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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 03. Okt 1984

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 119 kg
  • Aktuelles Gewicht 122 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 38.86
  • Aktueller BMI 39.84
  • Ziel BMI 29.39

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 39 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 47 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 515
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 14698
  • Trinktagebucheinträge 6
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 62
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 90
  • Profil Impressionen 3545

Kürzlich besucht von

Profil von Mark310

Gewichtsverlauf

04. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) 0.53
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) 0.88
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
6.3/39
FP2.3/8
SP19 g
EW55 g
KH13 g
Fett
32.7 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) 0.53
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
5.4/39
FP2.3/8
SP19 g
EW44 g
KH13 g
Fett
33.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) 1.05
5.9/39
FP0.0/8
SP22 g
EW20 g
KH13 g
Fett
33.1 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Zuckerübensirup Grafschafter Harz (22 g) 1.32
Magnum Withe, Langnese (1 Stück) 5.16
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (66 g) 4.62
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) 1.05
19.2/39
FP0.0/8
SP61 g
EW83 g
KH40 g
Fett
19.8 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2025

Ernährung Punkte
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (25 g) 0.53
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Zuckerübensirup Grafschafter Harz (22 g) 1.32
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Milch 1,5 % Fett, diverse (75 ml) 0.68
ja! Gouda, 48% Fett i. Tr. gerieben, Rewe (50 g) 3.35
Eierspätzle Henglein (250 g) 8.25
24.6/39
FP2.6/8
SP80 g
EW156 g
KH41 g
Fett
14.4 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2025

29. Mär 2025

28. Mär 2025

Ernährung Punkte
schinkenmettwürstchen aldi (20 g) 1.12
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (250 g) 4.5
Mehrkorn Brot, Harry 1688 (1 Scheibe) 2.58
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (50 g) 3.5
Banane Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 4.56
Delikatess Hinterkochschinken geräuchert, Dulano (50 g) 1.05
12.7/39
FP4.6/8
SP51 g
EW93 g
KH28 g
Fett
26.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Zuckerübensirup Grafschafter Harz (20 g) 1.2
Blumenkohl Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Cordonbleu Meine Metzgerei (131 g) 7.86
Pommes Friteusse, Rewe (170 g) 4.76
Steinofen Baguette Classic, Aldi (100 g) 4.7
schinkenmettwürstchen aldi (20 g) 1.12
24.1/39
FP1.0/8
SP85 g
EW159 g
KH29 g
Fett
14.9 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Reis Spitzen-Langkornreis, Reis-Fit (1 Portion) 4.44
Geschnetzeltes Gyrosart, Kaufland (200 g) 6.2
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (140 g) Sonderpunkte 0.7
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Fleischwurst Metzger (2 Scheibe) 2.4
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
schinkenmettwürstchen aldi (20 g) 1.12
21.1/39
FP3.0/8
SP74 g
EW115 g
KH48 g
Fett
17.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Zuckerübensirup Grafschafter Harz (20 g) 1.2
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (50 g) 3.5
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
9.1/39
FP2.3/8
SP41 g
EW59 g
KH16 g
Fett
29.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2025

23. Mär 2025

22. Mär 2025

21. Mär 2025

20. Mär 2025

Ernährung Punkte
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Kochschinken Ja! - Rewe (33 g) 0.73
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Cocktailtomaten rot (85 g) Sonderpunkte 0.34
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (83 g) 4.57
Spaghetti Hartweizengrieß, ungekocht (roh), K-Classic (110 g) 8.14
21.1/39
FP2.6/8
SP77 g
EW136 g
KH34 g
Fett
17.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2025

Ernährung Punkte
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Kochschinken Ja! - Rewe (33 g) 0.73
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Fleischwurst Metzger (1 Scheibe) 1.2
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Brokkoli TK, Golden Crown (250 g) Sonderpunkte 1.5
Blumenkohl tiefgefroren, Edeka (250 g) Sonderpunkte 1.5
Hähnchenbrustfilet natur, Lidl (300 g) 5.7
22.8/39
FP4.9/8
SP129 g
EW103 g
KH47 g
Fett
16.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2025

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Banane Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.76
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Kochschinken Ja! - Rewe (1 Scheibe) 0.73
Honig Imker (1.5 Löffel) 0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Schinken Nuggetz Katenschinken gewürfelt, extra mager, Reinert, Kaufland (75 g) 2.1
Krombachers Fassbrause Cola&Orange, Krombacher (1 Flasche) 2.64
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt (26 g) 0.55
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
Kartoffel roh (220 g) 3.3
Brechbohnen Rewe (333 g) Sonderpunkte 1.67
19.4/39
FP2.7/8
SP88 g
EW116 g
KH27 g
Fett
19.6 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2025

Ernährung Punkte
Nutritionally complete food Pasta Bolognese, Huel (83 g) 6.56
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt (13 g) 0.27
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (250 g) 7.5
Leichte Creme zum Kochen 7%Fett, J.Bauer GmbH (0.5 Becher) 3.3
Lauch frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
24.0/39
FP1.0/8
SP64 g
EW133 g
KH49 g
Fett
15.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2025

15. Mär 2025

14. Mär 2025

Ernährung Punkte
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (30 g) 1.5
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Kürbiskernbrot Kamps (120 g) 6.36
Buko Der sahnige, Arla (20 g) 1
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) 0.88
Nutritionally complete food Pasta Bolognese, Huel (85 g) 6.72
18.8/39
FP0.0/8
SP43 g
EW100 g
KH40 g
Fett
20.2 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2025

