Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

• • 0 0
  • pabo
  • -16 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 760 Beiträge
  • seit Apr. 2016
  • 13. Jan 2017 07:22
  • Mir ist die Höhe der Gewichtsabnahme egal, wenn es nur 100g sind...auch i.O.
    Hauptsache, es geht nach unten und das nicht durch Krankheit oder sonst unschöne Dinge.
• • 0 0
  • Lucky4
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 305 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 13. Jan 2017 07:54
  • Guten Morgen,
    Gerade vom Schnee schieben reingekommen
    Und jetzt einen schönen Kaffee zum Aufwärmen :-)
    Lilalali ich gebe dir Recht Vorplanung ist für mich auch sehr wichtig, wobei ich da auch wirklich manchmal meine Probleme habe, wenn wenig Zeit ist und das habe ich meistens :-(
    Ich habe mir überlegt, dass bei dem Wetter eine schöne Kohlpfanne gut schmecken würde, das finde ich immer das Schwierigste was koche ich-muss ja auchbFamilientauglivh sein.
• • 0 0
  • trinchen0201
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 46 Beiträge
  • seit Sep. 2015
  • 13. Jan 2017 10:56
  • Huhu,
    ich schreibe auch mal wieder.
    
    @lilalali: Ich wollte dir danken für die grandiose Idee die Wunsch-Kilos auf Wochen oder Monate herab zu brechen. Wie genau ich das mache weiß ich noch nicht(ich wiege mich nachher und rechne dann herum ;-)), aber Danke dir dafür-eine tolle,motivierende Idee.
    
    @lucky4: Mit deinem letzten Absatz sprichst du mir aus dem Herzen. Für mich ist es manchmal auch eine Herausforderung zu schauen, was ich essen möchte, was aber andererseits auch Familientauglich ist.
    
    Ich habe übrigens zu Weihnachten eine digitale Küchenwaage bekommen-eine Erleichterung für mich :-) Die mechanische hat nur 100er Schritte angezeigt und so musste ich alles dazwischen immer schätzen. Ein Beispiel: Ich dachte immer dass ich locker 10g Alsan-Magarine esse pro Brot,tatsächlich sind es aber nur 5g.
    
    Jetzt benötige ich nur noch eine digitale Körperwaage, vielleicht motiviert das auch noch mehr.
• • 0 0
  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 260 Beiträge
  • seit Jul. 2016
  • 13. Jan 2017 11:32
  • Trinchen, da stimme ich dir zu. Ich wiege nur auf digitalen Küchenwaage und käme mit einer anaolgen Waage überhaupt nicht zurecht. Auch meine Körperwaage ist digital, worüber ich froh bin. Gerade die paar Gramm bei Fetten (Butter, Öl, Käse) sind es, die oftmals einen großen Unterschied am Ende bringen.
    Bei mir war es heute wohl wiedermal Zeit für meine kleine Zunahme von ca. 300 g. Vermutlich sind es nur natürliche Schwankungen, aber etwas genervt bin ich trotzdem. Alle paar Wochen habe ich das, sieht man auch in meiner Kurve. Das wird sicherlich nichts mehr mit U70 vor meiner Rückkehr. Aber die 74 kg wären schon fein.
    
    Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende!
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 13. Jan 2017 14:45
  • Also ich knabbere jetzt an meiner wunschgrenze herum. Bin knapp davor unter 90 zu kommen, aber die Schwankungen nerven. Auf Grund meiner unregelmäßigen Abendmahlzeiten kann das schon erheblich schwanken. Werde mich wohl erst morgen früh wieder wiegen.
    
    Ich habe mir jetzt vorgenommen wieder mal zu experimentieren und asiatisch zu kochen. So gibt es heute abend wohl eine leichte Miso-Suppe mit Ingwer und Pilzen. Je nach Punkten vielleicht mit Udon- Nudeln oder ohne.
    
    Morgen Abend bin ich auf einer Deutsch-Japanischen Neujahrsfeier. Da werde ich schlemmen!
    
