Unser Ziel: minus 20 kg und sich wieder wohlfühlen

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  • Heidi1954
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  • 09. Mai 2020 13:06
  • Super Hilke!
    Ich freue mich mit dir. Besser kann der Tagesstart nicht sein.
    Wir wollen heute grillen, da muß ich ganz schönaufpassen, daß ich in den Punkten bleibe. Eigentlich habe ich keine Bedenken.
    An alle:
    Habt ein schönes Wochenende und bleibt tapfer.
    L. G. Heidi
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  • Kraeuterfee
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  • 09. Mai 2020 13:38
  • Heidi, was grillt ihr denn bzw. lässt du für dich grillen? Oder isst du einfach mit, was immer es gibt?
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  • Heidi1954
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  • 09. Mai 2020 15:17
  • Ich esse tatsächlich mit, was es immer gibt. Schweinenacken und eine grobe Bratwurst. Dazu entweder erwas Kartoffelsalat oder Knobibaguette. Dazu viel gemischten Salat und Erdbeeren. Ich habe bisher alles normal gegessen, aber ich glaube, ich muß es ändern. Pute und Hähnchen mag ich nicht sogern als Grillfleisch. Ich esse auch normale leberwurst, streichwurst, Käse und Fleischsalat. Da werd ich mal magere Sachen kaufen. Oder ich muß es nicht aufschmieren, sondern aufkratzen. Ich denke aber auch, dadurch, daß ich mir alles genehmige, bekomme ich auch kein Heißhunger auf irgentwas. Ich habe mir auch fast täglich ein Eis, Nogger oder Nußkegel, gegönnt. Nur damit abzunehmen geht dann sehr viel langsamer.
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  • Heidi1954
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  • 09. Mai 2020 20:05
  • Da bin ich nochmal.
    Wenn ich in etwa weiß, was ich essen wiil, trage ich es ins Tagebuch ein. Dann kam es etwas anders, konnte dann was streichen. Wenn ich Lust hab, kann ich mir noch dicke ein Nußkegeleis gönnen, oder ich lasse es. Schön, wenn man es noch darf. Was mich grad stört ist, daß ich zu wenig Sonderpunkte verbrauche. Mal sehn, ob ich das hinkriege.
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  • Kraeuterfee
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  • 09. Mai 2020 22:29
  • Heidi, interessant, wie du es machst, ich muss mich noch reinfuchsen. bin gerade dabei, meine alten WW-Rezepte umzurechnen. Habe spaßeshalber aber auch schon mal andere Kochideen in die Excel-Tabelle eingegeben und war ganz versundert, dass ich das meist auch in den Tagesplan einbauen kann. So könnte ich langsam versuchen wieder weniger "diätisch" zu essen, sondern mehr, was mir richtig schmeckt, aber eben nicht übertrieben viel. Ist sicher ein langer Lernprozess, aber ich verstehe MM auch nicht als Diät, sondern als lebenslange Ernährungsweise.
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  • Heidi1954
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  • seit Okt. 2012
  • 10. Mai 2020 09:14
  • Hallo Hilke, soviel ich weiß sind bei ww und mm jeweils 1 Punkt 50 kcal. Ich habe auch sehr viele ww Rezepte, die ich gerne koche. Ich denke auch, daß man dabei bleibt, wenn man es gerne ißt. Also dann,auf geht's.
    Mir fehlt jetzt nur ganz gewaltig ein kleines bißchen Bewegung,aber ich glaube, ich kriegs auch so hin.
    Euch allen viel Erfolg.
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  • Cosa-
  • -18 kg
    
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  • 10. Mai 2020 10:03
  • Hallo Heidi, ich klicke mich mal kurz ein.
    Bei WW ist es mit den Punkten anders wie bei MM.
    Bei MM hast du Recht, da entsprechen 50 kcal = 1 Punkt.
    Bei WW gibt es verschiedene Berechnungen. Aktuell sind es 3 verschiedene Programme mit unterschiedlichen Punkten. Manchmal hat da ein Lebensmittel sozusagen Punkte, und in einem andern Programm hat es gar keine. Die Punkteberechnung ist aber auch generell anders dort. Bei MM werden nur die Kalorien einbezogen, bei WW dagegen spielen auch Fett, Kohlenhydrathe und Eiweiß eine Rolle. Also umso mehr Eiweiß, umso weniger Punkte. Umso mehr Zucker, umso mehr Punkte. Die genaue Berechnungsformel ist aber unbekannt.
    Die WW-Rezepte kann man ja aber trotzdem nutzen. Man muß eben nur wie üblich alles ganz genau abwiegen und hier ins Tagebuch eintragen.
    