Ernährung Punkte
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (40 g) 2
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
Sportlersalami Stockmeyer (33 g) 1.78
Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Be-light Aldi (165 g) 2.15
Paprika rot frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Kartoffel roh (180 g) 2.7
Emmentaler gerieben 45% Fett i.Tr., Aldi (83 g) 6.39
Kürbiskernbrot Kamps (120 g) 6.36
22.5/39
FP0.4/8
SP73 g
EW86 g
KH55 g
Fett
16.5 Freipunkte und 7.6 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2025

Ernährung Punkte
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (45 g) 2.25
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt (26 g) 0.55
Kürbiskernbrot Kamps (90 g) 4.77
Fleischwurst Metzger (40 g) 2.4
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Mettwurst Ahle Wurst, Aldi (20 g) 1.36
Gouda Holland g.g.A. mittelalt, Kaufland (1 Scheibe) 2.34
Kartoffel roh (180 g) 2.7
Porree frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Bio Schmand 24 % Fett, Rewe (75 g) 3.6
Frikadelle (120 g) 6.12
31.2/39
FP0.6/8
SP76 g
EW105 g
KH97 g
Fett
7.8 Freipunkte und 7.4 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2025

Ernährung Punkte
Nutritionally complete food Pasta Bolognese, Huel (87 g) 6.87
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (33 g) 1.65
Kürbiskernbrot Kamps (1 Scheiben) 3.18
14.0/39
FP0.0/8
SP39 g
EW67 g
KH30 g
Fett
25.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2025

Ernährung Punkte
Krautsalat Paprika, Penny (312 g) 5.3
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (16 g) 1.12
Sportlersalami Stockmeyer (38 g) 2.05
Buko Der sahnige, Arla (60 g) 3
Blumenkohl Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Kürbiskernbrot Kamps (3 Scheiben) 9.54
Bratwurst Metzger (93 g) 5.39
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
28.7/39
FP1.2/8
SP62 g
EW119 g
KH86 g
Fett
10.3 Freipunkte und 6.8 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2025

08. Mär 2025

07. Mär 2025

Ernährung Punkte
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Brötchen Weizen, Gut&Günstig (2 Portion) 7.14
Fleischwurst Metzger (1 Scheibe) 1.2
Sandwichscheiben Gouda, Mibell (15 g) 1.02
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Zuckerrübensirup Goldsaft, Grafschaft (15 g) 0.92
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Salatgurke frisch (50 g) Sonderpunkte 0.1
Sushireis (50 g) 3.5
Nudelsalat Fleischsalatgrundlage und Gemüse, Edeka Gut&Günstig (50 g) 2
Paprika rot frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (20 g) Sonderpunkte 0.5
Nudeln roh diverse (100 g) 7
Leichte Creme zum Kochen 7%Fett, J.Bauer GmbH (0.5 Becher) 3.3
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (120 g) 6
38.8/39
FP1.8/8
SP90 g
EW248 g
KH69 g
Fett
0.2 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2025

Ernährung Punkte
Sportlersalami Stockmeyer (38 g) 2.05
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Brötchen Weizen, Gut&Günstig (1 Portion) 3.57
Sushireis (50 g) 3.5
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Salatgurke frisch (200 g) Sonderpunkte 0.4
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
CousCous aus reinem Hartweizengrieß, Müllers Mühle (1 Portion) 3.55
Fischstäbchen Iglo (180 g) 7.38
Buko Der sahnige, Arla (20 g) 1
Brötchen Weizen, Gut&Günstig (35 g) 1.79
Pilsener Frei, Flensburger (3 Flasche) 2.97
28.1/39
FP1.2/8
SP64 g
EW197 g
KH40 g
Fett
10.9 Freipunkte und 6.8 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrot Harry-Brot (107 g) 4.6
Sportlersalami Stockmeyer (19 g) 1.03
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt (13 g) 0.27
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (33 g) 2.31
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Zuckerrübensirup Goldsaft, Grafschaft (15 g) 0.92
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Nudelsalat Fleischsalatgrundlage und Gemüse, Edeka Gut&Günstig (20 g) 0.8
Pizza Salami, Ristorante (1 Stück) 17.6
32.0/39
FP0.0/8
SP83 g
EW162 g
KH64 g
Fett
7.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kartoffelbrot Harry-Brot (72 g) 3.1
Sportlersalami Stockmeyer (19 g) 1.03
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt (13 g) 0.27
Skyr Natur, Arla (250 g) 3
Zuckerrübensirup Goldsaft, Grafschaft (15 g) 0.92
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Gouda Jung 48% Fett i. Tr., Ja! - Rewe (66 g) 4.62
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Sonnenmais supersweet, ja! (70 g) Sonderpunkte 1.19
Reis Spitzen-Langkornreis, Reis-Fit (1 Portion) 4.44
Putenschnitzel natur (160 g) 3.52
Pilsener Frei, Flensburger (4 Flasche) 3.96
Kartoffelbrot Harry-Brot (30 g) 1.29
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (16 g) 1.04
28.6/39
FP2.0/8
SP112 g
EW173 g
KH37 g
Fett
10.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
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