Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 03. Okt 1984
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.75 m
- Startgewicht 119 kg
- Aktuelles Gewicht 122 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 38.86
- Aktueller BMI 39.84
- Ziel BMI 29.39
Tägliche Punkte
- Freipunkte 39 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 47 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 515
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 14776
- Trinktagebucheinträge 6
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 64
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 90
- Profil Impressionen 3583
Kürzlich besucht von
Profil von Mark310
Gewichtsverlauf
26. Apr 2025
25. Apr 2025
24. Apr 2025
23. Apr 2025
22. Apr 2025
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Salami Metzger (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Kesselschinken Hinterkochschinken geräuchert, Wilhelm Brandenburg (40 g) | 0.96 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) | 2.31 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) |  |
2.28 | |
| Lamm Filets frisch (150 g) | 3.3 | ||
| Backofen-Röstis Bofrost (150 g) | 5.55 | ||
| Brokkoli TK, Golden Crown (100 g) | |
0.6 | |
| Ei gekocht (5 Stück) | 7.75 | ||
| Miracle Whip Kraft Foods (40 g) | 2.04 | ||
| 26.3/39 FP2.9/8 SP96 g EW94 g KH76 g Fett |
|||
| 12.7 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) | 2.79 | ||
| fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Salami Metzger (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Fleischwurst Metzger (1 Scheibe) | 1.2 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Remoulade Diverse (20 g) | 1.6 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kartoffel roh (160 g) | 2.4 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Kesselschinken Hinterkochschinken geräuchert, Wilhelm Brandenburg (100 g) | 2.4 | ||
| 16.3/39 FP2.6/8 SP55 g EW78 g KH43 g Fett |
|||
| 22.7 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) | 2.79 | ||
| fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Salami Metzger (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Fleischwurst Metzger (1 Scheibe) | 1.2 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Fischstäbchen Iglo (180 g) | 7.38 | ||
| CousCous aus reinem Hartweizengrieß, Müllers Mühle (50 g) | 3.55 | ||
| Cocktailtomaten rot (100 g) | |
0.4 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Hefezopf (100 g) | 5.4 | ||
| 27.8/39 FP2.9/8 SP75 g EW165 g KH62 g Fett |
|||
| 11.2 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) | 2.79 | ||
| fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Salami Metzger (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Huel Protein Vanilla Vanille, Huel (500 ml) | 7.5 | ||
| Ei gekocht (3 Stück) | 4.65 | ||
| Remoulade Diverse (20 g) | 1.6 | ||
| Rinderhackfleisch Metzger (125 g) | 5.13 | ||
| Gabelspaghetti Hartweizengrieß, Penny Markt (100 g) | 7 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| 33.0/39 FP3.4/8 SP113 g EW153 g KH80 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
12. Apr 2025
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) | 2.79 | ||
| Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) | 0.88 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| fit&vital vitaminbrot Lieken Urkorn (2 Scheibe) | 5.81 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Huel Protein Chocolate Schoko, Huel (1 Flasche) | 7.5 | ||
| 18.5/39 FP2.3/8 SP61 g EW103 g KH39 g Fett |
|||
| 20.5 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Iced Coffee Caramel Karamell, Huel (500 ml) | 8 | ||
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (40 g) | 2.08 | ||
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (1 Scheibe) | 2.79 | ||
| 15.4/39 FP0.0/8 SP47 g EW54 g KH38 g Fett |
|||
| 23.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) | 2.31 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (40 g) | 2.08 | ||
| Putenbrustschnitzel Rewe (200 g) | 4.6 | ||
| Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) | 0.88 | ||
| 12.4/39 FP0.0/8 SP71 g EW31 g KH23 g Fett |
|||
| 26.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) | 2.31 | ||
| Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) | 0.53 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (40 g) | 2.08 | ||
| Iced Coffee Caramel Karamell, Huel (500 ml) | 8 | ||
| Putenbrustschnitzel Rewe (200 g) | 4.6 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Cocktailtomaten rot (100 g) | |
0.4 | |
| Reis Spitzen-Langkornreis, Reis-Fit (1 Portion) | 4.44 | ||
| Sonnenmais super sweet, Freshona (70 g) | |
1.05 | |
| 24.5/39 FP2.1/8 SP110 g EW116 g KH44 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
05. Apr 2025
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) | 0.88 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (66 g) | 4.62 | ||
| Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) | 1.05 | ||
| 9.1/39 FP2.3/8 SP31 g EW55 g KH23 g Fett |
|||
| 29.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) | 2.31 | ||
| Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) | 0.53 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 5.4/39 FP2.3/8 SP19 g EW44 g KH13 g Fett |
|||
| 33.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) | 2.31 | ||
| Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) | 1.05 | ||
| 5.9/39 FP0.0/8 SP22 g EW20 g KH13 g Fett |
|||
| 33.1 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Skyr Natur, Arla (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Zuckerübensirup Grafschafter Harz (22 g) | 1.32 | ||
| Magnum Withe, Langnese (1 Stück) | 5.16 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (66 g) | 4.62 | ||
| Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) | 1.05 | ||
| 19.2/39 FP0.0/8 SP61 g EW83 g KH40 g Fett |
|||
| 19.8 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) | 2.31 | ||
| Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) | 0.53 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Skyr Natur, Arla (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Zuckerübensirup Grafschafter Harz (22 g) | 1.32 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) | 1.12 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (75 ml) | 0.68 | ||
| ja! Gouda, 48% Fett i. Tr. gerieben, Rewe (50 g) | 3.35 | ||
| Eierspätzle Henglein (250 g) | 8.25 | ||
| 24.6/39 FP2.6/8 SP80 g EW156 g KH41 g Fett |
|||
| 14.4 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
29. Mär 2025
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| schinkenmettwürstchen aldi (20 g) | 1.12 | ||
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (250 g) | 4.5 | ||
| Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) | 2.58 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (50 g) | 3.5 | ||
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) | 1.05 | ||
| 12.7/39 FP4.6/8 SP51 g EW93 g KH28 g Fett |
|||
| 26.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Natur, Arla (250 g) | 3 | ||
| Haferflocken Kölln (20 g) | 1.44 | ||
| Zuckerübensirup Grafschafter Harz (20 g) | 1.2 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Cordonbleu Meine Metzgerei (131 g) | 7.86 | ||
| Pommes Friteusse, Rewe (170 g) | 4.76 | ||
| Steinofen Baguette Classic, Aldi (100 g) | 4.7 | ||
| schinkenmettwürstchen aldi (20 g) | 1.12 | ||
| 24.1/39 FP1.0/8 SP85 g EW159 g KH29 g Fett |
|||
| 14.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Reis Spitzen-Langkornreis, Reis-Fit (1 Portion) | 4.44 | ||
| Geschnetzeltes Gyrosart, Kaufland (200 g) | 6.2 | ||
| grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (140 g) | |
0.7 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Fleischwurst Metzger (2 Scheibe) | 2.4 | ||
| Remoulade Diverse (1 Spritzer) | 0.8 | ||
| Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) | 1.12 | ||
| schinkenmettwürstchen aldi (20 g) | 1.12 | ||
| 21.1/39 FP3.0/8 SP74 g EW115 g KH48 g Fett |
|||
| 17.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||