    Liebe Grüße, und allen einen schönen Sonn- und Muttertag
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  • Heidi1954
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  • seit Okt. 2012
  • 10. Mai 2020 12:53
  • O Cosa,
    das wußte ich nicht. Ich war vor 16 Jahren bei WW.
    Danke für die Aufklärung.
    Auch allen einen schönen Sonn- und Muttertag und liebe Grüße.
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  • Kraeuterfee
  • -15 kg
    
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  • 14. Mai 2020 15:47
  • Hallo zusammen,
    wenn wir grillen, dann immer mit viel Gemüse. Pilze und Zwiebeln in einer Grillpfanne auf dem grill, dazu Auberginen, Zucchini und Paprika. Zum Gemüse mache ich einen ganz fettarmen Dipp, der wie Aioli schmeckt.
    Als Fleisch nehme ich für mich sehr gerne eingelegtes Hähnchenbrustfilet. Ich mariniere das vorher in Sojasauce mit frischem Ingwer, dann wird es butterzart auf dem Grill und schmeckt superlecker, mir sogar besser als fertig eingelegte nackensteaks, die ja viele kaufen. Allerdings bei Bauchfackeln kann ich nicht widerstehen, davon muss dann, wenn vorhanden, auch noch mindestens eine her. Dazu gibt es scharfen, selbstgemachten Paprika-Dipp.
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  • Kraeuterfee
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  • 16. Mai 2020 07:58
  • Hallo!
    Ich freu mich so! Seit fast einem 3/4 Jahr habe ich vergelbich versucht wieder einen Anfang beim Abnehmen zu kriegen, endlich, dank MyMiracle, habe ich ihn gefunden! In der 1. Woche sind 2,7 kg, in der 2. Woche 1,6 kg gepurzelt, für mich als insulinpflichtige Diabetikerin ein supertolles Ergebnis!
    Diese Freude musste ich einfach mit euch teilen.
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  • Doerte58
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  • 16. Mai 2020 12:26
  • @Kraeuterfee: Super!!!! Ganz viel Erfolg weiterhin!
    
    Ich bin gespannt auf mein erstes Wiegeergebnis morgen. Mein Problem: Ich trinke leider oft zu wenig.
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  • Kraeuterfee
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  • 16. Mai 2020 13:42
  • Dir viel Glück für morgen, Dörte!
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  • annedea1
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  • 18. Mai 2020 19:52
  • Hallo
    Bei mir müssen 20, besser 25 kg runter. Ein schönes Stück Arbeit.
    Hoffe auf liebe Mitstreiter, die sich gegenseitig motivieren und Erfolge feiern.
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  • Kraeuterfee
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  • 21. Mai 2020 04:18
  • Annedea: Viel Erfolg!
    
    Ich bin für 8 Tage in Urlaub, werde mich danach wieder melden. MM mache ich aber auch im Urlaub weiter! Bis die Tage, ihr Lieben!
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  • Heidi1954
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  • 21. Mai 2020 09:12
  • Hab einen schönen Urlaub liebe Hilke.
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  • Kraeuterfee
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  • 21. Mai 2020 18:30
  • Danke, Heidi.
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  • Heidi1954
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  • 03. Jun 2020 17:18
  • Und wieder von vorn.
    Heute durfte ich endlich den Rollator und die Schiene mit Verachtung strafen. Ich darf wieder loslaufen wie ich möchte. Aber das abrollen beim Gehen muß ich noch üben. Ich hatte jetzt fast 9 Wochen absolut keine Bewegung, nur gesessen und gelegen und wurde ganz lieb verwöhnt.
    Mit der Bewegung fange ich nun ganz langsam wieder an und mit dem aufpassen beim Essen wohl auch.
    Also auf ein neues und euch reisse ich jetzt mit.
    Fröhliche Grüße an Euch alle und weiter viel Erfolg.
    Gruß, Heidi
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  • Kraeuterfee
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  • 08. Jun 2020 09:01
  • Heidi, das hört sich doch toll an! Muss eine große Erleichterung sein, wieder anfangen können zu laufen. Ich hoffe noch drauf, dass es bei mir wieder besser wird. Ab heute kriege ich Physio. Dir, Heidi, wünsche ich einen guten Neustart!
    Letzte Woche habe ich 1,9 kg abgenommen, diese Woche wird das wohl nicht so sein. Klar, schon sowieso nicht, weil man nicht dauernd so viel abnimmt, aber besonders nicht, weil ich gestern Abend das 1. Mal seit über 5 Wochen gesündigt habe. Bin mitten in der Nacht mit Hunger aufgewacht, hatte gestern schon den ganzen Tag Hunger, den bis zum Schlafen aber geschafft zu verdrängen. Nachts war es dann vorbei: 1 Sch. Brot, belegt musste dran glauben und dann habe ich mir sogar noch aus dem Keller 1 Tafel Schoki (Notreserve aus Pandemie-Zeiten) geholt und 2/3 davon gegessen! Es war eine 250 g-Tafel, schäm!
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  • Heidi1954
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  • 09. Jun 2020 09:03
  • Hallo Hilke,
    ich konnte mich noch nicht dazu durchringen wieder aufzuschreiben. Ganze 200g sind es weniger. Gestern Abend habe ich auch gefuttert, Geburtstag. Blöd, daß es vorm Wiegetag war. Ich muß nur einfach aufpassen. Ich weiß doch, wie es geht, menno.
    Und wenn es nächste Woche auch etwas weniger wird, ist es gut, besser als Zunahme. Ich bleibe dran und wünsche euch allen mehr Erfolg.
    L. G. Heidi
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  • Kraeuterfee
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  • 09. Jun 2020 10:06
  • Guten Morgen!
    Heidi, hattest du selber Geburtstag? Dann meinen allerherzlichsten Glückwunsch! Und am Geburtstag darf man auch mal alle 5e gerade sein lassen. Außerdem ghet die Tendenz doch trotzdem nach unten, in kleinen Schritten eben, aber immerhin!
    Nach meinem Ausrutscher von vorgestern nacht war ich gestern direkt wieder konsequent. Lerne ich etwa?
    Ich wünsche euch allen viel Erfolg und gebt nicht auf! LG, Hilke