bei mir war es ja über einen recht langen Zeitraum. Mal sehen - ich möchte gerne wieder die -20 kg erreichen, aber es wird sicherlich seine Zeit dauern. Momentan sehe ich es als Startphase, wo ich wieder schauen muss, wie ich den Rhythmus finde.
    
    @ Kalli: Danke für den Knuddler - kann ich echt gebrauchen. ^_^ Ich habe mich gestern mit dem Kochen echt "vergaloppiert". Ich bin es ja schon nicht mehr gewohnt mit Punkten zu kochen. Das Essen war gestern Abend also leider nicht fertig, als mein Männe kam. Er ist da glücklicherweise aber ganz entspannt und hat dann noch ein bißchen mitgeholfen. Heute soll das besser klappen. Aber am Mittag habe ich noch einen Zahnarzttermin - danach gehe ich noch einkaufen. Hoffentlich kriege ich das heute besser hin.
    
    Ich habe mir vorgenommen, mir kleine Tagesziele zu setzen. Heute will ich das Essen pünktlich fertig haben *gg* und tagsüber 8 FP essen. Ich hatte gestern zuviele Punkte übrig und habe den Rest dann mit Schokolade gekillt. Keine gute Sache.
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • seit Mai. 2014
  • 18. Feb 2015 19:06
  • Oh, Pingu, von mir auch herzlichen Glückwunsch!! Das sind ja mal schöne Neuigkeiten :-) Will auch wissen, wie der Antrag war ;-) Hab leider grad kaum Zeit, Grüße in die Runde, vielleicht schau ich nachher noch mal rein
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  • gustel
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  • seit Feb. 2015
  • 18. Feb 2015 19:58
  • Hallo ,
    ich bin jetzt gerade einige Stunden hier mit dabei , alles noch ganz neu , ganz fremd und ungewohnt
    hab vor längerer Zeit schon mal so etwas mitgemacht ,mit Erfolg ,dann kam Familie ,viel Arbeit ,weinig Zeit und Stress
    So dafür die Kilos drauf :( , Ich denke wir werden doch gute Abnehmpartner sein ,die uns gegenseitig gut motvieren können ,
    da ich auch so um die 40 KG abnehmen möchte : )
    
    Über eine nette Unterstützung würde ich mich freuen
    
    LG gustel
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 18. Feb 2015 20:36
  • Ein bisschen verrate ich vom Antrag und ein bisschen bleibt mir und meinem Verlobten ;o)
    
    Insgesamt hatten wir schon einen schönen Tag mit Training, Sauna und Massage. Er wollte dann noch spazieren gehen, sind wir dann auch. Joa dann ging es an zu schneien und an dem Ort wo wir uns das erste Mal geküsst haben, hat er dann gefragt ob ich seine Frau werden will. :o)
    
    Leider musste ich heute viel schätzen und hoffe jetzt, dass das so in etwa hinkommt. Morgen kommen meine Zukünftigen Schwiegereltern und ein australischer Onkel von meinem Schatz, da werden wir wohl essen gehen :o/ hoffentlich gibt es im Restaurant einen passenden Salat oder etwas leichtes... Hab aber ein bisschen Schiss meine Abnahme zu gefährden und den Faden wieder zu verlieren.
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  • Komatsu
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  • seit Aug. 2013
  • 18. Feb 2015 21:19
  • Ohhhh - wie romantisch!!! *seufz*
    
    Das finde ich aber schön!! Mit so einem Ansporn vor Augen wird es sicherlich ein Klacks werden den Faden wieder aufzunehmen!
    
    
    @Gustel: Herzlich Willkommen bei MM! Unsere 40 kg-Gruppe findet sich gerade wieder ein bißchen zusammen - jeder, der mitziehen will ist herzlich willkommen!
    
    GLG
    Komatsu
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  • Komatsu
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  • seit Aug. 2013
  • 19. Feb 2015 08:40
  • Guten Morgen, Ihr Lieben!
    
    Wie läufst bei Euch? Der gestrige Tag war bei mir ganz gut, aber leider habe ich eines meiner Ziele nicht erreicht: Ich wollte tagsüber ja mehr FP essen, aber das hat nicht geklappt. Mich treibt die Angst um, dass ich nicht mehr aufhöre zu essen, wenn ich einmal angefangen habe tagsüber FP zu verbrauchen.
    
    Heute will ich versuchen mich an die SP zu halten, da wir heute Abend Putengyros essen. Dazu mache ich Djuvec-Reis und Tzatziki. Das sind alles ziemliche Punktekiller - daher wäre es gut, wenn mich mit vielen Punkten in das Abendessen starte.
    