    Sonntag möchte ich dann mal ein Fisch Curry probieren. Muss morgen noch Gemüse holen. Kokosmilch habe ich schon und Fisch auch. Und jede Menge Gewürze. Mal schauen!
• • 0 0
  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 260 Beiträge
  • seit Jul. 2016
  • 13. Jan 2017 15:17
  • Ich liebe Miso-Suppe, habe sie bisher aber nur auswärts gegessen. Wie machst du die Suppe, Yamako? Das mit den Schwankungen bekam ich heute auch zu spüren. Bei mir liegt's auch daran, wieviel Wasser mein Körper einlagert. Das ist bei mir zwar normal, aber auf der Waage stört es natürlich trotzdem. Das Einzige, was mich heute am Gewicht gefreut hat, war, dass meine Körper konsequent jedes Mal weniger Körperfett und mehr Muskelmasse anzeigt. Natürlich sind diese Körperfettwaagen sind sonderlich zuverlässig, allerdings denke ich, dass wenn man jedes Mal dieselbe Waage verwendet und man sich auf die Differenzen statt absolute Werte beruft, das in Ordnung ist.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 13. Jan 2017 15:42
  • Man kann im Internet oder im Asia Shop fertige Miso-Paste kaufen. Anders machen es die Japaner zu Hause auch nicht. Im Original gehört ja nur etwas Tofu und Lauch hinein und vielleicht ganz feine Gewürze, aber ich mag sie lieber mit etwas Einlage. Daher mache ich mir üblicherweise ein paar dünne Scheiben Champignon mit hinein. Und Ingwer um das säuerliche des Miso etwas auszugleichen. Wichtig ist, dass die Miso-Suppe traditionell nicht wirklich aufgekocht wird. Die Paste wird in heißem Wasser aufgelöst und die Zutaten kommen hinzu. Und wenn alles heiß ist kann man direkt servieren. Das Rezept stammt noch aus den Zeiten der Samurai und damals hatte man oft einen Kessel heißes Wasser den ganzen Tag über dem Feuer. Damit wurde Tee gemacht oder Suppe. Allerdings war das Wasser immer nur heiß und hat nicht gekocht. Denn grünen Tee darf man ja zum Beispiel auch nicht zu heiß aufgießen.
    
    Ich freue mich übrigens sehr darüber, dass bei uns ein Japanisch-Vietnamesisches Restaurant eröffnet hat. Die haben auch Ramen (habe ihn noch nie probiert) und die haben sogar Shabu-Shabu! (Die meisten nennen es Feuertopf oder asiatisches Brühfondue)
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 14. Jan 2017 07:11
  • Toll scheinbar ist meine digitale Personenwaage hinüber. Heute morgen pendelte sie erst zwischen 87.5 und 91.3 kg hin und her bis sie dann einfach ohne Ei Deutungen Ergebnis aus ging. Fünf Minuten später zeigt sie mir 93.5 kg an und noch mal eine Minute später 95.1 kg.
    
    Das ist ja mal grandioser Mist!!
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 14. Jan 2017 10:06
  • Yamako, das ist ärgerlich. Ich hatte auch mal so eine, die hatte ich mir bei Aldi für den Urlaub gekauft, damit ich in den schönsten Wochen des Jahres nicht den Überblick über mein Gewicht verliere. Aber leider war mein Modell ganz genauso wie du deine jetzt beschreibst. Ich habe sie dann gleich weggeschmissen.
    Hier zu Hause habe ich eine alte Waage wie sie früher bei Ärzten oder manchmal auch in der Sauna stand (marke Seca). Das kann ich nur jedem empfehlen so ein Ding zu kaufen, hält ein Leben lang und wiegt immer gleich. Nachteil ist, dass sie ein bißchen mehr Platz braucht. Ich hab meine damals gebraucht bei eBay für ca. 40 DM gekauft. Unten siehst du ein Foto wie sie ungefähr aussieht
  • 
• • 0 0
  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 260 Beiträge
  • seit Jul. 2016
  • 14. Jan 2017 12:18
  • Diese Miso-Paste habe ich sogar schonmal gekauft, aber meistens auf dem Brot gegessen. Ich weiß, sie ist sehr salzig und die meisten Menschen, denen ich das erzähle, gucken mich daraufhin an wie ein Auto. Aber ich mag's salzig. Das Rezept klingt auf alle Fälle sehr einfach. Ich werde es mir merken für Deutschland. Gerade für abends ist eine leichte Miso-Suppe sicherlich fein, wenn ich durchgefroren und durchgenässt vom Fahrrad zur Wohnungstür hineinfalle. Danke, Yamako!
    Zum Gewicht halten könnte ich mich sicherlich mit einer solchen Waage auch anfreunden, Lila. Aber zum Abnehmen... Da sieht man die kleinen Schritte doch kaum, oder? Das wäre wohl nichts für mich. Aber ich bin auch ein typischer Kontroll-Freak.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 14. Jan 2017 12:25
  • Doch Wellenläufer, du siehst jede 100 gr auf der Waage. Das ist ja das Gute. Und du wiegst immer - egal wie oft du draufstehst- das gleiche.
    Aber die Waage ist sicherlich nicht für jede geeignet, du hast Recht und ich will ja auch keine Überzeugungsarbeit leisten. Nur ärgern, das sollte man sich nicht auch noch über die Waage, finde ich.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 14. Jan 2017 12:37
  • Doch Wellenläufer, du siehst jede 100 gr auf der Waage. Das ist ja das Gute. Und du wiegst immer - egal wie oft du draufstehst- das gleiche.
    Aber die Waage ist sicherlich nicht für jede geeignet, du hast Recht und ich will ja auch keine Überzeugungsarbeit leisten. Nur ärgern, das sollte man sich nicht auch noch über die Waage, finde ich.
    Ich hab eben nochmal ein Foto gesucht, da sieht man, wie's funktioniert mit meiner Waage: du stellst den Zehnerschritt ein (also 80, 90, 100 kg..) und anschließend die kleinere Einheit also 8 kg und 700 gramm o.ä. Man hat da auch das optische Erfolgserlebnis, dass man bei Abnahme den 2. Schieber (also den mit den 8 kg und 700 gr z.B) immer weiter nach links schieben kann. Für mich ist das immer eine große Freude, wenn's wieder weiter nach links geht.
  • 
• • 0 0
  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 260 Beiträge
  • seit Jul. 2016
  • 14. Jan 2017 17:06
  • Jetzt habe ich endlich einmal verstanden, wie solche Waagen funktionieren. Nennt mich doof, aber das war mir bisher wirklich schleierhaft. Ich habe deinen Post auch nicht als Überzeugsungsarbeit verstanden, liebe Lila! Und jetzt revidiere ich auch gerne meine Aussage: Cooles Teil! Vielleicht nicht schick, aber brauchbar und auf alle Fälle unkonventionell mittlerweile.
    Das bedeutet doch auch, dass du, wenn du die Schieber nicht verstellst bis zum nächsten Wiegen, direkt siehst, ob du abgenommen hast, oder? Dann "merkst" sich die Waage sozusagen den vorheriges Gewicht.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 14. Jan 2017 18:04
  • Genau so ist es, Wellenläufer. Ich kann den Schieber dann immer weiter nach links schieben, wenn ich abgenommen habe.
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 14. Jan 2017 20:23
  • Ich habe nicht den Platz für so eine Waage. Und die erinnern mich immer an Ärzte. Meine Waage war jetzt über 2 Jahre top in Ordnung. Ich werde erst mal Batterien wechseln, denn ich schmeiße nicht gleich alles weg was mich stört.
    