    Mal sehen, wie es läuft. Heute habe ich ziemlich viel zu tun, da ich morgen in einen kleinen Kurzurlaub starte. Jedes Jahr im Februar machen wir ein "Weiber-Wochenende". Da ist es immer recht lustig - es gibt aber natürlich viel zu essen und zu trinken. Zählen werde ich dann nicht, aber es war mir wichtig, dass ich in dieser Woche schon mal einen Anfang gemacht habe. Denn nun ist das Gewicht erstmal wieder hoch gegangen. Durch die 3 Liter Wasser, die ich seit dem Start wieder trinke, zieht das Gewicht erstmal richtig an, aber das sollte sich dann wieder relativieren.
    
    Ich wünsche Euch einen schönen Tag mit viel Sonne! Bei uns soll es heute sehr schön werden.
    
    LG
    Komatsu
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 19. Feb 2015 09:08
  • Guten Morgen,
    
    Ich versuche gerade an die Speisekarte vom Restaurant wo es hin geht anzuschauen aber mit mobilem Inet geht das wohl nicht. Bin ich froh wenn morgen der Techniker da war und wir wieder Internet und Telefon haben. Schon krass wofür man das inzwischen alles braucht.
    
    @ Komatsu isst du über Tag gar nicht? Oder nur morgens und abends? Ich frühstücke nämlich und dann eben erst Abendessen, weil mein Tagesverlauf das auch gar nicht anders zu lässt. Ich denke das Programm hier sollte sich doch anpassen und du nicht dem Programm. Wenn du morgens beispielsweise nur Obst und Gemüse isst, ist das doch auch ok.
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  • Komatsu
  • EM
    
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  • seit Aug. 2013
  • 19. Feb 2015 09:15
  • Doooch! Ich esse tagsüber. Aber halt nur SP. Wenn ich morgens zu Hause bin, dann mache ich mir meistens eine große Pfanne voll Bohnen. Die esse ich sehr gerne mit als "Geschmacksverstärker" nehme ich eine halbe Packung Katenschinken von Linessa. Das ist der ganz ohne Fett. Da haben 75 g nur 2 F-Punkte und mit dieser Pfanne habe ich meistens dann meine SP verwurstet.
    
    Ich esse auch sehr gerne Brot, aber das hat mir im Moment einfach zu viele Punkte. Ich habe mir aber gerade überlegt, dass ich mir heute tagsüber (trotz Gyros) einen Brei machen werde. Entweder Milchreis oder Grießbrei - das überlege ich mir noch. Wenn ich den mit Süßstoff süße, dann ist das auch nicht so wild. :-)
    
    LG
    Komatsu
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 19. Feb 2015 15:03
  • Hey, hier ist ja wieder richtig was los :-)
    
    Da melde ich mich doch auch mal zurück.
    
    Glückwunsch Pingu! Das klingt doch nach einer sehr schönen Zukunftsperspektive und bis dahin hast Du dann auch sicher Deine Traumfigur für das perfekte Brautkleid :-)
    
    Willkommen Gustel, Du findest Dich sicher schnell ein in das Programm und irgendwo ist auf MM immer was los, da bleibt man leichter bei der Stange.
    
    Und an die anderen Mädels: sehen schon verdammt gut aus die Kilozahlen auf Euren grünen Banderolen! Respekt!!!
    
    Ich brauchte erstmal ne Auszeit, nachdem ich gemerkt habe, dass mir Abnehmen ohne Sport einfach zu frustig ist. Seit Anfang Februar habe ich langsam wieder anfangen können ernsthaft zu sporteln (richtig Sport, nicht nur KG!) und nachdem wir uns jetzt eine Woche Wellness/Fitnessurlaub gegönnt haben fühle ich mich endlich wieder etwas fitter und bereit erneut anzugreifen. Die Waage habe ich seit Weihnachten ignoriert, also werde ich vermutlich morgen früh ein böses Erwachen haben, aber da muß ich wohl durch :-( Morgen wird dann auch wieder das Tagebuch gestartet und ab dann kann es ja nur besser werden. Ziel 1: bis Ostern täglich mindestens 30 Minuten Sport. Ziel 2: 5 kg müssen bis Ostern runter. AAATTACKKKKEEEEE!
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 19. Feb 2015 21:15
  • @ Komatsu schon mal an Müsli mit Obst und Joghurt gedacht? Oder brauchst du mittags was warmes wie deine Bohnen? Ich find das aber generell dann gar nicht so schlimm wenn du mit den Punkten so gut hin kommst.
    
    @ Velsheda schön das du dich auch wieder eingefunden hast und es deinem Fuß besser geht.
    
    
    
    also ich hab heute definitiv zu viel gegessen. Leider hatte ich einen langen Tag und der Morgen war sehr anstrengend. Aber ich hab einen wichtigen Schritt gemacht: ich hab im Restaurant nicht aufgegessen weil es so lecker war, sondern hab ohne mit der Wimper zu zucken gut die Hälfte nicht gegessen weil ich einfach satt war. Tut mir zwar leid um die Lebensmittel aber das war es mir einfach nicht wert. Leider durfte man die Reste nicht mitnehmen... Naja vll auch besser so dann kann ich morgen wieder richtig zählen und brauch nicht schätzen.
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  • Komatsu
  • EM
    
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  • seit Aug. 2013
  • 20. Feb 2015 08:35
  • Müsli ist für mich eher was Süßes, auch wenn ich es gerne esse. Süße Sachen versuche ich im Moment zu vermeiden, weil es dann meistens nach "mehr" schmeckt. Gestern war es dann doch ganz gut, dass ich mit so vielen Punkten ins Abendessen gegangen bin. Gyros ist halt kein Punkte-Schnäppchen und das Tzatziki (mit griechischem Joghurt gemacht) haut auch ziemlich rein. Es war aber RICHTIG lecker.
    
    Mein Männe und ich waren uns aber einig, dass der zweite Teller unnötig war. Eigentlich war man ausreichend satt und hat nur nochmal nachgenommen, weil es halt so lecker war und so gemütlich... Aber nächste Woche wollen wir einen Versuch starten: Wir essen nach wie vor am Esstisch im Esszimmer, aber wir füllen uns die Teller in der Küche. Die Töpfe und Schüsseln stehen nicht mehr auf dem Tisch. Wenn man nachnehmen will, dann muss man hat aufstehen. Vielleicht überlegen wir dann eher, ob wir nochmal nachnehmen oder nicht. Von daher: Meinen größten Respekt Pingu! - Ich hätte es vermutlich nicht geschafft, den Teller halb gefüllt zurückgehen zu lassen.
    
    
    Schön, dass Du wieder dabei bist Velsheda! Ich hoffe, dass es Deinem Fuß wieder besser geht und Du niiiiiiie wieder Maikäfer-Gymnastik machen musst. ;-) Ich werde bis einschliesslich Sonntag ja nicht aufschreiben, weil ich heute mittag wegfahre, aber ich will mich bemühen, die Punkte nicht aus den Augen zu verlieren.
    
    LG
    Komatsu
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 20. Feb 2015 08:49
  • Guten morgen,
    
    Komatsu naja mein Müsli ist jetzt nicht süß. Ich kauf ein Basismüsli ohne Rosinen (die mag ich nämlich nicht) und da ist dann nix Süßes drin eben nur Haferflocken und Co. Wenn mir doch nach süß gelüstet dann misch ich da selbst noch was rein wie Hafer Crunchys oder eben eine Schokomüsli aber die Sachen wären mir pur VIEL zu süß.
    
    Wir haben wieder Internet, Segen und Fluch der Moderen, 20 Tage ohne ist schon fast ne Fastenzeit gewesen -.-' aber es ist schon erstaunlich wie dringend sowas doch benötigt wird. Studium und andere Dinge werden zu 95% bei mir inzwischen über E-Mail geregelt, was dann das Mobile Datenvolumen echt schnell schwinden lässt. Auf jeden Fall war um 8 Uhr (sehr löblich) der Techniker da und hat die Buchse der Pandora (kleines Wortspiel hihi) wieder flott gemacht.
    
    Jetzt braucht mein Schleppi wahrscheinlich erstmal ein bisschen um die ganzen Updates zu installieren....
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  • Komatsu
  • EM
    
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  • seit Aug. 2013
  • 20. Feb 2015 08:57
  • Müsli ohne süß?? o_O
    Och neeeee... :-) Dann bleibe ich lieber bei meinem Gemüse und muss tagsüber einfach hart bleiben und nur einen kleinen Anteil FP verbrauchen. Darf mich dann nicht zu mehr verleiten lassen.
    
    Kein Internet zu haben ist schon irgendwie doof - gerade wenn man es für die Arbeit braucht. Aber wenn nun alles wieder funkt, dann kannst Du ja wieder voll in die Netzwelt einsteigen. ;-)
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 21. Feb 2015 20:29
  • Ich lass euch mal eine kleine Motivation da. Hoffentlich versteht das hier jetzt niemand falsch-
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  • SurfingPingu
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  • 22. Feb 2015 14:52
  • Und wieder -500g
    
    Wie läufts bei euch?
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  • Komatsu
  • EM
    
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  • seit Aug. 2013
  • 23. Feb 2015 12:06
  • Moinsen zusammen!
    
    Ich habe mein "Weiberwochenende" hinter mich gebracht. War sehr schön, aber zu kurz. ;-p
    
    Nun sitze ich über Bewerbungen - mal sehen, was sich da so findet. Das Wochenende konnte ich punktemäßig natürlich abhaken, aber gestern haben wir einen laaaangen Spaziergang gemacht, sodass ich das erste Mal über 10.000 Schritte gekommen bin, seit ich den Schrittzähler habe. Darüber habe ich mich tierisch gefreut! ^_^
    
    Ich bin noch unschlüssig, was ich heute tagsüber so schnabulieren möchte - heute Abend soll es vegetarisch gefüllte Paprika geben *mjam*
    
    Nun mal wieder an an die Arbeit!
    