    Essen beim Neujahrsfest war eine pleite! Schlemmen war nicht. Totaler Mist. Aber "da oben" meint es wohl jemand gut mit mir angesichts der Sachen die ich durch Tombola und Verkauf bekam.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 15. Jan 2017 17:38
  • Gestern habe ich etwas über die Stränge geschlagen und versuche dies heute wieder auszugleichen. Mit passiert das meistens, wenn ich glaube, nicht so viel essen zu müssen. Irgendwann kommt dann der Hunger doch und dann wird's irgendwie uferlos. Ich versuche, aus diesen Fehlern zu lernen...
    
    Heute trinke ich viel, spazieren im Schnee war ich auch schon und heut abend gibts noch ein schönes Steak mit Salat.
    
    Und dann bereite ich mich auf die arbeitsreiche kommende Woche vor. Zumindest für morgen habe ich das Mittagessen zum Mitnehmen für die Arbeit schon gerichtet und für die anderen Tage habe ich zumindest schon Pläne, was es geben könnte. Das Vorplanen ist superwichtig für mich, sonst klappt es bei viel Arbeit nämlich gar nicht.
• • 0 0
  • Anyanka
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 1 Beiträge
  • seit Feb. 2015
  • 15. Jan 2017 20:31
  • Hallo ihr lieben
    Ich bin nach langer Zeit Mal wieder hier. Habe jetzt ca 87 kg und möchte endlich versuchen um die 20 kg abzunehmen. Ich hoffe diesmal schaffe ich es.
• • 0 0
  • lilalali
  • -21 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 2564 Beiträge
  • seit Aug. 2016
  • 15. Jan 2017 22:49
  • Herzlich willkommen Anyanka. ich wünsche dir viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen. Du bist ja schon ein alter Hase, ich meine damit, du weißt ja schon, wie MM funktioniert. Dann kann ja eigentlich nichts schief gehen, wenn wir uns gegenseitig immer wieder motivieren.
• • 0 0
  • Wellenlaeufer
  • -11 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 260 Beiträge
  • seit Jul. 2016
  • 16. Jan 2017 10:48
  • Auch von mir ein herzliches Willkommen, Anyanka! Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deines Wohlfühlgewichts.
    Ich beneide euch etwas in Deutschland. Zumindest diejenigen, die Schnee haben und ihn genauso mögen. Ich hoffe, es liegt noch etwas Schnee, sobald ich zurück bin. Das wäre fantastisch. Ich freue mich nämlich sehr auf einen schönen Spaziergang mit unserer Hündin im Wald.
    Lila, toll wie du schon vorbereitet in die neue Woche gehst! Bei mir gelingt das trotz Stress eigentlich eher selten. Irgendwie habe ich selten Luft auf das, was ich mir am Tag zuvor vorbereitet habe. Meistens entscheide ich lieber spontan, was ich essen möchte, ich kann mir aber vorstellen, dass das bei großem Stress Probleme bereiten kann. Zumindest, wenn man viel unterwegs ist und daraufhin auswärts isst, was natürlich oft fettiger oder generell ungesünder und punktereicher ist.
    
    Einen guten Start in die neue Woche, meine Lieben!
• • 0 0
  • Yamako
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 729 Beiträge
  • seit Jun. 2016
  • 16. Jan 2017 12:06
  • Willkommen Anyanka! Viel Glück und Erfolg und hoffentlich Spaß dabei!