    GLG
    Komatsu
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 24. Feb 2015 09:58
  • Komatsu so ein Wochenende muss doch auch mal sein! Was habt ihr denn genau unternommen? Ich glaube der Trick bei solchen Tagen ist, dann wirklich darauf zu achten nur so viel zu essen bis man angenehm satt und nicht total vollgestopft ist.
    
    Ich weiß jetzt auch warum ich keine Hülsenfrüchte mag. Ich vertrage die einfach nicht.
    Interessant das der Körper solche Dinge dann anscheinend automatisch nicht mag.
    Ich muss jetzt wieder an den Schreibtisch, hab sowas von keine Lust...
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  • Velsheda
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  • seit Feb. 2014
  • 24. Feb 2015 11:31
  • Guten Morgen, oder eher schon "Mahlzeit"...
    da will man endlich wieder voll durchstarten, ist halbwegs erleichtert, dass die Zunahme nicht so schlimm war wie befürchtet und was kommt? Magen- Darm.... würg... :-( Sieht auf der Waage erstmal superklasse aus und ins Tagebuch muß man auch nichts eintragen, aber wir wissen ja alle wie das aussieht, wenn der Darm sich erstmal wieder gefüllt hat. Erstmal gibt es also weiter Schonkost, und Sport ist auch mal wieder eingeschränkt. Das Essen bleibt zwar wieder bei mir aber ich habe trotz Hungers noch immer fiese Bauchkrämpfe, bin fiebrig und "schwächelnd", echt doof.
    
    @Pingu: scheint ja echt gut zu laufen bei Dir. Das Damoklesschwert Brautkleid setzt wohl ungeahnte Kräfte frei ;-) und Du hast Recht, irgendwie scheint der Körper zu wissen, was ihm bekommt oder nicht. Ich glaube da sollte man einfach seinem Gefühl folgen, das kann nicht falsch sein.
    
    @ Komatsu: Weiberwochenende klingt super! Das muß ich auch mal wieder anpeilen :-) Bei -13 kg durftest Du sicher auch mal über die Stränge schlagen, um jetzt mit neuer Energie ran an den Speck zu gehen ;-)
    
    Wünsche Euch viel Erfolg am Schreibtisch ubd allen einen angenehmen Tag!
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  • gustel
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  • seit Feb. 2015
  • 24. Feb 2015 19:02
  • Hallo und guten Abend zusammen ,
    mir ist es in der Zeit ,in der ich hier dabei bin recht gut gegangen und hab für die Kürze der Zeit eine Abnahme von - 600g zu verzeichnen , gar nicht so schlecht ,oder ?
    Das obwohl ich `ne Schleimbeutelentzündung im Oberschenkel hatte ,mich nicht soviel bewegen konnte .........
    Aber nun frisch und voller Tatenkraft (auch bei der Arbeit : 0 ) geht es weiter
    Mein Mann findet es schon klasse ,wie ich dabei bin ; )
    
    Schönen Abend gustel
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  • he_scho_ma
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  • 25. Feb 2015 11:27
  • Hallo.
    Wenn es euch nichts ausmacht, würde ich gerne bei eurer Viel-Abspecker-Gruppe mitmachen.
    Mein im Profil eingegebenes Zielgewicht liegt zwar "nur" 8 kg unter meinem jetzigen.
    Aber dass 109 kg immer noch viel zu viel sind / wären, versteht sich ja von selbst.
    
    Nur: ich bin ein vorsichtiger Mensch. Habe auch schon mehrfach erfolglos versucht abzunehmen. Auch hier mit MM. Hat anfangs auch immer schön geklappt. Habs aber nie durchgehalten, und dank Onkel JoJo letztendlich wieder mehr zugenommen, als ich vorher abgenommen hatte.
    
    Deswegen hab ich mir - fürs Erste - nur die "U-110-Marke" gesetzt.
    Und, ehrlich gesagt, ich wäre wirklich schon sehr froh, wenn ich wenigstens das schaffe.
    Im Moment bin ich voll motiviert, aber ich traue mir selbst nicht über den Weg.
    
    Trotzdem möchte ich "im Hintergrund" auch den langen Weg im Auge behalten.
    Jedes Kilo weniger ist ein Gewinn.
    Mit 40 kg weniger hätte ich immer noch 87-88 kg.
    Wäre selbst damit noch weit entfernt von schlank.
    
    Aber so weit mag ich gar nicht denken.
    Wichtig ist jetzt jeder einzelne Tag.
    Und die ersten 8 kg (hoff).
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  • SurfingPingu
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  • 25. Feb 2015 22:33
  • Guten abend,
    
    @ heschoma warst du schon mal beim Arzt, wenn das hier so nicht funktioniert? Ich hab mir meinen Bedarf auch mal ausrechnen lassen und dabei wurde festgestellt, dass ich hier nur ein minidefizit von 150kcal täglich hatte, was dann zu einer SEHR SEHR langsamen Abnahme führt oder eben wenn du einen Ausrutscher oder eine Festlichkeit hast zu keiner Abnahme führt. Ich esse jetzt ein 500kcal Defizit und nu fluppt es. Seltsamerweise fällt mir das leichter als vorher die hier angegebenen Punkte zu essen. Außerdem solltest du dann vll mal deine Schilddrüse checken, das kann auch Ursache dafür sein und natürlich ein herzliches willkommen von mir ;o)
    
    @ gustel willkommen 600g klingt super, weiter so!
    
    @ Velsheda erstmal gute Besserung! Ja, durch den Antrag hab ich mal so einen richtigen Ansporn bekommen und habe auch mal meinen Bedarf professionell ausrechnen lassen, da ich es mit den vorgegebenen Punkten hier einfach nicht auf die Kette bekommen habe. Aber jetzt mit dem richtige Defizit fluppt es auch ordentlich :D ich fang schon an mich täglich zu wiegen, weil ich kaum glauben kann das es endlich geht. Vor meinem geistigen Auge schwebt auch schon ein Traum in weiß
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  • he_scho_ma
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  • 26. Feb 2015 09:33
  • Danke Pingu für deine Worte.
    Beim Arzt war ich noch nicht. Das Abnehmen an sich klappt schon. Bloß halte ich nicht durch, breche ab, und nehme dann wieder zu - und zwar immer mehr, als ich abgenommen hatte.
    Ich denke ich muss meine Punkte aufessen, und vor allem beständig dran bleiben, nicht nach den ersten 5-10 kg wieder aufhörten und ins alte Essverhalten zurückfallen.
    Sollte es mit den eingehaltenen Punkten dann nicht klappen, kann ich immer noch zum Arzt gehen. Fürs erste sehe ich da keinen Grund für.
    
    Wann soll denn die Hochzeit sein?
    
    Gruß Heschoma
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  • Komatsu
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  • 26. Feb 2015 16:07
  • Hallo heschoma! Herzlich willkommen! Ich habe mir auch selbst meist nicht über den Weg getraut und es ist ja auch viel motivierender, wenn man sich Zwischenziele setzt. Das passt schon. Wir wissen ja alle, dass es jeden Tag ein neuer Kampf ist und wir uns jeden Tag anderen Versuchungen stellen müssen. Das ist echt ein Kreuz.
    
    Vielleicht sollte ich meinem Männe auch mal nahe legen, dass er mir einen Antrag macht - vielleicht fluppt es bei mir dann auch wieder. Im Augenblick will es nicht so richtig. Ich nehme eher zu als ab, aber vielleicht muss sich der Wanst erst wieder daran gewöhnen, dass er auch mal mit weniger zufrieden sein muss. ;-p
    
    Sach ma, Pingu. Ich hab da mal ein paar Fragen:
    
    Das mit dem Bedarf ausrechnen - wo hast Du das machen lassen?
    Wie funktioniert das?
    Wo muss man das "beantragen"? Muss man das beantragen?
    Hat Dein Arzt das selbst gemacht oder hat er Dir Adressen genannt, wo das gemacht werden kann?
    Trägt man die Kosten selbst oder übernimmt das die Krankenkasse? Wenn nicht, was kostet das in etwa?
    Musstest Du lange auf einen Termin warten?
    Und wie machst Du das mit den Punkten? Die reduzieren sich ja, wenn Du abnimmst. Bleibst Du dann immer 500 kcal unter Deinen Punkten oder musst Du den Bedarf nochmal neu ausrechnen lassen?
    
    Fragen über Fragen... :-D Ich hoffe, dass Du bald mal wieder reinschaust - auf die Antworten bin ich wirklich sehr gespannt.
    
    LG
    Komatsu
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  • 26. Feb 2015 21:34
  • Hallo,
    
    @ heschoma dann hab ich dich wohl etwas falsch verstanden. Die Hochzeit soll im Sommer 2016 sein und Ende des Jahres möchte ich anfangen nach einem Kleid zu gucken. Also hab ich noch ein bisschen Zeit zum Abnehmen.
    
    @ Komatsu die antworten hast du per PN, da ich viel Glück hatte und das an der Uni hab machen lassen und nichts dafür bezahlen musste.
    
    Joa heute über Tag war ich nochmal arbeiten, das letzte mal vor der Klausur und nu leg ich mal ne Nachtschicht ein ;o)
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  • SurfingPingu
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  • 01. Mär 2015 14:54
  • Und wieder -600g :D
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  • Velsheda
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  • 01. Mär 2015 20:05
  • Mensch Pingu, Du bist ja wirklich plötzlich richtig eisern. Glückwunsch! Magen ist wieder ok, also werde ich ab Morgen auch wieder auf MM umsteigen, mit Sport und allem drum und dran.
    
    An alle noch einen schönen Restsonntag!
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  • tebja1000
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  • 04. Mär 2015 11:19
  • Ich bin seid Januar dabei und habe es geschafft 13 Kilo abzunehmen bis jetzt.Das ist Wahnsinn. Ich mache auf jedenfall weiter obwohl ich zwischendurch auch mal zugenommen habe ist aber alles wieder runter und sogar noch mehr.Ich mache einen esstag da esse ich alles funktioniert sehr gut. So hat man einmal dieWoche einen Tag wo man sich die ganze Woche drauf freuen kann.
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  • he_scho_ma
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  • seit Jun. 2014
  • 04. Mär 2015 14:26
  • Mensch tebja das ist ja super! Hab grad mal deine Gewichtskurve angeschaut - Hut ab! Da kannst du dir ja bald eine ganze Kleidergröße kleiner zulegen - bzw. musst du eigentlich bestimmt jetzt schon, oder?
    
    Bei mir lässt sichs auch ganz gut an. Allerdings gehöre ich auch zu denen, die nicht immer alle Punkte aufessen (rotwerd), aber ich arbeite daran. Sonderpunkte sind kein Problem, ich mag Gemüse sowieso super gerne (einschließlich Hülsenfrüchten) und ess entsprechend viel davon. Bemühe mich, Obst in den Speiseplan einzubeziehen - und siehe da, es schmeckt.
    
    lg he-scho-ma
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  • Kallirhoe
  • -23 kg
    
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  • 04. Mär 2015 21:13
  • Auch von mir mal wieder ein hallo in die Runde und ein herzliches Willkommen allen "Neuen" in der Runde :-) @Pingu: Super, weiter so!!!
    Bei mir geht es nicht so richtig voran. Mir geht es aber auch einfach nicht so wirklich gut. Vielleicht kennt das ja jemand hier? Ich denke, gerade in unserer "Schwergewichtselfengruppe" geht es bestimmt vielen so, dass das ursprüngliche Problem nicht einfach (nur) das Essen ist, das zu gut schmeckt, sondern einfach andere Probleme zum Essen und dann zum Gewicht geführt haben. Seit einiger Zeit habe ich das Gefühl, dass, je mehr Gewicht ich verliere, desto mehr alles wiederkommt, was ich über Jahre einfach "weggegessen" habe. Verdrängte Erinnerungen und Gefühle, die einfach plötzlich wieder da sind und die mich komplett blockieren. Hab es auch immer noch nicht geschafft, wieder mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl ich doch so lange nicht mehr gequalmt hatte. Und mit dem Essen klappt es grad auch nicht. Habe auch irgendwie Angst, dass es mit weniger Gewicht noch schlimmer wird, dass mein "Schutzpanzer" vielleicht doch noch mehr verbirgt, als ich ursprünglich dachte. Kennt das jemand von Euch? Wie kann man damit umgehen? Wie komm ich da wieder raus aus der Nummer? Es lief doch das ganze letzte Jahr so gut :-( Es tut mir leid, ich will hier keinen runterziehen und wahrscheinlich ist das ganze jetzt auch total wirr, aber ich weiß nicht, mit wem ich sonst darüber reden soll. Also, in der Theorie mit vielen Leuten meiner Umgebung, die hätten bestimmt auch Verständnis, aber so richtig nachvollziehen kann das wohl keiner von ihnen, da keiner Übergewicht hat oder hatte. Sorry, das musste einfach mal raus. Wünsche Euch allen trotzdem noch einen schönen Abend und ganz viel Motivation :-*
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  • Nyx85
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  • 05. Mär 2015 13:13
  • Hallo ihr Lieben!
    ich melde mich auch mal wieder zurück. Ich habe seit meinem Geburtstag Ende Januar fast gar nicht mehr gezählt bzw nur halbherzig und ehrlich gesagt hab ich zum Teil auch echt gefuttert ohne Ende. Aber Glück gehabt - ich habe keine kg wieder drauf gefuttert .Nachdem ich das Gefühl hatte einfach mal ne Pause zu brauchen möchte ich jetzt aber wieder zurück ins Programm finden.
    
    Herzlich willkommen an alle Neuzugänge hier in der Gruppe!
    
    @Kalli: ich finde das auch wichtig, dass man sich zusätzlich zu dem Programm auch Gedanken drüber macht, wieso man eigentlich überhaupt so dick geworden ist. Und ich, denke dass bei vielen mit größerem Übergewicht auch die Psyche eine große Rolle spielt. Ich habe Essen z.B. irgendwie eine Trost- oder Belohnungsfunktion zugeschrieben. Wenn es mir schlecht geht, dann esse ich oft sehr viel und auch Mist - weil wenn sonst alles kacke ist, dann kann man sich ruhig was gönnen. Das ist ja im Grunde genommen auch ok, sich etwas zu gönnen, aber bei mir ist es dann oft auch einfach jeden Tag zu viel gewesen. Immer wenn ich eine Krise hatte, das fing bei der Scheidung meiner Eltern an als ich 13 war, ist das Gewicht sprunghaft gestiegen. Über die Jahre hinweg habe ich ansonsten im Alltag eigentlich nur wenig überm soll gegessen, da habe ich vielleicht mal ein kg zugenommen im Jahr.
    Und das hat ja dann neue Krisen geschaffen. Ich habe mir seit vielen vielen Jahren nichts mehr gewünscht als schlank zu sein, aber auch wenn ich darüber traurig war, hab ich mir erstmal ein paar Chips "gegönnt"...
    
    Seit mir das so bewusst geworden ist, geht es schon ein bisschen besser. Aber vor allem haben mir einfach die letzten 10kg wahnsinnig geholfen, weil ich gesehen habe, wie leicht es ist. Ich kann das schaffen, und mir trotzdem was gönnen.
    
    Eine Freundin von mir hat auch im letzten Jahr sehr viel abgenommen. Sie redet nie wirklich drüber, aber seitdem habe ich das Gefühl, dass sie statt schlank und glücklich zu sein plötzlich in der Identitätskrise steckt. Früher war sie "die lustige Dicke", heute kommt es mir so vor als ob sie gar nicht so genau weiß wo sie jetzt steht. Ich glaube das es auch eine gewaltige Umstellung ist, wenn man immer sehr übergewichtig war. Wie man selbst sich wahrnimmt und auch andere. Und besonders wenn es seit Jahren ein riesiger Wunsch ist schlanker zu sein und man denkt "dann wird alles besser"... andere Probleme verschwinden ja nicht, aber man hat sie vorher vielleicht auch etwas übersehen weil man zu sehr damit beschäftigt war das Dick sein als Problem zu sehen.
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  • jaundiced_lili
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  • seit Jul. 2014
  • 05. Mär 2015 13:46
  • Hallo ihr Lieben,
    
    ich meld mich auch mal wieder. Mein Jahr hat ziemlich bescheiden angefangen... Und irgendwie läufts immer noch nicht so wirklich rund. Nachdem ich eine ganze Weile trotz Frustessen nicht zugenommen habe, zwicken die neuen Hosen so langsam doch wieder. Auf der Waage war ich jetzt noch nicht, aber ab heute werde ich wieder Punkte zählen.
    
    @Kalli: Ich kann dich verdammt gut verstehen... Ich greife bei Problemen oder Frust auch immer noch gern zur Schokolade... und ich hab das Gefühl, dass ich diesen Panzer zum Teil auch einfach brauche, damit ich nicht so angreifbar bin. Dünner fühle ich mich irgendwie schutzloser, so bescheuert das auch klingen mag. Ich muss also auch sehen, wie ich da irgendwie ein anderes Bild von mir bekomme. Ich möchte doch sooo gern abnehmen, mein Gewicht ist so für meine Knochen ja nicht mehr lange tragbar... ich warte ja schon drauf, dass mein Rücken komplett schlappmacht... Also lieber jetzt das Gesamtpaket anpacken und Psyche und Gewicht in den Griff bekommen *seufz* Jetzt muss ich nur noch ne gute Psychologin finden... Die brauche ich eh wegen der anderen Sache, die am Jahresanfang über mich hereingebrochen ist, dann kann ich da direkt beides angehen *denk*
    
    Und am Dienstag hab ich nen Termin zum Probetraining im Fitnessstudio :) Ich hab nur noch keine Ahnung, wie die mit mir Gewichtselfe ein gescheites Programm aufstellen wollen *gg* Aber da müssen sie dann wohl durch :D
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 05. Mär 2015 16:10
  • Hallo,
    
    So heute hatte ich dann meine letzte Klausur endlich! Ich hab eigentlich ein ganz gutes Gefühl aber naja bestanden ist wichtig egal wie! Gestern kam auch endlich meine Note für die Abschlussarbeit nach 5,5!!!! Monaten!!!! Was ne Frechheit... Die sollte nämlich eigentlich nach 3 fertig korrigiert sein... Aufregen bringt nichts. Die Note ist ok, nichts herausragend gutes aber ich bin zufrieden (möchte die hier nicht veröffentlichen)
    
    An alle erstmal ein herzliches Willkommen zurück.
    
    @ Kalli ich glaub schon, dass ich weiß was du meinst auch wenn es bei mir anders ist. Ich hatte ja schon mal 70kg und nach dem Abi 15kg angenommen, damit fühlte ich mich einfach FREI. Soviel zugenommen habe ich hauptsächlich in den Prüfungsphasen, da ich dann dazu neige einfach was nebenbei zu essen oder meinen lieben schatz alles was essen angeht zu überlassen. Bei jetzt 2 Jahren fast non stop Prüfungsphase bin ich gefühlt mit 15kg noch gut weggekommen den Rest schieb ich mal der beziehungspocke zu :P Natürlich kenn ich auch das Frustessen obwohl ich eher heiß duschen gehe oder einfach ne Runde heule. Wenn es richtig viel ist dann heul ich auch mal jeden Abend mein Pöttchen, hat mir in der Familie den ruf eingebracht bei jedem bisschen zu brüllen -.-' ich glaube da gibt es auch nur wenige die das verstehen. Ich bin nicht jemand der bei Beerdigungen, Filmen oder gar Hochzeiten heult sondern einfach jemand der sich dann nicht mehr anders zu helfen weiß. Ich sag dazu immer: ich nutze das Wissen um die Biologie des Heulens. setzt nämlich gluckshormone frei um einen zu beruhigen.
    Ich glaube wirklich das es wichtig ist sich bewusst zu machen warum man so dick geworden ist, aber auch an viele Sachen nicht mehr zu denken. Eine Affirmation (Motto oder Leitspruch) die ich immer mal wieder dazu in Kopf habe ist: vergangenes ist vergangen! Jetzt ist das jetzt und du kannst es zur besten Zeit deines Lebens machen.
    Wenn du aber das Gefühl hast du schaffst eine Bewältigung nicht alleine möchte ich dir 2 Dinge sagen 1) wie du hier siehst du bist nicht allein und 2) wenn du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen willst und nach einem Psychologen suchst, lass dir jedes Mal eine Ablehnung unterschreiben mit Praxis und DATUM. Denn 3 Monate nach Beginn der Suche muss dir deine KK eine Arzt zu weisen!
    
    So nun genug gejammert für mich. Ich hab jetzt die letzten Tage nicht so aufs Essen geguckt aber jetzt wird wieder der Turbo eingelegt! Heute gönn ich mir einen schönen Tag im Bett! Mit jeder Menge nickerchen und VIEL nix tun :D morgen möchte ich dann endlich mal wieder zum laufen und joa das Schlachtfeld der letzten Zeit ruft auch nach etwas Büroarbeit...
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  • jaundiced_lili
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  • seit Jul. 2014
  • 06. Mär 2015 08:34
  • Guten Morgen :-)
    
    Mein Neustart gestern ist ja schonmal gut gelaufen *g* Auf der Waage war ich aber noch nicht, da geh ich erst an meinem offiziellen Wiegetag am Mittwoch drauf. Ich hoffe, dass ich bis dahin etwas von dem wieder runter hab, das ich mir angefuttert habe. Dann ist der Schock vielleicht nicht ganz so gross :D
    
    Uuuuuuuund... ich hab am Dienstag Probetraining im Fitnessstudio... ich bin gespannt!
    
    @Pingu: Glückwunsch zur letzten Klausur :) Das klingt doch echt gut... Dann bist du jetzt fertig mit deinem Abschluss oder brauchst du noch eine mündliche Prüfung?
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  • SurfingPingu
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  • seit Jul. 2014
  • 06. Mär 2015 13:06
  • @ jaundiced_lili nee war die letzte Prüfung. Bin jetzt danach aber etwas nervös, war halt auch der letzte von 2 versuchen... Bei der Klausur ist mir auch die Note ziemlich egal Hauptsache bestanden! Viel Spaß im Fitti! Kleiner Tipp: Schau ein bisschen drauf ob der Trainer auch andere korrigiert bzw ob einer da rum läuft und das macht.
    
    Mir Sitzen die Anstrengungen der letzten Tage und Wochen doch mehr in den Knochen als ich erwartet habe. Bin irgendwie fix und alle.
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  • donot
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  • seit Mai. 2014
  • 07. Mär 2015 15:04
  • @ Phoenix
    
    Wo bist'n Du geblieben? Ich denke, wir feiern Deine unter 100?
    Alles Gute auf jeden Fall weiterhin- egal mit welchem Gewicht!
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  • donot
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  • seit Mai. 2014
  • 07. Mär 2015 23:01
  • ... hui, ich bin erleichtert...
    Hier ist ja einiges verändert worden und ich fremdele ein wenig- denk an eine schöne, lustige und leider vergangene Zeit...
    hab wieder gefunden die ich suche, also vergesst meinen Beitrag und macht weiter...